BeiDouChef

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) X+ q; [' P+ i( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e) f  b4 H& o$ j2 {; U公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯( i0 H! J: i% Y6 R' J, A
【材　 料】
) X  n6 d" W6 O3 s7 v2 E0 ~生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' }4 H, h# z" O5 W3 I; H
蘑菇片         20公克www2.tvboxnow.com( k8 M& J: R4 u8 f2 c
袖珍菇         10公克9 P' S( D7 ~8 U# S
紅甜椒塊         20公克
" ]/ h' C' a- [- g) W* |& ~; atvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克$ M7 e! E$ o6 T+ R# W' J1 E2 l
綠花椰菜         10公克
4 u- J- A+ f7 {( j6 z6 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. J# r; t1 A' }% {5 I起司絲         50公克* X* n4 @3 r! G8 h& b
【調 味 料】
( `5 u6 |" H; e: q" P* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com# {$ r/ O7 i7 y2 g& {6 q: d0 p
        9 i2 }8 s% K: k, R: Y
【做　 法】
( ~2 O6 T. L- i. C: k! awww2.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ @& F, V* X7 F# Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 E& {5 {$ \# ~5 Q* G( ?  n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 D) k% R; M- e
! S7 Z& n$ E* S2 Z1 B3 K9 |公仔箱論壇公仔箱論壇" O. Y# v0 f% I* I
明太子鯛魚焗飯www2.tvboxnow.com- m" i7 Y8 e, W+ C7 {. t$ ~8 F( X
【材　 料】公仔箱論壇5 M' r2 z. e: R* ^) [6 F0 A+ S: `! C
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n0 {9 @2 c& H2 ^( I7 Y
鯛魚片         100公克
+ {5 @" w9 b* A. U. d# x9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
6 I4 Z  M: C4 w* e* @0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 \) Y. R8 R2 K! c洋蔥丁         20公克
6 m. R& [' }- _, @! m* D0 Mwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
* X  S: F# b# R  A% r0 ?2 w' {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇: i5 Q& A- D7 L- k6 |
美乃滋         20公克公仔箱論壇0 r7 X4 A# O9 ^
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; i% t& N7 e& ^+ C
tvb now,tvbnow,bttvb# H0 V2 D* ^: l7 I+ |8 y) [
【做　 法】
9 ?7 [; J' Z+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。- A: ^- p! W6 k8 Q& ?" W! ^# z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, C% S; \' x& \+ T& I1 l6 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) Y9 H9 ^% L7 d4 n( {
) ~- i; f: X' N# ]  Y# h3 Otvb now,tvbnow,bttvb9 h2 y0 B/ L, ?/ J# f
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇, a7 j0 E: _0 Q! U) A% \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% v1 I2 b5 R/ q% C: C2 V+ {9 V
綜合海鮮         100公克
6 Q: s0 C! v( ^tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
" {2 z* P8 y- _( W& z- L& R* `蔥段         10公克/ V  S" @, S" \) P) x
白飯         120公克公仔箱論壇( }6 f- [% @( ^" t- A
起司絲         50公克' S4 d+ x9 R1 R; H' ^( n/ J

+ G# H# O! \" N【做　 法】
/ I7 X6 K/ q/ H1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& s5 R2 q8 n/ Y' Y; |0 q% g$ pwww2.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 y- H" K, |5 H6 k) T& e$ D3 H8 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- n3 \6 m- J' ~' N8 Q& |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇. x4 r$ ]1 H- q+ H% `; C, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I) j/ g2 C1 r  A' p, L6 J  Z1 ^

  J) Z  [* X' t* I5 ~4 S+ ^( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
, p, i7 Q$ Y& E* x# W8 y$ Gwww2.tvboxnow.com【材　 料】1 Q+ @  t* G6 k9 z/ L9 Q
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 [' R. N: S( _+ G& p
蟹肉棒         80公克
/ V3 [% s# G# E& [. D+ e! e蘆筍         30公克
0 L6 |1 j8 M* e7 q. l5 ^* ^# n  b$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 k! ^- Z. \6 v/ D9 d4 u; I起司絲         30公克3 q' j  D* ^$ A8 E( L) s
【調 味 料】
9 R1 C: a- m4 y% g# }$ V, a6 A7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
# {) X4 ]: l5 ^1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄www2.tvboxnow.com* l& K" ~7 ?/ j. R
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! c8 ]* i( a: o9 x2 S) v0 F/ f
www2.tvboxnow.com' s/ ]6 A& F& p8 {
【做　 法】5 ^* I! [" _: V2 M. W" `, r
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
' I% J. {' U# E1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
1 M2 K$ y. M0 \tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 m6 w+ C5 F2 ~: l' w4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ [5 z+ W, P8 _5 i" k& V5 `: m" N
公仔箱論壇" i5 y0 O& m; v) W* d1 O) ~
tvb now,tvbnow,bttvb' ~6 l( V: U8 T1 O/ o6 u  B. x2 P
野菇蔬菜焗飯
$ x6 L* i1 @2 J. ?1 |' u; `2 j- H9 o公仔箱論壇【材　 料】
/ `4 G4 G5 u% m) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克www2.tvboxnow.com6 N! P: n6 D# }+ \% {% B
蘑菇片         20公克www2.tvboxnow.com# B6 W+ z4 l& {) j: ], ^
袖珍菇         10公克
7 L) E* w1 \* Y5 S/ _1 \) R公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
: O7 v7 g8 K- _0 qwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
- N  o0 W) a8 a. b) S& Lwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
* `1 X0 K+ v/ W. u. j1 x( t- H1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 q+ }1 X: Y6 I鹽         1小匙9 I8 S" {$ Z. \( A0 W" r, {6 N; `: q
        
( Q6 F( b( p9 X4 ]' p! r8 q$ l  d6 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ |: c5 g0 a' y- n2 J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; |0 v! x& f5 f4 B1 f5 G3 O, Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m  {4 C  |2 D6 o  f) w# ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  s! f& |8 G! R# G% G, l4 {" U3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S/ F. @' `, Z* W5 W
$ R! _: _8 _7 u5 b1 Q: N! }奶油鮮蝦焗飯
  _! c: ?3 J$ }6 u* Y9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# C$ t4 [5 @2 Z# N. F鮮蝦         6隻
+ e7 |0 c. _" zwww2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z" {+ _4 V6 u% K
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H) _; B* E0 f' r0 ~( J# A) T
起司絲         30公克
7 n8 q$ ?6 f$ `+ Y  e" Q6 Pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
0 J( N/ @" D6 R5 v+ fwww2.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙8 q0 s& {4 A4 m9 D" _- y! K
鹽         1/8茶匙/ x8 ~" ^' w) ?4 z; _$ v

1 U0 `! x9 ]- r【做　 法】: s$ K2 A8 a( O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 v% r8 a, |  z2 G( B) K0 V  k. M6 y公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- M  }, ?6 ]. a% ?, E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 U, |) r$ {+ `2 F8 ^3 q" j, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X1 m) W2 S5 |3 F" z
5 ^) e/ X! ]! R# D. E+ p4 S
西西里海鮮焗飯
  f' g3 m  T- \5 p( n; p, z6 }www2.tvboxnow.com【材　 料】
$ W: g( w8 {+ C+ t6 owww2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克公仔箱論壇4 C7 p8 ?, M+ Y- T7 _5 M  J
洋蔥丁         10公克
& x8 Z2 f% P$ |5 s公仔箱論壇蕃茄丁         20公克! e( B+ Y: i& O6 S$ b
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇& o4 g1 A# I& |. e( S" @
白飯         120公克
) `  G# ^+ O/ Y5 Z$ E7 C+ U起司絲         50公克
9 T" L9 ^. A" K【調 味 料】
+ A6 @3 ?" I; Y; k: I- M0 Z鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com- }  ?0 _& S% i5 R: M
        
! o6 W0 j6 J  F( ~- c( M, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( m8 ]" f1 H4 ]5 q" |/ F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇. J/ R1 z/ v% h1 r5 J) _1 Q" ^3 _  G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。0 \7 t2 V1 O9 C3 ~; y" Z( y$ I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 _! @4 g0 g+ t* Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 Q$ |, I# o8 _公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ T. G# f" M' L! T

! K8 S3 I5 R" K( D7 g/ @. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇8 t6 m) c4 r+ o# J' H9 p8 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. M* \1 ]" s) C; S) _
梅花肉片         100公克
3 d1 ~0 L* ?2 `; U9 \& K! h洋蔥丁         20公克
8 t* M$ k3 x$ H' f紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C& ^/ M- k+ B9 O" y6 L2 T
青椒丁         10公克公仔箱論壇: G. l5 Q5 G% }
白飯         120公克
* w; `# x+ X, S4 d" K公仔箱論壇起司絲         30公克
9 U- j( c7 o3 Z5 l# \$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 q' @! |; K1 B; y2 o鹽         1/4小匙
4 i/ n, F$ M6 i$ c  U" M( Mtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C2 ]. }8 V+ ?# \: h

: m$ l/ g7 L" {% E" {0 w7 w5 Y. A) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i& k. y! t) G0 D' b2 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com! W7 H- m5 x4 _, T6 u" z/ E: f: j- }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" `1 D2 x; W/ ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( I/ Q" v/ c* `0 ]/ o  F麻婆豆腐焗飯
) B/ }6 ~" o, ]/ D, s公仔箱論壇【材　 料】
2 a) M% i9 Z& p8 L2 ]www2.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k- o# C' o& D4 ~8 Y
花椒油         1/2小匙
1 D& u* R6 i6 k& x9 jwww2.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙
+ m' v' A* \/ z, a公仔箱論壇蒜末         1/4小匙公仔箱論壇! F7 a, I1 ]" \4 s0 P
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, g* U( T2 Y- S4 P' q9 j% N
白飯         120公克
3 T  A! x1 s) W" s0 v; F公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P- Q# V2 I/ p+ w$ p+ d4 V4 N
【調 味 料】www2.tvboxnow.com  X- @6 }, N, V8 E2 ~: o
醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com6 x5 [2 v0 E8 |+ f4 m. z4 g3 Q
辣椒醬         1小匙
7 J  x7 e% z, t5 n" v! Vwww2.tvboxnow.com糖         1/2小匙
3 f. O  M, Z: u  u% \# ~白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇6 P# H" e3 D! \7 S1 ^8 J
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t: Q# _2 O9 Z! \

4 [2 q) l" |$ \7 o公仔箱論壇【做　 法】- B9 p$ q6 J/ C# J$ c1 l0 u
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
! d7 W$ ^7 O) E* n( x3 stvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w7 g" i; G* S; `4 a) b9 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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4 _  n8 I/ |5 Q9 l1 L" w& ?青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G  g" d4 ~* r8 h$ g
【材　 料】
1 {& P  D6 I2 k! Y, D- B7 h公仔箱論壇白蝦         150公克7 k4 M2 E" y- ]; f" N
白飯         120公克
( v& {* x4 L! I! R( P% U  u起司絲         50公克公仔箱論壇6 L( t4 d/ _  D
【調 味 料】
; x3 ?6 ~9 G+ F4 i青醬         2大匙
6 v8 I( Q1 {- Iwww2.tvboxnow.com
& W; J7 D7 ~  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ r5 a, T$ _# R& d1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. l' B$ }# |! Z# X" \7 d; t& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {' S$ t2 X8 P3 ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& U2 h4 w0 P3 k公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, e0 z0 C8 q# B2 r4 I* [8 S  k6 z
辣味中卷蕃茄焗飯' T- Q+ J, d& I$ w4 u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u! ^$ y, ^+ @4 U- B1 g0 K. I
中卷         150公克
! @% q1 ^  m( H+ Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
  N' R) ~' J5 V$ s. v& x6 E洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com$ e9 d* z1 X) j3 d# w- \
辣椒末         2公克) _# ]/ j; D7 Y
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U1 b3 ]" ?7 K* w: x
起司絲         50公克
; ^6 }0 H5 A% {1 v/ f% v白飯         120公克
0 v1 F; n# D7 G& ]6 p& v【調 味 料】
7 x3 k, v) j7 w5 n5 C紅醬         2大匙
; B2 h1 b- ]0 W+ Ktvb now,tvbnow,bttvb; p4 r- @8 s* T# @9 l6 @+ @% h, F
【做　 法】
! O% g, P$ x/ ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( z" }% t. f6 q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ B& F! V5 u. f公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 G1 N3 @7 U# _, ]4 k蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* K) U% f" ]5 o) k3 t5 |9 s
【材　 料】. V) R6 h$ z" e7 M! y" s
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y% N, @! K6 H: E5 k+ Z# B+ q' S8 N9 V
洋蔥塊         20公克
, v& M7 `" T" q% \4 s: L/ |9 y/ F公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
# v4 G% A0 ]' B+ L& N( Ywww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
6 U6 Y$ L: P0 K2 o/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( \0 M& G4 F7 L9 p9 r紅醬         2大匙
, }7 o& i9 E1 `1 ?' B' m; ~% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com# `8 T; h/ {% ?2 J! G1 b0 ^! x
【做　 法】
* n& d/ d: }! U& h( D5 U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% Z7 X/ h. F# j/ s" G* Iwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' O( ^5 T- m! Q4 f5 d- Z% xwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- U! x: c7 S3 A% N* Q
匈牙利牛肉焗飯
& G  ]- f7 d; `1 s, k4 `5 G. n公仔箱論壇【材　 料】
$ e# s& i4 {/ }www2.tvboxnow.com牛肉片         80公克www2.tvboxnow.com" j( b+ ]# p7 J& S- W1 A  s
洋蔥塊         20公克& V6 U3 q+ ?" H; u$ k
起司絲         50公克
: L0 a8 s! G9 n% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& ~4 l! t$ o3 V6 w匈牙利紅椒粉         1大匙www2.tvboxnow.com+ n  b9 c5 m4 d7 N. }" K, E3 y& h
鹽         1/4小匙
9 u! `+ y& f2 U2 _9 Gtvb now,tvbnow,bttvb        4 W2 K: W7 A) U9 P% N6 |4 h; U* [4 m
【做　 法】0 p: |1 Y8 p& {& m7 y+ y/ p* L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& n4 h, z& m# R4 _! M9 \- d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O6 ?* D  }! b  L/ j: [: I$ \9 G/ T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 q( c5 m: f( f8 C6 J; Cwww2.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯/ F2 ~$ u' I, {$ i2 e
【材　 料】
  Z& d& o8 A5 E* p* `. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
. G/ q. T5 ^0 ?3 p洋蔥丁         30公克
' t! k) [; d: v2 \; x0 H公仔箱論壇白飯         120公克4 q+ j3 `5 V& k8 M- N% |
起司絲         50公克
9 p/ u+ J( v4 P- b( p7 a0 ?' {【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j0 P( g1 p/ [% G& M5 a; R( e4 R
咖哩粉         2大匙
; R4 T: U6 p4 x* A, A9 Q鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! G8 k* Y- y" @( E% K
        www2.tvboxnow.com2 `  m! ]4 j* U  V( c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 A  u" `6 W1 e# d# K! U7 |8 S0 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% W! Z+ S3 t& J( y, m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com* l$ N2 F3 J1 X0 h" y# K" ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% A& _- F/ {: Z6 ~地中海海鮮焗飯
/ t4 @# Q$ D! p. V+ stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com7 }8 v# @. g) H
綜合海鮮料         200公克$ f' H' I8 Y$ B3 e7 j1 R
白飯         1碗
  I7 Z; k. q6 S& _7 X! ~公仔箱論壇白酒         50㏄
6 r/ _- ^% {/ u! M: I$ ]: w3 }7 T& S4 Pwww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
5 d. I( f) \8 t. P& f$ ~tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克2 z, _% C* v$ t( J& F
起司絲         100公克
  @0 b4 i3 @2 B/ t; l1 h8 ^4 e- b5 s9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" {  B( ]- k- X6 ]: f3 |
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?7 r4 l5 Q: H5 d: [0 u/ O% _
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a) N9 u" |1 x. y5 }: I& e
【調 味 料】
# m1 Z+ I& z* K8 l+ B4 Z; w4 ^* c蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 W% M( ~4 \6 [1 W" ?% w
www2.tvboxnow.com  K! ]" ^3 y# R
【做　 法】
9 n5 M' n, q1 S# }公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( F9 [. h+ L) n% ^3 k2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n8 x% I4 C1 m' I- \  [
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( ?. D- ~$ R9 k
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 o' a: J$ B6 k& Y4 s& s; V
蕃茄海鮮焗飯# M. o% |3 g0 l1 E5 ]
【材　 料】
, M7 _% R  l' h3 C綜合海鮮         200公克www2.tvboxnow.com* p2 Z/ s+ o9 o; E7 U% P! [
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' h3 S. X2 g+ t) w* v
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O6 G; a  v  w3 T6 {8 w
冷凍蔬菜三色豆         30公克www2.tvboxnow.com4 w! F7 d& S3 B) h/ @& u
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com8 u/ e! w- m# z  I* r
【調 味 料】
9 w, H: j, E8 r3 D# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com5 Y$ d( z, g# D- x. H& U
       
6 Y7 I* n  t5 K( }/ Z4 a- f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, H: [0 J' _1 B. J  z+ k
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。( m1 g& l8 r3 m
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

9 e+ x: T0 n1 R1 ]
" L( L0 p8 }- d5 D& E  W
中日式 米飯 料理 食譜大全6 q2 U) X, Q: W) C- P
www2.tvboxnow.com) {5 ]: `8 U( i! j' f- M% \
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www2.tvboxnow.com; c8 l6 F9 J+ R, y# i" T* i- e
熱騰騰獻上!!!
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' g; M1 [8 Y& l  U. E7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 公仔箱論壇4 |% E+ C+ P5 H. ^

9 f0 j$ k; ]" _9 a' I/ U  W
, R- U) T7 F$ W2 x6 M9 a茄汁蛋包飯
$ y' k) a3 W6 P% }  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 w( F, ^* J1 T2 R& t' O& F+ W
炒飯：公仔箱論壇% I5 d$ ^6 I, c5 h) a
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |- _* J$ Y1 b1 I4 s/ Z& ~+ m6 R
青豆仁         30公克; i- O  q8 m- }, T7 b, |& N* q
蕃茄醬         2大匙+ j! O& f. r7 A2 G2 e3 _7 R4 j% w
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇, r  O7 E+ g' a
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb, R; D. p$ w/ W4 B( z5 v
雞蛋         2顆
% d) C8 U( N5 ~' K: T7 [公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
' }3 Z9 P) r7 p1 k4 gwww2.tvboxnow.com
5 g3 Q" v1 _# B$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com& M# u: g7 j# C6 v8 j  j6 y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 W" q1 S3 e# e" l1 L) a
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 N9 y6 V- c' t1 L: F. |3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。) ]9 ?/ j, x, ?6 A4 ~% |
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

  S! @( v% X+ y/ }( |歐姆蛋包飯
/ x' _" j5 K. C* ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com$ d0 W9 a! d* ]! D. s( ]
蛋皮：
1 K. O+ e. [  Z. a雞蛋         2顆$ D/ ^. S1 V* S8 N: h) Z
鮮奶         1大匙公仔箱論壇$ N8 ~5 d9 Y/ T5 z' l' I
鹽         1/4茶匙
0 |5 E+ O  R6 g+ Y. c炒飯：
# D' ]2 T6 [0 J* K4 o% }) c0 Xwww2.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 H  @, j4 H  y* r4 W" \! P3 f
熱狗         1條
) `% A( x2 e' b0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
) }# s! N5 n; R% c! q, u8 y5 a7 y+ E7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; B1 k; C  X0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: ~/ O3 b) _: `
糖         1/4茶匙
% z: ?  y% h9 }' i" @www2.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
% K# P- G9 w( O: W5 u2 D* z4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m: @* x$ k+ x7 `; z- u3 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) r) ?- D+ _# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。8 M6 Q% _6 D! z, R/ u  J
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 y3 n$ l. V# a$ k: |2 ~% d3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
  \3 H3 }3 u6 W6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

1 K9 k7 h3 E, Q: y8 Q2 h$ E蛋包炒飯
2 g3 R0 l1 u" w/ I9 x( b9 ^公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d- f: d/ |1 ]% Z* E8 E0 n3 b
白飯         1碗8 D1 Z  Y1 h" Q# }! R5 q
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D3 A& s7 `0 |: `. v8 J8 ]9 p
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, A6 a+ @  k' @, ]2 ]
青蔥末         30公克
( P; G0 |1 T5 V! X3 n% t  C8 Ywww2.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
- [/ i: f, @& M7 u9 G三色豆         10公克: f, M2 K8 g7 ^3 [
杏鮑菇丁         20公克
7 Z4 |6 G8 F: e' }0 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  j  T. K. b9 Y3 i. w! v) e( e; ~$ ^7 D鹽         1/2小匙
) g+ M1 T9 R7 Z4 b蕃茄醬         1大匙
1 m2 z" H+ f9 \6 }& vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇+ B: k- ~+ I7 ^- [  Z5 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 e# U. o, C2 i' v8 P3 d9 d
【做　 法】
5 l& X5 s, z0 b% R* B( Q; S% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
8 W7 n' ~; x) }. S7 S公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" x7 }9 W! G9 V* r% v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com7 F5 l% P' ~, g0 T) r1 g0 C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。: _8 v% o2 m. N& H  J( U% [
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可