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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
9 B& q" x/ L. \$ ~0 h: ]' o整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
P) }9 k1 A) I$ etvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。3 r) v+ o/ N1 r: S. t( V3 N! Q* m/ w
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www2.tvboxnow.com) F3 l6 W, b9 m4 G2 Z* d' z9 K
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。/ i/ o+ K- T6 ?! K' K) A6 l, o$ C, l/ t
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。5 k( I5 h" @7 A6 p+ ~2 A0 m
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
- ~ H8 C) }2 ^www2.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
. H+ d3 Q; Z# _0 O公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。3 h5 P% a4 `1 X! N
2 J1 S1 @; S p0 C# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e: y3 |" H: H; P: ], v/ J6 l& ~
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇) {8 j; i+ u. a5 f7 d; j4 e7 N
1 D9 F* p/ @' l- _/ t* `6 F0 {www2.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
0 _' h$ q3 E3 {, V8 y; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
, L) w8 |7 E: \龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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# v. l; J3 r! f, n) Q公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇; z+ H; s) w0 g% h8 N, h- {$ V8 A
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料理方式www2.tvboxnow.com- E; M* y. S* L0 l' o+ F
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
# }' O# w5 {4 y. u3 }6 A: ytvb now,tvbnow,bttvb食材介紹www2.tvboxnow.com$ N3 g9 i$ k o
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% P' C1 \' ]: V |2 [
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
5 Q, W S; M$ ewww2.tvboxnow.com粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R! p* T0 [' ?2 e6 r, F) s
食用說明公仔箱論壇) G" |; ^- e* W; g) Q" {8 i1 c
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~) e8 p3 b6 Q
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇# O# W/ L, v) k- a1 k. N( j: n
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z0 C: |8 k1 c5 d0 J4 r
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# \. k0 l3 j* M2 _+ H) n
料理方式公仔箱論壇/ t' C" E, Y% |, C& |1 n- K
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇% M- a c$ d2 |, F5 B8 R
食材介紹$ i* g- R' }3 a5 f$ g8 L
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
" |$ T# k% B' X5 H% B) Zwww2.tvboxnow.com山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb* b) ~* g% Y. J# T' @/ q
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇6 b u7 k* n$ V, K/ X
準備食材www2.tvboxnow.com$ J* o5 @& r5 X( W, r* {8 y8 l
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
* x& c) o, t1 c$ g+ ]2 T" @料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N7 W- }/ o+ A7 U5 r
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。, H# f' r) Q% r* Z1 }# |5 D
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]* h+ }& n% {2 ]; V2 T; M- j
桑葚子滋陰補血養肝。
; I! F1 \" T3 \! w n公仔箱論壇食用說明) k1 G1 B0 H9 u% {
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇& u0 w7 ~5 `1 Q9 B6 k7 N7 e7 G
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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9 S7 l/ ?5 z* L. m3 N0 z! \) otvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇* ~- `4 [8 v6 l
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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