[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ K5 B8 M2 q' D) m' ? 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇' m, P7 |5 s) @  V

2 j) s3 Y! f- D6 u4 s8 iLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G7 A& N- B/ i- J
0 j& c7 ^( L. R
1 P* F- f$ L' G' S$ p
咖哩焗烤雞腿蓋飯www2.tvboxnow.com& V  T* d) @: \  i
【材　 料】% Q& H& c  b9 F$ {( A1 z& p5 }  N
去骨雞腿肉塊         300公克www2.tvboxnow.com' c2 `: m) s* A4 y" t) @
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( k  W- ]9 r4 s  R7 Z' [, R
磨菇丁         20公克
# _- C$ p) q' ^9 a# k冷凍三色豆         20公克www2.tvboxnow.com0 `; _  O5 k' f; [% T8 E, Q) S
起司絲         30公克
3 W/ ]7 K& _, o& h$ {# ~
4 g4 r4 r7 U4 C4 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ e0 N/ @% |2 `1 b; _
咖哩醬         3大匙
! g3 r9 m* k8 J9 J' O4 l      
- V0 |4 W9 y% R' E5 [" a" ]' T公仔箱論壇【做　 法】! f- }5 w$ _. u. K1 r, w8 r
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ i5 s9 E& {2 t% Y/ d4 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www2.tvboxnow.com0 ^: t" T, j% \) U/ a: P
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇7 g7 C# b, T7 [) d
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇' ~: t, v! S' R1 m3 N# z
【材　 料】. {+ S4 R) G& k8 |7 K
綜合海鮮         150公克
) g, @4 x8 x% V, v; ~白飯         120公克
( s/ w! u6 n' f: a3 j% X# ]8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙www2.tvboxnow.com0 H/ S* l- e, }; U
黃甜椒末         1小匙
5 K# I2 N" A9 u" N& q. g/ [* H8 `  y/ ~" e起司絲         30公克公仔箱論壇2 V' y, {' G) j: W& Z5 W; @$ t
【調 味 料】
! ]( Z1 H, R& q- N* v& wwww2.tvboxnow.com青醬         2大匙3 h3 F: ^2 G* d, q' f
       
* V4 m8 `" p  A: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 T5 T5 r+ {9 c0 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 @' c7 y2 g+ `, e0 D" x; A
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
# ?0 F* G+ [: V- W# w% D; d! T/ [3 u% ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 f9 f0 n, T" T/ u; H! O4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 f4 |4 N- e: t, H' Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
: D) g1 m" t( ~3 F6 J7 @公仔箱論壇【材　 料】
7 i" m* e) l8 E! y豬肉片         50公克% p; |$ s% g( Y" C0 _, X2 n
洋蔥絲         20公克
* u8 @- v5 O/ I* |白飯         120公克$ V2 z) e8 i2 h$ i5 ?- u' n
起司絲         30公克' ?, U$ \$ C: E% {) m3 d$ e; m$ u9 P% S
青花椰菜         10克
& J& ]0 ^2 z! W6 A1 r" N- W. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h/ P* r2 \/ [0 ~' Z( K5 \9 _
【調 味 料】
) |. G- N# h- Z! S! Gwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( O6 u- p4 y( M$ t

6 u9 O7 h# ^" T8 ]www2.tvboxnow.com【做　 法】
- `! U$ ~, o: {1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 o3 N6 ~% O0 _2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' g6 b5 `% q8 j& n6 X3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* z# O) @/ Z4 X/ o6 v: p  @6 htvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
$ K6 \, q2 g$ g! D+ nwww2.tvboxnow.com【材　 料】
3 ~- g, _+ G; {& a$ \0 F4 K7 V" o: m綜合海鮮料         200公克
4 M. C& D% L, R* j公仔箱論壇白飯         1碗
4 c5 V$ t3 n: x% u+ ~8 A公仔箱論壇白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 W' J8 a* e3 J" k
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 k/ e. s+ D" W" K6 A
青豆仁         30公克
! A4 h- u; q" Q7 G& s* S6 H8 `起司絲         100公克
, w0 U0 R" J' s% y蒜片         2顆
9 q3 N( g% d7 g公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
/ a7 _  K8 z4 a0 J4 S  Qtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
$ O1 M- O( T/ f% N% bwww2.tvboxnow.com% M- ]4 h0 N/ z2 f( Y4 A
【調 味 料】
5 C& {7 I/ @& @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
, Z0 Z5 C4 B" _2 r& D% d, [3 T! rtvb now,tvbnow,bttvb        www2.tvboxnow.com6 E( _) x# G7 d' G
【做　 法】公仔箱論壇, J$ }$ \1 @9 C$ L& ?! Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com2 L& s0 ^' y  g! G9 L5 W$ n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 C) `( v+ y7 B: A4 {3 k7 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' ]0 n5 O0 L5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 w/ G4 v* f& ?; v! S
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F8 B9 S: B/ [) p& h* y6 ?6 t7 g0 b
【材　 料】* h$ [( D# T. R& m* Y
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 q' T0 {* Y2 F6 |8 f* Y: `/ b
白飯         120公克www2.tvboxnow.com2 e. `; b0 m' U5 i; x* s
洋蔥丁         20公克
# n$ Y: X( Q+ g, _( H% a青豆仁         30公克
* J  G$ x3 m# ]: e" _/ `起司絲         30公克' P# {7 [9 F) m5 i# N( ?2 G
蘆筍         10公克
" n& u' `+ t- j, G2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t# }$ {$ V: M( N
【調 味 料】. V) Y; A! V# s. M
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f7 f' a, T' Z; T
        www2.tvboxnow.com& r" W  b5 ~/ d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j7 c8 |; Q5 `/ M8 h2 ~( B: G* O% V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 d- `9 f* m0 g2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。# e; L4 M7 i% K- S  ^
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ `2 }3 E9 E5 I9 _) j% n( J! Rtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
" o, w: d1 ]; Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 p  Z7 l; _) ^) D綜合野菇         100公克4 i" ~) j. Z0 _1 [/ u2 G. v
洋蔥末         20公克
& B: _  o# Y7 u+ \6 B5 @# A) m白飯         120公克# ]( s8 U, q9 v; G" j  d2 X
起司絲         30公克
' t! p. W/ J  V" K4 ^3 R( ^  t公仔箱論壇青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" M" w: g* r7 _' C
紅甜椒丁         20公克
; i8 s+ Q3 y6 P: {7 {tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
+ _2 B9 P* ?" I3 E, {! }tvb now,tvbnow,bttvb) i% v' G  _' B1 S- m' ^
【調 味 料】' o# @! g; j; d4 C
奶油白醬         2大匙
& q7 W! i$ ?4 d' G1 ^2 ^' {$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
" r) Q( R4 O4 _9 ~7 E公仔箱論壇【做　 法】
1 |9 I" O9 I0 i9 {6 {4 l/ b) Twww2.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" v) X& c0 Q5 W) x0 G( i: ptvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" |  o. L4 [" U$ U2 {4 C% ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. j7 }+ n: q8 P+ V+ c公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ i' x* s+ G5 e3 L3 R! a, R: C  Hwww2.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯" K, e) P" z. J; J. g: u
【材　 料】公仔箱論壇3 h% b: m3 h+ n1 r
雞肉丁         50公克www2.tvboxnow.com+ r$ Y1 W. x& m5 l. E* n- h0 u
洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com! c9 |* A7 s) p3 K* w0 a( A
白飯         120公克8 d: E  P$ i# b! i
起司絲         30公克7 m( q* M) W( l! y' P
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 }5 M3 n4 C6 U
甜豆         10公克www2.tvboxnow.com, f% B( {: x5 p3 H, Z% {
小紅蘿蔔         5公克
* y- R' S' ?& a* M6 w3 G公仔箱論壇www2.tvboxnow.com  @1 K+ E0 D' m$ W) X
【調 味 料】www2.tvboxnow.com; |2 h: p: l5 p" E
奶油白醬         3大匙
7 ], X' ?4 q# _+ H+ ^3 |公仔箱論壇       
# T8 E. {- n1 x" T: Z+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 t) F; Q5 g" C9 i- z$ h: u
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 s( q6 y- c$ C' M0 |$ T# A6 E2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" A: r! `/ B- o9 _3 o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ }9 u  C$ v+ h
南瓜雞肉焗飯
2 e4 S: y+ C9 n8 ?. d  Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  m! N# N! c; o9 \( ]
雞腿肉塊         100公克www2.tvboxnow.com0 \" e# `# j7 g+ n+ N! y
熟南瓜塊         50公克6 Z+ X# U" \$ }2 G7 t
熟紅蘿蔔球         30公克; j; i0 Z- F9 X6 _3 t
熟綠花椰菜         30公克
& M+ _, f/ \; f9 g: [白飯         120公克! l' n1 ?9 S& S' _0 D
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* P/ f% b5 u; ~$ d
. Z# X* c' h! i0 E0 |( T* a
【調 味 料】
1 j- o) ?1 R" ?  s/ W: ^. J奶油白醬         100CC
5 e1 N2 w$ U8 G' O4 z( s9 Uwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# c; Z( x0 t6 h8 U1 M8 o% Y7 ^5 ~; s
       
3 ]3 K0 f, c% ~分享9 N. w0 M4 |1 E; `1 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R8 u+ V& X6 K3 l- t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www2.tvboxnow.com  T& t  ?" _+ p: `6 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ~9 O9 H( A% I+ Y: B" c3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 @9 A6 N  G8 B1 d* Q咖哩牛肉焗飯% D! A; v: a8 }
【材　 料】
4 W" ^! O7 O/ D! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇  Y! ^( d6 Y6 w% z6 z- W$ Q2 Y
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K+ x5 e* Q. ]' U1 ?8 t! d
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s4 l& d& C" ?2 @& n; L) m
起司絲         30公克& F+ M, c; d, {( [) Y
5 x. P8 i/ I% T* F% y* h
【調 味 料】
0 X7 A- ~& [; M& f4 `! e' F. `1 x& t咖哩粉         1大塊( d! ~9 f: Y3 Q% L! [! K* P
鹽         1/8茶匙
  O4 y4 t# j' s; z& a* Hwww2.tvboxnow.com水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb- }2 S4 ~1 H; C' \; h
公仔箱論壇( a' U# l8 g8 F2 Z
【做　 法】+ n+ n  L# r9 o3 H" ~" \& A/ {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 @8 z& Z2 Q4 h" q0 H. kwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! O& q5 R$ B- d, k( hwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* Q4 n2 [% |' [, `" t0 B公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
/ }- `3 f& l$ J) y% ^7 d; n: ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 X" S4 n0 \8 X( f" k8 }3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
- n. W' O! G. L" [8 E) }9 }  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克; n9 a, S  c4 ^9 S6 e! _
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇5 D5 B: I4 l' \) M' q
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 q; v) k& l* W
白飯     120公克
) r6 e5 g* N4 q5 Wwww2.tvboxnow.com起司絲     30公克
. g7 H7 h5 N  o$ l7 fwww2.tvboxnow.com, _- g6 G8 R: b' k$ E/ h3 |
【調 味 料】3 U+ g' b  q, r% I) K$ P) J9 S
鹽     1/4小匙
8 M7 f$ y7 E! e; g高湯     100公克
( X0 ~, w0 j# R+ y0 qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( t6 S+ d& e+ Y: b3 Y5 z5 W% y( ~& [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G9 d1 V& @2 W# C7 S3 Q* R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& o5 c3 p6 s+ T2 f1 twww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) k0 Y+ Q5 \3 Xwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com" H5 r. Y: ]" W/ [2 C, x
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇2 L$ i! O2 Z; e1 f
【材　 料】
- i( T& e6 F7 ~5 n( K4 H/ g6 M公仔箱論壇小章魚         80公克
9 d- u" P' G# i  \0 Vtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb, `# i7 V: ^; o" _! ?
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k, o$ H6 O- e4 Q  \
洋蔥丁         10公克
# e6 J3 _3 h5 y4 _% m: p. f* X$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# _4 S, D1 H- A+ W0 M- {+ kwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 `) n8 p6 S( d7 r) q' _0 Q7 S
- l4 G2 x* j0 @6 I; p- z
【調 味 料】# K3 b% T& T6 c0 E4 N/ Q
墨魚醬         10㏄
) B- l% B! w/ W公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
' E& W& g- M% y6 ]  n/ h5 bwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
/ ~: c3 |& t' J8 F8 l; B* R2 Z* X# z* K1 S+ E
分享0 N8 G6 z  i9 [  R* Y1 I9 Q1 X  J; ]
【做　 法】
: }- V; N5 O0 r1 u* T, [8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; `3 Y5 _7 ]% Z$ O* j$ Y' z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 r9 I: [5 J' d! a9 z3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% t; g& p4 L$ E% M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
; A1 ~  l( L. j* r* S6 b9 o( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 d/ u2 \' H+ ]公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
1 r1 Z4 U2 [2 `5 r7 v$ o8 ?' K義式臘腸片         50公克
- d7 b8 h. s' ~公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
4 I0 W' E. H; X0 \/ X! }! s! C公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T% O  \/ ?; w! H6 c
起司絲         30公克! m" Y; T- s, j$ l; y
tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ d: F2 r$ q( D, ?
【調 味 料】
/ C( [3 {2 v3 u+ wtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
; V6 q* F0 b2 f( R, Y0 X9 C公仔箱論壇
1 f, ?& y& S. ^/ ^  a( N4 {【做　 法】www2.tvboxnow.com9 R/ a- C+ {  ^, ~+ y7 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 \& I8 g2 ]% P( s2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u8 G9 n6 h  k0 b: \7 Z3 Q* M* N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! R* O. D5 H, o# W6 ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
( K! H; s  K* j0 e3 x* M4 G【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K: {$ c9 v  k+ h5 ?3 O3 x
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @1 s7 C  g! \9 U. s
洋蔥末         10公克公仔箱論壇, G) V4 m1 B& ^
起司絲         20公克5 |0 s; _+ V1 w, l6 P! T3 D/ c
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. g# G+ U* M( m# c# E  R
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【調 味 料】9 A8 K. o5 B2 K7 b7 ?, o
咖哩塊         5公克公仔箱論壇- c7 m+ s/ i" m; V( z" Z
水         200㏄
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【做　 法】
' a7 W3 @- ^0 B公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- T2 ^+ b. \" A# F0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。! }/ k$ f; t7 ^# |! Q
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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+ J9 v* M7 o1 B( k6 u海鮮五榖焗飯: w6 C4 s) Z$ p) |2 G2 f1 [$ J, A, {* w
【材　 料】
9 Y0 F5 n" Z3 B  D+ f- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J* I1 }' ]5 s) W+ \0 G7 z
中卷         40公克
  X$ X, ~- t5 C. `4 A% g1 v蝦仁         40公克
0 U* a1 B  m: a* b! l0 t+ V' C公仔箱論壇蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 c% _( ?' H& V
鮮香菇         1朵
- x! K* |- i1 B) C4 J5 n. d2 q! swww2.tvboxnow.com蒜末         5公克) r2 C$ c! _5 ^# [
洋蔥末         10公克www2.tvboxnow.com+ r, N0 m6 J& E' H$ E
奶油         10公克www2.tvboxnow.com! O- H" ]6 k- r; R6 ?' b, O
起司絲         適量
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; G5 m7 d/ f1 p: M: q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |6 ~  _4 c2 I1 [7 w! Z% J$ |
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: {) s7 {# J2 r6 Z
鹽         少許! J! S: f2 V" p1 u2 X
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 g; H3 O$ U, x, J& ?' V+ {. d
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 |& Z& W$ w) n; f$ M% f% L
起司粉         適量www2.tvboxnow.com. M' _& N- W& q' K

0 p6 n; u: v/ d0 N2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% D5 O3 }/ c& P6 }+ d2 g. x
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, F: N/ N1 Z8 s- d+ H2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* D. @+ d: ~6 v4 Q7 U公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. Y9 n+ ~5 x1 v  h公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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3 M8 M7 U+ U  e0 z0 Q4 W+ m焗烤咖哩海鮮飯
2 X6 A7 V! l2 Z9 B' @# V【材　 料】
* Z/ a5 T' y7 U6 v7 N  Z' H9 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb3 S7 @' z+ ?0 p% w( B" H
淡菜         10個) a: Z3 n; T; [8 j# i, M
小章魚         100公克www2.tvboxnow.com$ r' H7 L5 u; F" P
鮮蝦         6隻
# a4 P+ D/ u, D( V6 g5 ]' Y' x4 Gtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
6 P9 G/ S, k, Y7 _) \( ttvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
! D( y9 e! U1 v$ ~3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
  ]; d3 [5 Y* s; g高湯         100cc
* k; s/ ?; G1 ]" V' Q2 j* m白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 \  X: s% S5 Q7 R8 X+ Y/ }
咖哩醬         2大匙
, _8 n% Q( O/ q公仔箱論壇起司絲         100公克
% H- t, ]- L' w& g% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! W) g. e# }5 }0 ^4 |& I; Q6 G
【做　 法】
# B- ~3 l$ {) ?- H( G1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ s2 Z, y; Y, x' J# [7 I8 ^& ^* D公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, X8 S, M) y# B+ W# K2 Q% Xwww2.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。' F1 [9 P- }+ J
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。