真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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$ V5 P" ~$ K/ ?5 _公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 $ x* B* R/ ?7 P6 J" I" w
x; n% F3 A7 V（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 - t( _, E. F7 h2 W1 ? O8 t) Q
3 X* \$ R8 S& V" V7 f! L; z: Z; Ywww2.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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$ f, S. ]& [* T0 L4 i( a否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y1 b- N1 a/ R
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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: e' Y% Y( [' U) k9 z! \www2.tvboxnow.com空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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2 J2 F( X9 O! J能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O" K& L; k3 r8 G! ~
) I( K9 Q! h, T( n8 \. U, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇0 }; q6 y, `0 u
7 n6 W' s$ Y. T2 C5 Q只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇 s, t; _ W+ ~+ N
7 X7 j' K: H3 K* y- H% j- K9 C0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 7 H0 R! F! N# M
* K) r$ ^ b9 p公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 ) [% g2 _9 O+ U. s9 ^# r( y" h; q
0 @1 s$ R& j; Z0 i5 Q給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
- u# m7 ]4 ~9 ~$ y) d給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
" X T' w6 ^/ I, E) @1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ & l/ \* ^ b# }/ @/ u8 {9 `* Q
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 W! h2 J2 T0 ^4 b4 `1 T6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
6 E9 g9 j3 B+ _2 V$ N! f4 `; k8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ - N) T2 y e2 N9 ~1 T
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5 q& |1 w1 `! B4 }' K" g
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www2.tvboxnow.com: V, k7 d5 N5 q/ Z
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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4 a0 g. W0 J. u3 [; j8 ytvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
$ ~% W4 C0 W" i- T2 q- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c; Z1 K# n3 K7 x; ~2 w8 J
PM 9:00
' C; M1 H9 N. p& o/ B5 ~睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
$ L1 i) _2 V ]; J8 B公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇! d8 I8 L/ ]2 r
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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