BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 i* {5 R$ O0 P( x- {2 v
咖哩炒飯www2.tvboxnow.com& t* O1 e$ T2 p3 B3 n
【材　 料】
6 c- E) n! I7 `- A) v! rwww2.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇# [: v* [0 P, r5 ]- L4 [
雞蛋         2顆% y9 N+ H7 |& ^& ^# l  I% ^' c
花枝         30公克  W4 A2 H! s, d. o' b( C" k
洋蔥         20公克
( n5 B! U. F, ~4 i) t) o* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         20公克
8 I, _5 ^- C6 f- m) i( ^公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克www2.tvboxnow.com2 R, |/ {' l* V% O
鴻禧菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( L2 o. O+ w" a/ z
杏鮑菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k/ g+ G+ i9 T* x( U
生香菇         10公克www2.tvboxnow.com6 U5 `* U% h: q" H% i
燙過的綠花椰菜         少許www2.tvboxnow.com5 e' C2 u2 F0 }9 f; P
【調 味 料】
/ f  J+ N, E$ {+ Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 h0 P& ~3 d- Q
咖哩粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ M# D  r+ v/ i# K' b# i
雞粉         1/2小匙www2.tvboxnow.com  L3 ?) o8 p( \" w8 O2 `" [7 h

4 S% q2 G2 H8 c* Q公仔箱論壇【做　 法】
+ G7 d( t) \5 ?公仔箱論壇1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
0 p' h0 ^4 c7 }" V$ S4 @" ^公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 O$ K. d4 y3 i8 r0 nwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ r8 K5 r* j; F2 C7 d; [* k公仔箱論壇5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇1 R* I7 k7 {) o3 {
什錦蛋炒飯
( `- |9 ~$ ~5 G! {8 Q3 f' B公仔箱論壇【材　 料】2 ~% d8 S* `7 n; Z( X
白飯         1碗
: t8 L! ?2 B  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2粒tvb now,tvbnow,bttvb0 _, B' r, `2 R0 u# V! \. G
豬肉丁         100公克
" n) o- _4 }7 G, v2 X0 _綜合蔬菜丁         100公克
* A' D, p  b! g+ L: b! i* @' E4 S0 V蔥         2支公仔箱論壇& I  c0 I) v( M4 w( }
蒜頭         2粒
' {5 t3 _' v% ]0 u辣椒         1/2條$ Y- S$ u! Q) X4 Z9 `
【調 味 料】
3 D6 g; G: b# [) u鹽         少許www2.tvboxnow.com6 g, s( |6 s/ Z& i  @9 C
香油         1小匙www2.tvboxnow.com  J! F+ ^/ f4 E' b' M# a
醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J$ \3 ~: p7 z5 V5 B6 v. ~# f3 C
www2.tvboxnow.com6 W0 c2 J/ H! N. d
【做　 法】
% a, U5 [) O- ~/ L3 _! Q2 etvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
) a' Q  o1 A: T% l7 h! I2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
' A) h! p, N1 gtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。- F' |/ |; g# ]4 P
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。" M+ n" y8 G1 D$ ?( |0 S0 P0 u0 o
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

- j; M1 b$ N* w, O6 m
火腿蛋炒飯www2.tvboxnow.com& D# v, R- n$ }& P* G. F. q. M
【材　 料】1 x. R. D4 b6 t# R
白飯         250公克公仔箱論壇, z, X# t& ]! a( h
洋蔥         1/3顆
) V( z  U9 o) p* U6 D' |% V紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇# g% V- k2 b0 F( G* Q
火腿         2片& k- M# X# A  U2 S
全蛋         2顆0 U/ U6 @& e; g
蒜頭         1粒
) f; x8 y) \: G. K8 I* o% _公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com6 R. Y& g8 R, A! n
雞粉         1小匙  J5 z7 a! ^8 R9 q% s* W$ p
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" x/ s; i3 K, d7 b3 A& d) V
鹽         1小匙* Q) _+ z# B$ D$ `1 |2 J. q1 A( T, b2 f
白胡椒粉         1小匙
( M. k# w8 Y9 F; y6 ?8 m% s- \5 Stvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙- d5 p9 ?1 d, Y  D

2 H/ I# \# N  i; xwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com1 F9 y8 u& z) v/ `+ G
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。公仔箱論壇# }% V3 J1 {& z
2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 l5 s8 f  i- x2 q
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
9 h$ t, Y5 Q0 U7 F  N7 n6 I1 bwww2.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。& _2 \1 J" f" ~' d6 a* z  b
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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/ K$ b0 R6 H3 r5 [  vwww2.tvboxnow.com臘肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& q+ Y. c  i: [  i! M6 E8 O
【材　 料】
+ R9 E: {7 k- S. Y& A. ]公仔箱論壇臘肉片         200公克
7 O7 j1 R  h6 b8 P公仔箱論壇青蒜片         80公克
+ L* ?1 k; ?3 |0 m公仔箱論壇辣椒片         10公克
/ R! E8 X' A6 Kwww2.tvboxnow.com白飯         3碗公仔箱論壇" V% K' s: X6 }) ^  q7 m4 U
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com) f8 {0 g9 \$ P) w* R
【調 味 料】
) |, n& e' i6 R2 N. D3 i米酒         1大匙
0 V, {. X& C5 r9 l* stvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
7 }' f' {- z, }/ X/ S醬油         2大匙+ ?8 Q2 }0 j% v* e6 J
胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com) T9 u+ m3 B6 u( L+ s

4 V7 E$ ~& P8 S6 @. c7 y! J5 c【做　 法】公仔箱論壇% J. v% L9 L# X/ f0 {$ r2 D
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。
3 [$ f- [" I3 W' x" h0 r6 W$ Ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。
/ x; Y+ w; P; C- R公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇  |: V0 Z+ N9 @. L
鹹蛋炒飯9 @0 _& x0 u; h7 C9 k5 }
【材　 料】公仔箱論壇, Z, N- }; _8 W; q* Y
熟鹹蛋         1顆" u7 J6 D5 |; |
蒜末         20公克
$ J: U; D5 f8 `; r3 E2 y3 L  wwww2.tvboxnow.com蔥花         30公克
! C( E, t% h0 c: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         350公克www2.tvboxnow.com6 Z3 ~  }6 V. E: X+ V- C' ]( v2 n
【調 味 料】
/ z! }! h& l) Htvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙www2.tvboxnow.com( D. \( B! E6 I8 a! l2 v
雞精粉         1/4茶匙
, L- K" D- c' a" `7 C+ K( Bwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/2茶匙www2.tvboxnow.com1 h: i' N/ K) Y/ {' T

. [% H6 T- E, K+ Y: f3 Z  ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 e' Q! R2 [5 {0 `0 ~8 G! R  j' {www2.tvboxnow.com1.熟鹹蛋去殼切碎備用。: a* y. r2 X% |* s3 W0 I/ G7 x% t
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。公仔箱論壇7 ~# ~2 L, D( k0 ?% }
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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. y, G3 M; s" R5 p  h6 J; x
菜根香炒飯公仔箱論壇( f: L0 ?0 p2 D  V+ r5 k' B
【材　 料】
6 h5 A, W7 Y$ y- V: e  ftvb now,tvbnow,bttvb米飯         2碗# H" L& @3 Z! V
素蝦仁         10隻
; i) H% s5 u. W/ I1 b0 m; f$ V1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         2朵
! o) _( Q! w9 atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
6 ~3 C, ]0 k5 R5 Ewww2.tvboxnow.com玉米粒         110公克' F3 \# X3 |6 u
枸杞         1大匙
' Q: h) b) B' a+ q青豆         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 [* b% j, P) M) `' S0 B3 A! E1 c
蘿蔔乾碎         55公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t' P! h' [6 |+ n4 z! j0 ^
枸杞         少許; i0 i1 Y. _8 ?4 M# J" u2 y# ~, v  Y; f
【調 味 料】www2.tvboxnow.com8 V9 p# R: y9 y! X
鹽         1茶匙
8 O/ U. w( v$ E; i2 h  [& U公仔箱論壇素高湯粉         1茶匙
( x" D, K, a( T1 b/ i  _) }公仔箱論壇胡椒粉         1茶匙
; b/ x! I- p8 R8 G3 Atvb now,tvbnow,bttvb, x( s9 Q# q4 z% q5 v
【做　 法】
8 ]% G0 b' s: U0 B, p7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。4 N& l! B+ u% ?/ L+ Z: Y' m
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# \* G' P4 |; Q- t
辣菜脯炒飯; Y* \7 N' E* j: J4 F5 c' d
【材　 料】* T+ `' ]& \; @6 _
辣菜脯         25公克% d( f$ G7 y( F
蛋         1個  _3 J" G5 N( [) Z0 i
白飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 r) w  k9 i: Z! o' L8 K
蒜末         10公克公仔箱論壇# w- l- F! G. H: f* h2 p
蒜苗         15公克www2.tvboxnow.com( o4 @  W1 t& U5 P: P# Y" a
沙拉油         2大匙
! L4 f$ S6 N; r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 B6 Q. h! F1 O9 b
A.米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [  A* Q4 v0 W4 b" W
醬油         1小匙公仔箱論壇- h/ x6 n" I4 M5 Q1 R7 Y
B.鹽         少許; U% W% |& n: r5 j
雞粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# \) d* }7 j( ?- o  Z3 R* X

$ N: o( N) R: S2 @9 E: Q0 v8 A" p9 i* Mwww2.tvboxnow.com【做　 法】
7 \5 i) Q4 y+ `: a1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
1 Q! `9 h; X' B8 V) M1 V% e2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。. ~2 C% v) O# M% q' x
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。www2.tvboxnow.com2 y& t: u; a* p6 ]5 o' X; A
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com2 x$ G2 d% s9 _& q9 k
泰式蝦仁炒飯& q0 O$ C+ r- R- _) H; H2 k  |4 u
【材　 料】
0 }$ y3 b3 f* [tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克9 v+ V6 o; e4 k( m0 T
白飯         1碗
9 U1 c2 M, ?: k) D* I+ p9 ?雞蛋         2顆
$ \- \" e6 H( p; j! M! k+ C  u' a青豆仁         20公克( B) @$ }/ s' C* E
蔥花         10公克
: I+ |( t$ K0 |" C* b* M7 K" n5 ~公仔箱論壇蒜末         5公克
9 s" M, \, Y( C, r" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克
* z( s$ g4 F, }4 i+ Q% ^1 m; J1 lwww2.tvboxnow.com沙拉油         20㏄
. ^; W( j, s! p# I: A; F7 Awww2.tvboxnow.com【調 味 料】
+ u  Y; y* O5 m# NA.魚露         20㏄公仔箱論壇, \' |. y( t) A' N6 e: N& N
蠔油         10㏄
! e5 X" ?( w9 n" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克
9 t0 [0 Q6 u  Q# ?, l% q' jwww2.tvboxnow.comB.檸檬汁         5㏄公仔箱論壇" A  _7 I1 V9 Y) p8 D( L

! W. x; [. B! Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 w( w! {5 N# K* d1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
  N/ J/ b8 [1 d' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。公仔箱論壇, U! ~4 a' y, X- v0 ?4 ]
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。
0 z* Q( h* A7 F: D* C8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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美式海鮮炒飯, r/ D) [7 h7 }$ G
【材　 料】www2.tvboxnow.com$ \0 j3 c% U8 F* p! U" M
豬肉         20公克
& S: E( ?! l& ]% N" J: m, |去骨雞腿肉         20公克
8 ^9 f4 q- p& X2 i蛤蠣         2粒公仔箱論壇, K, P/ c! \( \8 b
鮮蝦         2尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s- x+ i2 C) y' h; X  C
蕃茄         10公克
3 w+ t6 j: v; v4 V- ]4 G4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I0 _6 S3 G" g- ?
紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 g& j6 x' Z7 B  T3 n" f- M$ }
洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 w: k# W1 w+ ~+ B6 v
蒜末         5公克
6 Y2 T# F+ k# v! Y公仔箱論壇長米         200公克
) z' A6 h9 k! M- q- e8 J雞高湯         400㏄www2.tvboxnow.com; Y# c, h( S3 Q' w+ G
橄欖油         20㏄1 m) E, q; E1 Y. g: i' g
鹽         適量5 y7 |9 A. J2 Q

; x7 L6 _" I+ @& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 y' l/ v! D2 n7 q" ]' {; O
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
1 B7 e' I9 b4 Z; t3 S2 B2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
: e7 N- |+ h+ O; vwww2.tvboxnow.com3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
  g! t/ c+ E+ Y( C4 `1 _& Ywww2.tvboxnow.com4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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8 D6 o4 s8 \2 c沙茶羊肉炒飯www2.tvboxnow.com  m+ X7 R1 u5 f+ f4 m
【材　 料】
1 i2 Z4 T* M! ~7 I: b公仔箱論壇火鍋羊肉片         100公克
) C- ^+ Y6 T$ x, f公仔箱論壇空心菜         150公克www2.tvboxnow.com7 d2 T# ?! H7 K6 Q
紅甜椒丁         20公克
& Q; d* E: J$ Y9 i  j7 i3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱白飯         2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z6 T1 u6 d9 m6 Z! ]9 h
蒜末         5公克
  p0 P4 j5 C4 M: ~( ?7 M薑末         3公克
1 H# f) \' Q8 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 w3 O# _' \4 _  m# f% Z
A.沙茶醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y7 l5 K( K+ Q0 l# Z/ }# j3 ]
蠔油         6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 K. r) |# z# q; P
酒         15㏄www2.tvboxnow.com8 ~/ I& j( W4 }( Q3 G
B.鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 r0 f& J9 T6 _. S* _& o; ?
【醃　 料】: @; G' p4 ^+ e+ Z
醬油         5㏄
: D* R* X6 A7 y1 _+ D/ Wwww2.tvboxnow.com酒         5㏄8 M% t" Q- M% w9 t! \
沙茶醬         3公克
0 |0 c# z0 w- ^$ g: p1 n, Kwww2.tvboxnow.com6 j% k/ R5 f) u0 @
【做　 法】
+ K2 X" p9 f* j; P/ L+ ^% G1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。公仔箱論壇- j; k& Y0 w% S: M9 b3 B
2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
: k( P  }. a: z! Y: U3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
* L0 Z9 b2 E% J* n% K% h- L8 \公仔箱論壇4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

BeiDouChef

5 O. ~8 x: A- l3 L0 @5 w* |% e! H墨西哥雞肉炒飯
& }- g4 k, R6 x! M# d- u# y9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& ~5 R; A. O' c/ o( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉         80公克
% h5 o6 D3 [# l" ^/ |公仔箱論壇洋蔥         20公克+ |2 G' X5 a) Y3 F
蒜碎         10公克
0 ^* G( Z  }2 U9 y3 h/ U% X( S公仔箱論壇蕃茄         50公克5 [' b  ^- U9 ~( n
青豆仁         10公克
+ T+ G, g& a2 V! `2 B1 m長米         200公克
0 m9 p- Z- i8 E$ B% G# }雞高湯         400㏄
0 }1 P- E4 H; v, s) i公仔箱論壇沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z8 d4 \, N% i8 Q6 H& \5 Y( r
【調 味 料】
4 H6 g  D* `' O/ ?tvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?9 D  }+ v4 v! K' P1 y2 x' [. @
鹽         適量2 K& {$ x( i$ V& g; W- B9 I
白胡椒粉         適量
# g" N8 U) L8 Z- I/ w1 X/ P" S$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m& P. g* f4 }( s5 N/ j
【做　 法】
7 E0 p" f, u+ B1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 w1 E5 h2 X9 `
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
* e; d/ w1 }/ O4 |6 A3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: C4 ^' e3 _" Q" t6 m" {
蒜味香腸炒飯4 }0 d- C' g7 v9 P4 }! k& y
【材　 料】
- A0 v2 m6 i/ X3 ^: a. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         30公克
+ l) Z- r/ w8 u; K! P% B; K蒜碎         20公克$ D; |; g" D& t4 H  w) s
蔥花         10公克
0 D6 ~" m8 U7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇% Y: A6 e7 h4 s7 Z" S6 z; i
雞蛋         2顆
. y: u2 G8 \/ K+ u白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% b1 j: x9 q" J, v% H+ I( x/ s
沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 c) u$ x- x% A, O3 h) F
【調 味 料】
$ X) k  o0 O6 P9 L7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
1 c- ]9 W2 }4 W" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 {& j, z5 r. n; P4 a8 s2 c2 c

2 i0 M2 z3 Y* k. R  I. n% R【做　 法】
! b/ j! S+ a. u( k% ^1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。www2.tvboxnow.com- j0 g$ B% _2 s/ C. U/ y
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。
: z0 x8 p& g$ \& ^- s, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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2 o& `9 x* p% M4 K5 n& e5 _tvb now,tvbnow,bttvb素香炒飯3 \* e- t0 k, R( k
【材　 料】
, G8 g  x2 R; ~www2.tvboxnow.com香菇         20公克
. U5 T, W3 n+ _" g- x$ \: v洋菇         20公克0 D% _3 y9 x$ p) x
青豆仁         20公克) t+ |. b) Y% x) U3 U
玉米粒         20公克
6 q5 y8 F4 p: {1 W& q  qwww2.tvboxnow.com香椿         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) K7 l  i6 w; T% u3 h( b1 K$ P
白飯         1碗
. P# r# l7 n4 A0 q( r7 s香油         20㏄www2.tvboxnow.com, ?3 |- O8 `* S% F$ V3 U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D1 n# X4 N) u' S7 N# }- `% q
蕃茄醬         30公克
6 ?5 Y$ B' J) g0 V7 D! B. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h# B3 H- a9 J0 n( n
tvb now,tvbnow,bttvb* t6 N+ j6 ~; F" p9 g) v- ~: ]' {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" x( Q5 O& D* b$ q6 w
1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。tvb now,tvbnow,bttvb* l6 `3 C! e7 H+ g. O5 g
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。
" ]) h( B" g9 y0 V8 g& O6 t7 P& d/ n  Z3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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: [/ V- z6 y0 g& k公仔箱論壇咖哩炒飯www2.tvboxnow.com; ~6 }0 ?8 ^& S" C! ~+ d& e
【材　 料】公仔箱論壇9 a* N/ p$ [1 ?+ P
豬絞肉         20公克7 j3 ^+ U3 d* D6 c
雞蛋         2顆
$ Y7 c7 ?2 h$ g. @1 @$ P- v! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克www2.tvboxnow.com& A' E; f8 m) N& ^# z! }; {* m2 m
青豆仁         10公克1 I- Y2 f% o5 S' R- o' g5 S4 B
白飯         1碗: `6 i' h  b3 b- P( v: ~2 u
沙拉油         10㏄
, j; e5 \& |- F6 z' ?5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* s9 O" E0 a6 ]) Ewww2.tvboxnow.com咖哩粉         20公克
; B" ]1 M+ C- Q4 e0 M  \鹽         適量
$ ^: V, k; h6 u2 r% u+ r白胡椒粉         適量
0 Q3 |) N* o8 y7 p# a" g( Ewww2.tvboxnow.com
5 F. S" s" w  j6 P; `【做　 法】/ c- X* z% \  q4 F
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 C" s7 X4 g# Q, w8 ?
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb) J1 e3 Q8 i; G( R: u0 a' a
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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( ~2 R% B1 u* w2 G$ M: btvb now,tvbnow,bttvb寶島炒飯公仔箱論壇& q8 g$ N6 _: k3 k8 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d6 f' N' V# W
紅蘿蔔         10公克
6 A1 i/ P& g4 r, h4 I青椒         10公克6 ]1 B* G- \4 ^+ _* E$ J) W
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E  N; A3 |. N
蔥花         5公克0 W/ h0 f. ?) \0 W8 g! c
雞腿肉         20公克
5 `. \$ R/ Z5 g" [6 @! G蝦仁         10公克
+ {3 W1 u; m6 i! ^3 n. ?# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇( c) k* @+ k' I4 |" C9 {9 P
白飯         1碗公仔箱論壇0 a% S; J! a- I9 S9 k: `/ l0 X) V
沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f1 t+ S9 U4 k, J" X6 \
【調 味 料】
( K7 m4 |# q9 v& d+ s, s; k. ?. a醬油         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 _& H% L/ h2 ?* @
鹽         適量
* a2 `! ]& R5 P0 r6 O+ {6 {$ [2 |公仔箱論壇白胡椒粉         適量* N/ ?. _+ m7 c, E) l$ D
! n, i6 U2 Q7 F  s6 E
【做　 法】www2.tvboxnow.com5 N  ]& u* {/ b* [
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
6 M) {3 m7 S. Q& Y" Y8 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。
$ E8 S; _+ M' s9 N$ b, |# iwww2.tvboxnow.com3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。