BeiDouChef

' E( i% y* _7 ?' Y! g  o/ f
美奶滋炒飯
8 g/ {! ^& M# T) [7 Q, s* [www2.tvboxnow.com【材　 料】
/ g. b, L& b, f# k9 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇' e/ K7 c+ a6 x( h, t( w
雞蛋         2顆
. Z# W0 R! }2 S西生菜片         20公克
2 C% ?4 X. r. H0 J- c0 J5 C. Etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
8 _$ \3 r& i' |4 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 i0 @# V$ b! }, M+ E5 B豬肉絲         30公克$ b6 ^, S4 o1 h0 X' ]. R' l
【調 味 料】
  ]4 _4 l1 |% z' K0 e8 V) y. j& Q醬油         1大匙公仔箱論壇8 p% o4 _4 u. U& _9 }
白胡椒粉         1小匙
6 s* z2 H  S2 C7 s公仔箱論壇美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb, G* Z1 q5 _+ ^2 v
5 F& N  o* S; S& q4 G0 k0 w6 v
【做　 法】公仔箱論壇$ C# o" |& I; K- L" U. i
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ J4 O% P9 S5 H) c9 A$ {
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 a) }+ V2 G. Q9 W1 Q! S5 v公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* r) Q6 C' s/ x- ^) L6 {; T
翡翠炒飯
4 {" m4 ^+ z8 Q# ]& i: y, h5 s& k! S5 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇: x6 Y/ ^; j2 }7 H7 E
白飯         1碗
. j/ }1 l! D/ Y$ s雞蛋         2顆
3 _( o% D: C7 K公仔箱論壇青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z6 P. W, x. D* C  X9 ~3 Q
金針菇         30公克
0 C8 Y% V. y7 k$ `' ~4 z公仔箱論壇生香菇         10公克
  C" X/ W! \4 v( I5 M/ I3 O; uwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇( X2 I7 W3 E' j2 x
【調 味 料】. c3 R% `9 n5 |! t/ |
鹽         1/2小匙/ @% A4 y* G( c* W$ {2 E
白胡椒粉         1/2小匙$ [3 b' P. H7 P; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s9 L' F9 u! \" ^( P0 j: e
【做　 法】
( J& h0 Q* T+ V& _5 T, n! ]公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
! t& e0 W, \' m' r6 T公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
& T& T7 H  W+ I3 \- i公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 z8 A% Y/ r' ?7 q5 u; Z! `: F
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 W( ~6 D. m, \$ o4 a
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com& z, a: q& F0 [) ^  K! j5 X
蘆筍炒飯: ~8 M2 e( }& I5 ~: x2 M+ F
【材　 料】
& }% [( r/ y- }- k9 T) ^1 I  B白飯         1碗www2.tvboxnow.com4 r# U8 `8 f$ a$ E; @  d& Y
雞蛋         2顆
: |/ p% r; y/ F# I; y* R. n花枝         30公克www2.tvboxnow.com  e, v, y. w! o9 T
蘆筍         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |2 O0 X/ q% L! l
紅蘿蔔         20公克www2.tvboxnow.com/ z8 P0 q4 Y9 |" h/ |, ]
玉米粒         20公克
; e' _( C& b9 s+ z0 J青蔥末         20公克
% w+ i. S7 ?' s5 D' e9 A, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇( a% ?) p! R2 g/ o$ {3 R
醬油         1小匙
7 k$ @8 G+ j) Y  {3 i$ k+ d1 u胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& x' H! R# A: ~9 X0 t2 s

, l  n+ ^, m6 P【做　 法】
2 `" z4 C# s! B1 h* W% |1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
8 k4 H; R3 w; `4 }8 P) y" J7 ?2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com8 L4 D1 d( s/ V) y3 g
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com! n+ |3 F0 n" I% O" \1 I% ?7 `
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

6 U/ M& J, E* R3 ~$ u: M
黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- ]5 {0 ]0 I( M* r* l
【材　 料】
8 i) S; i& h1 ], u# |tvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% R  d5 b' k6 U0 }+ s
白飯         1碗
4 n5 ]* Q+ e0 J9 ?, hwww2.tvboxnow.com叉燒肉         30公克
' P# ~" N7 J, @1 _, ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙: ]7 N3 c) U9 `2 ]
【調 味 料】
% V# D8 `. w9 v1 s3 [2 V; u鹽         1/4茶匙
0 {) N4 q. @* u: t) l: o, Ftvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
* k! _1 q9 ]5 Nwww2.tvboxnow.com% H4 @1 h( y3 U! u9 s; c! e
【做　 法】
/ B; w. }: R; H/ ?1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
/ }% v4 x. V* C* p; pwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \- y2 F: X/ B
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
' f' Y2 ^3 }5 e( _3 H' |& r- L公仔箱論壇4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。公仔箱論壇% X4 l6 G: l; c4 Q
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb) f8 d% q" |; H3 e$ |+ F
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

BeiDouChef

2 X5 p5 z1 z0 R; x$ T; B
五榖米炒飯" m" z/ j0 \% H/ T9 X& ?( t
【材　 料】www2.tvboxnow.com, n% O: I% z' w9 l9 a
五榖飯         1碗
3 `6 @% C: L  K& E5 ~. E/ f; qwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y) ~/ P8 Y. ]2 D/ O/ `
魚板丁         20公克
1 e8 ]2 a2 A  U" ^公仔箱論壇青蔥末         20公克
" |) T/ f' H7 T0 X1 ?* A+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 M! N0 d2 v4 S4 z/ ]7 U
三色豆         30公克
) P/ L4 B9 `, u' F0 Z; v1 @* b9 ~www2.tvboxnow.com【調 味 料】7 }& V4 v2 \) v$ g& z
鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com# I* s' x/ N+ s! L
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z* P2 d0 u; V  ~# ^
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [# g* L: h9 R% e6 B" T
公仔箱論壇- S' y  ]7 s: \. Z. L" b) z! {
【做　 法】www2.tvboxnow.com* I' G! N7 K& @, d
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: m' P+ H7 x5 T* M1 @2 i+ Y3 O1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 s  w4 L' M* R" y9 N! Q/ o
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

1 {$ h6 v* o4 ]: L
鮮蔬炒飯公仔箱論壇+ o. ?1 H6 ^3 D
【材　 料】公仔箱論壇. `9 A; O" e  L4 N
白飯         1碗
, A. ^4 ^4 I0 j9 u$ G$ V& C雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u/ [. V$ M0 T. U1 r
香菇         20公克
. r; _$ L! \- H8 \1 r6 M, |) e竹筍         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 j& ]- T) E  {$ l/ n) e
木耳         20公克公仔箱論壇, J9 k8 K) g2 T7 @
紅蘿蔔         20公克
0 _$ ]' y8 s0 L" d% }公仔箱論壇小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 P0 `/ h6 i$ t5 ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U, z2 p* u% M$ {. T" y* d
鹽         1/2小匙
  o, u+ L$ a; U- h, j5 b& x, |公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
6 @* N9 a0 a" d/ ^/ z. c, v/ gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) F6 S4 n' w( m
【做　 法】
0 V: |: N6 g8 B0 K7 mwww2.tvboxnow.com1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
) A, p- q% i6 l! g) o7 l0 C: `9 k2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F" u- a2 ^/ ]. _$ i. ?
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇3 E. @) C8 q8 C: x  J$ ?+ B" O3 X% Z
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

; G- s9 ?) L& {/ l7 ^什錦菇炒飯
& G+ M$ |# a* P3 @% H" v# j【材　 料】
: k! C' N# Q, `- ?' Q+ o# Hwww2.tvboxnow.com白飯         1碗- U- W/ {- Z% z' Z2 N
雞蛋         2顆1 P4 k( d% q6 q* C) Y2 F4 q2 n
金針菇         20公克
  K+ N1 o7 M1 v8 O1 S; U5 n( s公仔箱論壇鴻禧菇         20公克
  M: P) [5 {/ {! `1 k# j% i4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克www2.tvboxnow.com! ^2 S) M* q2 U  ^, ~; c5 W$ s
紅甜椒         10公克
) f4 Y- I3 F+ L3 M+ N( [公仔箱論壇黃甜椒         10公克
/ \' p' w% T5 d7 `, K* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克www2.tvboxnow.com1 Z# S& _9 B$ v' {# k* f
洋蔥         10公克
; w; d' ]2 c9 n" O【調 味 料】- p+ g: a/ P/ X/ J
醬油         1大匙公仔箱論壇4 ^& ?( A* x9 F: c
白胡椒粉         1小匙
; G( q6 p! _+ Q! [& B; k5 v/ wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 u4 L2 {6 u% s$ i4 J# F
【做　 法】  i8 L+ |* i( y' B% H2 f
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
! q1 m  K0 G4 n' w& q3 F& Qwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& a; z( @1 S& S9 M3 u0 ~) M* {) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。6 O6 d4 o' S+ i; m
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 B$ [  [0 t9 k9 E% z1 y
蕃茄絞肉炒飯
& `. D6 \3 M, e' a4 G+ `5 m+ D公仔箱論壇【材　 料】
8 B6 x! @, j# ?/ G, _白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. f# V! N4 h% N" Y$ V2 N
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?# v! J" ^, K$ M
蕃茄         50公克
- b0 c1 E2 M- ztvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V5 M! n+ P; ]- t3 X0 W! D7 L
黃甜椒         10公克www2.tvboxnow.com2 h4 X4 Q9 Z. W; j% A
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, `1 G/ i- j+ L" ?
洋蔥         20公克www2.tvboxnow.com, i5 h3 |9 n$ c4 O9 m6 S
【調 味 料】
" h. |+ k* S) K  W+ Q9 m. }www2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
; U6 o: z$ B; N蕃茄醬         1小匙
: e- C& q4 u4 V0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
  }* R+ _) r! \9 \$ _. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y$ ^& ?7 r8 Z8 t
【做　 法】公仔箱論壇# j, f* p5 v* h" @- e) }
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
! e' ]1 d: N2 ?2 L2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

2 n: K2 t( X! D# R1 n$ E- M豬肉味噌炒飯
: {9 y; R5 Y9 D: N6 B4 fwww2.tvboxnow.com【材　 料】/ V  F+ B' q3 ]! ?* h' P9 |
白飯         1碗
: b+ }$ r; d! O; P" o雞蛋         2顆
, J! U7 m7 y' }6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
% e6 t2 e3 `; htvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) p7 C3 q# T* i# x0 o
豆乾丁         30公克公仔箱論壇( @. _/ t+ c* e1 C
紅蘿蔔丁         10公克
3 P, g* p& \2 n  i公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克
: }: ^' w1 t4 x4 ]6 T# o0 btvb now,tvbnow,bttvb
. Q4 w' a) m8 F  f+ [www2.tvboxnow.com【調 味 料】
2 B5 \; D$ i3 p* w公仔箱論壇味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ^4 D6 e6 O8 Z  _
糖         1/2小匙www2.tvboxnow.com( O% R3 V- i) Y; e5 b" n
胡椒粉         1/2小匙
% `2 R# E1 L% P! ewww2.tvboxnow.com公仔箱論壇6 W2 W. Y3 P" h' J: ?0 P
【做　 法】www2.tvboxnow.com' o6 c! M  X0 O, p1 T
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
' G% o; A( k: ^* T' N8 ?, V2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇+ i) U3 b: M5 A# D' U5 |: r
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. [5 ~4 H- H7 k8 S4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb1 j' a* s. I; d$ o
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

- A! ~; J/ ^7 Y- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯
* W" o% d) t2 ~2 d【材　 料】
$ w* ~: b/ G' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www2.tvboxnow.com1 N! q" m- ~$ b
雞蛋         2顆6 z2 N2 ?: v% o
羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* q2 P! j5 C; r
洋蔥末         20公克4 M( l9 k/ T' g. ]; u4 O- n
芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b8 c- x* q/ f3 [, |- T2 z
辣椒片         1支
, y  y7 b8 h, c" j: F公仔箱論壇
6 q4 @% V7 l" t% B" A/ A2 c! n【調 味 料】
& W) f& e, k! X9 B5 Q7 T2 r# `) w* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
+ D# s- T3 D5 h5 g% o9 s白胡椒粉         少許
7 f: o, h) k- n8 {$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
1 X5 C( c1 |" H9 l# b" twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com/ u8 n" B5 w. T4 D2 |6 f5 Z; _* p
【醃　 料】7 t) V# n% h: M. O8 q
香油         1/2小匙公仔箱論壇3 c  G9 \6 J9 V4 P, M* Y
米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' H& _- o) D2 P5 {$ `
醬油         1/2小匙
. T+ x  ?5 B0 g: I* Vtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙www2.tvboxnow.com  q8 x1 \4 j, v$ J* s
2 ]2 I( S) p9 x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j9 P7 v5 e- ?1 d/ W0 B$ m
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。www2.tvboxnow.com# J  l0 \" @2 @" a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 ~+ Q) j: S: v! J: v7 v/ m# ]www2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) p! m2 A, a9 f% ~: \7 H4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

0 W/ q! `0 s8 U4 [- x% y) r% [
香腸蛋炒飯
( |+ k+ c5 [# D) O6 B公仔箱論壇【材　 料】
$ Q# _+ E- ?+ n* h白飯         1碗
9 W: R, F0 ~6 }+ b3 F$ f0 _% V% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆" z0 r# X- }( a) W/ o$ P/ b
香腸片         1條# z: A+ l& Q0 i3 z4 E1 \" M
紅蘿蔔丁         10公克' Y% r' I4 {8 k1 n
四季豆丁         10公克& @2 L' f* N/ A) _3 R; L: [4 m
洋蔥末         10公克, J+ F/ _8 Q! F7 w+ q$ {
【調 味 料】
! [2 H! J! [) W3 Pwww2.tvboxnow.com醬油         1大匙
4 p5 f: h# N' F4 F3 X1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許# n+ |3 |! N- w( J) L, Y4 A
tvb now,tvbnow,bttvb$ S8 L: I3 K  k
【做　 法】
4 W, |+ C4 w  q- I) o/ E9 ywww2.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( }. I, u. o( j% `. Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- R! O5 E! ]6 H& {9 r4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com5 y( `% t9 C; b. s( O7 r
鮭魚炒飯
& f" g/ W  g* e0 w! u) Swww2.tvboxnow.com【材　 料】
+ |+ [4 C+ c  A) Xwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
: H# {6 a0 S% i, }) m- [8 }% twww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆1 ^! |" \$ f/ c9 m0 K9 p
鮭魚         70公克8 r- Y  W' ?2 J5 R1 J6 Z/ q
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n  N. }* o: n) c
青蔥末         30公克
7 j1 M" @# K( I0 O, t金針菇段         10公克公仔箱論壇( Q) T0 P9 o& r7 ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O/ P, v" y; D) I
醬油         1大匙
) w  g1 f) w" Z( t- A) {/ Q" d白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- \, p+ Y3 Y, p( J9 Z- b/ @
雞粉         1/2小匙* X) [  x! |; |9 _: f6 S2 ]
米酒         1大匙
( U+ u. k1 _/ xwww2.tvboxnow.com
' h0 H0 _- f9 [0 _6 {' Y; C1 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇8 L0 O6 d) v, y& R1 X, p& N6 S' ]8 u/ @
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
" P5 v8 S) I5 n' E! S7 [tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" ^. h8 j$ [* _- [0 c8 A
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. b! X  k9 l) u( D9 Cwww2.tvboxnow.com4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com5 l- h, e$ C/ L4 G+ C0 l- S, k
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q) n- o% A! J5 V3 n
【材　 料】www2.tvboxnow.com% H! G9 T! _7 f
白飯         1碗$ R) d5 T- ]' [3 _% P' U. Q, c
雞蛋         3顆www2.tvboxnow.com2 g5 [& _0 T/ z; h9 a6 ~
蝦仁         30公克
$ E0 W8 ^4 S2 G/ d3 F5 t公仔箱論壇青蔥末         30公克
; j3 O( }" O6 A0 d) h鳳梨片         20公克
3 N- Z$ \# f" Y! T2 {/ `/ n公仔箱論壇三色豆         10公克
; {2 f0 `& P2 p: m1 P公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
: ]. h8 c6 t2 P+ H1 }! Z6 H( Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com6 i0 B* G8 Z2 Q2 t% H; W: m5 ^
鹽         1/2小匙
8 N0 b4 m! Z" b& e5 ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
: G6 Y( S- \- I% v& f公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" f7 f, Y! b; K& p
www2.tvboxnow.com) q$ ?7 i5 G$ z
【做　 法】
2 j. d' R- h: h8 x& |0 M作法：
4 d3 D& F( d, y8 v: @, b  x1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. H* V/ t3 o9 w" A0 m8 t/ k# u/ e2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 w" b0 q5 ?; b0 @  Q' Q3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 g3 a' m$ W0 s' t6 _1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

' V) {& V. Z2 L" v3 q什錦電鍋炒飯2 I3 e/ L* [9 x9 n7 N
【材　 料】! I( I7 W& x& _5 P  T
白飯         1碗4 q" B  a1 i; m2 w' M4 r, @# ^
雞蛋         2顆7 p; U. V7 f8 _, E+ _. S
雞胸肉         50公克
6 j$ q( B' I/ D4 e公仔箱論壇香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^& D/ r$ l( l: N* p! ~: i$ ~
紅蘿蔔絲         10公克
0 y+ f" B7 P' q( ?* l8 Utvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克
+ o+ D, i; }: F青蔥絲         10公克
% ?- Y' G' N* q$ q9 l+ y5 M% f大同電鍋         1個
5 p. W' o1 X8 E! a! W0 k  E# I  {5 `【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ r# |: N9 _4 D0 f1 Q  Y- m: h
鹽         1/2小匙
# @2 i2 Y7 Y# ?' ~* nwww2.tvboxnow.com雞粉         少許
, u' d) g. v0 e9 x' V: C' Otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
& o' C7 o8 D4 ?7 O$ a米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 J- k7 e! n' k1 X
【醃　 料】
: h* o, n) i- i# c  v公仔箱論壇香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ P( @; F$ }5 V, D" o9 h9 y) O* z
米酒         1/2小匙
1 a- K' V" H# Q, L醬油         1/2小匙
0 j. ?9 q2 ?7 _; q# t  C' M9 j: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
% v6 j3 A4 a7 c* P& nwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 g5 J$ R6 I. ]- K& p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l  \- P5 K+ @6 H7 p
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X# N7 M0 g3 D# q1 s
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb3 l4 W9 s9 A* M4 V7 F' h  z
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z4 X; E6 ?; n5 a# p
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

; i  _* Q; G4 s  v, j蝦仁炒飯
7 A9 q3 ]! T7 q8 W9 u; ~5 ]! rwww2.tvboxnow.com【材　 料】
% r1 i" p* t- ?公仔箱論壇白飯         1碗
6 r8 z# U/ k4 y$ k. H6 i2 J7 e9 ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com. p  c, f. b2 L8 R' I
蝦仁         50公克
4 Y+ |; q4 W9 Z9 k+ g; m玉米粒         10公克公仔箱論壇4 B5 ]: W7 b# E" Y
紅蘿蔔丁         10公克
/ R# h; {% l0 o+ w% b3 K青蔥末         20公克
/ _8 O) y! l( F& F. otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b4 B1 B" Z5 ^5 P9 n3 W
【調 味 料】www2.tvboxnow.com- j7 u: h0 P9 D
鹽         1/2小匙
7 c2 o8 F& c5 x( X' c5 F公仔箱論壇雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a& ?: m* t6 f
白胡椒粉         少許
# A# K0 S2 w  O  f公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: H& l7 x( X- S: g" t! j
【做　 法】
' A* [" O0 u9 h6 m1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 N1 e6 X5 x: ?公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' Z! U. @# I/ _" P0 A1 s  w公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb7 q' `2 i" t5 U8 w/ S0 A% O: I  L
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。