問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?tvb now,tvbnow,bttvb9 N5 t# P4 {& p$ r* u
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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( h M3 c# r+ ?) ?5 `2 Q% E0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb% F% R9 z' W1 s
9 H5 ?3 v5 U) W4 N" H公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
( ~ E" S! E( Rtvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
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嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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% z! W# G- n7 G; L. v3 p公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容; `# `: D$ O1 t F* v! d& H8 H1 h" o
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇5 i6 O" t3 C$ s/ x W% q( A
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
9 G) p' Q% q/ H9 w公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
3 _3 h/ Y u2 Z( x0 k) _公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以www2.tvboxnow.com& z0 N. q) \. a/ T1 o( n! t
後就唔使「谷住谷住」喇！
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8 Z4 o; L* `' B. g公仔箱論壇 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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9 h! S$ T3 |( Y% j2 R公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U7 D) m0 P3 [' Q
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇- d* a. a$ C+ h& R
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
( |, d6 {! Z8 Z% f! B n% btvb now,tvbnow,bttvb 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防www2.tvboxnow.com5 L. G4 g; ?/ a3 }+ P$ u
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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, U2 O1 K& g$ _% U2 J. L5 L. Z$ S+ ktvb now,tvbnow,bttvb 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: F0 w* n; s1 c3 X6 t: n; V% a
是否有不妥當之處。
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1 m" _1 ? b Q: m0 f1 V% H- y2 m 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。www2.tvboxnow.com' E% _4 C; \ f/ M
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇% s% U+ F" P4 |, _- M. ^0 Q
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
- {$ C* A2 V4 i& h% E5 mtvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇( {: l4 N! I' m% x' t) \
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
% d4 }# q/ E, D6 D2 T) a& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。); n# `, B' x8 O! [
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇6 R" ~7 i o7 K, `0 |2 H+ p
! J0 Y7 W8 j1 o8 i7 ^公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這* Y, \# C+ f" ~2 [& g8 z' }3 Y0 i
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。7 N1 Y" t. n# ?1 D1 y/ {9 M, }9 N
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最後，如果你有著
" n: C ? y B: ~1 Q4 O 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }! r2 v! n/ L4 Q& n; e( }6 i
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
' n! \, W- o8 \# T3 [; d9 N2 U- x 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。8 R; G! E# Q' B
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# @, p \: E8 q; n( \% V' d
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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+ B, a; N9 {% @% L( A0 N 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
4 F8 P. j# `8 i9 itvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb: J- {/ w. D( V& n# B
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
! B0 n* `# F+ ]& `& k% B# h% f 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb' Y0 U* t4 v# J; R1 y5 [
( G3 z& N7 v* ?0 K 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
% z3 q" q) }# |5 g公仔箱論壇 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
9 G$ q" `9 V8 U" \- Y3 B' u/ K. Y. F公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb! q& U8 }! z, [! k& R" Z; m. l
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
( P1 N! n3 l' F2 mwww2.tvboxnow.com 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配0 f" A7 B, z) e! k( {
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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$ }7 o( S% i; W! p1 S3 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 }$ }2 F8 _1 b+ c' @
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。# \6 V$ R1 K9 R7 W, l; _/ s( r
! P' }+ t5 t7 T* k3 H/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
9 y9 O2 N3 s3 @6 H: ~: K1 T& w' rtvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w2 f" `. v' b) r) L r4 c) z
胃與十二指腸功能失調
0 }+ z7 n; y) uwww2.tvboxnow.com 壓力
& U7 W) U) Q* U# S& B/ } 精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣
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飲酒過多
* }, w4 Z/ R# `www2.tvboxnow.com 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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