All-in-one roast chicken & veg
, r; K1 d, ~- M( O9 I# c" H公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
[. \ @4 p) f( Z) L" U2 tsp olive oil公仔箱論壇, u8 t( d+ A' \) u4 W
2 carrots, sliced
- E4 ]/ F. H$ R/ G* w& ^1 courgette, sliced
* T8 {! [4 o% c/ P* Z1 @. k& F! s& a1 leek, sliced公仔箱論壇* N* x- m* \& _7 J- n
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C3 \, G) E* T" v( v# G
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb1 z4 K$ c6 m- B* L$ ?' J
2 small, skinless chicken breasts
6 j: s' x4 L. {公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock( y& l1 m1 b9 G+ `
tvb now,tvbnow,bttvb2 z6 ~8 U2 C3 ]( A: f" r
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.( s1 a% g3 D8 S( W: q- j) M6 u
Toss the potatoes with the oil, carrots,
5 p( E# a6 w7 q# o1 ~courgette, leek, herbs and some seasoning$ b: Q# l" x4 P: p9 a1 }' x$ F1 q) {# h
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
8 J+ k# g- Z4 Y4 g' D2 wwww2.tvboxnow.comuntil starting to brown.www2.tvboxnow.com7 x5 J: }1 Z8 i3 d1 m
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) n, W% G) @6 l% K* ^& k
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb0 Q, G+ q3 ~2 N( Q# H2 ~- S
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
) l, p6 Z! y u5 E5 |- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
9 A( g; k9 @" s; C3 s/ D公仔箱論壇and veg are cooked through.
+ V% a) Q' x o D k0 `6 Fwww2.tvboxnow.com% [' }, P; N: c$ w: l4 @
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 r3 W. @; }4 u7 i公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
$ s/ \) v: c9 n2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R8 k$ P- i1 I3 Gtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜% A- s* [# F8 y& Y2 |
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準備 10 分鐘
- B* I& E+ f8 G' }& @" Z
9 x% g$ g& X# O! c8 `& B# A- v公仔箱論壇煮50分鐘4 w3 O! v0 p3 x2 T! ^0 G2 {. L
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8 個新土豆，減半
6 S5 ]' `. j0 Z$ g+ T8 O' N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p5 e- ]1 [4 Y# r
2茶匙橄欖油公仔箱論壇$ e$ K7 F1 s( V" F) ?
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2根胡蘿蔔，切片# A, R' o4 r' m$ `5 `$ D% H
1 個西葫蘆，切片
' `: d2 n$ M2 Y3 y* ?/ lwww2.tvboxnow.com1個韭菜，切片
0 N, d# r. c# ~. y. s# ltvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，www2.tvboxnow.com# s( z% r% A* j9 m1 g C& {( V' |
加上一兩枝公仔箱論壇! L) n; Z7 V7 M u& q2 g( o
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q4 m& D* C9 k' i1 t
z, l! r. d: b* B& ~4 {" U! Atvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯www2.tvboxnow.com9 Q) b/ h+ z' r G- V4 X: I4 l
1 H7 k! [5 L% l# @* ]1 N y1 K% h
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
$ v3 `! ]" t3 \% R& Z) v+ p把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇) T7 E. r: p8 g# F! M
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z9 ?, u4 C5 d
在一個小烤盤裡。
, H. D6 J6 N# t, V9 ~2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘公仔箱論壇2 D1 v# ^! |- X- f8 a) `
直到開始變成褐色。
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! ` L: Y o2 N* i( D) c$ x* M4 m* q3 S3 Xwww2.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
) F3 \5 j. |3 i公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 l+ w" v n+ W
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
$ Q/ p, x( S& O+ T# {tvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
" r. e5 D1 Q: g蔬菜煮透了。
6 R* {3 `& Z. F& `. T3 ]* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x# [3 Z5 L+ p; U6 |: P
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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