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% b! Z) `4 l' `: L) T8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
" n. x" ~% ?  R& O+ z) N【材　 料】公仔箱論壇* s7 k* N, b# v( o
鮪魚罐頭         1罐
( D$ N! W. X( H" y. P" u7 X/ X; C洋蔥         200公克www2.tvboxnow.com% X! B/ i; E4 ?3 |4 V
蒜末         10公克; c/ B9 e+ \0 N! L2 X* P+ C  z9 p
香菜         適量
+ U. v. ^6 F$ o6 F# y- Ltvb now,tvbnow,bttvb0 i- f! Z0 u+ N+ k- _: f# [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D3 Z/ v! A( G6 P6 r5 q5 H
鹽         少許
* H5 O% T$ N4 s0 S( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙www2.tvboxnow.com5 E$ _& P  W7 m: \! V! R
醬油         1/2小匙  B1 L- `. G0 @; q. ]
糯米醋         1小匙
1 `) W( q: t1 h3 w白胡椒粉         少許公仔箱論壇3 n7 b3 q  t8 r, m0 T# g

+ X1 a5 n  U0 R/ Q5 g) I7 W" r* Xwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" f, N4 o5 c" G# q! r* j
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
7 `9 \* P, r! f2 r# Iwww2.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
* y9 U" |- n% X9 f$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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& t' x  ~$ X5 ~' }
沙拉水果海鮮雙盅5 ?$ B" f- T/ Y1 L- k, n- k
【材　 料】
" b! i1 c+ N4 N. P/ v7 y* Swww2.tvboxnow.com柳橙         4粒
1 }- x4 z7 L( {1 @& f6 l/ A( p公仔箱論壇蝦仁         10尾
1 j3 f1 Z' I4 I- f" R0 d+ q公仔箱論壇魚片         1片$ P$ B! Y5 {5 j* P6 O- j8 a
奇異果         1粒
5 Y1 D. y0 k6 Q5 Z4 c小蕃茄         3粒www2.tvboxnow.com# F2 m, D- i. R
香菜         1支
, Y. g" b  p0 \% z) Mwww2.tvboxnow.com蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb; t7 k! E  H* x* z

: M; I9 Y' F! z4 Q+ w0 [公仔箱論壇【調 味 料】
9 E% C  ^8 b6 G) m# x: mtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
  P7 I" R! {' l白胡椒粉         少許6 Z7 i6 S1 }# \( p
鹽         少許
$ p/ T: b+ P+ x* i公仔箱論壇
: K) p) g4 T# Z$ ?$ \5 [公仔箱論壇【做　 法】
5 `: i  V  P- C4 C( X1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。  t/ @2 _9 N+ W* N0 f( A
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
. N0 f/ N3 n) X1 \% etvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
% ]# l6 S3 O9 htvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。3 V$ P) g4 S+ h
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5 n; Q! u0 l0 A: M3 d泡麵沙拉
8 [# S2 D' M" ?  stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 Z1 G  y0 k, o. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
# x" l; M8 L+ U2 E" I" W* c白花椰菜         4朵
, W3 p6 u* H. h, I$ T0 Ewww2.tvboxnow.com四季豆         4條
6 L/ U. B' f) E& p; K4 O; V  Z2 _7 \7 ]: Atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 U% M2 U0 j) C4 b
泡麵麵條         1/3包www2.tvboxnow.com6 R3 Z3 e0 J6 ^; |

8 ^) H2 o% \9 u0 g0 r- twww2.tvboxnow.com【做　 法】
1 j, R7 ~# L" z: t(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
! `1 l* V0 T/ P( xwww2.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. _4 z/ X) R6 Z! ^6 O8 G+ y! B
【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ n& a! k" y$ c
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
$ i3 \; b* A( ^2 t( |這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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' U* S) {! S1 a( etvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲* S# T( F# V3 Y! g9 S- {
【材　 料】www2.tvboxnow.com0 [- Z2 ]& J5 g% b; l2 `
荷葉餅         5張
9 ?0 p6 H3 F% p& `+ r* h+ d1 _' p8 e燻雞肉         100公克
7 U  z7 n3 P' F7 _9 Xtvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
" |: ~6 D8 I% K' C! S/ Z- o4 w1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  }" U. |- P3 S* G6 B8 D' Zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
1 z! D/ _9 L+ Z5 c  J$ L. y5 Vtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙www2.tvboxnow.com& J7 S0 k% H  B  A2 Y1 R

% A6 [4 K5 h+ h5 a9 V( V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 X' N8 Q1 V9 v- q
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
' L1 F7 |- A1 m1 ^" R) i; |% mwww2.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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- R+ N1 y" Z& {1 {/ L4 ztvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉
# _8 ^* R! |( u8 G- `$ h; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 ?7 o  z9 O, b
蝦仁         13隻公仔箱論壇) G2 L3 n6 l, D- t+ G- w
青芒果         50公克  S9 c/ N; a+ G1 W2 Z! N/ {; }
鳳梨肉         50公克
: ]) b( ?0 \7 C, c5 Z7 d3 E3 ?
/ v- A" z! n% N6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" t3 I4 ~. r9 I) V: K美奶滋         20公克
2 F* J9 q& Y1 y8 Etvb now,tvbnow,bttvb
2 q" h+ E3 e4 E. N/ O. ]) e5 j【做　 法】2 i2 g, V( ]# t" g1 v5 l3 r
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。7 G+ t; A5 ^0 p6 E% H
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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, k+ ?) P8 d& q+ r  K" A蝦片亞答子沙拉
5 `# X0 l: F4 @) }【材　 料】' P( j' H- F$ ?4 |
蝦子         15尾www2.tvboxnow.com) e4 }9 b- U- H4 h) t
亞答子         3大匙
0 x& d/ f" q( {/ v) k: Itvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支
7 L4 o" _5 Q, z1 K, F4 R8 e& a1 u& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f. I. D# C- f+ S
【調 味 料】
/ f* x' t4 ^$ ~* q! M: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' {/ c3 i5 a4 l
鹽         少許2 J% a$ z; X: G" [6 Y; H" \% O2 U
白胡椒         少許
! _$ d7 X4 k  Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ X4 B" I8 L. y; A; B% `0 Q0 m" P
【做　 法】www2.tvboxnow.com/ m$ S! B( _- I4 M8 S& ?3 L
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
1 @# ^. S% ]+ X. Y. B9 F公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
" H8 V1 d0 H+ @3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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& R8 b% W/ }6 I
百香果蟹肉洋蔥沙拉
- Y" ]8 D& z# ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~5 M( Y% e" D) H5 ^
百香果         2顆www2.tvboxnow.com" c+ k% z% U* n, Q* L; u8 Y
蟹肉         30公克
0 m- E/ U6 M/ @) k% N洋蔥         1/3粒
! n, I  c1 C9 N% U( [紅甜椒         1/3顆. p8 C" X. J7 ^
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb: w/ C6 \! }! m
蔥絲         少許
& H6 P2 D6 Z& y: a$ ]2 }/ {$ j公仔箱論壇
/ a. Z/ @7 g* B" g- ]【調 味 料】
: \* n% r; N" m+ V* X, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙www2.tvboxnow.com+ ?: w$ u  N1 k/ S9 x# W6 d
鹽         1小匙www2.tvboxnow.com7 ~# c! r! w5 T" p4 m/ e
香油         1小匙
4 h4 L  e1 }* P5 i5 \www2.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙
5 R6 c% l! s- cwww2.tvboxnow.com1 T, K# }. }1 O# ^
【做　 法】) L" d: Q# X6 x% \! T1 U9 k
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇9 F' T1 F. D2 [, ~" E8 W
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ V* O9 ?# Q! r8 t. m) h# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 T$ F  V. W+ A. l/ b: a0 c
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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8 q* c# h) B5 r# d( J4 h1 Y2 ~
醋漬鯖魚沙拉
, u9 q" Y: \% L; Y5 G/ rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! z! E2 g2 H  w
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o% C- T6 Q; z2 l* c1 s; |
白酒醋漬醃醬：* g7 j3 S& ~) j' S" c
蒜片         1小匙# C  K) V/ v0 r( s3 W
海鹽         1小匙公仔箱論壇  z9 ~5 @+ Y  @% \4 q3 Q0 K: o
白酒醋         2大匙
( j" \/ ~( x' mtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
1 [" Z0 d$ x+ y% U; V4 h# b( Z7 E! Gwww2.tvboxnow.com檸檬片         8片9 X5 y8 z' n. Y! k" O, \! T3 q& V
洋蔥片         2片
# M6 P; e/ L9 \) P/ N  M# `1 z( n8 j% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
$ ]& @% U' A- A; }4 @6 k; R粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' W8 u, Z+ ^# ]2 u" v

$ ?& R0 S1 _+ R* {7 r* ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ B" Y% y9 r( g& n+ }- `
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
: k) M7 [/ v$ |5 J7 P% _2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C4 r0 K* r+ d5 v
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇  C6 b8 v  s3 X. x+ P$ d) ?) b* l
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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www2.tvboxnow.com" H: n  K& H8 m7 X  ^( {2 g
雜糧南瓜沙拉球
. [6 g+ d4 ^  |( C5 l* F【材　 料】
7 e# R+ R8 P, L3 v7 R$ e2 L* G雜糧飯         150公克公仔箱論壇, G; ?# z2 x3 X" U% q0 c
南瓜         250公克www2.tvboxnow.com" U; J# Z: `! `9 D* X$ G; _
蝦仁         6隻www2.tvboxnow.com& O0 c0 w- ?$ w: }4 t* O; C2 T$ ?
水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F6 w/ z! K! s
苜蓿芽         適量www2.tvboxnow.com4 S/ H" e5 x* J5 Y# C  _" ]

; M4 d# z& P  s3 h  _4 J# }www2.tvboxnow.com【調 味 料】
$ a$ i( d  ^; M' ^/ ~) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量公仔箱論壇/ M6 k0 M. H5 j
鹽         少許
( h( a7 w/ z! c2 p! P8 b公仔箱論壇
8 T/ O) K5 }5 P4 c4 A公仔箱論壇【做　 法】
% p/ C& e4 J* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
. y- Q9 P" d8 K% ?) F2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。9 Z3 m" N5 L% ?- W
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。4 g0 V; a8 U3 Q6 b; Z, O/ C% T
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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# g9 C  n0 U/ s$ e
凱撒沙拉
2 ]+ N$ D# {% H+ w) V! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 l+ U1 b$ }  _去邊土司         4片
3 J3 r1 ]4 F; K9 R1 |1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆www2.tvboxnow.com3 K0 c5 Q5 w4 T% J2 Q
培根         2條
- o8 N9 O; x5 ?帕瑪森起士粉         1大匙www2.tvboxnow.com% F( \6 _# i% e1 d
凱撒沙拉醬         3大匙
, }% t+ j9 J7 q5 K$ d+ U1 h% Dtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許3 \1 l/ u  B) Z6 y4 z- r2 z3 v

1 {. ]" q( O% r; }7 ?  s【做　 法】% z3 l% e# D% F9 G) Z! i
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。2 O7 P" I7 T- T( b2 q6 Y7 ~" q+ {
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
& S% V7 h# C& t& q- u3 Q2 u6 K9 i  Jtvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
. t9 s2 B2 _( C公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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) ]+ f; I# a! x% Ywww2.tvboxnow.com鳳梨蝦球
$ M6 L+ z  p- \* Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! C; C5 C. W/ z+ e3 v
蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l' M; F! |! H1 Z' J; V
糖漬鳳梨片         4片
# {3 \# C/ n4 ^6 s8 b沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ F8 m$ Z; b  m$ v
地瓜粉         1/2杯4 K6 ~7 R4 Q& ^  d3 T8 a) I  u. D
巧克力米         少許
' E4 D9 x6 r1 v3 N1 Y; lwww2.tvboxnow.com
: Z; V8 k' t& D1 f2 K) E$ i【醃　 料】
& g; V$ X/ }& M( [8 ^5 d" f3 ytvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙www2.tvboxnow.com/ p+ r$ L# D5 _) G8 S4 t) [9 {
蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb, V% C% D7 A" m& y: D/ z
太白粉         1小匙$ H$ z3 Z) b4 f6 S% D' e7 r
米酒         1大匙www2.tvboxnow.com: k6 l5 G. u( V

+ c; [; W8 o) {' ?, Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, Z  E5 }) Y7 h5 a
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb# F: X6 b: @7 q) p1 d
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
! v2 j+ a/ j8 q5 `tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
. Y3 N- f4 K5 F; H6 M* A+ t4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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' ]& n+ y/ O- K/ u& {& {1 y$ \/ \www2.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb3 D$ e3 u9 F! U: y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  k  P7 j/ E1 U, o+ E
胡蘿蔔         100公克
* {/ b" j! }; J3 @, w! v公仔箱論壇蘆筍         70公克
( {$ @0 R$ f% g( B, ]0 G, Atvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克, C: R# v( C0 Q
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb5 O& Z: U  O" Q8 a1 r
香菜         15公克. o* N" i5 H+ B# c7 G( \
水煮蛋切片         3片
2 d% ]) D4 Y  Etvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
/ f$ r8 _3 `4 i" d4 f8 P+ `2 _* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L+ ^* B; E# B) r( |
梅子粉         50公克2 V: u/ i; n3 \- e7 @2 X
低脂美乃滋         50公克www2.tvboxnow.com4 o+ A/ v9 s" |- O3 F& G0 j$ I& ~

+ {- ?( R: F; q' g$ Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com2 F4 x6 @/ j+ j: z$ K. R, H
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
; [9 H2 O: ~4 k公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
9 Y1 v6 `/ v4 ~( t3 @. h公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。www2.tvboxnow.com( R+ E, ^4 t' Z! F! I3 r4 j
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B4 v$ ?8 E; ]% d6 D- d
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ V" L& n. I0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 ^+ a' M1 o5 X公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
3 L2 J# F. [9 ^tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q* r( r/ s4 X6 Y9 z, S1 n
苜蓿芽         10公克
: {6 L$ @% |% U4 w& ~' ~www2.tvboxnow.com美生菜絲         30公克
0 S' r; U' r, g+ r  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇$ [, A; V5 ?) W; @

4 W4 W- |* N, f( t8 O3 ]4 ?3 F公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m2 M9 h4 I) r$ t4 l
統一無糖優酪乳         50㏄
$ O* A2 d1 v- T9 m. T6 z公仔箱論壇優格         30公克
; |# \& F$ G4 K& X公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
8 ~# P' C* k8 m) K$ p公仔箱論壇公仔箱論壇, K* F. U" e, @6 G& A; U
【做　 法】' f- f* A( l8 L$ y5 y
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
! e' w  k9 Z; c& v8 d' d: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb* K  p/ x% r9 k' T, ?7 v  ?
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

5 H' l3 }1 _" `- S5 `+ F公仔箱論壇
& U0 w, E- U. w& Y2 O- _公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 g8 O" Q: ?6 Y/ L# ~0 f. ?
蝦仁         60公克# X4 t3 X- ^6 h" g. T6 ?$ \& f" C
紅蕃茄         20公克
, X* u$ L' D& [; \/ h/ f4 o美生菜絲         20公克
* \1 E- ?1 [8 s2 [6 i7 L# s! v紫高麗菜絲         10公克
- U5 ~& ]+ l9 o5 A9 N) X( owww2.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許% a4 Y0 S5 Z- w$ o
公仔箱論壇/ j) {7 u  a8 |7 ~9 ?
【調 味 料】4 A4 O6 u; Z" L& \
統一無糖優酪乳         50㏄: v8 j7 ]# P% w/ U/ ?
無蛋沙拉醬         20公克8 H5 y+ d9 p+ m  U
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 U# n- T7 U8 j) _8 f& a
胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @( {( `, }3 ^
公仔箱論壇8 u. B  v8 O' @4 K* h% {& I6 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; d. a3 b: P2 S5 F& r' A6 m- q
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j$ W7 e/ b! S4 p
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。- D6 h2 T6 H* z' [: I2 j% S
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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9 X: p2 s4 P4 @" B  [3 ~1 p# j公仔箱論壇酥炸雞柳凱撒沙拉* s2 w  i$ [: n) M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' G. P9 }+ t/ i7 K9 S
雞柳條         80公克% X9 E4 r# ^0 N( r5 h
凱薩醬         2大匙
: o) F; |4 x8 Z/ {3 C- Vtvb now,tvbnow,bttvb土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 Q7 ^$ s- ]2 m) q  u3 l
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 I1 n8 w8 b3 W
起司粉         適量
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: U4 `0 O( y- u5 g. p, {www2.tvboxnow.com【調 味 料】
) \6 i  B2 s0 H) z0 \1 J匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
0 h5 p% H( {/ J+ `, ]& m: Rtvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇5 O% M& l  M- w) K
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ f2 L5 w& S' A, }

& T0 }2 {) Q- W# {  @1 S【做　 法】
, g& N- Y% n& |: [: |公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。3 {& q8 K( z& y6 m3 p9 m6 T0 g' |
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
' A, F+ \& O& N. U( T9 Vwww2.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。8 h' w& C3 G0 i; I
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。' ~  e/ d2 E1 t4 F; C+ T
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。