[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com+ [; I+ P, l. i

" A3 j4 S5 E+ ?. [0 }公仔箱論壇Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
# ?7 A. |: ^# P& [, u3 w7 i7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) C. L  C( Z9 n
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
/ ]$ l# \: t$ F! B5 b* m3 z. l  j. P. j' v* J$ T
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. N. V( j0 V4 T' u4 h) m$ dtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! www2.tvboxnow.com1 i$ U& O6 \& k3 I- w
1 k3 V/ k$ m8 w# L& v3 f. Z
Les Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb8 N+ V* W8 k8 G7 ?" {2 b- Y2 D

( P" c' T6 L6 @% ~7 Dwww2.tvboxnow.com2 Y* B0 p& B# e4 [, S
! V3 v+ V+ a' z8 m- R. O
三色甜薯沙拉公仔箱論壇9 V' V2 E  v0 |7 Y: g/ @+ h
【材　 料】
; @* J' `' H% ]公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克www2.tvboxnow.com" a8 g. F+ _( Z( v
甜地瓜         20公克
" E+ G. G; C* h$ H' R; m6 }: p/ J) x, J. A0 N) A* z! W
【調 味 料】6 M( U9 J1 N* v4 r) [
美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ H, f% |/ i( }5 p" l
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇2 f, G7 N, G3 @! P6 U$ x! D- N
8 s" G& O  D  p% h8 k+ f
【做　 法】公仔箱論壇5 S) `! w0 _0 g" v
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。. E4 {$ |1 B" h" Z
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇- T  u# f% w: z1 g$ o& _. ^
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

  C2 ~. K, @' Z7 j" ]& _公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇; M; `+ {1 q: X( l3 v
【材　 料】公仔箱論壇$ ^: _$ U# Q! \" d- R4 h, S" F* @$ O
馬鈴薯         2顆
- Q6 V8 C% R# C) i! h& g6 O. ~/ B3 Q蒜片         2瓣
) Z9 o5 J' C! f& t2 Gtvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克
8 Y: [& \: O1 G/ n% {洋蔥丁         1顆
8 c7 B% D3 U3 h2 P9 o# jwww2.tvboxnow.com番茄丁         1顆公仔箱論壇# y. u, q$ S* r1 I# n# D" l+ {
美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 T* K* e  R# r$ x

5 a! k! ?9 q% g" r: e  C. m. c+ ~【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M& y9 z# v. p7 y$ r$ L* m
鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; z6 w6 I, _- d. V0 V$ b
黑胡椒         1/4茶匙www2.tvboxnow.com2 x2 |! |: F! h! y' `. D( ?1 K3 |3 h
奶油         1大匙# u1 j9 u% t7 Y, h
義式番茄肉醬         3大匙www2.tvboxnow.com! l0 ]! |" [: z; ~) B
tvb now,tvbnow,bttvb3 K  x- C' j7 x4 t( l
【做　 法】
, M7 x: Q4 N0 A9 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜撕小片，置於盤中。
: A) g; w1 A( N+ i2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。www2.tvboxnow.com# K- M7 M/ K9 u8 j2 _9 l
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。( A6 v" b0 g& U( F. n' w
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。www2.tvboxnow.com1 z. \. n! f5 k/ O0 p
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
2 X, a- O( \! Y, q+ D% ~" L6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

& C) M# F2 E/ a; x4 _7 j

: U) {, o! M6 a3 a/ `- `* ?' D【材　 料】
4 [/ N! ]: S8 N& B) t7 J8 |0 gwww2.tvboxnow.com小黃瓜         1條- D; a3 \) P) c+ q$ F: f
西式香腸         2條
/ J" V7 h, d. B  h芹菜         1支
% P% m+ y3 M8 s- w9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：
5 m1 k  I+ P" y! stvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲         少許0 R# H1 |; z- k( s/ Y  L/ S
www2.tvboxnow.com$ ]4 W' ?8 o9 V# q1 w/ s8 ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" q+ u0 J) ]6 N! O! g
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 Z1 s2 p2 \& d7 D6 X& X3 r( q3 Y5 h
橄欖油         50㏄
0 e6 _$ u  M& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
0 o9 K. F: f0 p( o公仔箱論壇鹽         1小匙公仔箱論壇  z2 U3 L4 d/ H4 H* a+ {& F6 I

4 ^4 W% |* ]3 \1 C5 d6 W! q1 A" Jwww2.tvboxnow.com【做　 法】
) g8 z# R' t+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
! i: P, Y" I; }9 F8 M) }1 T# @1 a2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
. G+ C1 i  x! H' S, Y9 C3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ H# D  r" G% N8 a6 d; R/ S
百香果蟹肉洋蔥沙拉
& x3 w+ V0 @$ b# S) k【材　 料】
5 y! o5 h3 F3 G# d' p1 d/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
+ b/ v1 f) h1 Y4 Z8 ?: A  T蟹肉         30公克
) g& P; Q0 R7 X7 ^: o8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb' X' r. b* ]9 C1 M3 e2 @: b, a
紅甜椒         1/3顆
) j& ?! t* O' S; s( q! W' u4 G公仔箱論壇裝飾材料：
* j) P/ _3 C0 \蔥絲         少許: E5 ?1 s, Z0 X7 p8 \, Z* Q

8 s. i6 h$ }, K5 _$ I! y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com% i7 K% |: d: X! ?  v) p" z
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( J4 c& p' Q8 J3 U+ I
鹽         1小匙. [5 M$ Q; g2 B2 W4 J
香油         1小匙0 A$ u: d& \+ [* x
黑糖醬油         1大匙
4 l/ _: Y& G& S+ b' o  ]$ S公仔箱論壇
" u! V2 z9 C- p! Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 [* w( D3 F. u6 D7 F! Y) Q1 m3 vtvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇* `" m2 O- x5 U( V/ v2 {
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。- x/ t# N( i, q% u! f& e1 ?
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。www2.tvboxnow.com" B( F9 I( w2 {) w3 P; d5 k
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

+ \) T, Z5 S1 _tvb now,tvbnow,bttvb
, _+ F! x0 I9 C& C6 M; v) r( p5 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ n. v  L2 T+ w5 S% X( p% l
雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z" G' p& i, r6 W
【材　 料】www2.tvboxnow.com1 P# o- Y/ C0 [
雞胸肉         1副公仔箱論壇* z; K: Z" f# U; N% a3 G
蘆筍         100公克
( q+ y5 y. m0 }2 [* @9 [5 d紅蘿蔔         80公克
& C8 d) r& q% \' Y$ q% ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個公仔箱論壇- b) f6 k$ J# h6 m1 i
美乃滋         適量
$ c8 X7 c% a, H8 I* [6 P0 O& j0 H+ l海苔芝麻         適量
! I; F. s8 t" d) cwww2.tvboxnow.com
  W4 h' b2 b! r1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 i$ L2 T/ q4 `% ywww2.tvboxnow.com1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。" N' {+ q+ n* n1 {* D
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇, h5 m! D9 Q( I
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com8 \4 i8 g5 p! W( X: k
胡椒生牛肉片沙拉" v5 e* \6 L  l4 p! [+ x; F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. q" S: s+ c8 N3 k6 c
牛五花肉         200公克
* C4 Q  C7 R* b: b, N/ i: _公仔箱論壇山茼蒿         適量
8 Y3 E: P9 S7 T2 u公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb3 M$ p, v1 D$ n0 V) x0 \+ K
鹽         1/4小匙
& i4 ]+ C* j1 j! [' o蒜片         1大匙
4 x' o8 ^: j( N/ P! i0 @www2.tvboxnow.com橄欖油         2大匙
1 b! n  k# C8 I$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙
3 _) g: b- P' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇, O' U1 I+ j: U6 Z; A( b

% n( S- F# a  z5 y/ V" }1 \【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 `/ E$ k  z5 t) A" i
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。4 X" i7 ~. O# A& L6 T$ f
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) X% t: f7 N% l5 A
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb6 E3 h# N5 A1 C* U6 A
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

, w  ^: J- Y  n8 X; L3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb3 ]' J; e' @; L  z% O
【材　 料】
4 i" i! m7 B- `& k2 t' p) F7 Rtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克
2 a" X, V6 W# v3 |3 A' d, J2 _' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿         適量
! q' \( `4 W! u# N# n蒔蘿檸檬醃醬：公仔箱論壇- y) S+ @+ W. Y4 |
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% K9 S2 k( u7 G1 ]
新鮮蒔蘿末         1小匙4 [6 `" X3 ]" r# k$ v" w
海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?* j4 V: `# m
檸檬汁         1大匙
% G7 g1 d. R  M) y: A; Wtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 C6 `, i+ c& V# B. f; U
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~/ ?( P/ x1 x4 D8 }
【做　 法】
- G& i" m6 V6 \% F# }* ctvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。www2.tvboxnow.com/ I5 w+ Z+ ]2 Z% S3 @. v3 ^
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇: Y! F1 T' ?4 W
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
; ~  L  T( e: L4 H8 Xwww2.tvboxnow.com4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

/ w6 j# t6 u' m4 U5 s1 N/ F" b: w0 ?/ u/ z! d
公仔箱論壇. ^2 B8 j/ i2 x  C" T
鮮貝酪梨沙拉          
& z/ Y) V1 s# x8 h: B7 j1 g【材　 料】3 g6 ?8 |4 Z3 w* P. u
鮮貝         50公克公仔箱論壇6 X+ P/ s. Y+ U. t% o9 e& Y( ]' P
酪梨         35公克$ q+ B% Q# s3 v. x+ |4 M
蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q; i8 j! o; ~0 j& D# h2 S: A3 i* `
檸檬         20公克
5 M9 X* h/ w% j+ O5 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
" b. p2 z2 G5 Z6 s9 G5 }* Y  a) T0 Q/ y; L1 C
【調 味 料】公仔箱論壇8 F% R3 M3 c+ Y$ o
橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L) W1 O0 L8 h  R# T  J
紅酒醋         10cc
( g6 t5 Q  r6 j% M" s5 {' T糖         5公克$ w* A  s, y5 f1 U% A, E
鹽         3公克
) G5 ^* T" g  S4 [' n$ W( s  l6 n義式香料         2公克www2.tvboxnow.com# i: v  M% K/ i
公仔箱論壇% U& Z$ q8 j4 f% Y& @
【做　 法】- d/ Q( d8 Y4 n/ Y) W% D8 i& D
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
) _2 f- x. |$ f6 Qwww2.tvboxnow.com2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。www2.tvboxnow.com3 X- J: u' o1 J" A8 E2 E
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇1 H( X; g" h: k- j& w9 y# o
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com. s! w( _! ]; z' ]' b3 G/ a
百匯拌時蔬
* f& E, L$ k( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& d4 m# e% u7 [( Q+ k/ p
醃燻肉片         30公克& J) N- t3 }2 g0 P
西生菜         50公克www2.tvboxnow.com$ Q/ X, k) |5 T4 g: d9 O; M
苜蓿芽         20公克+ Z+ W/ u4 o$ _1 k
紫高麗菜         15公克
9 l& l* t7 u% s% n  Y. \9 o8 w紅甜椒         15公克
8 W1 z, k6 d1 s4 m5 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com1 @% ^' |+ N& Y4 }

. s7 ?$ n3 Y0 z. y! S; J4 o0 V! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) j' }3 T9 Z7 B' q! |: Atvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙
* z9 |8 J) g/ j  v' V" j% Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙5 A- j0 I: d8 m5 L/ \6 x
細砂糖         1小匙+ P% [& b' U" t
橄欖油         1大匙+ B) ~! V  R  K
白酒醋         2小匙公仔箱論壇8 p; ]- f7 O% @8 U1 N4 |3 v

. j' a; ~* f+ K/ F公仔箱論壇【做　 法】  l' t- Y9 K( O/ S6 ^6 r
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇- ~5 k) e: B1 z- `: s$ ?
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

# `" X7 E+ @- P' J) u6 P+ [9 P! i
清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb% O" j% z% E9 N4 \) h% N: n
【材　 料】
5 V: N9 i" z3 \5 z( u蘋果         120公克# z, _2 S) ~# U6 H2 N
蕃茄         140公克
- d3 A9 b) f/ x( G; h4 x小黃瓜         100公克www2.tvboxnow.com" r3 d9 y: E% R& `% P
黃紅甜椒         80公克
+ _2 d" W6 @2 ~4 ?$ I$ fwww2.tvboxnow.com薄荷葉         5公克( ]: Q: k. _4 l9 H. Y
乾培根末         1大匙
' _4 a% W, s! y% N$ ]【調 味 料】
: o) V2 p7 o. U7 K# {; Z+ g( gtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙
9 C+ Z1 _) {7 L* ?6 E7 S, Z7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙公仔箱論壇* s1 J2 c& a5 Q
鹽         1/8小匙
9 x, Y/ j1 m0 \: `7 o橄欖油         1大匙
" ^- a6 [' e, P) N3 S( _www2.tvboxnow.com& {# h' N! {" y9 r  i
【做　 法】5 Y( f/ A8 {* I9 `# O
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
( G+ k" h' j- U4 W5 A公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

0 s. t) R: \: }www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 v, g% y; ?* Y- H3 O5 `  p
【材　 料】
- g+ Y1 A4 B  f0 C, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片
0 d7 p0 V) g& C, {4 V5 k3 U8 L公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片
  K; {7 Z. e4 b0 V! Y九層塔葉         4片
# ]9 {, C3 r% k
2 O4 N# M) S% \& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 B; H" A1 G7 d" _tvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙
2 x/ Q: X& H  G' t: w4 c2 x& n3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" j+ W& v5 G+ n# C  J
【做　 法】
7 B7 L  w& b' Z9 Stvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t) L& J+ m; k7 p6 e' ]. w
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com- _$ \, ]' d; _8 W
凱薩沙拉0 u/ g; U9 b$ ~( }' C( r
【材　 料】
0 d+ o: |+ E1 V) G4 X6 I' Q公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆
0 I% ~( B8 |: g$ Z- S公仔箱論壇麵包丁         5公克
! T% r1 Q$ j! z; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克
, j; F4 o0 U5 F$ o3 E5 L7 @  s5 k
& i/ b) e" `! `8 N) k/ s- T8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# a! Z3 C6 p! z7 p& V( k- Rwww2.tvboxnow.com凱撒醬         2大匙www2.tvboxnow.com) t8 j% W3 o' L% x: k4 T. K! T1 E6 X% ~

4 P, e- a, d' K& d  Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 c* b: y1 O, T' r' ^* S6 E9 {
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。: k) ?9 ~! T# u
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇/ Y: Z  w7 d" C
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

) k5 R! B# w* G
優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb3 A: v  Y9 h. G- u9 R& }
【材　 料】
4 w7 L- b* D: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻) H' F& V4 y0 [4 G5 s4 r6 c; p
水蜜桃丁         30公克
( F+ t5 e5 Z" P4 r- o, X: t  Q2 Gwww2.tvboxnow.com原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K' S' d8 ^9 Y' y
www2.tvboxnow.com* t, V7 y( q8 T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e- ?5 Q- \/ B, @, X8 e+ {
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。1 n, k+ f+ d$ H% V, X- H
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。公仔箱論壇6 x' F7 r: @1 e* ~9 \& l
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

& M2 ~3 c0 h" N5 ?tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
6 g; ~0 k! y% O, |, t6 v  ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v3 q- C- v4 o0 H: Z) ?
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; A2 k0 n2 G  `6 `& M
蘆筍         70公克
3 s# b+ d, m% h8 X8 {紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c" M" v2 a/ ?( G1 v1 V
蘿曼         180公克! v' s3 Q% u! B- q
香菜         15公克公仔箱論壇; R! W2 @5 M6 f( i
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇" p, n3 |( J8 e1 Q; o
餡料:熟白芝麻         80公克www2.tvboxnow.com* @% v; @/ c7 B4 A- p7 S6 b" r
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: e$ E0 y, H4 e4 M
梅子粉         50公克
/ w' X# s; S" o8 M低脂美乃滋         50公克+ r) m( v! M  n- p7 B1 p
tvb now,tvbnow,bttvb# s# `/ r" Q+ g+ Z+ J, B( u# w$ t
【做　 法】
$ A6 J; \' ?8 A2 C# l8 p1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
' {' A/ h: z* K& C  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。www2.tvboxnow.com' @$ Z/ i6 @) V, K8 ~6 z
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
  {- _& z& H( ^& j+ ?www2.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

7 [# C8 v# g( Stvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐8 r2 V$ W+ @+ `; p5 p
【材　 料】) S$ R5 l. b$ \; A0 n% u
紫高麗         35公克tvb now,tvbnow,bttvb& d: J; [- w7 n3 ^6 K
萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb' [. `& }; w$ X9 p2 j. P
石蓮花         3片公仔箱論壇: o5 H" u: i- A% b
皎白荀         80公克
# h6 T0 q! \# ^0 E3 G' h+ {" `5 ?( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克
) t3 R* C9 m( {$ a9 b- Q+ x5 u小黃瓜         3條
# W) ~6 w7 U0 i% W% btvb now,tvbnow,bttvb苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z& M! u; g; g5 i4 N. }
沾醬：
* G- j# `" k: z7 t" r原味優格         200公克
" m# u% U% X! m. [. T  m+ Q3 s4 t5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克. c5 _: ^' Y  l; t' w/ ?+ N6 Q: |3 L
tvb now,tvbnow,bttvb  _  ~7 v9 G2 B7 ~
【做　 法】www2.tvboxnow.com9 `( R+ L7 g+ y0 l5 w) c7 w
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j  y6 o" n1 d/ G* M. e
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
4 f6 @% A0 u5 H: h* s6 r9 d! ?www2.tvboxnow.com3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
( q1 L+ K' g( L( D1 i2 r! x4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。0 m/ w3 ~* t' a- l( b
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。