BeiDouChef

; l% k0 I! e, h. W' A  D8 w" r( _tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯www2.tvboxnow.com2 @: P+ P7 k) e; g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' T2 g/ _$ |! ]5 a& }
牛絞肉         250公克
$ r2 }4 T1 o9 D5 ~" Htvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片公仔箱論壇/ I4 J% ?- W" v4 \) b9 S; P2 P
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇# O3 }5 `% E* G9 T) ~. X
蒜頭         2粒
" j/ a! g. {+ w$ w9 b公仔箱論壇荸薺         2粒
3 h/ v$ |! x% ]+ M3 wwww2.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
8 f' @5 U; a9 j9 ~% _0 ~公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |  w# E; J$ j2 n
【調 味 料】) o; H9 l; }; F: H7 B% g4 [8 r
百里香         1小匙
# g' U1 {5 p! Q: k) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
3 ?: k9 G" b4 p  d3 o# M" v. p" z公仔箱論壇鹽巴         1小匙www2.tvboxnow.com) _/ t, N: L% ?/ s
蛋白         1粒7 `! c0 v+ L0 F
太白粉         1小匙
! K  l. N4 |/ L公仔箱論壇* L2 ?5 @4 \+ D1 @' ~/ ~$ F
【做　 法】- @4 n0 d/ D; y( B' ~
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
* p9 e- d& U  R1 N5 O3 ]www2.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 D2 Q" m" O  L, Q( s) ]
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ f! g7 u9 W2 s' X4 p
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ `5 r4 K3 g' }% V+ o7 r1 `% A4 r
可樂餅飯
( q$ p' R; R* H公仔箱論壇【材　 料】
1 ]$ ~( }' F0 q  v) \1 N馬鈴薯         1顆
- P0 \' b  @4 k洋蔥         1/3顆
. L! H. H- H. o, {8 ?+ `# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
+ M6 y& V/ b( M# o/ Y  N" W  X培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb' y, b- [! r- u9 k* }
炸粉：
* [# W! y* i: _( Z: [. [4 _0 r公仔箱論壇雞蛋         1粒公仔箱論壇0 K. F7 `) A* ]+ Y
麵粉         30公克0 O* e1 k/ x2 o! X% K+ U3 W
麵包粉         30公克
! S! O& o4 i: r  `www2.tvboxnow.com【調 味 料】
" z' Y' M( O- ?" L( t' {tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許公仔箱論壇7 H+ v& l+ d3 [$ K7 a5 x
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 G( ?2 x  v6 T2 K8 T
www2.tvboxnow.com# [+ c  g7 r, U0 n# s$ K
【做　 法】公仔箱論壇. d6 B1 _/ e! Q% c& B
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |4 H! j" b, a# B8 q! I
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  T! W  ]( P  j$ J  Y" I5 |3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇/ R; [2 n' A- `6 m! b
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇& A2 ^) t# N9 @) b2 N5 D
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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: i9 q# c" B+ n) y3 K
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb' _! [+ }- F4 r! q3 G$ u* x
【材　 料】
. v/ N' g6 i% ], A5 D' \2 c蝦仁         100公克www2.tvboxnow.com, J6 j6 T$ n" S: I, B0 @  z, E
白飯         1碗8 P$ A" }' r+ h: f" q8 O5 Z
火腿丁         20公克
0 F, \! d1 M* F6 f% Q紅蘿蔔末         5公克
( l- b# H; l; z( L4 m雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e6 m3 G: E9 U) v8 t3 y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h9 ]+ c9 T5 [6 E; M
鹽         1/4小匙
) ]" M4 u# L* ]6 p% S! e( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
4 h+ @" j9 \4 O( u- c1 }5 Q4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb; c" a# \5 Q! Z, @5 g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ I* w0 H) Z9 R) _
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
% |' d! r1 G9 j& X  Itvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 L" U  Z4 j9 u. B0 ~3 K公仔箱論壇蛋包飯
/ u' b: B8 P2 |0 k: P, {4 f8 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com  a$ u1 ?( l2 F& m' W/ D
白飯         150公克
8 v- u9 r8 O) w  N# t6 G2 g: `; w三色蔬菜         30公克
3 M& j+ l# \9 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克7 S& C4 m+ E9 A+ Z
雞蛋         3顆
9 q; [& A1 w& d( [2 x! T; Gwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
, A; V7 W" G) W8 x8 h蕃茄醬         1大匙
2 c# k  v/ Y, n8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 v) k" ]/ \+ Z$ n2 c0 i. L
【做　 法】
- l8 ~4 A, Z; e$ G! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
7 I9 y- S$ l1 T3 j4 F3 Pwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。& W2 f! ]* d4 ]% f; [
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。% _7 c2 L" \* K% Z
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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$ L$ c/ u6 B! k+ C# F5 I, Xtvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
* a6 x2 G+ I2 D" x) D【材　 料】
3 P! ]5 C3 e- Z3 H0 b9 C! r冷凍白飯         1碗
2 p$ k( }: `% F3 r4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 g- G# b' s+ X! a: d
雞蛋         1顆公仔箱論壇" ]9 y! {; u% Z8 T
洋蔥絲         5公克9 W4 r6 `1 G$ \  c) r
蔥段         2公克www2.tvboxnow.com3 q9 |& I: N* o9 A6 m5 A
【調 味 料】
+ U, {, i0 M0 I8 b* d蕃茄醬         1/2大匙
- |( C+ t- q8 B( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙4 p! T( L" F, P
       
6 G8 U# j' B8 L" F" @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 c2 {3 ?  U; E, }0 N# s/ L1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
/ e1 r3 \; j# G$ j) U% i公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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www2.tvboxnow.com1 q3 M6 e) \) w
蕃茄炒飯" K3 d" i, O1 c1 f
【材　 料】
. d, i; r3 \( f. M9 ^公仔箱論壇冷飯         150公克
  [9 w  ]9 v# V0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
3 p# E0 U( B1 O  p. o0 r' V洋蔥丁         10公克
& O7 Z9 G3 [) a5 btvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
, N4 _+ w5 o: n2 Y+ {- F4 A) ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& a0 a7 n% ~% ?www2.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t; [% e+ K% [
鹽         1/4小匙% v, V0 k$ u# \6 m. [
       
6 d7 k$ J) f, w3 B0 Q( B4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* H. r; s* v) c' Z$ K1 A
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 S8 Q( o7 H3 w) C! M& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
; p# h5 V$ Q% F8 J  u. T- F公仔箱論壇【材　 料】
2 N# C. N1 s5 K9 Q: C蝦仁         5尾
4 j6 b# Z5 H; _: F白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?8 ^$ a$ X. U% K1 h
青蔥         2支# R& `1 T/ e. E. e
辣椒         1條
# }/ h8 E  R3 F" m" Ztvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
( E2 |1 O$ y7 ]* Y7 A6 }金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 \- K8 q9 o- t+ i; n6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* g7 E4 p9 J7 @( g" y/ }5 x1 ?
XO醬         3大匙
2 y  D' F1 q2 \! I5 j7 s# c7 c. k3 e公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙. I) I' S/ Y8 j4 ^" C# t8 y. h
        ) n+ A# ~& U- R/ z6 ]4 q2 y
【做　 法】公仔箱論壇9 t  V1 d8 T8 ]/ S, S! P: @* L
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ g9 ~1 E1 j/ R9 u0 x, N( K. b. X公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www2.tvboxnow.com* V3 |' @/ m( q0 O- v* x$ T$ N
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! }* r6 ?, [  m" w+ t- x" q# rwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# e: }/ w: _6 ?8 A: Y0 J炸醬黃金炒飯) N, q# X+ |6 A* u; J( Y; \
【材　 料】
, m% ?- {2 y' Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- H  L4 R2 t$ i' y. Y2 }8 T1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
2 K& z/ E- [' f& f8 @/ ewww2.tvboxnow.com四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r( h1 {$ Q( E/ M' N' L( S
培根         1片
8 h# f9 H; x9 H& k* |www2.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇8 a: p, J8 \2 Z/ ]
【調 味 料】. O! K2 L" A% N2 A$ r
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
. y+ \  c% v0 @8 k* X5 N4 ztvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
3 ]- z" o2 O4 H6 I2 S# I; p白胡椒粉         少許
* a/ [4 [2 ]7 F- X) p公仔箱論壇鹽         少許
) ]& a$ P# U/ h( d, etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; T2 o0 a' C/ v. S4 l* Q
【做　 法】www2.tvboxnow.com) `% R+ X# F8 Y+ b
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。6 p5 d4 @4 j8 w4 y/ X# D
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。7 {6 |( R$ `& \
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 ^: p! }, s1 F  O/ L4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 K7 Z. d! B% q: k7 m& twww2.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* x  }9 Y" B8 j) T- C; \7 C- f- i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L0 u1 G2 V3 y
白飯         1碗5 p' m; h& L. U# x. `
香腸         3條7 I; R4 O+ _( u! A' C, [! h
金色蔬菜玉米粒         100公克
# V/ A6 C( a2 `2 C2 |www2.tvboxnow.com青蔥         1支3 [, w; J; R; N  C
蒜仁         2粒
$ }: f1 j' K! P/ E8 p: o, \7 vtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條公仔箱論壇8 [: F- n! L# i  [2 X/ l1 q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W+ O9 A# B3 o. p! X# r
百里香沙茶醬         2大匙www2.tvboxnow.com* R; Y* V% ]  r+ M" F: s- z, N6 u
香油         1小匙www2.tvboxnow.com( i  ?5 |* K1 ]2 f4 b
細砂糖         1小匙公仔箱論壇' }. y. j- o, ^7 L. J; A

' A6 E* t" ~: `: W【做　 法】www2.tvboxnow.com' R5 W# e/ S8 r
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
( K8 T* E1 z& y4 L! u  {& n) f5 f* c4 F2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
8 J% D5 c, J5 R% D+ b$ i4 x公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, D7 E9 `" @* H1 @. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
- [" J+ F% `! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 y! l1 T, M+ p; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 W; x! _: \9 ?) J8 \1 E, k
鹹魚肉         50公克
' A+ w3 c. S0 V( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
: O; O) w; y' ?. J3 V' p5 p& k西生菜         50公克
! S3 E) V. G6 F5 bwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克
& W5 H. T3 \3 q" F+ t0 j1 w8 M$ gwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& x# {$ i& B/ l) atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^5 x2 I7 R( K
白胡椒粉         1/8茶匙
' j: J3 K6 Q% h( t2 a1 F$ F: t: {公仔箱論壇
/ k, D2 E' w/ f- |# x; J: D9 Y: uwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [9 u2 D6 W* Q: _. l( X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# u5 v$ P' k$ K( P( r& ~' s  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www2.tvboxnow.com! Y7 j' n( J) [5 N% T
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 E* U5 j2 m) u# A  E; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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) w! ~' P7 q) P2 B; m) r' l6 ]- _5 j6 p
肉醬蔬菜炒飯
$ i) W8 q% R, S/ p" ~- o, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ j6 W, d) {: B3 _* o0 _0 s  m- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
* y: v7 M' q) d; b" T/ B2 m9 h7 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
: w* H, L# Y1 i. D7 Y3 |玉米粒         60公克
/ V! L2 _/ u3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐公仔箱論壇# p+ a/ ]4 W5 O6 u
蔥花         20公克公仔箱論壇1 G7 \+ d4 V, @5 r. i; @4 [$ ^
【調 味 料】
: Y: P1 l& J! ]5 |7 g/ G8 Z2 x鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k' U; |; u. I  M. J1 K
黑胡椒粉         1/8茶匙
; ^& J0 _7 u5 z/ T  b7 f" J( ^1 utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: D& h+ M4 ^" P2 P+ P" Y
【做　 法】
' c2 h& i) \) H1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇5 m% N) l2 P+ W/ V6 a
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M  p/ }8 Y$ C' l% I! Y( s
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' N4 C9 z' O# m! k0 E* m
茄汁鯖魚炒飯2 L9 P# U2 N* q9 R! ^$ D6 _& }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M# J% I6 s- Z  w& z! X
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R' T# U4 B3 f4 a  _& t
雞蛋         1顆
3 q0 I, m( R# t茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& \  u# `$ r% c; J% H
青豆仁         30公克公仔箱論壇2 m8 Y& V2 m( |# Z- ^5 j5 u
蔥花         20公克
6 \5 o, h/ _9 Q! W5 R3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! X( O& ~# m; m5 e
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Z. R! v' |% q4 ]
黑胡椒粉         1/8茶匙
8 L4 Q; F; s% E; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t2 s$ b' d6 P

- u  e7 I: ]; `/ V, W0 Z1 Z【做　 法】
( @& Y0 `9 Y( \( q: p1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# J1 f" h5 y8 Q! H2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
" W0 J- p, R( P& Y" Zwww2.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇: c5 u3 j* G  }* i. e; p
肉醬炒飯
  P, S9 U& v, P1 n# R6 G【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 z2 t8 w7 ]. A+ \& s8 p
罐裝肉醬         100公克
. J/ T& @; L9 f, G2 H* @雞蛋         1顆
, ^. Z7 j; h# d9 G2 N& bwww2.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
6 `' W% k' c4 d/ J( e6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆) q  U5 J/ H$ M1 S" X. u
【調 味 料】公仔箱論壇2 C* _7 n7 g# c4 N
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb) V, {( n! U) \9 A* o2 u8 S
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' e5 ?" R' q/ ~3 X* V
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ Y1 \5 W. o, E  I# U& v% e% Z- L! ~+ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www2.tvboxnow.com8 V/ v* l! V! H/ w4 c& m3 {
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

" R" k8 F7 S+ h$ F0 X! m# swww2.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com; ?* X. P/ Y; \) d: Y
【材　 料】( p. N. E/ }7 b  q' `2 [+ f& \5 a! P4 h( `
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! P/ s6 P: c' a4 u1 ^
三色豆         30公克公仔箱論壇! X5 M3 Z) u7 {3 r: ^
白飯         100公克
( b9 _% Z, X, K/ x/ g' {" |www2.tvboxnow.com雞蛋         1顆公仔箱論壇/ r. U$ G6 ^0 T0 ?1 B3 g9 B
【調 味 料】
+ }# j. F1 B1 Z. e2 E+ z5 o' }公仔箱論壇醬油         1/4小匙
  \; f5 k3 ~, J3 O0 `公仔箱論壇        1 i7 \; P# K' W. {) y4 `+ W
【做　 法】www2.tvboxnow.com' V3 B! j9 d! [( D3 ]% f! n
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; Y. f; }, e8 htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
6 }7 x2 L2 ]3 v- h, d% Kwww2.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
3 m( F  N4 A" ]" Y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. T9 F1 ]7 b4 K+ C
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t, [0 x7 u7 H" i8 v
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 s5 ~( _7 `6 K3 h1 p' H' h( U
肉絲         60公克
, ~5 W6 `0 T( p3 Z+ |# q" gwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb* S- y* t+ W& H( ^5 V
高麗菜         60公克
7 V) Y4 t1 B0 e# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克, b" R# |% G2 q0 ?) I9 I  l
【調 味 料】0 k  l+ N2 d. c( Z
鹽         1/8茶匙
- f, b1 m. `' k% j0 u7 l' T6 wwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
0 s( A! U0 v3 Etvb now,tvbnow,bttvb. }2 D; G/ _7 G
【做　 法】
9 A4 g6 w: `! e; N公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇( W/ z1 W/ d2 z& m8 T: @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。9 z; i" ]9 z; ~* Q* P0 i" U( u
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。