真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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9 J9 B9 i# p0 b7 ^5 ^當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 , @" W# C& l5 ?" `
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 u V2 ^6 q3 F' T/ u
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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# i& k, `% W8 U8 F4 y1 o% J; x4 u! X7 r如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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7 i; I7 i$ t; M, \6 F; j2 l飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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5 n* }/ B3 E6 o0 V5 A) C/ ~公仔箱論壇空腹飲水
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! y: ]& s2 `% @; J0 g當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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* s% E+ [" @* i# U6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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, K: L( T, j% G能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l" ^2 p0 `! K5 y" }8 t
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 % M1 M! B$ F4 J4 N
( m6 _2 H, _2 w) f切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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% B6 T- D& _: _tvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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/ r! r m" M; A: i8 c$ H# |7 a3 K% X# L, T公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
* T$ E Y7 P xwww2.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 b5 i. ?( P/ s: U為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇/ S3 E+ m; W& ?
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( d/ I& r W9 v經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
0 J7 m' Q5 Z) f, V1 a7 S, j# T公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5 I! v/ t/ }. E! z3 U
: f, r5 z, t/ C7 x6 X& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G# k) z; h, M6 T
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t3 o0 z' T8 T, [2 Q1 W
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb: W- T; c" ?7 z$ o# Q8 D
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b9 l. x, s( f0 q! {: B1 w. k! V. h2 P. t
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ' o( @7 F/ V: }' ]% @
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) ^) c/ C/ L/ _ O5 m0 lwww2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A! _1 h* v! B2 L. t
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb) I+ ], `+ k! y! {/ I
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PM 9:00 公仔箱論壇5 @& x, _+ E% o& D8 }) C3 m
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www2.tvboxnow.com- u7 q) a& X B' q+ E5 G. G: [5 I
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ! ?- ]; J1 ]' ?( o
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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