[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全www2.tvboxnow.com' q! X6 o" C: K8 B6 y+ u! S, f, \

5 Z5 T8 S- i/ X各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb$ h: j0 C; s; y; V1 L
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6 O9 P/ u2 z) t" Z! }  L# @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I& w: w- I1 t  d$ ~
Le riz 米飯
8 m% O. S. c* M( Swww2.tvboxnow.com
& q. X  `8 y' Q" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~, n8 D# M$ s6 g2 d/ Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @! Y/ k- }5 G6 h% |9 j8 P  Y
【材　 料】
$ S, \; p8 V2 }8 [8 N9 Z公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇7 Q- `, C8 a6 ?; z+ V9 U; o3 \& w' A
洋蔥丁         20公克; |. D& b& }* Q4 G) d0 ~6 `7 k3 t+ T+ V
磨菇丁         20公克* W0 f6 B4 }6 b. [1 M/ d
冷凍三色豆         20公克' u  \) |  f: y* X/ A
起司絲         30公克
* l& \4 A& ?/ T" qtvb now,tvbnow,bttvb: J2 I$ W7 M4 d5 o: V
【調 味 料】
  B* c2 J- n( }* B7 Y( q咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U9 Z: z1 K, K& o' y  [( m8 s% p4 c
      
& B& ~4 [0 ]+ o8 a0 M3 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 \4 t& X) [1 E
1.白飯盛入碗中備用。
. m  c/ }  X% |8 K! ]9 x- m2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www2.tvboxnow.com) W+ J. E. g7 C" a6 r4 f
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' [1 k6 O8 k7 W- y6 }公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
# w7 `1 P8 x& Y! @www2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com5 p3 x  g* J: X
綜合海鮮         150公克0 h& V$ h" ]: F: P
白飯         120公克
4 h7 a0 y; K3 l. b8 l紅甜椒末         1小匙
1 \& a4 D% t5 L5 f. u" C4 Twww2.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇% l  r$ v) J; n% r* v, k! f
起司絲         30公克公仔箱論壇7 Z; {8 l- s: M! a# v
【調 味 料】
. ?3 Z* i2 M1 Btvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
& q, v8 W0 h% h        tvb now,tvbnow,bttvb) R; F0 Y) n( H+ @; i" z
【做　 法】公仔箱論壇  h, ?+ x% g6 I: U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 r# O& M* E4 \2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com: J3 @8 R. ?( t' r' ~% s9 k' ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
- |+ o2 F3 ^0 pwww2.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 P5 s: B& `1 _( a% i& S2 l9 {3 n
洋蔥豚肉焗飯. {' {$ k* p6 {% I8 p% x, x
【材　 料】: J. ^' e4 K( R" B
豬肉片         50公克$ F+ _9 ^& i2 r5 m3 Y7 F! y; f
洋蔥絲         20公克www2.tvboxnow.com4 T2 N2 |+ Z" ^& f1 o) Y; C+ R
白飯         120公克* k9 F  j/ A8 ]9 A8 Z1 F
起司絲         30公克公仔箱論壇3 j' p- t6 U- V4 \& a7 O
青花椰菜         10克# }& c- v9 j, ~0 E( G- D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g) o; a7 x- L) p+ F, o+ F
【調 味 料】  `' k! ]6 I& G+ `# |
蕃茄紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com4 w9 j2 B9 H$ D" Z* {2 `

6 i1 G: c8 o; i【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ u& Q# [+ G6 q* T; U1 f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ }* K8 C# M; v1 Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 }6 l1 `0 q* `www2.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇9 d3 F" [/ l2 k( u; n* p+ l
地中海海鮮焗飯
6 H- l  P3 P8 |( m6 p( y【材　 料】* Q: n3 R/ H- {& X8 }
綜合海鮮料         200公克
- Z) t( A: l' j8 E8 k( S" q: l白飯         1碗
6 S4 m  i. H6 z白酒         50㏄. m: t2 g1 y$ I0 y8 h
紅甜椒丁         30公克
6 v1 K$ s5 d; x8 u+ ~; s青豆仁         30公克公仔箱論壇" k4 g4 {: C4 b. q* z3 N
起司絲         100公克
( P% @" B& {9 A( x2 ~2 M2 ]" ^3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
) t2 D& {' W7 |, Y3 F6 f# A7 u* b5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克/ a2 A6 V- a3 X4 S( l8 G
九層塔葉         10公克
& x" O+ Z& I! n2 Nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n7 X0 [, |  p) j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ P/ o! d/ z6 p
蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com5 z! s2 N5 _9 i2 K2 ^* Y7 G+ `8 E8 l- t
        公仔箱論壇0 P: z. t. w4 l4 B
【做　 法】
/ [9 Y* K  ?9 U: M1 g7 c$ J公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& U$ r; V6 n& o! z; H" b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com/ @4 Q1 h0 ]+ c9 t  r3 I. ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) O, Q6 H7 Z* B, j' G  e公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
& L: N( w( G, dwww2.tvboxnow.com【材　 料】
- [  u) T1 @/ Y7 o- ]- [, Bwww2.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克
! e4 J7 Q1 @: ?) f! e白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( P! z( p- @) L/ f6 S
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' `- z$ Z4 k2 g
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 @& A; W; u3 X  j% ~, U
起司絲         30公克) }& ~" B, Q1 t
蘆筍         10公克www2.tvboxnow.com& Y7 ]/ ?# q' H6 a$ _8 t/ \
3 F9 g8 L, e! V* q; J  P$ J9 |/ W1 P
【調 味 料】9 a" F# E0 [' E# ?2 z6 f
蕃茄紅醬         3大匙
5 O8 e$ i) U: m! L7 X$ K8 Xwww2.tvboxnow.com       
6 X' l+ d. }  D. H8 o9 A, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- {3 |: c/ G+ L4 W* n# B: z( Nwww2.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, w, x/ ?" G* R# r. ltvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b' Z3 y4 G! T/ o) i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯# r) a* i. h& [4 o* n) ?
【材　 料】www2.tvboxnow.com# C6 t( r5 f1 v4 d6 V
綜合野菇         100公克
  u8 @8 Y1 ^$ C1 n. ]  ?$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
+ j4 X& z; r8 Iwww2.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" f+ P, v3 l) w) k( u; F; K4 ^
起司絲         30公克
! B) a% a9 u0 v6 g* _- Ntvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
7 ~& c' N) L. {! n, e紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ A- x/ {9 N6 |9 a+ N* C" f6 x
黃甜椒丁         20公克
& k/ d5 p  N9 q: G9 R* ?, w. ?+ N0 o; @
【調 味 料】
/ s  @: R/ l# B/ @3 I+ G奶油白醬         2大匙; p5 {" x: l0 \+ \
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d/ X4 ~0 a! `
【做　 法】
3 }& U. U* K' \& M! i  L  r6 z公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ r1 H- F; N/ Q& i% j: z1 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* [- m; s8 p  l' \; e& T- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ x3 L5 a  r$ Z1 ~
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇* y, {0 s! V; n6 |' v0 A1 J0 @
奶油雞肉焗飯
# J/ T' o, J5 M8 }8 o% I- t8 X3 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 I' f- o) q3 Y1 j. c
雞肉丁         50公克0 w' F' C# v. g9 G
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P) J/ H/ v9 w( Y* D2 G- x
白飯         120公克
& ]% a) J" p1 I; uwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
* U9 }9 v7 N) j1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
0 Z. d( i" \9 C% N. c" j$ l甜豆         10公克: c7 H1 D( O% H) N2 t
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. M8 h2 ]; v4 D2 G4 {

: M5 o  k2 _: e% N【調 味 料】
+ l) ?: z  `) Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
, L, o' F6 Q( }5 o, u) H公仔箱論壇        : a  K: W8 X( A0 N) E
【做　 法】公仔箱論壇- i' b6 D6 \- o5 M- ]3 L4 z% q
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 ]& y, d* t2 R: i1 K. {www2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" e- C/ ?7 d; P- T1 j$ f+ I公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
0 }. o7 A2 R: P6 ]. i; c5 t! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" R9 O& P, i8 v5 s
雞腿肉塊         100公克4 v" v& |4 F5 r- i9 r# \  ]3 w& F
熟南瓜塊         50公克
3 m8 U# w: @- v: U% o; F9 H熟紅蘿蔔球         30公克
& {8 L" ^" [* u1 w" q  l* R( a& Ltvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇( K# y4 ^5 }5 _, r3 V$ [
白飯         120公克
. U6 k* N9 ?6 t! e2 m7 m4 K9 lwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
, a. `' b" ^4 ^公仔箱論壇
2 h" s  @8 X* n" `! Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ L* c/ o+ L2 Z9 ^' V  g6 u& }tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
* `" U0 ?  g. }. S+ q鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ e; X) b# n$ F6 a  N
        " o' o; W' h4 M( h% n
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' \/ E- D+ K' Q# Y/ K% {' F2 m; F公仔箱論壇【做　 法】1 s9 X9 [/ d7 H& V1 T2 K$ ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: L9 {5 R( J" w; m, h$ o- q' N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% W- P3 W! V7 G; @; H8 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- E; ?' ^( [- ]2 G' E
咖哩牛肉焗飯* Z/ N& F/ q. B" A  K* p; C" Y# f
【材　 料】
3 k: O; ^; E$ e牛肉片         80公克" B! G$ D( W; |. d9 \
洋蔥塊         30公克
& X* q, N7 k  _+ d/ G9 ywww2.tvboxnow.com白飯         120公克
9 p# C! `6 z. z! Z起司絲         30公克! R8 M2 H" v6 P9 H! @# j5 Q3 O4 g! _

6 u; O+ D6 }- Swww2.tvboxnow.com【調 味 料】8 M' E: V8 P7 {4 s0 e9 r% e
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* y3 r/ l! k- u
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; k2 I- U, Z4 ]0 n4 |, W  v/ U
水         200㏄+ |( ?3 R3 J8 g2 {3 ?* Z

. T$ a. m  d( N, v# z* T公仔箱論壇【做　 法】1 H* ^) n+ W' t% B' h6 Z& n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# U8 O8 v; G, Q+ ~" \( I& z9 K6 h% l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ Y: b1 }+ [( w  M# }; |  n! q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! \4 S1 n4 ]( S1 `www2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
' F! E9 [! Z5 Q0 S1 @+ ?0 B公仔箱論壇【材　 料】
; T2 N8 c( D, t1 ]$ qtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
. O1 O7 u: Z5 o% Y8 o; L洋蔥丁     20公克公仔箱論壇) ?8 w9 D5 H9 `) P) b! G" Z
紅甜椒丁     10公克
5 \- y3 H; q1 w7 a  Mwww2.tvboxnow.com青椒丁     10公克
  t3 M7 f1 ?0 z# v7 S  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb- b; g. n' X% h! T8 e( p
起司絲     30公克
/ C" I8 H  @6 x- C公仔箱論壇- ^5 J. E0 X( ^; B$ F
【調 味 料】
% c3 b' R' h! {) F( I& D0 x# ntvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙) c* C6 O) @4 z6 E& p- q* Q7 k
高湯     100公克
) z  K  Y2 h6 t  S9 {2 d2 H/ g& u. O+ n9 ~' r  @( y
【做　 法】
% a1 H* z4 |7 s* r& ~1 _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。2 w) @, A, |$ L, y# ^; m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) ?0 [- ~# h* i5 D7 h. I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- N  m) r* a7 E
蛤蜊墨魚焗飯www2.tvboxnow.com  i, c/ {: X8 X5 S) N5 a
【材　 料】
& p2 ^! Y; \# ?5 O% Q7 W' O* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
& w7 x7 e/ `+ c3 O5 @1 G  u& A' xwww2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆www2.tvboxnow.com: I9 t8 `$ K, h; V
西芹丁         20公克
: g: x' e5 v7 A; ?$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇5 F1 ^  `- [9 h+ i4 s7 m! ~2 Z/ n
白飯         120公克" o- H( M* c7 j. R1 \: R
起司絲         30公克
, [  K  c* M1 i. e/ Xwww2.tvboxnow.com
3 _6 v9 F1 w6 k# }+ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 e. [8 v! d) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
& y4 {3 p) T; R8 N海鮮高湯         100㏄
7 d7 f# G, H6 s# ~公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5 u1 L/ n+ @9 @- i6 c
- m$ k) ~0 ?/ s# L6 k1 V
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: x+ D( S7 y4 v' y* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com, Y1 i# I( N$ S4 T) i
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( v1 u( s; r4 r" f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O  m7 K& c  m7 ^; P2 b* X8 z+ q! T
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" ~  u8 R0 L9 w; c  J4 b3 W: |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: e9 ?# _2 R' X3 t
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇" @* G9 Y0 T" H1 x' B+ k) l
【材　 料】: V/ M  N. _/ V7 ]0 t
蘑菇塊         100公克" E. p4 H6 U# W+ h+ P+ J2 E
義式臘腸片         50公克/ ?6 N7 i# k1 r' U
熟紅蘿蔔塊         30公克www2.tvboxnow.com: n, H# U0 N: u0 ^9 I# C3 X5 i
白飯         120公克
% r4 j1 }+ |7 e5 q$ Y' ^3 n0 }公仔箱論壇起司絲         30公克www2.tvboxnow.com8 Z" X# ?( t: I3 C* H1 b

' U5 a6 S2 `4 K" J1 B2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 n% w$ d) E- F% r1 e9 n6 q
義式青醬         100公克www2.tvboxnow.com. L& O  ^: {1 P$ G2 }4 m7 A9 u( g

" T, m: N' v) D$ Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇% r6 h$ c+ j( j6 y. g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ x6 A& S: j& O; C1 jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ A6 m/ m% n( B( {6 J/ m! z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" m5 g- y7 O5 t) x* M9 B4 L$ T
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇+ N: ^5 ^9 D* ~: m" v
【材　 料】公仔箱論壇+ Y  N* s* h1 H$ r* J
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p6 B! c$ U& p" Y1 Z4 z
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" b" L+ E' w0 q+ V2 m1 e0 E5 i
起司絲         20公克  ~; w4 |8 E+ M+ z* E4 a
白飯         80公克公仔箱論壇& b6 Q1 {+ ]4 d9 v$ {9 R$ W

8 l" N3 r1 u) X$ S【調 味 料】
! n4 W) E& o1 u+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克4 a/ z- }5 T" f9 q, ?# s
水         200㏄
& [3 A3 `: w1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D8 b8 V4 r- M$ X2 ~  j$ M【做　 法】
0 u5 U+ m# h" y' f# P- O! a, ]& ]www2.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5 a/ ~4 g; Q% K- o
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
; e# k" U& U) F, f" r3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% h% g( i3 O4 e+ e海鮮五榖焗飯
' S# r1 I3 C) z. H; A1 Z) p) y【材　 料】公仔箱論壇4 i9 m' V7 V6 w6 T
五榖飯         250公克
* E& r, v' t( w8 G$ a+ uwww2.tvboxnow.com中卷         40公克
- x& W) I( v* K! \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克www2.tvboxnow.com2 {. W, X. k2 e% ^$ H# o, k
蟹腳肉         40公克
; h8 o. R( A" y0 Y* g, K) }tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
5 R$ ]& R; l# j! c4 g+ `0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
6 f" Z" P9 F# j( [) A( L. m& X1 R洋蔥末         10公克5 |) `1 v8 i: x  i- \" {
奶油         10公克
8 z0 v! t  d6 d8 i5 kwww2.tvboxnow.com起司絲         適量
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0 J3 W! Q9 _9 K& ~* T" t/ _' C【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  {3 I' P( y4 H' G) J
A.鮮奶油         1大匙6 k6 i4 ]0 H/ L! G3 i% l& F
鹽         少許
. z& j7 j& ?% P4 v7 @% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb% h( ?& h; b: B! z
B.巴西利末         少許
' G1 h6 Z, Q2 L  @4 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量公仔箱論壇; e  g. X6 x# d" r6 p' `! x

; p1 X( ]) e6 f【做　 法】
8 l* K5 s. [1 d5 z$ K9 j) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇+ X3 s& ]7 z! F  i- a# _2 _
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
: i  _4 b* @# b! N4 p/ E( g3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 N, E2 `, k3 B4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T4 j7 I' }. D& s& m. o6 D
【材　 料】
, B4 I: B9 l8 b7 m5 [9 ^! gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
- |) m( I4 ]4 [$ J  x公仔箱論壇淡菜         10個www2.tvboxnow.com5 Y; P3 F+ x" w  B& h, Y1 _7 e
小章魚         100公克
3 `7 A: `2 ~) x8 a, U; Rwww2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
8 M$ p2 s, _! V2 c, ?5 utvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
' R5 x& z# e* W# @0 R) k! ~- {蒜頭碎         1瓣
/ H4 e& T7 H& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
+ E+ U" G$ H, [* g6 h0 n- h; K公仔箱論壇高湯         100cc公仔箱論壇. `, J. C& j" T6 Q6 s# O8 p
白酒         1大匙8 G) q+ C9 [- P) ~0 K
咖哩醬         2大匙
6 `$ ], h# \) I起司絲         100公克
0 i: A/ F( x/ swww2.tvboxnow.com7 J% s) w8 Y5 P( E
【做　 法】
. [+ F# `5 H& W5 H! m1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' x; k  k7 v6 C( u0 t. |7 awww2.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。- ?% h* F. J1 x- _# L
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 J* Q# i1 }+ G( A) p4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。