BeiDouChef

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' o2 r7 Q. @# r( ]8 D8 C+ `" d7 Vwww2.tvboxnow.com: g# I5 b2 w' G6 o
什錦蔬菜焗飯2 J4 q) E3 {" E. K; O# S1 a
【材　 料】
5 I& B2 ]; R! ?/ V, a( btvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克2 B5 Y: Y  Z) @5 t6 y* G4 h
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p+ f; a# w# N5 R- R0 f
袖珍菇         10公克* w$ B' b% C, w2 ?9 e. d
紅甜椒塊         20公克
6 F) r% U* c' Y6 ttvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克  V2 o* a0 y" K
綠花椰菜         10公克
" ~7 T7 W8 n' H2 W3 W; b3 l; rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 Q( `& J  `8 x5 ]9 g" N公仔箱論壇起司絲         50公克
* j8 U" n1 M( h  g' v" X公仔箱論壇【調 味 料】
; K& h5 |# p8 B9 g  v/ `+ ~7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 l5 H3 |. c+ d
        
; I. b7 o) ^1 j/ a【做　 法】
3 l4 J5 x' Q  Y  }www2.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 {6 C& D& c4 h. @+ D4 @2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ }/ ^+ C9 Z3 A# q& z# T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇$ f' C$ C1 J( n( g& Y
公仔箱論壇6 w' W: Y. W3 ^: n' w

* J1 e# k" l# M% B( w9 [! F* S明太子鯛魚焗飯
9 D2 k' I+ t( |; t' U" ~' xwww2.tvboxnow.com【材　 料】4 ?1 y. @9 k' n( x
明太子         30公克
( o7 [0 R1 l* i( n3 S公仔箱論壇鯛魚片         100公克
9 K+ Z0 c5 \: I- ^2 l7 G" e青豆仁         20公克公仔箱論壇2 ]5 ~7 A  h% k" N0 a7 k: _
白飯         120公克
* O6 @. N/ k1 }% B洋蔥丁         20公克# p/ a. X# V# O) `9 I* `2 Z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: L* f+ [9 G2 z' k3 \5 t; M5 h6 h6 f
【調 味 料】. m. B, R: m; w% [
美乃滋         20公克
: p% _+ K/ O, X3 q+ D* L# G# btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 H/ K; ], Y; d. c3 D9 m

) U8 ?% [2 w0 Y1 v/ B; P【做　 法】
% p" E. t* W5 ?www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, W# a/ P6 Y% w0 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ H) B- P' O  Ewww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

8 s0 e" ^9 i+ T! g" _% q1 B1 S/ {3 d3 c) h" O9 f: M& y

9 e: G! W7 L1 n" ?, R6 ytvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯www2.tvboxnow.com9 l8 q+ d1 Y$ S0 @$ @
【材　 料】: \* G6 {$ c  J0 S$ W
綜合海鮮         100公克
% Z! }3 S3 b5 o6 T* m' Wwww2.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
: S! l: h, y2 e: m" U蔥段         10公克
, W5 Q- l8 d7 g& Y/ H' h5 T* Vwww2.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W* x+ g9 J: @
起司絲         50公克7 j+ h2 n6 S9 V9 k& {

9 D0 b! B0 Z( o9 @- {0 v1 g【做　 法】公仔箱論壇, C8 D+ l; p- |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇2 U# L# ^) G5 @" c7 C9 v& i4 S
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 w9 n5 C5 c% I3 E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com2 W/ R# E5 d: o, }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. G# m; Q! u% _) b8 B9 E1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B% S# n7 t2 T* _& A4 o9 A1 m" P

2 ^: i: S- i+ R& h2 ^/ w3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯www2.tvboxnow.com  J! A$ n$ O# o9 B1 U+ e
【材　 料】公仔箱論壇) i: I: w4 J' g$ p+ {2 l5 C1 O
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* b& p* |  c* d& L
蟹肉棒         80公克
% j2 `  R2 S- A8 T3 }3 f蘆筍         30公克+ b5 Q: Q* t+ E- o$ n* K5 X* b9 J
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^" i" F3 T# o% E& @7 F$ C
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" p( s' e( c* S7 R2 e6 Z
【調 味 料】
1 b- u* D% x( cwww2.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
5 E8 E4 s! U- O+ G) ]+ u) E水         100㏄. ^( d( _! Q" R; c  B# C: i
鹽         1/8茶匙
0 m) G* p, e' {/ n! g, e
& c. N5 C8 G6 D% c9 q4 m% {6 X  a, L公仔箱論壇【做　 法】
$ q6 k) S+ n  x! ]1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇6 s. k, C) e- C0 `. N3 H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。" `5 o; K% d  Q9 Z( K/ f. z
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 J: e$ }# x) u: J* s7 ^+ i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ K& K# ~: f! ]! `; ~5 _& a: J/ N

$ \. \% ?. n4 Otvb now,tvbnow,bttvb
- ^9 ~# p2 s" rwww2.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯www2.tvboxnow.com+ w' s( S% e: b
【材　 料】
3 D+ b( ~% C" n. q$ {生香菇片         30公克5 ~2 u. ]: g+ ^. X9 q* Z
蘑菇片         20公克6 \) M1 i, E4 M2 h) P! E
袖珍菇         10公克6 `: n, J. b) w  h: R
洋蔥丁         20公克
, i0 `. o. F$ }( C9 X3 }* ~- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! t5 r1 B* D2 `& m* O/ M公仔箱論壇起司絲         50公克
. e8 ?/ I! c) \www2.tvboxnow.com【調 味 料】
  k7 ~2 c) X9 x+ x! a+ d1 q. o公仔箱論壇鹽         1小匙
) M9 q0 a: B8 M& J        
6 B0 R( F: C1 w- \" q5 a. Y6 Lwww2.tvboxnow.com【做　 法】
. U$ E, V$ X% k9 Y: K: X公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 `/ \' p( f4 G4 u7 s9 Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 p0 z$ u/ m. O2 d( ]5 a7 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ Q2 m0 m7 B: D8 s8 m公仔箱論壇公仔箱論壇. c# n+ [/ _; {
公仔箱論壇4 W5 V4 N/ D* I
奶油鮮蝦焗飯
5 [; f4 l0 B$ jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 c6 ~5 t- S. g% M  i7 G. a公仔箱論壇鮮蝦         6隻
3 z  d& r4 A; Q7 z- k4 K* F4 O; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克. g4 h/ L. i" F- Y. M+ P4 A
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 r. O5 H+ K7 d$ n
起司絲         30公克; t2 _: }3 ^5 n+ D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# @' u! j+ I! C+ p/ K
奶油白醬         2大匙
- s6 ~& j% t+ L+ ?- D公仔箱論壇鹽         1/8茶匙6 \4 Z+ F: c4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I7 ]$ m# H& z" p
【做　 法】1 _; ]3 e" b# ~+ R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- E8 K6 s8 X, _5 @$ |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F+ C! w. d. U; y/ O# @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: q/ T' B# Q/ r! Fwww2.tvboxnow.com* s, ^2 q" \1 c$ L( L1 _; `& B# t
tvb now,tvbnow,bttvb' k" h& x0 C0 ^
西西里海鮮焗飯
( s  ?6 U' i! W$ J4 y' H' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% C1 a- O6 q7 k. R9 Z, _" C
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇+ e6 @; T, T8 {/ I3 p
洋蔥丁         10公克
- I% R4 u. b* z5 K$ z蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T7 M) r+ d" S: x/ O2 ~
黑橄欖片         2公克
: v& A! i$ _% v2 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  c) S1 H2 w% ]8 L  |, ~7 _起司絲         50公克公仔箱論壇1 y5 n. @" C  M! x' t* n
【調 味 料】
. |+ L+ e: l$ G/ b1 k8 |5 Z公仔箱論壇鹽         1/4茶匙8 n- T1 l) W. j
        公仔箱論壇/ g% Q8 n" ~! O/ c* U
【做　 法】
0 J  M- P6 T* Uwww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ i5 K, S# p1 _" n- U公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# ]: M& j, s; _. U: W$ V9 t7 L& {3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 R: W! {2 C! z% E# l$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, J* v2 e, V, X$ X公仔箱論壇
0 L; b9 v3 [# d  `* jwww2.tvboxnow.com
( G# N0 I: T! _( F: ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
# B, R: E& J- P# r9 q  d【材　 料】公仔箱論壇  }% P' W7 b( C9 I# C
梅花肉片         100公克/ r, E0 o0 B$ D! o# F8 s
洋蔥丁         20公克
& o' D' f; J5 }7 K# A+ O2 x3 E: d3 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克9 \5 t9 Q- Y& L
青椒丁         10公克, s" z% r4 G# R- y& u/ s9 J
白飯         120公克
! w( A' B# M& ^; N  ^www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
# [) f# g  A6 U5 |) N( Mwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
) O! [: |3 a+ Y  [9 H公仔箱論壇鹽         1/4小匙  T& ?# P* j  N/ v
高湯         100公克www2.tvboxnow.com4 F  H1 }2 L) u+ P$ ^" J# f

) ]* i5 }5 z3 g& T# i9 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ l1 W5 R& b9 U  g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I* i) U4 j: G; {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 x  L% c" V1 l( _) }6 u- P) n- I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 [& P) h! g0 t' P; S4 Z/ L
麻婆豆腐焗飯
! l  F3 i* p  G; kwww2.tvboxnow.com【材　 料】8 r) j$ `9 R" V% l4 D3 d# b! [+ p
板豆腐丁         200公克
0 W& x  }5 M9 f花椒油         1/2小匙
5 f' g- _' V/ {7 c公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
6 h' P3 }" A2 g4 Y+ S! ^9 Z6 f% S8 K0 a蒜末         1/4小匙
0 v: H! ^/ R* I蔥花         1/4小匙
+ I$ A/ B9 |0 e# @5 Xwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
0 E1 O) u  x) m  F/ F, q) E# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
2 q; X  s" q4 z【調 味 料】公仔箱論壇0 `/ O( X8 Y7 p' B6 y- Z5 m: {
醬油         1/4小匙
* r' J+ z7 ]7 T: R' r6 m; @' W; g; ~tvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 [7 ?. {7 ]& s2 g  _9 W/ g3 Z# A) P
糖         1/2小匙
, W- l# I; c/ @: L+ V% i1 t# E公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇$ y4 X5 g6 P8 B$ ~( R/ z
高湯         200㏄
0 `, p, @: Z. J" t1 A3 d
) Z2 {. V5 y- s: T5 g( A: {' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com0 b: E( Z, A4 ^  a
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ [8 b5 F4 }6 [+ r' Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com( }2 B5 d, m* B6 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; B# X' f- L& o* w$ O/ ~/ f* w  h) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
$ X8 ?# U. J4 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# Z: x( Q; m* W, t0 w8 Y7 I
白蝦         150公克
+ v& H& U2 P: Z- t. l" i$ \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" N) i% W: ^6 T& v6 C
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Y# z, [- z: u  F1 C+ F7 m% J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ r3 P1 z4 `9 f1 f4 {/ f" j/ E& V
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. w( a0 S) `0 p1 c) G
+ g/ ?  a! {& }# {% A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v9 r6 D8 J9 n# ~  s
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 o7 `- H2 b7 A  O  r; X# I, u2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
* P" M" H: [  _, u+ I9 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) e& A: j4 F- P# Dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 x0 ]8 T/ \1 G4 C) L2 V8 ~) H* {. I
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 I3 |5 T: ?0 k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 _5 |1 T. c1 H+ b. C
中卷         150公克www2.tvboxnow.com# u" V* j$ }: p) E  i. p
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o2 U: [1 h2 f. ?
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q- ~* k6 @! T  z; k
辣椒末         2公克
! F+ V0 G& G+ E蒜末         2公克www2.tvboxnow.com% F7 m# o* ~1 P& S7 w
起司絲         50公克
( a  }, H, W- f0 k. ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) ]- r$ a: C0 n) b, k5 O# Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com0 P9 x3 x* e) a7 D: x, l
紅醬         2大匙公仔箱論壇1 B- H( p' o' {$ G, O1 b1 P* e5 E, j

7 D! D2 L/ W& p1 t9 z  J) V【做　 法】  Q- ?: e9 {' q+ \: i; ~+ T: ]/ ]$ R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com5 s3 z8 @: e% q* y0 D( I* s9 K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. c6 T7 ]* H, ]1 e5 w: D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 u, K! q+ M; J% h1 e# ]6 i8 l( a" F+ @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
' }; e8 Z- _" C$ O1 Gwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~! ?' |; p( z* v& A' }; h
豬肉片         80公克
* p# I8 e: E* _; d公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
& X1 |. n& g7 [6 b3 S; i/ G5 G( {蕃茄塊         30公克8 Z5 B2 V% S/ h( B: q" s1 P% p
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com0 [0 Y5 [+ G& T1 }% P
【調 味 料】6 V5 k4 W, }% H+ f
紅醬         2大匙( R: `% R( c1 X1 m! k
        公仔箱論壇# z3 J5 |5 V: B8 V
【做　 法】公仔箱論壇) G" |7 c# u0 k- w$ k$ f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: V* k+ E, w2 u0 w; f& i, K8 y) w2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 l( d# _2 x1 X7 a$ J3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 i3 h; P- J8 Utvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇: G- e" Y, ]/ ~( b7 D' X
【材　 料】
" }* a& H2 K  h# }% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
" ^& t6 c  D1 w3 L& Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇9 d& Y$ k$ d1 H" K" j
起司絲         50公克
9 W5 {6 a. N& p/ m7 u3 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% e2 W! j- Z. |* W! x  U
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 }, Y" f3 L0 F3 F) e) L
鹽         1/4小匙
4 J* Y, ], M3 V+ V7 Twww2.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 C5 o# m+ b
【做　 法】公仔箱論壇* h* R/ V1 R% Q8 U  X/ [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% ?9 X" X6 q$ E4 ]3 h' ]4 O' L2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  E2 G3 C) l8 ]# N7 `( K; r/ m, W3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 Z) I1 x, q. ?- }
青豆咖哩雞肉焗飯
5 \. |( Y9 u6 \www2.tvboxnow.com【材　 料】5 A  I0 e2 V! O% p
雞腿肉塊         150公克
0 `5 I, O' ?. _- a" a, w. m: X洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I' y( h0 f" B, o4 k/ R
白飯         120公克www2.tvboxnow.com8 y' s5 z$ D0 S
起司絲         50公克
- W, u3 N, O' g& ~0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ M) ^; ]; l& u0 ]公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
& t, I4 h% e" M2 \www2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙1 o1 l4 J% {( N, D8 ~' w1 F0 ?
       
# \. I9 k1 w: n4 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K4 ?# ?; N3 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ A5 C4 o4 S. I6 q7 B% U; q2 F: C! g( R公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ \/ w& R5 z; R$ z' U0 N' jwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com1 J9 p" @5 \) V  u
地中海海鮮焗飯
% E6 ^* r+ z: Q) g7 gwww2.tvboxnow.com【材　 料】
. N* I  y+ G- R$ I1 i5 U7 Twww2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
0 \% I1 x" _0 w% }% S" L白飯         1碗www2.tvboxnow.com- \. o3 A; P7 @! T$ h+ M
白酒         50㏄% B* @7 _- l2 l# X0 g. i
紅甜椒丁         30公克
1 B  D3 E( |9 v7 a3 ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
) m$ n% n' _' ]! P. c2 H起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 Y, P8 u% R1 c6 W- P
蒜片         2顆公仔箱論壇& F$ N. S+ X/ }
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M" M. N0 X# S# P) m! Z) Q
九層塔葉         10公克
7 }! ^  `9 P) g2 q2 Z9 _/ }【調 味 料】6 |( {! k* O( W* P6 n3 |
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L) _) r2 `& @1 H0 E
0 V0 K/ P+ {* C, }
【做　 法】
8 {3 \4 f, n" K6 @/ a# l* l2 p% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 d  B# V5 ^3 B. E- Z# X% X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。: I, F. J2 g; O6 v
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com$ M. V% k) [3 E" h
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& w9 u" ]9 X. Z% Y2 E# Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- E) N4 t8 C3 z3 w
【材　 料】www2.tvboxnow.com' c6 _8 H" k' C
綜合海鮮         200公克
" K# m, l' L: ?$ w. q# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克9 r' O7 v1 e8 Q0 q8 v9 [7 m
蕃茄片         50公克
; E0 S" f  `. y- F9 }8 I4 ]www2.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
) P2 \3 S/ i7 N- Qwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
; q1 G3 }# K# i, y) g【調 味 料】
4 E8 k$ [, R- k' P: E6 [  _鹽         1/4小匙) D9 q# Z; k3 V6 ^) p+ W, Z) }5 \
       
' F1 U) n0 Z. T$ uwww2.tvboxnow.com【做　 法】: C4 J5 b" e+ v' r* n8 Q9 z) c0 M3 i
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! U$ B! h9 w2 P4 {5 d) n+ V$ K4 O8 c2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

0 }" u: ^3 Y1 A6 t7 ptvb now,tvbnow,bttvb
  N7 j, k- N( t1 Y3 {tvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全& E0 U) \! ~* a0 u

/ z$ M' z; J' R, ?9 ntvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www2.tvboxnow.com1 ?7 P" V  U( G; P' v1 s: i3 c
熱騰騰獻上!!!
6 t! |  ~; ~2 [6 @5 a公仔箱論壇
5 z$ a: ]& s- _# G0 C) D, Lwww2.tvboxnow.comRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb" _" F& _4 H8 x* x  y
tvb now,tvbnow,bttvb( A& V+ z' r) Z5 s- i

& K, @+ _) j6 vtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
* M3 ^1 [0 Z: z/ E【材　 料】www2.tvboxnow.com! ]! U$ j) [) o. b0 B# J5 T: D- D
炒飯：公仔箱論壇5 k7 Y) t; K6 c" d* Z8 \$ D
白飯         220公克
/ a# g' ]* O8 \, V9 X青豆仁         30公克
7 C3 B( D# C9 a蕃茄醬         2大匙
7 j" d. [3 ]7 ]' }# ~公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
) ?& \0 P2 {& S: z! Y% a! V  p( B蛋皮：
+ V9 ?  c5 b0 {) ^  O5 v+ T雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k  h7 ^; E9 y5 O! i0 f) v
鹽         1/8茶匙
6 x. x- |( u4 I1 L# p公仔箱論壇
( I2 _$ j- k" P* O( ~( ]【做　 法】
1 u& q5 I: D7 W0 n1 y7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 y( [9 d: h8 N* G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
) |4 o# b6 F, U5 d' z# M# k# zwww2.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www2.tvboxnow.com5 m& `- C5 Q, W" H: I6 [8 x
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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1 ~$ r: L( y& D) D1 e" bwww2.tvboxnow.com歐姆蛋包飯/ j8 y3 m2 D& @0 ^5 E: |2 ]! \" `
【材　 料】
8 q# f& M) _0 y5 H, x$ }& itvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
" U1 V! h3 V5 X) d+ \雞蛋         2顆
+ t: V4 n5 A, c$ C$ ?1 Z  R公仔箱論壇鮮奶         1大匙. f8 F( n, B- h  G- G( |$ e' g
鹽         1/4茶匙
$ t1 s  U/ x8 rwww2.tvboxnow.com炒飯：+ o$ V( I5 x8 ]  x6 s5 Z
白飯         1碗www2.tvboxnow.com, I+ w  i  U! ?0 u& z) }' ]
熱狗         1條
7 _9 y& F( T$ D4 T3 O/ H  wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
7 @2 M' A$ f) k5 Q; A& ?) ], bwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙# E4 c! a; x7 D8 k$ N9 u2 c
雞粉         1/8茶匙: A. Q' M4 ?" B: H  i8 H% N
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% v0 I/ n$ w' x0 R
蕃茄醬         1大匙
5 z4 W6 e* h! f) K2 U+ w! \1 Q
/ G$ \% b, N/ W/ i" w$ W, U2 C1 K【做　 法】
4 m$ l+ {$ p5 _3 m! mtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, M, Z) U$ v0 d1 f5 a; O
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb/ S: b  U4 q% d' _4 M( I
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇: d+ }/ i3 l+ z- Q- v" Z* q4 `
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 B9 E- e- P+ V4 ]8 g$ F
蛋包炒飯; }* U, M; m& I/ ~7 l! D; d  X* f
【材　 料】
- B* v. `5 H( C# f0 V. B5 h% g" f公仔箱論壇白飯         1碗
$ C+ A8 t& d" }7 e+ p4 X& d. Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
. C7 p9 c' r6 x4 s" D公仔箱論壇蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 L$ \2 L; L4 S$ |& |
青蔥末         30公克
! ^. _. f5 y! N0 [www2.tvboxnow.com鳳梨片         20公克www2.tvboxnow.com+ H0 }: J7 @: Q5 H
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P/ g( J* R8 C  k" ~" f
杏鮑菇丁         20公克
# g/ V1 z9 j3 a8 A# m) o【調 味 料】
! h9 o. f. _- r% k公仔箱論壇鹽         1/2小匙
- s- r; W" P+ Y2 o. ?* f. Z公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
* E, I- \! B9 n: Y/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
. R' K& B" M+ S- H  Z5 C1 l1 c+ ^www2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ o" A4 b9 {/ F- X$ Q! W$ j
【做　 法】
- b  t  x, O  g2 o' z( k公仔箱論壇作法：) S  ]4 ^  m& o2 h% n
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
; L0 w2 ^/ P6 gtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. p* l0 ]" {/ W/ H# I; q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 z6 |) V% \3 }/ Y! `, n) l# z8 e4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可