更年期後如何預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N. w$ r: U4 {. d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]/ E: l4 t1 m. ]4 |0 @
( N( V3 ]1 D$ Jtvb now,tvbnow,bttvb1 h9 ~9 T4 ]) R4 J C2 t4 M
www2.tvboxnow.com7 z* [0 |, N& t: h' T7 x! {
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
; }9 S: n- [2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o* Q( |3 N. E& {& Z' E8 E
# P2 d$ }2 G1 w; L atvb now,tvbnow,bttvb
, X- P6 ]* P6 ?5 {# N; n# I9 h公仔箱論壇
6 E x8 u6 b |公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
0 [. h" P! e7 a/ z# ?/ Awww2.tvboxnow.com
% y7 e' y4 a$ I5 Twww2.tvboxnow.com1. 多蔬食、少紅肉：
9 z1 X8 T" B, u2 B# C' Ntvb now,tvbnow,bttvb" K) ?" g9 `# o; R' T7 u: B7 r
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。" [9 k9 ]) E3 }
tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ t/ d6 X3 E+ v x# z" s
2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c9 O" }2 c- @7 L) _1 O& M4 I4 D, K; M
3 I2 U& ^& j6 z" s% Q& {% ^公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
$ r4 I2 b! x: o) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, v" L9 k3 K, c. Q$ S# }$ q
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。" E8 @. q+ d* _4 T% v, E
公仔箱論壇% E2 N# i- R+ B2 b% A. L2 D M
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
4 F9 U/ J7 z# D. y0 [www2.tvboxnow.com/ _( t0 v6 A+ F# N7 u, s6 O
圖文創作：健談
! K; d9 {5 J1 x" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 A& `! z( I% O: |
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師0 Z( h# r# q, D4 q/ s+ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i" L% o3 m ^* _( A0 \6 s! p
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
