[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ L) N! n* I1 {9 @  L8 `tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇% y5 x2 r% h/ l% `

2 B& E# t0 i& I4 ^, q; otvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 公仔箱論壇, ?" ]( M8 q2 |2 B+ m4 S1 j. k/ V

/ ^; o! H: h  b0 l( x( `0 X6 ztvb now,tvbnow,bttvb
7 |3 h' ]- j  _! d  W% S咖哩焗烤雞腿蓋飯
$ l* E( Q4 M' |: Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  Q* [% r' |3 d2 z* Z
去骨雞腿肉塊         300公克
3 _- s* X6 W1 L# [洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com* G( V3 l, g4 b0 ?# @
磨菇丁         20公克
# @5 D3 x( e$ S  e6 Ltvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克6 E6 D( g' |% d4 s& u+ E: y4 x
起司絲         30公克
5 O" e( F6 A4 B
; ^, G  {2 N* _【調 味 料】公仔箱論壇! B2 J6 \( W! A/ _5 H3 S
咖哩醬         3大匙5 v4 J6 S/ {* y% q  |3 R
      
/ ]1 x0 h0 V" c  z; q( ]0 P0 I. D/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% N8 h. E% s4 b- O% ^( y7 O0 J
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇4 U2 l: \0 X2 g5 p4 f2 |
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( V+ o: v: ]7 s8 n1 {www2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! e, P$ z2 Q& X6 J7 I& E& uwww2.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
# A! X- E3 b; l3 T$ r. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 ~3 q5 c/ a  k4 s" a8 ^
綜合海鮮         150公克
/ ]6 [& P3 Z% M1 I, c& J& c0 Y# V+ O' u白飯         120公克公仔箱論壇) a* J- ~5 r5 ]! ^3 e7 h# P) b
紅甜椒末         1小匙4 N, P* O2 y2 ~/ ?" G6 b
黃甜椒末         1小匙
& Y9 z2 a% c  `/ d( p4 d$ R" vwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y) R/ Z1 G1 ?* D9 x8 O! W
【調 味 料】3 ~! k! y: N8 w
青醬         2大匙
# U: V; {2 W3 itvb now,tvbnow,bttvb        www2.tvboxnow.com2 a+ Y  n0 }4 ]5 {1 d: F- r+ A& P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \2 U. K# F0 r2 t. q! n: {8 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com: ]6 u' ^8 G7 |! C
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 T" S9 Q) F: ^4 T: k6 s, s: [- l公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 b- ~0 M$ e& |8 z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& M" u/ ]! n! G. G公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
3 c/ v+ D4 e! S0 }$ R' Xwww2.tvboxnow.com【材　 料】
7 M. ~& l) ^7 g# s! j( Ewww2.tvboxnow.com豬肉片         50公克" O, u/ ?% h3 S0 l3 z
洋蔥絲         20公克
! i0 c1 q: ?) }1 o, h, r# G白飯         120公克
" d: d( q' O  {/ `# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e, X  f/ m3 k# R* F
青花椰菜         10克
$ P2 R* e1 W+ \$ `1 O
8 @5 z3 d; v; a4 h' G  [* Y  Pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
' x. d5 e" k: t, p公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
- o" q( l% d# V1 w4 J, F- v" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q! O* p* c7 s( K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 D' p" \# ~: g  q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。* A' W# \2 N8 f% x, A& ~+ h4 b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. Q. e6 n4 l0 B" a+ r+ V9 x2 r3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: X# u0 u3 {( S( A& S% x7 Ztvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯www2.tvboxnow.com2 M2 E. Q3 Z& g  X: J' {+ \( L8 z
【材　 料】
0 F8 @( S3 M2 w+ }, Y( V公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
  g3 z! t9 x9 K" Q! W1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5 J' Q: y& ^" n3 Y
白酒         50㏄
0 ?, T$ U! G. W" j紅甜椒丁         30公克
6 `& w. d' U2 x$ c' `0 v! G* n青豆仁         30公克公仔箱論壇( b! ^3 J- @2 @. D
起司絲         100公克- R. L- [1 c2 I5 T. V4 @
蒜片         2顆公仔箱論壇) f! m; x1 b1 h
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇4 C3 |( |& G8 M7 x
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 D7 x7 v" z9 N- H7 P4 ]8 `

1 m, Z, ^' N5 A7 T( [! w3 G: _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. k. Y/ X3 Y% x' N9 ]3 B( U+ m& H- }公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇: g9 ~' `0 T7 F. a
       
, {6 o" w  ?) Q" V: q【做　 法】
( M  }- H/ c* n( E( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: \9 J" I, F! ~8 ], F& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ n; N* J  H9 [3 h( }# k. O4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: }+ f( x8 k2 p7 n) t3 K/ Z5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" x1 j" S+ f1 c( k, w. j" t$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
0 x3 p% K" t* P9 W. S" g, c' |www2.tvboxnow.com【材　 料】
" s  Q" U2 n# m  Swww2.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u2 N% N. {1 f0 m: t
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# r* Y( \" {7 u. Z7 K3 M2 P
洋蔥丁         20公克
2 t" r& E5 n$ A! q: E; Ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A, J4 `  b! V* l% y$ A# l
起司絲         30公克
. i9 N$ S- t* }. Z% X; T蘆筍         10公克
1 J$ U9 l! c8 u# `; u; k: ytvb now,tvbnow,bttvb
1 P/ {/ S. q! G4 p! o- [www2.tvboxnow.com【調 味 料】
4 L, p) C7 A7 W. \+ F+ kwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
7 L3 l+ _  e7 a1 j2 @' O/ W& z, O/ C公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* v1 L: K- N/ J9 Y& Q
【做　 法】www2.tvboxnow.com6 U( P9 I1 U7 r, W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ N1 j7 u6 e! M公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。% n  g1 }# x- w6 A' W& g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 m: L3 ^; ~$ f' V  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
7 H# o$ h0 u, O2 V8 S# ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 F" R! _. i0 \9 e) s3 V5 T公仔箱論壇綜合野菇         100公克公仔箱論壇- ], y7 U; r8 A
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 H/ h/ ^+ a/ k2 B0 x
白飯         120公克
5 f5 }5 p. w) l8 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j9 b. f0 ]4 R( B7 b4 u& E+ L2 e6 }, J
青花椰菜         30公克
; L) ^2 V2 R' E' p9 l/ h! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
' s% k, {& b. y: T- t+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克  w( V$ M8 z& z# y
5 d  D; X! ]9 g8 x! d: C6 z/ D+ T! l! P
【調 味 料】
" P4 a! P. `' R0 ?奶油白醬         2大匙
* r- K% @! }3 C4 F9 Q       
% ~( p3 A" O8 U& w2 L, v: J3 gwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇" A6 O, y2 ], u& g" ]% U
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ p$ l7 m- R. I( u3 W* x2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! s+ r& s' [2 p1 Qwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com$ S* c3 T9 ^8 T3 w* a3 z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
7 C5 s; M+ r: S. w5 F6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! ]1 \8 w" W- j( F1 J公仔箱論壇雞肉丁         50公克
0 b9 B8 R' H) ]# W. b! M洋蔥丁         10公克% ~4 A6 U  [! W( p! z+ u
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q  T* c0 ~6 ?" U4 q1 b8 F" R
起司絲         30公克公仔箱論壇1 S5 A' W; ^0 ~2 s% _  s
生香菇塊         20公克# @& t1 Q" f( O, S5 [
甜豆         10公克
  a( H! |4 v$ }8 s6 h5 D& _8 e公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
% k( r! [1 h$ }! O8 g3 w( W" g/ O
% t) E3 k9 ~2 T' [5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 u0 c' O. R* o
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X& l- r; W2 H* c, @  w1 q7 f0 d
       
5 U0 C- L8 O) {2 X. q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! K4 z1 F8 {8 Q
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。2 S# N( C+ i, z! W( W/ c5 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) L9 I/ g& k" {3 \公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& f( I3 |" H% H) H% R4 Q  w
南瓜雞肉焗飯www2.tvboxnow.com9 h4 M$ ~6 ]6 f$ n  {
【材　 料】
6 q9 }& D7 F, t雞腿肉塊         100公克www2.tvboxnow.com% y$ ~2 l3 M3 I
熟南瓜塊         50公克6 x1 s/ a" b. M/ h. @9 x, d: _
熟紅蘿蔔球         30公克
4 G/ A* @" b+ a6 O  x; Wwww2.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
# N1 @6 ^1 {4 U4 g6 O7 }0 W$ @www2.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o* q7 ?$ {  C6 u5 l! K% D
起司絲         30公克% i; Y4 ]3 J. g7 M& A0 P, |

$ _- a  B' v# p0 y5 m/ y0 Q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {* R  o, o; `! r9 d
奶油白醬         100CC
$ g( r$ {% r; B4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
' ~3 ]  v  g5 [/ b公仔箱論壇       
. d8 O) s! V% S2 ~www2.tvboxnow.com分享
+ u8 j; @  B5 u8 e* V: D【做　 法】
! }/ ?1 e& T" C0 Q+ X% h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
/ v2 k+ G3 c* }7 T/ K" b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 U% Q) Z: C& I6 L3 Y( n& [, _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 q1 w( I( y3 \咖哩牛肉焗飯
* a! \$ |  _  u$ N【材　 料】5 {' H$ \- Z  u2 N$ k) E9 n
牛肉片         80公克
  E+ ?1 W$ }8 L; x( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
  u# Q  G9 E/ j# i6 {2 C' h白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z6 y& L" K/ W" s8 b" D1 W* S- M6 S
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }2 Q* t( m* n, D

, Q  c7 W, L/ y/ F2 w, Y3 O公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇2 W' F6 R4 T+ i/ y" C
咖哩粉         1大塊
& t2 U7 ~* O2 g* ?2 Q+ P鹽         1/8茶匙公仔箱論壇* V6 U: B" t* s  x
水         200㏄
8 f2 n% i6 U0 x4 t5 ~7 F
, F; J& H8 H  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 X, t, P& x% @- a+ Owww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com. C3 y  ?2 x4 n) M: l3 Y1 K  F, M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% }" A5 y! \: L8 t3 G9 d% z" ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- f; e/ E5 m/ J9 ~- Z0 c1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ {5 r* ^6 d& [9 n
【材　 料】
1 R' z* X9 M+ ]7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
9 l4 c: ^  W# B- r; o: Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
! c, F  ~0 o6 x' ^0 k紅甜椒丁     10公克www2.tvboxnow.com6 A6 g/ j2 R, \1 C, |8 T
青椒丁     10公克公仔箱論壇. m; d1 a+ H4 b  L9 Z& ^) E
白飯     120公克
9 ~" A  N9 R9 E" e5 dwww2.tvboxnow.com起司絲     30公克
  t! |! H1 F# \5 ?. Ewww2.tvboxnow.com
  |6 F) p; p- R- [0 T+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; _! \' _6 _/ x0 {www2.tvboxnow.com鹽     1/4小匙+ c' U  z1 W  q! v5 m7 b) f
高湯     100公克
+ W6 U2 I9 ]' C  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 @0 }( Q& n) B$ e9 d% ^% \
【做　 法】
; `( a$ g, f. g! V: ~% W7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! f; Y# D6 i( z& j: C5 }www2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com  F1 t, E, P& \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  H, s0 A. E5 [  q4 G. ^tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
8 r- q' |  c" Uwww2.tvboxnow.com【材　 料】% E9 k) Y" {7 b7 z
小章魚         80公克www2.tvboxnow.com" M! f$ k5 e$ J( a4 ]
蛤蜊         8顆) X1 O" l/ b4 w1 U5 h
西芹丁         20公克www2.tvboxnow.com3 r- Z" P* o! a' B* V
洋蔥丁         10公克
/ G5 v* Y0 N' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www2.tvboxnow.com% v! F; ^& R, `/ a. ?; P3 [
起司絲         30公克
# p4 X" g* l1 `9 a* w
8 j4 t. w  f7 y- O7 K3 p; B8 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* W- g9 y0 M' @2 N$ a墨魚醬         10㏄) h, E: t4 Q# p  `# r- A
海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com. @$ D& M7 M. M1 S6 f/ d% S5 v: H( |
鹽         1/4茶匙
5 P7 `# e( S. Y' \) gwww2.tvboxnow.com
) p8 p. a; f( r) ntvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇+ o# n- ^2 @9 Y( G9 }
【做　 法】
# l& I4 |$ R4 }. d3 o( V, K! E4 D" Y1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. G# B- C! q9 |. ~# f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' ^4 z# S/ [( S/ N& x3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 \1 P! {8 b0 v, I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com# y0 N  N1 t, h( B
青醬蘑菇臘腸焗飯
0 w% p4 o0 Z0 g! n- hwww2.tvboxnow.com【材　 料】
9 S6 H" j# l9 M, h) g- M2 J0 W) V公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
* w& [1 T) d* k6 S5 ]( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克公仔箱論壇5 E6 |: |2 m, F7 Q5 R
熟紅蘿蔔塊         30公克9 y( c7 U. m2 r: _7 v
白飯         120公克
( x$ }3 I  o+ g- x# t  o5 f0 {公仔箱論壇起司絲         30公克
2 m, k* G4 m% R* _/ t- u
! @1 w+ D7 z, \- K$ `, s4 ]www2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇- V2 x7 ]* q- A( @# L2 _' Z
義式青醬         100公克
* n: N' f8 k* [, ?, ?. }' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E( ~0 f* N# x: q
【做　 法】6 D- ?( J* h% j& w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p# y5 A  |& V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com' Z% g$ s& s9 J$ ~& N; h- S8 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: }9 `  H8 i+ `+ i1 @咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb3 ^: \' B2 v4 r: i, `5 f1 G" B
【材　 料】
/ W- b. R  o2 C$ s+ lwww2.tvboxnow.com牛肉片         50公克
/ r+ l" c, [) `7 C) ?" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克www2.tvboxnow.com: h4 y1 C! D4 D* O3 X2 g
起司絲         20公克
& x8 {7 Z* I+ R" X* R- P2 Z白飯         80公克' S  B) @) ~! z

) C$ s+ B6 k6 c7 H- H. B: D; d公仔箱論壇【調 味 料】
# s4 x6 }% H1 Mwww2.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
4 m& v3 q0 I1 n, `8 K水         200㏄
# w. z) a; V5 s6 [% P+ n% Y0 Ewww2.tvboxnow.com
. s" ]- W9 k4 F" e( y6 n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, y; _& T0 q6 p( ]7 c5 t5 `
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; l. |2 F. u/ E3 N; ewww2.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。- f6 W/ I$ K3 a; B" A; }9 V
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇/ S3 _) ^6 ^0 F( X# D' ]3 W
【材　 料】www2.tvboxnow.com" O$ W6 x% h5 ?% G
五榖飯         250公克
# r5 P" e: [' i) \& Y5 P公仔箱論壇中卷         40公克
4 U7 z5 w8 Y9 O9 B/ j& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
" k. s4 x$ n' }. a! Utvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
/ Y" e" p, R( o- l4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
' i0 _5 G6 n0 |8 Qwww2.tvboxnow.com蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z$ O+ Y. Z; C, f5 _! L' |
洋蔥末         10公克
" U4 L8 z$ D( z, Gwww2.tvboxnow.com奶油         10公克
. D, n! w) O- D- j7 W, e" m4 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
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5 h; N3 F; m* T9 @! f【調 味 料】
; k' k; l; y$ j8 d+ |0 u; qwww2.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O7 v& y$ z" l. L
鹽         少許6 ^2 S  W) [. j& P% @
白胡椒粉         少許
! v" W! y8 U! H( x1 F$ Ntvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
* T3 T% s% x' _1 s2 u公仔箱論壇起司粉         適量www2.tvboxnow.com) _; H* |  U- W9 R1 a

$ g: ], S+ {& F0 p  H) d公仔箱論壇【做　 法】" n/ R4 g7 r. s7 h3 b. h; }, u8 V
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* y' Z6 v6 t  l( z5 @# v公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www2.tvboxnow.com- r, P9 d) g$ ?5 r. h% L1 p
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  a# Q7 Z  m4 \, ^' n4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 M, M1 j( _1 fwww2.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
0 m7 q8 R0 H# P% i; y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  E0 H+ h2 [, o3 M) |
白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com5 E5 b! c2 E% S- q3 b
淡菜         10個
9 O4 Z. S8 ?( t* X0 |/ y9 a% }公仔箱論壇小章魚         100公克  t2 Y$ ^7 ~' G
鮮蝦         6隻* a4 X0 y  X. f5 G. }
橄欖油         1大匙
+ J+ \. n# O( \) Y, x; `tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣; }4 N7 C* k8 b* a3 P. O+ y, t
洋蔥碎         50公克
4 h8 g2 V3 M' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc6 o# N% L( a& r0 V# G; I! d2 p$ @
白酒         1大匙
9 o# o. E6 ?& A7 C' Q公仔箱論壇咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 H! r! n2 s3 m) j7 H
起司絲         100公克
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【做　 法】
# e- o$ k3 b/ |( s. Y3 }: z& A: P1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R4 A# }6 u5 M3 q
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 g. E8 i! y! m. l
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, Z' f5 C8 t* U# |8 U) u' ztvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。