BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 x* L) Y3 [. _2 J7 ~
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- j0 G3 _  t0 E+ d公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 u3 K' v$ F% Y/ d: F! r
【材　 料】
5 i+ J, U, i: L" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
# B# f% V6 p; j0 X% D4 ttvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
' v- K  C+ k, V& G- D7 ?) |$ q# u& S公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 z7 D" ^. p! d- u8 D
紅甜椒塊         20公克
: g  n  I1 X# X' I" |( Btvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
) `- R( D4 d) e! d公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
( G4 F' X4 K4 b' p% x0 E" ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ [4 v: b2 h1 xwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
' e' z: P, ^* A【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) O6 ]3 }: N3 x: P3 j, [
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: H# y- a/ ~; s1 h2 h* h
        5 i( @: }) P) U% z$ B
【做　 法】
0 Q' H6 w* A; i1 Z公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" A* d, ^. J$ M8 D
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ i, _$ X6 p: J+ `5 a* P3 B4 ?1 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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tvb now,tvbnow,bttvb8 r5 c: k" F6 x8 Y
明太子鯛魚焗飯
  Z) Y' k5 a7 S; c【材　 料】www2.tvboxnow.com, t7 a9 S4 R& O8 C; S
明太子         30公克公仔箱論壇5 m4 W8 ^- `! x/ W: S) L# J1 }
鯛魚片         100公克
, ?* O* {2 ^4 n3 X& v) ~青豆仁         20公克' p/ ^3 t8 a: a- l3 h  x, k" \* Q
白飯         120公克( P# X& C3 l0 A% k' F
洋蔥丁         20公克
$ j/ I6 K8 A) S2 `公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 V4 D5 b) q% E; Z; ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~0 i$ }- h2 h
美乃滋         20公克
! g% ]( R1 A! L2 {! _  |1 u鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O  b4 Q5 W% U) o- k
公仔箱論壇+ C. q2 m" P* `+ r" f/ }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H/ f9 Y0 w! p% F+ @: {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb# Z; R/ L2 L% q3 }" W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 S  u) B3 \9 `: V* Q# Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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6 i( h4 x  l" q, t( U  ?" D  k
www2.tvboxnow.com0 j% w# B& p0 e3 y  N5 A8 {
tvb now,tvbnow,bttvb& G' ?8 V- M9 a
韓式泡菜焗飯www2.tvboxnow.com0 x3 b: {) ~2 {0 ~
【材　 料】6 w* p3 Y3 E' E# o
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇2 p: p% x* j1 s3 f, J
韓式泡菜         50公克
3 K; e6 l- ?" Q- u( a* O: C7 E! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. B  k) @1 @+ t4 d5 ?
白飯         120公克www2.tvboxnow.com% c$ C$ ]' l4 ]
起司絲         50公克
8 Y# {$ d& X9 i' W6 Y& `6 u' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @3 l; x8 ?( }& }1 N9 \( z【做　 法】
) ]3 ~/ d4 v6 e3 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。; W; G0 V/ Z6 |# |
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
: ^+ ^* y2 f7 Y5 hwww2.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ G- Z8 `6 P# Z# P5 g& _www2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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, }4 `2 U( Y3 N! \# `8 a4 v  ?www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 G$ i  k' d, q0 ~
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( |, m4 U3 n! o1 l
【材　 料】
' [+ y* J( Q" kwww2.tvboxnow.com培根片         50公克
" U1 A7 Z# ]  }! E/ v/ b( R# Q公仔箱論壇蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! ?& ?2 y: L' o
蘆筍         30公克
: G* |2 Z; A5 {( Q9 i3 {" k) D/ _公仔箱論壇白飯         120公克
0 o8 g, m; G* R& a9 j2 d& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  C, s% Z- T/ l$ ~- R$ g【調 味 料】
3 T3 @; x; u' j6 K' v" G& ~咖哩粉         2大匙
8 X' ]. v2 C' B( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄' ]5 X- U" W$ v) ]& d4 \. s7 ]
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇/ f' G' b2 P4 h+ S

8 C+ l9 m, {) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 B" H( S. J8 Z) m/ S2 M( o4 L
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 l9 r& E% _5 y+ h/ B; G- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
. l2 ?$ u4 s& X# w3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 S+ W$ m3 c% _5 i. p1 H: w. a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 x. L) ?4 x1 f4 N公仔箱論壇# R) c- g4 X  F) C, S1 N

  W& ]- ~0 C$ e野菇蔬菜焗飯/ n" z$ u8 U3 j2 W9 n8 |
【材　 料】
* u& i/ `4 w! n% |, g+ t生香菇片         30公克
& K! B! h' U# ^6 k5 C+ Q- L- U! x  Itvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克! q+ n2 s/ y' k) Y
袖珍菇         10公克
' P5 H" W2 E# Z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
: C' ~+ h4 ~9 v; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 S; C# b/ r4 ?' M; ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
+ P3 D5 d4 ^9 i2 y7 K6 D3 k; {公仔箱論壇【調 味 料】9 M" G+ g" T+ Q0 H
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" F( e8 U" I+ I8 V6 G) G- l
        7 j5 C1 v8 r0 P6 l, R: j# @
【做　 法】
) ?' {5 F8 ]- Zwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 ?! s, H: D$ Y) o* Q! |2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 D, u8 ^! e5 q6 j; c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  @, b* c5 @8 ?* e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 W% ~& e2 D! f3 X1 _0 [8 O) p

! ^" L, S  `" Y) ]奶油鮮蝦焗飯
* I: W  I+ Q1 r# M" u, ^【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 U6 r1 ^. X7 w- ?' @; Y
鮮蝦         6隻* X6 F# q7 H' |) W/ B( J$ n
洋蔥末         20公克
3 V( K1 `( b# o) M. {. l/ M白飯         120公克7 ?4 C( D% L; ~( s
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com5 J4 q% ?1 L6 T! {  t& b6 Z, z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?8 c) J. h9 p( c+ L
奶油白醬         2大匙
  P3 {6 [3 i' E, A  v/ H公仔箱論壇鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com$ {9 S% z' c/ q/ O5 o

! Y& d  r, u" v# Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. a! f2 _, E/ [" n6 b" g7 \* J- s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇  I6 |! ^" h( Q  b9 }* V+ _; p; Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com, P7 R3 N3 B8 W4 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  D! b- J+ ~; A% W0 i+ c3 a% K8 G7 w

, M; }0 l% J9 E  \1 d- ~西西里海鮮焗飯
9 `0 B$ {5 D0 h% F6 ]' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 ~+ T% }# I# z( B. Etvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克2 P! l4 O* b4 c: X0 D; e
洋蔥丁         10公克
( o0 X0 X  p6 Q1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
/ @, V% E: Z* @1 X$ p) X公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
% c8 x) v6 Q6 j8 ?" k公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇) _; _( t0 O' ~+ X
起司絲         50公克
# L% G& {( ], o, M【調 味 料】www2.tvboxnow.com5 [7 `. S# {4 d# G: ^
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 `+ J% t7 L/ _: }, _
        
, T" f/ g' `1 c$ n5 N7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! ^+ I) m2 I% K
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]+ u  Y7 B2 P# g: ]- M3 s) `3 \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
* a; g0 _, [% ]$ \1 g# O5 cwww2.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 V( V. s& ]$ @2 j1 X4 f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com7 A' m* u* Y6 e' ]# M/ _+ B6 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- r" V  ^5 ~
' I# M. i; ^/ b9 M; ^
紅甜椒豚肉焗飯
" f3 {8 P* J" ]www2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x7 c2 Y% p. x3 J! B
梅花肉片         100公克
1 O# f, x- A- x0 z6 F公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
/ ?/ L, c9 x  [* y8 y) p5 k6 w8 uwww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
# {8 h9 R9 r) stvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克公仔箱論壇( T8 |& f! F, W, S+ d: L3 E
白飯         120公克
& G: p$ C* R& C3 o  c( S9 i起司絲         30公克
" u; N. C" s' n" cwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
/ j0 R* H. y+ `. b) I' D- p鹽         1/4小匙
4 [8 [2 W3 o0 u6 p高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 l& R$ z$ O2 a

* E6 A# V$ I; e1 s. ~www2.tvboxnow.com【做　 法】
3 H1 T; L* A6 w# m3 ]www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: x$ ^( N+ R) }公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ?9 \" s# h( \% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 f2 H3 {( U2 Kwww2.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X- t5 T1 K" b( i
【材　 料】
2 Z: N3 L" ~/ B2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克3 D2 F# Z, x- X9 J7 ^7 ?2 Y, g
花椒油         1/2小匙
; ]5 ]/ p" X( T' ?9 j% a: @tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
1 c8 J$ f% y5 \. Pwww2.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙' ^7 P( n# j, w7 O" Q3 e
蔥花         1/4小匙
* t' e$ @$ S$ s& D3 M4 m3 z' Iwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
2 q- a* D  t) }! @& j$ W* D公仔箱論壇起司絲         50公克3 P! }) J5 x3 |
【調 味 料】. K! t$ H- Q3 |8 j; F$ }; w6 f3 z
醬油         1/4小匙
; j. W; [& A: @& ^tvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
3 _2 e+ `2 ?$ n; `- T糖         1/2小匙
+ g3 U$ _6 \' z8 @: ?& U4 Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
6 q. e0 F0 x# O- O公仔箱論壇高湯         200㏄
1 K# s6 N( ^- W) Y! E  M$ @  ]
- M# W0 [! ]; Z- W' ~3 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  p2 f+ e" f3 D
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
) u' ]2 I3 A$ a! D! kwww2.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
/ r2 l4 G7 G! _. R7 o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

0 v- `9 A0 @3 I  `/ @7 ztvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇6 c. }! I* u7 w: Q9 ~5 w
【材　 料】
$ }. K: K: J# B5 i白蝦         150公克www2.tvboxnow.com2 X( X: X* a/ \: K( U, J$ t- _
白飯         120公克www2.tvboxnow.com5 s0 I  {( @8 a" J) N6 V
起司絲         50公克
* K! z' y. M: Q8 F& K6 s0 X公仔箱論壇【調 味 料】
2 _" ?5 q' d4 r  H  W' S3 wtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
' w$ N# E) h3 s- o: u; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* _" R. p$ R3 a
【做　 法】
6 Q# u5 O0 W( rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* z& l/ e% b. G/ ]; [4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
, v8 m2 g) F  J6 A/ E1 |1 f$ r7 jtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) N1 b  `9 P* W8 c4 M  Z6 Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ M5 P( _5 ^4 p( l% y3 I" Ztvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯& ^4 P( ?3 ^) `% F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 g% M( t; ]7 u6 X: c
中卷         150公克
9 u2 u  Z3 @" j# T5 b4 i9 K蕃茄塊         30公克; Q6 k: k. X2 }
洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com- S; @7 r9 x/ q
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: p; O+ ?' p% _* K) m' S4 u
蒜末         2公克
0 J; `2 W# O$ {4 x4 h7 j5 h公仔箱論壇起司絲         50公克www2.tvboxnow.com2 M  F+ \6 C" Q  [$ z  g8 f6 G
白飯         120公克www2.tvboxnow.com/ d, m, M* ?% a4 b$ p$ a8 M
【調 味 料】
' T4 W: v6 b" g3 |7 F# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙0 L% A( z% D) P; s

0 i5 t0 p4 D: }: Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】
, r( A3 ]# s) A. \( g! ^& D% Y2 i8 Xwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( \1 W% F  h( R3 V0 G( @3 P公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com  \  h. {- \' V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- s+ Q. l- L8 }- d
蕃茄豚肉焗飯
5 `; S8 v: H- i1 V; p  A/ vwww2.tvboxnow.com【材　 料】
. Z0 d8 D8 S! z/ D+ bwww2.tvboxnow.com豬肉片         80公克公仔箱論壇  P! X: q2 G2 W) ^: _
洋蔥塊         20公克. |" \5 M6 Y- x  B/ k% @% ~
蕃茄塊         30公克
  N  l% X/ u- Pwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
/ Z* C% ~  E, \. u$ `. L公仔箱論壇【調 味 料】
- F3 d* A; i7 E5 P0 A! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 D) b( i& b+ ]* E2 C0 u
       
8 V6 Z2 }, A3 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; V1 A4 V+ g' c4 Q) s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 O* z( c4 w. Y/ K* w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com/ f" t+ t, {6 A2 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 \' p! |$ w, m! X0 R5 q" N4 j
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C# {6 E6 q* G+ Y, D
【材　 料】
: J6 S5 z5 I9 Z4 H' w7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇# o# C% {) E( X: a
洋蔥塊         20公克
$ M0 V! }: a4 m! i8 @! ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
5 v5 R) J6 r' I3 h6 X公仔箱論壇【調 味 料】
* A' ~6 W5 h% D匈牙利紅椒粉         1大匙
* h! P. w6 V% ]公仔箱論壇鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com0 p5 [# ^8 _2 t- d( [
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N9 `( Q2 z: p! g8 S
【做　 法】
- `3 D7 k3 r" @# e# d# z$ @' z1 N公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 j- V  ^, k' s+ f2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& G1 L! K7 d: U5 k3 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 m: l3 c4 R& B2 K# q9 Y
青豆咖哩雞肉焗飯
/ Y; H, E' {, b# D【材　 料】0 o; r* ]6 @  l6 I1 C: ~( W* X
雞腿肉塊         150公克
# E2 K5 F2 j+ _4 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com0 C1 h" ?: G. I
白飯         120公克www2.tvboxnow.com+ t8 c! M8 S8 z# z
起司絲         50公克
$ ]; W( a4 T$ W公仔箱論壇【調 味 料】
2 I8 }5 G& u. l% {. ^5 T0 |. x# C咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% C+ q; p5 b) x; c! S$ z
鹽         1/4小匙
4 {1 y7 |* h# d* o# u公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A. h; f; [3 _8 U" \; |% L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y6 V; o( J; W& i! s5 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; J) k! b) B: U# ~  \3 O" L* P2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! t4 P! |; ~( D( K" T/ F  r& m, h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) A. c% |- X6 f/ \: Ktvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I6 d! n& c  L. Z. y- }, b# v. m% D
【材　 料】公仔箱論壇% g+ i7 y; Z% O: p4 Y
綜合海鮮料         200公克
& d, V. g; A9 F4 H白飯         1碗公仔箱論壇6 J- k7 p4 y7 ^9 R$ u( y
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ i" n, n5 u2 Y; f7 X8 _
紅甜椒丁         30公克
0 d- k  j' i/ ]" k) e8 W& l; p; ^www2.tvboxnow.com青豆仁         30公克* `; f6 @. ^. ^2 v# j1 n
起司絲         100公克公仔箱論壇- n: }7 O6 m6 A% P
蒜片         2顆9 A) @+ ]+ w( O- |* [3 p6 |
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 a- Y/ J7 ?# m7 o
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% `1 y- ^/ w) }, T/ v+ ~. _
【調 味 料】
2 G6 D! C& l0 N: m9 q, j1 z  Dwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {' F- o: C" S# A7 b
5 Q9 A( O8 O& E" P3 U1 v: ]$ P+ _
【做　 法】
4 {2 H7 f- S) J+ }2 r2 V) K  dwww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ O8 v" g- @' {& p! i: o+ o2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! t, f3 Z" d' u4 M1 j8 J1 a
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) ?* C/ Z" h" vwww2.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 F1 y% e% \4 y- ^' T4 s蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  }8 r) l. N3 ?  o) e; k+ a
【材　 料】
7 ~! C3 B# D8 o' J' v5 |tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `+ r& Z: E3 P
白飯         150公克
& O% i; c  {! e% p; s9 I公仔箱論壇蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r8 |7 M$ J, B
冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 O7 A; l1 [9 d* h8 k起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% B) x8 c" z4 `' q
【調 味 料】
+ B+ o, v: @# d; D  C/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 M$ c1 U1 |( f# x
       
7 i& E- J& R# D; V9 `* `& n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* L9 v# x  v* F( |  }
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www2.tvboxnow.com5 e! x/ l, @* N( v
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇& }; |1 V5 v. T" z6 d+ f
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中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P# s7 ~  w" f6 Q8 b) \# B

! e, ^# x% O6 r5 X; X) [% Itvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 I) l' |9 Z2 e+ K7 }$ P7 qtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. f9 Y6 g9 E; P. z0 M+ U
公仔箱論壇* b" J: l! t9 R. t% A& {" e" Y( ^
Rice 米飯
8 d' E8 H* N% ~& I; k& q公仔箱論壇公仔箱論壇* ~# |9 F8 L' L2 M( {
6 {( v+ l; u. n$ M, F
茄汁蛋包飯
& @6 n1 h0 p( I( O3 y公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com9 k7 v( Q0 b' k9 _+ E/ m
炒飯：
+ W# ]1 e$ }! U4 B公仔箱論壇白飯         220公克
" L9 l& }4 k. t% itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
; O- V* _! V# n& {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
$ k" t4 w) n; C3 ]# U& Ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) C; y  W9 F3 }3 n" H8 f* R
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb" H8 z0 Y, a0 |/ M
雞蛋         2顆
0 \/ d  v5 I# j1 d: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; K8 c. \; H9 L

) N; O" X0 U' ~7 d3 d【做　 法】
/ O' e- y  s* K4 c, I! Q, ~" {www2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇! a1 b1 y2 S* @# a+ y& F( p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s2 [7 N8 l; h1 F" H2 |3 z0 i. D
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
# i1 L& l  \- J5 `  m5 `0 `: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯: {, q+ o8 M, S4 X0 {
【材　 料】
: j/ _; M5 l; C8 Rwww2.tvboxnow.com蛋皮：
2 q7 H% }: x7 E4 T: N0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
$ F7 ^6 s7 k3 K5 s4 y- y/ M& K鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* `9 Q7 M' j" Y; K& a/ ~% a
鹽         1/4茶匙
  v. O9 H! [- V公仔箱論壇炒飯：
: D6 g; |- k6 _: ?" ?% [( x! A白飯         1碗www2.tvboxnow.com# m* i. k$ }% M( O
熱狗         1條
7 t. C* `: r" L3 T4 |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. S3 l7 U( Z7 ^; d2 U
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇' |) s4 r; x) C+ E* m: _; E# S
雞粉         1/8茶匙
0 e1 n! v8 R+ `: ?- c; ]  h4 c糖         1/4茶匙4 b0 z5 C  B2 ~
蕃茄醬         1大匙
3 M! i( a& q- F- o) U/ N5 l
8 m7 p# k% u. V+ f: t& S, atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- Z% f( ~6 F# O6 j( [1 p1 I$ R公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ U3 R! t' N6 m- t  g
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。) c$ E+ e- A! i
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y  P9 V3 J2 N! Y  H
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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7 c- r1 ~4 @3 |! e4 U& u蛋包炒飯
$ y' q9 N! x5 O# f4 _6 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 ?. C1 \# W' ^www2.tvboxnow.com白飯         1碗
0 E5 S4 O; M3 k3 ^2 Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
2 s, ?  @  d6 P- v1 ]* s# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克www2.tvboxnow.com% Q8 c' E: C4 r* Q/ G1 A# b/ h
青蔥末         30公克& F( A9 G/ z7 {& V
鳳梨片         20公克
: b- P! D* m) nwww2.tvboxnow.com三色豆         10公克( i4 X" R; r# x& ]
杏鮑菇丁         20公克# u" h% u" e! j/ I) o/ |! ]% n4 a
【調 味 料】
& r2 r3 P! p$ w/ k1 t$ T鹽         1/2小匙
9 Z8 H" H, @7 D( m公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
) e" X9 g! E( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
# M% u0 D( `8 R* n. v公仔箱論壇
5 B* E0 K1 J- @6 cwww2.tvboxnow.com【做　 法】
. e+ |" W# g* @0 p% c6 s$ q公仔箱論壇作法：公仔箱論壇# P* ]+ {: q+ W! B5 j. g2 s
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 B0 k7 W5 a3 y8 Q  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, a  @4 q. g8 k. w4 \& a) h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www2.tvboxnow.com9 Y6 N: b1 v( b1 T; G
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可