[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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Le riz 米飯 www2.tvboxnow.com5 y: }" x! B& i2 `+ `! ?: h9 b1 L

$ P4 T0 K( }( i0 k# G# H+ \3 k& f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; T" P$ L6 m6 {  _2 t
咖哩焗烤雞腿蓋飯
! Y! h+ I3 U5 @1 P5 _. _5 B公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com: X7 H) B& D4 ^! i, |
去骨雞腿肉塊         300公克
* k  G# N7 @% t/ o2 r- ^- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; T. {2 j7 }" R& }$ ?
磨菇丁         20公克
% \8 M: \. S/ f/ G' A0 _3 S6 u- zwww2.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
6 R  G" s6 ^0 G4 X8 O' d! Lwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克  ^  `- B, ^2 O/ W3 w. z& }( V

; T1 j  s8 s3 f0 s) X6 D, W【調 味 料】www2.tvboxnow.com, f8 Z8 R# P7 [2 i% I
咖哩醬         3大匙
  _4 a! E( D! v6 I5 i/ A( @       tvb now,tvbnow,bttvb+ j) h/ i6 g) F+ x- M% e; |$ f/ C
【做　 法】
5 ]3 q6 O$ h4 Q2 H$ n) x( ~/ t; M1.白飯盛入碗中備用。
+ v/ N( Z' r! m6 kwww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 c8 q0 m2 J* ?, v# \4 F1 `3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www2.tvboxnow.com5 c; n: W7 u: P3 l3 R
青醬海鮮焗飯www2.tvboxnow.com  }1 U- T; E9 e  e7 r1 C3 F
【材　 料】
! o: c- ~6 t3 W  W  Awww2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) h$ F7 k6 N# w8 f) N
白飯         120公克
$ h# B- L" U' Q6 A- V: Ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
- e$ S0 O% q8 ?( s5 D黃甜椒末         1小匙
; M! u/ D3 L) d' qwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
. R. v$ N, o& y【調 味 料】
/ y6 N( A1 m6 K* @6 otvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙) O: \0 p" }% ?, a$ Z& q
        tvb now,tvbnow,bttvb' J& n7 h2 g# p% r% d. H, j
【做　 法】
4 ^2 J( k1 R8 t# k, P2 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' U3 V" h3 i, s6 C0 g7 U2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。' Q" l& ~4 p" r: F- n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" K  D/ _: g/ h: X2 P- L  C% u* O# o4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 f, s9 M4 o; Z% T& C# |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
! Y6 ]0 |$ l1 z3 E' k- H% S2 b7 i' |www2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇. z( a  Y' V$ _
豬肉片         50公克www2.tvboxnow.com; L4 `3 B/ j* G, i
洋蔥絲         20公克
) s7 n+ Q% v/ D. a* mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% M  i/ x- `5 w* C起司絲         30公克www2.tvboxnow.com$ \& O2 S8 L5 |
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb7 a7 Y8 Y+ J$ v* j
tvb now,tvbnow,bttvb  P, ~2 y4 L$ B' E- r6 D! o8 U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% K) I! ^3 o) \& `) E. |9 l) _3 ?
蕃茄紅醬         2大匙
; y+ Q) j! t( Y
6 K( N  C, I+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; {0 f1 ~1 c2 B  I. H( D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 |! h; n+ q; f! j% ]公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# e3 g0 N# L5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L7 M/ l) A5 A( S3 \
地中海海鮮焗飯
# w# a( Z$ ^* @5 P& `/ O8 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com; U- s0 t  D5 [7 H$ e5 Z
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D  J( S" H+ H6 g5 T+ T" e; U
白飯         1碗
' ]1 ~, f& f, b8 z" l' V9 a白酒         50㏄
  J5 B' K* R9 D. i5 \2 P2 V; w! m, k- `紅甜椒丁         30公克! j$ r$ v9 W5 w. i1 K2 D7 h+ S
青豆仁         30公克
) B$ _- ]2 q" ?4 _9 Xwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b6 \6 D! B- I2 I. p3 c
蒜片         2顆" |' v' y, \7 I1 y: G
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇9 q4 n9 F7 {- L/ E5 f) b
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: B+ h! e+ F2 v: V+ W( }

! K+ C3 {4 ~( ^. S; _% O* z0 n) e2 Xwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& v+ V/ E  k0 P* D8 e$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙0 v: ~6 ?# l! B2 J6 ^
       
, A- a# o- |* R* a' T6 X公仔箱論壇【做　 法】
. x( O0 K, t# k; q1 j' M9 ?; xwww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" u( x* W& p% \* S. Y" }$ f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  Q: H, }0 p, e# ?2 I) }# qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. y! A; M( [+ ]2 |6 c5 [* l5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f+ U3 ?/ Z; d
青豆鮪魚焗飯
0 c& q. c5 h: |- s2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 E% t3 k1 Y8 T. Y8 Y" ]www2.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克
! W" Z. Y, G3 U0 W" {白飯         120公克
) V4 w7 J4 n1 Z. K洋蔥丁         20公克
# i  ]" E+ x4 u6 _3 t0 l青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ P) X1 k1 f& ]  |# O4 G  I+ j
起司絲         30公克
9 k: G' o$ P' n" [( K" [# l蘆筍         10公克
" t8 |7 B! P9 H( Y
7 I0 Q2 |! ^. C: y( q3 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( o. p3 H& M' P# a, \8 c- Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙7 Y6 q1 X. Y9 q0 z
        6 U% z+ K0 R. a" l$ W6 ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 {- [; d: E$ ^, D+ h  C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; [4 v8 O* R4 T" b$ C
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇$ E! I2 P. _- \$ X# `; ^) T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; X# b  K8 |+ @$ k/ C奶油野菇焗飯
) F) q$ J3 T4 @+ b# Z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K9 m/ Z3 `. w9 M/ y
綜合野菇         100公克
3 ^" i2 s  l' Y9 T; m1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
6 P8 b+ M' V9 R$ d! E4 t$ u. K  G8 m白飯         120公克
/ {9 D# L/ S1 t起司絲         30公克
; o- h0 |6 H0 P3 Z3 `- W青花椰菜         30公克www2.tvboxnow.com% V" f  G. A$ o
紅甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com& h3 F# l5 e& W+ ^7 I8 z6 K! O. ]
黃甜椒丁         20公克  H2 g- O# u1 w8 Z2 d) h
3 y+ j, t- z( a+ y; U8 X5 P
【調 味 料】
; b  h) K- \1 P* ]4 T公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
8 i- |, Y4 e) t& D6 x0 E# u- V        公仔箱論壇- C8 M. S/ v" o/ i& g, l9 L: E# S( z
【做　 法】" _+ U: e/ C. {2 w
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, T4 A) O, M5 D4 a1 w! Z2 \8 h; m4 h1 ctvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 f+ t# y8 i8 V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 B% h/ P* u. g% S6 d( n
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 c7 E" o' g* Y/ h/ ?8 Y/ J0 l奶油雞肉焗飯
" s% R: X: r- i( S公仔箱論壇【材　 料】
% {  g# x6 q6 T! u- R5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
; E$ v$ H8 ?3 C% ?1 V8 j/ \7 ~3 v& B洋蔥丁         10公克
' f5 Y( [. z& W) n7 Xwww2.tvboxnow.com白飯         120公克7 i. M/ \9 a$ g5 X7 M" j
起司絲         30公克公仔箱論壇- h7 e& U4 G. p$ w/ F4 U6 n& f' t
生香菇塊         20公克
4 y2 ]. ]# T/ Y甜豆         10公克
1 R# |0 X  g* R4 B( W! Iwww2.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克
! G* K& A$ H9 `) m
& b( [$ |" @6 F3 n! o【調 味 料】
! h/ g( K$ y, Z) w) [奶油白醬         3大匙
0 M# m. u" d" ?# |" n6 I1 f7 C公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F9 E4 q. G# D+ J/ f% w0 o
【做　 法】
3 D' z, V! a/ l/ W$ _3 j1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! h* O. U  X# r# q1 K& e! `2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。7 T/ q  ?# h4 L$ Z) V: n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ R1 {/ d& t1 ]9 C# ^- F$ N; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
# R% B' s% a# b- \2 W6 T# U【材　 料】
1 j! Y2 T$ l# S: |雞腿肉塊         100公克
* Y' _1 T; n& v4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇- ]  }( E7 a$ `
熟紅蘿蔔球         30公克
7 u; e. j5 ~& L/ F公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
4 s* m% j5 o; r1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' H8 O3 K! P! B, k起司絲         30公克公仔箱論壇5 ]; k4 y; d7 _8 _

9 J( E: `/ c" o/ b2 |www2.tvboxnow.com【調 味 料】) d0 m* N5 I3 P1 B0 \( C
奶油白醬         100CC
! R9 o& p( e7 O鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( F* h6 g6 ^3 v: p* u7 e
       
; I: g/ O. Y1 U+ c分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q5 \" ?- g8 }; }* \6 a
【做　 法】
) k, e. Q/ _) O/ u* j# R7 _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" D% c) ^7 y; o) b" y2 |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 w$ |, I0 c: F+ m/ F. B公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( W$ x# Y( H9 \www2.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com* i$ k; k6 N' s: x% c; A. l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; e6 v" ?3 U1 E  [0 {8 @( w) X
牛肉片         80公克: l2 v, P7 {9 ]$ \
洋蔥塊         30公克
8 b% z8 _3 F! [: Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: t$ J6 Z) v4 G& Q: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( O% w/ C) _0 O, ltvb now,tvbnow,bttvb/ T  Y! c: o8 p* \+ _7 o% I1 M
【調 味 料】
& R( M7 `( g& M! ]8 ?; h1 q咖哩粉         1大塊公仔箱論壇! C5 C5 @6 X9 y- w
鹽         1/8茶匙
( v' @: m% ]& Q/ Z水         200㏄
/ f3 A: k0 n, Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I: K9 v7 o* P$ g
【做　 法】$ r9 \, E% H: M# K( Y; v! ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 ?$ p* q5 O, J3 C3 s/ z" ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: }! m. z/ l  g7 a& G5 [4 F+ e5 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ }; z2 i  [' D3 K, t+ |! Y紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, k" K5 b( f) a, T! _% x
【材　 料】www2.tvboxnow.com. o3 G- N: e" Y/ H. O8 P
梅花肉片     100公克
! K  Z( \2 {  s; Hwww2.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb& g, N" u9 C# T# a  P8 u9 }
紅甜椒丁     10公克
& ]! p3 U3 w+ x公仔箱論壇青椒丁     10公克5 ?. }3 F8 W& \- @' L5 ?# B
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! l; N( [1 h/ _3 F
起司絲     30公克8 E; N: N; |$ z7 v
www2.tvboxnow.com2 T8 L4 d$ o2 X: s% P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c9 ~6 `& w9 i. ^: w2 e
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i. A' F  Q9 ]( q$ \+ J0 \
高湯     100公克
3 s. D# G$ B( W) d( ctvb now,tvbnow,bttvb5 G( E( z" z! I4 z+ p6 P* b0 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e# n$ K) d) T- h' G0 I& r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. N. [1 G5 g) o5 w! y# uwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* U" Q  c% C3 Q# }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" ^& D( j' b6 s$ z% @. w2 \& ytvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
& F: `( J8 q$ Z6 ^7 P3 u公仔箱論壇【材　 料】) G8 b, V, P% T; T- A
小章魚         80公克
1 v+ k% ]8 X2 K5 ^  w5 H) t蛤蜊         8顆
3 o! E% H) Q3 w3 A/ L8 Z$ J) D8 Kwww2.tvboxnow.com西芹丁         20公克
; `! ^; A) {- j3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克  u: Y! H) s; h
白飯         120公克
& ^7 O+ j7 {- r; \, I9 Z" L, Y( swww2.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c) r6 A; z; a& G" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U- O+ T- ?( Q; h: ~3 G
【調 味 料】& f: k) O* n2 q9 Z  L6 X
墨魚醬         10㏄1 {# T$ V4 ?4 D2 @; A
海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com, z' |7 I. z$ T8 E" G8 j
鹽         1/4茶匙4 E3 ^. p' R( R1 X2 n
tvb now,tvbnow,bttvb8 W7 i" G1 H- s0 [& Z0 F
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2 a3 }1 |, H. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# W% [! H$ `1 K6 m2 n$ P" k
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: ~1 \1 S+ h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
8 f# s& k: f, K5 x5 @2 e( X3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  e1 ?" p. ]4 G0 ~1 c, q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ ~6 V$ F; X% R4 `5 G( d4 I青醬蘑菇臘腸焗飯
5 R9 t: ^5 \+ v3 ]【材　 料】
/ D' ]5 f+ ~  |8 v) X: }公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
! Q3 ~% F2 ?/ k9 E; S" _, [tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
1 ~& ^% @1 D& r+ ^公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
  B+ W$ s1 _0 O' @4 i白飯         120公克1 a9 D$ I8 B8 Q1 d* o" q
起司絲         30公克
: q2 p8 Y; n, c4 ^3 k# B/ ~www2.tvboxnow.com
3 |( `0 k5 O, c1 ]  H# L公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇6 a7 k8 \/ |! q) |
義式青醬         100公克公仔箱論壇, o& B8 A. q1 U% ~

8 [. F$ }, X: g! q, e! o9 ]# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' d0 C' m9 W, F) |2 p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; H9 g3 O; q+ K+ q# K6 u% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  {1 K" V% F4 K% f6 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
" O' w/ {- r% r8 d1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* H6 M5 p% d% N' ]牛肉片         50公克www2.tvboxnow.com7 W' M3 h! }: Q( i9 V1 \
洋蔥末         10公克& Q0 k/ E* T0 W' \0 ^
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j4 o5 y. d8 ?! i9 S
白飯         80公克
% o  l+ ~# Z2 V) \2 l2 R5 mwww2.tvboxnow.com
3 W. W& k# V: {7 Y' Twww2.tvboxnow.com【調 味 料】
6 D& w# R4 E+ r5 `公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 I: G0 S5 x4 w% I* h9 h# s1 Y2 `% f" N/ S
水         200㏄$ n1 O& r1 D& ~( w. K

9 ?0 x. G; G9 X- x/ \【做　 法】
, E8 S; Y0 e/ P: s  p3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: I# Z! {! B- ?3 A( T' A6 }& A4 c! \2 Q2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# Z2 J8 \$ c6 mtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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6 {* ^# L% J' }: B
海鮮五榖焗飯8 t5 d) J( D" X' @3 r
【材　 料】
5 r& N  j# A& B2 k6 L  _五榖飯         250公克
/ d9 _- x4 H1 E6 B3 E* K+ r% v/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
7 F1 H9 z# N( T# h蝦仁         40公克
8 P) T4 d: t& |) v  Z! L+ k& F蟹腳肉         40公克
+ z/ q! s) C/ Z: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb# a! o4 R$ X* z6 b7 d+ Y! m
蒜末         5公克
% _! m, |2 Q( c5 l" m5 N# [8 n洋蔥末         10公克
; @; ~6 g  @( e0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
2 N% j5 E- Y; R, a& D- b2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
. q* k) w7 I4 M# [+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^, {5 t8 y2 w. Z; N3 u【調 味 料】
7 y+ E/ x- R) h  [5 g! rtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
- Y1 }) H" t& r5 M5 R$ a2 qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇! k  [, i( P) w) C
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb; \- [1 A: p8 B
B.巴西利末         少許
2 W) p4 x" U, R7 e- q# o6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
  l6 P2 }  K* {7 `www2.tvboxnow.com
- r" B) X  S. U" k2 j3 Qwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]  k! {! H6 ^% v- [/ B
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F9 v/ w, H  [) o7 t, U, U
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www2.tvboxnow.com, @; N$ ?) z0 ~  n7 P
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
3 l9 T3 P) z7 f# h& R公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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5 a+ I9 K' p. S. C! h# Y: t
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb  n& k* f! M( a/ k/ G
【材　 料】
  `7 X! P3 g( t5 S白飯         3/2碗
1 S4 j# A1 K& N) U3 L淡菜         10個
4 \% D2 ^/ J! y: }5 U; R小章魚         100公克
3 ]3 a- o5 ?! p: F# e7 E鮮蝦         6隻
; e! C0 A( _- O+ [: p5 v) a公仔箱論壇橄欖油         1大匙
, Y1 ^' b7 Y& Y. C2 Q; [www2.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇- O7 j* r# L1 {1 |0 I. F0 G
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a7 R. B' j8 h
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb6 V# o$ N. h: ?0 r7 h! N+ S
白酒         1大匙
  p( {* L! J# u. v咖哩醬         2大匙
' ?% \+ f7 i/ |- c" |0 J( dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
$ B; z, s1 [5 Q6 A
9 g2 D8 v& `7 o! x" Y! c) U8 w! D【做　 法】
. E; f! m3 L7 z9 g4 ~/ h) K1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. E# N2 Y. f8 a6 h) V公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。+ ^& V  O, _* t. F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇# s8 e5 ?8 {0 o9 \9 u6 T
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。