BeiDouChef

$ Q$ G; A: ~/ y& T% N
起司漢堡排飯0 p; p, ]. ^- P3 K4 Q& o. e, j
【材　 料】
! B4 P7 t" X7 t% N牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; E, _- A+ B0 V- }% M$ Z6 q
起司片         1片公仔箱論壇0 F$ y9 o5 q) j  f
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O/ N+ p2 L9 _! L7 C
蒜頭         2粒8 x9 F/ ~+ R9 }0 p) L3 O
荸薺         2粒
5 \9 e$ {! \6 W5 k2 ^巴西里碎         1小匙
! S6 \+ u# [( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
3 Z2 V; @- t3 ^1 q9 g! n8 E7 owww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com) k1 }* ]& P8 H0 Y
百里香         1小匙公仔箱論壇2 Y7 u  G  w5 C
黑胡椒粉         1小匙
, n! p0 \' M  q) e" T5 @. d: F7 x鹽巴         1小匙www2.tvboxnow.com+ r* T$ o, |# W& y- h1 t1 x! |
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a2 r" b& V5 ], _+ z" n
太白粉         1小匙
( j- p/ ^* O  P7 {
" M2 L8 _$ X# q8 ~  R6 t: j7 Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇$ }. e8 {2 H3 K& @1 b. p
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
6 }2 v# [" n; \$ w, t$ [2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
0 i6 V3 u  S( m, r6 E7 v# ~3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( n6 ]7 f/ T0 P+ Kwww2.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, a# V$ r* B5 j/ Q
可樂餅飯公仔箱論壇8 Y$ j) h* M/ V. I
【材　 料】# I% ~2 E/ N( O- ]" V  O  P3 R
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ s& j' r- F9 y0 E' @* K
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇: {! N8 ]  W- B6 \
蒜頭         2粒
2 @; g$ T4 e  h/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
; a7 E1 s# Z5 H9 Z6 Ktvb now,tvbnow,bttvb炸粉：公仔箱論壇& c* s9 y1 F/ {% x+ ?' `
雞蛋         1粒
' h: U* T8 L3 J1 J( D0 N/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
+ c& w# @9 o) ytvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
  T, S) w6 [9 p1 J* C% }【調 味 料】www2.tvboxnow.com1 J0 ^, a& E# ~* D
黑胡椒粉         少許
9 V/ J/ R  L0 K: O" Y公仔箱論壇鹽         少許
% ^& B7 ]5 W6 t& B% p5 E0 v1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ B' d  H" i1 A) N
【做　 法】* o8 k4 Z/ W; Y* G3 s2 c( p
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
- Z+ W* _* z' N2 O" y  C2 D3 K2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb, g" o! p  ]2 h
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
5 H) j  e  H7 i3 p% \3 Z! w4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
7 D$ }1 @% N3 hwww2.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇. I* n# V& K9 K, A
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb- y  z: [, P" o) ]
【材　 料】www2.tvboxnow.com. `$ I% ?5 `* b9 u. F2 ?5 \
蝦仁         100公克
  }  V9 j# ^+ r/ i4 y, N白飯         1碗
' l! o2 T7 U9 U, B, B3 A火腿丁         20公克2 V1 w: J% |( z9 z4 @7 Q  ?/ R
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]& U- J5 U/ ~- L
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 Z+ a; r0 Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) F0 Q# H. ~; Y- w( B% u9 N
鹽         1/4小匙
4 p5 S9 R% U8 b, D+ p5 i& ~- r胡椒         1/4小匙
6 T2 D# r0 J$ [" [公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 p) q, @9 \3 x$ G% A. m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]  k/ Y& m3 w. Q+ h% k( W
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
) z8 L/ z& ]+ a6 W0 P) E, `8 p: G2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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www2.tvboxnow.com- n5 u" @) X7 s: ~' L" `6 i& j
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb0 o. W0 w& X9 H! q. ?( v
【材　 料】  Y1 d( G" x7 W- w
白飯         150公克$ @5 ]% W( a+ {/ j; A4 W0 ]- l
三色蔬菜         30公克
$ @& D$ r4 [6 S: ^& ~% S1 c公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M/ H- L8 l; p5 ?: f3 z. c
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb3 U6 T. `% ?. j; a
【調 味 料】
0 k' `/ W5 n* d0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙; f4 j6 C/ g+ K* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^2 `/ `- P; {$ e& _4 D" Q
【做　 法】
/ H2 v4 d% y& F. Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
/ X& q* t4 N. x6 c! [tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v; s9 y5 M+ Z' _2 C
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
7 L7 k6 e* j+ B' G4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- `. H' Z( ~9 f0 |3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
3 f, P, V6 o* C  w0 Gwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u* v/ s* H6 A& |* |& k3 z# F
冷凍白飯         1碗
: {3 C5 w! Z4 k6 X火鍋豬肉片         30公克
6 F0 E3 |  M( H3 ]$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
% M: ], V- u7 G% }7 |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克公仔箱論壇6 l, |: H' V, N8 m
蔥段         2公克, K* c( w! j4 }4 `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 y. N" e4 v' ?& ~9 `  S
蕃茄醬         1/2大匙! v& ]# ~0 O1 e, ]0 |- E9 l
鹽         1/4小匙* y/ g1 B5 `8 ~7 H+ o
       
; I8 O% Y7 \' S6 x$ H" c% x【做　 法】
, P7 h1 g4 B0 I2 o6 cwww2.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H) Q/ [+ n& @# H
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 A- i  |- \6 o0 f% b- {公仔箱論壇蕃茄炒飯9 K  ~3 o, Y. F- V
【材　 料】
' M6 q& m( a% a5 {3 Zwww2.tvboxnow.com冷飯         150公克5 c8 h3 m* Q3 W9 x0 R
青豆         20公克公仔箱論壇+ F& [! D& ?  w4 G6 N. }/ }
洋蔥丁         10公克
( ^$ \# _" ?( `4 h/ U, Etvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克www2.tvboxnow.com9 ]  J7 b; F$ H
【調 味 料】
8 c4 D( B" b; T7 zwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙
/ W7 Q. u: n7 `! }# {2 Vwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
  _) b* G+ x- K/ I7 l6 S7 K        # v/ r: Q6 X9 H& t( l
【做　 法】
9 d7 k$ u& I) r' ^6 k& M% [( b公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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7 g6 }0 n4 h- {- L* sXO醬鮮蝦炒飯
1 [. I6 b$ k% |' o& |* n: {【材　 料】( l& S* Q4 f8 v2 \7 k
蝦仁         5尾" P3 [4 Y5 E7 A! I" M
白飯         1碗
& ~9 p( a# P/ x4 u9 G: C7 Q青蔥         2支
5 D3 d! F' P+ j8 M7 D, N* Kwww2.tvboxnow.com辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb2 D/ N8 r" u" A( T/ U( W
芹菜         2枝
7 T2 p) X( |: m5 F公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
/ p- q2 C* V5 X2 O  J4 M5 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& y3 o& y# \+ K/ f公仔箱論壇XO醬         3大匙! L5 t1 m" L" C2 l" I
白胡椒粉         1小匙
( H# i( a3 d6 ~  c1 W) qwww2.tvboxnow.com       
1 Q# r% D# Z, D0 @$ ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com) p5 a9 J" i# H5 A5 |( l) @
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。. @% A* A0 H, M* W: v: B# w
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。$ A; d# ?; J" u$ H7 j: [
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
5 e' y, C, N& B" Wwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V/ K; J/ I% d3 g
炸醬黃金炒飯www2.tvboxnow.com4 l9 x, r5 E9 l5 K8 L3 V0 H
【材　 料】
- r: ^3 v5 R( ~3 E: i9 @, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
' Y: f& T! e9 e# Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
! g0 j3 \& L# ?( Y4 H, ?: D1 [" j) ]www2.tvboxnow.com四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb: r% j% E' T5 _7 r
培根         1片公仔箱論壇& j4 b' w3 m5 C& B3 D
金色蔬菜玉米粒         50公克
! x- z. ?/ x) q8 E6 V; ~5 L【調 味 料】
; x# g" L1 M+ W1 [/ u8 \www2.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* n* |  K! [, g9 {公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙. E3 a' C  u2 y- _) ~
白胡椒粉         少許公仔箱論壇# @% \& V- _( A! Q
鹽         少許
9 Q! |9 Z; b, L3 @* m! T/ U; J2 Iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, K' e" z% [6 t1 G# D3 p
【做　 法】2 k3 P: u  o: j' T9 S, n% }
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
& n. Y9 ^( B' q% |: p2 P. Htvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
8 W( c4 i. c& `# h' ?0 G3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。! }  c" D( Z3 A1 C# E5 U
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" h- @/ |  I2 W7 d( d6 A
百里香沙茶炒飯
) M$ X, A2 k# l+ A" y) ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com0 P) r  n$ x" k1 n- ?9 E
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a9 o- ~/ d$ f; u& |3 b
香腸         3條
& V& O  Y: A5 {4 J- W! A* k公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y  j4 w4 @! D
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @4 H4 R% B6 ~- B# V
蒜仁         2粒公仔箱論壇) {; F: g5 q4 n- Y" t( ^0 P
辣椒         1條
* e0 R) q  s" M  C. `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇- r% d! P( L/ s6 `5 [" y) I4 P9 N* C
百里香沙茶醬         2大匙
: A. X9 {2 c# ]- w- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. p8 Z4 Z% n, H* U* N
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N0 W6 d# x" P

$ X9 D5 D5 ~/ |" J8 F  }! etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 s  ~) a/ s. d# V' \tvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
% ~% h0 X2 B2 {2 X: x$ `0 _www2.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
2 F1 g  |: ?! O! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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9 j; Z; }; n4 N  G* L鹹魚雞粒炒飯
2 t! e) n2 w  P4 `- M: {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 @5 }; F- w  v0 A- l; f- i2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb- H0 Z# M3 J9 O/ ?( Z; k0 ~, y
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇+ H: l  U' s8 E  E; y* D6 r6 C! [
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W; t& W6 T1 P. j5 t% `
西生菜         50公克' {5 P( ]3 _0 w7 I  ]: u- r" p
蔥花         20公克
  }2 J9 p9 m3 l/ n/ v9 m" A! D5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com5 A9 P! j' s: M+ H5 t
鹽         少許* d& i5 ?+ @7 V# S) v: H
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 r  U2 `) T' S: r

5 k: b3 J* Z* ~$ P! N. P公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e6 f% _1 k( R, y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# \0 r2 N9 j  ^  _3 P; A# ~% Y0 P, k
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
9 s  }) v- M, t! }, Y4 K( b公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。) ^+ S- w* u( O3 O6 L7 i
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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9 R, f; D# w" `' D- \( N公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" F1 a0 J0 J: X6 h; ~5 L& G
【材　 料】
7 q* E- s% S. qwww2.tvboxnow.com白飯         220公克
5 n% }3 [7 S: ?' c( p! X* r) s公仔箱論壇洋蔥         40公克
0 ^7 g+ u$ A( r: j1 l8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克公仔箱論壇# I6 e2 o8 s3 J: D) f% k4 m
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb( A4 M, @+ w, q3 C4 H
蔥花         20公克
4 I" D5 x  t: t' b7 T0 Z/ Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ R' M2 S4 |  B8 l  n; z( K8 r鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com; G/ }0 Y: r' q/ ?
黑胡椒粉         1/8茶匙
1 P1 u7 F& \$ D6 ?6 P+ h& ^www2.tvboxnow.com
6 t3 n2 u7 P+ j5 p9 N) xwww2.tvboxnow.com【做　 法】% a! M" n- L8 I2 C% g6 t3 z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; c) m; f- {9 F1 Y2 j, vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
* B) U3 R6 z4 y3 X5 H9 h+ A& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇. B4 H( y* q: b0 j9 s3 g, o
茄汁鯖魚炒飯www2.tvboxnow.com: m& E( U" s, `4 X6 w, _/ N4 r: i5 ?
【材　 料】公仔箱論壇% z# n' x0 ]4 v% M& Q
白飯         220公克
) @6 T5 d4 v3 g2 O$ f5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
; D1 U# K  t5 V5 b) j公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* I& E' c6 n' D6 y
青豆仁         30公克
1 ^4 i0 n* w: i! u  S* A7 C7 |; |9 |蔥花         20公克) P- d& F$ z/ `/ c$ ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ~$ |* R5 Z0 W( w% m
鹽         1/8茶匙/ o5 y. Q. w# b0 F* A) {/ y
黑胡椒粉         1/8茶匙4 u: ^9 k9 r6 V+ R9 @  C
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ I* ?2 I; h8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t1 V6 H( O3 A1 m
【做　 法】www2.tvboxnow.com0 s0 t3 Z3 A6 y4 p8 h) c4 ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- F; V& F4 t9 P; P6 r0 l1 D& Stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
- x; {9 L& u0 N8 |: i. l% G3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ m2 h2 R2 \/ R2 j3 P' L肉醬炒飯, o9 k0 B! a8 @% q! Q- Z0 a
【材　 料】
# ]/ v: D+ H) U0 N7 s罐裝肉醬         100公克
! y& ~- `4 \) |6 T# v公仔箱論壇雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com4 o, F( g. z0 o( k
蔥花         1/4匙www2.tvboxnow.com6 X" x* ^$ ]/ d  ~4 c& L' j- `
肉粽         1顆
( D0 e7 F' e0 d  W公仔箱論壇【調 味 料】* V7 I4 m& z  }7 [, }8 a% N8 q
黑胡椒         1/4匙
/ c, H1 y$ Q6 Q2 a5 o: E
' d1 e9 i7 d5 h1 s  |$ f0 s) h【做　 法】公仔箱論壇$ E, l+ Y/ W: P% v
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, B4 e7 v8 d& H8 Iwww2.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
$ \* Y7 r3 ^& A+ [: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
% F+ i& L$ ~8 S; k& ~' Swww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L0 r2 o4 T* a7 Q4 Q5 t
蝦仁         80公克
' P$ q* F# ^2 Awww2.tvboxnow.com三色豆         30公克www2.tvboxnow.com* \  l. q6 [# K1 M/ M3 p
白飯         100公克
  `- N/ ?/ x5 J1 [9 J+ ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' x& P/ u( t- P6 T- Q
【調 味 料】www2.tvboxnow.com3 v+ h! Q1 N2 P4 Y, o  w' k
醬油         1/4小匙
( A2 M; o# L! w, l- ~" ntvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d% f5 Z# z+ e% ], U& N4 f
【做　 法】
, B# ]8 P9 D( W9 j) _, K4 G1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 i; b  n4 C% E" K9 B  h3 W2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
0 H8 u! e! F8 r4 i: M3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com# t! y! x/ X0 w* d& h6 P& F
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇$ w3 H$ l; s* a0 u% ~% Y4 ?
【材　 料】
6 [3 O' I% k& y+ @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
" o+ I6 q7 B5 hwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆. Y' l: C1 u$ `
肉絲         60公克% F- Q8 f; b( Z9 c9 I: {9 }. Z
紅蘿蔔         40公克www2.tvboxnow.com- ]) P' k9 K% b- m- T
高麗菜         60公克
. }  j& A8 V8 C3 jwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克
# n% d1 i9 N# x7 n2 W! u【調 味 料】
+ k& R  N& T- j, h' k9 ^" ]鹽         1/8茶匙
4 c( x( T/ R' ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
& _- v/ B7 d, _. Z公仔箱論壇公仔箱論壇4 T/ o* q  E, V& D) O4 _
【做　 法】
5 Q+ u/ H9 d' b8 j6 [& I* kwww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u- z1 ^- ~& K& \  K0 i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www2.tvboxnow.com0 e4 y, {) H' X: j' F7 Y0 U) P1 K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。