忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
: I% Q* |1 u% ~* ~+ iwww2.tvboxnow.com
9 ^9 H& c8 e# x4 a& `- W/ q! L疲勞時常搓臉
3 G% p9 ]& B8 r9 `- I5 Z( R! Gtvb now,tvbnow,bttvb3 G6 ]" E" b, \; ~
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。公仔箱論壇. }6 ^/ _6 g/ Y) E+ f0 v
- U" f- B6 Y V, R, y! J 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。公仔箱論壇# r$ t' X% M" ~- p7 k& L
3 a5 b/ w+ U$ N5 c) r# q/ S3 s/ k公仔箱論壇 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。3 D& w: k8 a2 z$ b
% D4 G$ a- w3 z8 k消化不良勤吸氣
- @: J! o; \' g/ `9 |www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; N( b: b5 L2 l `
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
, t1 B& }' [" A/ j$ h5 i. X- `9 Q
1 Q* A9 h; j, w. Cwww2.tvboxnow.com便秘揉肚子
; ~. {$ |: Z! y. v, |1 rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' p" \# x+ q0 J
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 