揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁, M0 @5 c2 n. u1 }0 V' k
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每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？
& F' S4 E4 G5 J1 O2 d v d1.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E& M$ v" [2 z
2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy b
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5 X/ j* x2 I+ ywww2.tvboxnow.com3.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。
& `7 l2 M& z3 I/ R- j2 \tvb now,tvbnow,bttvb4.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片
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8 T& n# g, n' n9 r# `5.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼$ |$ e' T/ ?+ ~7 X4 h8 J% q
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9 G9 c+ c- F# U* mtvb now,tvbnow,bttvb但揉腹有講究，不要弄錯了4 ]( P. n6 \/ S7 m8 X+ Q
1.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。
( _3 z2 l" G+ B8 c3 T' M2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金公仔箱論壇* q! c1 x9 `1 V
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% I( _& ?) q& f: b( Q! xtvb now,tvbnow,bttvb3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。6 Z# b# h% ~$ d) N% E j
4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達公仔箱論壇+ i% i/ t& {8 L3 T9 q# N5 U% t
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5.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。
) n* J4 a: i) x# [3 H2 [公仔箱論壇需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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