BeiDouChef

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起司漢堡排飯www2.tvboxnow.com- X! N* G2 }9 {% T
【材　 料】
7 r$ d; x5 H2 d+ m# j$ y- R8 v牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P* q. p9 `1 D
起司片         1片www2.tvboxnow.com$ |* f# @; i, M! u: R7 q  G9 i3 K
洋蔥         1/3粒
8 J9 n9 V9 t8 ?蒜頭         2粒$ a* _# Q" I# v8 k
荸薺         2粒
# ]( x5 b* f& k. F& O公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
  f" }. @* L- d( f! _. t. Z紅蘿蔔         30公克7 s; ?* F2 |# M0 g7 J+ K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" n2 x+ |0 h1 F% P1 R$ A
百里香         1小匙www2.tvboxnow.com9 [! Q: h& X& r5 V2 l( ?. a
黑胡椒粉         1小匙; e9 o% |; w) Q" {: t2 E  v
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \% r; T, W# p5 u- L; a+ r
蛋白         1粒
9 d5 R8 ]& [9 Gtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
: H3 p4 ]! N4 {* W公仔箱論壇
; |3 S; V3 L$ }公仔箱論壇【做　 法】
4 W" f# B( \! |& J: d' B* ftvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www2.tvboxnow.com+ B# l* r: G; z3 [- \8 t: G# n4 J
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
3 ^/ C# D6 F1 |# Y6 U公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
$ u0 N  a& {. L% t4 S% k* N' @$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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3 A' ]  f! B* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
; G. N  Z- Q. k) J4 g. W6 Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- q1 m3 j! ?+ p3 f% q2 {3 ^/ r; F
馬鈴薯         1顆
8 j  p) e; ]6 T$ N# _% Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
7 Y7 C) q! j& }3 M# g4 V( q0 B3 Xwww2.tvboxnow.com蒜頭         2粒
& \" M* U3 n" p9 W' S* L培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J3 S8 H0 }; @. g1 F
炸粉：
' l3 a9 k4 W5 t5 n# Z5 |# b雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j/ k/ [, \: W. K) o
麵粉         30公克www2.tvboxnow.com+ Q4 B* J4 r& A* T3 P3 a
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G2 J4 R% x5 a/ t- x; D; E
【調 味 料】
& @, c* T) R# swww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許
! V! U- L; b" S( [# E: T# M( a鹽         少許
! S9 ^) k6 k% Q% ywww2.tvboxnow.com3 \/ T) y0 t, B7 |" Y- g9 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( m: ^1 D5 [* t* t6 P8 }
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
' j- w7 S: S0 k2 s) w' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。www2.tvboxnow.com& q9 I2 t) n  \8 z0 |& P( d
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
- y* H$ B( r  I" f3 w. [www2.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。3 X/ B% U6 C* z! k, v
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I# q# s" h$ t. Q5 K; N) U$ {' s
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇" y$ m) d8 H: W  C1 s" M& @
【材　 料】
# V' z* E7 u- y/ m; S5 H蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 H/ Y6 X. v6 ^
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( p4 K+ E0 f; \, ^' R& x
火腿丁         20公克
+ w5 C7 B0 u- R& @$ o% \www2.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克
0 G7 @' O2 z! v9 z雞蛋         2顆
9 R9 n2 Y. j2 Y7 X: a4 f# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com$ R5 N, n  W. W
鹽         1/4小匙1 O( T& z( w8 F9 Y& V
胡椒         1/4小匙
# F& A' l# U+ x; b5 h* p  P4 q6 H5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, @  P: F7 \0 X公仔箱論壇【做　 法】& p3 i" m9 l& d* k) y- W6 [9 \" ?2 h% Z7 q
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
- q0 L# Z) T, k. J2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ o% W. {5 w( U9 E& L" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
# v3 w% K  h4 \www2.tvboxnow.com【材　 料】
2 f6 `4 N6 F  D& y* ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
7 K" H) ]# o, ?tvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
' a% A8 `  Z# o洋蔥丁         20公克
$ k8 L" q" ], E. q雞蛋         3顆
* n- ^& u+ c  T) ?  d+ C! h" N9 ?, L  {www2.tvboxnow.com【調 味 料】
9 c: `- W1 m' K1 {; e+ d蕃茄醬         1大匙
2 I! `% p/ y8 |. A1 ~3 O0 g. Z2 D# ]8 f  E6 ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ]7 L9 L6 o3 S7 f: d
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
  c: f3 h8 N" e# \2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. k- g7 C5 ~/ T4 Q4 i+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- d+ T. [1 e' ], M4 l公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯
! y5 O. k' E& Awww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H- v" v0 U  b0 s3 @* o$ T
冷凍白飯         1碗
: B5 G2 Y8 h4 N: Z1 rwww2.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
9 q* J# y" f  y0 }www2.tvboxnow.com雞蛋         1顆公仔箱論壇2 E1 S/ g& g4 E) x+ y- [
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \& j# }5 Y' i
蔥段         2公克
7 \5 h9 M' i* O: A公仔箱論壇【調 味 料】
( E8 |7 r) n0 p蕃茄醬         1/2大匙
$ e/ S, ?5 h4 h6 A* |公仔箱論壇鹽         1/4小匙
4 B2 i6 z2 s' W% n$ ?tvb now,tvbnow,bttvb       
9 }  S# }2 x! Jwww2.tvboxnow.com【做　 法】
* T2 X0 P2 j7 d- l0 ctvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
+ T- @  l4 U" B9 u0 v' Y! Y( u7 T2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 S4 l9 ^% @+ D
蕃茄炒飯
' T3 f: `# F/ |0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% F! w7 Q4 O- }/ F) ^
冷飯         150公克公仔箱論壇& B4 Y3 R% H; o. U0 |. j  c
青豆         20公克
5 ?) n6 T* m  C7 C, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克9 r5 A. V5 Y$ i- a
玉米粒         20公克
" D+ r. A! j% _! r/ ~* D' ^; I公仔箱論壇【調 味 料】
4 q  O: Q3 l6 s: n- b$ q! ~9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙& G( }/ H  y/ O! e. D. W! R
鹽         1/4小匙
, w  T& J0 \% f2 c公仔箱論壇        % c# E" T* x2 N6 v" m- k8 ^
【做　 法】
. s. q( k" h. F# H/ p- y- a取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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; o2 U1 h; f; D+ G$ [/ G$ t
XO醬鮮蝦炒飯
! P+ v+ O8 b7 A" g; [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  O; J* E( }0 M7 m
蝦仁         5尾
) S- Q3 Q- G7 {0 I" u5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗7 q& n4 g# ?0 f, O+ f
青蔥         2支
8 S- c- X" U$ ?. i( L' itvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb  K" k6 Z( l" ]4 q6 H
芹菜         2枝
5 d" J5 w8 w  P: H  O金黃蔬菜玉米粒         50公克) z  v/ b( c3 J' J
【調 味 料】/ K* A, O6 d$ _3 ^
XO醬         3大匙www2.tvboxnow.com4 Z* X- s8 @; K
白胡椒粉         1小匙
: H* T3 n* `4 _9 F" k  E3 u, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, X: r, a) m0 K$ utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ D/ }7 W, P8 c" {7 b$ o4 S
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇% b' O+ e) [6 S; b4 h* C" R. H
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。3 d& o+ p  s, F, g# Y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
1 }& Q6 O0 g; K! Y. R  Bwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; ^2 Y0 q4 j' V+ |4 z公仔箱論壇炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  S, ?. R. |2 n' r# S, m
【材　 料】公仔箱論壇" Y! W8 K. f6 B6 j) \- d
白飯         1碗
8 |% O3 ]$ }+ w- p0 j" A) B$ s, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com$ e0 w1 K$ ~. M1 E( R
四季豆         8條公仔箱論壇2 L: k& C; g8 P0 ?4 W
培根         1片
8 W/ [8 i  T  g7 h$ V/ d金色蔬菜玉米粒         50公克www2.tvboxnow.com- q! Z. S' j+ q3 N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 j$ E3 a$ _- Y7 @/ p* e% n/ c, O
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ S( L6 A8 K' a& {牛頭牌原味高湯         2大匙! m/ N4 K$ {  e7 @1 K- O) o9 [
白胡椒粉         少許( _& d' C$ d  s& y; t' O9 K
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& H- l, c: U1 F: G

0 f' H" [) n6 q; M) p2 E* e% b7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* I6 u, Z- X, n& o9 m( _. C9 H1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
0 y+ A/ }  K+ b1 K# s' ewww2.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 |: z* [' H6 V; n. O
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, ~! B2 H- Y6 ^7 m* f  H9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 Y1 t4 z% _  V% h! f0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
, n- L, m' ~* T/ S' N2 S5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com% o& B7 t$ O5 w
白飯         1碗6 i9 Y" ?2 W; _  p, V' `
香腸         3條
6 y) e  @" a; T; u- g" r: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 _/ ^7 ?2 R. I: f, l1 I3 Q9 I7 H
青蔥         1支
% l* ?( S/ `1 z- N( a& F4 j! i蒜仁         2粒公仔箱論壇6 Q( L& m  V2 y5 q9 q
辣椒         1條2 W1 G! m+ E% K- n7 u" t6 ]4 c( `3 Q$ p
【調 味 料】
1 q! m* n$ \" V( Z" w( U( |百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ J% K, V; ^" y  g2 w: m
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 O1 O! J4 E1 s/ C
細砂糖         1小匙! |) R' T0 _4 y, b3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y7 r* y- n" N/ s7 r: ~: m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ E- D6 x+ R$ b/ l( N7 V. D
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^; l# r- G  P5 ]4 x
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb1 x# Q* p3 c2 t2 d" T' I' h0 D
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: i' h0 S1 B9 t  i
鹹魚雞粒炒飯' h7 x* @7 S- d  S" t0 J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; D' h* z5 k% e% _' N5 i. z
白飯         220公克www2.tvboxnow.com4 \! R. @2 z& R. s$ h4 G, t
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇' b, K9 _5 M, C7 B
雞腿肉         60公克
1 |( o* W, o2 B6 _; Owww2.tvboxnow.com西生菜         50公克公仔箱論壇' Y, b( [9 t2 d/ G+ _
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* f  U  w5 {% T! w, Y
【調 味 料】
0 o' T/ c$ Q- B8 f$ J( P! I鹽         少許2 Q' O/ |( c% f4 ?  r& i& e: P7 x
白胡椒粉         1/8茶匙
$ {- T- U, Q5 d' {) Qtvb now,tvbnow,bttvb
. \5 k- x. d2 \6 @【做　 法】' @/ N5 z3 Z9 }( Z& ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇$ d" y* Y# a; \; F  V% d/ H: }
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% q2 |/ W3 i/ _7 s" O8 ?' i8 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
* q3 x# c: n' W; J/ b, I2 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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# M! r; C, g1 [9 u6 b2 R& d/ }! {
肉醬蔬菜炒飯
. {' R/ d* g3 b/ i/ C* ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) E# l3 }$ ?0 Q; u7 ?' k4 i$ \公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇- b0 S/ q) T8 F% F3 i0 u
洋蔥         40公克
1 U! `8 C" Z3 K公仔箱論壇玉米粒         60公克( p1 ?; g+ L; l1 o. _
肉醬         1罐
# {1 I1 j' ^. o  A1 ]蔥花         20公克/ R8 }' ]7 k. v
【調 味 料】公仔箱論壇+ F8 `! L* v- y1 l* g" w
鹽         1/8茶匙
$ ~  {0 U4 T  m* w' u( b5 |公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
& C( s$ Q; R% T& R8 z' C$ N/ R
3 h" ~+ Y2 Q' Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* ]8 i6 {6 Y. g7 K/ G* E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 V/ |* P$ Y8 T) p2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
2 r. g6 [( q% _# L+ [3 w/ ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 F! B4 a, C7 O+ S3 N; Iwww2.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯
7 ]2 o1 Z0 v+ S$ |$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( y# }* {+ r  d4 G白飯         220公克
. [% k' N8 y* p- e! Vwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆5 q+ W' Y0 x# i: D$ r1 `" ^# Q
茄汁鯖魚         1罐
# |# Y0 O0 _2 {8 ]5 N% t$ A9 Kwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克
- f( h2 e3 S" O8 Z1 Z! awww2.tvboxnow.com蔥花         20公克
, v, s$ h. z1 s) R% k3 K1 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" z' A7 U( ]5 @. j  v鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 U8 @0 e2 \& _# b
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇* W# ]6 o# t0 _8 P
鯖魚茄汁         2大匙
8 H9 Z7 c$ n/ V# X$ F: ?/ D0 ntvb now,tvbnow,bttvb
% k8 A* @1 o/ H$ R$ q【做　 法】
( h) J5 Y, z) W/ s4 c- D1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 u( H: f! {$ a: m! \( {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www2.tvboxnow.com# x) k% E$ Q9 C% w$ X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, |6 U) |2 s7 w5 p$ L* o0 u( Q肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 K. O; }( _; q& Z7 h
【材　 料】
+ b3 a6 a; I/ htvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克www2.tvboxnow.com8 ^' f3 S# ?- q
雞蛋         1顆
0 Y# X4 ]- a( T0 F9 W% w( `9 J公仔箱論壇蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb. }- S0 o" W9 O
肉粽         1顆+ |1 `8 f) D! y$ F2 U1 p3 n
【調 味 料】www2.tvboxnow.com2 ^" z+ H% v( x0 p! K
黑胡椒         1/4匙www2.tvboxnow.com  H. ~# y! N8 |4 F
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【做　 法】
. z$ D- d3 t4 T# K- k" O7 {1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb# B# t: D% E: ~9 a9 N
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
$ s+ e& }' L+ T, T: {" n! a公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
, F; ~+ b! d( Cwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇: @2 K5 \3 Q, A( @
蝦仁         80公克
) k; z8 h4 q( O* L9 }$ K/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
) D" m' K, x( n. u* bwww2.tvboxnow.com白飯         100公克
% v! a. a; h& E' Q4 ]5 P  k0 Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆2 w: V4 u9 w# J4 g
【調 味 料】
( u  ]9 Z! g# w9 _) I" d/ f. W醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q( j: |# a1 ]9 J8 @7 h6 P
        0 ]. f- R6 L& j8 P
【做　 法】www2.tvboxnow.com) X3 U% c9 Z6 a! @. n. |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇2 N3 J2 P) l# t% M
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
9 Z. G5 w9 p' Z/ p* A* \4 K6 O公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com+ Q3 e2 k  P& V( i+ Y4 ]6 h8 m" z) {
肉絲蛋炒飯# `; ~% X! w. U" I: t9 ^
【材　 料】9 X# `- E& V: x5 V# I) f, f% K
白飯         220公克
) ]# Y( S; I3 H% ?3 S$ @雞蛋         1顆公仔箱論壇% ]' O1 H2 v5 z+ T
肉絲         60公克8 L0 M0 q* u9 L4 `  l& U+ B
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x8 [& e' D+ {- H$ z; {$ i
高麗菜         60公克! i' V( n9 Z% s: M. @
蔥花         20公克
8 J5 Z  ?' e* Q7 d, h8 g公仔箱論壇【調 味 料】
/ G2 h* C" T$ e) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' T6 j& N( V9 E8 H
白胡椒粉         1/8茶匙
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* u$ g& X# k  x0 W公仔箱論壇【做　 法】' [2 ]( V0 T& D1 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q" @3 b: {9 v3 E& i" u* y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb( B' L) f% T# t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。