BeiDouChef

公仔箱論壇+ O6 p$ f9 h, I: I
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: d1 s( N6 ^  _; N
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇7 K' ^& |; w* H' Y  Y
【材　 料】
+ a9 v6 f7 l& S/ Ttvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
" n9 w1 L, R- {# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克3 S- `* m. c# l, r4 D
袖珍菇         10公克公仔箱論壇9 z& B' Z% d  a9 y, S; \
紅甜椒塊         20公克- C/ e2 x$ {. d8 ]; e. ]6 j/ y
黃甜椒塊         20公克
9 D$ K/ R: Y5 `4 w綠花椰菜         10公克
. ?8 @+ R) u5 H2 C9 x& i/ a& Owww2.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P7 R4 e/ e% K/ m; x1 a' `. {
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s# _" E3 G+ k, T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 s5 D8 y. V2 U% A' G) l! W
鹽         1/4小匙8 ^* j( K$ `3 s% x8 b# P, g
        7 ]. p* G1 M3 D( W) e7 s3 I/ k7 |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 q( b5 R$ ~  ]6 N& Y1 O2 L
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 _9 W- K( E: N5 ]: b, k  T" F$ Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  s. X# M% r3 p) ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb( F) p8 c- }8 b4 ~* o
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* \# Y' `0 J- I8 _2 c1 B. P明太子鯛魚焗飯
' p2 ?# ?$ a: \" N" m) c  ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: ~$ P* _' k/ B! S9 m5 N+ S6 d明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) U  j% k, X& q* c
鯛魚片         100公克
, M6 L/ L6 b) P8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
9 @( I& _; u% h* I" O9 t. W& v" F! W公仔箱論壇白飯         120公克' E9 ]0 N+ j6 \0 k
洋蔥丁         20公克
# v7 K: g+ E1 ?公仔箱論壇起司絲         30公克
8 ~7 W$ e7 E* C  Y+ d7 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com, w( j2 Y5 Z+ @+ C) y; M. j
美乃滋         20公克
4 ]( v+ C: ]3 f) q' n& f* v7 a鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com; X" R8 V3 d1 U/ @
tvb now,tvbnow,bttvb, l# W3 C& @5 h; [5 s
【做　 法】
) d9 I, v0 W- e5 u: Lwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
: P' m9 Q9 }4 q9 Q. C3 Bwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ]7 f  B- m" E& d7 {  C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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6 G: C2 T0 q6 a% ~% E, \tvb now,tvbnow,bttvb
  T2 I! D4 A# L& Y( T( D5 j7 S0 ytvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# n) g2 ?; N3 P
【材　 料】
; ~* W( z/ ?( {5 c$ G% B3 n公仔箱論壇綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 W! ~) G0 ?# O1 k3 K2 O7 C2 ?
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇- a. J! H) q4 v
蔥段         10公克www2.tvboxnow.com0 U' n/ [( q: U% L
白飯         120公克# }' G+ z1 m2 d0 K' l) S# w: e
起司絲         50公克
% l& g% `' M5 nwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- S4 F6 {4 h- w
【做　 法】
! E1 S* Q5 E+ E" e公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 @$ O4 j1 u7 m; ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
; ?: J4 x' m8 S6 W9 F公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ |9 ], \4 D8 y& k3 @8 P) a" c, Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' v2 M: T" k  @& ]7 D9 [- Q公仔箱論壇公仔箱論壇  F7 M& W9 ^" a) O# X0 g
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咖哩培根蟹肉焗飯
+ v: P9 B7 p' G4 \9 B& ?【材　 料】/ g6 Z' M$ \; {  e% k9 A6 f' K
培根片         50公克
- j; Y  O+ p6 u- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克2 N  f( ^& x: n% E
蘆筍         30公克公仔箱論壇8 \0 u0 r$ q( l9 `% M
白飯         120公克
$ O- o& X% q2 R# u# x1 E8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# W- j; M- M4 }5 W
【調 味 料】
! A  T3 l1 Q4 \www2.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙' V2 g. R2 `! D( U9 A1 T: `
水         100㏄
/ `' R0 p% Z+ y* [公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
+ q" N* K: \( }* |公仔箱論壇
! T& [% P5 m# E* m, |7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! y0 F, F4 z, @$ V" e9 B, ^: j, r
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 D, g8 H2 D9 X7 ^/ {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 R; Q0 J- [  ?! b  B
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" |! Q3 T3 t: S3 i6 k! ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# K% w" c8 n8 R# C! p
公仔箱論壇3 ^4 u3 O0 g6 ]

+ N, i5 K6 p+ b野菇蔬菜焗飯( S: E$ x5 h% k; c8 k
【材　 料】www2.tvboxnow.com3 p: v& \5 W! T1 A5 R' |( c7 X2 R
生香菇片         30公克
0 a  i6 ~' b1 O1 x  X  h( E  F# M蘑菇片         20公克
( P0 [8 z  M( t; J* |7 P) vtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
1 Z0 K5 I; [3 k# \) Pwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
% q8 ?2 Q  k' n- L公仔箱論壇白飯         120公克& \0 r, y& q2 {3 e7 I
起司絲         50公克
5 w6 S& L0 ]7 L, Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 j/ @* @& B5 L# x9 }
鹽         1小匙
& m5 H8 {  l6 {0 _, N& ewww2.tvboxnow.com        0 ~& b$ L  p( @& R0 i% x
【做　 法】
& v' x, }# |8 N3 f) n& n# e  ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( S4 p) J% D- R% R4 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 A$ H: f. o" G  O5 I) F" Z- Twww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: D' M5 r. _0 s+ P9 g0 I

7 M2 \1 d: S" D) M公仔箱論壇" T% N' j$ O/ ?4 l2 }- [. ~
奶油鮮蝦焗飯
* T, n. {3 i$ d3 Q- Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 c% Q, ~1 H8 r( l; x2 b
鮮蝦         6隻2 n* d: [0 ]/ \5 r$ j) y
洋蔥末         20公克
+ \7 L" c4 j) h5 Mwww2.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇4 t8 v& u9 l( \6 Z+ t
起司絲         30公克# g4 t$ y7 Y# C% b2 A" E: I
【調 味 料】
- o% }- {$ m9 s: T- O. t奶油白醬         2大匙
! F4 ^3 t5 r) b鹽         1/8茶匙公仔箱論壇# _. ?( t7 }' s8 L- n
tvb now,tvbnow,bttvb0 B' j* {6 `% x( v& f: i* p+ M
【做　 法】www2.tvboxnow.com9 M+ P  {% f# u6 p: D, p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( |1 y0 v1 ?- |" @/ w+ D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E; ]4 ?  p6 K5 ]. M* c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 @( `* r8 T; _# I8 @/ K5 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?4 r2 P$ j, M8 l- t
西西里海鮮焗飯- d& T8 B+ p2 m
【材　 料】
; r) I# E7 x! A; n3 h$ O2 j- g綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l; m! T7 b- n* X# z' s$ S* q) o
洋蔥丁         10公克
( P& H1 u- a, ~+ t( Y蕃茄丁         20公克
" y$ V& l' E/ l: q$ K/ g+ m8 ~黑橄欖片         2公克www2.tvboxnow.com( D) T0 q# `1 @0 `2 Z8 S2 G; Z
白飯         120公克
, t! ^5 H0 L' i9 x6 f0 u3 W* E( Y/ |www2.tvboxnow.com起司絲         50公克
/ {2 X6 F. }5 n公仔箱論壇【調 味 料】# _- S7 e8 P0 h% @- \' O; z+ b& y
鹽         1/4茶匙
1 Y# E1 z6 P4 [! T4 [+ _: jtvb now,tvbnow,bttvb        www2.tvboxnow.com# S$ ^- L! C9 D, n/ A8 G7 x& k1 j
【做　 法】
2 K; N8 b7 R3 {# B% F2 n5 k5 N公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 Q7 K1 Q$ x' Q8 w- l! g9 l4 }) f! A公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
) a1 w# I, L9 E+ S0 e8 Z5 h# B6 vtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; ?! |+ N8 ]! ~- }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ C& n0 M0 h3 L' r) ^) G' Q9 Q* b

9 u8 r1 j( D" t4 W3 _8 {0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x  ?% E1 w" k; G
紅甜椒豚肉焗飯
' y4 t5 {7 o( |7 V6 m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h3 U. e; e$ f) r- {; u
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F) `' u; A  [8 K* Q0 c; v$ n
洋蔥丁         20公克
* k9 X2 b, M( N公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
/ W" Y/ f/ E1 a; C/ |3 _2 I公仔箱論壇青椒丁         10公克公仔箱論壇2 w! ^- `# G. z1 d- D
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l3 y9 y6 \1 W1 ~1 b$ d
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |3 S9 R- H* }3 ^
【調 味 料】
2 P+ f# {7 m& I公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a' ~: ^3 c9 @3 @# p- a0 a% [
高湯         100公克( p* X: [& _+ P; i5 F4 Z7 h
& a: _9 ~. M8 p) X
【做　 法】& M8 {+ o! g' p3 F8 @* A2 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; g5 x4 ^5 K# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ ]" _7 G' m% b4 C& _www2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯www2.tvboxnow.com& a, e5 M5 s1 u1 v& J; Q
【材　 料】公仔箱論壇+ c. V" T+ V* V2 R
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y" M! R, D6 O
花椒油         1/2小匙& r3 V7 @7 Y" q  I) ^4 M
辣椒末         1/4小匙
' C0 Z- @% j3 x: o; m蒜末         1/4小匙www2.tvboxnow.com8 M. ^- h6 v! N. q# N  }# ]1 k8 N: S0 {
蔥花         1/4小匙
: e: J3 T& g% r8 V- N  p  D- q/ ]公仔箱論壇白飯         120公克
& g9 ^2 G$ D4 X2 O; {4 h起司絲         50公克) ?1 x* Y/ \. Z1 `1 I* \
【調 味 料】
# U( A/ p! G: P' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: I$ f* p2 P; g
辣椒醬         1小匙www2.tvboxnow.com8 P7 ^$ T+ X) p- ^3 Y0 p6 O
糖         1/2小匙
+ U! L, w5 Z) r# Y3 F' Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
5 A5 e: i0 ]1 \5 Z( Y- K8 nwww2.tvboxnow.com高湯         200㏄公仔箱論壇9 z% ~2 e% s2 L9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e. r6 \4 e8 q
【做　 法】
& O8 ^$ O  i. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ ~1 c, K' R$ a" ]+ L公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
7 L4 `/ Y; Y; r+ V0 o% ?- C1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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; R& R4 ^" `/ Q' X$ y3 T+ x公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯8 L% U: W3 e' A& P- F
【材　 料】
: [6 I& B& j* {- ?6 X! J/ q9 Jtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克www2.tvboxnow.com! f# m$ C% x% k6 e7 O4 Q" \- z
白飯         120公克
/ D$ |: v  n" _: K2 s( _$ \8 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www2.tvboxnow.com4 x# }9 w+ R/ ]7 T( {. p/ O- r
【調 味 料】4 J8 d4 q2 V+ g9 g
青醬         2大匙
4 B  c: F+ T+ f7 i# Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 N+ k8 X) p5 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* N) T, p: T# ^6 [8 t6 mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: B( r# `" W/ _  d* d公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 Y; ]. D9 I* N9 W公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( p0 g1 g; E" g4 p5 ^www2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; B& R# Z4 I+ S+ ^: f
辣味中卷蕃茄焗飯
' ^* L$ K8 ~2 b3 ]( z: v  rwww2.tvboxnow.com【材　 料】
1 p# L! d; _& i/ H/ M1 l2 U中卷         150公克
' g6 O0 k5 w8 s公仔箱論壇蕃茄塊         30公克公仔箱論壇/ l! E2 u4 S( l, `4 o6 z# b. e
洋蔥末         20公克
: e2 h# {6 ^0 D, @) ~' H/ M$ H9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 |* z9 q) N- h" J! k0 N
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 n# {) ]7 b+ B- s8 o- T# t7 j8 t
起司絲         50公克公仔箱論壇- Q/ G1 w+ n% M$ V% W* C5 t7 k
白飯         120公克
9 E5 t) \# f' M$ G) V# q+ s【調 味 料】
' R0 X' v+ Q" m: }  C' Q5 }5 M公仔箱論壇紅醬         2大匙, K+ b. G% d5 v9 z

. S" n$ E7 {9 L* T% Q# |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W% j# F* _) f0 c* r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: B0 i1 r( ~7 a# }* s2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ j1 I0 m9 @+ s# j7 K' G! f. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ p4 ?9 V0 o1 ~. t7 ~5 iwww2.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 Y" z6 n' `( _  ~1 k" B' V% k2 Z
【材　 料】
  Z3 [2 U4 W4 {7 A$ g公仔箱論壇豬肉片         80公克
# y$ H" `9 C# c% z  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h* }8 I# O4 W
蕃茄塊         30公克
8 Y' Z/ ^& L5 S" f起司絲         50公克www2.tvboxnow.com% b$ Q* X  g# c# j4 W! B4 L$ D
【調 味 料】
3 h) |# A1 l  {紅醬         2大匙
; j9 H* l. N3 Y/ e        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! \- e! n% m/ s0 n  b
【做　 法】' e4 X* ^' R( p7 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, N3 k$ X$ ^' P3 M' \. P+ @6 O/ [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k& J# x# z$ Q0 ~7 ~* S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" G4 m5 K4 P8 ~2 W9 a% G: }匈牙利牛肉焗飯" m  s7 `1 ?; j2 C! {
【材　 料】
& S; u3 W2 l3 o4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
) ]( J' W* _9 W! X' I( U# \" O6 g公仔箱論壇洋蔥塊         20公克www2.tvboxnow.com' h! K% l  U6 o. p0 R/ g5 ?/ ?5 |
起司絲         50公克
" f! Z0 P- f9 i+ O/ W" e【調 味 料】
' Z6 X, U; a) e/ t  [tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @8 Z1 B9 [$ t4 u% N3 `# z: R6 V
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' H8 W. B# |% e3 ], y
       
, }" z. r7 f6 S* l5 D- I( z7 Y: n【做　 法】
3 l3 F$ X5 j5 r; y% Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com7 L4 X' J5 e: p* D( S9 ^; p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; y2 d' h, p+ f) p! E1 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 }9 c+ q) `; x/ E* _, w9 b! S公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
8 y8 L7 x+ u9 J6 y; e, {; N0 z( ^+ uwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇3 z* S8 {6 O' f" m3 W
雞腿肉塊         150公克  ^# n% F2 c+ L& |3 J' D
洋蔥丁         30公克
& Q1 c# E1 a; n白飯         120公克公仔箱論壇6 ]- w  y5 R% Q8 B1 I
起司絲         50公克
4 q8 ]" I8 B& l4 N6 o7 o- P& ~www2.tvboxnow.com【調 味 料】
9 n9 j8 |; ?: x- z3 x9 ?  k# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
  G, G2 @5 Q! R5 c& ?2 X公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. U% R4 p1 A3 G7 r8 J
       
6 ~9 I4 W% Y6 m7 `0 H9 ~【做　 法】. q6 \5 S  ]$ R2 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 C9 d( M* A; d1 u! s8 A! ]% X2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 L% V. z3 O- xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& {# k9 a+ C. B! hwww2.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
0 x& \; P" _0 v8 O8 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- @0 s3 V# k9 e! }. f/ Uwww2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com) u. d0 s" X0 ?
白飯         1碗
6 D5 S7 k$ C7 `0 [4 Dtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇; N, U% U7 h. `9 A% P. b: Q3 C: n& K
紅甜椒丁         30公克$ k) k8 @# j- e0 `
青豆仁         30公克
  q9 U! U9 t3 |+ {8 W4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
6 {- T  f- U! l+ j3 Z- u1 B. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
7 j$ B' F8 e7 }* |" l" O$ w3 {+ stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
7 s' t* p+ G/ y+ `( v, l6 P2 @九層塔葉         10公克
6 Q3 y1 q+ N2 _+ r* y. F( ywww2.tvboxnow.com【調 味 料】( S$ N# S5 k7 R& V/ v+ G
蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com: r* c) ^1 R1 Z( V4 \- L5 G* ^

- N/ K- Q9 n, q! \8 V【做　 法】
( I! p" U& {# O4 G2 Z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。3 m7 H: n7 a: z5 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。+ D) `2 S1 M0 @( b: P8 f
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 u# a9 M) K1 U3 E: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( f& `) p0 o$ v9 {9 {5 r5 ?www2.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
/ z8 H! _, e' b* l& `1 j5 S) J【材　 料】公仔箱論壇; D0 W) R/ A+ W
綜合海鮮         200公克www2.tvboxnow.com: F4 D% I' e7 V3 B: M* A, v
白飯         150公克
5 \8 w7 y7 f: Y: F1 H7 K. g, Y5 a/ X9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克, T% d- i; Z' X) v- f2 H0 i5 E
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s( Z  }% h: r+ |, I" y% d. Z( q6 v
起司絲         100公克
$ h4 l  _; U+ R7 Q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& E0 Q5 {$ B7 V- j% Y
鹽         1/4小匙
# R& v3 _6 \) h+ r6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
) g$ q/ |3 s4 b  Z9 i  _公仔箱論壇【做　 法】  e; Z0 C6 B, W! M; q9 c
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb: `; }. L0 J9 U0 u; y
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

, F' K/ `, G: E' [; Wwww2.tvboxnow.com, r" o2 ^# D. I2 c0 q+ j3 X; ~' e
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb( o4 k9 k7 z3 L  I2 P

, V" P8 O. S5 Q9 u: |' z9 wtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & m& n9 }' ~4 A+ }) A! X& s
熱騰騰獻上!!!
( r) W9 w7 l0 z- c
, V% E& G5 i. _www2.tvboxnow.comRice 米飯 4 l0 Q: l1 j5 }" E8 p" D

: T1 `/ y. H8 j7 S; C: [6 }公仔箱論壇
) p. D, E8 S2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯www2.tvboxnow.com+ L5 _0 H+ p3 x; |' }# X2 I
【材　 料】
" i; N: {5 ^3 C% @6 z公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇6 |2 w* k2 h. _2 R' A
白飯         220公克* `- g9 S  T( |5 }7 I0 I0 y9 x
青豆仁         30公克
- |+ j  a: k" A1 l/ L蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- Q. S+ C6 E% |1 n4 O& K. f" Z7 P
白胡椒粉         1/8茶匙
6 T* G: V1 a3 X0 u% Q4 J5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
: Z4 }2 e- q2 ~- P: O) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆$ d/ B9 p: B. [  a* P2 ^
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% u+ e' y- U: `5 D) U6 G

  _4 r' a% X3 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- S" V2 N3 L9 k" Q. Xwww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 H* E$ A! V. Q; p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 S$ l7 s& v0 `) S7 H0 h公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e5 y  v/ b; o( r+ u0 S
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

* h) R" _$ A. O& |: A0 E* W' r5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯# J! M. m+ u. z1 O& z( J
【材　 料】
" S' N. l2 A8 @4 y/ S1 ntvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
1 I* b* y# _& J雞蛋         2顆
: \) e- E8 r$ p/ Ttvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
$ [/ L& j+ @# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇* Z" {( A3 [* O6 x
炒飯：
4 s- l0 q7 Z, i白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- v# a5 D) ^9 L$ C
熱狗         1條
, }' y: ^4 W- |% P3 O4 ]# E洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `9 z: l! R9 h
鹽         1/4茶匙
" q, n. f% `' n7 L1 v0 l5 Twww2.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com) i& Y! J5 N$ w; G, B& e2 R
糖         1/4茶匙
* w; B9 n3 T) [/ ^" G+ ?) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
2 l. I# P& |" L; f$ H公仔箱論壇
0 t3 k# N& B$ {; j! V/ I4 n【做　 法】www2.tvboxnow.com& ?" w) [3 m2 A
1.熱狗切小丁，備用。: ^# a$ w- Z: e" p0 v
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb; ~4 q5 y; J& y5 o1 _
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
1 l, B; P% {2 y: U5 O" ~" X8 ~) G公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇: w* b, l0 `4 a4 t
蛋包炒飯
1 f: r: j7 o4 J7 o7 v3 T! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com% X1 V1 B; V6 z9 m" K2 v$ ~
白飯         1碗. C" p' ~! Y0 ?
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb) L( W: ]! ^6 p' `' @" ]2 ^# q2 G
蝦仁         30公克) y$ H6 a4 P" ]3 s( G' p2 L
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) I: `# C. ]' ?6 s5 @& J; o
鳳梨片         20公克
/ q% c1 \$ ^1 d$ W: B三色豆         10公克
! J, H7 d9 F; \0 \杏鮑菇丁         20公克
, h+ ~. ?( a7 u5 P/ Vwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
2 N  Q% C- f6 ?4 X2 [( m8 `鹽         1/2小匙
7 c. R% e* B0 otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙www2.tvboxnow.com5 m6 T7 p: H& G  A8 G% H, w
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" L9 g! |; ?# r1 b
  Q% p4 ]  c& `) i9 r* Q- l- {
【做　 法】www2.tvboxnow.com8 U+ Y' z8 W8 W% H# l
作法：
/ [- W9 G! I3 z1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇  z# t- i) h/ a+ j" L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: f4 Y8 ^0 {1 b. v/ L/ I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。4 O: v$ y2 T: j% s; Q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可