BeiDouChef

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, j' y5 g" q9 f1 p  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& g+ ^& C( i  p$ k' u" @+ I
什錦蔬菜焗飯
7 y  j1 H5 I$ ^5 y  P( Q- y, A【材　 料】
. v/ \" T+ `, i: ?5 c) b; otvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
$ ?. D& q, f& J. ^公仔箱論壇蘑菇片         20公克
9 \, `2 f7 d! f& R袖珍菇         10公克4 Y/ a8 U0 o% O- W! E, F
紅甜椒塊         20公克
% M! d' `7 Q& K7 x5 t' N. u. l黃甜椒塊         20公克
; ]7 q0 Q& b. n. Q8 M  V3 i# B綠花椰菜         10公克
0 h$ {* c, N8 Q白飯         120公克www2.tvboxnow.com# K  {0 O% A; \
起司絲         50公克公仔箱論壇/ c8 j8 |! J* `: p: u; n7 d2 o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; U0 ]2 p) q7 J: f: V0 d2 A* W( z
鹽         1/4小匙
: w/ J1 y5 V+ ^  A' }% w8 P        / W- e: k: x6 m7 N6 H% g
【做　 法】
+ {0 d( y+ P5 j9 o: m! A7 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) A  Y& L1 d' |+ ]% \2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ A1 r3 s7 |5 S! W& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 n: o1 w5 j2 M, {# d# n0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 @; D7 R8 Q  S* s+ `  }

/ u9 Z* [, K3 Y0 }" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
2 u+ y: @+ p# B) Bwww2.tvboxnow.com【材　 料】) Q" J' c: F4 U: C: U' X% C
明太子         30公克www2.tvboxnow.com1 T) P* N8 r6 z4 V6 W4 |
鯛魚片         100公克
- B5 J6 _# w& a1 ]青豆仁         20公克
  B" A: }% x4 l: L公仔箱論壇白飯         120公克
4 a9 Y3 t6 f& o洋蔥丁         20公克
1 X  G2 d% r# `1 P/ k% c公仔箱論壇起司絲         30公克7 D3 {3 R8 x- s
【調 味 料】
6 ~# t' e; t( ?; c2 Q: I# ]! E6 m公仔箱論壇美乃滋         20公克
9 j3 }) f0 L4 j# O$ d( P4 Fwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com2 b& z/ R$ M% O' \2 r; }. ]
公仔箱論壇4 ~9 T3 z+ {) @8 N
【做　 法】
9 H2 O+ [  G+ l8 {. `! }5 m$ l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。* E* g# a& h  p/ ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, \4 v- p* X( n5 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& E' u, ?; `( a9 Z4 a0 fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y7 m: |) g- x: h* ~
公仔箱論壇% N4 v6 V" u/ f$ j# g& u
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]5 D- n7 Y8 }: ]8 E0 ]! f
【材　 料】0 t, ?4 d4 c( S9 Z$ w
綜合海鮮         100公克: H( x8 p% ^  y. b) w9 t: N
韓式泡菜         50公克
/ C5 B7 M/ A* Nwww2.tvboxnow.com蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 q; i6 V+ V1 @# C3 m$ p* I& N1 b
白飯         120公克www2.tvboxnow.com; u8 E& t& ?2 Y& H" }; e0 L
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com, N6 w# ^- [  k; U

: h: I& ^% C% F# W公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' J$ d- n2 Q9 a+ d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T! J/ _5 v2 X) C" I5 {
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。" v; P" z' s0 v/ y" E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 S# t% T& |2 T& f; L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com. W1 Y& ~% {; K
% d1 a2 u% o. Y9 |0 k7 n/ M
公仔箱論壇! D6 i: Q4 _1 u  E/ y7 f
咖哩培根蟹肉焗飯8 R9 T( p; h1 t* d. n+ m
【材　 料】% X) F- D% z8 n& R8 ?3 j
培根片         50公克
- g  }# t* }/ L4 R4 i* h; j  i' v  o蟹肉棒         80公克- ^+ x" I& b1 c0 K  r' D" O7 S
蘆筍         30公克
. g, x' l5 Z2 Y; D6 P' Owww2.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- X1 l/ ^( |- z
起司絲         30公克公仔箱論壇# u: c2 s0 ~2 k* b- ?
【調 味 料】
, d6 g9 y( V6 i, {' Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙www2.tvboxnow.com' F: R* o/ D, K: f) C& V. j
水         100㏄
  B9 T& V) \! `6 E7 _5 [, [鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com1 N* s" X4 R; M" Z. V& G& x
" O, M1 V. x7 y
【做　 法】
. ~% Y# _3 e- E8 ywww2.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
! E8 \* g  R1 O3 ytvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb( Y- a7 U4 c, ^) j! `
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com8 t$ i. B1 r9 y% ?% w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 B  K; z5 C( f' ?
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野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇2 N; Y! Z# `( W% S" e1 Z' ^
【材　 料】
* A$ |. i8 o/ _生香菇片         30公克6 z7 L  h) o0 Q' c) I
蘑菇片         20公克9 A& D; m# I& V$ o
袖珍菇         10公克
" M" q* g1 s! [1 B! b3 k; _公仔箱論壇洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com/ c( w9 a. ]9 O! a" D
白飯         120公克
- Y0 x  f# ?( n公仔箱論壇起司絲         50公克
) N; e: j- v% R, N9 Z6 \. n& E【調 味 料】
. K8 M: k8 b) l, u" itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
+ A" z/ _' U5 Q6 Z6 f        
# Z) L' N' L- V& Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y, f: l" ~/ }/ e/ J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% J* l" J5 q4 I6 F6 B, _/ X公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, h- B& K+ l# M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 L1 v1 ?) D! ~3 F6 G# \: U, @tvb now,tvbnow,bttvb; |8 N* U: s5 A" \& @/ `+ D

  @7 }& T6 h) K" Y0 `公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯  [" d9 G1 r: S" [$ i+ x1 o6 u1 |
【材　 料】2 j2 @1 q. O+ E* ?& ^9 ^0 p
鮮蝦         6隻
0 c, |% N1 X8 w1 `3 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
# ]& X& y$ z1 x4 H) Twww2.tvboxnow.com白飯         120公克
% g0 q2 {6 e4 J$ q# [6 C- xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克$ p1 o& C: }: [: e. Y* S: n& K
【調 味 料】
: g; s  |& I% W& g- y: O! w公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
, V1 o/ o4 E. U5 ~公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* G- ^* F* J2 p) e- A4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U  H  H: T' Z) j1 o/ e
【做　 法】
0 ^/ _( c4 o2 G* g% X+ F: c5 Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, y8 w0 O8 m) \! c  p2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: X# [4 }% |6 h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 N( [0 W5 V1 ]( s7 B! m/ awww2.tvboxnow.com
0 U5 u; y5 G" otvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
) b1 S* C9 d# w/ c$ y: [5 p【材　 料】2 U3 ^7 I6 S' }
綜合海鮮         150公克
  I4 d) x& O2 v: T9 N" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com6 N- ^2 A' C! V6 |6 d2 A
蕃茄丁         20公克9 d( j% _- [5 H3 c! v
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇' \6 l/ h0 Z- W1 A& B3 q
白飯         120公克
4 N" J" B- M( b: \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 I" v% |: Y4 q: W- W+ L" M4 u$ z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V; f3 u+ V: }% _
鹽         1/4茶匙& w" m3 ]2 N/ b3 ]+ Q& K
        
# w! [2 c! ?& `. r" X公仔箱論壇【做　 法】
. D2 p+ _4 `$ R' K& E5 s, H8 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。6 N  h1 u* y' B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& T% `7 e; v- \" j1 lwww2.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 z3 P1 F% h7 X8 d; p4 ?) i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 g) U4 m/ g5 ]. x( Z4 \' v. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v* o. [& ~# B, b" ?: _5 d2 \

0 Y' ^! N5 i4 R紅甜椒豚肉焗飯
0 ?2 W/ g* C) _# n: atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# B# N. M* e. c+ r7 A# jwww2.tvboxnow.com梅花肉片         100公克www2.tvboxnow.com! l. d3 D3 P/ j8 D! S$ N7 a' u
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com, `8 T+ T3 j7 M# {& e4 k
紅甜椒丁         10公克
) J3 z8 ?( E3 `' e7 r/ p/ ]青椒丁         10公克
* L) Y5 v0 A8 e5 W, {/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q+ L) }2 D/ V; J! l8 l
起司絲         30公克
" N; v  }* i: R. ?0 M$ I/ m【調 味 料】公仔箱論壇6 q- z* q" n& N, r, W1 k
鹽         1/4小匙
+ G1 \* p1 M  P9 A' Iwww2.tvboxnow.com高湯         100公克
) _; Y  N7 k/ Z, T6 K, |; Stvb now,tvbnow,bttvb
5 t- E$ h0 x8 owww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C" {( M4 t, F# F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ x( c0 {$ [2 B, e2 W. G+ z) m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ O' K, h1 s7 i8 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 h) G6 l) r" z& H/ o
麻婆豆腐焗飯
* k7 x! w1 {2 c: e5 L( n" owww2.tvboxnow.com【材　 料】1 n& `2 ~8 O/ t# s, R1 A2 O' K( B
板豆腐丁         200公克
, }, \; V4 O5 x% A6 g4 `公仔箱論壇花椒油         1/2小匙% N2 x. S. J' H& w% J& q
辣椒末         1/4小匙www2.tvboxnow.com# f/ l$ N6 {. Z4 `* B# X3 S
蒜末         1/4小匙www2.tvboxnow.com1 I4 g: _/ ]4 B5 ^2 O$ J* m" k
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U3 u& u( G( S: `" v
白飯         120公克
+ L0 Q) g& q6 ~3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. M9 I6 W" |( |- Z【調 味 料】
5 l& |8 Q' _7 o7 D& @5 _醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# ?" r" z1 e1 P: T/ Z' v
辣椒醬         1小匙www2.tvboxnow.com( v( w) A# K7 r/ J! V
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H. x7 a5 H) {0 O- h  f( s
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 ]/ [5 T( w  f5 @7 b5 w/ ?2 a
高湯         200㏄: `: U" b4 O( h
  T8 y) ~+ `. S) s
【做　 法】
! J4 l5 n  _- l# U7 V3 q4 a! rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
. Y5 t8 v' z9 ?* t) L7 U! \1 q公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t+ i/ P0 X3 y; L% \( g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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3 ]! E, }  I* U) \& B青醬鮮蝦焗飯
6 x' O) o" v+ V6 y% c4 k' L2 _3 C  Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇7 [( v+ R9 V: I4 b. {# f. m; [( Q
白蝦         150公克
2 {8 F& u8 r& i3 Pwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
/ P' @, ?* B+ i% {# i9 Nwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
, }0 l" |- u" a$ J7 [" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇/ W% Y: ]4 G2 l& ?) V
青醬         2大匙
1 X- \4 a/ F- o0 z  G# H# V1 i
) n4 z; Q% ^% }$ p- f+ J: j% h【做　 法】www2.tvboxnow.com7 @# G! b* v! f! e" z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 v2 l2 c* Z' v$ [+ U公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。) j- I0 N/ S, ]7 X7 I- C- @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( {; R/ n/ |* g( h# w5 T! ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 U/ G1 t7 w, Qtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f+ t, @  q9 V1 @: M. G$ B
【材　 料】
: y4 o, _: R/ \3 M( f, {. O中卷         150公克
' m' ~! b' U+ {3 n4 L8 |蕃茄塊         30公克3 ]6 A2 r! s! M/ ^
洋蔥末         20公克
$ {" S" g5 H( ?tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克www2.tvboxnow.com% Z0 _6 E7 D7 ]2 v' a+ w# k: {4 K: W: |3 w
蒜末         2公克
2 k: k' A3 e4 n0 c$ ]( I1 }1 Zwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克& l) Y. _% {. b, U, s6 Y' }- V! x. M4 ]2 }
白飯         120公克
. m- r) q, L( h4 rwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
  G2 C3 U% p' O9 \2 }4 s公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ L/ v' M" S% o( I& {7 P

! e" p2 t* z/ S4 b0 k- ^【做　 法】( _" N+ r/ _; A' {$ w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
. x. b  r+ ?7 c, d, X1 a, ]  e! T: Vwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 l9 G; u  z9 G0 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% t! |4 J+ v+ R9 T9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* |) W) p1 E9 y! a0 P& t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W6 k8 u5 K4 x" O, v
豬肉片         80公克7 X9 |) I8 N( h0 e- t9 e5 q* Y
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇- l' T( T* a/ H, ~2 I3 |( _
蕃茄塊         30公克
  S8 u2 f) n1 k起司絲         50公克
) O( `- X, P) }" X3 J/ stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) R8 h4 ]) L( m! P$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
$ k  T2 M6 {; P" b2 b& uwww2.tvboxnow.com        6 `) Y# A1 Y$ J* @! `
【做　 法】
6 \- M! y1 w, u) p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ z$ B/ a2 j9 V1 G2 W5 v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, _; ?1 ~* j, {. `, W& X; Q5 Fwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com# A) R: ?7 V9 H- P% t  |& m6 c  |
匈牙利牛肉焗飯
* B" ~5 [1 @5 ~' A- E" r5 W9 ^$ m【材　 料】
: `! u9 N' Y1 X# g0 z' [& v& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ D. M4 f. y  g& i; }
洋蔥塊         20公克
6 j$ _$ r6 u" f+ Fwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
$ j5 }3 w: x' r2 I* d  Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' f* ^5 v8 H: B$ I0 F' K5 e& D公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇  q: _5 }) [; V: X/ v
鹽         1/4小匙
8 b4 P8 w4 ?* r( P; D% B: `tvb now,tvbnow,bttvb        www2.tvboxnow.com, O! A0 g" n7 i+ S# w
【做　 法】
6 j; q/ L& w+ p5 ]' z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com+ e, `. ]7 N$ J, Y9 x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  @6 g( M' N2 U, m; Y- S4 ^/ x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
; |, y, r9 {' L9 H2 O, ^$ btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' l6 g, T* C, |7 C* a/ l8 `$ k# @公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克www2.tvboxnow.com4 i0 k, p+ `$ z5 q
洋蔥丁         30公克
  ?; W! h3 d+ hwww2.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇* I2 c% l; ^0 G& _  B
起司絲         50公克
; b8 f, D" {# ~1 j: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% Q/ x- m+ Y" u0 b$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙8 S% x# w  `, j7 ]$ X
鹽         1/4小匙
) ?) a/ L3 _  N6 c+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇' u% F! v/ V; m$ r
【做　 法】
9 i5 ?! m( @; ^; b! }/ ^) P( B0 [www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 o7 c0 f( c: D7 r0 d/ h0 G" o8 y6 z* @+ ~www2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 G. t; q. `9 y: g/ Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 y, o- t) w, x. }$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
* I' [4 ?2 A- e: V- X) g【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ~) M) ?6 [& A! m; x; B
綜合海鮮料         200公克
0 L+ G. q3 c- U" h白飯         1碗
& D9 F" O/ @! J% z/ W白酒         50㏄
6 J; s7 q: u2 D: o7 l; Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# z. M: y. Z" E- Y# f  V1 T
青豆仁         30公克
! I' k+ j4 V4 @- S5 ?) B* t起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ ?/ U9 ]/ d* e4 _, E$ J6 G' U
蒜片         2顆
7 N8 w1 `1 |9 |, ^7 ]3 N. Z. dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ @/ K/ o0 S* @2 q5 `
九層塔葉         10公克
5 S9 v3 d. G6 S, \" K( Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 A0 F4 G" @3 ?; P& }" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com) ^/ e, H+ F( p+ C
www2.tvboxnow.com9 p- k( n5 S% ]1 V, l9 s/ i. |0 v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; t" S+ N6 q8 p" ]3 A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- I9 P4 R$ i0 u! n; X/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' X' ?# U9 N$ o7 U' H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com4 E- K: [: q3 M1 `6 ]$ S# z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 |1 y: q/ z- Z+ P9 s8 P2 N* h( f$ Q* stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H! Y* B. m% D$ r6 [
【材　 料】
: R% @. G5 f* }2 H; p$ z9 \& ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
& ~5 }) P6 d( W( j0 k9 ?4 g公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }* F% r1 [7 |1 J& _
蕃茄片         50公克
% I. G7 v) x1 Z" _; I8 [3 e" @* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇3 w& T' b+ t" P8 P1 y1 E2 d
起司絲         100公克6 E" z0 L. u+ H7 _1 ^! L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ~* j$ F' z! y1 h& q8 Y4 w
鹽         1/4小匙$ Y  w& [0 v; ^- i# [( h0 l
       
; Y6 Q" d1 X1 L4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 @6 t/ q! X6 q$ Z3 k9 \) \. M
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @, [6 U) a9 a1 t: j
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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' {) a* J3 n3 S2 m) Jwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇$ T/ |3 h) b# v. T
中日式 米飯 料理 食譜大全
* {2 j6 J9 |" T! c* m" S" r0 [www2.tvboxnow.com" f' Q9 i: P5 u6 N; z9 E
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 a4 X  n8 \% P! H( }
熱騰騰獻上!!!   m9 H3 x2 N! p$ j7 ?3 {
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Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C: P) f9 t) F5 q

( I' G/ T: @! Z# }6 q! I, hwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 U3 d% H# g$ f! Q: ~8 e& I
茄汁蛋包飯
1 L) Y  |2 B5 e9 @2 }) M% C: n【材　 料】; d) q3 {: ]8 {/ T9 x2 G4 v
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 F& {8 M& M& F1 i# i
白飯         220公克
! i- f, D' o8 x5 z. |# p' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
( K, T4 |# E8 x; _* [公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
/ u! k* V# n6 Z9 [& Q白胡椒粉         1/8茶匙
8 c( y- y6 {# L: _5 c  Htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
7 X1 U# {3 R9 o# @: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
8 E- ]1 F; o/ ]鹽         1/8茶匙" W* K; B- n, t+ E8 V, s( J# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u- J1 ^0 s+ @7 x; B7 I$ Y
【做　 法】
# }8 l5 r1 S% f# k. Otvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ c- k( M" ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# {8 M2 V; h1 L6 t" i3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。6 E' ~, f* W, D( n' ?* g/ S; Y8 Z" W
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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' _. m) }, d5 [8 X4 ?" z公仔箱論壇歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m5 k/ ?# j3 F- i6 M
【材　 料】
. n9 u4 R2 F; z$ b8 \" ~www2.tvboxnow.com蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {! }% w1 \6 u/ y+ h7 w
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, [/ g- _. d/ a3 [$ H; O
鮮奶         1大匙
- H, `- u7 g! Q1 p鹽         1/4茶匙
" y) ?, X4 `# {+ g' _( D9 Swww2.tvboxnow.com炒飯：
) A6 p7 B* E/ r* J! {- s  W1 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗, F: |# }4 W; v* }& p' U' N& D
熱狗         1條
6 o8 Z: \2 L5 b4 c5 A! e$ }  Swww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j0 k9 Q0 D) C  S$ l! O& Q, y
鹽         1/4茶匙9 Y+ L+ @5 B/ v" r
雞粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com% M; y: Z8 G4 Z& s3 G5 Q7 x; w
糖         1/4茶匙" Q! n& _+ q7 a! f7 N' P) u$ y
蕃茄醬         1大匙( c9 L4 j+ p! z: ?- W9 e- w

8 q* b2 Q) m1 ?: U4 b" v# X: G. u- o; ]- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 n+ a  U& ^6 r1 ?
1.熱狗切小丁，備用。
$ W" |2 a. E9 W$ M( r! Kwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }) T- g. H# S, p
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
4 W) q" h: G9 X$ ?- g5 L/ ^4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5 X% q; M2 f) c$ ]  T7 Ktvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
9 C% m& r5 \( \  D9 B# |- o【材　 料】
% k# y( \1 i  C( q) c# q! h( gwww2.tvboxnow.com白飯         1碗) ~( C! D5 _$ V8 p( o$ _1 [) }
雞蛋         3顆
" ~7 a, d9 R& t* ~  ]. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% m* S* }1 u4 A5 ?! O! q
青蔥末         30公克
- V3 {& J$ U) v5 g% n% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克% K: s% ^$ p( H5 A  E
三色豆         10公克  v# l1 _/ M( O" E2 x
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇% w/ p2 k- _/ v3 ]$ p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& ~6 m& Q: l9 ~) h  r9 A
鹽         1/2小匙
. t) p! j8 ]8 a  v! ~: X* {/ ]2 H蕃茄醬         1大匙/ z' K% v5 U. }. j6 q
白胡椒粉         1小匙
/ U% J1 L! m- c# d7 v. Q- R+ p7 stvb now,tvbnow,bttvb
# o) J  B  A  y1 c5 Z# o+ }www2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇8 s( @, {$ h4 `( E3 [+ t
作法：# d9 w% U  T+ |: j* C% r
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 l- C  z) E% p4 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com/ J9 l, u0 |) m7 n; a0 b1 E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
, _- r, k  S$ R& w( Q4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可