BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 I( q% x1 G, m

! N* G% G' H3 @/ x' S- Y! w
" A6 `# ?. b2 e什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 r$ T6 R5 I9 O# P" ?
【材　 料】公仔箱論壇" E' @2 d: W# E1 o6 w4 [
生香菇片         30公克
/ a3 r& G' m5 U蘑菇片         20公克
& \6 E3 ~' W# d" f2 ^" Ytvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
) U8 A6 ]" J5 I8 r; P0 F* ?公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
* ~; l% r4 m1 U$ K黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* A" s& T) ?$ p- I
綠花椰菜         10公克
. G$ Q7 y! S" Uwww2.tvboxnow.com白飯         120公克www2.tvboxnow.com6 v/ A3 O- ]8 H3 t1 J$ |
起司絲         50公克
+ k* O0 ~( g/ `www2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇3 C( h2 |# A3 J9 ?2 M* }
鹽         1/4小匙
/ X/ i6 w7 T7 p" N+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇2 [1 \6 g( E" m+ c; H7 {
【做　 法】
1 ~/ p# D6 a2 [' T) M4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, q: l  H# y; |$ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; B" y( R, m: A" J- C! A# v/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 o# U8 Y/ V3 n  B1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 u9 w& C5 O! S" j; E  }tvb now,tvbnow,bttvb
! x# Q, z5 A0 E+ }$ l# k9 V9 L2 \tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \( |, o9 [1 q
【材　 料】
0 U/ p" d5 e8 P$ W: ^公仔箱論壇明太子         30公克
/ L0 r$ g/ S* B" p9 ~* t6 H2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克www2.tvboxnow.com- S& r/ y- Z) |0 I' [; @
青豆仁         20公克( i4 x# Q3 E3 I$ h3 X2 R
白飯         120公克
! Y" ]) J! j, i# Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
2 c5 y  v; K/ |+ c7 d4 Y% m1 G8 r4 N. e公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇5 o$ B( {9 z2 g- R* ^* N9 p
【調 味 料】4 j- n. e+ k4 @' a/ o6 _* b5 G
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- K/ m2 b7 y3 Z& Y" C+ W
鹽         1/4茶匙
( X. T( \, P8 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" V" d% t3 B7 L1 h' _
【做　 法】  G- v. `, k/ S' Q$ S% a% u$ i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ h! Z# S- w- k  z- b, U: }  L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com7 B$ j& N5 N+ M) Y! O( m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

. z9 E) F% d( s; {1 A& h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) d+ w) t" @8 k  a$ w
公仔箱論壇6 ]* `. L) e# {" k7 b3 Q
韓式泡菜焗飯
  R  e7 U  Z' |1 t- |4 Q( ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 D  `' `0 e+ H2 Xwww2.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
9 a# l3 [( E  n5 A$ ?5 r韓式泡菜         50公克3 Z& p& x, Z) y8 p0 x) f$ A
蔥段         10公克
, Q  W6 O6 d  Q( h" Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 P" g0 x6 M9 t公仔箱論壇起司絲         50公克www2.tvboxnow.com  W3 ~/ M3 w- \: X3 r* w4 o0 N! n( [

, R7 e1 C% b; K) E6 Z- e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 x+ ^- C9 C9 }2 C' X( X4 [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 T0 V* z& K, d3 G3 [2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。+ g+ y* C- r& Y' i" N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 n, O: o) ]! W/ ?( L7 U9 V! X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com- W1 _7 G% H* L7 r- s7 G7 ]0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q: ]5 h5 H2 ]7 c

/ Q, B( n6 [8 H7 U. f' Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
5 N% @) l. N* M* m8 X' o【材　 料】
) H; H- T0 V. ~# E9 i3 R, `www2.tvboxnow.com培根片         50公克
4 p1 g  \" a8 O/ ~. \3 M" |% W蟹肉棒         80公克
& b3 E6 P! X% k$ a$ f7 Q7 N公仔箱論壇蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 |$ t, T$ A0 t
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 `3 l8 j7 {, A1 v) J% v3 C
起司絲         30公克公仔箱論壇9 S  O% Y" O& H
【調 味 料】& k1 d* P. Y7 l6 y7 L
咖哩粉         2大匙$ D- A& j- I$ n$ Z
水         100㏄公仔箱論壇7 n* @8 m8 H0 N
鹽         1/8茶匙
4 c5 u2 `+ H; I# M% etvb now,tvbnow,bttvb
( P; ~4 t* M& _" u/ w6 b' L【做　 法】www2.tvboxnow.com3 n" F8 M4 j# c
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& b9 F) ]6 a* n1 S4 R2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! O; a* y" o3 e. T& U" S! I" R8 f/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com- e7 f! L6 V! q3 L( p4 L8 D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  P% ^  m# w6 x4 l* v! V

4 m/ p9 b' x1 m) f+ y6 D9 B7 l公仔箱論壇! h7 P6 ~  i" Y  s
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇0 }5 i1 W7 O" Z9 j6 a( K! K
【材　 料】# u& K( i. Y7 W$ B" d
生香菇片         30公克; {9 u* p, G" o. e1 u& t0 s: n+ A# Y
蘑菇片         20公克
4 Q0 i, m# E; D, ~* Htvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
2 g' u, Q& {. f; B洋蔥丁         20公克
, b: f- y. y& ^9 v$ `; T  g! r$ h白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q& @& H9 ~, d# B" U$ _* t& n" a
起司絲         50公克
. Z; G- F6 |4 U+ ?* C& I8 Nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
: h' e; E0 e/ U, W4 T% q% ]www2.tvboxnow.com鹽         1小匙
% O/ e" g/ d  L0 N* @8 D  n公仔箱論壇        www2.tvboxnow.com: M) v  t& q/ d* G2 D- C
【做　 法】
2 {. u) Q; h/ J) `* q  O$ Uwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 z9 n% C5 y5 c+ |2 x3 ]& p2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com! B# `* s  \7 z7 I7 d3 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 l* K* B$ @/ k% T

6 M$ ?+ B% [, m3 f5 l; v$ b% Ywww2.tvboxnow.com0 L" a- _' }; b3 w% a
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 }8 J% v8 i) d/ i9 I
【材　 料】
3 u  b: ?! O+ l9 }" N  kwww2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
5 p" Z: j- T( M, E! R洋蔥末         20公克
" e$ {0 f+ d) F2 ]" [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 f- ^; b/ Q8 y; X起司絲         30公克
% i$ V! E. T' \# J' k2 s4 g& c【調 味 料】# |4 B# w( }: g7 a0 K' J# P
奶油白醬         2大匙
) ], d/ {2 x3 d, p, h. {% Twww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
0 }1 Q( k, E' o: @. _公仔箱論壇
; G$ T- {6 @6 E  y$ J公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇& G" c2 p7 C) ]* Z9 k4 V! \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 e5 M9 r6 i7 l% p" J) p+ G/ s2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 {- a# I" f& O1 b- v8 P6 _8 ]0 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" P5 f& e# Q1 }+ @9 U& q
& ^1 H  `0 X0 V2 J6 L4 H+ H8 rtvb now,tvbnow,bttvb5 B7 w' @; K3 Q2 o4 V/ l0 C. E
西西里海鮮焗飯www2.tvboxnow.com- d: T; {6 ?& y
【材　 料】, O; V6 s/ {! O& P5 j
綜合海鮮         150公克www2.tvboxnow.com1 h  P" v- x9 U  n9 s8 s- c
洋蔥丁         10公克
( N% J3 a$ o. L, Y6 }www2.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克& ~. J0 G2 ]2 c0 Q' {8 A7 e
黑橄欖片         2公克9 @7 D) `7 q6 t) Q- f0 S
白飯         120公克www2.tvboxnow.com% N/ J8 \5 i* x5 o% e" {
起司絲         50公克6 ^: x% v/ _6 |9 ^& w( {* U
【調 味 料】! v" Q7 J4 K' B6 i, l/ Y  K
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }0 T5 H5 J. e6 G/ u3 ]
        tvb now,tvbnow,bttvb1 O- l' f+ O$ f- S
【做　 法】
6 r, l# C* u7 Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 ^8 e  p3 S% F! I- F; a5 G& ]1 i. f0 R公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 U7 R  v/ [3 r4 D( w, |/ p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: w) z- ^! c# p; m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 m  b3 O& u2 i) Y9 L4 u, r  J  W) q- D- J' X% \& Q( K% m* K) e, J

+ S) N, x- L) Y. U; o- ~. K7 r) K( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
1 U% V  @* D7 v5 v1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  ^+ ?7 J5 c( `9 N梅花肉片         100公克- ~" F) o/ o# N) O% {/ T% O+ x
洋蔥丁         20公克
# ]1 R! u* v: Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
8 @: U8 P# g$ R8 C0 I( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克公仔箱論壇% w* L+ u6 s( C! O; o3 p+ g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ~" p. l+ A* V' Y3 [
起司絲         30公克公仔箱論壇0 A  w. D4 M) ^! F6 f/ T8 i; [
【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ O. ~3 f' K6 d3 S' e
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 a) ~% F2 w, G$ i, z# Y
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! D8 H/ G/ o+ G4 |* T6 {2 g# e

% d6 C1 P) \$ x9 W+ V* }5 r2 |【做　 法】
) @1 |1 b. U/ N. ~% P5 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com& G" O* A4 r% r& N+ u8 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 K% E! ^9 T: f4 f3 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( j1 l5 y3 e' j6 l$ u. T% n
麻婆豆腐焗飯
' X5 [+ d* f2 t& X* m【材　 料】公仔箱論壇# T  Q: Q, N0 X& k- q! R
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t1 G; }9 \4 r9 R+ k3 Z
花椒油         1/2小匙
& h) c  ^0 @+ a公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙www2.tvboxnow.com! i: ?; Q) D6 [1 O1 n
蒜末         1/4小匙- Q0 m! `, c! @! `$ {
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇4 }& F% J9 _) _* n! s5 k* m
白飯         120公克
4 Y. b( `/ m* E8 B+ O: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克% t1 j* z3 E* }8 I0 Y. i, X$ W
【調 味 料】" ]8 D6 f7 i7 ?+ w8 Y, M0 O- \+ A! t
醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com% R7 Y7 ^( }9 b+ t; r$ i) V
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W) X3 n1 ^; {8 X; P1 h- Y# C
糖         1/2小匙
# w1 e; _: X/ q6 \6 F公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇" ?" H+ x: j" ^$ I) t% J
高湯         200㏄; Y8 T2 f: l9 l  X9 W. E' e

& F" J+ V9 R+ g! Y) Twww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇& E, k- R( i$ k& N' V
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ T% [% }  e8 ]  L0 A, O2 h0 T2 G% V2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- C2 J, Y6 z8 f! }9 @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

  u5 W& m. k+ A/ E/ G0 N6 O公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯( n- @3 Q& \5 y. X& _+ U
【材　 料】
/ D8 s1 K; ^% _6 @: u' e  s白蝦         150公克
* {) x. o/ K' d  l2 k; n2 Z白飯         120公克
$ [8 t0 g: I; G% V2 c起司絲         50公克
4 a% [8 d0 p7 c2 B# C# E; c公仔箱論壇【調 味 料】
" Y- ?* k! d( F9 J青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 I: i+ _4 G( D5 Y: S

2 P6 o1 e8 \# U! u0 @' Zwww2.tvboxnow.com【做　 法】
/ J! o7 r7 b; W) P# _% A4 d0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' N; u; l; ]2 [" ]5 ]+ @* u/ qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
9 `8 k# ]/ Z2 z, {5 J0 f5 B# @7 J" mwww2.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- ]( f& G: e3 {( z5 |) q! C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) o* @% G' s& T1 q  l3 s
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i5 V8 k) R* T
【材　 料】
" U, @: n8 {3 ^! E7 Z2 M$ [www2.tvboxnow.com中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h5 ~$ B9 x3 J  e; a
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ], p: x0 {8 s
洋蔥末         20公克
/ V; t. j9 E4 H7 [" I2 j9 ]公仔箱論壇辣椒末         2公克
( J' D+ T4 q* i# b6 H7 d4 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
0 t5 j2 n% c2 F6 K" W0 W$ J8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克www2.tvboxnow.com! k  f( X& g& s5 s- z% ]
白飯         120公克
8 ?+ e; o+ \8 d# @$ k8 z% A9 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇+ @* g# k! s$ {2 y" g
紅醬         2大匙
) D. a7 g! x7 O5 T
7 d: J2 R, u( F* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 s- W# b; q8 @/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; I7 K, `" D) T0 `* ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 y) p. C8 e9 k6 swww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  {% ]0 p: Q- S蕃茄豚肉焗飯www2.tvboxnow.com9 b8 n: m; {" A3 ~/ D# q( e, a$ k
【材　 料】
* ?5 U. {$ C8 @9 R. n豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U' w3 _: c# \, S# F; Q; T
洋蔥塊         20公克* j5 O6 C9 h; I, |3 O
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, N2 Z& F: g8 r3 G1 G; N/ o
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, Z5 a  `- O1 P! V
【調 味 料】+ S9 A  y  p$ m/ g2 J' T
紅醬         2大匙
( a& Q+ e. t* t, q/ T- A% M: x- b' W        www2.tvboxnow.com8 L/ c& O# z6 B) r  U5 x
【做　 法】
; H5 K: X8 Z3 F/ O: b- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& n1 S: m/ k) A: E% s7 I2 q! t" Dwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com( x; u# r5 t& T0 E, W6 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" Z( X7 S0 W3 o: t. {tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
+ I9 F6 \7 I" c; F. ]【材　 料】- W; J9 v" j5 p8 G  W# `; W# D# m& u
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ k8 J" \2 W( W8 b$ w& H3 a: V9 J! }
洋蔥塊         20公克" n' a1 y  _9 e+ R# Q9 H& Q3 X
起司絲         50公克
$ i2 G% m) H- }  J9 @5 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( {" l+ c6 {0 |3 D, xwww2.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  d/ t; ?! e# h7 t5 |5 t
鹽         1/4小匙
/ @9 p% O, [2 G* n" A) ~! s% otvb now,tvbnow,bttvb       
  B2 T! @) j; z【做　 法】
2 _" B- U7 H- d/ Rwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 T1 Q; `* S$ ]2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ?/ z" q$ q' Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* \) c' `! [: V6 e* G青豆咖哩雞肉焗飯
* ^, j8 a$ Q8 {* Gwww2.tvboxnow.com【材　 料】. E& U2 J8 D$ b' ^
雞腿肉塊         150公克
3 o; A6 Y8 c  n& r: b! |- Jwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
9 y3 l# A: Y! |7 [. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 n3 f( B. W  K$ {0 Q7 {! w6 T5 Ewww2.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇. r2 U- N, b3 h+ M0 t
【調 味 料】
3 N% E* f& v' X9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙www2.tvboxnow.com% U, X" v" w, G
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com- _: f4 e( R" L4 V/ _( f( c4 ^
        * L+ W4 ?% }5 O* h% |3 G
【做　 法】
4 a# H, _$ N4 W/ F& D2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N/ M' i. _$ M% e) c, C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ Z5 D( Z+ u* l1 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# N) j) M( r0 N! P  i7 O9 J公仔箱論壇地中海海鮮焗飯$ |" S1 U* Z" A, ^2 P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N. ?$ \$ D4 V4 w0 p
綜合海鮮料         200公克
1 V, k1 Q! [8 R# }( S5 K, u白飯         1碗. z2 N& p& A8 H2 x5 d- p% V/ A" K
白酒         50㏄! Q$ d& x. t2 [  o& r1 q1 C7 Q
紅甜椒丁         30公克
, _2 Q& [& d, r; n* P4 i+ H5 y$ ]www2.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w. F" C6 U7 j/ L
起司絲         100公克
1 F0 u" m; Q4 ^3 S  r/ b+ awww2.tvboxnow.com蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ ~$ q5 E! w$ [1 @" u  V
洋蔥丁         30公克
# m6 ~- O/ ~9 C# w2 x. |www2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
; u9 j' H; I8 r! S  ]% X6 z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 }1 X7 l$ l+ [# ~& v4 Q
蕃茄紅醬         3大匙
4 \: Z5 ^: d2 v, J" gtvb now,tvbnow,bttvb/ W1 `7 [9 }! W' o# |0 l' J
【做　 法】
3 @/ T( ^' x% [3 M3 I! n7 C公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. \' D  @  z$ [/ q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ d' P; r' K  r2 W* Y8 n5 B' k公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z) L2 S7 A  N* o' f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ v, I/ h* {; [) R, |, z
蕃茄海鮮焗飯www2.tvboxnow.com6 H# O" G0 Q8 c0 K
【材　 料】0 d0 X: a0 U7 p5 o0 J/ ^
綜合海鮮         200公克
" ]1 z; Z( h' H! N6 _+ X3 ]8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克6 h9 D7 D, c& [6 u' `
蕃茄片         50公克www2.tvboxnow.com! F( p. m, T0 C" |2 ?7 s* F+ r
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. a( ^  Y8 x' S, B; }; a( ^/ f
起司絲         100公克公仔箱論壇9 ]8 q5 f1 ]& V& w( D5 v
【調 味 料】
8 l  ?# y2 j; ]; _鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ w: z: I' j, b5 w. {( `1 j" r
        www2.tvboxnow.com' P! v' G9 L8 L& }
【做　 法】
2 Z  I% |7 Q% g* `3 h) M2 Cwww2.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! F, ^* \) y3 f# z0 A2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

2 I3 _8 {2 V* B+ `+ b: e公仔箱論壇- s$ ]1 i9 L& s; h
中日式 米飯 料理 食譜大全% ?! N8 T" `6 m

8 m4 J7 c, J$ U& c公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ( E- {4 F! D$ T! t# ?! [3 }; w$ u
熱騰騰獻上!!!
& ?9 q' E: k$ {: o0 f; H& Mtvb now,tvbnow,bttvb
# N/ |# z# S6 v3 h3 I. }" c  Jwww2.tvboxnow.comRice 米飯 公仔箱論壇4 m% F) A8 ?3 J

6 r6 d6 i7 V- E. H8 q( y
$ h. q( Q# K8 D# Z$ G, M茄汁蛋包飯7 K) R1 U+ j; h+ H
【材　 料】+ }2 l" y: e6 d3 A( \, I
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]+ U2 M' ?6 y& h6 Y8 I" _
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 Z; I$ a# g, L2 z+ U
青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com( [# p' r# g3 G; Q, l  H4 ]  A
蕃茄醬         2大匙
6 g' ?& [0 s7 F0 y3 C$ L' ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z+ k: {* G% R
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb4 {. D& A% z# o" B$ S. H5 ~( \
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com5 c/ h6 O% I, i/ M
鹽         1/8茶匙  l$ f# C& a! S! _9 M' l* R- s

" I2 Z' p. @& T" D, v' u/ L$ c  ~www2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n9 v# N1 T9 Y4 k8 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇6 U1 c2 l, j) f( m7 b$ K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇/ ]. S! F( D* t0 Z$ x+ I8 X
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。" w$ N5 E7 ?9 {
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; ~5 R: g7 u$ ?' y6 r% `1 P
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb& V: O2 `' v1 o; b
【材　 料】
6 t8 t9 z# Y: P2 }& g$ G公仔箱論壇蛋皮：
( U/ a' g$ G, N! {, y" c9 Lwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
3 J) Q1 r7 {( i1 |& o* }鮮奶         1大匙
. u% J; ~5 V, a1 l) ?- `3 R( htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙/ {( m  l/ b7 u- b& _
炒飯：% v# |% a- Q2 h1 X* p5 |
白飯         1碗* B3 @& ^5 K' |8 d5 L9 ^
熱狗         1條公仔箱論壇0 O. r/ }$ G# l+ u9 W! d
洋蔥丁         20公克+ }$ a. e7 c% O) ~! l  o7 [
鹽         1/4茶匙
/ w0 m! U3 `( e+ ^$ t0 l9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
' T: d/ E' [1 H7 i$ q) W! ~2 m糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y/ n) A/ z0 @" n; E
蕃茄醬         1大匙
/ K3 |4 R7 L" f8 j6 Vwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 |; q' I3 W% z. f4 t- i2 O
【做　 法】
) W7 H/ r# B0 ftvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
' q/ p' w" @% X* dwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
8 c0 _9 J2 z' l) c/ u" t3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \/ l& b5 \% M  p* U3 O
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* _6 `7 V" f& Y6 a* G1 jwww2.tvboxnow.com蛋包炒飯公仔箱論壇) a* S, g$ Q1 f$ h/ _1 a6 W
【材　 料】
( M7 m6 Z# o3 N4 p: w( b* P6 D3 t5 Xwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
: L5 ]! K) e  g& x5 R' y雞蛋         3顆; i: H9 m, }, i  V% i1 ~4 g# c
蝦仁         30公克7 `2 u5 @" U1 ^1 d9 e7 ?
青蔥末         30公克
! x3 q+ K  U6 [# U& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克www2.tvboxnow.com. Y( s$ ]1 [1 J& o
三色豆         10公克
( [1 W; k! e* ]8 s+ |( d杏鮑菇丁         20公克0 c( S" f% x. t7 F
【調 味 料】
4 [/ e, u; P3 L2 a8 p公仔箱論壇鹽         1/2小匙/ V# B" I( o7 M3 a3 k2 {6 d
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇: @( U7 U6 l! F6 W1 a
白胡椒粉         1小匙* A; y1 }, Z" r( `0 p3 g; j$ @7 d

6 M: |9 L: Z& S% m& ?1 p, Dwww2.tvboxnow.com【做　 法】
1 o& O2 |0 {" |7 N作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I5 G$ N) T1 s# k% Y* O6 l5 b: a+ `
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。& e# X8 x+ N0 {: d9 S6 ~1 c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. Q& r- X7 k9 u* p2 R( a2 P3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- y4 Y) ~3 ?$ G& O4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可