tvb now,tvbnow,bttvb# }9 D$ ?% o8 T9 b& L" D% a3 p
! ?8 |7 t' i7 ?公仔箱論壇一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便,而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉,如果是吃生香蕉,不僅不能通便,反而會加重便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, q4 M4 A/ Q" y7 s1 e0 e$ L! j
; L( L4 a* L6 M% c香蕉含有豐富的膳食纖維,其中很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。公仔箱論壇* i4 e6 [. x7 G3 `2 x* H$ Q, S3 I
n: n2 e% f7 D: l! K5 v同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。
5 j; L. B% |, ^9 H, X# _5 m2 u/ k! C: v$ d7 E6 Q
不過,這些作用只是熟透的香蕉才具備,生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外,有的香蕉外表很黃,但吃起來卻肉質發硬,甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透,它含有較多的鞣酸。鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉沒有熟透,是不能用於潤腸通便的。
' m$ H) m. t, A/ h! ntvb now,tvbnow,bttvb: e6 R W8 S# Z. L. o2 M& m+ [& D `) ]
|