[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" j4 {- ~/ ], b* _& U
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* ~; v% M; ~: d1 ~/ l+ f# P# VLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb. i7 x- U6 }/ ~
, _) F- I4 o; K. |, J8 X
www2.tvboxnow.com* S9 i$ O) p; y+ x
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb3 N& Y9 d0 b* h
【材　 料】
. T, t5 S9 \* ]4 w" _去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇+ ]; ]# ~( u9 K  r
洋蔥丁         20公克
5 I$ [- |7 n( ~公仔箱論壇磨菇丁         20公克公仔箱論壇) U! |1 k3 [$ T, g
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K7 }" Y( Q/ q* G/ V: A( h) [
起司絲         30公克) \/ J  N3 ]& e  C: Z* l- H
公仔箱論壇1 e8 R6 C* \% d/ K/ `
【調 味 料】
) A) D8 W  J7 c  G7 H# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙公仔箱論壇3 D( }% w; k: m5 ]6 R& t& Y
       公仔箱論壇" q( Y; q7 R1 x+ {  I( g  y8 F( ~
【做　 法】" W! a3 B4 H, S3 i0 o8 m' s
1.白飯盛入碗中備用。& D" O2 V0 @' G+ p
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。/ c" Q4 Y4 `2 B& q& L
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) m, S4 ]" {8 _& R4 A! ?- g
青醬海鮮焗飯
* W3 A( `! U4 b7 b0 G3 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com  |: A: V& n3 ], j7 c* w) f8 u
綜合海鮮         150公克
5 F0 ^) R" H. @0 Twww2.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇  q5 c4 Q: d2 \. |
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; m/ R, b' P4 t- {) v' B
黃甜椒末         1小匙
7 m4 h, S# h) q  h9 w' e起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N7 V3 \0 ~7 v1 [/ _
【調 味 料】
3 p  G5 c* t0 i1 k4 F# o2 }青醬         2大匙
4 N) U2 E1 g2 r# q) g9 v* l) Btvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; ?6 C; e3 O( b
【做　 法】www2.tvboxnow.com" w( X  Y* n0 w7 ]) h7 ~* l( a0 S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; O- m+ [9 ?6 M8 `5 T9 e2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
0 |  G7 E1 z0 g+ ]5 z& T  j( B1 w3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% r# D7 f! D7 [' |7 f4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- m7 B, H9 B# U8 E公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
3 Y6 q4 c$ k" A【材　 料】公仔箱論壇$ T5 _9 ]$ r# B/ I
豬肉片         50公克
/ U1 D2 |: v6 j  O+ {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t. B& h0 \' S& }
白飯         120公克
6 e4 {1 J$ U$ m. }  }& [! j+ Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |$ f: ^/ }) X; k  z% |& z" }
青花椰菜         10克www2.tvboxnow.com1 h2 i; s2 z- @& _9 O, J
- r2 L3 g- l' p! h
【調 味 料】
4 {. W  ?- H. }! |* Y% `蕃茄紅醬         2大匙
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【做　 法】
- j8 D% }" o: c0 o, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, e6 Z; b9 x+ E% Z8 x, |% I+ k: D$ j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  ], m+ ~9 O, W# c) }3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 Z) t5 |* s1 C
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 J* z& [* |* D8 S6 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ o1 ]" @4 F  P
綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com7 P: C) C$ t1 Z5 B" L" v
白飯         1碗
6 i- ]  B/ h, k3 F  w9 @www2.tvboxnow.com白酒         50㏄; B5 ]) p% h$ ~7 ?; u' j
紅甜椒丁         30公克
' n  X: U$ }: D1 B  R! l8 w青豆仁         30公克
% {4 g( ?. f! ]3 F# |2 V9 c  h% Uwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c% H0 f9 s0 h" Q( e* d( N
蒜片         2顆
1 Y3 h8 s* \7 W1 b$ r* B6 Cwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
4 B' O; c# A8 Q! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
; a3 s. C/ E% L) T4 ?: nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# S" n" _! W: a4 j* V" n
【調 味 料】www2.tvboxnow.com# n1 [/ P4 p: k0 y+ g/ z# P! k
蕃茄紅醬         3大匙
1 r# ~7 e) m% r3 utvb now,tvbnow,bttvb        7 Y5 s/ `, O0 S& B: g
【做　 法】www2.tvboxnow.com% T/ W# @( g9 S6 s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ S4 a& G) Z9 p. j7 ~0 `tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' G) R  y4 c! }5 B& @% y$ Q4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) ~% i$ [3 b! M. Btvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
8 k% D' y. A3 o, q. @【材　 料】
5 L1 h: k+ X7 g  x罐裝鮪魚         50公克6 m0 c+ T. U) R* v+ n1 ?% D
白飯         120公克
1 U  j- `2 ?/ I4 C- d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ r$ c, E) Z& B6 l5 p
青豆仁         30公克
1 y. e$ V6 U  ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克$ V; R1 M* [6 Q: A3 o
蘆筍         10公克
- |9 h: F$ I" w5 iwww2.tvboxnow.com
& c0 ~& n* B' T" Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ g0 M% p* h& r( g
蕃茄紅醬         3大匙
7 X% w' v$ t2 h0 jwww2.tvboxnow.com        公仔箱論壇) H+ A# k1 `6 ?5 G: t
【做　 法】
6 }9 U+ X7 {/ s' Htvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com: `6 L2 S+ n& P6 s2 Q  s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) Y6 |% e( r4 J: W2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 l# ~- b9 y  G$ J
【材　 料】4 \" W+ l. e- F1 k7 s
綜合野菇         100公克9 \6 Z5 h2 S7 v6 w
洋蔥末         20公克
6 t9 r1 l6 H4 [* g' [, d$ @+ X公仔箱論壇白飯         120公克
# y# `0 {% C3 C# n  @) j3 j) m公仔箱論壇起司絲         30公克
4 |0 @2 b9 o( l) V2 R青花椰菜         30公克
+ y/ C/ q* x( a; N" w  v" x% K/ `公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇; Y) T0 D- j8 n, J' J
黃甜椒丁         20公克
* a0 L* \2 }1 b  K; E. w( p% b8 F: d% q
【調 味 料】
4 v0 \$ F* C0 M0 B奶油白醬         2大匙www2.tvboxnow.com. d. y  _- f& o( K* x
       
' t# v( S0 r3 p- F  P' k公仔箱論壇【做　 法】
0 i% Y& P7 {6 M: K. Y  u3 u1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇  [0 X# K1 h. f' V' \' t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 q* M, n( N% \* l& V/ z3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 P0 {) ~0 g; |0 G3 U  c
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% ]3 q, |7 V' e5 U, T奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( H- i* w9 U: R$ }, r& }
【材　 料】
; H2 r* s  s. z5 [& Y5 N. x雞肉丁         50公克www2.tvboxnow.com! ^8 |- R( ~' c! O! r3 U
洋蔥丁         10公克$ M3 q1 o# Z% P4 W  l
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \! r4 w6 e3 f: X
起司絲         30公克
1 m2 N9 k7 F3 c/ cwww2.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
9 U; ]& j; _' P" l, s甜豆         10公克www2.tvboxnow.com, r0 j$ v4 G4 I4 h7 l4 Z: L
小紅蘿蔔         5公克' ^. {+ Z$ y4 P. |0 T0 G

4 s) h- f' Y$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* H; h; Q, t! J- o; ^  q0 r( e3 I0 o; c
奶油白醬         3大匙
3 m( [6 Z; W  iwww2.tvboxnow.com       
& }* p; i! z& T' q' \1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. m$ R7 U" I+ ~% r# vwww2.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! H3 ^' I3 w, @$ B  n公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
( c: r1 O, y* y2 [# y5 @www2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# ~3 m1 I$ J! l4 z5 b 南瓜雞肉焗飯www2.tvboxnow.com  c) h7 G" ]9 G4 h) K- r  i2 ^. b
【材　 料】
+ o, m) k; [& A+ W7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
0 J) P: R& Q4 j- J* V3 q熟南瓜塊         50公克
: p2 i$ f  @! H4 k4 ~  R4 T9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
' B& y  Q9 h$ vtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
; B4 q. z( F5 D7 p8 n% ]白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i) S& z* L+ C) N2 r
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  `, t9 v) y3 }7 V% q( U1 D: ~. g) w

3 ~$ d( E7 o1 J3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 e% [1 H. \9 gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC# k( `4 M6 U* i$ Y8 _5 R
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N: M! j  D7 b7 l$ B
        www2.tvboxnow.com. x3 k$ m) {" Q7 [3 w; Z
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0 F/ s0 Z2 y' l6 A8 P7 q【做　 法】www2.tvboxnow.com$ ]+ w9 U' U0 b. s( F" \4 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 n' C: ]' O4 I% N. J& T- {2 h8 \公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~* h+ M9 ?/ I, ~! J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 j4 P3 z* {2 i: ?& I4 b咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# j# \- P6 M4 A: J, Z: u3 c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H2 K* y# w! @" w5 i
牛肉片         80公克
+ W# ~" g1 F$ v0 _  U+ ~# F, t公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
0 G  X, h& G6 m; }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  n8 v7 Y4 N  Y9 @. s2 @+ F0 g公仔箱論壇起司絲         30公克
; \4 R7 x. E/ D, W. J; N) fwww2.tvboxnow.com! K0 b- f5 m" F  B/ a+ E
【調 味 料】0 N1 W& K+ d: u+ p8 W8 e4 b
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `; c9 B! r+ B% ~: o9 I" k. i
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com6 b# f! [# f; V' ~# l6 \/ `) q
水         200㏄www2.tvboxnow.com% h7 @' ]  x# V2 T
9 [" z1 G* p& b! ~8 `/ k
【做　 法】公仔箱論壇( d& R7 l: X4 t: W3 Q& e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y- a$ ]$ D. x2 k5 q7 G9 j) z; |9 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com' u7 B0 V5 O3 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 p* l) z3 g7 T
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇: u5 e) U/ V" D2 V
【材　 料】
% Z' V" R5 Y5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克, P/ g0 U0 |/ G& u9 u1 v
洋蔥丁     20公克
+ g- X0 w1 `9 c% \公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
/ f4 ?( p3 k: S( o& a9 ^# X4 itvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
  I3 z/ z* [' F公仔箱論壇白飯     120公克公仔箱論壇2 U1 [# Q/ Y6 j4 w3 E- {
起司絲     30公克
6 S5 d+ E3 A. U2 Q) p1 I. B! E公仔箱論壇, D- j! \) c2 W' j  x, |  `
【調 味 料】. f/ i9 c# B2 i8 V8 O' O# C4 W# Z
鹽     1/4小匙
4 g+ h+ x; B: G+ Z" xtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克公仔箱論壇: b# u5 |- v* ]$ R; y

) T6 p  y( D* G* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E9 H3 `$ t: V/ `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 k$ v2 J0 u. _' A; K7 I: a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  W# K- y. P- l) K( Y/ i& e/ X/ t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ P  `& s, N
【材　 料】公仔箱論壇+ [: ~, I  v) n9 [4 \
小章魚         80公克www2.tvboxnow.com  Z  `) W0 [. f" I$ v3 g
蛤蜊         8顆www2.tvboxnow.com6 e8 A% _1 R3 D4 i, e
西芹丁         20公克
+ E6 H* O3 x( Y' H9 |3 W8 _6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
2 {$ _& B: L. D1 h) D- \公仔箱論壇白飯         120公克
2 G3 p9 R2 q+ u1 b公仔箱論壇起司絲         30公克www2.tvboxnow.com1 @$ z9 J7 G: ^/ X9 U& J

& ^* i1 Z! ^5 N+ r* {7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ X5 [: J2 o8 I8 Mwww2.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb) d  h: G! V' K: A8 F
海鮮高湯         100㏄
9 ?. u' K; g3 z+ I) U& `7 q: a鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w7 X- |% t( H+ t
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分享& k: u6 Z9 B, V- R7 ^
【做　 法】8 r5 ?1 D- v( ?
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! F* ]+ t- i- _' p公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇2 f2 [( ^4 D2 {5 g( I
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 |' `* y- C% E6 V  ~% S/ dwww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 y1 q  W. M* Y! V
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ o+ u, V" I* D- N: k) ^
【材　 料】$ _7 I  V: r& `4 x, q# {" K5 S
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇; ~( s! z$ ]8 B# n, k
義式臘腸片         50公克3 D/ X; o& p2 M8 {. }
熟紅蘿蔔塊         30公克www2.tvboxnow.com3 @; q1 K$ e0 t2 I( A
白飯         120公克公仔箱論壇; Y6 {0 x% Q9 ^' H$ B" I+ y
起司絲         30公克
$ z; S3 m5 G- a2 ?* T5 W! m: a5 A  v* @5 }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 j8 z$ `6 x1 T7 g; g0 W
義式青醬         100公克: a0 J( _  {/ S' Z$ M+ f7 [4 l
, c; k: {5 j# j' v- r  K2 `* w3 O- a
【做　 法】1 G( W4 T+ |7 A& K' Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 b: F: i4 E" x1 ~3 y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% ]5 |! \& K( N7 W: J  z" r: B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇; i/ A0 W1 ?( C( \: O* p* n; z
【材　 料】
1 G( v' ~! V4 h& m. ]& vwww2.tvboxnow.com牛肉片         50公克
7 c1 N6 M/ A- P( Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇2 V& i% B$ S2 i' |
起司絲         20公克
7 V# H6 o  D* R6 e' v0 s白飯         80公克
5 ?8 G2 `3 \% W# x, S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) `+ k# S  Q* Y! V! n! g
【調 味 料】
5 z+ B+ v% q7 D! n( G5 S咖哩塊         5公克
$ H! |5 ?$ ]& I4 r6 p4 G公仔箱論壇水         200㏄
' B$ o) q: t4 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 m5 @. \, Z& t  U/ J4 s  Z
【做　 法】
: M( T! ?6 D( L( d: ~2 a2 z9 J1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' F* q: d$ G% t( e. a4 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: e0 o: V+ r* ?1 E
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯$ i0 |  R' y" N1 Q/ _! L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& o' v; T5 M9 m! G3 Z
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb) |9 W& l3 F2 R5 x1 d- L1 `
中卷         40公克
) C4 O4 T& e/ z2 }  r% Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克" S0 E0 P8 o( d5 V  k* `
蟹腳肉         40公克
$ q! }- A' u; @7 I  @+ O- F, j. s鮮香菇         1朵
, w( Y) o1 d# R) b. t) w蒜末         5公克
, Y$ f3 H2 R  c" T! B6 R洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w  J- D  ^+ T  ?1 x5 t
奶油         10公克
6 W6 @# [* B, r: t' \8 u起司絲         適量公仔箱論壇* j% u6 G. {+ U% k3 a* B6 l

& _0 R6 z  j8 f/ g2 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com. e# ]' p) J8 y) z9 {3 j" j
A.鮮奶油         1大匙
' z5 Q  P4 ^. k# bwww2.tvboxnow.com鹽         少許7 E+ n( A- ~% ~% h- k& {( G6 C# ^
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f+ r* e& ^! P
B.巴西利末         少許公仔箱論壇3 H' `9 r2 A; L
起司粉         適量
# Q) \0 q8 t6 j' L. @: p0 {+ zwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: Q- r- t4 \8 c* W2 Y; c+ ~
【做　 法】
* X0 L: X8 @( }% K7 A3 z1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  f" U- t- ]% M4 d8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 N3 I' h3 p5 \7 D" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。: x3 B& p, v6 Q. g
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
4 |# I7 l% B5 |, s/ N【材　 料】
7 i# f& t; I' V/ k9 y0 M9 Xwww2.tvboxnow.com白飯         3/2碗
  D& j/ G' O8 s8 l% v* dtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
1 Z# g" f1 r" Y公仔箱論壇小章魚         100公克
$ g) _9 V5 m( h* s; y公仔箱論壇鮮蝦         6隻
: n4 v* o( K5 W6 _" C橄欖油         1大匙
2 Z  m9 d1 g2 e/ x9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
8 H" V0 X7 X. ]. }- X1 l洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {& v1 ~+ H; [' i. j9 q
高湯         100cc) h- w  |$ _" H
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 X! J  ^8 n3 Y/ x) w
咖哩醬         2大匙
6 b; Z# ~  A' y/ t公仔箱論壇起司絲         100公克
" z% a& i9 @+ e* k, w9 G5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u8 s) Q" r4 x7 l% Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, @, |/ Q. o8 C+ a* p
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( P9 N6 C6 ]; @www2.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇: k, o. Y- `5 s
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 m  h* ^; q5 N; x4 `+ l公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。