BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 `( S+ y- \) A& o
美奶滋炒飯
( ?! s6 |% j. Z/ Qwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com. d4 j" \- p5 |, _
白飯         1碗
8 t! e3 t, T, c% C  k- E公仔箱論壇雞蛋         2顆" f  m4 E% p( H; x7 s
西生菜片         20公克
9 G/ h! d9 r) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' U/ g& o2 ]2 S* a2 I6 ]1 H: O
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  D$ [. a" K% N. V: S; v0 g
豬肉絲         30公克
* t/ b) s" G7 y# L4 X【調 味 料】
4 w& T7 |  Q8 a' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙& X5 |2 A4 C( n( r2 X
白胡椒粉         1小匙# V; L/ i& p! o8 {( @$ `9 r
美奶滋         60公克
, v2 _7 L5 [: u! Y" \" y3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o4 P  j! s6 }, l: i公仔箱論壇【做　 法】) ]5 `# \6 M  c6 |9 \; ?8 M
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. q* Y7 g+ E& ^4 ~6 U( Y& q
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4 C5 G! p+ {# ~# h1 X# \$ ^
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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www2.tvboxnow.com! {0 I; H1 h+ d8 T: Z8 i
翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 R) z0 A1 k( P- ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ?) [! C( u. y) f, C1 n" Q
白飯         1碗- \: \' O+ m, ~9 F, g$ ]3 ^
雞蛋         2顆公仔箱論壇: ^5 _% z7 F  [2 L3 j% d
青江菜         100公克/ O  M$ o+ n/ H6 `- p- A7 y: ]
金針菇         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Z, ~" b& g" _
生香菇         10公克www2.tvboxnow.com4 `- y' T) _6 ^% K
紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇% c* G; z+ n$ E3 Y, Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W: `) u6 Z. f# ^% y
鹽         1/2小匙; e2 |8 @9 }$ i$ A
白胡椒粉         1/2小匙
. |2 e+ R$ n/ Q- T2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H5 }4 }, P' @# h【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" R: ^8 _9 |. Z) W" ~& ]
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
$ v1 t0 K; B( l. m0 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。# j4 a1 t1 V: ]
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb; u# b% G) U. ^  l* r0 s. k
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com) e: ]( b- M$ z1 r. A# F& N
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [2 N; R# e0 C: R% L0 M# _2 M7 K) ]) D
蘆筍炒飯公仔箱論壇7 \! o- k* x! k. E5 Y4 K( o! S- \
【材　 料】
" t8 o, M" |2 |  }  G8 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇5 }6 ?" Y5 Q6 M5 Q. m! N% W
雞蛋         2顆
% J: y( o& d" Y5 l花枝         30公克
3 P  X) d, N/ |2 W9 I  }9 B- k9 \5 v蘆筍         50公克www2.tvboxnow.com! o2 P$ V8 F8 _) `, w' d
紅蘿蔔         20公克
* W% N5 a: T$ F1 [1 v0 Z7 Q- o2 y玉米粒         20公克
: B: W3 X5 b* Z, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克公仔箱論壇9 E# c: F: a4 ~7 o2 L% W
【調 味 料】
) ?$ j1 K1 ?3 o/ [www2.tvboxnow.com醬油         1小匙/ ^+ L0 a, K1 W6 V9 L
胡椒粉         1/2小匙
4 O# j! A9 ]0 ~( E  ?8 @9 N2 B9 Lwww2.tvboxnow.com
4 v; r% h# b9 Y2 c【做　 法】
+ S6 q- _9 L( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
4 X1 z: s! G1 _4 A) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb" [1 H7 [: J8 S3 `8 g8 N3 ]5 M+ P) L% a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。8 ^& Q# Y  U4 Y- F8 G
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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" i  {  r3 r1 B黃金蛋炒飯
# Q- M/ P, ?7 }( h9 U$ Hwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F8 \3 n1 g  q) w& \' a' n
黃金雞蛋         2顆
/ \* A4 o1 s5 F! k! k0 F$ Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇3 E* A# ~8 f4 E  B& h
叉燒肉         30公克
. T* `# F# C( [* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* W) s4 `1 L: E! z0 P2 }
【調 味 料】www2.tvboxnow.com) B# ?/ I7 B$ l( e
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇, Z% J5 ~- N& p$ ?6 q9 _
雞粉         1/8茶匙2 u0 u5 y2 |- V
tvb now,tvbnow,bttvb; l& a' |( I8 D2 ~
【做　 法】公仔箱論壇% M  C% M$ Q* h7 e1 v
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d; W3 W5 o: }4 Z2 b& U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇9 N0 L* N/ R& S9 \' X6 D- C
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 d) j& i  F: q5 Z0 H  P+ v0 n
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb/ T# j- o% U4 p6 X
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
. x7 i* i- N* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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: G5 T# r1 l& o1 K/ r
五榖米炒飯
0 S/ E: t9 c' s& B2 ]【材　 料】公仔箱論壇8 e) c1 F! r  H+ b! r
五榖飯         1碗
2 T0 |4 d4 t1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 W$ @9 w( [( C6 `" V. Y
魚板丁         20公克www2.tvboxnow.com: h' M0 Y- M8 B) O
青蔥末         20公克公仔箱論壇4 J+ S6 ?  T4 K: Z2 X: z. I$ d- B
雞肉丁         50公克
0 x: g+ t! F0 C/ B" l, Itvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
0 z: n8 e7 O; K【調 味 料】
7 \  \; Z' P0 @% S' S% utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
7 y; H* N8 B% ?, X! u. e: L$ t  V醬油         1/2小匙
1 _1 O; I4 S. k7 d) i$ t! L9 P' q胡椒粉         1/2小匙
! ^0 n5 k$ F& U% {/ C
/ H+ R# R* T  @* `【做　 法】
7 y1 L% _; o1 L1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 W& W1 i8 D. A
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' J9 K8 ?# v0 a; B# V6 A公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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9 ?$ X/ j& E! M' \' awww2.tvboxnow.com鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g7 n  A' m& k- [5 `4 F, U
【材　 料】
) H, Q- H$ ^/ K+ K) ]白飯         1碗
( a( J1 h$ k7 r' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com, S3 ]5 ]) T8 M3 |7 j. c+ v
香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K  `/ ]  E3 s8 B- ~: \
竹筍         20公克
% N9 D: |7 A2 c木耳         20公克0 B) P6 x0 P/ t" [" o
紅蘿蔔         20公克
) l# E  [) N9 ^. [9 h! C# ?) q; r6 u公仔箱論壇小黃瓜         20公克www2.tvboxnow.com1 r* U. S) F2 w! h) u$ q
【調 味 料】
, c4 P4 _0 |' J* D+ Y+ {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇5 ~8 e6 ?" }( L8 m+ E
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N8 H9 a4 R5 U

  I1 M) q' v1 f3 k. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 D7 x/ v2 n7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
" ?0 G8 e/ b1 lwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇3 O+ S1 h8 i8 R! E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。6 E& x0 i* O3 K
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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! M9 O$ ]- b) l) B: P0 J' s公仔箱論壇什錦菇炒飯
! |2 R( E, e6 H2 f5 A4 H$ Jwww2.tvboxnow.com【材　 料】
, g* f6 X9 m3 L/ ^+ M5 i) q& U白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M. e6 T( e( n: `, N3 U
雞蛋         2顆' a1 N4 K$ {! c' u
金針菇         20公克3 }9 ^7 X% H8 ], X" v
鴻禧菇         20公克
; c( w# z6 r6 hwww2.tvboxnow.com乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o( L- v% i+ Y- G! `) O
紅甜椒         10公克
' S4 b& f+ B" ^+ |, t, swww2.tvboxnow.com黃甜椒         10公克www2.tvboxnow.com* C. V9 x' ~% d
青椒         10公克
) f. r9 O3 c- |' q$ W9 N公仔箱論壇洋蔥         10公克
+ |& o6 J0 S5 k/ e9 k! I8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* E, d( J* G5 e2 y公仔箱論壇醬油         1大匙
- _$ S3 K9 G  hwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
0 X& y8 o: ]5 f. c- u公仔箱論壇4 v9 L, K+ u; F6 d
【做　 法】
$ @+ X* M1 B) }, I1 z5 R0 wtvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
" @4 M4 s: z4 Z/ Y4 z6 twww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ m& o8 V# ?- Z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com" W$ M3 M4 C$ z! S3 ?7 k4 w- D" N
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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蕃茄絞肉炒飯
* d+ ~: H1 i: Y! I* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 D( I4 I' e6 V! D/ \白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @; ]4 g2 Q' G1 Q0 ~* X% w
雞蛋         2顆
5 ?2 L1 ]/ I( U: K) R* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         50公克
2 w3 T0 o! u8 }) _/ D9 e絞肉         20公克
- \. q5 d) {7 k/ X: M黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 O2 _6 W  D1 V2 C! b
青椒         10公克公仔箱論壇# V4 m: z9 K/ j- N9 L$ m
洋蔥         20公克
2 F) D  @, U5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) m( X9 f. Z. T7 W4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 T' p6 G+ B% n2 L6 ]
蕃茄醬         1小匙
% h) L0 b# H9 e, M- S白胡椒粉         少許
4 d/ c+ s" j3 t" \, w; G6 V' U  dtvb now,tvbnow,bttvb
, S+ `0 F. p  n/ r- K【做　 法】公仔箱論壇" T! e0 w- P9 S% I: i1 ?, k) M
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
1 o. A# T4 A. f) w; @- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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www2.tvboxnow.com5 q* `  F4 C# H( Y# Y  y
豬肉味噌炒飯www2.tvboxnow.com% J9 i- Z( @& x- _6 h0 e$ d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; [0 W  Q: C0 F( z
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ m9 [, G& A" X) [
雞蛋         2顆
; M! [. x& r4 j- z* S" M: ktvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克0 E4 a' L* `8 E0 Z
青蔥末         20公克& u. f/ N, u6 I
豆乾丁         30公克  S- X' G* y9 M9 \8 `* y9 [! `
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W  f5 s6 j6 N& a
芥蘭菜末         10公克, {8 q% j, Q$ d- i: Q' z
www2.tvboxnow.com- ]' M7 J- x6 h: @3 `/ B' z5 [
【調 味 料】
% w3 t0 P3 l8 i' }1 l9 Xtvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙
5 f. e0 C5 I  _5 `糖         1/2小匙公仔箱論壇6 }1 Z% [; w" _3 _# ^
胡椒粉         1/2小匙
2 g# v2 K. _0 N+ |- Z! V1 F( P, [. H+ d! T
【做　 法】
6 n, P* N, g2 o; f* k0 b) W公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。www2.tvboxnow.com- F+ U% a) N' E; f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇. k: T, d5 g1 R$ l, O, r+ F* |; ~
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# V- C' v/ b8 k+ f
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。8 T: _: F3 h! S2 F6 Q+ y
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, G+ k  `& }6 v: Y% x7 g
羊肉炒飯
' k; k* D6 Z& |7 {2 {【材　 料】公仔箱論壇2 N! @5 @, ^: x0 B( b
白飯         1碗: z5 z/ H! m, L
雞蛋         2顆
; c$ V3 A1 ^* W* a; E羊肉         30公克
2 k1 \, j1 T% R4 n  B/ ]洋蔥末         20公克
& f$ }0 ~% a( P& A4 u+ y( Htvb now,tvbnow,bttvb芹菜末         20公克
8 ?) A9 u8 y1 E- v公仔箱論壇辣椒片         1支www2.tvboxnow.com1 c; ^$ y# `1 g4 x( h8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d" ]) {0 {$ ?8 E9 L' |5 n
【調 味 料】: h6 q8 R# X& @6 o
醬油         1大匙www2.tvboxnow.com" Q8 U9 y' g7 B( H6 X( @
白胡椒粉         少許
* ?/ M6 d- ?$ I  iwww2.tvboxnow.com米酒         1小匙
$ ]/ J) n5 X* X( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?, y+ v4 E. q3 ?! N0 P& m- ^【醃　 料】$ j$ t7 ]$ [' J- H' s# P
香油         1/2小匙/ T6 q. ?+ H) J7 K* s
米酒         1/2小匙
0 K& O0 l  p& V; Y* U8 P! utvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
+ ]* u3 x' ~' l; w: p. M太白粉         1小匙公仔箱論壇6 ~6 q; D# E7 `8 q$ J) k  @
# V. h( O7 `1 X9 W/ I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s& S/ M9 k9 X$ j- @. J" s2 z0 g& S
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb( z4 A$ j; W6 c1 w& `* _& `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 U7 f- g) |1 s4 q/ ~# I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 D) ?& M- |; X9 V8 m公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( Y) h4 h' o0 E/ g5 m
香腸蛋炒飯. i6 }" M- W3 N' v: e
【材　 料】9 ^, S6 S# N' W) p/ m5 _8 D
白飯         1碗www2.tvboxnow.com6 G( f+ n" \! ^# h1 ]: G, f/ Y7 a
雞蛋         2顆
4 W# T: Y  {2 y' B% r香腸片         1條
4 f$ n; W8 W0 @6 X, G% K紅蘿蔔丁         10公克% u" m, W- m/ m$ H
四季豆丁         10公克; V6 G# l9 ]6 }* U6 T
洋蔥末         10公克) [1 l' N% j5 T' S$ u9 B
【調 味 料】
  B( }0 O$ {, `- p# m% g& ctvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙公仔箱論壇. R2 O) w9 ~, _- J6 s6 _
白胡椒粉         少許
! G: v2 I5 T& d0 y# w9 J7 L  W0 l
. K1 f0 ~, p. K3 `; X【做　 法】* g  e2 g" J7 _
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- g0 O. m8 j. k1 y$ J2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~6 }" d% @+ F! u" P6 X; C( \3 g" r( ~
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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0 r7 G$ m$ @) ?5 |% a3 A4 `www2.tvboxnow.com鮭魚炒飯
5 Z* T  n" U' V% |4 j: g: `& m公仔箱論壇【材　 料】
! l% v7 }& I- ~$ `. D  X+ p* l  u# x公仔箱論壇白飯         1碗5 P! Q7 I& u! c8 J2 x" u
雞蛋         2顆
1 O) D; |$ t! y4 q  l* H) e鮭魚         70公克
- [: N: f5 G: N- _9 c. V  W% _" ~. bwww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克公仔箱論壇% s# {/ J# t* S. w& g3 y) P% e7 E
青蔥末         30公克
6 o2 a1 p4 n' U' z; y金針菇段         10公克+ s+ B8 ?: B( y6 n+ g
【調 味 料】
1 f; n; i: |5 I醬油         1大匙公仔箱論壇% ?. w3 l* @2 s; Y- S1 s
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! @; _4 V  s7 I
雞粉         1/2小匙
/ i% s2 ^. |- ], `# c) J  V公仔箱論壇米酒         1大匙
# @- a  t" R( T0 a) e- Ltvb now,tvbnow,bttvb
# {% t' b3 r& d. f- Awww2.tvboxnow.com【做　 法】
0 Z5 J; T$ M% etvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
9 y, }; a7 u6 ~; P2 Wwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 ?, p$ i4 J: F/ y3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ ~( T. c; W) awww2.tvboxnow.com4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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4 L0 E7 ^& ]) e. m8 A/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯+ G) P) _/ G: T: U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?, \: Y7 F7 m# J. t$ J# R3 F
白飯         1碗
0 {  T. E- Z: U2 h/ _% }0 E  Dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
9 N$ j  w! A" z! b- h公仔箱論壇蝦仁         30公克
! O. y  q+ ^/ r' ~) V; v0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
0 S( H2 a2 v1 \  p# Q鳳梨片         20公克
' Q. ^- y8 V8 r  _" E2 Z公仔箱論壇三色豆         10公克
+ B, q, l' ~3 |2 F6 I. Vtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
7 q( f7 U: I4 E【調 味 料】
( N& Q. a9 v! R) E+ S, p; F; Y1 O鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com  [$ C9 P7 q9 q6 G1 M1 {
蕃茄醬         1大匙
& B8 ?! u& F# Q* s9 Q8 r7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com. O7 r1 m  @% e5 A4 R
tvb now,tvbnow,bttvb: t( @& M0 \; n9 v0 i% ]
【做　 法】5 T; T5 w5 W8 V
作法：
+ y) ^, O, `9 i) A6 N0 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- ^$ j, u+ E2 b4 {3 j# ^& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com& d6 K) v" P9 \( y- ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。" V7 N- f2 L. n7 M2 ~. T" j3 b
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com7 U: y. Z& V' Y4 a- q/ L5 A
什錦電鍋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! s; f- D& W( Q: [  V3 f
【材　 料】5 z- M" K8 I7 P; I* ^& D: G. F. p0 h4 J
白飯         1碗www2.tvboxnow.com- a: v/ r2 A$ _$ m- G/ x% T7 i3 ~
雞蛋         2顆
$ u( a' G1 X! ]( _! h. \雞胸肉         50公克
8 R/ B. b3 ?' g' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z8 N" u3 ~/ d
紅蘿蔔絲         10公克www2.tvboxnow.com, J0 a. F3 q1 V$ e4 v: o) y, w
美生菜絲         5公克
2 B* `4 {3 f3 L& \www2.tvboxnow.com青蔥絲         10公克3 R) r5 Z. U5 U( c# J# ?
大同電鍋         1個
+ c( J( f0 N( T( ]9 q【調 味 料】公仔箱論壇9 L8 h* o" c: A( F9 z
鹽         1/2小匙
3 x: e$ S$ V: J" V5 S雞粉         少許
/ T+ z# i4 ]- X) a7 U- _: ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
" c; ^" P+ d7 J' k; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
3 M3 w0 b& C/ j* e! }# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
$ U! b6 r; e3 n7 Q  ^$ _公仔箱論壇香油         1/2小匙
9 Z6 E. q/ N; b* k9 X! A! _  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙" G1 a: X9 B+ k
醬油         1/2小匙公仔箱論壇- a! H* j# x/ q6 L! X! R0 f
太白粉         1小匙公仔箱論壇/ f+ R- v' W  F- j5 R; e
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& s  H) t: L  x9 O+ u- d% i2 E0 u
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。www2.tvboxnow.com3 j* L! Y% _" j3 q/ Y0 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. {2 H* H! s$ i8 W. @公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com* |! ^5 U6 ~4 O3 l: U5 h* x
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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, u" U6 E2 P6 |% s: k% V: k& jwww2.tvboxnow.com蝦仁炒飯
# u' k0 M# p2 E% E8 bwww2.tvboxnow.com【材　 料】  A! T* I6 Z- w' ^8 s
白飯         1碗2 B1 X1 D1 |# a% x; \. o! D
雞蛋         2顆
' n6 I2 l% A" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         50公克
9 d" K$ t! s, N- L7 ]0 s玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 m! N( J' Q; N' j! h5 E) ~" G+ [
紅蘿蔔丁         10公克. j# a6 \0 J9 h6 T' p4 w6 o5 `
青蔥末         20公克
. a' f7 W6 S4 A5 x8 Y( F* s" nwww2.tvboxnow.com青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% q/ o: L7 Y3 D& K/ z. O
【調 味 料】
1 M% C: O# `9 L2 `) O2 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙" v' ?/ n& X* Q* t! n
雞粉         1/2小匙
; l) K8 @, t" S! |! L' p白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com5 Y# J: @& N% S# @4 a7 |, @% A0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K1 U% B9 M1 C9 C2 v
【做　 法】
+ W; z3 u* H  a6 v! X公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. H' @. ]; d: Z" T, N' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: J; ?/ w& @/ g  h: W
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) d$ l2 c- w2 ~5 R7 p. O: Z- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。