BeiDouChef

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鮪魚鮮奶三明治
/ i+ |3 U4 U- ?www2.tvboxnow.com【材　 料】4 K! @% n5 B6 C8 K. }
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e: \. C. O4 J: L  K  G
西芹         25公克
2 L" w4 E5 T3 \公仔箱論壇紫洋蔥         40公克
( }( u  j+ }/ f" C9 H5 F' }tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' _* c1 B9 Z2 {9 Q
美乃滋         30公克
  I5 b# z3 v7 C: c' `: H+ R( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
- K2 d9 O  l: ]9 r  B$ q" l蕃茄         1片! n" X1 _! k6 K8 r
土司         2片
+ [3 d# d( j% U( w4 I. i% ]公仔箱論壇鹽         適量
2 c; \$ n3 w: p+ v& B' Y黑胡椒         適量
  o( v9 t, w& j! o/ D# a3 Nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |1 z9 n, u- _
【做　 法】
( h! p' u, Y3 D6 @) @0 Q2 v! Ntvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。! C0 ^$ r8 o/ B7 a, D
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
+ T: ?3 J. d' q. a3 C! n9 S$ }3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
8 A( F0 y& M8 p! v$ I2 G1 t5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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* \* m3 t0 N6 g0 z+ h, A# I! v7 e地瓜蒙布朗三明治
$ s( E* h" p2 O7 U$ g【材　 料】
7 V, p6 s* Q: M! `0 kwww2.tvboxnow.com地瓜泥         200公克公仔箱論壇. v& a2 [, Y9 O% }
白豆沙         50公克& p' X+ z+ w! a. r: l9 d6 l" [
鮮奶油         50公克
; @6 R' L' ~; y熟蛋黃         1顆' f- m3 Z* W1 Y% C2 p5 Y2 B
奶油         少許公仔箱論壇+ p. ^: H' J5 j# P' ~
去邊土司         4片公仔箱論壇) K* H* c. \4 W* C0 `  v5 a
擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [8 a4 U8 N0 z1 M1 h' d
' N$ |8 G% F! c
【做　 法】
& O+ l$ u, a, R! P0 Y公仔箱論壇1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
6 l, N0 V% J' R7 ]5 r! k. _tvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v, ~/ F) R/ _
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  x: S# F. w' u: |. c
蛋海帶芽三明治/ `4 K3 _( Z7 T# T2 f6 X, l
【材　 料】www2.tvboxnow.com- a+ b, y: D$ M* V" T( T7 r
A.培根         1片
+ F# G4 N, `  K乾海帶芽         5公克
) a! o' o# Y9 X( ?: n6 Z. ytvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片
+ I0 o/ u, {2 u4 q公仔箱論壇C.美生菜         1片
; [. x, E5 k  h! ~6 P% X, U: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p" w2 R8 u( Y4 B5 \+ s公仔箱論壇【調 味 料】
3 e/ E1 @9 T+ o) Y) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆
0 E2 U) q: n+ h" p% t0 d8 {$ j溫水         30公克
% Z- L; U& y6 x; a: {* btvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ F- E8 L- n+ t9 ^3 P0 u
鹽         少許
- c/ d8 r* I5 ?6 e公仔箱論壇味醂         少許
& ]5 h7 [! d$ X& g* \/ y7 X
# [( l" O9 k, N- ], b' _. q$ l! Bwww2.tvboxnow.com【做　 法】
1 Z4 r9 G) Y5 W8 ptvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。" f% D7 G9 Q# `+ y: ~
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。公仔箱論壇9 Q$ W7 t6 E7 R
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
9 W( t. r( g3 X7 Z" \. i, h/ j以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
4 C5 e' d! N/ i8 {tvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
/ C% \# h2 Q& T( ~' U4 \- k1 v% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) }4 T) D9 S7 k5 V; ~
豆腐魚卵三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ d0 M6 Y: D$ S4 J3 s; c
【材　 料】
: U' [2 f2 e9 c% M. y- Dwww2.tvboxnow.com雞蛋豆腐         2/3塊
8 z2 e4 m% G  p* e) G$ g公仔箱論壇魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w# x3 G: V$ q& X/ t
起司片         1/2片
! O9 Q3 x% _% d5 N/ V9 ~/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
6 |8 U; ]7 i; Z, m" W紫蘇         2片公仔箱論壇6 N7 {- l- l( V, L! M  a
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T& U) v  g% e+ x/ b5 X, t+ N9 R

, D6 d2 p5 c7 `* [公仔箱論壇【調 味 料】
* M! Y/ M/ X. Z1 A+ r! Q& Y8 _6 \6 C公仔箱論壇美奶滋         20公克www2.tvboxnow.com1 A* [: V/ r1 f/ e1 p7 v& x
黃芥末         適量
! f0 C# F5 k5 R" I& m% q4 O' N6 W& i! O) I
【做　 法】
# ?- U+ C( M# Z7 P# F& Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
8 c. T  r6 E/ |0 C% H3 F) e公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
4 o( L7 R" b* o- Vwww2.tvboxnow.com3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
+ l. m1 J- U# v' u$ J6 {( b4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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6 }- X7 i) k* o" G9 O; ^  z" X1 N4 W
鮪魚三明治
4 J! q5 }+ L' P0 }3 \& U0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y; p# T! Q( b7 O
中種麵糰：www2.tvboxnow.com" P  Z2 g7 s( e: |( R5 S( ?
水         210公克
6 D) [- E  P4 W. k# I$ N) ~高筋麵粉         338公克
. p- z& D( \* A. W  A公仔箱論壇新鮮酵母         17公克
1 W6 L( Q7 P! A: ], S3 o主麵糰：
/ [: p# q+ b  N1 }7 g0 C( u0 f5 f高筋麵粉         145公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. O( p" D3 i
奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb+ j+ z  u& `, t) D0 T
細砂糖         39公克
! B3 S! v1 s4 X公仔箱論壇鹽         10公克
6 I/ B( A; j' a+ t1 n2 r公仔箱論壇水         89公克( [% Z9 _& k' L
白油         39公克2 K: o) M3 m8 b& ^4 i. s9 A- T
內餡：tvb now,tvbnow,bttvb1 {* W; }* ]8 K# N3 A/ ^5 d" u
小黃瓜         1條
4 M* R. U4 P% _! a' \www2.tvboxnow.com蕃茄         1個
! O, N) F  Q; _5 e' `5 ]tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克
) l3 x& T7 D. H5 w3 Q" Y公仔箱論壇乳酪         2片
7 l7 G1 X( O2 S% }& ]& o
9 K+ |) ?  n6 B7 [% xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; R/ `9 a4 v" `3 Z1 Q' c
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。1 y+ `8 c# X, k; B9 R9 B5 l; d% O$ E) ?
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。www2.tvboxnow.com5 ~- K. P6 z+ F- u9 L7 t
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n( u9 J7 J0 s- t
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
& d9 G+ g8 `- T9 w; f% O公仔箱論壇5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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* K' g5 \4 u3 p義大利鄉村三明治2 {7 _% _7 G5 W2 W( y- j) p' m, W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H/ ?( C/ M6 H" o  C5 }/ t
萵苣         45g
7 t8 z: G- r. {www2.tvboxnow.com鄉村火腿         60g
8 X) I+ \5 e. q% ]tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
4 y  y/ s- Z  \0 W! S- [8 |! Utvb now,tvbnow,bttvb番茄         4片
0 x! }5 a* O4 J% D( m- N' L公仔箱論壇美乃滋         適量
$ c% `- W7 I/ |3 t+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z/ q  ~0 H. |8 I5 T
【做　 法】
& B: i+ G2 A. ^+ V$ {1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb  I7 d, a8 l  T: a
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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公仔箱論壇. ^$ V2 \0 Y8 U! M5 T5 n6 P9 k
健康低卡三明治
/ k* r% I( x: |8 D0 v【材　 料】4 M9 N9 ?- [- k" C3 v' C: C& Y
黑胡椒火腿         40gwww2.tvboxnow.com+ T" W) y/ q$ ^* e
水煮蛋         1個/ C% m% E9 C  i9 |
小黃瓜         32g
0 ^) W; e: r4 R5 bwww2.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15gwww2.tvboxnow.com1 h/ k4 R- A' D! J5 Q: [! f
低卡優格         45g
+ P$ y7 P+ S5 U' v7 Z3 e/ r! l2 B/ \- X
【做　 法】
4 ]9 `3 z% l: T- d' Z) R6 ?0 swww2.tvboxnow.com1.水煮蛋以切器切成片。www2.tvboxnow.com" S8 C) Y- M4 }- n1 e
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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% N9 H3 f! E; s( J4 Y火雞肉煎蛋三明治9 f$ q, D  x6 D, T9 [
【材　 料】
5 r3 m' e' @+ C+ V" c+ O火雞肉         2片
, V+ S9 j  k7 J; L; s5 G9 Vtvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個5 A) i( u7 s! U% |4 K  [
番茄         2片
3 D# E. m5 x" ^1 p4 Z. ~tvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f$ q2 A4 q1 |5 _: z% k% x
融化奶油         10g
, V5 l2 N7 M, F7 r' d吐司         2片7 O3 L+ I" @7 F& [1 }

- F6 ]6 A  j* u' I0 r+ n  _【做　 法】
7 A+ Q' P9 f1 N! _" c7 |6 h公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。公仔箱論壇. d8 {4 k6 M' @$ k% q
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 F9 f4 u% `: H6 {9 m. F; h" U
核桃起司三明治
5 o* t( s1 H, t% y$ ?公仔箱論壇【材　 料】9 I5 X# h- I8 q4 m) w, a
京都水菜         35gwww2.tvboxnow.com! m& ^2 J& m; E9 `
起司         2片
& R1 {  N$ K: w: w) v9 a( G7 Otvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片
6 Q9 X/ [2 z4 _  r' s; gtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25g
4 B! S# o/ j; G% y- m紫高麗         25g
& H3 M+ j$ D2 x6 S8 D0 Z核桃吐司         3片
; N: C! N4 l" d美乃滋         適量
0 \( P2 _8 Q9 a3 \" X9 M0 x, l  U! `
$ |9 P) t/ ~* K3 p# @2 s: o" m# Xwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( \+ c6 ~* H' v$ Z4 q8 Q+ P
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
$ p( G  k$ Y$ o. c) E7 n- _6 h2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
+ g7 V  Y% ^* @& \3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇" m7 k5 q. ^6 B% ]: |1 [
洋芋蛋片三明治
( v' ?& B$ `" s5 t$ R# ]www2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 }* y# [; K8 f8 ]; I7 O
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb" ^! _2 U) i2 O0 l/ `
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb# ~3 P4 a1 x4 z( K
水煮蛋         1個www2.tvboxnow.com* Q5 x& B& {# a2 _2 a: u. I
洋芋         1個
$ c+ [$ p& [1 H; f美乃滋         65g
2 y  Y2 d  g+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
) O7 Z/ f3 Y' Q2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35g
6 _5 m3 ?. _* Q3 ttvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g公仔箱論壇- P* C, r; e$ ~! I. D% i

4 d, s3 g) |' i: Q公仔箱論壇【做　 法】
4 }. C, _) D5 z: e$ i; `www2.tvboxnow.com1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇" X9 F" s/ |/ U- d# k+ [  ^
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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& L& ]/ R' m' N' h, ^公仔箱論壇燻雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [; v" S4 _" x4 c$ S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y- o( ?* ~  R) H$ X7 F% c
法國吐司         2片
3 d! q+ T8 ^8 P' A. }9 bwww2.tvboxnow.com美生菜         1片
# H; I+ F5 v# g7 E9 |  I( T; P# D$ t蕃茄         2片
: Q, k# [# i3 ~0 J" N1 ftvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb" _$ L, D, Y% d1 v* z
燻雞片         2片公仔箱論壇( j7 T3 [0 x; c) z
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P1 Y' j% O& Z2 ~' w$ k7 Z
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d/ [3 y0 z' w$ Y* T

. E0 W: \! ~, D' G6 h公仔箱論壇【做　 法】
6 ~; S7 C% Q. S4 M4 J" K1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。* j. z6 [1 f: D1 F, q3 E
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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! U6 C# ~$ K0 B$ a# B5 M
可樂餅三明治5 y4 q% i* X$ \' d
【材　 料】
$ X" p+ h! O1 K/ ?' F! e% m蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb* {, v- T9 p% p2 ^! F' U9 o
大亨堡麵包         2個公仔箱論壇/ _4 I; }5 \( B1 ]( G, d& {
蕃茄         1/2顆
, K: ^' S4 q& W4 S% n2 l小黃瓜         1條
* U' v* C; H& e' n6 t9 X7 u公仔箱論壇塔塔醬         適量公仔箱論壇/ H+ L& }/ B$ o0 c
軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K4 J" u7 K. j0 H$ p3 a( y4 k  p) E

, Y- K' B+ Q9 [) r【做　 法】
: ]0 B1 x, c6 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x# l2 u1 k. g8 {/ N% ]
2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! I; [% n& k0 \
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。www2.tvboxnow.com2 j; b$ ]2 G; g, S$ B
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇5 H( |5 s0 ^5 G3 e2 H. e
辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇6 S$ X# W% j" g0 }# Q: M8 K
【材　 料】
& e4 {/ y# \& \, t/ A0 q$ o公仔箱論壇生菜         1片
& e* z* @6 k  |& V( a  Vtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
5 \& ^& k) \( y1 p公仔箱論壇乳酪         60公克
1 }& K* n) A3 a1 ntvb now,tvbnow,bttvb煄鮭魚片         6片www2.tvboxnow.com3 {! H# o/ U. M* o- q
酸豆         少許
! B' g8 q% L" Q$ I6 Y, F洋蔥絲         適量: E, ~9 i: ^  P
一味粉         適量: ?% [2 I; E) M* a6 G
全麥土司         2片
. V- u' j. k6 Z
% ?1 ^" [! v7 k- F! N$ }7 _【做　 法】
" K* L& G$ V+ D; n. z' @4 c1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
: C  ?% N, E1 p+ v6 x2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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$ k0 w( z2 W4 W- `可頌洋芋三明治- T4 c+ L$ F; r& A
【材　 料】/ S8 o7 i. V' M: @0 q# N% A( Y
Ａ.馬鈴薯         1個公仔箱論壇0 j4 y, t6 R2 }2 W- ]" Z1 h# w7 a1 L" H
白煮蛋         1個5 q9 P3 N! A: q- ?) J
小黃瓜         1/2條
  }6 P5 B( b- F7 t火腿丁         50公克, t4 a$ _- F" v1 c9 w
美乃滋         100公克公仔箱論壇3 e% n+ Q% z0 h) a
胡椒鹽         少許
5 B& t# v0 w: f* o1 M$ j5 u4 L公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個tvb now,tvbnow,bttvb+ e3 T# [2 R! _
美生菜         1大片
  E7 |& u" q% z5 }( `2 [8 q- N三明治用火腿片         3片
0 A3 S  _! G% ~1 B9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: [* N8 _+ H: F  z- y
【做　 法】www2.tvboxnow.com5 v/ U8 A  e) H+ R
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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9 u  w3 X, O4 I( V6 y$ m+ l2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。! q) j0 H: a3 T* I. ?
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

; t. i% q; _( mwww2.tvboxnow.com馬鈴薯沙拉餡三明治9 L& C+ C+ j; k" D! h5 b  |" P
【材　 料】
7 P& ^: ?7 I0 p1 X1 T9 Z公仔箱論壇馬鈴薯         1個
' y. D% m9 t" I& ]. f  Jtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
' R* _6 C( M/ G% f! M蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb' N- |: K3 @& U1 h
水煮蛋         1個* \, O( I% M, i, i3 W9 t$ m2 [
美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D8 m$ ^" h- _) j
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! `  F1 j! m2 C# i0 O
芹菜丁         35g
2 e% z( u: ?! X/ V公仔箱論壇火腿丁         40g. H* P7 _. ]: U* m4 ]. s0 q/ u
長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H! R1 s1 L( ?) E' m" r: O! T/ R
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【做　 法】
7 Q5 R# z8 R3 N  I3 p: ptvb now,tvbnow,bttvb1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 V) Z' z" s" q) B5 D  v
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
4 R5 ~+ n, h$ {0 S, p3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。