BeiDouChef

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+ H/ @; O0 e6 S# W8 q7 ~, x; G) J6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o  h4 y: ~( U
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h* J/ ]5 G- j; Z; p2 G
【材　 料】公仔箱論壇9 e& f; Y) N) \4 t
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y8 P; @1 G; q- k1 ^
蘑菇片         20公克
# Q) g/ n  w2 n- m# B袖珍菇         10公克0 D. ]% r9 l! R' K, o* [: b7 k
紅甜椒塊         20公克
5 z# U- d3 K% R: |4 w2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克4 s2 [* R3 k  D) `
綠花椰菜         10公克www2.tvboxnow.com0 p# J. f: M& s# I( @) w; q
白飯         120公克
" q3 r& o/ o; S1 f, y, N起司絲         50公克
) U0 F2 X  Z# w; ~. Q# L公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com# H: o) y. J1 T( e2 e" Q+ w
鹽         1/4小匙
" I" y! d1 l' S! I7 T" W公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 S- K! \" a3 M
【做　 法】
6 s4 f5 u( a+ D6 H' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" S0 ^# {- g( M5 s" _2 w6 gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com+ @& l' N% b+ B7 U( t3 F4 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X3 {; }: C5 U8 S4 w

2 X' W; {( I* I) l8 X$ r" A2 h7 mtvb now,tvbnow,bttvb
. X- }3 H) E- l6 r: r明太子鯛魚焗飯
0 x5 h+ F& k4 y! p' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# Q) y  F: R' {6 f  D  stvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克# C% O5 m0 O% Q
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: n5 C4 z/ T0 S) |6 R; T
青豆仁         20公克
1 O- D0 ^# _! Y% r公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M* Y. R) |# s7 q( Y
洋蔥丁         20公克
# P3 Q! Q! O3 r$ y% l9 X1 R: G; x起司絲         30公克www2.tvboxnow.com. G* A9 ?# z, f+ C$ \. j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 o6 W' @4 T9 Q3 W5 \* O% o& {6 O
美乃滋         20公克
, r! T: O+ M1 m公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
4 M- I6 L6 l# q3 L0 _3 Kwww2.tvboxnow.com. B( K  C0 y8 b& _
【做　 法】
9 M  S4 E! t6 c& awww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
: i7 }6 G; |3 A7 r公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% A2 p- c0 P4 B; xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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3 g, V' x2 T& u
+ C* K" E! p5 Ntvb now,tvbnow,bttvb# G5 _$ O& I  q6 ~% Y
韓式泡菜焗飯
4 K6 b  m3 ]' _  s% p7 @www2.tvboxnow.com【材　 料】
, N; B* r, a1 h. W0 z# Q綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o7 v# J( @0 w2 R" P
韓式泡菜         50公克
3 O- J! Y+ K8 `& y! I6 H4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克8 b$ P( ?- W  I, M6 v
白飯         120公克
+ e  B# @# e, m* J6 s  }起司絲         50公克
( {. Z0 ?# q& X$ g8 X9 j! u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 H# u1 V( d: i' W$ Q$ r
【做　 法】
) E- G. d: `* y8 ?+ I# R7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇# G6 V3 `, h2 x6 ^% P+ u
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www2.tvboxnow.com6 v2 Q+ ~0 i& C4 |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com$ l8 i2 R2 U, @4 k3 g$ G# _, ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& T2 {, |9 ^2 b/ S9 I  F, B# H

3 S$ q# x. O) ?6 \3 o' z  t3 J6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w" K" {* q2 c$ |4 ?: z2 V; A# R咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇& Q. y$ c( s7 A$ k% C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j( b8 ]% T% J) s
培根片         50公克www2.tvboxnow.com5 j7 c/ g% j' J1 q# R+ k( a$ P
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇5 f+ E6 P+ u+ `2 G5 _
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& }  o/ V7 C6 [4 ^3 y
白飯         120公克
  x; v, S; i' f8 E( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* g. F3 |$ s! T* ?( ~【調 味 料】
; \5 C- u8 B& L+ l: j! ?$ I公仔箱論壇咖哩粉         2大匙  s! \5 a6 f" Y7 P1 }2 U
水         100㏄
: Z4 c; ?! D& @* j' s7 F4 e鹽         1/8茶匙
1 F7 \  I7 a1 _0 e! S7 P公仔箱論壇公仔箱論壇( {8 j- ]" F3 j  k( k3 I
【做　 法】
9 I/ Y& z# _8 z1 Z& bwww2.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( A0 g% R0 I2 t5 Q9 Y3 z$ i# U9 lwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www2.tvboxnow.com  U* Q/ F8 z( r* R
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- q' t+ p7 i! \0 O  h0 o( v# Q1 q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 D9 f0 Y, @, Q# U! N3 j. a

/ _* l) E3 J) L9 ?www2.tvboxnow.com8 ^; r9 }) Y+ }! s( v, V* T6 |
野菇蔬菜焗飯
$ w+ O5 M- n' ]www2.tvboxnow.com【材　 料】# E) Z5 x" u9 t6 b* v
生香菇片         30公克
' W  W0 v7 {4 h; G$ u5 e( B% x公仔箱論壇蘑菇片         20公克: q* V/ ?+ r$ V" a
袖珍菇         10公克
. T- L8 @- C8 p8 O- w5 v4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克$ x0 _4 S( `; O9 o
白飯         120公克
' u4 Y; z0 d  n; @& O9 ^, i起司絲         50公克
' q) ?! v+ Y- U: X: H: @【調 味 料】公仔箱論壇" g+ x+ O6 w& k- s7 Q& F
鹽         1小匙
( g+ c+ A+ D) h0 J5 u2 K        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s  h6 @( v( r1 v% ]
【做　 法】
; [0 z* H; N6 L8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: `- d3 C+ u* r7 V2 W/ C+ `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q# _5 y* }9 l1 n' x1 @3 ~- e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com; P! P) W7 d8 C/ s8 o% A" v! N

- w7 E. K. P& g& ^, r  k/ m/ X4 Ltvb now,tvbnow,bttvb
; H; O4 q( Z% S5 I; Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯5 R$ \& g) N' l, O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h5 q; R. `9 ]) H
鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com: y: b& H  I: }. E1 ~( i5 [
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 \( q% v1 ]7 A' [
白飯         120公克
! ^, k6 g- O+ m1 p* n* ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇+ w( _( V8 h8 ~; n# ?3 [+ f3 _& x' C
【調 味 料】
4 \+ X; ^/ i- h* w* n: {7 u4 D1 S; U公仔箱論壇奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z% |& F  w. w3 v1 O& S: N: [; |
鹽         1/8茶匙
" [) t* }2 j( z& ?8 s6 n
+ l+ x$ g3 |  Q: e5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( n/ }6 r1 @0 y, t8 A, c6 _% wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
8 L! L: V9 [' t, q$ I. `) K) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' W( @2 P/ y  j! k& k/ v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com5 R  z4 K% y; |  }% ~1 n! u7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?- [9 m/ l, \; ]. O* W2 r+ S6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o: u9 T% o) [. F4 A6 h
西西里海鮮焗飯
* e4 [' X1 V5 u/ S7 b* G【材　 料】公仔箱論壇$ d" F6 ^6 M  q6 {) J) a; s0 l
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y/ ]" D* f1 V+ g' \( x
洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com4 V* @  O2 Z# e6 n5 @, `
蕃茄丁         20公克
! l- ?4 W! R1 G7 Uwww2.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
% K9 _% ^* E: r. S- _4 f0 n* @白飯         120公克www2.tvboxnow.com. R/ N) K, n: D- s; u
起司絲         50公克2 m6 }" {) A$ Y
【調 味 料】
6 [4 M( W+ u5 R) X4 X0 s鹽         1/4茶匙
0 P6 B4 o% P! M1 W        www2.tvboxnow.com. R9 g2 ^! M; q3 t# ]3 z
【做　 法】
5 J. C3 K  W1 R- pwww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: R) `9 A5 n( b: [2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 X/ P) t8 ?" E9 \; o# H7 ]& y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" U& H/ d5 Z3 z* N* l4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; f! |& e6 f- Q) v9 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f  t6 S9 n0 y0 ?8 P9 P/ C
' J3 h3 p  J! X+ p8 D' a& {, ^  z
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" N6 m: `2 I: u9 v9 O; K% I& }: H
【材　 料】www2.tvboxnow.com1 t( F6 E; C* Y1 C7 ^% V2 C/ }: r
梅花肉片         100公克公仔箱論壇" r, U- [  z# i6 B. `
洋蔥丁         20公克
& ~7 b$ M  N5 t! j紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( o3 i3 o! z( ~8 g
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M2 M2 q  K7 C2 z
白飯         120公克
/ \* f1 f' Q5 y' x1 [% p2 I4 b起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L( q& P; N# G7 R& M. ]1 d
【調 味 料】
; W; y. ]; R3 n. u5 K: J$ d6 b公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: V1 M! \! S  j! l$ D
高湯         100公克
- ^" i: r! w2 h6 ?$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  y  G/ i9 \$ _
【做　 法】8 p. R3 w  F# u6 F" f. y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。  B" W" E. X5 {9 M* Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, m$ v- E$ \6 @6 qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, L" ~6 K8 S; Z' b麻婆豆腐焗飯www2.tvboxnow.com* M$ j" F+ s1 s7 ?
【材　 料】
! m/ U0 h2 I, N; k) e, S2 u" \板豆腐丁         200公克  o: h4 R4 r5 e7 z; N: _. g" j
花椒油         1/2小匙www2.tvboxnow.com* x$ R" |8 n% n& s
辣椒末         1/4小匙
' d9 U1 h% T, L+ X公仔箱論壇蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( ^7 T& v- \  C
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 x5 d; n4 Q$ A0 R4 z
白飯         120公克* E4 Z2 z4 K9 F" P% M5 @  f
起司絲         50公克公仔箱論壇. w# m6 J8 C: |% [9 S# i3 G4 f' `' e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! E3 ]( f5 a, M$ \! c# K3 D
醬油         1/4小匙
& R% f# o( a2 q3 ?0 P" dwww2.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙4 O) ^& K' X3 m- h7 f- g
糖         1/2小匙$ k$ u" L: v+ N7 ?: U" L8 C
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 a) y* z; L  t' _
高湯         200㏄公仔箱論壇" t3 l3 ~. n8 u& c

2 b9 d6 u0 r" }' Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' w& N1 v% ]# r8 C8 G, f1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 g: M$ }  U! l- m' y2 R5 E
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }/ b7 d3 Z3 n* S% I  B8 M! k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: G6 F, n5 K! H* x# \! v
青醬鮮蝦焗飯
" M# I+ n& f8 s, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ d1 k% f# O% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
- ~. s9 t( h  V8 g/ @! z  v白飯         120公克
  z1 s! x3 y3 J; b4 e- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克1 ?3 k9 m, A& K6 E! P
【調 味 料】
6 i. v% _" d. g6 utvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙www2.tvboxnow.com$ ?# @% p( D! D* @
公仔箱論壇! C; R7 S( _5 |! B& A0 h, M
【做　 法】+ [8 e' i9 a8 e/ `
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" b- c2 X/ B# j6 G0 ?0 B' T* ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。. o9 _4 q8 o' g- t1 r6 Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com' o7 y* F! X. Q  k1 V6 k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com, R, N% s$ |2 n) s
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇2 o/ }' n6 H" ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! T: a" V, e$ v. f2 D/ x
中卷         150公克
! t! ~/ q  W$ S6 }1 O3 fwww2.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克+ Z% q8 u8 X, {, ?; u
洋蔥末         20公克
7 n1 X( B6 r. T# U; ^辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }7 e; W/ B, P) a8 w0 K. c% Q
蒜末         2公克
9 v& n1 u' ~( q1 Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
' B6 q4 R; V. s公仔箱論壇白飯         120公克
: r& ^& [: k  _% D" a2 U+ t【調 味 料】
% c0 ?4 g5 X4 K' ]& R' Ztvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
$ H( |* f9 A' ftvb now,tvbnow,bttvb& ~( s9 r0 j* ~0 F! B2 X" q
【做　 法】
* w: b4 B; ?0 ?4 A4 n公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
' H8 e: _& G) O4 Z; u( l2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  I1 O. v! D( {, e1 T* u3 v/ q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% ?1 s8 _. t7 b& e% v8 o; d7 s' awww2.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯www2.tvboxnow.com/ A9 f8 G6 p2 P3 y9 \' p) n
【材　 料】
/ L( H0 u" p) |www2.tvboxnow.com豬肉片         80公克
2 x6 H7 v- U* ]: O( j" E# _7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克5 e  ?8 A' v7 _. _( O9 G3 ^! [; N
蕃茄塊         30公克$ [! \" d) {+ ?4 D
起司絲         50公克
5 x" \2 a3 x9 z【調 味 料】% g# K. E9 u) r  _
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 n, ^3 b7 m6 c  r8 a
        www2.tvboxnow.com/ ~. W* @% y3 ~8 W! i1 L4 \! {$ ]1 ~
【做　 法】
5 N' @- N* a( `) h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ ~; f( {( V! ^' D1 Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 M/ U9 l" q$ k8 Ewww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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匈牙利牛肉焗飯$ \  q( O0 R7 v: b3 @9 \5 h: D3 w# x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 g# `% {( L7 a. s! b
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g) G; m  i# V( U
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇( K" N& N0 y/ I1 @4 P3 y
起司絲         50公克
" j' x; b- g5 l; _9 ^" w# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 q6 M% N: h6 Y" I7 t
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s9 }. X, C7 S$ k( v/ o
鹽         1/4小匙3 I, ?; _" @0 z  B" {4 J% b; s8 f4 }
       
" |  v$ q' G+ P$ w% N$ n7 Q【做　 法】
9 a0 ]+ h# r9 M% b& u3 d6 y+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" g6 ^: |1 ?) _" k* n9 Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) _; @  p& D$ }& N+ e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇5 L4 U; R8 ~5 K- ^6 C* K( {# }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  S2 f1 g" L9 k7 S9 z$ a  _; B1 |
雞腿肉塊         150公克
) S: N2 ~. L: |: c洋蔥丁         30公克
7 L8 H% H7 P( P! x白飯         120公克
! f4 K* s3 ~" bwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
2 ~( j2 {: J& {. t! W3 [/ B7 [/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 V+ V% G/ g) v! D! S8 r
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L/ q* D: {6 ^; }/ f
鹽         1/4小匙
& t3 T$ q0 x/ b# @& F       
7 M2 k+ d" {% B5 Y, o【做　 法】公仔箱論壇/ i# i' B3 ~1 z- R# v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' g* z0 i8 |8 k% E5 [4 L8 g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" K; X$ j$ {. q8 W# ^* r# ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  d! Y/ ^7 Q+ @1 X1 n" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
7 G0 g+ i! N4 t+ Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! Q" ^- R# g1 |, O公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
9 H! i, h8 i% D, H- K公仔箱論壇白飯         1碗
  Y2 Y6 n( n- O' p. K# ?2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
; }  X9 f1 b; I/ t1 C紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇+ p' [- t1 e6 l: ~1 @
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^; H! E# ]/ Z
起司絲         100公克
0 e) }" B2 v2 \4 w' ?8 e2 c蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s( M% d" j: O( [. d7 U
洋蔥丁         30公克
. S+ U( V: C' H# ?九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ o# R& h+ i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- [. e& [" F9 l8 ~
蕃茄紅醬         3大匙
: i  a! y# C& Twww2.tvboxnow.com
) J: s3 v# Z2 y# E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v0 p; c8 G9 o0 w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 K/ @6 }& D- B! D6 r' T% u2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 ]/ \# z$ t0 s. ^8 v
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G2 O* G5 z; c$ o4 z5 Y- D
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
! Y& [8 {8 H  i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |& n6 j# M. N: t' y
綜合海鮮         200公克
7 J- F5 V$ O: l2 h1 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& H9 H. g& g, e6 i0 M+ |
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 g: H' L/ y& ^( i0 Q
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ [) q- i, y8 R: X
起司絲         100公克
/ J; f# X( m9 p- s3 _( F6 h+ v8 K3 X- Mwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
# `* d' c8 Q4 g& B1 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
/ \6 [6 |7 ?8 [4 m* E8 m8 Gtvb now,tvbnow,bttvb        $ \! o0 h5 [, E4 g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% A% \. v* f' \, n4 d  n9 Y8 ?5 U
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% e: k& K4 {* L  ^  u2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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9 l6 {$ H( n- N8 W* Ywww2.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c3 ^# Z  B' `8 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y* H. y3 h/ a# i! Z/ p& x
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' c5 z, w' F: P# }) M7 l. I: q4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f# [1 ~" a+ u- t
Rice 米飯
. g: y- a5 ^) S! g2 [, l' e/ l0 Itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: H" l0 D; \3 r. X( g4 x

& q3 {. U% O3 k, ]$ F: @+ L8 Ttvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯* j9 X% G0 Z% K0 Y( W9 J! N
【材　 料】www2.tvboxnow.com( Q, G  \- b* b2 {( H4 R9 e' }
炒飯：
( g: g/ M) O7 [/ n' B公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇5 H; x" R+ S) w2 s+ J: h
青豆仁         30公克
. P. Q. u. {: |# l, ^- Z9 Nwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙! j9 o. G% g; z% Z! ~( ?: N
白胡椒粉         1/8茶匙
: E- q" f( W( ]* r+ ~+ H蛋皮：www2.tvboxnow.com" O  I8 d$ Q; ]: ^# n' _
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com! A8 u; p9 `' A) b) |
鹽         1/8茶匙
7 Z% P4 i; |5 ]* y' Qwww2.tvboxnow.com
% a3 E. w: L" s( G【做　 法】  H* D& l! V+ }* B$ _( H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 Q, t1 y* \0 ?  [tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& @" o  f4 d. g! G8 F; f# C公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 D# F8 \+ `% v5 `tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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% P: `/ l, W+ ^: ]) S6 Jtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯公仔箱論壇" N; G7 b& m8 K; ^$ E7 J  i' r% A- d2 [; S
【材　 料】
- F7 l8 \2 U' ~+ @: ^公仔箱論壇蛋皮：
5 B6 A- z0 g* T4 D* b* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
3 |$ J5 a. [8 P2 b鮮奶         1大匙
2 N4 m, l: N+ i" q% [# ~2 G# j鹽         1/4茶匙- A4 y; g: U) e) o0 b
炒飯：2 j6 y7 h, H1 z; T" d
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; h! A& f; K8 n/ B7 I8 U) w
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n8 L# F# m6 D0 ^% t
洋蔥丁         20公克
" Y7 h) m9 V6 t6 z0 bwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
9 ^! C( D' J5 qwww2.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com5 A$ ~1 t' ~$ t2 d. {
糖         1/4茶匙公仔箱論壇% C8 ~% L! @2 D8 j, z
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U7 i- Z' G9 t+ N8 \  {9 J9 G
公仔箱論壇1 \/ ]+ x# f: L
【做　 法】8 ^2 o& U! M( a& P
1.熱狗切小丁，備用。+ B+ F/ ^( R3 h; ?6 S8 A
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
( ]: n5 M0 a/ |, u1 e; Gtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a" S" C+ v$ H/ e* _* B4 D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯公仔箱論壇1 v; t5 [$ r: O. m
【材　 料】; h  E: q8 h/ m5 J0 H7 Z1 C
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 X, t# F& y1 M- f5 {/ k
雞蛋         3顆
# Z8 C3 E1 Z% \# {$ T) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
4 o4 J1 D. n, G) T& @8 I* H& x青蔥末         30公克公仔箱論壇% j9 Q5 M/ t  I3 Z
鳳梨片         20公克
! p1 X7 G+ Z9 C" Z/ `% }& y" i公仔箱論壇三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! I1 H9 \& v/ x. x
杏鮑菇丁         20公克
# R$ e* K) R$ |  K' K【調 味 料】www2.tvboxnow.com2 ^: X; L/ n; I
鹽         1/2小匙
) r: Q6 x0 s) j" G# ^% i% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙! o+ }; k" f7 D( F  V- N/ ~% l' O% v
白胡椒粉         1小匙
; Q- Z! _( x* b! Y9 f3 q; f
% r% _' ~8 ~6 y0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ A) \6 K. a2 r作法：公仔箱論壇& D  p* X( n: g! X9 p" c/ q
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com  L. H7 N/ m2 s  V' h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: y' l$ R) k. E1 J2 X+ q+ K. {: h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H" C+ E6 `* J" J  x+ X' P
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可