BeiDouChef

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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H3 F# y- l' h4 Y) u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M2 K* |$ `( h* _6 G
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^2 z- L1 k( H6 z8 U, L( d
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |. A8 K1 U0 O7 V
洋蔥         1/3粒
! Y; Q$ K* K( @www2.tvboxnow.com蒜頭         2粒- ~9 p# J4 t: l* M9 {/ z. m) M
荸薺         2粒公仔箱論壇% X5 ~* }5 @0 j* V+ z' Y
巴西里碎         1小匙
3 f( Q* h$ l; y* x公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
- x1 M0 J/ j; N1 z2 Y公仔箱論壇【調 味 料】
, U. N6 M$ P: S5 q( |, d1 a$ Zwww2.tvboxnow.com百里香         1小匙' c) y- D7 Z, E/ F# _
黑胡椒粉         1小匙* P6 q3 G; h0 P6 w: Q$ M
鹽巴         1小匙公仔箱論壇& p7 [/ d# r; a4 ?# Z
蛋白         1粒公仔箱論壇2 J# _& r% _/ |
太白粉         1小匙/ [, q- S1 N4 B
公仔箱論壇7 M8 [' ?) Z& G
【做　 法】
, Q4 g/ v' H7 }3 I# O5 K1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ i" c7 _" q2 A0 K3 u4 f" ^5 b2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; K; [6 u: C3 s, Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S  _# [: w% t3 @" E7 C7 H- k7 Q$ B& o
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
* y- V) P) E4 n' b2 C4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 I3 B4 B1 _+ U6 M) y* V$ Ftvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
2 A5 C1 ^; d$ Y; p  k+ m# H: Q洋蔥         1/3顆www2.tvboxnow.com: ?5 s7 }0 l; f( w& R1 p- _1 H
蒜頭         2粒' @! M; @3 T5 o+ s8 W
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb) p3 ]/ Y3 U1 z, Z* l% J
炸粉：
7 ?7 }0 N  V! ^' H" f4 P8 B( @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
1 e1 A, [( }1 E% \7 R- P* a/ Ntvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" z$ E- u; U! \4 F& S
麵包粉         30公克. D- d+ N& q4 L% r
【調 味 料】) ~  y" @* V8 F+ h8 p6 p( @2 c* k
黑胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com0 E5 D( ?7 j3 c2 A: M' e
鹽         少許公仔箱論壇  K, s) _7 _8 [% ]; t/ |

. K$ C0 [3 L4 L4 ~6 P  t1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 i2 r9 I4 Y$ N5 l3 R/ ^tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
$ e9 ~, z. ~8 w# Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
2 C* |' e* [$ |9 z/ x* b3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。, z- V8 I& h( k
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www2.tvboxnow.com6 C, q5 R9 l2 k
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 s$ I. [9 y* N; F5 I: {7 [* O4 [! s: N
蝦仁火腿蛋包飯; n0 ^: R/ w2 A! A9 o) j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 }7 V- d- Z3 a2 M
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @* K. z1 P) Y
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ C1 B0 X$ m! d8 F8 Z/ W
火腿丁         20公克
" O! a" e" o4 G2 k- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克) p! Y7 b8 ^; P) Y2 @. D
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  a1 x, M0 r8 `  r# y4 I( g9 z: h, A, ^
【調 味 料】
# b9 |1 I2 \/ p9 a5 A. D鹽         1/4小匙' r  W9 N- Q0 S1 e, I: [
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?9 u6 |6 F& n% I6 n
       
+ L& @8 I7 W: |- V- |" E8 ]公仔箱論壇【做　 法】3 F7 {5 w& j; \! w2 N7 l1 L9 u
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* S0 _4 I3 k; H" b3 I& Ktvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  N3 _0 L( u5 r# p' {www2.tvboxnow.com蛋包飯公仔箱論壇" C- q" k4 ?, R( F) K# z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z! l6 k' b) w/ m' P# }4 k4 R
白飯         150公克
* E6 g5 }8 {& }" D6 d" @6 I; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
- K1 c1 L+ q2 ?0 P; W; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
: N4 O6 A- T) V! h7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
% f' P# O% b6 l: s8 [/ V1 ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ g! e; q) C/ Z# Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: U; M( h5 y- l" G

1 S! x' X( M, Q8 `. ?6 d: `0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! [* a+ E) l; H9 `1 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
; _5 S) X! w" I- ^7 m2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F* D" L7 B& ?, o; I8 G( B
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb3 e. [$ v/ q$ H
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; r! B8 n! i5 f/ k! R8 l3 P1 O
肉絲茄汁蛋炒飯
& |  o+ l, l) b8 K9 r0 a0 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q; Q9 ?- Q9 R. a, h: ]
冷凍白飯         1碗
8 W9 J( ^4 n' R% \+ o3 Z火鍋豬肉片         30公克7 [0 e: @# a, V: T: d8 A6 |
雞蛋         1顆) W/ h6 f, Y0 u( o: ~1 m
洋蔥絲         5公克! S$ T9 x. T4 G5 t5 {' H
蔥段         2公克
8 M$ h1 |5 I$ M; X- i3 m公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# Y8 }! x0 G1 z1 h
蕃茄醬         1/2大匙
- {2 w; s* k2 \& U" O- I, zwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
, [: `' ?9 \) c       
4 }- p, r5 e7 ^1 A" p+ Z6 H% stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇( S& T9 k+ ]& ~9 q5 e
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e' ]/ A' l. z9 \+ p$ V
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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; W2 A  |+ L( Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯: E! G. M) y: u  ~+ }
【材　 料】
; Y+ A. [4 }; L, N6 N% k& mwww2.tvboxnow.com冷飯         150公克
% b# @: j2 e  D  [tvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
7 \: n4 t/ I% B$ R洋蔥丁         10公克: r! G$ ?- \9 L& a2 ~% C
玉米粒         20公克
8 J" I1 a3 W4 o" a' O1 @4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! H  x9 v" A& K, r# x蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H5 I3 p0 }: L3 @! P% U
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com- |1 \& G. [2 J, Y) v4 n7 t
       
7 G( u9 J8 Q, itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com3 k& ]! l* A8 b6 v: N: @# G
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( y+ W5 ~# v: ]4 v& w8 O公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯) m& M. r# ^6 W4 T/ s
【材　 料】
/ U2 e# B. O2 _2 ^' S' `tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾, O+ E% G2 z# K' }9 K
白飯         1碗
# z/ n! G. G& r& v4 x" Qwww2.tvboxnow.com青蔥         2支
; v) o8 T$ ?3 D6 {. E0 ?1 \tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條+ m) K9 q; C7 G" o( ^
芹菜         2枝& M2 d9 E. }6 {: i$ w! o1 c! |
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇5 [+ p; J: R5 k. j9 X9 e1 \+ X. Q
【調 味 料】
- J) ]+ z' t6 ]" w' |6 Awww2.tvboxnow.comXO醬         3大匙& _4 V( k6 m1 j/ _* T
白胡椒粉         1小匙
- c8 J( S3 L% L6 ^( ywww2.tvboxnow.com       
4 I3 {$ h. ?6 _4 A公仔箱論壇【做　 法】
+ p0 }  o  p8 d7 g: Y1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
: R; N8 i3 b, ]* {( D$ e1 K+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  Q5 @9 N5 P1 Q- d% A- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇, z0 Z; I% l* }4 Q
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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8 x% C2 H! d) `, i4 O# Q& Ntvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
, f( D4 ?7 `7 N  O4 V【材　 料】
( ?7 U! N3 o& o* u' J2 ^( P+ o1 Owww2.tvboxnow.com白飯         1碗: Y6 v. e0 z" M6 I: y
雞蛋         2顆公仔箱論壇2 C) Z9 m' J! X! x, [
四季豆         8條
4 {4 P$ I: M" U+ j" N/ _0 \培根         1片! Q6 C$ i4 n- d: k
金色蔬菜玉米粒         50公克
: A8 x8 F- |- z! x; P5 q; a9 l【調 味 料】
: q0 E3 H: \5 h5 E9 T公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙$ m) p& T0 f( Z3 M+ W
牛頭牌原味高湯         2大匙
9 O4 @, d: {0 I1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許" l/ F0 {3 O, s
鹽         少許0 U7 T/ ]- x! Q& K

1 b$ L- Z+ T4 s( N( N/ ]7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 O( R  H/ A( r' d1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
3 Z+ _3 k, L, k1 Q/ w6 U2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。! `% k6 G7 U" g9 o6 U: Z+ l6 E
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
# O9 x* {0 o" o  I' S8 Z5 b1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  a5 [6 y2 }9 S4 D0 R3 f( l& p百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 {) i8 ?/ W+ H! w
【材　 料】
' h* k: @; H2 C: h+ c7 e: K白飯         1碗www2.tvboxnow.com7 T& Y' u5 S8 V  p, n: ]/ C7 c
香腸         3條
; H' r2 y1 j% |2 M# T+ U0 ]* j  O金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇# D! K1 t5 R: t
青蔥         1支
5 V& h/ P8 s  U9 V; S4 B* R蒜仁         2粒
' P; K7 l# m8 k4 m. i辣椒         1條( R. ~8 G7 S) C( Y4 O0 J' y
【調 味 料】9 P' W/ e2 F/ p) Y
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n9 b: T' _  n" J7 P5 h3 R6 b
香油         1小匙3 U5 f2 m5 H1 k7 u& j4 ?
細砂糖         1小匙
- k, }9 P* j* Y" J" ?3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- s' v( V# d' x: ^; h5 O
【做　 法】公仔箱論壇0 e* D. _- z2 `( q/ f( t
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 I6 K- n0 H6 b. A1 O2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  C1 M7 ]  F* n/ Z3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S  Q: j, F, C2 [( [' Y8 M
【材　 料】
, n* N/ s6 {- i; g0 ^/ L白飯         220公克
' k. Q1 B* m+ F9 u3 U. C鹹魚肉         50公克
' F* d' ~: n& n5 W$ Z& H$ p: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb: u2 n: Q% R: `4 d( s; U, E
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v1 ]# m+ e9 x* h3 }0 v, W
蔥花         20公克
1 V( l! w. |& v0 E& A+ N# gwww2.tvboxnow.com【調 味 料】3 D9 Y3 W6 C( x8 X: u' T, f$ |% X
鹽         少許
' Q" ]/ t: k6 v9 P; {" g" ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 x0 D& u6 k2 N# P1 w! b

0 c! w/ \6 A& t4 pwww2.tvboxnow.com【做　 法】
3 {7 X6 n, \* w1 q- b公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* O6 ?8 ?# t2 b
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。! [) i0 ?6 O5 N9 P
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇1 x, F, e, `2 w
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 T) E# j" ^+ T1 E* o/ Q公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
1 H( n& v5 H4 k  ?2 \/ G$ t. V【材　 料】
) I; F2 }2 S% o6 L0 \7 atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克www2.tvboxnow.com( F7 ^$ J7 @4 t
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \7 e( Q& E1 }& A% |0 V4 h! m+ E
玉米粒         60公克www2.tvboxnow.com! Y1 X8 r3 j2 U( s! t+ Z2 K& L
肉醬         1罐
) a# S( i; t  S5 v* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克1 [; N. w# H$ g' I
【調 味 料】
! Z7 r; @( Y0 l0 l. S& G4 O# K* c鹽         1/8茶匙
0 A$ D  J/ V& R+ t# otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
1 n' O& N3 u/ s/ n( p# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ G( D9 `: F9 }- p( v, E
【做　 法】www2.tvboxnow.com3 }; Z- S8 J- f5 }4 a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com7 [1 z, c4 W; Z# M' x+ r2 e! v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
( u  S: G7 c- ~! c  U0 U- V5 |0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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* S% F  X* b) O, ^* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
! }1 |' U- Q+ y0 g# V0 C+ g5 q4 gwww2.tvboxnow.com【材　 料】
" F* p! a; b- B6 W+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克, Y$ X9 `$ [6 U$ h, C9 h
雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com  H( `4 ?5 O) _8 {" z" A- K4 B4 ]
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇- [6 u3 `1 b$ x4 l% T7 ~
青豆仁         30公克
: M4 y/ S- g0 o+ r2 }, z蔥花         20公克www2.tvboxnow.com! ^( L4 u" ~" I6 K1 h- z, R) U2 T
【調 味 料】
. g3 n% }  f% E; |5 e2 ^2 A公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
, s7 ]+ q6 W* Lwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com2 Y+ ]3 s# g9 |' {* M+ n& \
鯖魚茄汁         2大匙
% C3 p6 i8 L+ d4 d3 [4 H" X$ Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k0 ?; ^5 D) x9 _# B! H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& K/ g8 h' P3 I4 P' g$ e( m( b1 |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, p/ o+ x+ u7 Q- j( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
1 }( Q: ~4 y2 U  ]0 owww2.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

2 h& h/ a& \3 Z- M) s肉醬炒飯
* M: }8 }4 O( e( X- V. d$ _$ A公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' P* V3 @7 ^! t9 P4 V$ U+ }
罐裝肉醬         100公克
2 T, k, |3 l+ ]9 H雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: l# ^/ `0 o) R, `$ @1 J  |
蔥花         1/4匙www2.tvboxnow.com% K3 {: h  C  s# Z9 @) _: S
肉粽         1顆
$ g1 d, i: ^0 b+ A7 Q% W- Y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 A  d7 s8 \' ]黑胡椒         1/4匙
2 N( y/ q1 z1 j. T" y3 H
7 o8 y* i5 ^+ @7 c5 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. i( p4 B7 ?  Q+ n8 J/ f. Y* a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 E/ ]4 F2 j' C* {9 E! ?+ O. C3 D/ Hwww2.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb. t1 A; m9 `. M( g
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 Z; q; h4 G3 G1 d9 ^% O0 }
三色鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com+ Y  m( X; o- o0 Z
【材　 料】
  e% ?& y3 ]+ _- b; K0 P; b: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
0 C4 d% M+ f5 v+ c$ X# U三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b/ `) ^9 Q4 S. F4 L( G+ t
白飯         100公克
% q+ A$ R6 l+ P, x! ~雞蛋         1顆
+ I: h8 X; }# f: ]- H( N6 m7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% Z6 n/ E. X& x( r
醬油         1/4小匙5 `2 f$ ^' b2 Z8 g0 U% I
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C7 s5 |, t9 O  O
【做　 法】
6 F9 a. `& P& ^& stvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。www2.tvboxnow.com3 G% l3 l3 D7 l; }" O1 I0 `" p
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E& `; U2 V: ?* s
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

$ Q9 k/ D+ u6 Z' V5 ]+ H3 `www2.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯www2.tvboxnow.com* ~8 c: }' \2 b  k( d
【材　 料】
$ i, d0 E( _: \2 |公仔箱論壇白飯         220公克
$ `4 E% M7 r: j* K公仔箱論壇雞蛋         1顆( R* c5 X) `3 r8 q* t
肉絲         60公克www2.tvboxnow.com  J% d' B7 e7 ?: J7 w3 [
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇  P. b1 P, g; c! _. J; `8 a, B
高麗菜         60公克
4 _0 r0 u. K/ W) z7 a, m# {7 z蔥花         20公克
, A0 k6 ?0 V5 H1 o+ D  F4 s【調 味 料】
1 q& ^7 v) ~; {5 F4 w9 l: |1 Y鹽         1/8茶匙
' q: M6 x" y# D; {' J公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- E- m( S- n0 Q

/ T% }, M/ ^# Y% g2 T) itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) D+ x- a+ e+ _- r! f1 ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) i8 A' K6 W3 m2 {+ Twww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
2 X; Y/ s' Z+ ?' Ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。