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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P  B/ l- x) [7 @7 ]% r) j  W  _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A6 l4 _- ~  U7 t
牛絞肉         250公克8 r& k2 t% M; [1 L
起司片         1片公仔箱論壇3 Q' w% ?; P& Q- d
洋蔥         1/3粒
$ G1 s9 @3 |9 o/ i/ L- I公仔箱論壇蒜頭         2粒www2.tvboxnow.com; x: Z1 X/ R! m  i2 O3 F! ?
荸薺         2粒
2 ]; Q' [: [% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙: v  E& |* \  T, o
紅蘿蔔         30公克
7 D1 U2 I" i% \7 W" W4 e0 Gwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ r9 X" m5 X; u! m, k
百里香         1小匙www2.tvboxnow.com" ], r' a& o% h  K5 M; A
黑胡椒粉         1小匙
7 ~& C* ]$ u) B- }9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
) x2 i  s% h' r( O9 a2 |6 {tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒www2.tvboxnow.com' D: ^8 a3 L  D& k6 Z7 W
太白粉         1小匙
$ |( [2 M' o; K* B+ `3 B* i
* C7 q( o4 [' F$ D  b- c公仔箱論壇【做　 法】
7 |7 ^2 N) f1 {/ a: t1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n9 y/ R  E8 c
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
3 H* y  n! m( x1 k- K- R* n3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇6 B0 p5 l' x( l7 Z, I+ A7 A7 }9 B
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
, \/ a$ M9 E" _( u7 [$ x【材　 料】+ W; T* }/ h4 D0 O6 q
馬鈴薯         1顆. U' ^6 d) v7 v9 o" |
洋蔥         1/3顆
3 c0 L: p: |7 |8 y蒜頭         2粒1 ^  @$ l+ n0 s( A1 }
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb! D% d& V, N5 N8 h. V
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x0 T6 D! w2 d  Q
雞蛋         1粒5 V( N7 H4 x, G9 R
麵粉         30公克
( `4 u$ Q; k: n3 p, v% \/ Swww2.tvboxnow.com麵包粉         30公克
4 |" `  ]/ C! t/ Z' K( F公仔箱論壇【調 味 料】
. E+ s, @+ X2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許' f3 @; j2 }; a7 q
鹽         少許
) U/ H1 M$ I) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 Z: [! {, ^6 q/ x5 v' S
【做　 法】
+ b# z# h0 B' A, J0 G6 h1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
0 a& A# l$ Q, ?+ |: A公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
$ l" j5 E% z6 M$ E, lwww2.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb* v* I( G1 ]: m* ~- B2 I; M
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ Y$ d8 p# b! N+ C8 N5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 ~( y; ]7 w1 M& Y. S6 _www2.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇- |' k8 H/ I! T! j
【材　 料】
- D$ N  m* v' [  b, v公仔箱論壇蝦仁         100公克
3 T/ `& U9 C3 k0 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www2.tvboxnow.com1 F3 }& W1 t# W1 @- @) g" d  y
火腿丁         20公克
+ y( |# q% w( z7 k0 J2 M7 t紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 s( v6 r  J: V& k
雞蛋         2顆
2 D6 T2 g( O+ s7 l" _; r4 B& pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 u' O( d, ^( |' \6 T; z9 r
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 `2 V0 w2 ]" M) `, m
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r  q% a6 C4 \1 A) l
       
8 X* b) t& E2 W8 N+ J+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! M; t9 w' d1 d7 l- R3 ?
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
# h* H; E3 H" a7 v# u- {, M7 uwww2.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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www2.tvboxnow.com6 f, i' m: R% t4 U. L( y9 ?
蛋包飯* B* _( X: S' r0 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! D# D  V) V: ~& Y% m2 X) d
白飯         150公克公仔箱論壇# y' M  |$ \' m
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: f, q( O. E1 N% W
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 t- p" T& V- k1 R  u3 P/ K
雞蛋         3顆" t. E% @- i* [7 g, Z5 ?+ G' }
【調 味 料】
+ N3 a3 w& [+ H: I( g" R$ V公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l; h) n) k& E( c
/ z/ l4 b( E* b9 F3 M% R; }
【做　 法】公仔箱論壇0 s% t0 C: \- I+ V0 G6 X5 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
7 J' I: s1 C9 M+ l( `4 U2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
$ I% l& T  G% J% w# ~4 x  e: ?公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
$ s8 O' s+ R* g( h. o6 f. Z" }( a" h% G公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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4 K/ e& z- I6 K3 c* s肉絲茄汁蛋炒飯: i. |! I! j! k' Y
【材　 料】www2.tvboxnow.com% Q1 Y4 P* ~- _) o1 |
冷凍白飯         1碗
% ^7 }+ x" i& D6 S, ~$ R* e6 \; r9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克' y; ?( C* f6 x, `; u
雞蛋         1顆
, Q6 J' J$ A6 @. ]2 ?0 p* awww2.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克# Y4 d: D; v& X1 [5 c6 L
蔥段         2公克
; f9 j" U/ e8 z8 t1 R! Gwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
7 a' V$ V1 H7 v% O$ Z- R公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
. R, ]% K- T5 H$ ^2 A" lwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
. e7 M4 n" |! ?www2.tvboxnow.com        1 h5 H3 C5 ^. P8 N2 D; ]1 Q( \& _
【做　 法】9 \6 v! ^% C$ q3 N: R
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。# S3 H5 L% i, b: H" Q1 f- r5 [
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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% \: b2 w1 M2 ]8 c7 G! C
蕃茄炒飯
+ S  \1 \7 H. ]1 Q7 m【材　 料】公仔箱論壇" }8 M) I- A4 z3 c: r
冷飯         150公克
: x; S% Z* |( G+ ~; J公仔箱論壇青豆         20公克& E% e- Y: b7 |
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇1 _: C. Z4 I/ i, r- b0 x5 Y5 ]
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ `8 f, N# c/ p# h% ?; L$ {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 V' q& V& M. C: g% H8 ?/ n
蕃茄醬         3大匙
+ M. {& v2 F0 ^0 m公仔箱論壇鹽         1/4小匙
( H. K& B/ H# Jwww2.tvboxnow.com       
5 D$ k& {% \" x4 Q8 [' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 j$ ^: S- G) w' R
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5 ]  t7 O6 y) F2 M, S3 pwww2.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯& D* i/ p3 M# `/ @& c! e  A4 _
【材　 料】
, V! X: o* ~* j: T* E) [1 v7 ?tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
) U. R! F( g2 y白飯         1碗公仔箱論壇" z& [7 J0 G6 v+ }6 x3 C2 l
青蔥         2支
' I- I( V1 H, T) t3 N8 I' n; ]0 l公仔箱論壇辣椒         1條
0 @) g, C) ]6 `. c9 W- A$ Rtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝公仔箱論壇' V" Q; @* d# q
金黃蔬菜玉米粒         50公克
. F$ T+ z8 U: I+ U9 I3 pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
% Z/ e3 y- o# V' T/ D" q( S公仔箱論壇XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Q4 A- b, j! d* I- E0 J2 K
白胡椒粉         1小匙  s, X3 A2 Y/ R! W
        公仔箱論壇- d( R" K( `- u/ s& p6 e
【做　 法】
: G- P/ j- W. v6 [7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
, [+ j* t8 q+ k1 T/ f. Y' T8 i$ t6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
. h4 F2 ]& _% e1 ?; d3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
4 b6 h* T# P* L# [; V) i- _+ M0 z4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% r9 d% S' w' R$ @! L- d! Y
炸醬黃金炒飯
" v' z  N$ B! m: |& X& dwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com* k) R3 A* m7 _% Y! c7 j
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ ?4 @8 O* h& H; s$ v1 A$ K
雞蛋         2顆0 m$ _1 @5 K9 C& p
四季豆         8條
3 Z! o5 e' X0 H# S! s, e( xtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
, @* m+ P, g7 P& s  L9 z4 Q金色蔬菜玉米粒         50公克) V  s! m. N1 Q
【調 味 料】
$ E% ~. {+ R' t* `公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U2 B7 o0 `9 B" P! p$ O
牛頭牌原味高湯         2大匙& L& P5 M, O1 x; u  J' g
白胡椒粉         少許
& g5 G. V+ b# g3 C) Z$ p; Ewww2.tvboxnow.com鹽         少許
& p# V4 l: p; J
& Q. F/ r3 M1 `# b; ?& q' ^www2.tvboxnow.com【做　 法】
+ O, B& X5 T2 T! h# J, @; L, v5 J1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
. x1 G2 Z" C: J3 u8 z) }2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 n6 Y3 ?: ~* p! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇* i7 X5 y- u1 f* w+ E5 p0 @
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
! w" T, ~& d9 awww2.tvboxnow.com【材　 料】
* ?( H1 V; k! S1 ]$ Q4 f2 `公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F/ I4 k3 h( `1 V6 S, t3 d$ R' D
香腸         3條* |+ w, V4 T. z) d8 S" H; v
金色蔬菜玉米粒         100公克
. G" |" M: ^8 O7 M" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h4 ?, W6 q4 v
蒜仁         2粒
! r( H$ [, H: A; \% P2 dwww2.tvboxnow.com辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb* s' }8 p; ~# O
【調 味 料】
1 }4 b* m! W0 X4 T& I# r" ~9 B$ }tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
$ v! E$ ?( _1 p3 s( ^/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
% Q* G% P( s. s7 W細砂糖         1小匙www2.tvboxnow.com$ F( I) }+ [" T) A, C
/ k$ i* l7 I& h  G9 v( M
【做　 法】
* l+ ?9 A& {6 W1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
8 ?" c3 _% m8 }; \8 t7 X2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb7 S$ J! U/ t4 P9 |
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 f2 W- G. x2 r/ m4 n7 a1 K
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k0 G# d. i1 n# R" q3 D
【材　 料】
8 p1 M' n1 |' g* C9 B8 d) X: r* n白飯         220公克
1 B/ T1 m) b% r& c' l! y/ z/ X鹹魚肉         50公克公仔箱論壇2 O3 ]/ I) t& }# Z' r: i8 \0 P
雞腿肉         60公克
9 V0 ?9 h& n1 l7 E公仔箱論壇西生菜         50公克
' v  L/ i' ^0 J  q3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
/ b. c) j( R5 v3 h; u. ]" ^- l; @【調 味 料】
% a0 t) @3 @: ~) D公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C! j! F' E6 [, X5 q8 ^2 p; f
白胡椒粉         1/8茶匙
- l, N6 e; i/ ~8 O1 k! Z' ]
- d9 E) _# [' J/ c【做　 法】www2.tvboxnow.com9 Y5 r& P9 a* N& e' k5 i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, B; N$ M4 i# k0 ^. W' l; h9 I2 s2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www2.tvboxnow.com6 P. `# Y& D+ v5 l2 `$ C
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 |% ]3 i* B( Y6 g4 ^7 C
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, I+ O- h! x8 {0 Twww2.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯
" D1 ~, e; c0 U3 }www2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 k5 Z2 J( V- S  ~
白飯         220公克
# s& I+ r6 p) ~4 x公仔箱論壇洋蔥         40公克
* a0 b% W  P( x% ?+ bwww2.tvboxnow.com玉米粒         60公克+ O; H# i2 v  p" `. _" Z( B5 Q
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r2 _& |% Y7 o, m$ `
蔥花         20公克www2.tvboxnow.com7 e6 ~& I' d  h* I% I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U8 a# C/ R5 }
鹽         1/8茶匙9 a) z$ \1 Z/ l! J' ]+ `
黑胡椒粉         1/8茶匙
* C5 M0 @0 W7 g7 ?3 u* Z公仔箱論壇公仔箱論壇: ]/ c1 E8 C+ v
【做　 法】www2.tvboxnow.com2 a1 e& a6 h7 \/ \2 Y4 t5 x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇& U& `- B% D" C/ I
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
$ Z9 B9 R7 ]' x( M7 k4 ~3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 u7 J0 K; k8 ]. [- w' O2 m茄汁鯖魚炒飯
" ~8 l" ?0 ^, z4 G! G3 [/ ~) \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  t+ K0 V$ o" h* i" h7 P$ k
白飯         220公克
- [* }  L( S) |  u雞蛋         1顆
# ]' Z( S) z0 g, V9 v' O& o% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
& s' `5 W$ b( V! M) z青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ]/ k. b% E$ w. ~; z
蔥花         20公克
7 [* ?: ^3 w' Z" H公仔箱論壇【調 味 料】
7 y# e6 O: u( a- N; F* S$ Xwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 T4 H, D7 o* U  X
黑胡椒粉         1/8茶匙
! X/ g0 l8 _7 A0 e* q( ]; _5 i- A鯖魚茄汁         2大匙
( x4 X/ j: M: Y5 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 P$ b9 |6 c$ Q/ N; P
【做　 法】公仔箱論壇# ~1 a: D& n2 T8 b" ~7 D5 S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 X9 E+ r$ D; C& {3 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。+ ?9 V( |  [# Q. h
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 x: p2 i4 h' W' U  c4 Cwww2.tvboxnow.com肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x0 ?' {( ^( P' }5 y4 w
【材　 料】
' C& \3 q# B2 etvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
9 O, _# N3 m& w# {$ r# Dwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
6 f2 q3 T6 C/ V1 F8 _! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙www2.tvboxnow.com1 F7 k& m, y  d& w
肉粽         1顆公仔箱論壇* }, G  Z; n2 t$ J+ _
【調 味 料】: y( }/ v' Q1 w" }0 I. s* G
黑胡椒         1/4匙
: R5 j  X5 n5 R/ a1 `+ ]www2.tvboxnow.com公仔箱論壇, N( H) E+ m3 [) U
【做　 法】
. Y6 h  W3 ^) M: q' w6 D5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' A6 b- I* j* v% O! p  w. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
" J& X9 [. E/ M( d8 t9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

" G$ n, k* B  S; C5 _  s' t* Z* J三色鮮蝦炒飯
, p- }; L  F$ H6 r0 D【材　 料】
- O7 L2 y5 y, e3 L4 L- v& btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
& z4 |6 h* R1 _公仔箱論壇三色豆         30公克
8 D2 R1 R+ w' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
# b5 O7 k9 |3 \) E1 ?雞蛋         1顆
: A- B3 t. l' x8 r" y3 N! I+ P, Q公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l7 G) |# i/ }% M# I
醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com3 \2 J9 U9 `3 s: t( n
       
- l8 Q9 |1 p6 K6 s2 I4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ M1 g+ G7 K# \' q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 Z5 ]. E% Y) E7 O3 p$ l8 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f: F. b9 T4 k, H; p7 t8 [
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
1 K( O( X# Z7 _+ P7 W【材　 料】0 p3 d0 c0 b# ?# K& k4 r4 Y# X; n
白飯         220公克
* Y, Y. T/ Z$ E; t* n) {www2.tvboxnow.com雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com/ O& k# I& m" H: d  h, E- y
肉絲         60公克
) r7 u" Z' @/ [$ o; }www2.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
7 z" G  J) q9 J9 n8 G# y+ h5 r高麗菜         60公克www2.tvboxnow.com' j2 R; ^/ u& `/ U8 X
蔥花         20公克
0 `$ \' @0 E0 _0 g4 D; w( F% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 a- N3 E, h- ~: M1 jwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
4 _" f" q: U1 i; f# a$ Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com! R0 j0 a& \& a5 H" o$ z3 E2 q6 w
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【做　 法】
0 ]: u8 w4 B+ o1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& G; s; V( ^* R% r' ~+ a( i6 t2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
2 h1 ~3 X+ Z7 ^; u0 ^1 R) g公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。