[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位tvb now,tvbnow,bttvb: H0 R. s& w7 W: W; R: @7 W5 B/ \3 S

/ i: r4 P5 R2 x% l3 v5 C) Bwww2.tvboxnow.com秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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$ e, |/ w# A0 Y1 A9 ]/ _) T7 u" stvb now,tvbnow,bttvb除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。www2.tvboxnow.com. h) k4 w$ j* \  J8 m
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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6 f" N2 z5 s  N食慾太好造成肥胖 引發許多合併症公仔箱論壇6 k/ S1 j+ w. m
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。  l, `% f1 y4 u) z  w6 q8 P" n

5 ^* I# R+ v2 }3 N) m( @一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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7 m, R. w/ e) }! `( ^. N一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇# c$ }7 p) ]1 d* ~6 B% F1 R
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘www2.tvboxnow.com+ Q2 F! c) n7 u  o' a
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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; X3 v: H. c2 F$ H9 ~3 Otvb now,tvbnow,bttvb（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）! [& ]+ s  ^- y2 K% @
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X" h9 u+ c; X  ^. ~+ w
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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, A" H) F* J# T: E1 Y2 h1 f( f1 _www2.tvboxnow.com此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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" I5 l/ d9 C" f3 c5 |1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j3 v2 [5 h0 ?" S
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
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: p# ]6 o2 q- h& @tvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 e+ g1 j3 v2 {

. ~. Q( [3 u) ?" Z9 u8 g★【冬瓜豆腐荷葉湯】公仔箱論壇+ D" R9 j7 Y& i' V  l4 c1 E
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L; y5 F) q" o- j. `2 f7 |

+ q3 h. ?' h* a' e2 u, ?) ^2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。公仔箱論壇& h$ ?- Z/ m" {% E* i4 g9 x; o

2 ~" V7 G! f" B% ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。公仔箱論壇/ X5 \7 o+ A) K% `) F& B% M8 R

  Q0 p, Q- Y! a: C* w" b1 T0 x! Rtvb now,tvbnow,bttvb效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。! y" a$ i4 ~2 `) z" H$ k0 r3 @8 P

& j6 `) b. }3 D6 M5 E* I公仔箱論壇★【冬瓜茯苓補氣湯】
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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1 G$ ?- K6 Q# ~★【玫瑰山楂飲】6 T+ E$ t8 R+ f4 m

9 T* h( Q7 v& u+ w' \9 t! uwww2.tvboxnow.com對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。公仔箱論壇& h% b4 P* d" e" K" u
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。tvb now,tvbnow,bttvb* j, \$ S8 s1 D

: F- e1 G+ ]8 d7 t* a7 A做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇3 P/ r, {" z5 h8 n! N7 s
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！