[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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. m+ Y7 j! E# \+ ^; Y9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 `& J* f* A- S7 I+ xtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇! {, U/ A  T3 D& v2 l
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Le riz 米飯
& j) x+ D) `; n, V6 l) T  |& h) _' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H5 w' E( p# p# _
tvb now,tvbnow,bttvb( y% o6 }: V& x: L$ y
咖哩焗烤雞腿蓋飯
, C0 A- _) ?4 w9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& V0 Z- g; m# h1 C+ ^; [
去骨雞腿肉塊         300公克
. z6 X$ `% F) R+ c9 J* B) I6 {& D洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com2 W4 ?- d2 a. y4 }. J$ _3 @
磨菇丁         20公克# Z7 _- C% r0 k# g( p- y  X/ w
冷凍三色豆         20公克
4 ?, S" f" F/ r: \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; }9 g* ~# [) C

+ Q5 g  @. Z7 e& X7 C) Y4 J3 s7 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 U( E+ x+ v3 {: [! I6 ]$ u咖哩醬         3大匙+ N' @9 ~! L2 i
       www2.tvboxnow.com6 j$ }3 o7 x  a3 n+ g/ ^( ]
【做　 法】
* o9 D! l& |4 U$ y8 \/ Z& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
# k0 m; G% P0 D6 k/ k/ Z2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。+ T) z- h9 u$ {
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 O; y+ Y3 V  l8 `7 Xtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯www2.tvboxnow.com9 ]# g( ]9 ]8 j. A8 n2 B/ M
【材　 料】
: O2 ]+ e' s+ u1 C- ?tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
- S" _3 {- H7 K7 B/ ~4 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 |$ _( I) h" j+ V& f  l紅甜椒末         1小匙
+ Q/ W  a& z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
! S+ j2 \# W2 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( v9 `5 n, \( x5 X: jwww2.tvboxnow.com【調 味 料】* a+ ^/ Y! e) n* j
青醬         2大匙www2.tvboxnow.com$ y% [! ~/ d# j' o
        www2.tvboxnow.com8 a7 I/ \5 M; f" n/ U) M
【做　 法】
# u  c1 {. g: P$ l公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! g$ P5 f* d% K& i( l, G, Z3 \
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。( P/ [  z* V* Y% p# o8 i7 f" [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ q0 U. D) {6 L( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. g. L" d4 Q8 w, l# Y  t公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯" \7 ~+ Z! m  @  {9 L1 \$ \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U; K# Q- {' `0 D1 V7 ^9 E
豬肉片         50公克- L0 f+ g, x$ y3 }! M7 v+ r( Z
洋蔥絲         20公克
1 B: K8 o" l6 H* @. M& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www2.tvboxnow.com9 C- r* z& I/ g. B4 M
起司絲         30公克2 I3 Z0 ?" C' M$ C; J) {- M
青花椰菜         10克www2.tvboxnow.com# Z! ^( ?3 I7 Q6 q4 ]7 p
* x! J2 h. r! f+ E2 z; q) d# Y  P$ K
【調 味 料】公仔箱論壇. U3 a/ k) |, b! o9 h  P. a3 h
蕃茄紅醬         2大匙- m9 _( D- ?4 u) l

' G8 g3 M1 z5 i【做　 法】
" P  `; ~6 [2 J( N/ ?  J" ^2 ]+ R6 T公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇4 q8 l, F. U9 }1 ]$ }; F
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 p3 Q% y4 {  ?8 A0 z! I3 ?
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ J2 X/ k  n# e! M5 p$ R+ B% }+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
- b% \/ N, ~' S2 T# u* p" ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, s8 }8 Z9 d& E$ g
綜合海鮮料         200公克
" S. A9 L4 o) B* n( B  S% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇) R: d3 y  r2 N8 I3 s7 B+ X
白酒         50㏄
! U' j* s+ S0 ~紅甜椒丁         30公克
" f+ D( E; n! D6 p) q青豆仁         30公克公仔箱論壇" z' s. c3 o6 j# q( E
起司絲         100公克4 S- U4 R5 {* W: U! ~
蒜片         2顆公仔箱論壇) a, L4 s5 I5 l+ r+ m! U7 S) K
洋蔥丁         30公克+ b# ?0 \1 O. X0 M( e3 I* Z
九層塔葉         10公克www2.tvboxnow.com5 q  d# o0 R/ p( f" F# T0 Z% R

7 f* s6 o+ V: N" P9 @. h6 X% T【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* [# m& V, ^; g  z# S
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j) b' ?; ?" c/ o+ ]
       
7 d6 L9 y- G& I) a& |9 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ r% X2 m: {: r+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& P8 _8 U, T5 D+ O6 D8 R% \+ C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 e) ]- r% ?4 y% w0 D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! ]. p  l" a. N$ u* p5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ t1 m% a! d) H  F0 c5 z2 L
青豆鮪魚焗飯
. C- Y6 W+ X! K- @9 i公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I! Z$ @3 O7 u$ Y/ ^1 F1 ]9 `" H
罐裝鮪魚         50公克4 z! x; i8 p3 ^& Y) H" [  t
白飯         120公克公仔箱論壇2 }% A- L( |: F: n8 O$ o' @7 G
洋蔥丁         20公克
: }9 \- i+ Z: ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com# {3 ?+ j( u1 L; M7 i# E
起司絲         30公克
: p( N) q# i  qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! w' R. T1 U8 P; H7 A  C
& u: T0 r4 ]) S% p- \1 V1 t6 [0 ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 b0 ^; S& h. k9 M4 H( U. K6 r
蕃茄紅醬         3大匙; g9 k8 o4 V) [5 J- ?! R) |
       
, \( v3 l# T( x& d4 ?* G8 d【做　 法】
/ E( A0 S4 y& @公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com' s* J3 N2 R8 e. C, W! m4 Q) F/ ?8 B
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。" |. U0 r2 P) w+ k8 |+ F$ F5 Q
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 O& O5 L: G; b$ C9 q# ^# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
) A! L" O' b$ ?5 O【材　 料】
5 K- g. G6 k/ Twww2.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
+ v8 P) g' ?  G) U" X7 y( p7 Z0 n洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q7 S% F- ^' t' d( ]( b. [7 `
白飯         120公克
2 E: h$ w1 P/ a6 Z起司絲         30公克
' v8 z/ X5 }: p+ Q( Cwww2.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
# @, y. A" g/ }www2.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
1 {( @; n& m  G公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com0 o8 L) C+ n8 A+ N9 e. \5 I

2 P+ q5 S- m8 ~( f8 v公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t* ^7 E: W" L% V* ~, i) E) H
奶油白醬         2大匙
) d+ U1 T7 @1 k) K3 X7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3 r8 _: ^. v" y9 O- ?. a2 ~2 @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) Q0 H" @$ [) B6 |% [( ?1 f3 W
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。  |0 T, g3 U0 r/ a) P+ t$ Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% j" H  {9 M9 a' p( ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% `) J7 u& r) G+ f6 @
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- T! C2 u* \/ Ntvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
5 s* W0 e3 F! s9 H【材　 料】8 l3 j4 s: N$ e8 `1 ?8 A5 m) P
雞肉丁         50公克www2.tvboxnow.com- N. _$ N5 T6 z' C
洋蔥丁         10公克
( X: u/ D/ n2 _公仔箱論壇白飯         120公克  g4 r' U$ e! `6 S
起司絲         30公克
& Y9 n- k. w: n' e5 \3 L公仔箱論壇生香菇塊         20公克www2.tvboxnow.com2 L/ f9 F0 ~' l2 i' s) |
甜豆         10公克
$ G& M' K0 x6 T- N5 @. T5 Ztvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
# @" o" B& |; G: ?# B( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ G' [4 p; c& O% X% z: {8 J! s% P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ j8 c. Y1 Z# x, {
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- H2 Q$ \/ w! e3 N0 {. s% w
       
0 g  h5 r5 C) z6 X【做　 法】
0 r0 O* T4 H0 [, d* }& e1 _/ f1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 X' h8 M* [+ ~$ W: {. `4 E  J% q* n公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- q0 ?$ p& c7 Q1 B5 i4 jwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 h6 {0 |  n* a4 A$ S# {- b 南瓜雞肉焗飯! a# V9 Z7 y) S3 [, X
【材　 料】
3 Y% ]8 [( q! F& W( b* v雞腿肉塊         100公克
) L7 ^0 ]# ?$ V8 L) k1 P2 X0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇$ J  B2 t- N1 \1 _) l+ |
熟紅蘿蔔球         30公克
  V5 B" x: C, ?熟綠花椰菜         30公克
& T4 W7 i6 u; ]白飯         120公克www2.tvboxnow.com" J" g, i. I$ s
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com, A  u# m$ J9 p# f

3 f2 [, v( Q1 d% }% _公仔箱論壇【調 味 料】3 @+ E* ]5 q# o7 u6 ]1 z, U5 e# e
奶油白醬         100CC8 V, W8 x3 e: C* l7 h, l" L$ ?7 p
鹽         1/8茶匙
4 R5 y! l* n! s/ [. X       
9 Y1 N5 V" w- w' {5 ]3 ktvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb, W% _- x6 J1 ^% |
【做　 法】6 v) Y: w3 s/ G) _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, _8 s( E+ m# g: _4 o4 c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 H) w3 }+ u  n" D  s- [: l% ~% rwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 @- m% v! ~' O* |& ?2 S9 m% ~咖哩牛肉焗飯
0 \" c  Q% P+ }7 E! z3 X4 c+ a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H4 |- j+ ?+ R3 D% ]; y; y1 [: x
牛肉片         80公克8 ~$ ?: {# g/ z1 k; H' V
洋蔥塊         30公克www2.tvboxnow.com  ]& W6 E' K; q6 Y) e  x% b
白飯         120公克
! b* N5 F3 ]7 O4 d) V# o3 x起司絲         30公克
5 F; C3 S$ M% C公仔箱論壇+ g7 e2 F/ s8 ]. ?9 W$ M4 g) M0 a
【調 味 料】  ?1 o, E% \& p
咖哩粉         1大塊" @1 D: \* Q  Q+ K
鹽         1/8茶匙
# `7 g' w# p) M6 cwww2.tvboxnow.com水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A1 L1 U3 F; F; E) k2 c# O

1 Z3 m: `6 v1 ?" F! Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, Q+ Z  r  v( ^/ W5 v# m) r$ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇+ C% G9 q3 U9 ^; k) w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( F; H0 q6 |% O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 E; I/ ]& i& |5 l  K6 H紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇. H8 \& m' o- v2 M2 C
【材　 料】
4 Y) v( b( \2 V: Wtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ J( n2 \6 C, A" e- w
洋蔥丁     20公克1 T/ ~; `! c" L2 z
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb' I; L3 J1 Y$ Z6 C( I
青椒丁     10公克
8 ?" f8 f5 i1 v* u) Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克  B& v1 ]& [* d" H0 g8 U, C+ D/ Y* a
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb# N+ I5 v' Q. q

0 D+ m( B2 r- i9 J. iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】8 f" L4 p  l6 G# |3 I
鹽     1/4小匙
2 ~1 q6 G) `% n0 |! r$ y/ }公仔箱論壇高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb( A- a! b3 K* `

0 \# }- A/ ~5 X$ n. M9 w. Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ q/ _+ A: m" S2 N* M" t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* s2 W5 e+ C% c6 M7 G) y, U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ {1 \6 Z/ s) ?! Swww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. x6 G  x% H7 K" V6 p; d1 `- C6 K
蛤蜊墨魚焗飯www2.tvboxnow.com( O  d9 O7 O+ i% Q: O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y' ^; T, C; e/ v
小章魚         80公克
9 P+ I! b: R; x1 R4 t" b蛤蜊         8顆公仔箱論壇; ^' {( l( R% U& r) m
西芹丁         20公克www2.tvboxnow.com% e* ?0 s+ G% N# d
洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com1 `6 {: a/ V% j; A
白飯         120公克
, A$ b9 ?2 `" e# q' V( B起司絲         30公克
9 @6 f/ Z6 d4 t9 Q9 utvb now,tvbnow,bttvb
# p" A) o, h7 y5 F& B6 Kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇# ^) T/ p. A. S, m
墨魚醬         10㏄
8 A6 ?+ u1 v0 r- Xwww2.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb* x, O5 j0 o3 y4 `! |( i1 ]  K- b9 n
鹽         1/4茶匙
$ F1 _$ _* y  Y3 t7 y& Twww2.tvboxnow.com
- u" S, B! k( r. ^/ o- q9 U1 V7 etvb now,tvbnow,bttvb分享
  g1 ]$ W; g" y【做　 法】
* B) S2 y3 R) {; g* n  X, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. a1 V- i' d( J5 \$ U; ~$ uwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p7 e( B3 Q7 g) r
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 b# @# i) o* ^% F公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, I- |# ^0 u& k! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
' F' j% P! |$ z7 c公仔箱論壇【材　 料】
' a& y0 _: f; [% c( x9 y9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克+ z( p! h! B& w' w) Y8 N( m
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 j& }! p( C9 k7 D1 Y
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 ^7 S. ~2 [$ P. ^2 o4 |( V! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( p- h7 a9 i. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) p2 Y4 u: C* m& Z
& {/ y0 J) A2 Y7 f  O+ h【調 味 料】公仔箱論壇  P) d: D: Y5 h' t6 K8 m1 D
義式青醬         100公克" E3 G; |! b$ p) K
www2.tvboxnow.com: Z; _1 \: b1 t" z% ?7 J
【做　 法】
/ T0 t" h* Q- zwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。' B% x- G5 w, M& o) m$ y( h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 M$ g8 D& z3 H6 y: n" T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. w" \' Q9 }; t2 ~& G( x咖哩牛肉焗烤飯
( z8 ]* E. R! Kwww2.tvboxnow.com【材　 料】
+ a3 n% r) Y3 y) ?9 T+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
1 J/ O1 M+ }/ i# Lwww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克公仔箱論壇/ F9 T, _7 q9 U7 C0 Y
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ p3 `) N9 O+ {: O9 k
白飯         80公克公仔箱論壇* x8 d+ I9 m! y, P$ E
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【調 味 料】& \" n0 j, L! J5 Z6 X! v2 H$ N4 T& l
咖哩塊         5公克公仔箱論壇- C% N) @2 g+ U5 {  T+ f
水         200㏄* Z# o4 ]% ]' H4 o" c
" x  G" ~7 W) N/ \* c- |
【做　 法】. a: {4 A0 ~1 }7 b: D( E4 `
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www2.tvboxnow.com# m4 `, O! F9 _- ?" Q8 `
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" t% N( T& H7 ^7 m2 Z7 M  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- I" u, m2 l: O% K- c; y! f) d, Cwww2.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯公仔箱論壇8 q, \/ D( o- |  m! V  H
【材　 料】
7 j9 N9 s6 l7 V$ u/ b7 \五榖飯         250公克
- I( q) h- ]) a4 {公仔箱論壇中卷         40公克
# n, S4 R! E* E" X7 t4 f2 D/ i蝦仁         40公克
1 W4 {( [! X. u7 \tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克( N. i7 ~( l. @& W8 X  U
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb) N% B1 D+ Z$ ?; G$ ^& `2 x) \
蒜末         5公克
  D$ P* L. ]3 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克0 ~& ~  e# s) G* n, c+ h2 \
奶油         10公克
; t& E' ~$ ?( O( G) V起司絲         適量公仔箱論壇* p3 K( }! V# U- k+ g

( H6 v4 N3 C6 v( l* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- s. a& }* E: d% l0 x! h1 Stvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
1 U3 Z& k7 Y7 O# a: r, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
2 |0 I- L! [1 P; U0 I' \  T  c2 A3 C' Q白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com, ]! Q1 [* z: O9 v
B.巴西利末         少許
7 e& Z1 }4 i$ \: _& C% d起司粉         適量
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【做　 法】www2.tvboxnow.com2 N4 o* \& R1 p2 Q* H0 o
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。2 L9 z+ i# C' R/ Z; }
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。4 o% Z! u1 a$ Y, I. S
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ Q, L' u7 d" g4 [% }7 ?9 xwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
; k  P5 Y+ `+ L/ X【材　 料】
0 f; d$ d* Q/ u- n白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `% M  g" `/ j3 |
淡菜         10個
- e& R( C# L9 M5 d( R# l- Qwww2.tvboxnow.com小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ?; }4 Z" c  p+ ~5 u8 E; i) C
鮮蝦         6隻
5 e5 P$ F$ F; O# Y; a: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
# \9 H0 W: ]1 m7 [; Q/ e( K蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g) ]7 I- J9 \. }3 C
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v) o) @! z' D6 s- h$ L- v
高湯         100cc公仔箱論壇) M& ]# ^9 ?" o0 H) {7 y
白酒         1大匙www2.tvboxnow.com6 v* {5 V- {1 E, _5 M" P, i
咖哩醬         2大匙" s( N; ]/ k$ P1 Q
起司絲         100公克
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【做　 法】
) o9 f* J1 w) I0 Q) |, j  W8 r1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T, o( C8 x; k8 `4 S8 J
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。% g7 ]8 ~4 I' d+ q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇, Z4 t( k1 v( o3 O; W4 T
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。