All-in-one roast chicken & veg5 t% w# V h) j5 @: g+ o9 F# W8 J7 t
8 baby new potatoes, halved! O2 \2 X _/ ~- O* j% n
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?: E$ t& _ H* I
2 carrots, sliced公仔箱論壇1 _/ S6 G+ i2 j$ S/ ^. A
1 courgette, sliced
" `# @+ s R- E4 O9 @, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced, p+ G( I! ~9 S
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb8 U) P2 b$ f0 k3 G
plus a sprig or two
' q$ ]; ? H& K1 j$ i+ U2 small, skinless chicken breastswww2.tvboxnow.com' } \0 s I7 D0 K$ ]" S% T, J
150ml low-sodium chicken stock
) R# `" P) z! E9 k4 M& [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p5 y5 ]9 }% w3 [
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- ?3 s' Y( X: E1 A$ A! {Toss the potatoes with the oil, carrots,
" Y( i6 e8 w# Rwww2.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb6 L W. x. j, j3 k W/ P2 B1 w
in a small roasting tray. Roast for 30 mins) q" E7 {0 `0 z& a6 ]& l! ^
until starting to brown.www2.tvboxnow.com# J7 p) ?! p: V' t
2 Remove from the oven and give the veg a3 x# u. D1 \; A: d* L) _7 P U
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇* _. c$ {. w1 C6 z* O R, B
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
" \6 Y; s$ m& u: U0 Z( u* Mwww2.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken
' p3 ~3 X8 {* l1 t7 pwww2.tvboxnow.comand veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b; Y+ @6 I" M2 ^6 n: ]$ g, X5 w
4 d ?2 j3 E" ?" ttvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,: g# G# d$ _6 x5 ?, M q
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g0 U. ~# a* u# [; c1 G% O9 G
2 M. [' j! v& {7 U8 cwww2.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜
2 i! W' o0 a9 K$ E3 c( C" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com0 \. k) s5 L+ X- G9 x
準備 10 分鐘
0 l X5 I/ t) jwww2.tvboxnow.com
( O! p, n6 _* [, v煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# e' e7 S9 D. L. n5 D" x# O- Y
g- J2 }7 R9 J$ t. M2 ~8 g
8 個新土豆，減半4 i0 N) P2 {) z1 Z
9 s6 V, |9 s" Y4 G( v6 J% B
2茶匙橄欖油
* H0 U) d# X& W8 |0 T5 g0 _" Etvb now,tvbnow,bttvb
% P' p5 E+ [4 p5 w% |1 L0 f. |www2.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片
" Z1 }0 v6 G0 f$ P# Y9 o) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
9 `2 o9 h; c' B" l, _, b5 I1個韭菜，切片公仔箱論壇+ M/ F/ M6 i: {6 Q7 Z; J
1茶匙切碎的百里香和迷迭香， ~! x: n$ [ u
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B" Y/ N' M& y( S/ T. Z+ U
2個小的去皮雞胸肉
" K6 p( C! e3 W1 }; p k3 k& ~公仔箱論壇
. w1 |* s3 G1 ]6 ]tvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
8 n2 X/ ]9 |, f9 n9 P& M3 E \* L( u- C. F
tvb now,tvbnow,bttvb; P& P1 `/ l$ T- B3 F
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
K7 i& i' q* u5 x把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
: c2 X; D: h G+ y: B. i S! ytvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
" N8 M$ @- G" ~在一個小烤盤裡。
, f4 L# p; ^% D0 S3 A5 l6 S烤30分鐘
0 ~: Q4 n3 b2 e6 S直到開始變成褐色。
0 F3 [/ L! _" g% n9 H3 D) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^. q( ?% O9 E% [+ _, y
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
# T8 h9 e! f7 pwww2.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回( D8 Q( e. e3 {" u8 u- |
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& _( r: l0 _) ?) \3 c* |2 l( E
再煮5分鐘或直到雞肉www2.tvboxnow.com( v) e5 l) ?2 |2 }! J
蔬菜煮透了。. T6 i5 |0 R% m) t: g7 b
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
) Y1 y! L' Z3 `) ?) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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