BeiDouChef

公仔箱論壇9 a% c8 P$ D0 D( ?
起司漢堡排飯公仔箱論壇1 ?1 ]4 E9 w* _) w' e) F
【材　 料】
/ W+ e7 D* B9 t, b; H( F3 T- Q牛絞肉         250公克www2.tvboxnow.com$ J3 H% O$ U' C+ J' k; n0 h! t( f8 m
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x! V  n( C" E# y) U! z
洋蔥         1/3粒
* q3 W+ \. e6 I( r+ J蒜頭         2粒
, b$ [0 e& M+ g: r( Z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
% [- s5 t9 b6 q; e+ G6 xwww2.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
* A% e: g1 G3 w# y& k8 i/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, E  S% w9 [5 F% u4 i8 I
【調 味 料】www2.tvboxnow.com& L7 \7 G7 W1 M
百里香         1小匙公仔箱論壇! `7 [0 T, c# |1 ]& m" W& J9 k
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U2 z. x. [: l5 ~7 ~
鹽巴         1小匙
  L& k) ^& Y9 z+ N8 c蛋白         1粒
1 D9 Z! G* c+ l0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
1 n, P, N0 m$ i- O& hwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* V! r, n; _  D( l  r- e
【做　 法】
) R. X7 {- o  s$ M4 w1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
, O% `& ^$ z* @6 D( F& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇( r5 s5 J; l5 A2 r* M9 L' m
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
% A3 ?9 f2 u- D1 ]6 U公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a& m- O' U/ T# a1 z/ ^) z5 u/ w
可樂餅飯公仔箱論壇& u8 n/ C2 ~& N- N7 e. g
【材　 料】
, V4 i( h5 W- ?$ nwww2.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆
3 ]9 u+ o/ u5 ~& K4 O' f洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w$ L) N* }, x/ F* K; b7 D$ l
蒜頭         2粒6 V. I3 X; o0 @4 s7 x0 ^& |5 ?
培根         2片
- g& z6 w+ r" g, X! L; O炸粉：
, s0 K5 L" N4 q- G/ W- r公仔箱論壇雞蛋         1粒
+ Z. g1 N2 ?8 Q麵粉         30公克9 E. w5 T3 R% h; s- q/ a
麵包粉         30公克
; D( I4 X% @( {9 \- y+ S8 y3 V公仔箱論壇【調 味 料】& ?% J  R3 A: V* j8 Y
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _9 r+ t$ s! m6 V( J  x7 P
鹽         少許www2.tvboxnow.com- s7 t6 r4 e) m- _

2 F! v4 A' r- Q! A1 q公仔箱論壇【做　 法】
7 W( I5 B6 ]& X9 j; H1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
% v  I/ T% C- L, S' ]! m  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' r/ q2 @' g; T# `8 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
, Z% G& y  M9 f6 z7 q  O( J: Twww2.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 W  `7 S* f- `7 L/ u. ]4 w; ]' D, o: utvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D0 _5 s" A3 b9 ~4 K4 |- W9 R
蝦仁火腿蛋包飯
8 c# d) c" `  O% t0 k8 A公仔箱論壇【材　 料】
. W& B* l0 t2 i' [9 r2 P# b' O: J( g3 l蝦仁         100公克
; |7 m+ V' k1 B% [9 l$ M白飯         1碗! [, c% B0 i' i. H* A
火腿丁         20公克
# A8 A( i  `+ {- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
4 D$ N* [, C; }+ S6 h: C; b公仔箱論壇雞蛋         2顆
4 O( L3 U, n9 P0 H" M1 H7 Kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
+ y8 Z. l8 \% r9 s3 o/ Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
6 B- N0 x0 Q) K* j8 Qwww2.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙公仔箱論壇& M' ^8 {7 ]! {. O
       
2 ^2 m- `% `6 B公仔箱論壇【做　 法】
! Q# l4 V+ g- D  E+ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
! N9 B: L& M: Z: ?2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇, X5 X2 g8 W- ^+ w
蛋包飯www2.tvboxnow.com  R7 A( C0 B! f1 n  }* L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c) E! L8 q# V) P1 e
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! r8 @; W5 T2 P5 w
三色蔬菜         30公克
: O. T  T; b% F$ l/ O  g; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
6 u- y/ e. p7 ^8 I( A5 u# i* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
; O5 \; j; ~+ `8 ~" w# E【調 味 料】. y& t6 y3 k; }: @0 u. `
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n7 ]1 H  p) z2 d2 P5 @
公仔箱論壇9 H3 E9 S4 B; x4 ?
【做　 法】www2.tvboxnow.com+ C' `* b5 T: B% j; _
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
8 ]7 b5 R3 ?$ \  G; ^8 V7 R6 ?www2.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇+ `3 }. i2 N+ t; s6 C
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www2.tvboxnow.com) F( v1 F8 Z- v  T  {' _
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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( D; v/ s) a: `8 u/ ^5 G/ d公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
* {; `/ z+ b# K- w9 j5 D【材　 料】- @2 {0 ?4 @' v) L! Y2 d
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 J; G- D7 e3 s1 U# b$ e# K0 n
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇6 Z. K6 Y  G" [6 {
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* r. ~0 d/ b! S. c; E% v) W; l2 P8 C$ A6 h
洋蔥絲         5公克3 ^" i  r5 ~& R2 m% Q
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb) G/ o) \& Y, g4 _. U
【調 味 料】
& X0 A! ~0 Z! [' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
0 C+ _" |8 h7 Y0 Q% L# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙& @. H+ G4 E) {
        www2.tvboxnow.com- c$ ~5 w: ^/ p* ]0 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 B9 }. @9 C" u; `, s( U! H0 f
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 {0 E( T9 o# k' }6 }1 Xwww2.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇  T7 K- K2 i4 m7 H; {% K- X! A
蕃茄炒飯www2.tvboxnow.com: B) \3 o8 @4 f* W
【材　 料】3 w0 @5 `* w9 ?+ H
冷飯         150公克
4 }' T# ]& K3 N/ d公仔箱論壇青豆         20公克) }5 Z$ H% ~5 V, e( x9 H3 M! f
洋蔥丁         10公克
9 J2 k* T# M. o" Otvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
7 e$ ~) y5 i  H0 j0 U1 cwww2.tvboxnow.com【調 味 料】' M) {# z3 ?1 W/ f
蕃茄醬         3大匙
4 j" w* n4 V# ?4 c8 _; H$ m  c" n( twww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com/ ^4 V) X) S! o% r) v) \
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @, [# K. p. X5 w
【做　 法】www2.tvboxnow.com' v. S, r* S, u5 H" i
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 [0 @& x! `; C- }: [. O9 v3 P  G
XO醬鮮蝦炒飯7 x& l3 S9 R6 C
【材　 料】公仔箱論壇' T: P# M3 {* o7 n
蝦仁         5尾公仔箱論壇2 ~0 n- V/ r  @+ G3 s
白飯         1碗
* [3 ^' Y/ ^, H& Q6 e7 D青蔥         2支7 x& f- M# e# h; ^. L; T, i7 n
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb4 f  H$ L" x5 g/ j* }
芹菜         2枝
7 d' v9 f0 [4 V8 O; A( s; ~) Owww2.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 f7 b1 u6 }3 ], R* ~【調 味 料】公仔箱論壇/ e) Y) e" \: p6 [6 w7 X0 c8 g
XO醬         3大匙! |4 G% s; A) T0 ~
白胡椒粉         1小匙( x: K1 y" i9 W# E6 B( r4 N
       
" `# u3 `4 B, W" W$ M# mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. p! R0 _4 G9 r: r* w0 Q1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
9 G5 B0 `# q6 e1 D, t8 \2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
" w  ~1 w. t- ?/ `9 ]www2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. `; r& X% N0 ^4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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7 \. u6 G  F4 O1 Z7 o
炸醬黃金炒飯
7 B- h, j; m; Mwww2.tvboxnow.com【材　 料】1 F3 z% H5 H, Q! _8 Z
白飯         1碗
7 Q0 R" C! \, Y0 T7 Swww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
1 E9 }, c: E7 {四季豆         8條公仔箱論壇: _5 N$ Y% H% ]* F; D: }- t
培根         1片
$ c) N4 I& @- g% P3 [# B1 b. ]tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {+ u' g# x0 A1 V6 q* q
【調 味 料】
; q" {% Q1 @& p, h7 ?公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f6 V( J8 _7 {
牛頭牌原味高湯         2大匙
1 g  m$ }: n: ~公仔箱論壇白胡椒粉         少許
9 T0 F" Z* |* n  R# p) T3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
* q/ }8 \/ T- V; ~& m+ o' A6 ^www2.tvboxnow.com
# X9 U" ~5 m  ?7 i+ W  vwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ {7 P; L# ^* O9 z
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
- w' {* n+ ?6 b$ @* a  \2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。www2.tvboxnow.com% p# C0 |# p- ~$ S$ r( I
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
7 t' g/ u* h5 K7 O0 `4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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7 ^/ P% [# F0 j  ?/ atvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯+ i# M' k" b8 D" M: X' a
【材　 料】
7 ]2 M$ h- l* Hwww2.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇4 g; T" E9 G) w
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |( ^- t1 o) m
金色蔬菜玉米粒         100公克
/ f: Q) }- [0 n公仔箱論壇青蔥         1支
- }) f! M3 i8 H! n2 X1 \蒜仁         2粒
9 c# N9 Q$ m% s2 M& pwww2.tvboxnow.com辣椒         1條/ N# W/ c9 P6 t7 p
【調 味 料】
7 c6 v$ i8 ]. p5 o百里香沙茶醬         2大匙
# T! W0 m) D) j* t3 X, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  O& B; T9 f9 R" U5 W
細砂糖         1小匙3 B" e0 P" x+ {) u" I" K

& E6 _  K& N* I. z/ Q【做　 法】
) ?1 \: K- C+ J) U7 H* h6 htvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
# |' s+ O0 C7 l3 t* R- z. z1 m8 Q2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。* X/ [) h4 d- W$ _
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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; |, H1 @/ ~: k  v7 \www2.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^+ S% l6 T6 x+ `, U4 m! H" X4 W* H' N
【材　 料】公仔箱論壇- ^- G# C, Z1 v: {# O, [' R! U4 F
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb& B% i2 m' N3 u- t
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇' T( k% `) t& h9 R2 ?9 v
雞腿肉         60公克
& t" B) Z6 f' L4 q- f9 E$ S西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 H0 a* j( X1 w# I# C& z9 t
蔥花         20公克, Z# W0 D* Q. K6 d/ w
【調 味 料】: ]3 T+ S( v% B; P9 A/ @' x2 O
鹽         少許8 t* d% p+ T; i# {* n* m
白胡椒粉         1/8茶匙
3 I/ G# ]9 n) q  Z* q3 @3 d- u
, x; e% M( A8 T【做　 法】/ v# t; ?; o/ q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 R- A4 A5 v0 Q2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
( x; y0 ~4 c- x; M& [3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
2 z4 l6 o  }; [( Ntvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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) a; u/ R3 k, |! Ntvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
7 a$ Z2 G) i8 i7 x/ D$ J【材　 料】
( F# W, O! ^  l9 P公仔箱論壇白飯         220公克
, h+ i9 P' D- \8 otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
- F$ q6 r# d- Q5 ]1 V2 M. y玉米粒         60公克8 o, g3 P; s5 w6 g- @
肉醬         1罐公仔箱論壇0 |+ F' E% V: Z' t! f
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ L% _. n" F1 R* O& ]
【調 味 料】
/ z8 @* Q8 v' [. `www2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Z+ F" K) w: I/ S
黑胡椒粉         1/8茶匙
, |3 D$ F9 i% K. i" owww2.tvboxnow.com8 d) W+ i6 F" M) X% Y0 D
【做　 法】
  f2 a7 l5 S1 M' g7 r# e( \, Y公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 |+ A3 o: P6 G5 B( Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
% d, s( X6 m: M& {- ]tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇+ [9 s4 A" L* f+ s; N9 J9 O
茄汁鯖魚炒飯
, S- f4 Q  T4 ?: r' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, D# E# _, K0 k" A) d3 X白飯         220公克
0 _0 L  L) }6 M" [6 S7 v) s雞蛋         1顆
$ y6 N- Y& F7 r6 ]4 G( R, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
( M* W5 ]( S. e" Y, Z( b公仔箱論壇青豆仁         30公克
: A: ?  l5 e/ a) ?" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
# x, d4 c, k* _, E. S【調 味 料】
6 {' s# j* z3 T% \* R鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _$ A6 o0 {# J
黑胡椒粉         1/8茶匙
! ~( {/ E8 w  n3 l% m鯖魚茄汁         2大匙
, F2 `2 d: g- l3 R* C+ x公仔箱論壇
' T! Q# @; L8 S+ btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" ~6 F* y9 P7 U9 p% @' w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ K  O! ]8 E9 [+ i! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www2.tvboxnow.com/ |2 d+ ~$ p! ~" B! o# N( D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ p. G9 K/ X1 A5 W+ Z7 rtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯- Y0 \9 m5 X# j9 G+ m/ K
【材　 料】
/ i8 ^9 D# N8 |0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
+ w& E) {8 {$ v: R" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
1 V  a1 E, O+ H9 h/ R( A5 p蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K6 t1 l  s6 F& `' I- \( ~
肉粽         1顆
; |/ x1 {! q( o9 c' a【調 味 料】
- t$ X2 G+ _+ q. J, X黑胡椒         1/4匙
1 B' u: [: }. V# s0 Z6 S1 n- Y
" X6 H0 q$ P  m, _; l* H& S公仔箱論壇【做　 法】
% }2 }/ `9 L. _' W& D( _1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) j8 B) s; A  i/ F' V2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
: ^1 v6 p# t: o) C8 |/ ?3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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9 T5 [' |2 ]0 w- u1 e6 M5 x三色鮮蝦炒飯
; \# ]1 x* ~( @% h& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. q, t" ~1 Z7 _
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _6 B" e& i; t
三色豆         30公克公仔箱論壇5 j9 E. _& |* u3 M  }+ k
白飯         100公克公仔箱論壇  I. ?0 B* s8 }8 G- V  q: r. A
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R& u1 v4 b; G/ R2 |
【調 味 料】
# H& M" S- C( B5 W' M) d  }tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z( j- w& X* p1 q$ \/ b/ Q% d
        7 }* t5 h3 D& r: W  H. X8 h1 g
【做　 法】
! i; l+ k5 Q$ z( i公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。7 L  Y- l) m& P9 ]. S! M  w- m
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. e6 \5 j' h5 \( A, Y8 {
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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" Z9 w5 \' l9 H. O6 P0 V肉絲蛋炒飯, u! p! r' A; }' [. U
【材　 料】www2.tvboxnow.com; R2 S* k4 b$ q/ q9 e( \
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb, @8 m. Q& d% ?5 ]
雞蛋         1顆
5 V1 {$ x) r/ ?) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
) S2 C0 B8 m/ L4 W- w( m4 S紅蘿蔔         40公克www2.tvboxnow.com/ Q3 f8 `! U8 ?0 R" X* x( g* q
高麗菜         60公克
. y( `6 p8 D" a( w3 A8 N) kwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克www2.tvboxnow.com8 s6 q9 D5 p4 z7 K
【調 味 料】
/ B/ ^" q6 ]  c! g4 s' \1 B, O5 o. u鹽         1/8茶匙
2 l1 N. {4 K2 U% k; u( ^白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com2 p* J' V# v3 k1 U9 E2 D
tvb now,tvbnow,bttvb9 v; m7 X0 m$ r9 ~4 h: X* n
【做　 法】
7 G; }+ t8 M6 }8 q' k  L, vtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 ]* E) G, M2 N. V* O# k# F公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
7 [* s0 l6 W$ Q3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。