BeiDouChef

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/ ?# A: d& @$ ~  \! G% k6 e9 \tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z4 a8 B3 s! K: A: O) W: I5 i; s/ A
【材　 料】
" B8 q, k, c6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l  z' W* S( B, }6 r
蘑菇片         20公克
0 m, U# L: K& n5 a4 k袖珍菇         10公克0 V" X) }! V4 z, X; n& A% g
紅甜椒塊         20公克
# h, r8 q  p" P3 k- e4 y公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
/ u  n6 [6 Q$ \! y# D3 s2 u3 O: jwww2.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% K7 b/ o: [' H' i  e
白飯         120公克
# P' I; N' ]/ y7 M公仔箱論壇起司絲         50公克
) F4 w, I7 O  ~* T  {2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 U' K# x7 F1 q) ~  i+ I鹽         1/4小匙
; l, ^& B  U+ E* @; D4 n4 D7 @5 Y/ Xwww2.tvboxnow.com        ) `7 m: Y0 }: O- O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e2 p. @9 V5 o9 q! K8 ~
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com$ m$ w( G, Q2 Q6 |& t9 O
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ G6 ]2 r* r% N7 }; v! }# a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" U, T8 f5 T( z6 Gwww2.tvboxnow.com
+ O2 ?$ r, W3 B  ]/ j/ ewww2.tvboxnow.com
0 U* @% G; h2 ewww2.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 @& N2 ~9 g' R, K5 B' U
【材　 料】
3 F  W6 D/ w& ^4 o公仔箱論壇明太子         30公克
) G7 j1 c+ L! u. ~* K+ M鯛魚片         100公克公仔箱論壇" k6 F* E8 N( W
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p- w$ F; w8 `4 O
白飯         120公克2 C# M# s. T5 S
洋蔥丁         20公克
# T; Y( L# z2 o. ]8 E/ Swww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
6 Q! T) |- w0 L- H6 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 m6 D/ @5 J1 G8 M- T
美乃滋         20公克
7 |. O1 S) b& t( [+ c/ y2 l9 I* V公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
, n5 F  ?: V; l5 d8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o0 E& |  T, w& D
【做　 法】9 L( Z6 m% A. Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 ^) @6 z( |6 i& b3 ~3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 L, w; A- w2 R1 s2 ^! W! M3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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1 \; H# M/ D2 R7 V
www2.tvboxnow.com1 c! R( Q: X/ o4 Q5 c

; i' }+ [1 x. Btvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
3 H* \% Q7 H$ G) N- J$ q公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com9 i& [! L/ h& n  K2 M6 G# X
綜合海鮮         100公克www2.tvboxnow.com9 L" e+ U* C& i/ G0 ]2 o; v0 ?
韓式泡菜         50公克
0 i2 P) {0 l% ?' R蔥段         10公克
& K; x) M) D8 m, y" f公仔箱論壇白飯         120公克
  w5 T0 A- S- D! A" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克3 d/ {6 X; e+ N
公仔箱論壇5 t# b% [$ @  m# |# I' }, {' q  y* t) U
【做　 法】
4 F1 s+ u  C) U5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ e+ m8 n$ l+ o( Z+ S, s% ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。( |: @0 D; a1 p% l8 O: o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 p& B" a# P* ?5 [5 otvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. D  s5 L, I- Y$ C6 j4 h; L, ~www2.tvboxnow.com& Q8 `) u' |0 r9 P4 |' D  b

) P8 X! \" i' _! ~* L  s咖哩培根蟹肉焗飯
8 d( \; y# u8 r: Q  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  n3 ^5 d" @$ V8 o公仔箱論壇培根片         50公克
0 S) ]! s$ a. X; p2 T' c& x1 |www2.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克# s' Y& I  [& f7 S) Y
蘆筍         30公克4 [" \# ]. X$ R- a& ~
白飯         120公克
6 ^! I, a9 f1 g. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ G4 C: {( ^0 f$ j6 h& }1 q0 b. D
【調 味 料】www2.tvboxnow.com) N, h: p3 f" ~) |  @
咖哩粉         2大匙
$ R3 y8 A# ^$ b/ }7 v% ~水         100㏄
0 H1 G6 a% s& n0 b! D* O' ~鹽         1/8茶匙
. U9 d+ D6 s: k2 z
7 |: v9 T- |1 E2 D; L  {* \公仔箱論壇【做　 法】
& ]3 n1 E/ P# `  q6 P' d& o4 @3 _* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 p7 Q# j) h0 g* x公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
8 }0 y6 @% e$ A' M$ q* a. g$ ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 a3 U3 c0 m4 `5 Z/ K- nwww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com6 s; p' Y4 y- f/ _/ q
www2.tvboxnow.com& A" A& Q8 D7 Q6 R

7 \) ~. {/ I% G4 `野菇蔬菜焗飯
! Y5 B3 m, e8 Y5 q1 d# r【材　 料】3 @' U, f" \- F
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! ~3 g3 j) `. u9 }/ P8 C
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G. X) w& C2 g/ W$ M) C! H
袖珍菇         10公克
/ e8 P- B+ f# q2 R1 t+ ]洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com0 [( a* H" y7 e% v
白飯         120公克9 Z5 i3 C1 P( ^) P3 o, x8 s
起司絲         50公克
8 O  T/ N2 z7 D公仔箱論壇【調 味 料】
; v, L6 L8 R$ Q+ u( L$ V7 E1 I- m鹽         1小匙公仔箱論壇8 ^% r8 e( u5 c  [2 f) s
        tvb now,tvbnow,bttvb8 {* k1 H- Y/ O' g# N$ C) {
【做　 法】
" r* E7 }2 O+ d' _, P0 _8 k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' |2 I; w/ ]2 v$ X2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b& }  ?$ }. r% N0 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- H. I# b* G1 r" w( ]  J% m7 i

6 R4 V! j. t/ {6 [6 |8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, v: P$ k: Y/ R
奶油鮮蝦焗飯) v& n/ n$ g  w; U
【材　 料】! i# G3 x7 l* i& O9 n! [! z
鮮蝦         6隻
2 x# {' H- P8 f4 mwww2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克公仔箱論壇5 X" D8 g  S& c2 S4 z
白飯         120公克
- @8 R$ S! r/ p9 E& t3 X: `起司絲         30公克5 ]; k3 `; ]3 D& q% [& k  H) R
【調 味 料】
% ^) R  o; z( a% X& l) k公仔箱論壇奶油白醬         2大匙www2.tvboxnow.com, Z  Z9 u+ C( C0 K  F
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; V. t  N) H3 p( Q, z

) o' |+ z6 @/ V# mwww2.tvboxnow.com【做　 法】
, p: O, [3 {; n- N( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
2 N; D% f* L, v0 @2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) J5 U. e& V4 x* x; Y0 B4 _9 M7 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 s( T  [0 B0 _) z# @公仔箱論壇, I: m: q8 p6 r" a
www2.tvboxnow.com1 F3 n. f/ A" J
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 h2 N2 F& B& ^4 E% `
【材　 料】
) i# z- M6 P* Z$ r6 D/ l綜合海鮮         150公克
4 q3 D/ [! x4 E( s洋蔥丁         10公克) F9 a* p: {0 G9 I! ?
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 M' U: \' y- C
黑橄欖片         2公克
$ O: _* J, t* Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 g8 _( S  h3 X7 w; j/ v! gwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
2 m8 Q9 c) T' s# a6 A, `, B公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ H% j- r& i* Z1 g& ?
鹽         1/4茶匙
1 N! m8 ~" k; C公仔箱論壇        : {6 |0 A$ a; A6 _1 h% t" l
【做　 法】www2.tvboxnow.com! N- _# k) i- z+ b( |5 ^7 i
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x( q( c; \/ \0 f7 {  A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 o7 M! O# B" J! }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 M8 T! i( L9 w# N! Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ m6 M6 ^3 D+ G/ s% y& ^  _5 jwww2.tvboxnow.com2 G& B" b" ^! _: s+ l% ^' y( F
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紅甜椒豚肉焗飯
' t* {* ~0 ?! r1 [6 u- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com2 t& c5 o* T4 i
梅花肉片         100公克) B# u* R+ j1 J% O  n
洋蔥丁         20公克
* a/ C5 P- ]/ l7 t# T* y紅甜椒丁         10公克
! c. k3 R" b1 y* ]6 Z5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C. u/ h' e# R
白飯         120公克
* X1 I' i0 a  l0 n: \" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |7 C; _. h) @$ t/ t+ Q
【調 味 料】
# R# m5 H! A5 l* ]# g7 H8 }) v& Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
6 N9 D! H% L+ \) U. P高湯         100公克
% \6 a0 J$ \! n! b  r# pwww2.tvboxnow.com
7 t' r8 o. I7 l7 `公仔箱論壇【做　 法】
8 n( v- \& x! V: B2 j公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 f1 o$ J! [1 o6 e' w$ vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: F' R; l- u% K4 ?% R) g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 R) c, N* Y% k1 ?# E7 Jwww2.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! _0 @1 ~2 j1 y2 N3 G- [( D
【材　 料】
; t5 x8 S6 P1 H) M  \/ _板豆腐丁         200公克公仔箱論壇4 X" ?. Y& V! {) j5 @
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) p, D, ?* f( K8 ^- _8 Y
辣椒末         1/4小匙
: \: T# K# M  a9 Swww2.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙7 E- s' m% r: g# w( h
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V( ?* q. N2 T& f
白飯         120公克
. P* E6 A) u5 P% m) b, v起司絲         50公克
5 n: G5 R$ ^' U# l+ rwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
; n& x" ^' ~. |% j! M+ d( Y/ n醬油         1/4小匙公仔箱論壇, x( P3 ~# t" N
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^2 K0 [1 M/ [4 t  B' ^  r* Z  U6 G
糖         1/2小匙1 i" g+ f8 Z$ |1 |1 u# d6 L0 k6 m
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], ?* l% B# O; S5 H
高湯         200㏄
( ~' i1 C6 z0 e& e. q' q+ B# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* _" p5 W3 W8 f
【做　 法】
) K( ~$ S" ~; a+ _2 K公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www2.tvboxnow.com' a! j1 s4 e7 y; m8 e$ Z
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, S, b! G. S8 S9 L" v3 P4 k! t! w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

2 p- a  ]& ?6 o2 P8 B$ ^
青醬鮮蝦焗飯
9 g$ B5 W% E/ @6 }' d3 ]公仔箱論壇【材　 料】
9 |, k# p/ R  Htvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
- W" c1 U9 z1 d1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克& j3 R% u! N' }% o2 Y/ B
起司絲         50公克
7 `9 K! `8 v" ]6 j* K3 ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com* D8 Z& \; S6 J1 ^; x
青醬         2大匙www2.tvboxnow.com2 F7 x, f# x) Q# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z8 w) \9 E1 P; ^. S; p
【做　 法】
7 I- V/ X6 L0 Q- w1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- G! m1 [3 ^4 `  P3 h5 }2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇$ s2 k8 ~* @; b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" g* i9 l. ^0 _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 H* m! {6 T, f8 W
辣味中卷蕃茄焗飯
8 e) b) T  ]$ I6 V3 Z* }6 |7 i2 [【材　 料】
5 \: |) g7 E/ _4 U# [. E4 Y中卷         150公克www2.tvboxnow.com0 x6 ?" L3 `) y4 S- x- n
蕃茄塊         30公克
. i" \( I+ T: gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
2 g9 h+ n4 k) V. {9 }公仔箱論壇辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb+ R. `( H7 c% @! r5 [7 B
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m* p1 f4 X% S/ e2 m
起司絲         50公克
' c5 e9 h0 G1 r! G' V$ w* l* jwww2.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇- `0 V. C) [, Z1 I0 s9 N0 X* e  O! O9 V
【調 味 料】5 m" d  w8 Q+ B7 D* }, p% e8 D
紅醬         2大匙, o! W' g6 T3 i) [3 z* ]

: `/ s- L3 D9 J2 q8 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 }. t2 v" x; `% n" G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 q; r4 n  v. {# V& @+ w6 Y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. o1 s7 M" K% X& t) y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 b; R9 W& {0 c/ |
蕃茄豚肉焗飯* ]) h7 i2 O7 [" H: A
【材　 料】
" E9 A7 P6 C! ~( q: K7 \. v豬肉片         80公克
" `, z. B+ e. k9 h洋蔥塊         20公克6 h: }1 M  y" _7 e
蕃茄塊         30公克
3 r+ w. b+ O. s" Y2 x起司絲         50公克公仔箱論壇9 m0 k- T5 {: G6 b) ~# L& \$ D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. V( M& e  H& k& k& C0 t% D
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k8 [8 K/ U/ y  U
       
) _! D3 x. I+ J# w) S, D- c* L公仔箱論壇【做　 法】- w" }! p3 q, g/ I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 `9 t3 g! m! H+ H* d2 S) dwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' E9 f, @4 D; v3 z0 m, N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* j$ f7 }2 g' E; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯www2.tvboxnow.com8 S- _1 Y0 j& |3 M9 _
【材　 料】
% Q" E! U2 d! q" L( k- |公仔箱論壇牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 f  w0 T: x$ {6 Y# G- l1 r. t9 Y& _
洋蔥塊         20公克
  ^- n; l6 \5 R7 d$ o7 e起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h6 c' H6 B) C
【調 味 料】
: n$ P' m  ]  Z  l0 c- j, \* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
- V1 R+ i8 `! g: E. k5 F0 k- X- M鹽         1/4小匙
# D: Z# z" ?, A: T0 G' r' z  b- Z公仔箱論壇        , O$ k+ p. I* c7 W! \. q
【做　 法】
  w) I3 m& i. ]1 x7 g# _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 G( R# Q  U; P7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^0 {) O/ L/ |8 z4 @, j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  S% f# ?6 l- z8 K) P& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% u8 B' R( h; }7 c7 e) v& }3 q
【材　 料】; Q& [& F( z( ]
雞腿肉塊         150公克
1 Y3 P1 A! K+ J( d' z& }洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ E/ H+ Z  R- i
白飯         120公克- l; [$ g# ^1 ?1 p! S7 \9 j1 [  J
起司絲         50公克
3 D/ B  Q2 E' H$ ~4 e# Awww2.tvboxnow.com【調 味 料】- S* x1 |, H0 D; T& p: D
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 R. J! |( c( R& m7 H
鹽         1/4小匙: G$ U+ V0 @' ?. m5 H% {
       
' Z$ ^) K6 s& t  `6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 h5 ^! ]% n. p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- P) \! \% W; R. C& R; r7 u& M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! m/ M) h9 Y! x5 K+ [3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ J- j3 _. K/ F地中海海鮮焗飯
! F. y6 W  w( n  L6 A8 {公仔箱論壇【材　 料】
7 s- K2 |- i; x! ?0 ^5 ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com  D$ ]2 T% d: V
白飯         1碗公仔箱論壇$ O  U% P/ d; b- i7 M9 @. x
白酒         50㏄www2.tvboxnow.com7 J% N9 z) U5 M# U1 E0 Y$ K2 I
紅甜椒丁         30公克
( m# z$ W0 [+ A+ ^0 I; q& B7 w4 e6 w. d1 l青豆仁         30公克
, Z. K! P4 f/ H! U; R/ ?www2.tvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# I  O0 O# k" x; L- j
蒜片         2顆( ?0 F4 t1 W1 o  i6 x/ d# m
洋蔥丁         30公克
% Y) [. p% t% g& F7 n" r9 t( _九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ o0 o) A  i" Q, w5 }" I
【調 味 料】公仔箱論壇- g7 c6 {, R2 @! M
蕃茄紅醬         3大匙
! _* c; \! `1 u- t. ~' X, F% q, S4 Kwww2.tvboxnow.com5 v7 h3 a4 z; v( l6 ^
【做　 法】0 O4 Y4 w- `  m2 s1 {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇* A7 ?% I! S. r) b+ C2 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 l# D; U: Z$ ywww2.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& p- @4 h1 i7 c, t" {6 i; ^5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 I% C* ]2 C9 Y/ N
蕃茄海鮮焗飯- K% \' U- r) S5 ^  |4 I2 e
【材　 料】
3 l+ S9 n' c5 L9 }" ]2 h& B0 J公仔箱論壇綜合海鮮         200公克www2.tvboxnow.com* X4 t' W, |, h
白飯         150公克
- i; c5 M3 n* mwww2.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
% _) X) H1 g2 p6 [2 b& e7 x; S( s公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ }# D4 H% J% g/ e. m& f( v, D. j
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com  z" ?. Q& h4 x5 z9 ~% `
【調 味 料】公仔箱論壇# }  K1 \' _$ ~
鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ ~! U' ]" g+ k) C7 B
        7 f0 z5 F6 u7 m. l9 t# ~1 @! j
【做　 法】! b# A* U5 D: Y4 ?) Q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www2.tvboxnow.com  @$ C& S9 j: |! c/ }% N$ H6 o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇* N" {" y1 ]4 \9 i4 v

# U6 A8 {2 o9 T( m8 r0 Swww2.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
8 e0 o  b5 }% K/ h" a: p, g% H9 J公仔箱論壇# L, }3 @) N( ?) c& K  S
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; S1 }5 Q% W' G4 p; P9 T7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
. {( x. h$ v/ a: u/ H公仔箱論壇. X7 ~7 Y6 j: m
Rice 米飯 公仔箱論壇+ W7 `$ u' ^% m- n* _

0 ^8 }+ l9 N# q1 Z5 V9 Y" N
- O8 p: j, p" `+ W% i( G' {4 W茄汁蛋包飯
/ j  B+ ]$ g7 _3 ^- Q, D9 kwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com# C6 [( T( @% q4 c0 p7 k9 J
炒飯：
8 d3 \' Q6 Q; T: c+ t/ |+ A. Zwww2.tvboxnow.com白飯         220公克
- \+ v# A8 f! `! b( ]公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇( F' c+ }% D/ z" c1 c# a  J
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇4 H, w5 \- g$ l4 b5 H
白胡椒粉         1/8茶匙
0 r; ^" ?/ c1 D8 Gtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
( E/ l8 v3 D6 `$ q, Otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com# @2 ]3 c& f3 S9 Z. g2 O
鹽         1/8茶匙! |# G- h6 ?" u% D. y
www2.tvboxnow.com8 h2 @0 ^- C- `7 N7 b/ c" z# E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( Y$ j9 U. B2 r/ M  K0 A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) r% u9 {/ D2 A7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5 u2 h% H( d, f" U' i3 O0 t1 \
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
* U& d4 d4 U' h7 i$ |公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 z! \" q8 }- ^: e5 Y2 p0 U
歐姆蛋包飯公仔箱論壇( e: i1 q% _3 m7 z( v  S* H
【材　 料】
# `; N6 s2 f1 \2 j" p; q0 `tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
6 f8 g0 o# K' H. }4 J6 T0 w雞蛋         2顆
7 D* `2 p. ^5 ^; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s- }; Y! i( U4 e! P* [: T4 D
鹽         1/4茶匙
( f2 [/ }% W' m$ [  |* P公仔箱論壇炒飯：
  \0 e& Q" D& a白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) [2 l; h" e: g8 l: F
熱狗         1條2 R8 }4 [( v- O
洋蔥丁         20公克8 P0 G( m( }* C6 n! s
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" e7 t; G& d# T5 L0 ?  R$ A
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ N% O4 N" @' e$ j% w
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [) M: k7 Z( n) e* q- a$ q: Y- ?
蕃茄醬         1大匙www2.tvboxnow.com$ |& ^; {; n$ X: ]
# B4 M' c: T, T4 l  X1 `+ m# }
【做　 法】公仔箱論壇1 t2 o+ ]* V' ?4 U3 X/ ^
1.熱狗切小丁，備用。
* m( h% p- }. [2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) a3 ~' U5 g8 l( u* c3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb, L/ W. ^2 |$ q% t: j" y9 z
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J" |7 J* v! X/ K" i$ _; j) s
【材　 料】www2.tvboxnow.com8 J$ T% }% ~! C; X; H3 }. F5 V& X
白飯         1碗
4 I: P* l* G6 p; [! H: O3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆* E1 Z& s$ H: f8 e; D
蝦仁         30公克
8 R, Z" u: C# q2 ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
, L+ X. K. L2 c; d. n6 W鳳梨片         20公克
8 ?( o3 _0 I- y' R公仔箱論壇三色豆         10公克
1 ?9 A! S+ V0 @6 h) J公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇/ E& e/ @" X+ Y4 L0 G) k
【調 味 料】
: V; Y3 p5 M1 I2 v4 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
& h1 ~  |5 e" O8 d* x+ U1 ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
2 N) {1 x+ H% q) i( P  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇- E, m; ]: p+ F1 [
tvb now,tvbnow,bttvb- j3 r4 f- N$ k$ `
【做　 法】
' X1 Q1 `+ K. N/ O; ^& U" y公仔箱論壇作法：
# ]( M9 I6 T8 I公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, |( e; y3 U  A+ b9 r8 B( rwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com1 @) ]! U) v" }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇) w- X# c, Z: d$ }. o
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可