揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁tvb now,tvbnow,bttvb0 g3 t: t# U& y6 ]
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每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？tvb now,tvbnow,bttvb% K1 t% d/ I, r' v+ o
1.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。
9 y; T$ z7 ^; m! p0 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy b
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6 l* F& ?) h/ h" R* w5 }) P3.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。www2.tvboxnow.com! ]1 X) W/ p( I( u+ ^. n# B9 Y
4.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片公仔箱論壇1 P+ u5 @* U& T7 B( d
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5.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼
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0 _/ ~/ e! B. U( p3 k) h* M+ B, _www2.tvboxnow.com但揉腹有講究，不要弄錯了tvb now,tvbnow,bttvb- T# ]% |* a" E/ m' o* M, Y$ F
1.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。- @! s- w5 m2 i3 k" O1 x
2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金
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$ _3 @" r1 y7 N5 m4 E, G$ X' U' x3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。
# |# D7 G$ B. b; q+ dtvb now,tvbnow,bttvb4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達- Y' C0 S' o" u6 l& ]
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5.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。# @7 T. b( S" f! ^* b8 T
需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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