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起司漢堡排飯
# y; ?  B  v3 T, d3 G6 a【材　 料】
2 N# k( d3 ?0 v' p! s) T/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
5 h; M* [! D3 J8 R- K公仔箱論壇起司片         1片
+ s/ s( L0 |3 t+ j$ u% @洋蔥         1/3粒
0 G5 s4 n# A  `) N9 B4 _# ?/ S# D5 r/ qwww2.tvboxnow.com蒜頭         2粒
: x. M2 F6 ]) ^& K荸薺         2粒
, G5 L) h4 z4 l% N& o巴西里碎         1小匙www2.tvboxnow.com: j9 S! h( Q  s- i
紅蘿蔔         30公克
  L* A/ t; N6 }5 l4 i' o2 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. A; C" w+ s2 \- z' A: L百里香         1小匙
% L% _) ]. [. R5 ^  z% {黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* C  Y+ u* C+ K9 w
鹽巴         1小匙
  W- h4 l: O( i- f/ k3 u公仔箱論壇蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb1 Y" h) g6 S/ p, e4 [$ Z0 X  u; g
太白粉         1小匙
6 i# y1 y. a& n$ Ztvb now,tvbnow,bttvb2 E3 \' ?' J1 D
【做　 法】www2.tvboxnow.com3 M5 ]2 G" e+ @# m' Y! M$ }  I4 F
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
: s% X, G7 c/ c8 Z* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T3 h, h6 Q. S( q, t
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
0 `/ \# O" G4 K/ }2 mtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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, ~; L2 D+ n7 R7 _, c可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb5 E( n! M9 D7 f+ I8 a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a& q8 d  g* o; K% B7 H
馬鈴薯         1顆www2.tvboxnow.com; i9 [+ g/ i0 V2 u
洋蔥         1/3顆
/ q/ D- g6 }! A7 `蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( u! T. O, V* `
培根         2片0 ]% r2 u' p( c1 l+ B9 L" Z  u3 K
炸粉：
: k, c% x$ l( e( B, D& btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
. A! ]4 l6 d. Lwww2.tvboxnow.com麵粉         30公克
) B5 A& ?3 i+ {$ E0 |; V% wwww2.tvboxnow.com麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% H; F8 a" X4 f
【調 味 料】
  @4 t+ F. g' i" G黑胡椒粉         少許
, b: s7 F( U) Q) z% `, Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) ?8 W; \# x/ M, g
7 a5 d) a* c+ W9 H' ~www2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com* B! U3 v" O0 B7 f# {" h7 o
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇' _7 K" R& D# K' w
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
* y6 K5 G( r7 k0 V; H/ \$ Y4 x2 g* Rtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
+ z/ t2 x8 b4 L7 o7 j2 p9 Qwww2.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇( t9 M& s, w+ K1 S# d' _
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; s6 L/ i% c% ?
蝦仁火腿蛋包飯
9 c& b8 U2 u& ?  A/ b2 r公仔箱論壇【材　 料】
, a0 P  I$ W! k+ N4 l蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 V+ C) U: K* q' S* @& h1 \
白飯         1碗公仔箱論壇  o! H3 d4 j9 E- |- C2 H6 t
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F" E6 ~/ {  m1 Y$ Z
紅蘿蔔末         5公克
- h  F  h% |* e雞蛋         2顆
/ W1 e& z/ r+ M- e0 k7 A! d【調 味 料】
2 E4 y  X1 U) S" x. N( r0 [鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 n& C6 C, z- P) i% v; |; X9 h2 h2 |7 M
胡椒         1/4小匙公仔箱論壇1 {" y% U6 W5 Z4 ?" {7 j. l
       
; \  F5 r( U% E公仔箱論壇【做　 法】
1 Q* c, U  _6 ^* d2 `$ c1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
: @; Y: T0 o% Q6 }' H7 Z. W8 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 S: O& X) y  {# b6 O2 |
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" Q- m/ W2 Q- j$ h
【材　 料】
# c% U2 T8 T, t/ b/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克8 D) Q/ n$ j, l2 w& D
三色蔬菜         30公克
" S6 D. j) @# D  p  z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N( Z# `* X( N4 f/ B5 K
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j, `3 A3 T# g* U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* _$ Y4 L( g4 s; G4 e
蕃茄醬         1大匙
& j/ [4 Q9 M3 H( Ywww2.tvboxnow.com
: e. z; f' W/ o1 I2 P# a3 l公仔箱論壇【做　 法】' b1 }/ F- j& B+ E  _
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. ~2 n" K: c: ^) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
, u& r$ D& D( R8 g3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。9 E6 m( Q9 E1 i4 b! }
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb: k% P2 d7 p0 `8 R0 N$ x
肉絲茄汁蛋炒飯- e: x8 D7 T8 b
【材　 料】: x' K  w: X. g9 a. g8 U
冷凍白飯         1碗
* D6 o$ l0 x  Z8 F; R0 q. mtvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克8 k' W! _5 T' Z: B: k
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?& ^( A7 w  e3 P" s0 Q. s
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; p# o3 e7 U' X: I. `) x$ f& r
蔥段         2公克
+ U+ \% Y* ~( Q8 v# `* ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A2 J! L$ c* y
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇5 y( a. w6 @& `4 R; s/ l
鹽         1/4小匙, P! H' K6 @1 }* I, r
       
% p8 O8 F/ `' N* B6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 J* ?. z$ t# a: f5 P
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇) y+ @/ J% o, P/ y8 p9 y7 ~9 v& ?
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ @) \0 j7 Z% H* L; b# F
蕃茄炒飯
. S& b) {/ A9 D' i3 j公仔箱論壇【材　 料】
; @1 W: o8 G& k6 _" o& g$ \- Htvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
2 q4 \( m$ t; Xtvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z- V; P# u7 E2 U' R2 Z
洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com: l( C) u9 N& A+ C4 h5 _, I' I
玉米粒         20公克公仔箱論壇5 O  w$ ^, L* B+ m" l* {
【調 味 料】
% h  R, Y; V, S: w( h% Owww2.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙
) R6 h4 y1 r; M# C鹽         1/4小匙
  ^8 Z. Y$ R1 D1 }- c       
/ @1 W7 l" S. S( l* n3 ]【做　 法】1 c. l# j9 d+ }' [
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 d+ U* R8 Y# J; y
XO醬鮮蝦炒飯
; I' a. M& F5 K! g  Q) D% |【材　 料】
. Q& K: Q0 ], a7 B- a  |5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
1 V0 z2 j1 M" i1 }1 U白飯         1碗
3 H9 b2 \: ~! twww2.tvboxnow.com青蔥         2支www2.tvboxnow.com8 M3 [+ ^) ?  f3 x
辣椒         1條
' y! Q  ^9 Z% O1 F8 U公仔箱論壇芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x- y* O4 Y3 _: v
金黃蔬菜玉米粒         50公克www2.tvboxnow.com5 v) h% b. q- ^, V0 y% v3 i
【調 味 料】
5 {7 @1 x3 h* K& N5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
! V* T7 q# o' a$ K* V" \www2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q& u: Y# G* p4 ?" c5 z  E1 i
        tvb now,tvbnow,bttvb$ s: d7 @+ a2 k3 |# b/ o
【做　 法】
( m) O- Q+ C. z+ G& @1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
( n8 ?( H: g# \; R4 ~  T# v+ kwww2.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。' B3 Z  F/ D) e" q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
4 V2 k2 L+ @: ]) V( V7 q+ `0 h" P0 r7 S) e4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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$ t8 ?+ h2 a7 {8 b* \; ]( R5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
2 S- {7 z! K0 g% c7 f公仔箱論壇【材　 料】
: K1 r" K8 j% }! s( {3 S  p3 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. \: c  l6 g' @( t% i. ~6 Q  ]雞蛋         2顆
. x- ^/ m  W* W0 M' p; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條
" k( h5 O9 g/ _公仔箱論壇培根         1片
# p# y( W7 u$ Z5 y. n  [公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
4 j( Q& k  f) {3 v; U【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 v5 t1 M0 N8 s4 J& _' ]# T
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
% ?, ^- e  h8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙www2.tvboxnow.com* m- N2 \* j  Q7 U3 q
白胡椒粉         少許
5 y1 k! D9 B7 _  w. u4 Uwww2.tvboxnow.com鹽         少許
: n; ^5 P2 D2 N
  B  X9 ]9 K2 L4 t, Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】! f& P( L/ `! d8 x
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S% x. ?" U. Z/ ]" X' K
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。; G) a' ?7 A6 H/ ~1 ]0 e/ y6 Q4 R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
* M! O. C2 }% c& A( S% ?! Z) p' uwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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8 o3 O9 Z; c1 ~: S1 _www2.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯
+ F. Z' Q- _9 B【材　 料】www2.tvboxnow.com# ?; N* ?+ Z8 v- V8 `7 b* R. z
白飯         1碗
6 ^* g9 A/ z& ~) R. a/ I  m; j' Q# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條" N3 ~- T9 _# u3 E  j# ^
金色蔬菜玉米粒         100公克
+ R! M: f  {3 T, F6 y; v  E' n青蔥         1支
- A$ X8 x* \, |, n) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb( s- @: A; P' ]  k  f6 T- n, J
辣椒         1條
$ d& S' N6 t8 c. V( X3 c, B公仔箱論壇【調 味 料】9 j1 z0 }# O- K0 [) H
百里香沙茶醬         2大匙
- T* v  f% m  W& K6 K香油         1小匙
; `  A* l% [! O5 z* N細砂糖         1小匙
- U, Z; s# S9 J# m公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- n3 F% f$ n# N6 u; f% d- G
【做　 法】
- a  t* ~4 D6 O( [$ K. p* y% }公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ Y+ o  j3 V: j) D$ f1 Z% R' J2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb9 T  m9 [: z0 q% A! p% ?& Q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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1 L. @+ `) T5 N0 v. l- G7 ]9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
1 m7 b* o9 N' D% h公仔箱論壇【材　 料】3 m) p; _% g/ E& b) `
白飯         220公克
0 L( y, m# ]' ?& U& etvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
# {/ w2 x5 R% Vtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
8 g( f- T& x  S9 V: n' h( t9 Q; `公仔箱論壇西生菜         50公克
3 E& T4 b' p3 ^. w( G蔥花         20公克
& ~3 C- F2 N+ |' L/ g1 u+ n【調 味 料】) a$ P: Y7 _6 e, P2 P
鹽         少許公仔箱論壇9 M( f# C, H4 U" \* n7 I
白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com" ^2 K- Y* r! i* I$ v' d* R
公仔箱論壇% y- t6 K" a, J
【做　 法】www2.tvboxnow.com# k( R! o' ~/ g" w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# ]: B" F3 [2 v" w  owww2.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% c6 S# Y9 Q" E/ Z/ `3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
" _. O- b8 O9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇. h0 D/ @3 i6 V, t* @7 V& q' |* b
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇, W$ ~6 k: m* V, Q0 _: [$ Z
【材　 料】
: K: W* M% ~# R白飯         220公克
& \7 d0 `( |. x. u" M9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克www2.tvboxnow.com: I2 F  F0 X" l( q/ `- e/ S% W
玉米粒         60公克www2.tvboxnow.com5 u9 F8 \. [- w
肉醬         1罐
4 x) H& T/ i0 }( M) g蔥花         20公克
' \- k* c$ c* R& Nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
7 K# e/ D3 s& z4 _6 e: h6 y鹽         1/8茶匙
$ D# s/ C) D8 W0 y7 @! ktvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com/ a0 k$ V3 q3 `  A$ K

3 f9 S1 }+ ^/ c% @9 i& r! d8 o公仔箱論壇【做　 法】
. I- ^! `" g; k, v- \1 g1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。- S6 Q, c2 ^. Z" _' y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5 R4 @9 e, A) `
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. O. ]% w, z9 ~4 N) J8 I+ r) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
8 F' D7 ?! Z' ^% R$ C% Z6 ^% f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# b/ `7 ]3 ]2 ~# `
白飯         220公克
  }% A6 l6 S: ^% K: m% |雞蛋         1顆
- W- C/ |1 S' g$ Jtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
# n" P" V3 e# s青豆仁         30公克0 `' q% m6 Y- P( n. D- B
蔥花         20公克
4 _9 A/ Y8 B# L公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com& o4 z0 G9 b3 P( C  }/ h% d% c0 x
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com9 ]' y) R) }+ i
黑胡椒粉         1/8茶匙1 U* S; z: u% o1 C
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]: D- ?2 Z" y* T

( ~% I# e) H! z【做　 法】
. R, Z: C0 _; x/ D5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# w+ x! f. Y3 s$ P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
! B) c! j" ?% W' z7 a公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 n  ~3 X; a' ~9 F4 ~
肉醬炒飯
' A5 [* P- ^+ c# V3 ~7 M【材　 料】
6 r: M9 G+ U' o( e公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x8 ^) j. V# _
雞蛋         1顆
' G; U0 Z0 Q' L1 ]8 {# iwww2.tvboxnow.com蔥花         1/4匙www2.tvboxnow.com/ _3 ]- N" O) M- P
肉粽         1顆
/ W4 X' G* ~& f( l8 z3 Gwww2.tvboxnow.com【調 味 料】: T- t, t$ i. S8 z% W& H
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \4 I/ ^* u+ X, M$ U. F7 Q: r: C

* s: [( n( A/ ]# h【做　 法】
7 ^, `4 a" i$ a1 I7 I+ Q: K" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ [2 _6 n2 t+ j# h: Z/ t  u2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, E# l# h  L  R0 s- s( [: W( d公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

; K) Z) K7 _' {; N) ^" t) ~1 z$ z三色鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com6 m' ?3 f& s' i/ _- U' c, Y
【材　 料】
: V9 A" y! c7 S5 c3 i+ U: a' v  J公仔箱論壇蝦仁         80公克
5 d6 }( l7 k# j' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r4 S& p: [4 `
白飯         100公克公仔箱論壇( V1 O' ~! k# d3 J# s* t" J* s
雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com* c9 D2 z' v! C$ F4 N
【調 味 料】" J2 R- N$ H9 x' ^" W7 [
醬油         1/4小匙3 v. s& M! L2 E$ D+ J  u! {
       
) s* {+ j9 a9 l  B, l6 X5 Q; h0 L【做　 法】
7 ^, H9 h, x' S9 v% r% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 S, y$ p0 d, [5 C! U/ b9 Q公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇' g) W8 I+ P! X' [2 {2 \1 s
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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% Z* b. u; R, C& Bwww2.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯
# |+ N: g% T3 n- J% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* d7 n" ?7 h* [/ T) Awww2.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?& `3 Q; N0 @# Y( H. ?( T
雞蛋         1顆, H3 d7 |5 ~9 k* A. F  [
肉絲         60公克
8 g$ [3 ?# L3 E0 `3 B  V4 k公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
# E: g& @; m3 p9 I1 A& a高麗菜         60公克公仔箱論壇7 O: g4 w) [8 Q: q( [5 i
蔥花         20公克
& T! M1 ?( ^0 `+ F公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 b/ m! ?( j. H* A7 c9 y
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 a; W" F( s+ N' t
白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com# n# h2 B6 G) M! A6 H3 {
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【做　 法】公仔箱論壇( \4 X6 W; U! a$ ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* T$ s0 U0 }/ Q5 P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www2.tvboxnow.com1 [0 V: m) P1 K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。