BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb* n7 E7 M0 c7 F6 C& m/ Q

) [: F  q% W8 @% h. a. Z1 l: g: ^什錦蔬菜焗飯
& z( @# ~# l. n3 j) N/ F# y# e【材　 料】
, \$ n# K/ a9 Owww2.tvboxnow.com生香菇片         30公克+ ~5 ~; G. g5 x" J
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i6 W+ e) k8 [6 \. k; W2 b
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a( k9 H% o0 I  ~1 [+ d
紅甜椒塊         20公克
; ]- r9 x7 X9 \7 B" ~; S+ @/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: @8 J  I5 e) R. M, ?5 o
綠花椰菜         10公克www2.tvboxnow.com. f0 M9 W: c4 o, t2 C/ I1 G
白飯         120公克
2 V3 ~" U3 m3 s$ ?( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
7 V0 `3 c$ f5 x! y) A; D# B【調 味 料】
/ X3 L  y3 r! g  `- L' ^2 ^1 r3 D( ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
$ B( v$ y/ E3 }- u5 S1 J  W! zwww2.tvboxnow.com        
1 ~4 G8 c; n3 R0 u【做　 法】
9 o' M6 M( B6 \) S2 h9 ctvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
5 H+ ~+ B/ \/ l$ b2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, l9 O' v" I& ~www2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 F; B5 b5 O' W# C$ q$ e: f+ L' K  c# h0 J, C5 N8 e4 P

; L- f: l1 T% T% r& dwww2.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
8 d' `& Y9 b  X【材　 料】
/ I. E/ {& o" c; H" V% F! w& \明太子         30公克
% y& ~# ?) s" y: ~. {$ _3 gwww2.tvboxnow.com鯛魚片         100公克
7 U6 p7 h0 P- _' @0 I2 a# r- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克/ X+ Z- h$ m" M* ~) [9 q7 \' f, s
白飯         120公克www2.tvboxnow.com; F9 z# c1 p3 M- F
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% f6 E2 a( X8 v1 C9 }2 f
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]# \" E1 ?) _; z* |. G  `, h% ~
【調 味 料】
( d: L/ Q+ G: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
% K9 G/ V" B- Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙' E: ^: Q+ p9 g! u$ `1 R# P7 l
公仔箱論壇; s* K; d* \8 \7 y3 `& E
【做　 法】
" }2 H6 Q8 b$ bwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。8 ?4 J" f3 n- }, x  \9 W+ g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 I2 D8 |, D4 z& g1 F. Z2 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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3 s: g* y' `! e3 V  ?) rtvb now,tvbnow,bttvb# P1 Q! z' j* ]
www2.tvboxnow.com. P+ U  ~$ g, s% h
韓式泡菜焗飯www2.tvboxnow.com& C8 Y  T$ q2 l& [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L' ^3 [% P" O2 U9 ^  g
綜合海鮮         100公克
* R+ P$ |8 S. W, }: s7 h' f; F5 ?1 ]tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
  D, V' }2 b$ h3 s# f. M% Q$ A蔥段         10公克公仔箱論壇6 T, B7 e% @. l0 L! U; a
白飯         120公克www2.tvboxnow.com" ^2 \8 N: h, {9 q0 E3 Q$ ?
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com2 P3 _# g+ z# a, r' |6 g- h$ q
) d' ]% h3 f4 Y2 o
【做　 法】/ g* L6 c0 \' P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 [: @( S9 P, Q/ N. ]7 f# P5 y! A8 mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
! Q' W2 a  P( c5 {公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com7 _4 E" ]  ~+ `- O, t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com# W3 D& U6 @+ b

" p$ P( p/ T7 I0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 `  d2 h5 t8 ^$ a+ j% G
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: F( k& z- U3 ?  ~* o
【材　 料】
$ u" @+ t  q8 @# a/ _培根片         50公克3 r0 A) J; A: h; C2 ^
蟹肉棒         80公克
4 v) N! C( m. n1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克! {' {' i2 b0 \% t  V$ K, m
白飯         120公克
$ Z2 v- @% M4 {  ]1 T* U起司絲         30公克
& |* k. [; S3 h  r# L6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 d: n3 v" N  o
咖哩粉         2大匙
+ O4 n3 q/ X6 I$ X4 O9 X8 [7 X2 X% ztvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄7 ?6 q1 X9 o) N
鹽         1/8茶匙% t1 J) K# n' p3 t; c! T' \5 e9 z- R
0 t. W9 I+ z. D7 D
【做　 法】公仔箱論壇( Y8 [" H. h4 Y! O& H4 ]
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb- W) P# N1 l; ]3 a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。* P( w. K2 P  D* m0 N2 C% Y+ E
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 N) b4 w4 U4 b" B9 ]* ywww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  T2 P" b0 h# I. H2 |3 j/ @7 x

% f) p. i0 \% e7 h( S: H2 H6 h公仔箱論壇
$ P4 c' A% P6 ^1 F( S0 N. O4 F2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
' Y& {; U( n1 i' d+ \【材　 料】
/ Q0 o4 h3 @- z" r* J1 a6 X+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
0 K  P: f( \3 ]$ B9 ]/ o: S, S* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
9 c* u. p* V; f- G7 Rwww2.tvboxnow.com袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% U% k3 Q9 C# f
洋蔥丁         20公克0 C+ Y8 C' |% l/ [% p$ D
白飯         120公克
5 k9 g  }  x* W9 t3 m- L! A0 e( Fwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
2 L5 G: F  Z: F: B) etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 o: L$ [& f# y8 [! z. a4 `2 u+ Pwww2.tvboxnow.com鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f9 u2 K) h2 [# f3 P
        公仔箱論壇1 U+ e' H: I. h
【做　 法】www2.tvboxnow.com' e% ^8 O- i$ N) N. R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 y9 O" d+ G4 g, }www2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com9 Z& z# v3 d, ~1 Q! @4 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。% i* |$ Q5 D/ }7 ^- |, r
tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 X. L" `5 \" K

1 g' U; j+ y/ B公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯4 L, K. {+ e/ M0 E" R7 a) v: i
【材　 料】www2.tvboxnow.com( h. c. a9 R; Y7 X) m- h& A# J! e2 k0 O
鮮蝦         6隻# B/ Z! r7 f9 Q" l, U, p; {
洋蔥末         20公克公仔箱論壇$ }3 ?) G0 b- }5 u
白飯         120公克" e& g) T) b! T" M- s6 A- Q% [* {
起司絲         30公克
* j  O7 H+ z; M( c, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  R+ ~2 n" l. V/ j/ {
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 f1 N( m  `2 h! K7 n
鹽         1/8茶匙+ F: u& |9 j  i8 H2 {; u
www2.tvboxnow.com3 ~) S$ @& |1 U6 a8 A7 M; u( b
【做　 法】, i# z( S' u& M# Q; w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 b5 y- R6 I3 q1 g6 {2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& k% z9 k+ T, V! G' o/ b9 Z* ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" o9 M. a" X* s/ o- O& `# S
4 T. d9 {8 i. U" n2 P" Ftvb now,tvbnow,bttvb7 C* N: N/ b8 [3 Z6 p. T
西西里海鮮焗飯
- `! \' D3 X; T! {8 \  |0 |' w公仔箱論壇【材　 料】5 {& J5 A/ W2 }0 y/ n4 Y  n( O
綜合海鮮         150公克
5 M" X  p+ C) n/ @, J洋蔥丁         10公克
, U( W) k0 R% jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
/ a9 F# _+ z" }) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb) L4 o# h  l2 G" T; p7 q8 k8 n
白飯         120公克
6 {' h4 @4 n! |6 B/ `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
4 K  b- }. I$ L+ d& U' u- B【調 味 料】www2.tvboxnow.com4 S$ w* R# ]& O' ?; `. T
鹽         1/4茶匙
7 c1 v( c/ s# H9 l- H% p8 @        公仔箱論壇# P, B: T# L4 A8 p/ \
【做　 法】
1 f9 ~% b% }2 f% y- h& K1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 Q; i' m0 {9 t' j" T* W, {4 u, S2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。$ n; f9 H3 E0 F2 J* Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Q: N8 I8 f. k: B- M# Etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 f3 q% ]' z$ f" l% ^- o' A
www2.tvboxnow.com  U6 g9 d1 O1 o' u- Q3 T

0 `4 ^0 y8 U9 Z8 E) |: H公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
  o0 Q0 r$ Q& l5 J, ?' ?公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇1 d! P* e9 H) T- A* j2 T
梅花肉片         100公克
) J" }9 D/ T, I; b& Y  n8 o8 L' i/ ^公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \4 b6 J( @! {0 @& g
紅甜椒丁         10公克www2.tvboxnow.com8 y5 }" C; Y  D# C3 A" O
青椒丁         10公克
- _0 _4 x2 `8 p7 U9 owww2.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇3 ?0 m9 Q+ }6 c9 X/ J
起司絲         30公克
+ e/ g6 c5 c" Z7 iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
* V# O4 b6 V' ~0 u% o. u公仔箱論壇鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com2 e- @0 n9 H# X- Q) p3 R
高湯         100公克
4 E8 L; {3 ]. q+ C- ?公仔箱論壇- q& F. k9 r2 U3 Y* f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o; I# N* g* C2 d+ `2 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。  O, ^8 u; R  j2 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- J# w9 {( g3 v& C4 ]+ O+ U. t4 ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: [: S- j# s+ N# N* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯5 L# Z1 `# i4 ^, v$ }
【材　 料】
2 N( M/ g$ T0 Z5 u6 N公仔箱論壇板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. ^, C& L% u" ]
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r3 R7 R/ ?2 |; K9 {" i8 E
辣椒末         1/4小匙
6 s* d2 E; Z. R' |7 F* y4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙公仔箱論壇* I- _4 |& `: C% o
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F7 R7 z. d9 M& n  Q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ o' g* ]% F- X
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 Y" H! l- \& ]) t! [0 D6 g8 n
【調 味 料】' C: |: c$ S0 ~
醬油         1/4小匙" _9 H2 E! m+ v# _4 H9 b( o6 V
辣椒醬         1小匙- H' A9 M) _, b% c, ~
糖         1/2小匙
+ L3 Z; _( }( o. X3 ]1 i1 p% \( xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
" M& c1 ?, k( i  K* H& Btvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄www2.tvboxnow.com7 p1 \  a) K2 W

$ |# r4 o$ E- L" x5 |! B# |3 a公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com% C6 h. `8 L7 L! P+ H8 {+ e
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, G2 C0 Y" G1 \$ s2 S6 }2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! T/ V6 g- j/ `; a) U. ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 p' L5 M3 G9 j. H, j3 t9 S/ z
青醬鮮蝦焗飯
( o0 |; H' G; k3 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com6 Q4 f& ]: K& o5 d
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Y5 L: |9 I" c9 |3 S5 Q4 D+ A
白飯         120公克
  r5 ]3 ~) J1 `9 J9 P! D8 e6 o5 ?起司絲         50公克
3 N  z9 }  ?* J$ ?www2.tvboxnow.com【調 味 料】0 v2 b" U. `( I' ]6 M# n
青醬         2大匙
! W; N+ U. M" Q! l9 Y8 \0 f  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 _  ~# r4 M9 R  R
【做　 法】www2.tvboxnow.com8 [8 ]5 A1 ^) o( ~  D1 P
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ d! ^3 m+ M6 ]www2.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇6 `8 F$ A. S- T+ ~& `: R0 ]8 C
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# K( ^3 K& R: P4 ?, I8 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& {1 `" S  }6 Z1 Y% I0 P
辣味中卷蕃茄焗飯
$ x& j6 |6 T1 W# F- Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 }( z. G: u2 P5 I3 e
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 G8 `' T9 l4 D+ o( F3 ^/ V
蕃茄塊         30公克www2.tvboxnow.com$ F* S5 a) G1 _. C
洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com. E7 C( S. T% |$ r, D) z
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. \" ]9 x& ?% P: u& X% d6 X1 L( i/ H
蒜末         2公克
/ |6 J7 i2 x0 X, c1 ?2 ~4 W起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ^$ `5 |4 C2 T' q! U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n+ Z9 G! _8 H& |7 x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 h  g' L8 {/ n: C) m( R& j
紅醬         2大匙
/ e, a, u+ c+ ?6 J. B
. k! N0 F" ?1 C: }/ E; h& itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇0 h7 m) g4 ^2 f! O. B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 t4 O8 ?3 X7 r7 g4 X5 E1 ]4 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' t! z( f; S- R' t7 K, U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: L& k; p2 l1 P" w* j3 G
蕃茄豚肉焗飯
: f/ D8 ?' O$ @: A! D) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 q0 ?- f2 T: M; L& F/ c公仔箱論壇豬肉片         80公克! ^: Y7 I8 Q- ~# }0 x/ d
洋蔥塊         20公克
8 F8 b/ R& F) U. m' E' w. F4 `* jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
- V  \3 X% A) |" a3 D$ Vwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇2 \* A7 b! {/ d0 D( ?" p% J: l
【調 味 料】
. Q. p# t2 f2 m* ?! ?紅醬         2大匙
  d9 c$ e5 N# ]9 y5 I/ J+ C" Pwww2.tvboxnow.com        公仔箱論壇% g. _( V- ]. n* @+ \
【做　 法】0 ?/ ~6 i1 D) M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- W' G4 P4 z+ W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 j6 M2 y0 W) [. M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ h! z9 {$ W! s9 e1 \
匈牙利牛肉焗飯
7 M* Y% X  @' \* |' k- e: |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( C! b4 q, R3 x+ ]5 _公仔箱論壇牛肉片         80公克
6 B0 r" c% H* [洋蔥塊         20公克
8 R2 Q& o- e* H6 R' m8 p7 A: |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X5 N/ {* u$ s+ ?. Y  z
【調 味 料】
  U9 @+ B2 P% q, B7 u公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙5 `: w! ^1 w' H0 L0 ~
鹽         1/4小匙
$ {* a( c/ W) m7 C' ^2 y( a0 T公仔箱論壇       
& o# M$ Z; v5 M" R& etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! [' a) a# _  A+ o; p. [9 ?, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 `& `! f, Y% S0 Z1 |4 e7 R8 @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; w, G, \' ]/ Ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& U, S4 J- G+ u  ]7 [6 u3 Q' l+ C: k
青豆咖哩雞肉焗飯
  p' @' a0 |" v【材　 料】: b* w  m3 q" a; L
雞腿肉塊         150公克; e# w7 k2 @8 [
洋蔥丁         30公克
' w; P# H: o% {2 iwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
3 K5 P8 i4 e% O( d( V  o公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 P% P1 G, L: ?/ n! g; [
【調 味 料】www2.tvboxnow.com& `  d0 t% W* u; T: j# n
咖哩粉         2大匙www2.tvboxnow.com+ v+ Y$ d+ @! D2 c/ ]' U( Z: C
鹽         1/4小匙公仔箱論壇; b% w3 n4 {# l, s0 G5 \
        公仔箱論壇( R% j# m6 v, F: L8 a
【做　 法】
7 L8 P# \, w3 z! P5 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com/ W; X/ l1 {3 @6 Q2 X* p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# P' A- Q  K* ?& L( g, y4 L3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 `0 H1 e' I: b( |; y* A0 I公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇( l' V) V7 l6 E( U) g( p# `# ]: d
【材　 料】
7 P" J+ B2 w& G: p8 ~' t9 J公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
8 q+ ?! V; ~2 |! [1 d白飯         1碗+ ]2 P; o& y8 b, T+ T1 e# Q/ W
白酒         50㏄! V4 m& L" O6 ^4 Q& {4 d0 n2 W: o
紅甜椒丁         30公克
/ G+ D/ h! O! Y0 o& M青豆仁         30公克
9 W/ u( B, q0 R) B% [起司絲         100公克
% C9 z  b& c: r+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
, y4 u7 ^2 c) R洋蔥丁         30公克  N" [; t* i/ S5 _
九層塔葉         10公克
* i$ o8 H# c* w公仔箱論壇【調 味 料】
! Y3 [: z8 V6 m8 F: t# {2 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- N  P7 U- N  O5 N: K
公仔箱論壇- _; W0 g8 B6 @5 _+ |
【做　 法】
: C4 A1 W- q2 _+ @2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( F4 G6 A; ^5 Q$ g1 y( l, ]% B+ r6 k) c2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ P0 [/ P7 b; l6 R% `' G' G4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com% b# }* M9 ~5 T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A/ D" F) w4 ]9 Y9 V3 Y; B* H3 b
蕃茄海鮮焗飯
0 q- \- W3 {: T% Q7 Cwww2.tvboxnow.com【材　 料】
; W% U0 w$ @% H) d1 Awww2.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b8 X' y# \/ M
白飯         150公克
( J7 a5 X4 C& x: m7 m) {, ]www2.tvboxnow.com蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [+ p* D& v* n! T# n- V" q
冷凍蔬菜三色豆         30公克
) P: X, Q, W' U$ p1 h$ r8 v起司絲         100公克6 g+ R; l. ^. k" l. ]' Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f7 X/ c: ~4 [- F8 Y
鹽         1/4小匙
2 ^: h- n0 i6 `* {9 j6 H$ B公仔箱論壇       
% }& D9 A- {8 E, M9 y; w, G' T+ \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ S& C7 x! x9 z: x" D1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
" r2 a# v. j; Z0 n5 _/ u) Mtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5 I7 [8 o. \7 q- E" y6 p, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  f' f. H4 P$ T3 l* d( j中日式 米飯 料理 食譜大全
1 k6 K6 W0 n$ r1 ]! S! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 _( Y! B5 ^( ?7 d0 s
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& Y- g7 p7 ~* G; G1 s2 e
熱騰騰獻上!!!
0 o  h2 o, Y1 u- v1 x' h, |2 x& e- D# q% h0 g* z% P
Rice 米飯
) @# ]; N3 z2 y& J' R+ x公仔箱論壇& ]# Z- y6 L4 ^1 L% _

3 A7 ?% W$ N+ w* C' ]5 vwww2.tvboxnow.com茄汁蛋包飯公仔箱論壇0 C8 \' J0 }) Y. r
【材　 料】; ]8 Y4 C  K# q  ~3 v0 ~; \
炒飯：3 _7 \0 B4 u& V* f2 X. J
白飯         220公克www2.tvboxnow.com* i4 V, }* o- s$ z! E4 F" h( \! r
青豆仁         30公克公仔箱論壇0 \7 s: W8 n2 v( k5 U$ a( _
蕃茄醬         2大匙
  H2 w) V% @9 @7 r+ j) s0 @( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
( Q8 i$ n, v/ U8 o, swww2.tvboxnow.com蛋皮：
: U! O5 h! S( X- w( K& htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 T/ B' q4 R6 c1 g! X- |. p6 K公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
8 I' [2 i1 [& E7 Q* F* o
+ j7 [. m) V0 y3 ?5 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: m( D- x% u& o( b" `. L) h( H- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- f) j9 |( y9 y9 P/ i2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www2.tvboxnow.com/ I+ U! _! C! p" V/ ~
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www2.tvboxnow.com2 H( i  |) v5 I4 j
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

. P4 ^$ c! _# l$ {" c$ ^公仔箱論壇歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb, d( @0 W" T* w1 ?/ a4 W
【材　 料】
; p8 G" Y3 E6 b1 itvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：/ a, R9 W% g4 g: C* |
雞蛋         2顆
5 U* Y0 h& y6 M" Z" z4 k% {6 W% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
6 A1 S! t* o; k+ O  L5 iwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
+ n' u$ h. ~7 Q  {7 n, a: M- ?炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s& v5 G/ V1 x% s1 M
白飯         1碗
9 }4 W  S6 a* a; p) p7 a# j, t公仔箱論壇熱狗         1條
0 a  F1 p$ f4 Y3 @! Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
5 Q$ n: ^- u: \: ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
# j' H! {/ k* E9 D3 F1 g- y& l公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& m5 r* ~" r8 P5 G$ ^4 V; t
糖         1/4茶匙1 k' Y, C: T, A: G4 w' x' g; L
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇4 l$ P  l# Q7 G) v/ b4 x/ w+ x7 h

: I$ y( y- h+ J. T* q9 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& t- g; |6 w( @; z公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇5 R: R+ q" V) e: t9 N8 D3 X% s4 X
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。8 e% m. K' l, `; n7 M* u
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
) n2 t9 o" d* l. vtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

  R. d8 P% k% K7 d- M/ g蛋包炒飯8 E* \; S- G+ ^& h
【材　 料】
; U  G; c$ y  |) G+ {& N' Kwww2.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 C+ ^" S$ g4 ?1 o
雞蛋         3顆
8 N1 U: u" u7 A/ o. Z$ {蝦仁         30公克
: [' y/ i! {' U* G; z公仔箱論壇青蔥末         30公克
4 A% ~+ t9 e8 {3 I公仔箱論壇鳳梨片         20公克
6 r" h& r& e$ G- X三色豆         10公克
& d- G* u% G# S0 c' R& l) h7 itvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
. ?* I. i0 p8 L" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com$ ]: z& b6 Z1 [' }% |; [# D
鹽         1/2小匙
! X  p  Z( K/ m" j* Y% V( {6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙www2.tvboxnow.com' c: b# G" J2 g9 _. d6 r4 X
白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com3 S5 K% V1 i+ [" ~
8 N6 e! Z4 c6 o. S5 I
【做　 法】( \2 K+ _. F+ G7 H* o" L" `
作法：tvb now,tvbnow,bttvb) p8 W4 e2 V! L
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# e. C# Q2 ]/ ^) l# O$ c" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 d9 N- _* r/ r# W. w
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
9 M2 A1 b( w7 I7 V. r5 `- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可