[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全' W  E6 w  q2 f" h
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3 \% h+ \. ^: ~ 熱騰騰獻上!!! + T- O$ B9 }' s* p5 v7 G# f

* R9 w1 f0 H7 Z7 [公仔箱論壇Le riz 米飯
4 [4 I5 u) g/ Z7 b' @7 s- s公仔箱論壇6 w0 v% T+ `9 R) ^% G* V3 t! k

" i0 d1 I. v# v+ Q. y公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇; `$ m' D# r7 T7 E
【材　 料】www2.tvboxnow.com  w8 u. w( c+ ~" Z$ _
去骨雞腿肉塊         300公克
* N1 h( p6 o$ q. |8 H; @www2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v* a- }6 D/ v6 V' c2 J
磨菇丁         20公克
. q( l* ~$ t1 m+ Y# s冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" e, F$ Q* I3 t4 w
起司絲         30公克公仔箱論壇) Z; @( z+ l9 z& ~! P$ U' m7 t. [
tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ ]  W, @+ C# a  ]9 e
【調 味 料】www2.tvboxnow.com! a( Q4 Z" n2 E& p7 D( H# D- k
咖哩醬         3大匙
( F9 z9 {3 i. j% w! l       & F8 U0 o! H' z  d3 d6 D! ?
【做　 法】
& E) R. f, |( r, p5 ~" J公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }$ u+ e8 T2 {! {  W1 l9 F3 B' }5 v0 h
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& f9 Z" F9 O1 o$ {3 [/ _* m" \公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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1 U' m7 n$ G( o) B: O青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- X" }# V8 X0 @, k  |" v. F
【材　 料】www2.tvboxnow.com, ~! K5 M$ c" ?, x& v8 x5 G
綜合海鮮         150公克
, k' ~9 X$ s6 F/ R) s+ K白飯         120公克
7 J# X& D* D) r公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙# ]3 s! I  E- r9 l, o3 W$ D
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% X. e: s$ M9 B' j
起司絲         30公克
& m- ^# `8 c9 N' c" wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ H* T3 o) M% [# }; ~' k. r
青醬         2大匙
, |' S/ L: N( N; W  T* F' `1 p, Ntvb now,tvbnow,bttvb       
% }* w/ [2 i( N& W8 {) x公仔箱論壇【做　 法】
1 ?  E/ d  d1 {/ ^6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 ?! p% O- r; f. R; Y  E( O2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com1 ^% q! j7 P# l& h$ R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( V+ R4 v. g- N6 R
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇6 t+ i2 N2 j) q0 W- z% @
洋蔥豚肉焗飯
& a7 ~" e, C; V) S$ z  b' m9 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! `6 i! _# l  m. }# y
豬肉片         50公克$ w( U& V- e! r3 r% @* q/ t
洋蔥絲         20公克
# m: L6 c& b. j0 ^* I: |4 c公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C5 r" G, ]- t  }/ v; {
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# v5 S, F- s  q% |- ^+ w
青花椰菜         10克8 P; d: C4 ^1 j0 F; ?, M6 H
www2.tvboxnow.com5 A8 t( w% W% o" l
【調 味 料】www2.tvboxnow.com; {8 Y8 s6 ~, W: e
蕃茄紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com5 s# y1 z; D# r% Y2 s

7 m7 y$ s" s& P7 _4 h$ e! Z1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, d* b# i  h7 E  A. s+ L) z+ B/ v$ R1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 U( z6 V: a4 U" J# V2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com8 V/ W8 u/ |# Y9 t' I
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( Z% |) _7 Y" L" w+ |# r
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇" z3 J% o6 ?2 Q6 q
【材　 料】www2.tvboxnow.com: A5 ~! u+ x' Y: J! T
綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com/ z* k" y* v4 B# D
白飯         1碗
" L* \& O0 A6 R. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄8 V1 q/ n; a- P2 n' n; Y* d
紅甜椒丁         30公克
7 P4 [, W7 L4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N" G& K' {; j& \# K
起司絲         100公克
  [3 `3 V0 r2 |蒜片         2顆& E& W3 g4 [& U/ B( o; {
洋蔥丁         30公克
$ w, W6 F9 u. c, W. R% dtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克! O9 q7 h' ~! v4 T

% S% y* @2 o( ]% ?/ u& ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* F6 t  F& W5 ]# I, F* ]; F! R% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
5 x" Z% R, ]7 v' ?' i* S  C% B公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb! J$ f' ]+ Z5 c* R3 \
【做　 法】www2.tvboxnow.com- _$ A8 |$ x, T9 N) e1 Y: U: ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }+ ]0 H! s. z0 {: f, T& e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* u2 Y" o  Z; v& F% \www2.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) ]) N) a( B+ D# d公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* k0 m* V. U" e) c, q青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇1 w: H9 c; z& B& J) x0 Z
【材　 料】
- p1 H1 y; @9 i( W$ e/ y: q2 Dtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* A# C/ ~8 |5 J( i" Q$ f
白飯         120公克www2.tvboxnow.com9 o9 t' z5 D% K; v" e
洋蔥丁         20公克
5 `# r: E* }0 d% u: p4 o青豆仁         30公克2 V  }, M" q6 t) s% e+ e
起司絲         30公克
- R6 t7 ]' V4 l: c4 v7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 x& {6 ^' [

% n$ l7 V7 @% Z8 w+ [0 I公仔箱論壇【調 味 料】0 [; [+ v" y4 R
蕃茄紅醬         3大匙
$ H% `" P5 f" M* w; K4 P* J        ' h! Y% D; T5 X4 z5 Y
【做　 法】
# F8 C/ A5 v9 A; Twww2.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! ~7 f3 E: O  F7 {( W1 W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。( i6 [" R. |8 K/ D+ Q  l9 Y8 X
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' m2 m' G/ N: y% v, @8 f# R* q公仔箱論壇奶油野菇焗飯
2 k$ D, j- f4 H6 H2 d公仔箱論壇【材　 料】
% C3 f2 @2 w. X) l綜合野菇         100公克3 X1 N! U" Z; i! i5 l9 w* G
洋蔥末         20公克
: t' d3 @7 P- |" N) |* Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克9 J6 F* b/ Z2 Z% W4 n0 C+ F# D6 X+ m
起司絲         30公克
% H" u8 i# w+ {公仔箱論壇青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; e+ K& ?! B: O
紅甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com( z0 k8 n0 P- E) f, W
黃甜椒丁         20公克
- K+ d$ [/ y3 k$ N) y+ \8 ?9 h- y& y+ Wtvb now,tvbnow,bttvb& g  M' ]. V- L% D8 H' O* B
【調 味 料】
7 t1 [7 M8 n3 l4 i/ g* O- J奶油白醬         2大匙
5 s, d5 v* d; P4 H5 a3 D, `( d        # ^; I0 O* F/ o- V- r4 @
【做　 法】
- `* @1 ?' _3 i3 x1 q7 i* D1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 `. L$ f" T: l- t2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com: K1 y- {0 \! a0 H; A- ~5 @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 G9 K& g! Z" L0 J2 r公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# U8 P3 ~. Q9 X4 `; N6 d+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
# ?3 A8 h. v' m% |# J, I- Cwww2.tvboxnow.com【材　 料】
" _" D: a: r. \' R. M# Q雞肉丁         50公克
! `5 g; y1 u8 o4 ^# Z1 w* g. A洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ u3 o: {% X/ `+ P% n2 k
白飯         120公克7 [/ f. m: G5 n1 u! u( i
起司絲         30公克; g3 C4 ?& [/ i8 {
生香菇塊         20公克
3 G2 W2 M( k+ |; n! [tvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克公仔箱論壇" ~" d: G2 ^2 z& k' I  |8 I$ z& E
小紅蘿蔔         5公克
$ t# u3 l% e! K3 E5 x6 Btvb now,tvbnow,bttvb
7 C- P$ o7 Q' a% C+ Z: Lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇: y. t0 ]* K0 }0 r" ^2 ~
奶油白醬         3大匙www2.tvboxnow.com1 D  u5 A: ]* K' r0 Y9 E7 Q$ G
        tvb now,tvbnow,bttvb8 k+ B9 Z3 v; A8 C$ a8 x; I; p! P
【做　 法】
( ^  J% J# B4 Q' P1 s" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。$ a# M% [% @4 f0 v' y$ Y5 l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 H1 H: d( m6 S: a  j2 o( [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: F3 I' [* p% |8 Q5 m+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯6 A. O/ W$ O- _, B
【材　 料】6 w' L' M" H4 r* V2 Y
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e$ v& H6 w! K4 I3 V  [
熟南瓜塊         50公克" ]* A+ t) d% g6 [& d
熟紅蘿蔔球         30公克www2.tvboxnow.com! a: Z4 p) V  E! T& j2 c7 E
熟綠花椰菜         30公克
  @$ t1 M/ Q1 T! F6 p* m9 u白飯         120公克" t  x' C6 {  Z1 [- t1 K/ J
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com$ A. T6 t$ ~8 |4 P1 H+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `0 P3 U4 z1 i5 d1 v
【調 味 料】
3 F7 A7 d& B" d) _* o% G3 i& X* i0 O奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb0 M5 D7 ^( B3 L) `# ?" V9 K. \
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇# M$ b* i, l0 ?9 R: k8 x
        6 @% c& @. g! K3 i- G3 |  `
分享6 Q( A. o3 F9 F$ G& D0 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D2 P: X& V2 V+ |% i& B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; q0 f3 }. \8 X& [  s3 n; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 b: e- ~6 F9 j( j0 h: y- Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
* B) ?/ D; _. ~& P! C* |【材　 料】
+ z3 _  _" u8 u  f- x* a公仔箱論壇牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V$ t0 Z6 X3 D6 S" h
洋蔥塊         30公克www2.tvboxnow.com( O8 G$ O1 B! J9 D. R  C+ c& p
白飯         120公克" D, o# J( V# h6 T- {
起司絲         30公克
9 x9 u. E. H' Lwww2.tvboxnow.com
* ~7 {' |) T( |( J; y7 k公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com, B; G5 R& A  ]
咖哩粉         1大塊
7 Q. T- G6 @5 I' ?2 \3 |+ w鹽         1/8茶匙" v8 N! e; Z$ ?8 g: i. C
水         200㏄公仔箱論壇- s9 y# ?, Q  n" H

$ \3 ~# i8 p3 ]2 d) X8 [; B! awww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com1 E6 ~1 E. C6 X$ r1 g" r$ o+ ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
6 F5 b6 A' e3 j& Q2 }- {www2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 f9 c) Q% B- i3 W$ v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) A" T" v% Q$ q% E
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' W5 C5 p* l$ ~6 n+ q, [1 b
【材　 料】
6 J  U7 C) O) _( a; p2 k4 ~3 |0 ]tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克: q8 Z; d: E/ r, @
洋蔥丁     20公克7 B* a0 V6 Y. b
紅甜椒丁     10公克/ y8 t8 F' ?# f  ~3 o( K
青椒丁     10公克
' C1 f+ A& `9 n/ G3 ^白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C* }& ?" x+ S- w  f! u7 [
起司絲     30公克
+ J6 z1 \1 K4 _+ D* Q
5 @+ M& |. f; O1 _7 S9 S$ Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 x0 x) a2 e* o$ e/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 a2 h+ g/ Y# z3 O5 Z3 m, N/ h; a. m
高湯     100公克
+ E, i7 S5 J' W9 E, {. X# R' L- Btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com6 i0 k! a8 l' `2 q) w
【做　 法】. T9 T) @! K+ G0 y. x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% `- R) w& e7 D- U* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, b% v% T6 M/ E1 Y9 A# Q7 x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 Z1 n$ P* i/ S; \www2.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ w+ V% K4 S1 w; H
【材　 料】& T2 _2 D/ Z* d4 \6 M
小章魚         80公克) B5 z1 [$ P$ t. }3 c
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb& r; v7 p2 p( @6 M
西芹丁         20公克0 v" a) d* D% C" E5 `
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 r: s/ I6 Z! j
白飯         120公克
% Y8 K. I" T7 U+ D& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" J  s" }3 ]- q2 q! |$ c: f
7 Q. }! q9 a/ k5 w; }【調 味 料】
, L$ C, ]; i" b: w! R8 s2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄! y. p0 {+ c; E# U( [
海鮮高湯         100㏄
5 m: R! w. R2 y- Z3 xwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: k" j' y, n1 E* q
! [4 e& X& ]8 H$ G1 b
分享www2.tvboxnow.com- y0 A3 x) m' i) O& t- y. N* ^) T
【做　 法】
( D0 l0 y' N+ X3 h$ M. L) A2 j- Y: y公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。/ D) j7 W  O7 o7 ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com% X' J8 M, x' V7 o; g- f
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 D! j2 W" S; A9 m* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; q( Q8 I: R4 k( w! |3 V& ]www2.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
, i) `! I/ `- u1 N/ S【材　 料】# y( L9 h0 K* F
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y- l. v$ `/ h3 `
義式臘腸片         50公克www2.tvboxnow.com" {4 v! b! t  r- Q' q/ `
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H" ~4 I' D, ^) ?8 |% p
白飯         120公克
+ k7 T* H. t0 v/ O% stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 @5 _7 m' s  H+ T) g- Y
www2.tvboxnow.com  P  u. F  f0 Z! x
【調 味 料】
& c! N1 `& i- M義式青醬         100公克
2 m; |7 |1 N8 Q6 C) B; d/ \+ Bwww2.tvboxnow.com
* k+ q9 ]# y3 I; x3 C8 b/ e! z2 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ u1 g5 u: o. s2 O2 F7 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com5 ]2 @5 ]! b( |( |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" T- Q% c3 }5 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
5 L% E: f/ t; O9 ?3 K$ w! ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 v7 r; S3 f, Z( V# E
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q+ E( ^& _$ V6 u/ e% i
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @+ u- b6 P( b# P* {) `
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [! F- Q, v1 A+ F: L0 O$ }
白飯         80公克9 R: S) S* f! q" l; y

3 u- F7 k  o. K" Q【調 味 料】5 D# g+ i6 G1 y" J8 b  J/ A7 V
咖哩塊         5公克7 @3 a# `  r+ O" Q
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb- b8 f4 s& C# A1 M0 N' J

) X( K5 y# R( p# J! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& [  w  S: a9 \, ?7 G$ K2 l
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 C; _0 ~% h8 D1 w) M+ m; C
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇. C  ?  F4 V3 ?$ h
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 M$ \+ h2 F2 x7 ctvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
7 k4 u+ P+ f, L+ [+ d3 G& H【材　 料】. F- c5 J8 y2 q& j8 n6 }
五榖飯         250公克
3 j0 g( J( E% S  Z" N9 \www2.tvboxnow.com中卷         40公克' f# j; W% e+ s# s( g! v
蝦仁         40公克) u. N6 t' i/ z; q3 r% n) E
蟹腳肉         40公克( F' p6 K# L% e! j. s
鮮香菇         1朵
6 Z4 R, F( b5 a+ R' zwww2.tvboxnow.com蒜末         5公克公仔箱論壇  \  U& T7 U1 v
洋蔥末         10公克! W% ^( g7 P# A& Z5 @+ Y) j
奶油         10公克
; B4 [) T+ Z5 N$ e! a  b8 Q5 r起司絲         適量3 Z+ w9 R2 i- H( \" _
5 m  t) ~  `: o
【調 味 料】
2 a- O* v! o4 E& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
9 ]" H  k( E% j, h1 R: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
  R9 w2 c) t- J4 z# i! C, ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
& j) O; u% \- L; Y/ i# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
) _% G3 P  {" @起司粉         適量/ i' [6 K; y- Q, c
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ c2 z2 m+ e, N
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
' R$ d, D# [& c2 n/ Z( I5 M' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- p) _( ~5 r) R! t; H3 ^( k% O公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇0 D0 k1 i) P6 T  E6 D; K" e
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
# L: ^/ J. k  i- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ X/ J/ v8 h  I5 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q# ~! ^) L# _5 S- |
淡菜         10個
! Q& ]# ], W; M- P. o" {8 e公仔箱論壇小章魚         100公克
) [% N7 ~) `! `5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 D0 B' Y& [. J# \1 ^8 H
橄欖油         1大匙
/ K: T6 B+ g5 s/ Z6 v蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb/ E$ W) i0 N$ \0 M; A% I' u- }& b
洋蔥碎         50公克
' k1 s' p9 I+ Ktvb now,tvbnow,bttvb高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {& g; i1 N# l% T( R
白酒         1大匙
1 @4 H2 T# v: v' awww2.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙" S$ r  y9 ?% u* H* X8 |5 b
起司絲         100公克
; r. \7 }$ ?+ L5 z6 N# F
5 b: m7 Y: {4 o( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  [" m& I0 l* x' ^- ]1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& c$ U4 v% s- Q- ]7 \2 f* G5 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb' T, I; p" P7 k/ |  l/ `
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。& w+ O- g" }# j  ?  }& ~! p1 G
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。