[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全( t& o5 C" W4 v0 `3 E6 G

0 ^; `& m3 W; G9 ltvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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) Z% i' `/ [7 X6 k* ~( F
Le riz 米飯 www2.tvboxnow.com% {% m# M- d  g+ r- ^0 j
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0 |; b7 |' l7 h6 Bwww2.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇+ D3 q" q  g2 s
【材　 料】
7 c% o* O" f) f2 C' h( K去骨雞腿肉塊         300公克
. d! ?; a( E! ~6 v( L7 A; K4 j公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 c0 P& R( n* l7 u1 U6 K磨菇丁         20公克
3 T$ g  m4 x" f) d5 L! q  n公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
; ^& u# r2 W7 S4 p" gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
2 H: G, W( B: pwww2.tvboxnow.com9 D1 |2 P8 @: M( l6 d5 H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, a. O" {1 z2 G7 U# H/ O
咖哩醬         3大匙
& h/ n! w) Z; m! G# P4 ~1 e* ]  Ftvb now,tvbnow,bttvb      
4 h0 H7 ^1 y$ A- j! Q9 G【做　 法】
7 p' {# m, n4 Y% q! I6 g1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇! {6 x3 J+ O# J6 c6 o7 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
  N6 G3 b. ]9 X  T- F! awww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 |4 B5 p! T8 |; A$ ~  F+ V
【材　 料】
7 E3 g) u! v% a0 X( |4 ?tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
2 |* q) V2 n+ w' [$ R' w) d+ z* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; e' ]( J, A4 d, D% F公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇; f1 ], X1 H& _
黃甜椒末         1小匙
2 C7 \( Z( S/ V起司絲         30公克
6 V' U8 e$ F9 e0 G9 \) D' Q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 k- e9 {5 b8 S7 d/ n3 ^: I8 E' mtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
& M  g' o# D% W9 Kwww2.tvboxnow.com        - B2 r. U# l  N- k$ \
【做　 法】0 t2 |8 C7 S  r" Q' e7 a4 E* [: j* f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 }1 g. t4 b8 P. B
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
# x% K* u/ p* `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# t* ?' s: o0 P" v4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com8 H- M: y: N% d* n2 |) \7 w
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) U, C( m* t
【材　 料】
2 T+ a- J5 K/ F: Q1 o7 P+ t/ _公仔箱論壇豬肉片         50公克
  ]1 r- \2 g2 F7 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
' b; \& a$ Y# Q8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 J! Q) V1 P+ x0 b/ i; C起司絲         30公克
9 a6 C! ^, D' P, Ctvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
& y$ F( ]! p9 b2 U# C% F7 t+ L3 U$ d) ~1 w7 X
【調 味 料】0 ^, P) B1 K2 M0 F' A( A( ?2 I
蕃茄紅醬         2大匙
8 N# Y: M* f" M: L( `8 ]1 p( _, k" G公仔箱論壇
4 \1 _. K& N0 I/ |www2.tvboxnow.com【做　 法】
9 d5 b5 K+ q; @) G! wwww2.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 O; R( C4 l% u' ^$ W公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com+ O% J1 e9 W! }! J  }' {/ r
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) d3 M8 @, ^  t& u+ G
地中海海鮮焗飯
# Y' ~# @0 {; g( W- W' Y/ ^7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 ^% K! G; {: g' B+ l9 P
綜合海鮮料         200公克
( c) _2 Q0 B% j% P7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' ^" W. Y1 U" F' Y/ k, R
白酒         50㏄www2.tvboxnow.com, R) M/ c% h, z# b
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 n( _% {2 D0 d; k( v) h
青豆仁         30公克( d2 R+ |& P' K# y
起司絲         100公克4 g3 F+ T/ U1 c0 O  {
蒜片         2顆
9 b  v9 k" v9 D* n) o1 J- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
& O% ~5 Z- ?, \; l# u+ k九層塔葉         10公克
. n1 _1 |3 P$ s8 A( r, G& |www2.tvboxnow.com6 |7 H1 _, k$ k4 a
【調 味 料】公仔箱論壇( t1 L0 b8 F% ?3 [& k
蕃茄紅醬         3大匙
! h6 I4 F" }6 u) y  S# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ M0 L  H3 j! x# I# e, E公仔箱論壇【做　 法】
7 g) i# }! Z$ q2 E" ]. owww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ v* n  c: |' y1 i0 z6 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 m+ Q! c* m2 ~+ X$ P; w; [; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。# I4 [/ f& r( J$ X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( }7 p4 D- O7 j) T7 Ztvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
8 e7 b$ Z  j$ _% t【材　 料】公仔箱論壇1 f( w2 G6 z% v& C: ~5 b4 O
罐裝鮪魚         50公克7 N: G+ m* _8 ?( f
白飯         120公克
8 E4 d/ u# Z9 |- h0 p公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 P* `0 k& q, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
* }! j, P: b( x, \" f6 O7 b- Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# m7 u3 Z& }: V7 V: L蘆筍         10公克www2.tvboxnow.com9 l$ v* M2 u$ \8 Y+ `9 v
公仔箱論壇3 k% i2 J8 L% Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, w* j7 Q; c9 e( R6 @
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ E' p4 G3 }# K7 Y/ `
       
, j. p" {" m0 h2 k$ A3 C【做　 法】
7 N, x# `. b& Z5 [3 L4 L1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& {, k& h! u" }5 i) p2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ I3 m& z$ V+ ^% z; o8 g- S公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇0 ]3 X  b+ Q# L7 P: l
奶油野菇焗飯
& A/ C" e# Y( U! x9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- b: v/ z! |. `# o1 Swww2.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
  i3 r3 C) z- T4 Y6 E; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克: I8 u5 N2 {; N1 K
白飯         120公克
+ N) n' m+ a9 ?" d公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  V8 S' q* S- J, i2 M& ^
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M5 L& R8 L! \
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q+ W7 U9 `0 O
黃甜椒丁         20公克
; L* ^/ v" u6 A0 dtvb now,tvbnow,bttvb
; O: D: j- T+ [  U2 j; a公仔箱論壇【調 味 料】
+ X7 ^/ z, I5 \$ \www2.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙公仔箱論壇! B- y# N: T$ G! k
        公仔箱論壇/ i% y8 C+ [" u9 |( }4 p
【做　 法】
6 i$ U7 a3 ^4 O( L3 t2 F9 F5 @0 E8 z公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 s& ?: S5 o% |( _. Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 t: i+ X1 h9 g! {3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! }' {) |$ b8 ~6 |公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com5 H  t0 ^' O! H. n
奶油雞肉焗飯
, K  O4 H$ F' B2 _0 \- a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ D" b( H; ?$ ~6 s. R
雞肉丁         50公克
% Q$ i- e: I. Dwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克! Q; s4 t' t( R6 x2 A0 Z$ `+ L& }
白飯         120公克
; \) t- D. m( A! @9 O- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克' y+ O  ]/ d8 |; S' s+ F& ^
生香菇塊         20公克www2.tvboxnow.com  h. E  v; r: l  |* @8 Q
甜豆         10公克& ^- Z/ y% j9 M' T+ Z+ u' k
小紅蘿蔔         5公克
4 g8 T, V& |9 ?- R7 r9 y8 l公仔箱論壇
! L1 B6 ^; ~$ ^# q; f9 C【調 味 料】
% |: |; Z- c: l9 W奶油白醬         3大匙
" c0 }3 [4 n& P& B5 W% A公仔箱論壇       
6 ?$ q5 \" {6 |: E) y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# x1 m1 Z1 |3 s
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 p' z# f$ d" d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" m5 {3 s7 B! i' atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇( c/ X3 ]' H7 w
南瓜雞肉焗飯+ K9 K- A0 A7 S* K5 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l% B6 t* g/ v( p" a
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R/ [5 T& K4 t: d# T
熟南瓜塊         50公克; v* c+ s9 V- M8 U* u- e' p
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, F6 F0 F$ F' e9 ]8 H
熟綠花椰菜         30公克www2.tvboxnow.com2 w# V& I6 W' j9 N; @+ T+ R, ]8 D
白飯         120公克
# w- S3 ^' G7 q! }公仔箱論壇起司絲         30公克
! G0 d. b& |6 Z' G' a9 r. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 q# k& U9 m: t1 \
【調 味 料】0 ~/ f8 N; d2 J1 ^9 `; s, @  q
奶油白醬         100CC
/ X% X! b6 H$ |7 C9 t  i鹽         1/8茶匙
' V* S. D# o3 X% Q公仔箱論壇       
8 l. S+ }! t8 c/ X分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z4 ^5 ?) q, \3 u$ E
【做　 法】
  _% E; X9 M. J0 S5 a& M5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 w& @0 b/ ^7 @) y. c) b4 |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) g8 o0 j. P! R1 S. C7 ], s* r# W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" C. F) V. X8 F, t) l& ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯/ Q/ H2 h, ]+ n0 x" S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P  W+ R  T7 P" I5 p8 W! e1 V2 a
牛肉片         80公克
) L. z4 S! }5 Z  n# r6 j8 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z9 `) j/ t! \; {
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; ]5 s) F( ^- \0 }) |
起司絲         30公克公仔箱論壇' o  r- \: c* W

6 d( {. r* x3 K! e- l公仔箱論壇【調 味 料】
+ g7 ^+ t! a& r  k8 |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
1 d% a2 O' k9 @$ e3 s8 P* w2 s/ _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
" R) g" C& W, C5 s& k1 D* k0 T水         200㏄
& Q2 s- o1 n; ?0 T2 C! Fwww2.tvboxnow.com
: F) u' M' Y* `5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 q! }! ~  S/ p+ ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com/ {1 [6 N" T4 Y9 M; H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 w; k, Q$ b/ C" p( r" nwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- @: u0 ]) R8 U. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯www2.tvboxnow.com- s+ W& n. S  j& V+ `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ i9 O) J- u* U% X
梅花肉片     100公克: J) Z6 e) Q* I8 a; D" `% e# B
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇' K' z% v6 G% J/ m& x7 E" q# M8 u
紅甜椒丁     10公克
# [0 S( e$ |. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克公仔箱論壇& w) ?( u; h% l: M: b8 h
白飯     120公克& _; j+ y7 ^; L
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 ^5 U4 h; t: }$ M+ Q* C% H

1 G) P6 g' k& x0 X: Z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |3 o7 ~; x( ]( O
鹽     1/4小匙
1 x, F" \$ t4 @; L$ }) m公仔箱論壇高湯     100公克公仔箱論壇% R2 q; U7 W5 @* A8 t

2 \) i. N; Q" G公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ K. x& x' R: l9 G6 u' d, j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 |8 X" |7 L% p3 ^# Z% wwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ O" }8 E8 F/ a4 E# c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  G( q5 \3 z7 c" X: fwww2.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
) o' @9 I3 w8 }8 N( c0 T【材　 料】
# [* q$ m# I- T1 U5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克1 f  t9 j7 E. x/ M
蛤蜊         8顆
" M  P) L  [* f# q( T西芹丁         20公克www2.tvboxnow.com2 C2 Y. c2 s8 l% I+ H, n8 M: p1 w
洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com: ~: q  c! H5 |4 z+ k
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o$ J: U( x* I* J2 Q1 V: X5 r
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- s5 n' I1 _3 X* z' E" e
tvb now,tvbnow,bttvb8 g5 A9 ]# j2 S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ J  G8 M' @2 m1 e$ F
墨魚醬         10㏄
4 m8 w7 |0 e) b$ u+ stvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄4 i1 D$ C  s% ?6 d
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v: B, y# B0 H, ]4 |3 G* @

; K: ^* @! Y% Q; M- D. A  d# Bwww2.tvboxnow.com分享
0 L/ f$ Q5 r) ]2 H# V【做　 法】www2.tvboxnow.com* Y# q4 i$ n* v' a. D( ^
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。# z) U, S, g* ]+ A% k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* J1 Q6 B3 F# }- b0 b$ C- Q2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- s# q/ S4 P7 D; A$ u4 J: F公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: W2 C: p2 e5 l/ j0 F3 w) M青醬蘑菇臘腸焗飯
& H7 G" s0 S  J" ^www2.tvboxnow.com【材　 料】
' p9 ^' Q+ e, `6 L$ K; {0 S6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克公仔箱論壇+ G" m5 w- L7 m$ D/ t! O4 K" Y1 P
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 A& d, _8 a- o% q$ ?
熟紅蘿蔔塊         30公克
' ^" X: r/ O3 z9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
  W% T' @" [3 {! C& k) V- Twww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
# }2 P" w% m" @3 o% k/ ttvb now,tvbnow,bttvb/ U" c* ~( H5 N, \) o/ @1 y9 r, K
【調 味 料】www2.tvboxnow.com5 e/ x1 y# @4 h6 B
義式青醬         100公克
. ^6 |0 \1 f' h. N2 {0 D1 x+ V' |* _0 N% J6 A: t% R- P: K0 }
【做　 法】: `* M: P( I% y+ X3 Y. }  J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 B7 \# `$ C. S! g7 ?8 Q. d/ w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' v0 S5 i- a. V' ~+ i1 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 @) A/ t( \4 a( K% ~$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇9 t7 f! C( [% h/ N
【材　 料】
0 ?. _1 y2 j6 l* c) F4 ?牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 X# P9 [+ t- P% D: d
洋蔥末         10公克
% q; i! W# O- L: {: t4 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
9 B6 \: w& `  _: M  M( g2 U公仔箱論壇白飯         80公克
1 @+ k6 a# K* [; u+ Itvb now,tvbnow,bttvb3 S, z) o2 k- C, F- r1 w, s2 }" m
【調 味 料】3 k4 }1 O  ?' G# L% Q, F: c
咖哩塊         5公克
# `1 c8 L- f$ _% E0 n; ~' n水         200㏄
: D& G: H1 Y3 k( l5 x$ f! Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E" c, n# }" l" H+ V! p1 p, r* i. |
【做　 法】
" o3 V, u2 {" E5 _* v3 Owww2.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 c) g, m/ ^+ c0 r: Q
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 f; R3 S2 {5 K( j/ A( Ntvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' J. J' L2 W) P. A/ t+ \# t
【材　 料】
! L7 L$ k+ I7 X" Btvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
; z; z! @  P: P: D公仔箱論壇中卷         40公克: K8 g9 r/ I5 x, C
蝦仁         40公克www2.tvboxnow.com  ~' Z1 u; s0 d5 C
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇6 F6 V. }7 A' m+ G; g+ z$ |, R
鮮香菇         1朵公仔箱論壇' B+ r0 }# ?# S* i! R
蒜末         5公克www2.tvboxnow.com' |6 z; }3 x! v4 b
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s7 w8 }, E5 x
奶油         10公克
) K( n7 j/ r, A* I0 z% Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
) O; U- J: J* o) p. s. G
7 a# H; D# N4 @5 E5 G6 x7 y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! k, d- _# u' ^! F* K) {
A.鮮奶油         1大匙
* k9 Y' o  V0 H" Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x; J3 e  l" @) n& n3 _
白胡椒粉         少許
- T- [, T7 y0 rwww2.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
# p7 H' I" s  q+ ]- E8 s, ntvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
& x0 j' P# K# a; k9 Qwww2.tvboxnow.com
/ V2 [* i8 Y" M- ~【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e" Y  ~8 h% m+ \* d
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www2.tvboxnow.com5 p; E! l2 q5 F
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 j* @7 P0 S5 c. L( K1 n" U' D3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" u5 m* h  v# Htvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! U  d' z8 }# i5 m) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
0 n% v: g0 N3 L' h' Twww2.tvboxnow.com【材　 料】
, o2 Y5 F, b% T+ Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {  o# ]) W5 }' K2 G
淡菜         10個
' H; u: [# c. Ftvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克$ R1 c( Y0 r) W! j+ l1 N
鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com# X$ d7 ~5 e& A; ?$ O
橄欖油         1大匙
( \( \* s; N/ ^  y; w, Q4 l8 U" Z蒜頭碎         1瓣! P2 }+ B  `6 N9 H; J& @; a
洋蔥碎         50公克
) M+ C& M8 R* N0 R) z  J- j" F1 g高湯         100cc0 W# Z; m$ C! c+ \1 u0 {, D
白酒         1大匙* t' J: P9 w) J4 v' k# a
咖哩醬         2大匙
) _- Q" }' q: @$ m, }* h1 T: d9 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
' }1 z  E  c) ?5 h公仔箱論壇& T5 x7 M  t3 X% I( Q) |7 S
【做　 法】公仔箱論壇' T1 ?& M: b* m2 N
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
; }4 r/ g. s8 vtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 O) u6 W( Y  f+ g. |$ @$ ~7 c3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 R* K; l/ W% C( J( g9 X( H; r0 ]4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。