真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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9 C7 M$ Z) A# ^- M* \8 xtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 : T( i" M. f1 {+ `1 [/ M. L9 \5 [
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb& a" Q; w8 o. X2 F( C2 W
4 g }+ F. p6 W8 s+ N否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d3 h$ H# W3 H. q* \# x9 s o; z
( a! K: B: Q" }飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, w1 y+ ]$ v# t ]7 x
( ~) B/ U) q8 C夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb' F& [) R+ `2 m' o3 R3 Y
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb& M1 @5 k' h$ k7 v% F8 i' P
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 公仔箱論壇' x% D8 b7 c k3 Q6 i, j
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 M: G5 V7 x/ Q( U
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇' S5 i* i' h9 y$ B/ v
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇- `9 l/ w. T9 h
* s* j& @+ \$ B$ O) Utvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
- y2 I, m/ c- e1 P( h: X5 _給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
! B# [3 d7 |- N& l# Qwww2.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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7 [- Q3 f- z" c3 e! J8 I8 V3 I$ |tvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
! _* Z q3 v* E9 N W! J. w, gtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ o) l- k+ C. t9 Z公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e) ]/ \- U! F4 y
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AM 9:00
* Y% R3 c- Y" P8 ^+ Z0 S公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 公仔箱論壇0 d* L; X! C" d3 Q H
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ / B4 J9 g0 d$ C% f8 {) d+ A
4 G. x; T& D8 |7 A+ n e! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ D% i1 w, [; O; f4 G9 n
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
) c) G2 k% N0 Hwww2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 " K0 @7 T% R0 s7 Q" B8 ^
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PM 6:30
; w; _& W4 t' j- E; f7 R+ L公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 - h# d; f! k0 f3 M$ W5 ]+ ?5 O
% p- {+ `# v$ j5 B, k; SPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M" c8 z# ^; p' P
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇% M6 |$ P7 a5 y2 Q9 T* v
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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