BeiDouChef

www2.tvboxnow.com2 @0 Y7 Z  t( j& ~. i( M  Q
起司漢堡排飯公仔箱論壇" g/ L- n" J; {! C; m- b1 Q& X5 V
【材　 料】
3 b) V5 B! l3 x" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H( ?! v, d1 r
起司片         1片$ t( z- e( h* A2 x, A3 T
洋蔥         1/3粒# h* `% ~6 Q& M3 I
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb- r/ a: W# M$ }: _+ g% M, n
荸薺         2粒
4 K  r$ A  i) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙公仔箱論壇! y' d" a8 k4 d: y2 b' q
紅蘿蔔         30公克
/ E- ^2 G6 ]; g& \+ K" t, U9 {+ I【調 味 料】
( t! u) j' A1 ~" G$ E0 T百里香         1小匙
  K" ~$ {+ T$ L  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  \; z/ S. m/ Z
鹽巴         1小匙: D" S, M" X9 D9 l2 F0 {, O+ v
蛋白         1粒3 k% t9 m0 e8 D9 L) L- W' f
太白粉         1小匙3 }. h% R4 G4 y' o+ E& M

6 j) E0 y: K7 @1 I" N4 J# z) Z! ]公仔箱論壇【做　 法】
( g7 i' E4 w. T% Q公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" X3 R% b8 G1 J" s4 \% q, N+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
/ l# p+ S' ?& W3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
3 }/ f% x/ L( ?- [7 g; W! d/ i* z4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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$ F6 U$ f4 E  _) b可樂餅飯
" Y6 v4 T+ Q: g- t【材　 料】
# R( H! d- U9 A3 f5 ~6 K) qwww2.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆www2.tvboxnow.com1 Y# a; k- V: E2 t( H9 G0 l. I$ {3 t
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇: {& h: _0 {9 L- z0 P5 k
蒜頭         2粒
) a; r5 m5 Y& [! b  [" M9 z$ hwww2.tvboxnow.com培根         2片
% m; d3 h/ A; P炸粉：公仔箱論壇& v, ?. t) u5 R  p
雞蛋         1粒公仔箱論壇; t" S+ f. K8 f5 u
麵粉         30公克
6 W0 |# h6 N2 Q6 ?4 f2 Rtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 @/ U; \# r5 k5 b" `' S
【調 味 料】
) t9 j6 k, w3 \+ J0 V1 L) d0 a8 N0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com9 M8 Q* l  T  @
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l2 H  s9 R2 u$ u

! s7 o+ E1 J- y9 _【做　 法】
" y. J  M: e4 C% z2 r1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
  G  u* A" s: j/ w) w$ f2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
; O3 E# I1 _, ]8 s" gwww2.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
7 L' W: y2 x5 W) O. Y5 Z7 \& vtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ u$ Q/ _: K- |/ O- t- o7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www2.tvboxnow.com6 \6 Z$ x: B8 m# }2 H8 X) t
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇0 q9 P) R/ U4 U7 m8 ^8 F
【材　 料】www2.tvboxnow.com! f1 m6 g7 ~) G: D5 [4 P
蝦仁         100公克' A6 H' B' s7 {3 x6 b* z% k
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s& r, l2 t1 |$ i9 t4 C/ P" x1 X9 Z
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' [" l1 f# r: |& k. d. Z
紅蘿蔔末         5公克
% t) ^5 M' q- t$ J* a% m9 k! O; {雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D4 v; N' {0 C7 c
【調 味 料】www2.tvboxnow.com$ X) i3 v0 l! Q, S. ^0 V7 P; v1 b8 d
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X" C7 i: \5 D
胡椒         1/4小匙
+ E% F. {2 M8 L/ L& B8 etvb now,tvbnow,bttvb        www2.tvboxnow.com' l0 i+ |  |# T- S& ?  r( ~2 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P. A# n0 j& r. q
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
9 p" }9 W. Z0 {公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇! W( v, R4 B) P( v
蛋包飯
: v- k. i, Z% N: `$ ?: Z) u【材　 料】
# Y) p2 C' N5 N3 n+ v5 q: h$ s$ Uwww2.tvboxnow.com白飯         150公克
% A% e2 z& l) k5 lwww2.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克公仔箱論壇0 M% w9 j  I$ i6 s0 L
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com; r/ t& D7 D) J8 i# Y6 Y
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb' [/ B& _5 q, K, v4 N' S8 E
【調 味 料】公仔箱論壇# e8 z; \: o$ ~- o
蕃茄醬         1大匙
% ~, C1 k  U, D2 f" \! G) w公仔箱論壇
# e- ^2 u* m  {" R: q  i1 owww2.tvboxnow.com【做　 法】
$ A1 g: G* d; }5 ]( a1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb3 c: e8 O" d3 W  }& B1 u
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
3 V! `6 p+ ?% F) L0 `* v' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb# v% q+ L( w  C- e2 L
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% J# G- Y  M. a% J2 y公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
) z& R; D& y" ?1 [# swww2.tvboxnow.com【材　 料】
/ Q# Q5 Y+ _2 S) l3 U, k$ q冷凍白飯         1碗公仔箱論壇' B1 r' e2 p1 U/ P5 K' y7 s
火鍋豬肉片         30公克www2.tvboxnow.com0 x. w. x2 Z  i4 Q
雞蛋         1顆
: J0 t4 h0 `: m: M: {% S% e: ~) E洋蔥絲         5公克公仔箱論壇; A  f6 F: T0 U" s
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z" M& R; X1 X4 h4 e7 W
【調 味 料】
/ j4 @6 D- T; S$ W  l" `蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇/ k& O* n% U1 B
鹽         1/4小匙
* P) _" B' A. U: e! S: R1 mwww2.tvboxnow.com        ' o$ F/ o& h. E/ \" x9 I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f* W1 G1 F, W! L3 d
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
4 o5 c* \+ n' O- Wwww2.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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2 ]3 _! w8 K) _
蕃茄炒飯# z, x' S, m: H9 n6 G
【材　 料】
: O7 B5 ]0 S/ S7 M' ]- l. ]公仔箱論壇冷飯         150公克
& U# g; }/ b3 g公仔箱論壇青豆         20公克
3 B. d# p- [* L6 O# s# O9 l% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' R0 q( a; a- @
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 H! E7 F; \) f! Z& \
【調 味 料】3 D2 _+ T' [7 x& Z% N* X7 Y
蕃茄醬         3大匙9 t5 s) F, ^" @4 I. a8 |  [1 A
鹽         1/4小匙
6 c" u, B  k- L; f: Z* i% x+ j( h        & V7 |5 |1 [% s2 P
【做　 法】
% e5 K& ^" `/ m" S# J- Qtvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 P0 k" Y4 s* Y, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯8 }3 o& X- r8 @) _, R2 E# T
【材　 料】
) S: e  i6 J. j, [& r6 t* E- l! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾www2.tvboxnow.com) J: Y* b3 O. Q" G& ^% U1 R& [
白飯         1碗
* I  i0 X8 O9 y, D6 Q6 ?7 ?tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb( {8 n/ C" d7 E
辣椒         1條
; [* x* I! m' p! P% U+ w( i. d1 b, swww2.tvboxnow.com芹菜         2枝www2.tvboxnow.com" Q: v/ Z; O$ V( Q4 ?
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q6 f$ C! \- I+ k( e- s+ ]* {
【調 味 料】
7 @4 Z5 E5 L* z; dXO醬         3大匙
! K- o0 ~2 W6 J, a* n  Q2 r% V白胡椒粉         1小匙
8 M6 f  T3 d; S5 ]$ I; ^公仔箱論壇       
& n4 L! O6 O3 @2 {& F: b0 ~【做　 法】
6 x! g6 }  ^5 E* n, Q& X1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www2.tvboxnow.com- J( D$ D2 }% y( [6 T- `8 `
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。( S" j0 p# T' Z
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www2.tvboxnow.com! A" G+ D& z- w7 W( R, e
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 a& C$ @6 w0 n: Q: m% d3 l
炸醬黃金炒飯& f. {! \" @1 p# j. a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% K0 t$ C! H  k9 y2 [4 O
白飯         1碗
- a+ w# ~4 u3 M, z4 c公仔箱論壇雞蛋         2顆
: v$ l; P1 {/ \公仔箱論壇四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R2 m( T- b9 r( i0 i& G
培根         1片
% o4 E" }" ~1 }" z# n公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 y  T. F* ]9 Y$ R
【調 味 料】
/ G# h- i: P2 n! Z公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r* I8 {! F. \" d$ V8 l
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& j& [5 Z* s# l: p( i  n
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |* V$ k0 i0 x- _6 ]
鹽         少許
. l! J; V. S% a, C4 H8 [, Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d, C5 B3 `& ]5 L0 J% K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 y9 N0 H" ^2 t" O, S) s
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇0 g) z+ g6 |( ~$ F- K, P( j
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
4 C% L# X; R( ^公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www2.tvboxnow.com' a( a7 Q& h$ g. t' t  k- ^
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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3 n5 U/ P1 G7 Ktvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
( w8 k- S3 d! k$ \; X0 G% ^www2.tvboxnow.com【材　 料】
5 [3 R* _6 m) e. Y公仔箱論壇白飯         1碗
) v( B1 n% j" Z$ X1 \公仔箱論壇香腸         3條
3 z2 m9 K8 o+ u; Z- z) B* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
  J8 J, V# Z, A" ^3 x: q3 A& fwww2.tvboxnow.com青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I% i  T/ Z( {& L, X2 X8 v
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n2 J: t! c+ ]. Z- @1 V6 U% `
辣椒         1條www2.tvboxnow.com5 W" N3 {5 b( }$ N6 Z8 Y5 k
【調 味 料】
; K" @, L3 W6 y% \0 @( q4 D  r百里香沙茶醬         2大匙  y& Q& `' l7 H% |* _; f' a9 r
香油         1小匙
# \5 h& p1 v5 ?; b) X- ]細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o" S' G' e3 L* L5 }! z+ g

% n0 Q: J7 N$ C2 Q+ x8 nwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com% d. z% E; Y! a! X8 I# M4 |
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
& |: V" C" k2 k- F! W! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇) z1 D4 C6 j# y3 Y( }" g  O
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 y/ ~9 {* {* p" h5 j5 G: @鹹魚雞粒炒飯
$ ^( i, b: o7 U* B+ S, D; S. B& U【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ O1 w+ S- n
白飯         220公克
4 Y. s" ~. d+ ~; J' f; ]  b7 n8 ~www2.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克公仔箱論壇1 ]) Y, J4 j( h( Z5 H6 Q. ^
雞腿肉         60公克, U( d% m/ d6 @4 A# B- W! p/ r8 q
西生菜         50公克
8 n7 |9 C0 [  J/ w公仔箱論壇蔥花         20公克
- Z3 b3 `( R7 ~1 z3 B: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 d1 ?; B- `6 I( _9 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T" g% A  {9 v5 E/ M
白胡椒粉         1/8茶匙
  s( a7 x5 f& [# x5 J& u公仔箱論壇
- e2 ?( y3 N; I3 G2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇. L: m4 Q% z- l! F. Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  W; B5 V& I8 E3 |0 V! W; ^0 `www2.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
' F" `7 {% Y+ h* w1 E7 y公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
( y; l" J1 @: A% K4 t: V公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! \5 M4 y( U& e
肉醬蔬菜炒飯
9 C. v- v- m5 \7 Q& Fwww2.tvboxnow.com【材　 料】
" }7 k$ s: ~9 E2 F/ r+ Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& o9 k" ~) \: |' f/ Y
洋蔥         40公克www2.tvboxnow.com! m! N# m! X% z9 j0 K7 B& g4 x% O5 ?* _
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb. Q9 M6 K  Z# b" e! E
肉醬         1罐
9 `) P4 C* I. G! s5 `! a* Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @# W+ v2 q: v. y% y  K' J
【調 味 料】www2.tvboxnow.com4 c5 P& g% n) n1 ]3 S
鹽         1/8茶匙
5 l* e4 A1 b! n8 h3 J# v2 c% @, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
! ]! U- G' H  A4 g" A2 N0 F) N3 B
3 D! P  D$ B# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- n1 T+ I' {8 L6 W+ {! P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* h( K7 R% @) [* Y  m& [0 j$ e
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
! J1 e+ D# N% o. S" G公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# O+ w+ f5 G, ^2 J& k4 |茄汁鯖魚炒飯
/ B/ S* k# L: I公仔箱論壇【材　 料】
) u( [+ W. g# A: Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
, F5 M# ~3 R! x- d1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 _2 W0 M& _
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |1 U9 w7 j! T) d( k3 M: D
青豆仁         30公克
- w0 c+ T2 [/ K! b$ n( Iwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 F5 ]0 |/ ^( ~
【調 味 料】公仔箱論壇0 |% h: J7 I# a6 l' x
鹽         1/8茶匙
- F: P+ a* C) h+ p7 r6 Q* B; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
. l3 w# a+ U6 _tvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙www2.tvboxnow.com- b- D6 r0 a' d5 Z9 u3 X1 `6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S- Q* L/ t' w' n6 W
【做　 法】
! x6 ^9 Q. Z2 }! K4 ywww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* I& S  ?0 @6 V$ N  r5 V6 O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q! @$ A$ U+ ]9 F/ n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 m. R; J6 V& B肉醬炒飯
0 H2 o: m1 _0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' m) w) M( q% S" p9 @
罐裝肉醬         100公克7 J! A* y5 n/ i8 _" i/ h( L
雞蛋         1顆
" K3 i- i! E# e# X5 d: Z9 ]2 hwww2.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
1 L, u( N  y" `* R/ c4 b- Ewww2.tvboxnow.com肉粽         1顆
" F: g$ `; y% Kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
3 @# D( x6 b8 q# b! J公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙0 G; |3 }# l) o5 i  h; @# D3 [
* v  J5 \; W1 P7 Q, o3 j
【做　 法】
( u' U. _* c) c2 m7 i2 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。2 c3 F8 Z; u; Z6 t
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  M2 r: I, O- c" \1 G- X: r3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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4 }2 j3 t, I3 d1 {! R三色鮮蝦炒飯' g! A+ R# o0 S8 }
【材　 料】
4 h8 K1 }7 {2 E公仔箱論壇蝦仁         80公克* _9 _6 J. p! `, ]* ?
三色豆         30公克公仔箱論壇; k% H# q" C7 {1 e9 r& c, K" ^
白飯         100公克
+ {. ^8 I2 D6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆$ U8 n3 L" k1 {) H& l- @" c4 A$ n
【調 味 料】
7 Z) E0 h0 ?! _) y1 {+ jwww2.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
+ N" w7 ?( O: @0 S* v/ ptvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb9 y4 l( Y5 r  p5 ]) z1 q" _6 M
【做　 法】
# I4 e2 X' }/ _, p) H1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f1 B4 x; I1 X% a" c2 ]; p0 L
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
) g7 u! F( b* {7 y0 g" q3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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" h5 K6 A  z, G9 B1 l  ~www2.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u# r4 H1 w5 p5 V) O
【材　 料】1 v" B1 D) w1 N: G( |
白飯         220公克
# H& ]5 q( x! f& l$ Y! h$ `雞蛋         1顆4 ]8 l) l* [$ a' R$ f: i' U$ K
肉絲         60公克
1 @9 i% X1 `1 Z) P$ ^8 a; I9 e公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克www2.tvboxnow.com% n5 x# v/ z# n9 V
高麗菜         60公克www2.tvboxnow.com, ^7 M" u# [0 n5 D( e" U9 n7 W, I8 v8 z& J
蔥花         20公克www2.tvboxnow.com1 \0 r0 L/ E5 Y& c% B! K- B
【調 味 料】% y: _5 [3 \# ~. V0 v7 K) f: T
鹽         1/8茶匙
4 \6 i1 R  d3 h/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇; o0 H+ r9 j" r: H& F: H

3 i! d( ]) V6 a# H' A【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# w& a$ O. J5 ~8 o; H/ E7 Y% M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: c' w0 i8 o5 r0 B' V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B. R0 [: ~- A. P: N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。