[生活小百科] 最理性的熬夜手法

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熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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  q& y0 R  I5 s+ _# V6 j1 E& N7 r　　因此，想要熬夜，千万记住：
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　　１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
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+ ?* c/ M! |) D& Q公仔箱論壇　　２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 ) h$ f2 L9 }5 a; Y! Q+ a3 g( H

/ Z% n. _% {# }: ]+ Z% ?　　３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 1 h% C/ F2 v3 q2 l( _! a* _
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　　４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 9 _; b; B% J% m) }

9 w  P. z, D/ x! y1 Z0 w9 h9 nwww2.tvboxnow.com　　５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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3 f! D% j3 I" U. d5 O6 ?公仔箱論壇　　生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，www2.tvboxnow.com2 P, D* o! w" a6 W* W, h) S
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。