[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
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1 \. k4 `9 @7 ~% V( E: V9 F公仔箱論壇　　1.每人每天一瓶奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U& E6 _8 x6 M- b: j- Z

/ ~! l+ j+ ?) q: S8 n! j) }$ s　　2.每人每天一只蛋。) \6 p" Z9 o0 B! C

! I6 b7 z. [; Z/ h　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; P: q# B6 \0 W) n' L/ Q( p, G
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。tvb now,tvbnow,bttvb: ?. F* e1 P) S# z( h

0 L- j) P, ?' R9 ^: m& u7 y3 g　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。公仔箱論壇3 Y1 {: Y+ U3 b9 j  D6 M$ Z7 D

# Z- u4 O, ^2 f% `; J2 Z公仔箱論壇　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。$ B) @+ x9 N4 Y+ B- ?# M, a
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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　　8.淡些，淡些，再淡些。
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& N4 o% R4 \! x. p. ]公仔箱論壇　　9.控制高糖、高脂飲食。4 b, W; f0 |* L
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　　10.飯要吃飽。

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