[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb' l2 @: O( M" l6 u( M$ c
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / k* E1 ^2 u$ L
熱騰騰獻上!!! ) i5 r6 m$ ~3 J/ G+ H6 S

: j2 X4 W# s: m, N1 T7 l公仔箱論壇Le riz 米飯
4 \8 f2 X% T8 ]0 X2 |www2.tvboxnow.com- L% {, R6 x# \4 k) p; s
www2.tvboxnow.com# i. [7 Q; E1 T# I& k+ \
咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 y% A. }0 e" l- o3 O8 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 x$ Y3 [' `# l- x  w3 v+ ~" I& A
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇/ J% }4 x6 a5 b0 i, V
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ Q. F6 N7 [, n* t; M5 A5 e  P
磨菇丁         20公克公仔箱論壇# m, `. Y9 b4 \5 {; l2 _
冷凍三色豆         20公克www2.tvboxnow.com  |* V0 q( t: x2 l0 |
起司絲         30公克( i/ ^( z' m6 ^1 u
www2.tvboxnow.com& t% D' s  R4 r& X6 M; L
【調 味 料】
8 z% _$ N8 o5 _% P公仔箱論壇咖哩醬         3大匙www2.tvboxnow.com3 n8 v9 L: ]6 }
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M7 @; _' q9 g8 f3 L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: J, D. I& s' A
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇* w5 R% H8 J4 L, C$ l3 J" U5 {" d+ `
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www2.tvboxnow.com5 m& [# u6 H* f+ `+ e/ E* P; {) P. _
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 R$ w7 c8 A( M% ?0 T5 X2 s7 ]) o1 K公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
7 J* {# p+ G: |  S7 }【材　 料】
0 [& @- F6 C9 S1 w綜合海鮮         150公克
- j5 F% Z- w1 q/ c; N: C5 `& V白飯         120公克www2.tvboxnow.com- j! ]; G0 o! Q$ A# `
紅甜椒末         1小匙
4 I% e5 r2 ]$ Y( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
. o' X1 Q  l2 F2 j; o公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y: T6 H3 ^* B. Y& l
【調 味 料】
* v' o1 g& E' X; {2 z4 nwww2.tvboxnow.com青醬         2大匙" C" k! C( ]7 M; Q. c. N
       
0 D7 J, F6 N8 a# p( G, D' Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 y7 }6 `4 I2 Q- itvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 `" K( X& I: u6 s
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- J# }6 R. z' {* ]7 [7 d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com4 r, C0 n( b6 r/ C
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯www2.tvboxnow.com, D3 Q( u* c) m  E  `
【材　 料】
$ y  s; G6 O& m% z8 I- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克2 j% A5 ^' H& u" a" V
洋蔥絲         20公克
2 l% Y7 P2 w6 [9 x+ l* Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {/ u0 H( C8 A1 h, ?( d
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) H$ O8 m" j1 i
青花椰菜         10克
* R! k9 g3 g8 A2 Y+ u3 \% N公仔箱論壇6 E/ r2 G0 d7 a8 \
【調 味 料】% V2 w% _) O4 @4 c* a! V
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T; z8 R0 L, d# a4 i
  R2 i1 y) U3 D/ h* v6 ~" j
【做　 法】公仔箱論壇6 {3 W! H& E6 w; ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# i  C& E' u" T/ `9 a4 D( ^% Dtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  I& C3 }; e+ S) z/ N3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 @& v3 V: [3 q  z4 |
地中海海鮮焗飯" M0 a  t* ^' F1 q+ [" V. C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K* O0 s' j/ c' Z% {, ^
綜合海鮮料         200公克! a" V+ o3 p8 z- g
白飯         1碗www2.tvboxnow.com# ~* P* ]3 Y. T1 t! U( L
白酒         50㏄
" y1 [1 w' f- G3 h" S8 Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" s- v! Z1 q( t' C8 j
青豆仁         30公克
# v# h; c0 I3 `; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
1 |& Z2 C! L( ~  z7 L* ]; n) i公仔箱論壇蒜片         2顆
- R+ k8 E7 m! j1 c7 w: v# [www2.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
( d' j9 O+ Y) Q8 B* o# H九層塔葉         10公克
6 M4 u  f; N$ n- m, E( R公仔箱論壇
% }8 z9 x6 {1 l- |# T% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) {: M& ^) }- w& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
& @" z& p+ S2 A7 A        0 X0 A' v4 A5 W9 t3 X" R+ W
【做　 法】
+ q- p. X$ x& ]www2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com6 n8 y. ~/ h! J: N: Z- b3 V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 ]8 o$ z9 \- x+ z4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y) K1 b, J5 `4 p5 ?9 ^0 u
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, v8 G4 L1 |0 ?$ h# T1 }, j8 |tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 e  `% d8 D5 G$ W/ v
【材　 料】www2.tvboxnow.com. r2 Q& r& y- Q& m/ p6 z1 i1 V
罐裝鮪魚         50公克
" Q- y1 ^2 I" O# z& {$ V3 L( C白飯         120公克www2.tvboxnow.com7 [1 {7 y0 Y# e" s% ]- B% ~1 ^% l
洋蔥丁         20公克
7 n' j  I8 f, J* Mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b5 X% d9 S3 U0 Q; T( n3 g+ T! Y
起司絲         30公克9 x6 Q: M. X3 r( j
蘆筍         10公克公仔箱論壇& @3 @" C6 x* Z( T# o

2 V5 ^( p8 M1 R* Q9 `www2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 V9 U) V4 c0 Z7 [0 Q3 K
蕃茄紅醬         3大匙
! q% s6 J* H- [9 m0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5 }2 g% K% n  L( r, M, Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r0 l( n4 t# m
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 `& q" m! G9 `2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B  B9 S* C- `, i) W2 x
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" G* d* f- ]) S/ ~& T3 Iwww2.tvboxnow.com奶油野菇焗飯7 Y; C& Z0 |1 k- l+ |0 @
【材　 料】
; B9 {. b3 K* o7 P! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
  L# p: }& a2 `3 M2 F' }* E6 K9 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
2 z; q& z8 N3 u' `+ wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 T" j/ m6 Q' `' w: u% Y% ]+ g起司絲         30公克
1 j2 |  ^, U* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克: Y3 [9 p7 M; ~
紅甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com- C# O4 o/ l2 y) z& l& ?/ H) v
黃甜椒丁         20公克
0 B3 e+ Z0 M- g* d0 L0 c$ _* L; A
【調 味 料】
: b) _) h' A  M- ]+ t4 [公仔箱論壇奶油白醬         2大匙% ]. i/ a6 B5 x8 q6 ?: r! C' f" \
       
3 m: B6 P* S$ i! q【做　 法】
% [1 W3 t0 {5 J7 i5 J- X' |# wwww2.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 h' `3 c; ?9 {1 {; R' q2 i5 A0 @2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ x9 U. G* }7 Z$ D# Z2 S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 |5 }5 S1 y* J& l0 u5 z2 l1 {/ c# ?公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 Q$ M" }" j$ S% T) ^
奶油雞肉焗飯
& m- v8 ?2 Z% C$ ywww2.tvboxnow.com【材　 料】
" e" S8 Q2 @" k6 M1 Z; a: `雞肉丁         50公克
4 C2 S9 j  L0 |% @9 y6 Cwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克5 H& s( w9 Y+ B' L
白飯         120公克$ a* ]/ _: r9 w
起司絲         30公克
* A9 p# ~3 ^( S: X- H, D; S公仔箱論壇生香菇塊         20公克
' \9 F4 Q) k: z$ @tvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
6 w" \+ L; l3 ]8 ]% M$ Z小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 J8 h+ }9 b/ t* B0 S' n2 M+ f

6 \# G* c0 n5 y. Q3 z- Q/ e8 h【調 味 料】9 |* _$ M5 t3 \# z; [1 S
奶油白醬         3大匙
/ U- T: y0 B, l/ [# w. C& b4 `公仔箱論壇       
0 ]& Y+ h2 F" k) Z( d/ X+ e/ kwww2.tvboxnow.com【做　 法】
, p$ C- _, n# i: Q$ m/ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z0 L, Q. q) r& p/ `! f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ U' ?; d6 s0 b# o! ?+ l% v: Pwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; I1 G5 y6 m6 l4 mwww2.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
5 R# n( c# _7 n0 F( N0 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ A# a, n1 B- j6 B7 d
雞腿肉塊         100公克: r) r% j/ v& Y8 m# W- T. W! O7 {
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇0 j' i+ C; x8 S  U7 x+ e7 C
熟紅蘿蔔球         30公克
5 l+ D+ ~% Y1 ]1 b. R公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
' Z0 N* o" o, q5 f) |白飯         120公克公仔箱論壇0 }. V' ~( N0 s  T% t8 ?
起司絲         30公克
6 U2 j' N! @8 Q7 l& \
+ C( [. \3 f# l5 X/ r4 h  Q/ y( ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  X3 O7 B6 T; z8 Q/ U( \& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC0 R7 J% \# V  Q+ C; L6 r
鹽         1/8茶匙
0 S' b* g8 K" X/ j        公仔箱論壇8 I, u4 j' u! V1 a
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& h  N; A, s! F! ~1 U" M' H( C公仔箱論壇【做　 法】
- P+ }! `9 ^9 y4 R4 k2 \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 Q6 }4 r6 ?$ y4 [. |4 G4 j& ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 s9 H" p2 x& N* j. e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' R8 d: _4 w. w( v2 v; ~$ c  D: E
咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com, Z) Z8 V# Q: `
【材　 料】
2 I, k7 \3 @0 V1 B* F牛肉片         80公克
! F9 c" N) ^' y; t+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
9 l* c4 x: U6 g* ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* s) w2 O) G% y2 d& u
起司絲         30公克
4 s! m2 `3 ?" T; |# z) f+ ~5 L! o: cwww2.tvboxnow.com
8 |, X9 n4 V$ q+ Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; Q6 ?$ y9 X0 i+ X- a* X# a8 c; ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
0 Q2 E  t/ [5 R+ ^鹽         1/8茶匙3 A8 k6 J1 z  A" Q6 o1 Z
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb  ~2 V3 O# z6 g  n; U' ~- @

7 y! C3 [8 d/ h4 z' D- A# d4 [" wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ o# b) U" {2 }" d6 s1 A$ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I! C/ R# ~: j0 [: y( k+ u" e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ U$ b+ ~5 x3 G- t) Q+ t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! \7 q) ^- I! M2 \% Z! f, F. ywww2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
# W) L. v+ R: D5 R! T! Y- e  \公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F4 g! }) R; B2 {$ [: K% u2 u8 a
梅花肉片     100公克www2.tvboxnow.com% g% ^) G. G. k5 J
洋蔥丁     20公克
! P: f2 m' o1 \" d+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇: t) p* L0 ~& {6 Y( w
青椒丁     10公克9 J6 H7 u* g" p8 a5 B
白飯     120公克
2 |' Z! {$ V/ A: f2 o2 Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
( |3 {- T" f( p; i7 k, U: R/ o* O2 _+ Z4 J4 B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: V- r) K5 [( ~( s7 O' [0 Q
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?/ |* \( r  K: ]
高湯     100公克3 w/ e  i6 n" }0 s# C

3 V, j2 o' ^( A# Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) \. G( X+ _- }1 o' c2 I/ M: _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 U1 V. S$ W+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ h0 E% D/ x4 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i' _2 E/ d8 }! ~4 c
蛤蜊墨魚焗飯
+ O% p8 D9 S; {4 e5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; r. |4 }6 {0 L0 x
小章魚         80公克. {& ^" ^# I/ w
蛤蜊         8顆www2.tvboxnow.com1 @1 C( y# X% ^6 I' @
西芹丁         20公克
  V. x& d4 E% `9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
/ e$ @" p; h0 V0 Zwww2.tvboxnow.com白飯         120公克) Y+ J, F% t7 p* v3 H+ {* u$ x: k
起司絲         30公克
4 ]7 }4 K& Z. Z3 O9 B8 `www2.tvboxnow.com6 d/ \: ]8 e# ]$ e' E& H
【調 味 料】
. p5 H) t8 d7 l  K, K* n% I3 xwww2.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
/ u. y5 a0 V! ^: m& N! Stvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
, I$ N( ^2 t( ]: p" m6 {- V! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% h% G6 \# Z/ Q5 u1 N5 d
公仔箱論壇) d7 L2 J* h4 Y3 P8 J! u  q
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! e. [2 Z$ R( k9 I6 R4 p【做　 法】
$ B  H0 |, @% B8 j  l  qtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( [% D5 `; `: \7 x2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- w" d( Q: h  @& O" r3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% o0 l: c/ x4 j5 [6 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com2 N7 E7 _: Z) F5 B9 \
青醬蘑菇臘腸焗飯
$ \4 B. r9 j# q! m9 a# ?- X& n9 P【材　 料】# T8 G# S& g6 h6 U
蘑菇塊         100公克
6 N% r( |1 I- R! B3 |  T5 E8 c( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
2 z- r/ W3 P. H! Y/ etvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
/ E" N. ]( V6 K& A# Y2 j, Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
7 P# v7 Z7 ]$ d( A/ t7 A1 I: Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www2.tvboxnow.com) n. s( H5 `4 q9 {

3 B8 r# ]; C+ L* o4 n2 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; i3 j& N/ k0 `/ A6 S. x0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克, A  S8 j/ Q' @, C; Q
公仔箱論壇- i+ A" L: n- A- u
【做　 法】
  z+ \& Z/ y3 U" p9 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 o$ u; J% @9 i* b7 c! P0 D+ m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' A+ Q1 [  R( m4 b5 K2 U5 }/ Vwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& W$ F8 r. w0 v& M! K0 B1 w, e9 N公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
$ X0 v6 ]. h9 ]# i$ k% c/ f3 j公仔箱論壇【材　 料】: ]; F# {% B$ l
牛肉片         50公克
8 ~/ O3 r* L. P% v/ J! N1 U洋蔥末         10公克
: I+ u. T$ ^+ v4 _, _公仔箱論壇起司絲         20公克
& ?0 O5 L# W* L白飯         80公克
9 m2 s& q+ e8 ?2 t7 @www2.tvboxnow.com
; p; z& `& `6 S2 [" e【調 味 料】
0 G: |, f/ n4 R% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
+ M: @' A0 x  U- l1 ^1 i; Q公仔箱論壇水         200㏄% R) J" p0 \9 \# }% i; o, ]% o; Q

, c( D+ c8 u, L【做　 法】
% P7 @  X% {* S7 Q* E4 e8 U' L& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇# ?2 }: j& U8 A% f& B- s5 Z5 B! t' Y
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' \6 l. t& L) ]9 O4 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯www2.tvboxnow.com3 F- J4 C, W' R
【材　 料】www2.tvboxnow.com/ z9 Z5 o; x- d  b9 v/ A7 |% v
五榖飯         250公克
! p* ^& N, S* v: p1 s) y. N. l中卷         40公克
5 z8 |$ a# l9 `4 ?3 V6 V  g% c蝦仁         40公克
* ]! O" K6 K5 P- A蟹腳肉         40公克
1 Z2 N, L1 h( X" x鮮香菇         1朵# V- C* K2 K. ]2 z5 N2 _3 e) \  c
蒜末         5公克
/ z. ?7 M" V; l) r) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
3 N: C" j5 ^! C) Z5 ~4 F) D奶油         10公克, i  X# ^1 `) z5 G
起司絲         適量
1 }; ~" q7 A- A" }8 c& y
3 j3 P  V. q$ F( a! b- O* s# Kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】) V4 g. H  J8 p% r' O! {
A.鮮奶油         1大匙
, V4 [4 Z- Y" ?3 |# l$ [鹽         少許
7 p: Y3 Q+ F: K7 awww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
0 K5 l1 d2 t9 E' NB.巴西利末         少許
, {3 P4 _& U) |7 o' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量9 d2 v, s( r7 m& ^' z- _: u1 ?  u8 P. d

/ [- d: G& @/ l( Qwww2.tvboxnow.com【做　 法】
$ i* O/ i- T! X1 i- t& K& B" ]3 j) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K/ N& }( ~4 N* I7 }
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* f3 j* o) }) x0 z0 I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。4 s* R6 b- g7 `& S# ~1 ^5 _* g
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 X3 ^: X0 r; f0 ewww2.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯: z  {/ _  B: i$ @' W
【材　 料】
0 t& y% N3 K6 }$ ?白飯         3/2碗
$ [6 t! E2 L' G7 w淡菜         10個www2.tvboxnow.com% x9 I+ n- L: W8 i# w
小章魚         100公克www2.tvboxnow.com6 }% F5 G/ t( t3 R* M: K" c7 a* R
鮮蝦         6隻
5 V' b: g/ c4 x& {4 O* H橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com4 K$ E6 D0 y) \
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇* E7 n! d/ p# }
洋蔥碎         50公克
( B0 b$ o# C( J6 I1 ?9 D( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100ccwww2.tvboxnow.com" w5 r' p7 r# `+ Y: Y- U, k
白酒         1大匙
/ J. y8 E7 B( X, k! k& Atvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙+ k' G0 O2 u: Z3 q  E
起司絲         100公克公仔箱論壇( f9 e7 B% O& k# N# ~" p. h+ S( z

7 t- ~( \1 T+ U: m; N# O【做　 法】公仔箱論壇& [' d% n4 R/ e
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) K3 K; q! K4 F2 s! L) J2 L公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www2.tvboxnow.com$ A" q* o" a, F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇) ]* q1 ^1 A) E/ p  q& h& o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。