[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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4 e! T9 M# S* F0 a4 Y0 v9 C/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 k9 ]" F! _2 u. d  T  I6 Y# A8 \& W
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7 G& J" _) O+ i9 @) E8 F1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb# L% ^7 X" ~0 e" x* ^% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d. X5 p9 {3 C* J

/ A% m7 ?1 T2 o4 Z2 P* x# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯) p4 l$ H; @3 n- v
【材　 料】. n3 |( F! {5 o' D
去骨雞腿肉塊         300公克
2 R: Q; W& H/ T7 V2 _" A8 S! Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克- h1 G" _+ J% c& `
磨菇丁         20公克
) \3 A. O" N8 k5 B$ b& n' f冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e/ |1 E' B" E
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _* a* a! q7 X! a4 x9 C( t/ B

, z$ W: C8 G/ w* M+ \【調 味 料】
% U" \+ _9 G" h& E4 Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
: y* F% p) W2 C% ?tvb now,tvbnow,bttvb      
! w- }+ A$ D: m9 k; b7 A) b6 W- r公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com% D& `  _3 W4 U) m- Z0 S0 H* u3 Y
1.白飯盛入碗中備用。www2.tvboxnow.com, H0 q, G( R: I" X6 h& ~% M' Z7 R7 V! L
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, R8 U/ p0 Q+ l. U" ?2 u- M3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' F, a, `% z5 `2 z, Q
青醬海鮮焗飯% v8 Y* C. y+ q: B6 T! {
【材　 料】  c) D/ z3 w' C5 S
綜合海鮮         150公克
+ k# D3 k9 l3 s3 P2 I公仔箱論壇白飯         120公克
- v6 |& [* G% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
2 \* A# a3 u9 [& _tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇& n; Y% M( }7 S& m7 ]
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com; E9 A4 V- C: a" ~8 Y
【調 味 料】
( e# @8 h7 c. d* }+ E公仔箱論壇青醬         2大匙! V0 x, c9 S3 n! k- e/ E8 m' K+ a
        公仔箱論壇  s/ U6 L" T5 ~$ u. J; P' R5 `
【做　 法】
% y( i  \) q; l2 {2 p! U: P) etvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ~+ p% I, A: {+ f0 r2 j( }% `
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。* d2 E9 i' ~* K9 _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ R3 P8 O3 n; K( _3 K* j9 @0 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 k( ]! E* C' j6 W9 ?/ mwww2.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
$ c0 [/ B9 u$ x5 _【材　 料】
. a. C$ D" r' e豬肉片         50公克
( I' f) O0 V% @  _. p9 Z6 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
, L7 N1 {% J( S* R0 c. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E% e% H( W+ H% u5 j
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com/ Y3 Y& y2 N" n$ }5 j* `0 ~
青花椰菜         10克7 s" O. i& ?: |$ v; Y
www2.tvboxnow.com2 i8 V$ N8 c, ]( Q1 I9 O1 W' w1 W/ O
【調 味 料】0 |( ~% w1 ]' _# n
蕃茄紅醬         2大匙
( q# f' z( `, b) s
5 a6 F+ k# r6 q8 |$ |【做　 法】
, \5 @6 E9 f1 q6 \1 T- t& k公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ M( N' }; W2 q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) @) V5 M2 S/ H1 ]  z/ ]; Kwww2.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ v' b1 S  D7 A
地中海海鮮焗飯
, X+ B( C/ k5 ]% {# @7 g【材　 料】
+ q7 ^8 S- @4 }" i( a# ^5 q公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇9 ]) m9 e% }% ]0 R+ h) S
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, d" J! J8 }2 Z; J: x& @
白酒         50㏄www2.tvboxnow.com. v( L1 M+ ^& N* |+ g6 s# s$ [1 T
紅甜椒丁         30公克
% g4 @# D8 s' c! l青豆仁         30公克
$ T3 ^+ B7 S* t- V3 D' L8 @" V起司絲         100公克
! b% n! Y5 K5 \( R+ r6 v: m2 p公仔箱論壇蒜片         2顆
" k. C9 r8 T  G" q. @0 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
# }! D% l* ?9 N7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
/ J9 ^8 ^9 F+ y$ K" R4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 X  |! B1 z! l7 I
【調 味 料】公仔箱論壇# t, Y. b8 E: a. u* b5 B& _
蕃茄紅醬         3大匙
5 I! ~" S& k" Z0 w0 B8 nwww2.tvboxnow.com        - |2 x& Q% ?5 G; \; S' j2 O
【做　 法】
5 }  t6 a5 w3 H9 M" f0 a0 ~1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- j* D2 S) s3 F9 _# S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& `# f7 Q2 k. d: ~; o  C, e
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ l$ Y2 Q1 X, q3 K8 h5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 ]) @5 y( X3 L6 O( Owww2.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇8 h6 c2 o5 \# M7 T* F* Q# Z" M4 `/ s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O& T# b/ t' K
罐裝鮪魚         50公克www2.tvboxnow.com% v9 D6 Y5 C; A- C- a
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F% [0 {3 ~! d& N
洋蔥丁         20公克
# b* s. S0 k# ~( w& }1 W- t; y5 G5 M青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com* G; ^2 A. [: N: e4 b  x/ O
起司絲         30公克
  U3 h9 k/ W9 r, {- V- X. M5 K3 X! \( D蘆筍         10公克
! I; H( V3 R! z) t, e6 a3 U公仔箱論壇3 L- \0 _% {- c# I- b1 J$ N
【調 味 料】9 j0 G4 h3 w9 P5 u: ~9 \
蕃茄紅醬         3大匙
( B, |$ q; t* z+ Q3 ^  K; g公仔箱論壇        公仔箱論壇/ ~: ]! x. A' E8 }- \6 w, N
【做　 法】
- A- p# X5 q8 D) J* t, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 W# j2 _6 ]- G2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, g9 N) T  j) M* K4 z" c
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, ]/ D5 ^* u3 o4 o% E) V5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f( p0 R. w7 C5 f# w2 Z
【材　 料】
, y4 L! X# X0 {" x公仔箱論壇綜合野菇         100公克
" p4 n" H" ?# k1 F3 q0 K+ ]$ b7 S  utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
$ Q4 x! d+ \$ b' M1 Q$ U1 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5 }# f( g4 {' K* A7 q6 O* ]; ?9 I9 J
起司絲         30公克
- p" m- p4 S7 W3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
2 C0 J0 a: g; N/ J' T公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
( H" A2 U1 T+ n& u0 r! Y! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克- V0 S& {& Q2 T  |# Q7 u9 O& \

; n  y5 h5 e1 w+ B1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {+ W; g- P" {0 s
奶油白醬         2大匙www2.tvboxnow.com0 C4 a6 u% F! T  l& F
       
8 [! w! j$ r6 K6 m' w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s2 z0 y3 F3 r! u& b$ o1 L
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ G$ m6 Q+ r3 E0 l, u2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' w3 |( ^: I% }" S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 D  g0 k  Q) r# Y0 ?1 ^! [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# b3 e2 {; ?3 m2 D% P
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& {5 a; r3 }; u9 d. U4 T; Y3 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ g6 G+ a3 ?3 t# G
雞肉丁         50公克公仔箱論壇& t5 {0 ]+ t. \" u
洋蔥丁         10公克
+ T' r3 n2 w( }) ^7 a) ]( l1 Uwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
. y  n8 G- ^( N; y; c  d$ T+ `公仔箱論壇起司絲         30公克8 f: M- \& V7 E; v  Z
生香菇塊         20公克
& [/ \( S, `" H$ N+ m3 j# otvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _) \5 s5 w& H( u$ h. g5 x/ i
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K7 V; `5 l% t4 a

3 l: d2 ^; }- F  f" Hwww2.tvboxnow.com【調 味 料】9 j( l% ^2 C+ M* V0 o: B! J/ N8 c8 f
奶油白醬         3大匙
2 D, K. m  ~* i5 l公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb) x' I9 V) Y5 {  E9 O  e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, i8 k: a% R2 Q' r; J
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇* P+ W4 H2 x" z1 o* {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" v& j7 B+ r, X$ p( ~$ J$ m5 q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( d. {1 c& q3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
0 w) z3 X: |5 e9 {【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^% O1 ?- I# }  s9 o
雞腿肉塊         100公克www2.tvboxnow.com# V( ~% v% ^/ O" M
熟南瓜塊         50公克
' m9 }. E4 e. q# h: awww2.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇. u) O/ p0 h# l2 s/ c
熟綠花椰菜         30公克
8 Q9 @' ]/ k! V9 i4 B- w/ K, a公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Z8 }9 _; ?9 q$ Q; r' G+ Z7 ~
起司絲         30公克
( W# J' d; p" F公仔箱論壇公仔箱論壇8 m( B& S* @3 C. y* m2 \4 m9 ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |$ W/ N* T2 Z! ^
奶油白醬         100CC
0 n; |6 r" [* e& R( j! P/ O5 N8 m鹽         1/8茶匙
0 C* M5 q- O& @3 @$ S6 \. stvb now,tvbnow,bttvb       
# \7 U9 t7 f9 s. qtvb now,tvbnow,bttvb分享
, G" |3 [4 a; d/ z4 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇4 N3 A+ _2 N9 ]1 Q' ?& N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
. J$ `- E: {5 s% v' Y0 e& g公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 I) l8 Z" ]3 b8 a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m2 J4 J7 c& ^5 t7 R4 y5 y
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇  K9 i5 R% d" I1 Q. l
【材　 料】
0 w# T; J; E- |/ W6 N# [8 s# mwww2.tvboxnow.com牛肉片         80公克
, Q. B  b. W4 q  l. H0 H& ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
8 e5 h9 J& p. O" \, @$ Hwww2.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 m1 @+ G* Q1 r& ~& p
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! O, c9 E6 g/ ^2 Q2 U
www2.tvboxnow.com* Y0 P: A* l' i& ?- S+ n
【調 味 料】
2 G- ~. _$ H4 P9 l( ^7 i咖哩粉         1大塊3 q0 K/ @1 H! x! r6 v  D
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* j0 f& Z+ B: Y. e+ X" O( u
水         200㏄5 J+ _; h- Y2 s6 d, t0 `6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U2 \1 L% b, ^( n$ K% v3 v3 o
【做　 法】
" c2 k! Y# j$ |; n6 {! }# c5 m# Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇* Q( L5 J, l6 |. @- {$ {+ ^- e+ c% o7 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 R7 [. Z) o% \2 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 A  }$ h; c3 {7 c6 }+ X6 q公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
7 v- m6 A* e0 d【材　 料】
9 y4 H: L, u" @& [, c8 n1 z梅花肉片     100公克
4 }1 F+ {! @$ \% Q: l; H" V洋蔥丁     20公克
! b5 Y) e/ R6 q5 o( |! z6 R# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
0 T6 ]3 p" [* m+ a" d* _; q公仔箱論壇青椒丁     10公克www2.tvboxnow.com; k2 u2 R+ o, F+ \1 H/ t
白飯     120公克www2.tvboxnow.com7 L! A3 c5 P& E1 M8 j6 n
起司絲     30公克
3 _/ ~: ]4 z! V1 s8 ^1 l% mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" A0 A+ p0 t) V
【調 味 料】
) B) ]9 y( f: d1 p. H鹽     1/4小匙www2.tvboxnow.com7 ~' ]& D5 P# {. U0 F& w
高湯     100公克
. H/ t& f! @  S1 v, \+ d' d3 B
, U: t. K" h& s# H( J【做　 法】公仔箱論壇# ?. \% u5 ~6 v* d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" i# e+ F* Z! Y- X5 @2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 T# v/ [* n4 a1 j  M: M1 \5 B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; X. P/ U0 G/ g/ }& A蛤蜊墨魚焗飯www2.tvboxnow.com  e( f& ?# P0 H. X4 x: N2 W4 D. N2 S9 A
【材　 料】
+ ?7 h) r& R" T- y- A! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
: t4 G; o: R1 _& q" y- c& P/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
: W+ A0 g+ ~7 p, _" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克6 v! R2 D9 B! m! n& j# J
洋蔥丁         10公克( V4 ^/ B- H0 W$ x7 E* A2 n% M
白飯         120公克
3 v8 a; h! s( [# U$ m起司絲         30公克
& o* g! M: s) Xtvb now,tvbnow,bttvb
3 t8 E5 g' o; `0 M/ j. u8 ]. ^) H【調 味 料】
; u; v( w3 d' s墨魚醬         10㏄www2.tvboxnow.com" J' d' N! I/ D" w
海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com# d5 O" {  y: R. s' ^
鹽         1/4茶匙
# C5 ^% A6 h6 ]! ?/ x- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- Y' r8 I: m' U7 z
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7 g# j" d1 u: u7 R【做　 法】
/ b, }. w9 C5 D$ ^# B" m5 K$ t7 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 t! `2 _8 Y" B1 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com8 |7 C! s1 z# c5 L. y- F7 K+ `
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; j% M' j2 s. h2 l: \tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 P( p5 ]# L, s. R% ?5 s7 c2 H青醬蘑菇臘腸焗飯
6 z8 s' P7 D1 c3 L' }; F8 t, _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 O% u7 j- Q0 [& v2 o4 e
蘑菇塊         100公克
- n3 ]  _$ e% x7 }/ L  ^& t0 ?公仔箱論壇義式臘腸片         50公克公仔箱論壇- T& g) e; ?: \' J; d9 z; X: b! l
熟紅蘿蔔塊         30公克
- T, m" U& I: c" u# k4 M; Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; [8 w% t0 i+ Z+ x" d2 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A" C1 t4 K) ?# y; ^7 a
公仔箱論壇# J+ ~' \4 c! c3 Q. f' g
【調 味 料】公仔箱論壇2 T; X* i8 t3 W% A' p& Z6 m5 S, m: r
義式青醬         100公克公仔箱論壇7 ~3 R7 b" s% O# U& G) b  r  a0 L

8 v) m. U5 ?4 A5 w3 l- @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 g  D$ w8 e4 T" P) z% V7 Uwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com0 t/ U1 Y, M7 e- [2 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 g7 ^( u" Q- w$ d6 d9 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 \* w% f; O( N3 P# I
咖哩牛肉焗烤飯www2.tvboxnow.com( V8 l5 R8 O" z9 m6 C& }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z  i" {2 l* Z5 {7 i, j
牛肉片         50公克
. v  E. s# e4 v0 c: U- h& P洋蔥末         10公克
. G# x6 V' j3 ?6 s! xwww2.tvboxnow.com起司絲         20公克
3 R  a& ?* j9 |( u- n) Hwww2.tvboxnow.com白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, A. Y$ `- Q0 u/ j+ p

! a, p5 v1 @/ {% S) I2 A1 @5 _公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ ~- E- {* y* g! i
咖哩塊         5公克
5 A7 j- Q5 [2 x. o& h6 b水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ e) C1 X% B' X  p  v3 d
tvb now,tvbnow,bttvb; P* @" A7 s$ J/ a7 e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. A5 }8 @* L. I; Y
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. X1 u8 F# G$ o# H
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ s* u0 u$ {) X) i公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
+ w) k8 [% y5 r  n0 f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( c- J& N, Q8 D
五榖飯         250公克
4 k& d# s$ y! _4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb. O* t6 B' H/ v: `/ s/ a+ R0 g
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l. B# C7 G8 k1 i+ ?: D
蟹腳肉         40公克
6 l9 M! h6 E+ X" A$ x6 p: Z1 n& z鮮香菇         1朵1 d' _( K! M: O9 ?9 D1 G
蒜末         5公克
8 A" B* D, m% o5 R8 z洋蔥末         10公克
+ ^  l1 U; n; Y+ S奶油         10公克
  K9 W  c- S8 I/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
7 b' E9 o6 P- B$ z0 Jwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: F' b; b$ p4 E
【調 味 料】
$ Y0 ^4 ^! h3 N& |A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇1 @* u1 x0 g! f
鹽         少許
' m4 ~( }- s1 I9 k白胡椒粉         少許公仔箱論壇, \; |) F" k. ^  j7 J8 R7 N
B.巴西利末         少許! z; h& s! m1 C. l4 ^
起司粉         適量公仔箱論壇7 |/ R* d- Y9 H" C' \" Z9 B

; C% |# p1 h' G! n5 x% Y6 D! v6 O【做　 法】
; O/ }- b! X/ V+ u6 _1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ T6 n5 O+ m2 _5 `( ]4 [. E- h2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 ^" e, x( F8 F, Z4 @# X5 Z) @公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ b! B) w4 e: ^. y4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ w; a: P. O" x6 G9 p0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯. e; a3 j0 A; r  H4 f% a1 \
【材　 料】
8 j8 l, ?8 e/ `- u6 Y公仔箱論壇白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com' D5 X0 ^4 P. w
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb' i6 G% h5 F/ A4 G
小章魚         100公克www2.tvboxnow.com! i" [/ x2 V: R: F" c- Y* c. k
鮮蝦         6隻
; a5 b7 v7 H! d8 \9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( e; ^) K5 u( r, L5 c! b
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇1 _; `# F. \/ w/ G% q" ^
洋蔥碎         50公克
+ l7 Q1 A6 R) I3 F! {& w  C2 m  P' T高湯         100cc
6 s4 X- }7 z" ?+ h( r9 R白酒         1大匙
' e* L, j5 y' N  Y: W0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
& s: Z4 g# v5 M- P% m9 t' ~/ i起司絲         100公克www2.tvboxnow.com7 D6 ?' E8 J) m8 F' @, p

0 Z3 Z0 S/ Y* [www2.tvboxnow.com【做　 法】
6 z! v# }. i- N; ztvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www2.tvboxnow.com( i+ w6 V5 w! t8 e' p
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www2.tvboxnow.com. l7 I  P' I3 w* K9 g
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 w# C6 m4 Q3 a, r6 [www2.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。