[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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6 ?# z/ d3 A. b" i* {% }. v+ m6 Utvb now,tvbnow,bttvb
3 l: P* d2 t$ T) j# [8 ~* xLe riz 米飯
. T/ q& f) u" p3 q( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h' l* y+ B3 P0 i# T
0 B7 w  t& V1 X, O咖哩焗烤雞腿蓋飯) U" J. ^7 Q6 I: n1 g) f6 N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# v: w6 J* |6 n: A# I2 {& Y# ?
去骨雞腿肉塊         300公克
( ]( S8 c+ Z3 G- l1 b# ^& Y( Q/ @公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
, S# |' a" A3 |* ^& Pwww2.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
* @* C0 m( F# x冷凍三色豆         20公克
  C$ y) y, V8 q# \起司絲         30公克
1 V3 }  `' H; t, y0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 V6 g9 C7 v) J' T/ N
【調 味 料】
2 T8 u% S9 d4 O% H, g& h0 k咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n1 H; N/ U: M. G3 {: Y# F9 c/ C
      
) h# Y  [$ A; n0 w% E" ]! H公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇( L' E* h- u' X, C$ L5 v% E8 Y- G! e
1.白飯盛入碗中備用。
  I1 o& |& a# U" F0 C$ T4 mwww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |& _; I2 I  |9 I
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯5 e3 q0 i' y" ]5 _- C( @3 S) h
【材　 料】
& E1 X4 X4 Y8 t* |6 p8 Owww2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
4 D; y% `4 ^; ~3 r( h- `公仔箱論壇白飯         120公克6 J* z: V1 r3 A! x, m7 |' g# S& @
紅甜椒末         1小匙
" c' J- ]* \9 I3 K; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
8 O+ A- g4 |- R) x& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# v0 Z$ T9 s8 Q1 T+ [. W公仔箱論壇【調 味 料】
: _& D) T# C' U2 ~+ v9 a% j* f公仔箱論壇青醬         2大匙公仔箱論壇, {- N. q7 v1 P7 e  q8 L
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A0 s. L0 }. m/ m1 L. t7 v: T' `1 w' l
【做　 法】
+ u" o# r% h$ I9 `7 Y5 H公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 X' r0 y2 c5 ?5 W* {0 p
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
* O' t: @) z* Q' ?+ X+ O9 Jwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" w- E! d9 w; @) W0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. Z7 P; J  J' Zwww2.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯7 i. \6 F! B! M) @
【材　 料】
& a8 a1 I9 ]- z" Otvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i! V* i  X. R+ {; l
洋蔥絲         20公克
1 V9 c# V6 b' ?6 R. `% U& G* @  R* Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, C# v/ Z! `% w% d5 h( O$ a. T起司絲         30公克公仔箱論壇2 D/ L2 W7 s6 A  s
青花椰菜         10克: {- d/ K( x; O* a6 d8 G

2 [  }1 U$ _  C; A/ F+ Y1 R【調 味 料】
" y* a- u$ E0 U* f& d  R; Rwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙' b! z- S4 g5 H% H' c( T

: _3 Z: Y* E9 E( }( }: G/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com* B! N  M* U2 g( D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  a7 ^$ T8 N6 ^. v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) m) x$ Q+ Y3 l3 B. z3 g2 G. {3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 ^+ \* K; x2 l
地中海海鮮焗飯www2.tvboxnow.com: s9 U2 f* l9 ^: j1 p
【材　 料】
. \1 H  u/ H- ^$ j- j: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
. ~% I1 E0 S, y5 jwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
# b; `' T2 F# A. G3 F白酒         50㏄
8 V- K: W  a+ W) T7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& m( c4 e  L, F) V+ J
青豆仁         30公克
0 ]* y5 i4 P+ S3 i+ n起司絲         100公克& f; d/ A1 B, m1 c2 d1 P# }0 z
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 x+ S- t% M/ R0 a9 E2 Y, M# W; g
洋蔥丁         30公克
/ I7 ]9 [8 G6 F' p, Y+ itvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
' a7 q+ R. M3 @; V& m+ wwww2.tvboxnow.com$ i- _+ x7 Q; w8 ?
【調 味 料】
+ F9 `7 q2 E! Z8 C( s8 {0 z7 Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇' C7 V' g0 w, z* `
        3 R% j# E2 _! q' X# m
【做　 法】
* b7 h) t( b* M& F公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com6 _) l3 g9 R1 m' h1 Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- l5 D/ I; ?1 @公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. A: F  z+ r" Y2 V) p2 U, }  N
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' P4 W2 Z% W9 f0 i% H公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
$ T, s) `6 ~0 Y  e0 T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G6 U- A7 Q. d
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~: n6 z0 L7 e" @: `4 c0 E* _, `3 w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]# ^$ h- m& N& R: l
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com" h$ z( Z  p. ^+ Q
青豆仁         30公克& P- l. l4 I: S, M, X, G0 d
起司絲         30公克
0 U5 _% @2 n6 U  A. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克3 f& U- _" |  E5 n/ @$ H7 E) D

$ g+ E$ S$ X) @% N1 V; I# S【調 味 料】www2.tvboxnow.com  T! Z2 X0 ?0 _8 x4 A, t4 v
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U5 K  S3 r* i8 N. w1 H4 P: B
       
5 ^( Y! N% v7 t. b0 E4 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! w+ ?# ^6 M8 d2 i; G1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 u9 z6 M+ a' F% M9 Y2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 N2 K6 r; `1 W+ U- u1 d公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 y- H" a8 E7 n. N$ [# g
奶油野菇焗飯
) m: [( M3 F, F( A# i) G【材　 料】公仔箱論壇5 n- G* m9 I. l6 S
綜合野菇         100公克公仔箱論壇! i' S! Y0 l& c9 K  o
洋蔥末         20公克
" L5 ~0 L3 [; R, D6 E3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克4 o* n- _( X/ R6 S" k+ _+ O* K
起司絲         30公克
( `* b/ F' G" Zwww2.tvboxnow.com青花椰菜         30公克公仔箱論壇+ y( w  N  @  }( ?, n% @! q: M" g
紅甜椒丁         20公克
6 j: [( p9 R& E$ l* htvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L1 w3 @1 a- K5 j3 ^7 J. a
7 d' g( @- l+ b0 w0 _( P) \7 P
【調 味 料】公仔箱論壇8 _3 M. v; N, D4 H& [& T  m" K: n
奶油白醬         2大匙
* \# M: Y; {' V9 q        / ]. ~* z1 R3 G. n0 U
【做　 法】
! Y+ ~+ o+ z1 ytvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" \: Q9 F5 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 o: S- [+ h2 |公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 i$ E( p+ g' a0 n4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, F; |& u+ R: A+ ~8 p
奶油雞肉焗飯
, E* J6 w3 ]' z% V# {- a公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. [4 X3 s; m- F& f6 }& U8 m; z
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e6 B/ D' D5 {. S  r/ {+ ?. z% l
洋蔥丁         10公克! @& J! V# D% I  `' H  ?, p1 R6 Y( @
白飯         120公克
+ U9 B) V/ J: M3 V; s* B0 ], H# j起司絲         30公克
0 w, K3 h& W" H% Z% \公仔箱論壇生香菇塊         20公克
3 K$ x) h: l& }; B$ w6 P甜豆         10公克公仔箱論壇0 K* R- ], U% ~+ s( g
小紅蘿蔔         5公克
5 R* K. E% c, U3 G0 o; o0 `' ?tvb now,tvbnow,bttvb9 b% u2 |' [9 z2 Y
【調 味 料】
; q1 c+ {. E5 H0 s' |  K5 ~5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
% i3 X+ X0 X4 d! s1 V5 d! `; x        * l: c6 O- r' S  u8 z; W. O9 ^
【做　 法】- ], B; ?6 z* R; v! E& N* {
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 [3 `  {3 W" Y6 W1 z# p! h* V+ w/ k2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. }% G" `" X4 @9 D# q/ w3 _3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www2.tvboxnow.com( K5 r2 F* r9 U+ o' A( a
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x" P) j/ P- [: Y; W+ m( x* Y
【材　 料】公仔箱論壇+ x& F9 a3 n$ ^( ^& c2 I
雞腿肉塊         100公克
3 P6 O4 {3 c0 P7 d! d# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x- F4 l* d+ [+ r
熟紅蘿蔔球         30公克
- h4 Y2 y1 Y* M. ?7 J) Q4 u  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
8 X$ A: _' g2 vwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
$ w( ?# Z$ ~1 ^! o0 swww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
- ]* {! y, J# F4 @3 u* t/ A% F- ~公仔箱論壇' h% p: h9 k: y- _5 n0 q
【調 味 料】
, }& M$ {1 m: w: p$ b7 m奶油白醬         100CC
8 k* C' [( l2 I1 C鹽         1/8茶匙
7 b+ t" i/ s/ t% p& S# B0 z7 @tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇; L4 U( W) e/ S4 W: R0 x* D
分享公仔箱論壇3 l9 j+ v& v$ Y& F! t4 {3 y
【做　 法】
$ u" J! u  }" L" g5 C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" X2 h7 r  B8 b& l1 b: w/ [4 [公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com8 R; k+ D- q+ B; h) u! ~" g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  L9 B4 C/ L2 Y( P: n  K$ t. ~公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯; G1 g2 ~$ T4 [/ a- x( X/ p) g
【材　 料】
, ?! S* x5 s$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克; d5 r) m8 p/ {. ]4 G! \& x2 g
洋蔥塊         30公克
/ y/ V5 v& O4 o7 Z# u白飯         120公克  n7 c7 f# ~$ t+ U$ g' h
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com/ C. y: Y# b! ^, U
公仔箱論壇7 t* L( Z3 G9 [( H# w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ F" D: X* V1 U1 u
咖哩粉         1大塊
6 k; `" ^5 I  D0 x* Y5 l2 H# }- a3 H鹽         1/8茶匙
9 t7 K% r) c, H4 `% I水         200㏄
& ]+ T/ c4 b: R0 ~& `tvb now,tvbnow,bttvb
6 m  |7 I% }5 A1 y+ N: b9 ?, rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- g8 _7 `5 F; l8 d& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
9 a+ G, t) Z: P公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. s; ]4 d! Y* S7 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% Y& s3 {* i; F0 D
紅甜椒豚肉焗飯
; v9 \, c6 T% L8 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, y4 }7 r- D$ g4 Z5 l1 ctvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克公仔箱論壇0 G9 j* b8 x( X* s0 x; c
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W. M# f; C. b
紅甜椒丁     10公克' Q( y, t, @2 c) |+ N
青椒丁     10公克
  a2 D# e( T* r5 d2 Mwww2.tvboxnow.com白飯     120公克公仔箱論壇( I  n% H( p! n; K9 r
起司絲     30公克公仔箱論壇; V. u  U4 e8 h. a: i9 t8 K4 E  T

7 n) O4 N* i  r0 j: A% }www2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 N8 w/ G+ E4 I! u6 `: Q+ t
鹽     1/4小匙' a3 u( d* }8 ]% ^# Q
高湯     100公克www2.tvboxnow.com, |: ?- Z" }8 I

. |, I& V5 T9 n$ K4 v" S: s/ Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* c, [" M8 E2 w5 d' F# \1 p4 c公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 u# ^# E) {# v* i" [4 _5 i4 d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' m( i! i+ ~8 n; \! N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 o% Y  }# A$ y
蛤蜊墨魚焗飯
+ T: w7 _' T6 X7 ?: \# m【材　 料】
+ ~' h0 h2 s9 H3 m% Fwww2.tvboxnow.com小章魚         80公克
' Y( v% X" s3 K7 l/ @蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 {+ |- n" u4 s3 U: g
西芹丁         20公克' a7 ^$ s3 R& r2 P, C
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇! Q. H7 b8 N$ F  B& D4 _3 T
白飯         120公克
" J0 A3 q! s4 O  x8 [起司絲         30公克1 ~$ m$ J# M5 j5 I1 p& h/ c  U. n

- o8 A6 g0 [* n; `) U3 y- ^& T5 H( cwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 H+ w4 S0 v; X) i
墨魚醬         10㏄
* i; `' `5 N9 Y+ |海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb& y2 b: T' E/ b
鹽         1/4茶匙
$ x6 ^/ A4 f9 ~. Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 V4 h+ f2 f) t4 ?! f$ f& J公仔箱論壇分享* l# E. r* r" O" n; I# Z* n
【做　 法】公仔箱論壇7 n4 c3 Z3 D9 R) [! R! Z) Y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com! l( J  W* l& O$ Y% Q. N* a& a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n" S3 K" A& P
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: N2 A" f" X. C: z- [* z" K& y0 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: [+ K+ Q3 {* a* [% i: y4 g. b青醬蘑菇臘腸焗飯
4 ~% B5 }- W3 P, |) D7 ^5 U0 ^, etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com) }  E, D  @+ G& o9 ~: R  @$ J
蘑菇塊         100公克
6 b" x1 A) W* K# Kwww2.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克公仔箱論壇4 ]3 t3 t/ L% x
熟紅蘿蔔塊         30公克8 I; x' ]; g' X/ v2 F+ W4 |
白飯         120公克* u  o8 e3 l4 J( R9 {2 _
起司絲         30公克
( n( i6 t' V$ _# H' U
; `* ^/ @* u7 ~! a& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 _, P% n/ h2 l) G2 E* Mtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
5 u1 F: ~. @; r' |' xwww2.tvboxnow.com
. I& @% y# @: [0 B$ m" B公仔箱論壇【做　 法】
" H+ ?# ^8 h9 q, s) ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇, ^; R8 o( r2 z3 U" }  X5 p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 u: G" Q! E, [+ K: K6 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯* L2 F# v" G7 P6 G$ ?( q; P! }
【材　 料】
/ ]3 u1 B# r6 Z  r/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克公仔箱論壇8 E- y7 s- D1 J
洋蔥末         10公克www2.tvboxnow.com' D7 ~% k. s+ f8 j$ }# b) }; d& J& v
起司絲         20公克www2.tvboxnow.com* K: j7 o, x- \7 G5 n
白飯         80公克
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! o2 C2 x6 d) J1 H, otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com* y, q# @9 M+ D. x/ S
咖哩塊         5公克
! `' ?5 Y; a. _( {: e公仔箱論壇水         200㏄
% T1 `  ]. T5 k) J9 P( Z( f) iwww2.tvboxnow.com
# K8 l" j: u5 o" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* B7 j2 `- n3 M9 _
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 o7 d' v4 n4 j% C$ stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
- D1 I* e! D1 r6 ?公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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8 ?" y% n3 C7 Q: _www2.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
" a  G) _( l; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, T: p" a" ~1 R. Y& `" L
五榖飯         250公克
/ p0 _5 x/ d0 t& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克公仔箱論壇+ S( `) X" W' M, G
蝦仁         40公克* e4 m3 J! D' h7 p
蟹腳肉         40公克, B1 R) w* n, V* n/ Q
鮮香菇         1朵
( N9 M& L: Z( a7 h公仔箱論壇蒜末         5公克
+ `/ U5 J3 ?( I; j洋蔥末         10公克
2 A: D# B: W7 j奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s. i! |; t, _
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]. `7 X3 G1 m. W' |: B7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g, ^. w! w7 e/ W/ v9 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, b) x$ ~: l) G* k. ~0 q
A.鮮奶油         1大匙+ P: M( M$ p1 e
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: T( C' t" y4 u. a  d
白胡椒粉         少許) v& [0 b6 x6 f4 R
B.巴西利末         少許* h2 Q. o8 h2 _$ ]- m6 B+ ?
起司粉         適量公仔箱論壇8 @# N, T$ P! X) G

% q/ t0 o0 s. x- Q公仔箱論壇【做　 法】
& a) ^% u. C& S  }$ W公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 K( \) b3 g5 p, C" Etvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
& J* J+ M$ d+ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www2.tvboxnow.com& ~* S, c) X7 b0 K4 u& U% _; x5 l
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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0 E( g8 l" E! U7 x# s: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
; c  \( K# p7 f1 M& L公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! O9 C( B1 [3 t6 Y5 q
白飯         3/2碗
; s) P) u' W1 C  p公仔箱論壇淡菜         10個
% w- Q* p  U* A  x- [小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p- v% l; `* u' w+ Q# [
鮮蝦         6隻
( G( ?% V+ a! P橄欖油         1大匙
- O5 y! n- n( D$ `/ k9 Qwww2.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb3 y0 [3 X. s) @. k- O- x/ I
洋蔥碎         50公克" j7 f$ A. t/ U
高湯         100cc
0 d& K: K, g# @www2.tvboxnow.com白酒         1大匙公仔箱論壇7 p" }9 E; W: h. c& G
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇( ?; t/ A% V, O: e  P* m2 P% b9 d
起司絲         100公克2 w  q& [( A1 P$ V' P5 T; q+ |  H
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【做　 法】) M( y8 u! C% D, G  o5 _
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' V% `8 }3 U' H9 H3 e; L
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% m! d- b7 {# \% u: s2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇; r9 i; n6 S% \
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。