All-in-one roast chicken & veg
0 F% t3 P3 v8 r% X* T8 b$ Z& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇! @2 I$ n) ~. C& e0 s9 f" a
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x H; [+ h: B! A* o/ }, b A
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* Z0 |- F5 h m
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X+ q1 u+ u) B7 R
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb9 t6 a0 A4 y: q
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
q9 ~4 N6 t( r+ F; j1 k2 W/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two T' O( q4 T. m( m; n2 g; I) S: C
2 small, skinless chicken breasts
% p8 H3 G' s* o( s' v) n& K150ml low-sodium chicken stock
; p; X% u5 r% c0 P+ V v; `tvb now,tvbnow,bttvb
) n3 B) N. d+ I% K$ C1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
% R% L6 F- _# B( \& N* V: Ktvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~1 t, T# ]+ o
courgette, leek, herbs and some seasoning
% G0 R: q b$ o2 Stvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb& r4 g" f5 U0 S- a
until starting to brown.$ U) V( X' V$ G
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v1 P6 i9 l- E. Z
stir, nestle in the chicken, then return to thewww2.tvboxnow.com2 b. \. `% ^6 s# g. J: o! z
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
; u2 A1 F1 ~ N% I$ L/ m, e, H& ccook for 5 mins more or until the chicken
8 Q' i. S* t4 {3 h* s, Rand veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb/ T1 N+ r+ G9 O2 ~- M" d
5 o1 [# u, v" ~8 T5 uPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,4 l8 v/ `3 `; L, M' m
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
# ^# F3 s- j& _" b1 t( y eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?3 g, q, Q. `) Swww2.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜/ J l# }$ i. E
& _+ u( {8 c+ F( ^8 f準備 10 分鐘
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; g% F' K. v/ W1 W8 a0 gwww2.tvboxnow.com煮50分鐘- V- @2 v' \- |3 o* v
' C, m1 M- \$ s% w
8 個新土豆，減半- _5 z$ j) l: c# c, ^
- ?! T/ [! t5 j7 \* F' ]# f; L- o2茶匙橄欖油
3 L$ @+ B7 k1 |/ y1 R- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B" b* N; O6 n% C" \& O2根胡蘿蔔，切片
; V' m# w4 D$ p1 b1 個西葫蘆，切片
7 {: y* Q7 i4 g5 W( `2 A2 o0 }* dwww2.tvboxnow.com1個韭菜，切片
& E2 p1 I! T& |9 G1 ]& ]1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
! D( l$ H. W- j E2 N" kwww2.tvboxnow.com加上一兩枝
; Q! j. F% x# O0 ?$ h2個小的去皮雞胸肉) ~( B: d. b- M* ^: L- n1 n1 i
公仔箱論壇6 e$ ?( p2 M9 C, |/ e
150毫升低鈉雞湯
' o ^! p3 a% X. M9 g! t i+ z9 L( C, t
公仔箱論壇0 W% V' g# S7 D3 z2 _) _
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。( d# U M5 v0 g* [2 I! S" b
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
V/ i$ @+ k$ |1 R, L, {9 b: D公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5 u1 \% s; K5 W$ a0 q' B6 m9 K
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇, T6 v! m' J$ g2 S
烤30分鐘
. W3 r4 a8 Q0 X( G, ~6 e" zwww2.tvboxnow.com直到開始變成褐色。
) P8 X( s. d6 u1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 v0 ]4 q9 w% Z1 x7 m {
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' [/ p2 \) J/ _; u, B公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
( k$ d7 k8 e6 b3 P( ]公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後9 I! o! L( f" M- ^" B3 r
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb0 s$ D2 T1 [/ y! Q. N5 K2 r/ ^
蔬菜煮透了。www2.tvboxnow.com! K1 ^: g+ N r4 Q. }* T" K
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
3 A2 n' w( C* F4 n3 ?www2.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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