BeiDouChef

. k' q& i" K7 `7 s4 ]* Rtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
# w: n6 y& z/ b* O7 @$ ~( q【材　 料】$ u1 g  \+ Z7 R# [
牛絞肉         250公克5 o7 x9 \  @/ X6 j: t
起司片         1片3 l; ~- v: \. s8 W' s* J
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb, t+ G3 P/ Y3 T3 \
蒜頭         2粒
4 Y; Z) r2 r5 \- L% A' Y公仔箱論壇荸薺         2粒
& D% V. d6 D1 @9 C# W7 p  p公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
6 [4 c. k' h: q& j2 v) ?. @紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 q7 W7 H' w+ O) P( J8 P
【調 味 料】
5 C$ X% \9 y+ O* ]- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
' w7 X$ `2 g, c* f( ]www2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com4 l% y" S- X% q- |& g. v
鹽巴         1小匙www2.tvboxnow.com8 V( H7 V- I9 _6 V( Z# ?' s! [+ Y2 f
蛋白         1粒
+ W9 W1 w! T! t, e8 ~. R; Otvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙公仔箱論壇$ `3 ?; J2 t# g$ R6 K

! q+ Z; \! u% ^: rwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com  p/ x( U9 o  l' m8 D: E8 H5 p
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb* z3 D* u) U' @# T$ J6 z) I1 m
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D3 Y0 M! p7 V8 d) J5 y1 I5 P
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
: A( Y: R% k0 E) O! Xtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

  @* ^  o  W' b3 g可樂餅飯www2.tvboxnow.com+ c5 x6 _. F2 p  X8 n
【材　 料】
. ]$ {" J7 v! F) W& S, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
% P& z) M' P$ L% Z& [洋蔥         1/3顆
- M- n6 Y: f, q3 P公仔箱論壇蒜頭         2粒$ i. z) w1 D# y1 T( K1 _
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb- r1 n2 `' x( G
炸粉：! t& u! v1 ]' R% m$ Y3 m  i
雞蛋         1粒
% E, T6 ]# D: T; |2 r7 Wtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
. j. H* B) k' ]9 Z3 O2 i+ Q; ^麵包粉         30公克www2.tvboxnow.com! u8 O* G3 b( \" r, w9 u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# o6 d5 Y. w+ H7 a. s, c  r
黑胡椒粉         少許
8 t& g6 }. x) T0 o- g* ?, Q" X1 @3 f公仔箱論壇鹽         少許
) a0 L' M* J/ @$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n- k1 v0 E  N2 W  m' A* Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】
& c  E  e& }3 m8 T) d9 I4 ]) ~公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
  ?) H' d/ S5 F/ J' pwww2.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G& |. T6 l& {( _& U$ z% t# e/ _
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。3 K: {# n2 x4 F9 @. i  N
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。: o8 E" S. i( q  H# a" j
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

. c- F1 U2 {2 N) B& m5 L' S蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" R) F( a! B# a, h, W
【材　 料】
. \5 ^" P( U1 U- r4 r" X" d* e$ Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克www2.tvboxnow.com4 X2 t0 x! |6 u/ H% G' Q( m
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 \- X) k- I% h7 b  ~
火腿丁         20公克
  k6 c5 a$ q7 n紅蘿蔔末         5公克
1 c9 U5 ^- l3 v( n6 o- T; Gwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆9 T9 T! t5 Z6 ^) z5 Z3 B
【調 味 料】
5 e8 \" u: w; J9 iwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
/ Y6 W2 {8 }# Q$ ^6 O胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C' I9 K7 c3 ]8 a
       
+ u! j6 T/ D0 M4 G1 M【做　 法】
* B) m" D% V2 @0 u2 B1 S! Atvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
# o2 K: |5 n" g! C: U* _/ z" f2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com5 H& R' x; x. n' I
蛋包飯5 g$ ?  g) K' Z- L5 p
【材　 料】
. D/ d' j' j8 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克www2.tvboxnow.com, R0 a! w1 Z' N, ]
三色蔬菜         30公克
8 x+ k2 H/ O1 U; }6 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
7 N4 w- q2 `% D( F/ X, l雞蛋         3顆
7 d% ]' g) B$ i! U. f/ o  Z5 h公仔箱論壇【調 味 料】
: a; b3 q1 d! G7 V6 R公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& Z. E' ^# Y- f
. b1 `2 d  ?( b# J( J1 v+ j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 s9 W' P/ H) g  o! q: i/ s
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r) n. Z9 j* m3 B% P) J
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N1 s- J# y7 l7 @9 P$ H
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: g+ J# b" y  k) L' Y" c5 r# P0 w0 Y9 ztvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

# x1 G$ ^0 O, `$ G& \www2.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
% U$ m8 a, [5 ~【材　 料】
  j/ ^4 v" @6 _0 Vtvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗公仔箱論壇; D# X! }* z& `
火鍋豬肉片         30公克
' I7 r8 P6 }/ x* S6 n( q雞蛋         1顆7 L- J+ _" S! `
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇& B" R4 L6 [& p' W; @8 {  P- E
蔥段         2公克
) L) J" M1 `5 I3 `3 ^2 ]公仔箱論壇【調 味 料】
6 O( I# k$ R/ z9 Q, T7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
" ]* V& H3 T  L% z$ {, ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
0 u$ _  b9 E7 z        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i7 T- N) P8 \" O+ T
【做　 法】
2 p. n! w1 c0 V4 jwww2.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
7 R6 ^# \) l5 L# Q' V$ h7 c+ g* ~2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& c8 O' D6 m+ Z* \* r: b
蕃茄炒飯* O+ O( ^8 z  ]9 R; }  }
【材　 料】' E9 T0 B3 \! ^) }0 p  \( X
冷飯         150公克
. A' \) D2 |0 ywww2.tvboxnow.com青豆         20公克
- t- Q7 a5 X, K7 `: ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
( x4 I6 [$ t; A; ptvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
% r4 [3 C4 Q# m【調 味 料】  d3 |' r4 {( V+ S0 e( x
蕃茄醬         3大匙
* G! o3 H4 v& `/ {0 Qwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
/ W( L8 M" w% Jtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇' M8 q: x/ M5 |) g
【做　 法】公仔箱論壇% L* y1 |9 K! j3 w  c: N
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

9 S. ^- S9 K6 s* @: [9 Xtvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
% x7 o) |2 E4 f+ p【材　 料】
) q3 `6 P; E9 F" c4 b" Jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
! e% i4 i- z- @, @* u$ z白飯         1碗$ D% J9 r6 S: _! |* ^
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb) f' L& r( z  Q, }: E
辣椒         1條www2.tvboxnow.com' K4 \5 [& _7 `4 X6 i* ]. Q
芹菜         2枝
6 J" a6 z& e1 x; D, R8 E公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
  v  U, j! C2 }! Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O* J/ f6 X& ]* R  m+ x
XO醬         3大匙
+ S% c( I- t6 x5 S" P* x  h/ K7 w白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! I/ K- j& v1 e  X0 p
       
& \8 p0 r% }; T( Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ V# q$ N! a$ k: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
5 B' U1 t8 m6 J) Y" Atvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
- i' B( v: e1 W2 Z, ^3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
2 B' Z6 t+ A6 x" F! e公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

" X7 M" x& P: q: _! l* M炸醬黃金炒飯
2 p1 N9 V. A- ]9 [* Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# @& ^" @4 r/ u& |$ @0 Q1 v/ t! |, r5 Twww2.tvboxnow.com白飯         1碗
3 Y! `; m% E4 e9 S- P' P雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |) ^/ L! I/ F+ ?
四季豆         8條公仔箱論壇) A- n* n# _; u- S+ r
培根         1片8 n" z0 b. C0 G8 ]
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇' p# S$ V% S1 h9 F% B
【調 味 料】7 U1 ]5 z1 m- ~7 @9 k- Q! D
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
, j/ g3 U4 B: M' H  I! F! e牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y7 r* E8 _& p: @
白胡椒粉         少許# [1 @1 o* i: l) G3 x  @) F
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ p3 @! o+ G" \- w3 C
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^; m9 e" E. T0 l6 A
【做　 法】& J8 m( {" }: E
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。+ _1 q( y9 e0 x4 U/ f# c/ @
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。www2.tvboxnow.com# D4 D. J& v8 v' j. N5 i& u
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& m& U: C2 a/ z/ N, Iwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

" N6 p9 m+ L  D: c0 Qtvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 Y4 g& @! n5 d8 T- w, W  G
【材　 料】0 n  k! h8 c. G+ [+ A$ }
白飯         1碗
8 Q! d9 D: V) v" v# O% \! p# ctvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
0 V( @6 c  b# c# ?% T; U# P公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克  A+ p& I9 B  {) L: r
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C$ g6 h9 a! |/ ?+ P( z) x8 }
蒜仁         2粒
8 ?* c" n: ?) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條/ D2 `: Y- y2 |* q) ~8 V0 m' X& R
【調 味 料】: r6 w% D% {$ h) }* z8 N& e
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇2 J0 f# H4 d' K* C0 M
香油         1小匙公仔箱論壇5 q0 U; ?+ U2 a" c0 ]$ |) [0 ?
細砂糖         1小匙
# f! h/ p" I; r$ T) s1 owww2.tvboxnow.com
# s2 R' h2 X0 Z* q, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ e8 i; V) @+ F
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: i# R5 n3 I" M- Y; K2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。www2.tvboxnow.com; v6 G. x* n0 c
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

" q5 `: a' O# ?2 c6 |公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
: U, ]* k. S8 J/ gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. X1 j8 K( j/ H% u8 c( ]公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇" B! F# i" o; O7 {( m9 l& y6 y
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇  t: |) S% Q; @# E" K3 d$ s
雞腿肉         60公克
0 }) J6 @: M! c5 T+ v( ]/ ~; otvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
0 b% k6 t& e) r8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
. T; J7 Z* d! l, K9 R! }5 W) d1 @# ~公仔箱論壇【調 味 料】
) o4 I* q% G( i6 M& p$ J; j: vwww2.tvboxnow.com鹽         少許
  H$ m- z2 S% Q! F% K8 [5 stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com/ c( ]' e2 H6 n) u
% }; k4 F0 s" T  m: N' T) ?8 m
【做　 法】公仔箱論壇1 Q$ h0 v& a% a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 c" x7 |& R9 v4 J公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
( x; J8 ~9 ^  M$ H, d) Z2 n3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
: ^# C+ ~5 f* J8 v( t4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 h6 s* Y, |1 ]% Z$ u: W$ P
肉醬蔬菜炒飯0 ^1 Q" O# n6 `$ g  d( e
【材　 料】
4 A7 ?% ^& p& ]* m7 C1 x/ ~白飯         220公克
% A5 l1 Q4 k  J7 P6 O5 ~: V0 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
8 O& B/ ~4 p2 K) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克公仔箱論壇: ?4 o' l" p0 a1 B2 B! J) X  I% k! u. e
肉醬         1罐www2.tvboxnow.com( j! W  j. e' ]4 r) O
蔥花         20公克& I5 C. _8 R! k# h# n9 P
【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 ]+ D! F" c0 Y
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& }- h. z* }( ~2 b
黑胡椒粉         1/8茶匙
. J; V; U( a' |( }7 M( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v7 J0 \7 E! G; F0 l/ ?【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. R+ U' n; Q" e7 a' J6 }% ~$ G5 B# T! E$ {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ |* V7 f0 e; I2 G) y, e0 l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。4 `# L# s1 X# o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com0 N/ Z2 k$ ~0 X+ |4 u' }+ d
茄汁鯖魚炒飯
( _, q' t6 i4 m0 q) l: J3 T! O. C【材　 料】
- e3 [, I2 @# B( b# g8 l5 q* m0 F白飯         220公克
# D. u1 m0 H  p1 p7 ?; R雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" p1 `7 w; S( S1 s
茄汁鯖魚         1罐
$ v% m$ T* i0 Z/ B; @7 xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
$ T3 }/ p- r8 U1 @4 @www2.tvboxnow.com蔥花         20公克www2.tvboxnow.com. H& `, ?2 J3 w; M! b
【調 味 料】
2 |5 {: [1 x. z& z6 z6 H公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
. ^3 m, @6 _& V% {公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇% \1 Q0 @* T+ U
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Z: @( Z- O" w# I

) P+ x6 C0 d$ L5 C" K* }& Q$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: w* T9 f1 g$ wtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇/ Q. m9 ?! H/ ]/ ]0 i$ Z/ p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。$ Q  y; f% J) n6 Y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

0 W8 Q: W/ [) M& E! z肉醬炒飯www2.tvboxnow.com/ k5 `2 U4 N; P# Z6 k
【材　 料】
+ c' o, v; R% F, `2 W: D, C2 @6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
$ b1 W* I) |$ R  _) i" f雞蛋         1顆
! G, T4 T6 X# ^1 R1 F" ~蔥花         1/4匙
; K% K4 A) [4 |# {) j$ D1 z8 p4 Y) o: x公仔箱論壇肉粽         1顆
' Z- B8 m, u+ P8 z+ u# D【調 味 料】, {5 c. Y& c+ w! I+ \, ?* A7 k, |
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇( E$ C& L, p# j; y

, k: v, c" J! n# g9 }7 V; ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( j* L6 Z7 a* P+ [% A1.雞蛋打勻成蛋液備用。+ }7 A& J( m8 [& [6 {- j. N
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www2.tvboxnow.com- v1 ]. |1 R5 ]* E' j) j+ V
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

3 x; |4 O- Y) c" m& D8 P. Ntvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com  K+ {, u. _" O' ^0 z% }
【材　 料】
3 c# R6 C# h" L9 j蝦仁         80公克
3 e+ C  r0 W0 r7 x. j: E三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V7 @5 y/ \" A" D2 _- f
白飯         100公克公仔箱論壇- F3 ^& Y0 V. `+ M; A3 O) a2 n2 K1 Y
雞蛋         1顆
5 b8 Q: ?+ C8 W$ J公仔箱論壇【調 味 料】
( S& H/ i) J; c# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙/ d6 P0 b- d3 l6 u3 |
        www2.tvboxnow.com* U  C9 A$ a1 j% @! x/ u
【做　 法】
5 D8 V# k% t& p8 _# a. q" }! w公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* [7 j& n! G6 K5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
7 ?* K; H. c8 N1 v9 D; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; r, j+ t5 x: i; @' Y* `4 Z
肉絲蛋炒飯; T) }. ]1 u0 T1 Y1 J5 o
【材　 料】公仔箱論壇: M6 `3 v7 u- m( z4 w: M9 u+ E6 z
白飯         220公克& D0 ?* J( N0 y4 t& d2 r- `
雞蛋         1顆
* I1 z2 C% a( v6 S! M2 O6 t+ B公仔箱論壇肉絲         60公克
) _; |9 d5 H* p4 |) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z$ y2 q( ?1 d# f
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb& A3 g3 N$ z" j/ a+ \
蔥花         20公克
! r+ a1 C2 i, [; V- }; h【調 味 料】/ ^& o; H! G2 f* H
鹽         1/8茶匙
6 V- ]( D' _8 E/ M/ n" U3 o公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: S- q9 v4 x5 `4 C6 F6 m% c

5 N5 C& [  t+ u0 \9 T# dwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% _% }7 P7 i8 K; V: Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。/ V2 S7 V, n3 o/ {2 e. _( U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb  o% j/ Y3 v' u/ d) P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。