BeiDouChef

公仔箱論壇/ `8 K: C5 c. T0 I  y6 P; ^% A
起司漢堡排飯
/ h$ x, t; y9 w【材　 料】
- I8 j, P$ K- ]: R/ |7 L公仔箱論壇牛絞肉         250公克! H- X* q) ]. Z. U2 {5 L, Z& b5 x
起司片         1片- V% U5 v: Y  F3 d8 A4 _
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb( g7 U- k1 F* ~9 ?8 U/ Q; F2 V+ R( r' {# E
蒜頭         2粒' E7 V6 K; o" F2 M
荸薺         2粒3 b4 B$ k. G& G: J4 ?% h9 v+ l
巴西里碎         1小匙/ J+ i& ]( Q5 f0 h3 u( W+ w& H7 c
紅蘿蔔         30公克
" U& B* v0 @: }0 o5 I% Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 K2 x+ `" J; B8 }+ |1 I, Mwww2.tvboxnow.com百里香         1小匙- b$ y( k! h/ }
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l8 \% z9 L; V" D3 v$ n; X
鹽巴         1小匙
: }3 j- Q+ I& n0 ?9 @蛋白         1粒www2.tvboxnow.com, t  x' ?4 m9 g. N+ S
太白粉         1小匙
! t0 N9 h' ?+ D# A" \8 W. r1 z$ t. [9 T5 J. E8 |6 t
【做　 法】4 D; b' _. m0 E+ `
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 P2 ~5 `- r) a) i6 Z2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb! E" K" S8 \  m! A9 Y, m
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。www2.tvboxnow.com! A+ N, p. B. k4 E6 _
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇1 ~, ^0 h, N3 _
可樂餅飯
% n$ B9 z3 `! ^+ U# ?3 b( S+ J3 [【材　 料】  f! B; D. z& c  ~' M1 O" m) Q
馬鈴薯         1顆; ~% K0 a; o) ?( T, G7 ?
洋蔥         1/3顆3 `5 `! l. W( }4 B# ^' Y5 I" V
蒜頭         2粒公仔箱論壇) t9 [3 i& p* j
培根         2片www2.tvboxnow.com9 o8 @: s  w4 W6 ^
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb1 ~* W3 ^5 y, J- z" }
雞蛋         1粒
6 P" G) D* Q) D4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克公仔箱論壇; X9 m/ e* L4 Y( x
麵包粉         30公克  E, U- ?+ ^8 Y8 q' G! I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 [" W5 {5 O$ Y! }& B
黑胡椒粉         少許
# i1 q' e. ]/ T% [7 H2 _- A公仔箱論壇鹽         少許
( ~' Y+ A' i0 d- S6 ~. C2 Y) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |# S: P5 M7 h8 F: u# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ U. Z3 F5 Q: l' L5 f& Z
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 K) D# |  H7 _www2.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
" m9 J0 y2 Y2 C. w  e6 R$ xwww2.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。: o" u/ p+ U3 M0 i
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
# `7 y9 o% Y2 E- N5 N+ \1 F' I3 E% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www2.tvboxnow.com- ?4 P  Y1 B2 d/ a# H. }& n8 e
蝦仁火腿蛋包飯
/ Z) H$ Q: F1 ?- P* L# P公仔箱論壇【材　 料】+ m" W% f" Z  U: I# m0 w# s
蝦仁         100公克www2.tvboxnow.com; V7 h+ U, e3 S
白飯         1碗
5 ^( N: ?/ _& G3 j  o2 Q! ^% `公仔箱論壇火腿丁         20公克+ m! H/ N1 ^) P+ {0 k
紅蘿蔔末         5公克
& b* s9 t3 u' x# V2 M# I2 O% rwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
- N5 m4 v0 U# q7 q4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 U! X/ f- l; W
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com6 Q6 l$ l& ^( z% {: |
胡椒         1/4小匙5 O0 S$ l- R1 W7 M* }
        7 m" m8 t, `! q# ^9 U
【做　 法】  U+ n6 e; m+ z
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。* c6 K: z8 A  j: A8 S2 ~6 [
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ U6 N! Z- W6 V, v蛋包飯
& w5 j0 @3 J1 n【材　 料】
: S. [3 R2 h4 k+ }8 S2 g( R; `白飯         150公克
1 c' S5 p: B4 @  j2 N6 W5 d三色蔬菜         30公克
, I$ C/ M% b* A: W! h+ {* H0 {/ Y& u洋蔥丁         20公克
% R4 F9 P, n8 h! Q雞蛋         3顆
# S/ j1 L0 w* p4 N6 G9 Z【調 味 料】
, s% m8 \7 }; _  G! C蕃茄醬         1大匙
5 ]6 Q" S/ z" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- N8 G; B4 j+ o, J. y, ^$ O" u
【做　 法】
0 l7 U5 J; |! b' m- P8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。4 F2 n9 K6 d0 y9 J/ z3 r
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇: [- R3 j- K" ~
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
; i6 L8 Z! X6 e! zwww2.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ k# N$ Z+ U* r/ q3 J9 x- ztvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H, u; d6 n& y" o% K- A" L: ]
【材　 料】# r3 v: v8 l0 l; d! r
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C2 C  }" k/ d1 h8 F
火鍋豬肉片         30公克
# a% N7 B8 S6 a- l! z8 A! y, a: v; `* M雞蛋         1顆
4 Z- N, t9 o' O$ R# p洋蔥絲         5公克公仔箱論壇6 T! l: O: T4 ]
蔥段         2公克公仔箱論壇" B% G6 l: D1 d* E
【調 味 料】4 _, i% T, s' G0 A+ m  ?* O* U
蕃茄醬         1/2大匙
2 o, Q5 W7 j3 x4 t鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ h* n: X% V% U  ~/ ^
        tvb now,tvbnow,bttvb9 l8 @9 Y: r# a5 _& s2 M& y
【做　 法】
; N2 b! e' T* R% ?公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 }7 P  v/ D- Q# M# v
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t5 j8 H" c+ G8 I+ ?2 A& Y
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, O3 N9 E3 ]( g( Q4 P3 p" p9 D6 u1 i) x1 A
【材　 料】( A0 G- h! [( x5 T2 I% g" ^
冷飯         150公克
$ W5 f% C7 _( a7 Y1 r3 |& n公仔箱論壇青豆         20公克公仔箱論壇, N$ _9 t7 I+ `: C6 ?( P
洋蔥丁         10公克
9 s% H' n; J7 q& R" V# }6 n7 h" l: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 }( K  _2 e- O8 @- i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ J' V" l: t4 m2 g, h1 `
蕃茄醬         3大匙
6 i; D4 ~) X' }$ X$ E2 R( N% _公仔箱論壇鹽         1/4小匙
( R1 l6 _9 y0 i( Z: a. |       
8 Q' B& a! E; D1 g% u( W; [3 ]公仔箱論壇【做　 法】; u: J0 X1 g. u: D0 ?
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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" _+ W4 c  S7 n4 K- D! S1 M+ M公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
" a! y% C( k7 L2 D' s+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: ^0 t2 a' [
蝦仁         5尾" P& ^$ T/ s$ E' W6 X
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# B% p9 {0 E
青蔥         2支
7 |' I) i4 p: p& n4 c# u1 u/ d辣椒         1條
9 _- G, h" `# ]  K8 g2 c) D芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p% P* |$ q5 f) J' R9 O" |
金黃蔬菜玉米粒         50公克
) N4 z* c1 [; z# d2 y, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F1 `9 ?$ T) y: N, M/ x
XO醬         3大匙
" m, O( F+ p! \% {; Y/ [; R3 Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J9 `  h, d, u  W" D6 |. U# \" ]5 e7 C
        tvb now,tvbnow,bttvb9 \! |/ f$ _/ {7 ~) t$ w' K: I1 \
【做　 法】
! ^/ `/ i2 p' [7 L* A7 m0 l1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ O9 p0 [& P7 H) j* b% w) b  I2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www2.tvboxnow.com1 z/ R/ x& {5 D: q6 P
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇$ |4 x4 Q% W( I3 Z
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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2 n$ ~+ b* }8 j, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y$ i/ K( W+ @0 c9 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: c' K1 r# e9 g& C& b# D! X" j
白飯         1碗: L3 E. I; e7 y/ E* s1 @5 E
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com' A6 D* f' p1 i: H0 ^4 q
四季豆         8條
: x6 G8 S7 j' g培根         1片
  S+ I4 T/ o. {4 T' w1 U7 v/ u金色蔬菜玉米粒         50公克2 W8 I& Q. ]. o2 s$ z* w
【調 味 料】
& S4 j! [) c! k% T# t2 r# ~牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ B+ F8 `4 R7 D* g/ T
牛頭牌原味高湯         2大匙
8 S3 q2 d) W) {9 ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O! o+ R7 n* v9 Y& Y$ w, s/ U
鹽         少許公仔箱論壇5 F) R  y# z- x  z0 p! T8 d

; p& r7 m* B8 {* g) c/ e0 D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" |; _* t9 r4 Y4 W7 c/ H
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇( `/ X& P- `5 ?$ N6 q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
" }2 Q5 h' |  G8 R. N公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 G* t% E* h5 |. s0 H! w  e3 ]* f4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' x6 |/ {1 o. k: @4 z/ o( H+ O4 ?www2.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯* s* w. ?( f) H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A) [- {& {" w- n
白飯         1碗
; w+ D6 K6 {7 I( v8 C* {, Stvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
) ]& r; |7 \9 `. I& bwww2.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
8 X# |( f$ ^, ^4 b. U$ J青蔥         1支& U' x$ H4 X3 O9 b! q: w
蒜仁         2粒
+ Y2 q3 L! t) v% gwww2.tvboxnow.com辣椒         1條9 U8 s- r5 E, w) U8 V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 |: P1 B4 K  T4 X* b
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% l* R/ ~( \; C8 ^: N
香油         1小匙公仔箱論壇2 ?8 [1 d1 l, A& @$ a2 k; g
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. u* M" Q% K/ r' r4 s7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 M3 @& S& n( r
【做　 法】www2.tvboxnow.com# s, \) b; f2 ]2 T# u
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: r) B+ E2 u& G: p2 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
" p+ u+ B) O8 s9 A3 H" K  s& N* i3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @  `5 T! W4 v
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  q$ Y* V) q6 A* X; P9 O
【材　 料】
- x( y0 B$ o; _; X, O公仔箱論壇白飯         220公克
0 D- Q+ c% x: U& Q. N/ G( e' j鹹魚肉         50公克
! B" f' U' _/ }1 q8 j( T/ Ztvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
' n; @4 p) C. N$ @1 a' h: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
! m0 V  d) U1 M; a- L: q' C9 o0 [( }蔥花         20公克公仔箱論壇% P! \6 {, j  {+ z! y& z- _5 ?) P3 H
【調 味 料】' U( S4 S0 x. W' `% U$ l
鹽         少許公仔箱論壇$ L0 [1 v, e3 P, @+ Z# ]6 P6 ^
白胡椒粉         1/8茶匙. _- j: `5 P( |+ x# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g6 H8 L: A6 f5 D+ E
【做　 法】! Q2 P2 r/ E1 ^+ Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! g' [! L6 b% `: W2 Q公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. @% u  b) O! P, g2 N1 C( e7 {- dtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。6 O$ P5 ]3 {- c4 E( t- r
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  w: y6 |" n, L2 P1 Q肉醬蔬菜炒飯) R' N) k- j' o0 z
【材　 料】www2.tvboxnow.com) l% u  p# {7 C4 s
白飯         220公克
" y" c0 t3 |3 E5 _# U2 ?) S, m* I; {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
$ A8 X7 y1 ?1 S/ p5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克公仔箱論壇4 X- T7 ]9 u: H. ~
肉醬         1罐* M4 B1 P* Q: x# E2 u. `2 f4 |
蔥花         20公克
! G) g* K. `: W* ?7 O【調 味 料】0 q* E8 i) P. g& F7 `
鹽         1/8茶匙
" e, X' D% \, @7 H/ K/ dwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
( e1 T2 `- X0 _6 s5 s. u7 T4 y- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& F( i5 s! k% B0 z3 _" z
【做　 法】
7 `( B- x6 e& ], f公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 G. o) e' a3 P( f2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
, [- U7 O5 \( c5 b& O9 m3 K1 otvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g* b* D0 I0 ~5 s
【材　 料】
# z# W- P" f9 D) l, O8 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇6 d) N+ V  }5 v; H% ]9 y4 T
雞蛋         1顆
, h. W# E) i2 k% o, R, [tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
3 G' S' C& b; r. K% {, f# Y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
% K0 D# J1 h' y1 G* k! ]7 ]0 |* H公仔箱論壇蔥花         20公克
1 Y  i; ?6 m, z7 ~8 E2 h. m! V. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B# @' m$ I7 J2 m5 E- G
鹽         1/8茶匙
) o, [$ k1 L4 }9 \, V黑胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com2 z- B$ P" F9 w% o4 ]
鯖魚茄汁         2大匙
0 T6 J- D" {: h8 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 Q+ f. B. b2 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! l5 Q$ ?, h4 [: q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ [$ x( E5 d! A6 H; \3 T9 T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# q: N9 L/ [# J3 o+ c( q/ U* c8 R$ R" `tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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* `+ k$ y+ b3 }& Vtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯' q3 C1 D# n$ [* Y/ l$ F2 y$ T7 U
【材　 料】
6 q  p. b' N& E9 L7 j7 N( r罐裝肉醬         100公克www2.tvboxnow.com; q  z4 n: x8 ~0 S8 c/ k) |, Z1 P
雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com1 i$ ^' j( C: o2 Q) Y. y& U
蔥花         1/4匙
* \2 I' O/ ~+ g5 gtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
/ [& |4 t; ?- p5 \( b公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com+ |9 I6 L4 {0 p( i
黑胡椒         1/4匙
/ C4 `$ U0 e3 c* v! E: F
8 j2 a, [: t' R9 j# t# P公仔箱論壇【做　 法】
" C& {, I0 A; A: P& V* D8 a2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 F8 n# t3 ?1 v: M- e" ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
4 O6 Z7 ]) e  t  g) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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4 M0 d+ T4 ~1 v) twww2.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h! v  k# x& K/ z- t" s
【材　 料】www2.tvboxnow.com# Z6 m. ]( o) n( R. ~
蝦仁         80公克公仔箱論壇# q: _6 T6 x3 l  a, |
三色豆         30公克: c# ~/ B- [2 u, e! A
白飯         100公克
0 Z: X5 S+ T) T( z9 y8 V" [www2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
0 _! ^3 k8 j* ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ C- H0 s0 k0 G
醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com( f2 G3 g1 W/ Y! t. Q: X; N
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: f& u: t- O) y
【做　 法】
" V( l' }* J4 ~* p& r3 ~公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 W( }: p8 O3 M+ h$ M9 W2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  `6 z8 p8 C- ^& _# i1 K: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇4 C5 X+ e2 g5 \  F7 }# Q( `7 \
肉絲蛋炒飯! K9 d* \: _0 [' c
【材　 料】* ?4 |5 f$ Z, ~- H
白飯         220公克公仔箱論壇1 F: {8 Q- P- R: q, h& _( g
雞蛋         1顆
3 j( p% Q( U% U* qwww2.tvboxnow.com肉絲         60公克
2 d4 T3 u* S4 Dwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
8 O) T* V" k; {高麗菜         60公克
% N0 ^0 V4 M. Stvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
, h/ U. L! j# q9 E% f, p$ o3 Q【調 味 料】
* X$ g! ~; O0 K4 K. ~9 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
4 a2 W) \4 ]" i8 G白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: d5 y* P8 d  P) i; h! L

/ s; Y. ~' a$ v1 z1 S【做　 法】
6 K/ ~! Z0 X8 b# i0 e1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& `; ]/ X- k$ [' @+ `( B" P. c( ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M6 o, F7 D, ^" }* |
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。