[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇( g. \, d( H) t7 ?& @
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Le riz 米飯
  Q- S9 ^) i/ k! b  [5 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 o; ?4 D; Z1 Q7 g  Q; z, ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 q1 i& b0 d5 F( h% g: w: F  q+ m
咖哩焗烤雞腿蓋飯www2.tvboxnow.com& d4 a* D' v8 [* y! u% }. `6 y- u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l& m  d: L% X
去骨雞腿肉塊         300公克
# H2 N6 U1 q% K8 D1 E2 S洋蔥丁         20公克
+ }" G$ T" u5 w8 t1 x/ @6 X磨菇丁         20公克
% Z8 ]5 c3 v1 u# j5 f" {9 B; gwww2.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V0 q0 @# z% x; H) ~. m2 \# y
起司絲         30公克
1 M: J$ Y7 J: |$ t; U6 _( N5 p8 A  E8 B2 ~) w
【調 味 料】
4 z+ L9 E; r8 p4 C2 ]咖哩醬         3大匙$ T$ U8 s2 C; [* b- H& A
      
2 `: C8 d$ @9 z( c& J  wwww2.tvboxnow.com【做　 法】
( ], J% R& P; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
& F! D# x; A7 e. V' Y2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u) A8 j. F  T9 F
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯www2.tvboxnow.com0 J+ Z! @7 R" P1 F
【材　 料】
1 Y2 u& h7 ^( |綜合海鮮         150公克
8 u; j* i# }3 l2 @- l# i, w白飯         120公克
9 }! u! K+ l5 }6 }% F紅甜椒末         1小匙2 r' r5 C) H! O$ I2 Q
黃甜椒末         1小匙
$ t  K  G) o6 Q( A  R/ R9 u起司絲         30公克www2.tvboxnow.com# ?4 L; V; K7 W- z+ M3 N5 {
【調 味 料】www2.tvboxnow.com" a0 o; G6 Z# w& }6 H
青醬         2大匙www2.tvboxnow.com# _& ]1 Y1 s6 @% F4 |
       
* ^7 x+ \) q8 z5 n& `+ F; |+ `【做　 法】8 o0 V+ }$ @6 B% ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇& w* g5 _: d! p4 v$ Z  F# }- [
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ G+ f% u2 h. ^- p. i% U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 B6 Q1 Y8 u4 n* ?2 c& |www2.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! s) x9 l, ?! D% \  T/ a
洋蔥豚肉焗飯
7 V6 t0 U2 ^* X. j3 r公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com" `0 v+ J/ o0 q" u; r
豬肉片         50公克公仔箱論壇7 @* h/ s# q* o  N$ I0 L' F
洋蔥絲         20公克
" N' X" ^3 ?( X, Z9 x5 [! ?# D白飯         120公克+ Y, i+ K# t0 }3 b- X; b2 y
起司絲         30公克
* l$ Y/ J0 \! R) L9 S4 i8 y公仔箱論壇青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k' o" @3 a& N/ W3 N
公仔箱論壇5 K7 t" T5 Z4 a0 \0 I0 K
【調 味 料】公仔箱論壇9 {* [" Z9 c9 y4 ^" Z& {8 J5 Q
蕃茄紅醬         2大匙
  y  w) p  E7 W7 G9 f  X. e, a% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, h0 ]! n* }' Q7 _3 t, W% p
【做　 法】
4 B1 F* Y1 m0 |+ E/ f9 ftvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 B1 |& }: H: ~2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! Z( e& a3 b0 R# K/ r公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 k# F5 V6 S# _' t4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
5 W  J( X9 X; t) M: a, \5 @9 @www2.tvboxnow.com【材　 料】
: O7 j8 c: x. S) S. _' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克3 _; j' U' K) Y: i2 p  |
白飯         1碗
: o8 n, a5 [; p9 j* ~; P4 p公仔箱論壇白酒         50㏄) E  c: L( Z9 d0 w0 h
紅甜椒丁         30公克
' X- l! Y' k: o% @( c青豆仁         30公克
/ l2 y+ H2 a% K; t; B公仔箱論壇起司絲         100公克/ Y+ X  ^! a$ Q  ], l2 ]# m/ [+ d
蒜片         2顆* r' @: Z; ]4 v3 A8 B9 [5 r6 K
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h" C* r3 X/ E1 f# j8 Y
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q' D1 R3 E& A9 p( R

! ?( J# J& i8 B5 n3 l( x, a. ?5 P公仔箱論壇【調 味 料】
  R/ Q. u7 x3 y0 ?www2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: L% K  u6 x) c0 A- S! z
       
/ u; w1 g3 R  z9 Lwww2.tvboxnow.com【做　 法】7 p3 t" w) d0 o- e4 E# x* X; B+ R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  e0 o* ~2 H! K, y7 J: t' j2 Stvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。7 T6 `/ h9 |- h9 u$ r6 L; L
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: u# ?( G( u7 m( G; ?5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& t. M1 `% }  C
青豆鮪魚焗飯
( O9 _6 r- V, a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k7 d* F, z" C  Q* F
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V1 l0 ~( s% L3 x3 F( T9 t
白飯         120公克  j5 e) D  r5 f( a, x
洋蔥丁         20公克) D+ P, a0 [! o# K
青豆仁         30公克7 t. T. n- ]( A$ D, c+ @' T: K
起司絲         30公克公仔箱論壇3 V5 l% y$ t* {& X$ c6 D: Q
蘆筍         10公克) F9 w6 c) D. O+ B/ T6 t

9 ?! K: ?. Z( P# v8 Qwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
4 N/ n3 Q1 }$ i1 [( c公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
7 ^* h/ d8 N0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
% @: M9 u  N  ?' D3 w公仔箱論壇【做　 法】
  q9 e1 u5 C) g' _0 K6 B公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 J; A' f9 X1 ]: g0 h2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com) z0 Z6 R) g- {6 {
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( G* e2 n2 z0 s公仔箱論壇奶油野菇焗飯
# K3 o3 S- h- A0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 r1 u) q2 t: \/ j4 {
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ L" s+ x% D- t+ h
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ F: \0 j/ T  t2 h& m! g
白飯         120公克
; y9 c  k0 U. R( n起司絲         30公克
6 O$ @5 U' [0 W3 z+ a9 {$ y% Twww2.tvboxnow.com青花椰菜         30公克公仔箱論壇( T6 x; I& ]- i: |# [) L7 F
紅甜椒丁         20公克
% x1 w8 i" y7 g黃甜椒丁         20公克
* R  _. R8 u( h* H4 Rwww2.tvboxnow.com. o. }8 X& F  L7 Z
【調 味 料】
) ?' V, S+ x' Z; ~. M8 h公仔箱論壇奶油白醬         2大匙www2.tvboxnow.com; d- k# J# d" X% Y( S
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N$ E; \: s  i) F8 B
【做　 法】
% O" c* H5 R7 ^% ~" U  S) w1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! `- k* B. Q% J- C9 o公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com/ @. s9 D$ G( b% y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# O" {7 w+ K$ ~/ v4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 e1 d6 _+ x0 A: o4 H0 }! J2 J+ n奶油雞肉焗飯9 }* Y2 N7 E; Y$ b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 |' ?. k) O- d+ K
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% m' F9 N& h; o. U
洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com! M1 Z% q/ v1 }( b8 s% E  U2 p
白飯         120公克5 v' B1 A0 v& B( Z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g% `2 y9 l! ?4 c: h
生香菇塊         20公克
" R, P9 N9 m4 p& b  u3 Y, \9 Owww2.tvboxnow.com甜豆         10公克
8 ^9 l1 \/ \) y+ z3 C2 V, O- C6 L' R小紅蘿蔔         5公克
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  C5 B$ ~) g! `' e; a5 L【調 味 料】
! l/ r  G$ ?$ D2 B7 U' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙公仔箱論壇4 M$ d3 y* u3 p  }
        公仔箱論壇. b  V. R' }1 k9 S
【做　 法】
8 N2 t& s- T* Q( [5 Dwww2.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ L0 d% ^% M$ P0 B3 O# X公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com) e3 ~6 k% c& P6 U5 e1 |# u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ f% U5 p* }9 v( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯www2.tvboxnow.com* s9 ~$ N* N- c
【材　 料】5 u  V- I4 {8 ?# r% W
雞腿肉塊         100公克
! M9 |! h9 ^; C, Q9 k& ltvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
' f1 L* a& a0 M' `1 ~3 {, {www2.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
  |2 @8 l6 x6 l% m8 v公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
5 D  K% R" M9 N/ e3 A白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( c- r5 x! D1 D  @
起司絲         30公克
! p( Y2 Y+ E7 Awww2.tvboxnow.com
- P6 c! z( p+ ?5 d【調 味 料】公仔箱論壇+ ]8 j( U# _4 V4 c- h8 N8 {
奶油白醬         100CC
! q' G7 j5 M+ k4 D& X" R+ G( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T) B6 [7 }$ z9 m) H# N" P
        公仔箱論壇( w3 O$ E& u  _. a3 Z4 r
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9 I3 K" e* [5 m3 G* E公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com) |. t7 a0 j; C3 u6 \0 |4 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x% I" C: W2 B' o+ Q5 ~$ R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. e! n6 C% d" ?- U: n# S4 y6 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com; [* g% _% Q6 b& V1 H, A* `
【材　 料】
& m) P+ F4 g3 ]& l4 e% t2 w. m牛肉片         80公克
1 F0 u: l4 T' U3 L( b公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
$ E4 {* @- t* P! m# I( {6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 Z& F" V2 |- A7 k& _起司絲         30公克8 d2 Y) `) }! [% J. E9 j

  g3 r0 b! [, nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
' Q5 @7 F& z+ s9 F2 z# ^1 ^$ h8 `! V$ f: |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb& {8 a7 p, ]- U- ~6 B
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ^; y( E. {! @% C# V1 O
水         200㏄www2.tvboxnow.com1 Q2 K" h1 n( o4 H) Q; p( ^

8 N7 s' l( _' dwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇/ d5 h: x+ ~  P$ c9 _; p- U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; |6 W" p+ c9 f2 b2 w/ ^www2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y! U' s# Z! H6 G! n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ j; [0 p9 r/ V7 ]* ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
$ w7 x/ D" `# S5 h: A$ F1 R: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# C3 i9 j# M( R8 Q! q8 W8 p7 Ntvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
- l3 E5 L& ?& W' p$ d+ A公仔箱論壇洋蔥丁     20公克4 P, [) Q- G8 X3 S
紅甜椒丁     10公克www2.tvboxnow.com& S) T" {) t: \& B. d( ]% @
青椒丁     10公克  [* m  e3 {7 B7 f( T
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q! ?& j+ [: U
起司絲     30公克
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% g, N) x& p' I4 t1 X. u: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 {" c& X* v1 ]' Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
, G( |: t1 f1 a& @% e公仔箱論壇高湯     100公克
5 I* }( Q/ X" Y4 bwww2.tvboxnow.com( d0 T8 N0 ~/ p% ^1 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ w( k. G) i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com0 n; ]1 Z( }* _$ N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ K' u' h0 A- ?2 l( [3 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ Z% Q; k" {5 h. I7 _  ]& L3 A
蛤蜊墨魚焗飯www2.tvboxnow.com  V$ H: Z2 `$ t# x6 F
【材　 料】
1 X% E$ D1 q! g8 u5 G9 a8 W8 M小章魚         80公克www2.tvboxnow.com: }) T# C  ^$ k3 [* H9 {
蛤蜊         8顆www2.tvboxnow.com- Z9 {0 u' D4 V& M3 [& m7 Q
西芹丁         20公克
5 v: X5 h7 k9 Nwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
5 i& f/ Y. K( X8 r' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 n+ v1 g- {2 V1 ^  I6 N3 U* V! e) q起司絲         30公克
8 v; A( q# r6 G  B& K% ]: n公仔箱論壇& h% T7 I) ?7 B. w
【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 w) J% ]* p; b/ D* F
墨魚醬         10㏄
; [/ L! z2 d; X$ p: u4 F. m: _! Ntvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇0 O' g+ k4 E2 z# e2 f# Y1 [
鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com. M  q, C' \6 `% I1 n' ?
- k( L2 W$ |6 ?2 Z' X8 |3 b. T
分享  z' }( l/ e0 c1 p! N( K* w
【做　 法】
; s9 m9 }+ S' G  s, {2 [1 Xwww2.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N% \# s) @; A( ]6 u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇, V1 R9 J" v+ _# i
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ g6 S7 k2 @7 T" A$ r, j- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. b5 A( y$ ~2 W9 M1 s  Bwww2.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
6 m( F* m! w! @; b% G6 D! Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  \' k, M. f+ y+ i' g6 |* I/ A
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' s4 y5 ]7 Y! |6 w2 Q, `' w
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v2 W6 k+ ~7 F! D: P4 R+ _
熟紅蘿蔔塊         30公克
5 Q( U& H2 c# n- A公仔箱論壇白飯         120公克, O" |" P7 v8 K, E: E# H: c
起司絲         30公克公仔箱論壇) R5 H/ M: N) `# K" p

/ a& y# \: d; \1 k7 k. G  w【調 味 料】  v/ @0 e2 i; k. h: q
義式青醬         100公克
5 N4 z( _* ^1 q* \1 Awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b0 R% Q2 L: B3 g9 `6 c
【做　 法】
9 e6 w4 w) ]- L+ f% Stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ q1 g' \# I* Z- F7 u9 Q+ }! K% d" h' {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ^! S" [" B/ swww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ V. H5 d" s5 X* F1 [5 E, K咖哩牛肉焗烤飯
! O+ [) a; U* f* }6 C+ a【材　 料】公仔箱論壇  P0 e: F# S8 h5 _6 [/ m4 H
牛肉片         50公克公仔箱論壇/ y4 X  o+ t6 F8 v
洋蔥末         10公克公仔箱論壇$ B  m9 K0 g& e; E
起司絲         20公克$ T- U- R7 G9 u' B4 I* P
白飯         80公克公仔箱論壇: @! }8 k, S2 y+ P% W7 Y; D6 K

/ L2 ]2 B0 H4 X  I9 k$ f【調 味 料】
, i: ~9 F" P- o% x( X" |( J" stvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克  c1 o* I+ o2 L( h
水         200㏄2 J, u+ q- T; O* ~. A" E
www2.tvboxnow.com1 y* K: s* |+ H* F$ B- I+ t7 B
【做　 法】
4 j& K& A9 A9 f. ^/ g1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( l& J+ ]6 P5 L! ~, Qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Y: \$ Y0 N/ w( s( _( ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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# s3 {8 M- Y; z: ?5 I. a- Mtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ g( r6 n7 r+ q! {
【材　 料】
) t: p' _1 ]. ?. e5 b: dwww2.tvboxnow.com五榖飯         250公克6 N7 Z+ P% |" M
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Y3 Q& m$ o: H- j$ o0 P7 B, S
蝦仁         40公克www2.tvboxnow.com, P2 s6 O4 |3 T: n0 j
蟹腳肉         40公克6 p- z7 M( P0 S7 C
鮮香菇         1朵公仔箱論壇- C. N- h; [* x4 V7 }
蒜末         5公克
# a  {0 \( n1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
6 T9 j2 I! Z/ K$ [& y6 {1 t- r  stvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
# O4 B* q6 r! b( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
4 d3 b; l# J- K8 Dwww2.tvboxnow.com1 n$ r# Q( e! P" x4 |/ |5 ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d7 u9 c3 v1 h5 S
A.鮮奶油         1大匙
% `# ^& [( x, j! Y公仔箱論壇鹽         少許
+ {  q0 u5 g) Q8 V9 e白胡椒粉         少許
! l; g  Y6 Z. K2 j5 e公仔箱論壇B.巴西利末         少許
: `" ]# s& T( `7 W, i4 V. U公仔箱論壇起司粉         適量www2.tvboxnow.com3 s. I  S$ E# h/ a8 y4 U2 ~

6 U3 }/ i% e/ E8 j, G7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" m$ z! {( U( \8 k: r1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" |" ]5 Z, i- t. y3 `( r4 l; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! q( Z3 x. z: H1 i2 s2 @. L; l- i3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! Y: s" [$ }/ B% S, c* s" d* S4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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+ C6 I/ Q( |" h. [3 M) r" z
焗烤咖哩海鮮飯
3 q4 [+ i, u2 l) e# w【材　 料】
. |) v' F; X9 q4 \$ j公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb- u& A* J; c" w3 H' `
淡菜         10個
+ _9 @5 S8 q& D3 z) P小章魚         100公克
- a# Q/ v& c% T, awww2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com" B" W/ {/ ?2 p
橄欖油         1大匙
- V+ x( ?1 J$ y  F- `3 E, M" Q* e# G蒜頭碎         1瓣
* h/ \! y$ L# z1 p2 T洋蔥碎         50公克- f. w" x& N, b9 s8 y! a# K+ X, v
高湯         100cc
5 \9 t% Z- s( u1 L1 l公仔箱論壇白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m( j+ X+ t5 P' u
咖哩醬         2大匙
7 e, m* p/ D9 \, |0 V( P起司絲         100公克( O- N6 |8 D& h2 Y' K3 d

5 i$ N9 e6 U) B# E6 i1 ~9 j1 I7 ~5 ]公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R+ s2 v" i6 @' _% F2 `2 K
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& K6 g- G, ]  c+ C2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f1 P- v7 ^% l' w0 M" D  W
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 [) T8 B/ J' \* `5 S# ?4 J5 @tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。