BeiDouChef

9 {; i5 d) P9 C* J2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治
% R6 P' k, U& \4 a6 e公仔箱論壇【材　 料】
5 c) _3 M" r0 b! t+ x0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1/2條
1 _6 }, a; o- L* Htvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X) R& Z4 f" _+ {1 x
鯛魚片         80公克
9 B, h7 }0 G8 Z7 g, ^! W鹽         少許
3 r% j8 o4 O6 g+ N楜椒         少許公仔箱論壇3 ?1 O0 H) E- D
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n' [; ^6 X! D5 n$ q, s
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L5 J. F6 V& v. Z, Z& N. m- f% J- S
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y* l# M$ r* f5 Z5 c) w0 ?* X
全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M% y9 b0 t% g- H& T
咖哩醬         適量公仔箱論壇$ p; k- |" b6 U3 G: E

: g% m: K! D' f  s/ x* o6 Swww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com  c6 U- F- Z) M! I! E3 c
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
% u: h  N/ |) |! ewww2.tvboxnow.com2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ t5 f5 l- K- ^
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。( U. N$ g) V' h9 W4 m4 U
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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/ Q. ]( V& `5 q; ]/ _+ I. c公仔箱論壇滑溜鰻魚三明治www2.tvboxnow.com3 ?! W8 n4 M; f
【材　 料】
. y- p2 {4 f/ S* N公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條
+ g) R9 t4 s% r: G, D% W1 f2 L1 ktvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z# l+ z; {1 d6 T; B; K. a+ X+ k: @1 c
牛奶         15CC
7 z, V' m2 l$ n. @1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
& u+ [- [5 c: C6 @1 o  g% D: K7 W小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b! Y+ d3 n- h6 f2 F' o
美生菜         1片公仔箱論壇' b& \3 Y, T5 r8 Q( z0 H
白芝麻         少許3 K' L$ L, _9 T8 u/ S, u2 i( Z
山椒粉         少許
6 K( g& p+ C* G2 P" n公仔箱論壇土司         2片
* U3 u' D+ }% ]1 gwww2.tvboxnow.com( u* ?& o" F; ?* T6 q, a0 e
【做　 法】
- S' z0 z! j) L1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
. H3 H4 O6 B% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
2 h: ^$ `/ }% u' Q  A% a2 }( Fwww2.tvboxnow.com3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 d+ z% v* q. u/ j3 j% {/ L" x
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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7 U8 H1 h2 W. P/ e
香酥雞排起司三明治
: R+ w7 c% l' q, i" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com. @( n  m/ e5 m1 x
A.雞腿肉         1隻
/ E; @& ^, ^. q- ?( {$ C; L( l牛奶         100cc
! U! ]* z( d5 d9 m' n& R! |培根         1片www2.tvboxnow.com' a  g) h" f) T' {- G' B
酸黃瓜         1小條
& v7 f+ a) T8 d$ Qtvb now,tvbnow,bttvb起司         1片
1 X# W  f, U" H1 H# B; OB.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( S6 R; g* x5 v- N/ x1 n# P2 E
蛋液汁         適量
# k2 V2 x: a3 Z麵包粉         適量
$ ], f2 t( }$ G# ?8 U8 U  D% Zwww2.tvboxnow.comC.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o, \, H# l) g1 h
蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb$ X) O& S# H3 t2 N9 e
洋蔥絲         少許
1 h5 k' Z; Z2 C$ Pwww2.tvboxnow.comD.去邊土司         2片
3 H: {# i( \# q) e/ c, j2 V
2 T$ H2 r4 M5 K6 C1 _8 k【調 味 料】
8 {( G1 i5 o; H! O% d1 [# W0 y鹽         少許公仔箱論壇0 c2 R2 h0 H$ k2 H6 q, a
胡椒         少許www2.tvboxnow.com4 v: l3 T. o% c: ~* _2 O8 b
美乃滋         適量
% w1 Z+ U' h* T8 Y0 }) t3 x$ D一味粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) G& \% \/ C" P" J5 M
tvb now,tvbnow,bttvb  t6 c6 s& n. k$ q% M* }
【做　 法】公仔箱論壇: w/ Z% ?$ I- Z* H& U: f& @
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。) w+ y+ i$ ~2 P' f( E
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
9 L1 T! E. m: e9 |* p- K公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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/ |, D$ M9 h% @9 utvb now,tvbnow,bttvb漢堡三明治; R  n% [! n& {1 e
【材　 料】
& _9 p5 t" d9 S+ y" etvb now,tvbnow,bttvbA.洋蔥         120公克+ ^9 W2 H7 |! u' i. I! z( b* |
B.牛絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 F: l/ Q/ d# h5 U5 ^
豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h& X4 L6 |: P* s/ `; c. }  w1 Y
C.白味增         10公克& D2 |$ c$ T9 O" n: m' Y0 G: p! w
蕃茄醬         20公克
, d7 N* ]4 q' f/ x: y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         5公克
9 |8 d# o, p4 k% M: w" F3 j& @( S4 rwww2.tvboxnow.com豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K9 H# O0 E" O+ \; U
胡椒         少許
2 u; w) `; V9 p3 K# h( _公仔箱論壇蛋         1顆
3 P' o6 K1 u/ a/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.麵包粉         適量
  f' U3 i+ w' r. a' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克www2.tvboxnow.com$ e% ]! X8 K$ H: p+ U, h
E.美生菜         適量
( L* j# _3 a: [5 lwww2.tvboxnow.com番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L8 I$ B9 g: r: e# i4 c2 Q
紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N) d+ ^, y0 e( `2 h* S. o
起司片         1片
$ a( M) h! q8 _- W) |2 MF.去邊土司         2片公仔箱論壇5 y# |' L# H# Y2 [
www2.tvboxnow.com. M8 R4 m, @  U) G' x
【調 味 料】公仔箱論壇9 o7 H& z+ p8 e: k+ Z
醬油         15公克www2.tvboxnow.com/ E8 _5 s, @0 }
味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb2 L5 ?5 ~" a' j( _# ]
酒         15公克3 A. Y$ Q+ x' M# A
奶油         15公克( c2 ~' W+ t2 y  Q
5 n' M! H6 o: [8 c7 C0 Z
【做　 法】
2 Y/ o. }2 w8 q' i1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。公仔箱論壇( N( I7 n% J7 j; f' ?: Z
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb& {5 x+ i* i9 j; ^0 s3 R6 v9 B
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
7 C' ?7 P" d  N3 L2 t公仔箱論壇4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w* H: p/ a2 Y2 j
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
) q3 u( ~2 C6 J9 _4 u6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇& [7 Q; f3 K# L1 Z# f
可樂餅三明治
& [4 Y9 c% m, X0 b$ N; D& rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# {+ D  h2 h. e1 m
A.馬鈴薯         300公克
7 H6 f) I6 e7 D- |3 Z. W公仔箱論壇洋蔥         1/2個tvb now,tvbnow,bttvb9 M+ g8 Y* ^! E5 s! t/ V4 D; B7 \7 u
B.牛絞肉         70公克
4 u+ t9 E3 k+ }www2.tvboxnow.com沙拉油         15CCtvb now,tvbnow,bttvb! O( N+ l- m* \# W
奶油         1小匙( P. ^2 J% ^- Z8 @! D7 k
C.低筋麵粉         適量
+ o6 @2 Y1 \9 g; r$ y  D+ m" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量
5 c! u7 ?# K3 p1 Q麵包粉         適量
# y0 W% {/ t5 n) b7 H- U8 B* J/ Y5 E  C公仔箱論壇D.美生菜         2片公仔箱論壇2 C1 N7 T% k6 c, F7 M
蕃茄         3片
: D! y$ q& x" D  ?( H洋蔥         少許
. [6 m1 j# d" v' A0 o4 ?+ d2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.土司         2片, w4 t! m/ K: v3 |! x) O

- b2 A3 s' B' h【調 味 料】
8 c; d# E2 b8 [& z. H$ e# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許www2.tvboxnow.com$ b+ A! F" V, K
胡椒         少許
- D7 r# V$ e$ m6 c9 l- ~5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性鮮奶油         20公克
' j/ }8 h& \# _' X4 F7 o2 _www2.tvboxnow.com豬排醬         少許
# U. [8 }8 }2 b& Ttvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ x, s1 x" w4 j
【做　 法】
8 `3 e3 z% y+ {8 Q; g* p: ~' Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z2 S( z9 _- J1 P) [: E( k
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
0 v$ ]. ]' z+ o2 ?4 J# W- k1 Y4 mtvb now,tvbnow,bttvb3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
6 z2 L* _# c5 g1 I) t# h) B' E4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。0 l) j- a* V  g
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。7 q7 \! J# ?! e5 L1 i# M
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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里肌豬排三明治% `& F* s0 [3 K" q
【材　 料】
, e& F7 c, l7 f" p6 L公仔箱論壇A.小里肌肉         80公克
/ C4 R( e2 L* a! n( A' _tvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量8 k* f# E- Z9 g  \1 g3 Y
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {( m; e$ {3 }9 Y9 T: e
麵包粉         適量公仔箱論壇4 }, ?( j/ k. v& W( e4 }' {) a, I: _
C.高麗菜絲         適量
# J! y* |1 T; Z: J, n0 d, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
- ~: h3 @5 |( h' x% Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許
: o% R/ _. K" X: A9 f$ H4 r* bwww2.tvboxnow.comD.白土司         2片公仔箱論壇; Q5 J; B% ^: k* Z3 D
- c: f* X2 l. B
【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 R3 z0 I5 H% A6 {+ e) q
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t3 `1 I5 R# Q# p) ^
胡椒         少許" B* X# {9 T. O8 L
豬排醬         適量2 f( `1 h7 d  a8 v7 ]1 z
黃芥末         10公克
0 x1 `$ n" M; o' b3 e3 P1 [4 nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* R/ u1 H* G9 v5 P1 D9 V. {+ i* ~
【做　 法】
3 ?( _4 R7 r# P2 o+ v5 {. ~公仔箱論壇1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
  f: n7 _: R( G" w4 b, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。+ s* M6 z# L0 W( I- D- T
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。tvb now,tvbnow,bttvb" [/ Z) R2 M$ K: `7 c" D2 R
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 S( f5 K' r) u
魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]" O2 x0 c. f$ z
【材　 料】
3 j8 U( ?% F$ b& h6 v' d公仔箱論壇鯛魚排         1片公仔箱論壇3 J* e% L9 T  [# B6 B% _3 c, f
紫高麗菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb# ~9 q$ y1 `- r4 _
萵苣         40g$ @5 o) b+ }7 E: O% V! G
起司         1片
# u9 h  v( s, k+ |www2.tvboxnow.com酸黃瓜         45g
( b0 M1 T( M" [% u6 X, S麵粉         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 C* u8 X9 D7 F$ l2 y
美乃滋         適量; W  U9 ?: k$ t. O; Z
醃醬料：
' K- a( k7 Q* g4 ?: U% Q: s4 b6 n9 M) o) b公仔箱論壇香油         5c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( ^% y/ x5 T( d, s
醬油         7c.c
% U. J7 E, `7 r$ R5 m公仔箱論壇蒜片         6g
, B4 }1 i; q# x# |! }) V& S2 d酒         8g
/ c9 d  o7 q% e. X糖         10gwww2.tvboxnow.com7 \% M9 [& O# I9 @
黑胡椒         3g
0 G4 K8 a2 D" n
; l( o+ r; Q9 T' B3 a& ?3 Q) Xwww2.tvboxnow.com【做　 法】
5 e' q. ?8 l7 s$ l1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s; G: _8 o2 D1 J, k
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
- y2 E$ u6 N" r3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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公仔箱論壇" f  J0 L2 X! ^8 F' w6 g
蔬菜沙拉三明治( `6 J5 N0 J* |, E: D8 g. ?0 h
【材　 料】
0 c! K6 G% i7 y! l3 G& s. E& Swww2.tvboxnow.comＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
" Y4 e* p3 N! T" [2 Y公仔箱論壇火腿丁         少許
3 c3 X5 |; k' X7 q0 F白煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~; G, B5 N: `' c
白土司         2片
  [- @) _& O4 s9 j+ s. ?2 z) w+ p公仔箱論壇奶油         適量
% V. V7 A- k2 B. }公仔箱論壇美生菜         1片
( v3 G# }9 n) _5 Mtvb now,tvbnow,bttvbＢ.美乃滋         適量6 ^+ g8 k, j& e4 i* G! @
鹽         少許
. C* F; C# b7 M; Y- G, }  b公仔箱論壇胡椒粉         少許
, D5 T# v# Z" w) L公仔箱論壇檸檬汁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F9 y6 q& N% \, t: ~
芥末醬         少許www2.tvboxnow.com8 M0 `4 q  D. H9 f9 ]4 m
tvb now,tvbnow,bttvb  c/ d: E" }9 W. c: d. O
【做　 法】
' o0 U. D4 n+ D2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
/ ^$ F6 o. V6 N9 ~) c2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
- a9 a6 Y* U/ K- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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1 f/ P3 l1 K' h4 W& k9 p
牛奶總匯三明治
8 d) e3 ~0 W9 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ _3 b1 Z/ P& F/ l* e5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白吐司         4片
' R) q% C- }4 ?' S4 l- G/ M* P公仔箱論壇牛奶         100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J  Z5 |+ u8 Y7 ~* ^7 B5 }  ?
全蛋         2個公仔箱論壇  X% o4 L* n* k" y( ~8 h
麵包粉         150g
; N4 t& A" e1 ~9 b公仔箱論壇起司片         3片
$ h- K% l) K8 B火腿片         3片
' }( C- H2 }' t/ P蘿曼         3片tvb now,tvbnow,bttvb* Y, e/ t) ^( Y

: m7 ^! `# C9 z+ N6 }6 `; A公仔箱論壇【做　 法】
% I+ w  ?; F' _/ G- o: ^8 v0 Stvb now,tvbnow,bttvb1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
% u- f" Y: \2 n! Atvb now,tvbnow,bttvb2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u# F; e) }; _( t3 g  w8 c
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
, p( ]1 K  K0 k- ~! ]  r公仔箱論壇【備　註】
! n+ v5 b4 t3 B8 K沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

# R+ V* C% ~* N7 @+ ~
香料雞排總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 N2 x) u0 P* ]$ d+ L1 {
【材　 料】
0 f+ H/ ~0 O3 {2 {  t# X; ]4 HＡ.雞胸肉         2大塊
- y* u3 T( D" W( h$ I" bＢ.俄立岡香料         1大匙
0 e; J  m3 W+ Y5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥         1小匙
' f6 ]( P' _: U& f2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
3 W1 t  \: Q4 R2 ^/ ^) w9 h5 wwww2.tvboxnow.com黑胡椒         少許
- z+ e7 y& V% j8 O: i# y  Hwww2.tvboxnow.com鹽         少許
% _4 f" @, [6 x) v( }) ?0 |" ]Ｃ.全麥土司         3片
3 P3 `" Q9 ^7 n1 Z7 m7 btvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W2 O' M  G' k. h$ T
Ｄ.美生菜         1片www2.tvboxnow.com. i6 Z" Z4 K( C3 H
蕃茄片         3片
/ Z" v) m- v9 B/ L. `% Y2 t8 G起司片         1片8 Z( d8 U/ o$ h

4 ?/ c6 B& o) z, i9 f6 I/ L. j# c: q# }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O+ @! w+ ^% d; T8 N8 P. m( A
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
" S8 i" A- r  I; Q2 K# xtvb now,tvbnow,bttvb2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb. d1 Z/ \  |  k
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。公仔箱論壇$ @* M6 O7 s" t# w% L
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com! h: T0 P8 h6 Z
日式炸豬排三明治
7 E5 J; O# E% o* v* _6 g公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 I. E  C/ c0 n/ d& M" |
白土司         4片
* G1 n! V/ P7 U6 D' V' {www2.tvboxnow.com小里肌         160公克, Q& w! C/ v. _  p( V
高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb- F% u  R# M0 z% F# w; O0 f
低筋麵粉         適量- h8 x' e9 D$ s/ o$ m# d* M
雞蛋         1個
4 D: H7 s2 W2 d3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
( R! r- D: h8 u, m3 q鹽         少許
' M+ h4 P& @/ D5 E) l公仔箱論壇胡椒粉         少許! Q+ S+ i) X" `1 Z9 Q
豬排醬汁         適量
9 S1 E" v3 a% w, J7 ^tvb now,tvbnow,bttvb+ w* F: x0 N/ H! ]+ [0 \' F! K
【做　 法】
& _5 b' O4 ^: U! J$ Rwww2.tvboxnow.com(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。公仔箱論壇* y2 e8 i% T; t6 {0 b" S
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。$ o0 s/ l" k3 P  g# m
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。www2.tvboxnow.com7 f3 m8 j6 n  `2 V
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

* `0 o# x7 `# ^+ S' Z$ C  ~www2.tvboxnow.com印度咖哩魚排三明治
( H: R8 T: O6 z# B  j! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 s6 W$ ]1 G) m) ?% h
1.雞蛋土司         3片
1 k6 L, F" R1 p8 ~* ?/ s. M1 D) S/ E7 ~www2.tvboxnow.com2.洋蔥         1/2顆
& e$ A, S7 D- P3 q) B. \2 ttvb now,tvbnow,bttvb茄子         1條公仔箱論壇! Q6 T. f4 S' g( r
蕃茄         1顆
8 [' j4 s* v7 j9 G1 p苜蓿芽         適量公仔箱論壇, X, E. k: M% X0 L
3.鯛魚片         2片
# L; B7 [% O  B, \6 }低筋麵粉         適量, Z) z4 o3 v2 c( K/ X. v
雞蛋         1個
& C% z! T, `5 e. d4 b, @2 X, y8 A- w麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z$ P4 ^- K+ ~! f" F0 q) V- R3 t
鹽         適量
- h; f8 C! x: m7 d+ {& _4 Iwww2.tvboxnow.com胡椒粉         適量
% `6 H) L+ i# z- Z公仔箱論壇4.印度咖哩塊         3塊
+ D$ m3 s& N) W& L高湯         200cc
2 b; Z. I% x7 v4 b公仔箱論壇* g* j. v1 G, G! I3 E1 q, K$ t" ]
【做　 法】
3 n3 N- |5 h; P  A1 y' H; c公仔箱論壇(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]' j. E  i, u2 @+ \
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
, ^0 B& o5 d7 b: q% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
/ |7 R/ b" ]5 Z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
7 P- G9 P" Q6 ?4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

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和風滑溜三明治
* w4 |% X% A2 f5 d" L! E公仔箱論壇【材　 料】
8 G; P8 }7 g$ {白土司         4片# P" Q' J& T  v2 U/ q. B3 D3 Q
蒲燒鰻         1條
# A. w# I4 @5 U2 v4 v' }# g  r厚蛋燒         1份
9 p4 |/ O4 o  F3 h. Jtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
3 k1 i, j, [! ~5 G# N7 |公仔箱論壇炒熟白芝麻         適量公仔箱論壇* v$ g* m% D7 U6 P. w% ^
美生菜         適量
0 X  K% [, H9 [公仔箱論壇4 S) K' q3 [9 U( ^. [- A+ U
【做　 法】www2.tvboxnow.com" y3 B* C! s- y8 n
(1)將土司烤至表面微黃備用。1 @# h+ ?+ O$ q
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。公仔箱論壇' F# j6 ^3 |6 D+ \) ^
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

' e2 n/ Q; C5 @5 h' h/ s公仔箱論壇紅燒鰻總匯三明治
, o: x1 E. M7 x5 n" ?! U+ L' q. o【材　 料】4 @  ~3 [0 D$ a& K5 M, j& ^4 \
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇$ B2 H, `# r3 R; s& {
生菜         適量
9 _/ R- M9 s% T1 V# N2 p6 \www2.tvboxnow.com蕃茄片         2片
8 B0 c3 a! m! ]/ r6 S4 V小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 T) K5 q+ Q) V3 q9 I+ G: P
沙拉醬         3大匙
" U  s& _% G) B9 c: |: J" Swww2.tvboxnow.com土司         4片
6 A3 P+ {6 ~) C1 w$ V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ j' ?& Q( U8 ~+ \, u
【做　 法】
8 C0 ]( m+ u1 @6 K3 B2 Q. K公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
/ A( t- E8 t- K5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb, t( B! M6 I. C$ r7 {- `
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
8 v5 i8 v& n* T) b+ S4 F$ Y(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
7 h9 F8 F6 t# r! D, z(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

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紅茶炸雞三明治# z$ s1 [9 S+ o+ ~# ?0 q- }% z' Y
【材　 料】
# U/ B% @" V' `) f+ ^tvb now,tvbnow,bttvb雞腿排         80公克www2.tvboxnow.com. U7 Z2 w9 @, g* ~0 J
土司片         3片& }3 F/ A# k. o9 S2 f8 u
生菜         少許9 u8 u+ k/ q6 x/ [5 C
洋蔥片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z1 p% t( z$ q) {6 ]; z& W$ j3 u3 k
小黃瓜片         少許
' w* ]( S4 ^+ q  P! C1 @9 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 J! K' `$ V- ?( z
【調 味 料】
: M; j; ^% g0 m公仔箱論壇紅茶         20㏄( ]' n- r$ k/ B. m
蛋液         10㏄公仔箱論壇- [0 ~# T, Y: o; V5 A, d' A( r9 \
檸檬胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇7 r, H1 P$ Q1 m3 y0 \! L+ F5 E
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# p% E0 q5 H1 C( R, A# n5 z
tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 P7 r% j) B1 J" d
【做　 法】
/ \8 n; D3 x; U8 B* w# \1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。% E4 v0 O, y. B' m& ^$ M
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。- A- L3 I7 l" @1 Y! D
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。公仔箱論壇- A1 @3 `* ]9 U, w) h6 I/ C
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。