BeiDouChef

  f' s( w, Z* {. b( @9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" q5 C) ^  I9 t, [- s; W
【材　 料】
; v6 x4 E; H0 S$ O' Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \  v+ ]- H4 ]! @/ z
雞蛋         2顆
; W" f' R4 `$ E# [公仔箱論壇花枝         30公克2 }8 w# C  i! R3 |  \! L$ U) p
洋蔥         20公克
% X# z( m. t7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         20公克
  d7 b4 q, s( w% B( e4 O# jtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ l7 }9 o# k/ }: u
鴻禧菇         10公克
  S. X1 r% b* N$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q4 |2 _/ T/ D6 Z. Q
生香菇         10公克
" r8 x- x/ P; Swww2.tvboxnow.com燙過的綠花椰菜         少許
. {6 f. ~+ O6 t3 Z  Nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】  K3 m6 o$ q& y" z8 j
鹽         1/2小匙
/ T5 e/ s. j0 \+ |- k( htvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大匙% V/ p4 S- _# K2 Q
雞粉         1/2小匙
( ^9 V1 a' l2 u# P& x- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ V6 W0 A9 b& C
【做　 法】
4 f2 C% Z$ |% V- F( C1 t9 B  Htvb now,tvbnow,bttvb1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
* s8 w, d, q( X. f# S- |9 T. U4 jwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( m7 K/ Q* g: ~9 Z1 ]/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 Z+ e' I$ {6 \: G) c2 V, N' \5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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6 e- Z# v2 W$ F5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" s; \; `4 H2 I0 }. W3 q6 C' l
【材　 料】
8 Z7 y( Y4 D5 C0 g8 @  J白飯         1碗+ `) S4 B; S  b/ n+ i/ P
雞蛋         2粒tvb now,tvbnow,bttvb/ _0 b; p4 c+ d, O
豬肉丁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W* |7 \$ D, u
綜合蔬菜丁         100公克www2.tvboxnow.com2 e0 g) E; j5 n
蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb1 o* o, }! x' Y* s0 d) s1 W
蒜頭         2粒
& U# y8 M7 h0 N' z, k3 m/ A* p$ }, `辣椒         1/2條
9 \: h5 j' Z* V  F# u【調 味 料】
8 E; T* u8 o+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇4 H2 {6 @; d& i
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; K. d4 s& g) h8 {# }
醬油         1小匙% n/ K* `* \3 P1 C0 r! O. i

8 `/ _! C2 B% g5 {+ I2 E6 n【做　 法】
; X* A; @# T5 f0 M+ {- Q* r  f1 pwww2.tvboxnow.com1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
1 {7 A$ h( e* f公仔箱論壇2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
# H/ K" ^. U' h$ i0 f% g# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。www2.tvboxnow.com  @+ R- S4 ~7 C
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。www2.tvboxnow.com! S9 j: y+ W0 o8 [6 E) |
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 V" b6 z/ W' A8 ?
火腿蛋炒飯' I4 W' ~. q- Z8 ~2 J& ]7 c* ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q% t5 o* f6 T5 J; a
白飯         250公克
" S( p- C( {. G# Q' n0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
' x/ w8 ~* t  @3 E! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
) M4 k+ e) L; ]9 Z8 \8 y/ F5 @4 b公仔箱論壇火腿         2片
8 S) N# R, E: mwww2.tvboxnow.com全蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* X$ {# e. Z, c  }" X( @
蒜頭         1粒
2 b0 Q- N; R# b- l) y9 ~# W- ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- @' \2 o, b: Z! E7 z8 i
雞粉         1小匙( g, c5 H- v7 p( @1 }( ?3 k  M
醬油         1小匙
+ V8 u. X- h  Y. l% o/ m鹽         1小匙
; M" u. X! J4 l/ W' [4 F2 W白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com' e$ W7 h$ G4 Z  Z( d& V
香油         1小匙
$ ^- N1 u- `( F2 a: n# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; @+ p. \/ H9 b) g1 J7 F: L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' F, @! y! K; z$ E& [  Y
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
. s6 j! J$ T: p4 M, S& w公仔箱論壇2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
8 p. W" m8 L3 }- k4 a+ w3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m1 ^% }# C% W+ c
4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。
# M, y* s9 Z9 M3 Z" Z# E& i7 Y5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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& L6 ?3 H* _3 O/ Z1 d
臘肉炒飯
' v8 ~+ `/ t5 g' twww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇0 f4 A6 ?5 Z) G2 o' f3 V, m
臘肉片         200公克
; w/ B$ A* C5 S& ~" ?  ltvb now,tvbnow,bttvb青蒜片         80公克
) a* D! J% F3 @: q' S; V( h: g辣椒片         10公克
  \( f+ Q( d- M' C0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3碗www2.tvboxnow.com7 H4 i- W5 B- B$ Y; m
雞蛋         2顆- {. P  m* F* p9 k; r2 S  S7 @
【調 味 料】
$ _' U- c( U  j  s0 _4 stvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
. A+ q; U7 r6 Z$ b: D3 _9 t雞粉         1/2小匙公仔箱論壇/ r# ~5 u3 t/ v. X
醬油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' V/ i& J1 y, }" j
胡椒粉         少許公仔箱論壇1 v' ^9 n9 _$ \* Q( Q" d

& a3 w: i; q7 U9 y* R【做　 法】. Y* m6 ~9 O! k6 `! `1 L. D8 ~
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。www2.tvboxnow.com. P8 M2 V1 f1 t4 Q
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。
- I8 C6 X) l1 X) l3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- K2 [+ t# Q" T+ R6 L' K
鹹蛋炒飯www2.tvboxnow.com0 m7 {+ Y; b; _/ G- O) S
【材　 料】公仔箱論壇% L$ G' s+ P* r+ v$ @
熟鹹蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 o- ~1 X  E$ S6 W
蒜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 K1 h) Z* H# o  }; @- F
蔥花         30公克公仔箱論壇" x* a; S/ w# S9 U
白飯         350公克tvb now,tvbnow,bttvb8 n) o3 k% P( O/ k' x
【調 味 料】
& |3 o# o: r/ g  I- @' v8 H公仔箱論壇醬油         1大匙公仔箱論壇5 g9 u5 D( t5 O. h! _7 C0 h  b1 t
雞精粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 R- y! E# d3 Z
白胡椒粉         1/2茶匙www2.tvboxnow.com+ P( z6 Q' i" \1 x. ?: g, |, Z

! J1 C' `) r# k- ~' q4 K【做　 法】www2.tvboxnow.com+ S5 K/ h3 s' a! ]( ~6 ^( r
1.熟鹹蛋去殼切碎備用。; y& t  ?7 r8 t' k/ z/ ]; G0 R
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
, {) I2 U2 M; M) o0 s' s0 g. vtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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7 d4 w% c6 T  W' m- P! [公仔箱論壇菜根香炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^& v4 S: J# ~8 ~) P" y
【材　 料】
+ ]! k6 l- v. x( S米飯         2碗公仔箱論壇0 e3 t/ I8 w4 Z; M# I
素蝦仁         10隻www2.tvboxnow.com, H# V5 {- m5 G. }- R
鮮香菇         2朵
* E0 t" F' E" ?: A4 M7 v0 G紅蘿蔔丁         10公克& S& p! c3 U2 K' Q7 W
玉米粒         110公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l. }) x9 F3 g' \- ?7 y$ W2 |
枸杞         1大匙www2.tvboxnow.com& V2 J$ g; U2 v1 V
青豆         5公克公仔箱論壇  \. D9 o5 A: u$ Q1 l' c
蘿蔔乾碎         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T9 V* K  w5 `. s* j8 J6 R
枸杞         少許
; @# B$ }6 U  v6 s, B公仔箱論壇【調 味 料】+ b5 Q( E* Q! L! A6 A1 c
鹽         1茶匙公仔箱論壇* K: l7 [* z; J! g* o! G7 p
素高湯粉         1茶匙
$ }1 }  m4 G( m2 B, u7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1茶匙
9 I* i' X+ _2 U5 i0 _/ [7 ^' @www2.tvboxnow.com1 J9 g% l( V$ V3 g
【做　 法】3 d' ~4 ^. ]+ K& o
1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。
, e9 p% D+ n% s7 E2 M* @1 P" ]2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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公仔箱論壇- _3 V" L2 Y3 E: `! H0 T" I
辣菜脯炒飯www2.tvboxnow.com4 W0 Z( ~7 L$ _; @) t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* o) A! C& \8 `0 M- f2 F
辣菜脯         25公克公仔箱論壇! g9 N2 u$ ^$ K% Y
蛋         1個
$ I" g; R. r5 q8 _# R- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         250公克+ r/ w% v! y" ]" \8 z
蒜末         10公克
& {. |) ~0 a, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜苗         15公克2 n# ?+ b+ R; ]: y: g0 f8 `
沙拉油         2大匙3 s# ?: b- C! R+ m: B. }' i5 s
【調 味 料】
  t( Q+ T, r, N: D- ?- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.米酒         1大匙
/ {4 ]# I, q, s5 b3 {. A, l  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙公仔箱論壇5 b) F+ d3 x" P$ G3 i) j* m% S4 @
B.鹽         少許
& q$ H( v0 D. U! R# Y. Wwww2.tvboxnow.com雞粉         1/4小匙www2.tvboxnow.com) x  r  v" i% k, b: w, @. b

; O* O# q/ N: [/ G- i公仔箱論壇【做　 法】
1 Y1 n5 I  }& f* `8 \6 K1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q9 V5 e7 X3 `$ L# v* `
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j7 R7 D  p2 `
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。公仔箱論壇" \" r0 w+ e9 c% `8 k; Y, |
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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% M& b5 l+ ]! E+ t3 L. Y; d, u泰式蝦仁炒飯( ~/ F) L! Q" ^2 h( ~  |
【材　 料】www2.tvboxnow.com1 u5 Y% b. e8 q4 z, E
蝦仁         80公克, ]9 E# P* q4 s  P
白飯         1碗
' R5 V% u$ }2 R$ b$ L公仔箱論壇雞蛋         2顆/ U$ C% n2 n1 h' n
青豆仁         20公克
  P0 Y% u' |; T5 }6 l" k) e蔥花         10公克www2.tvboxnow.com) V, y% W2 n6 J" @! a! a
蒜末         5公克
% `: p; |* J+ x9 k" ~* u公仔箱論壇洋蔥         10公克
5 f& \: H5 A# p/ N沙拉油         20㏄
" g+ p5 {% u2 n  ~! zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f7 A! Q7 \- A% R; A
A.魚露         20㏄
0 m7 A. J( u4 Q3 Z* J+ H! Mwww2.tvboxnow.com蠔油         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ l' V5 {7 y- n# [5 w1 Z3 ^1 T1 u
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( b# o' P" I% R1 W
B.檸檬汁         5㏄
# }( P: V3 v7 k9 f3 a. @( F: O公仔箱論壇' a. [, d/ b: r: h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# r9 Y$ Q2 G, H$ k2 g
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
, T7 e5 M( H. v6 ?# z  F+ [$ K5 \www2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
1 @8 d2 S6 y# x/ }; otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。" a* @9 Z5 B* d+ k1 T5 V1 P2 I
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; a& o. A8 Y% k/ Q
美式海鮮炒飯www2.tvboxnow.com, f2 A' }$ ^, ~6 [
【材　 料】
# Y# L( H% l; I  Z) R1 A! f公仔箱論壇豬肉         20公克公仔箱論壇: H6 @7 q0 z) n2 b0 X
去骨雞腿肉         20公克www2.tvboxnow.com8 F* H" A7 {9 `, u4 |" l) U
蛤蠣         2粒
1 y/ Q/ _6 n  a% D6 U2 B7 D8 P  M6 E鮮蝦         2尾
4 }+ k$ l. d6 A" i  i2 e9 M1 xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         10公克
  H# ^4 h# u1 w3 r" g/ j: c公仔箱論壇青椒         10公克公仔箱論壇, s# d7 d+ x" T& v1 h
紅甜椒         10公克
/ R3 c8 Z  i$ c4 e  G洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; G+ y1 C7 i/ O& y+ A
蒜末         5公克
' O4 Z: H$ s3 o3 l/ d9 R& r  owww2.tvboxnow.com長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. i: t' N9 |9 k" y
雞高湯         400㏄6 n" x8 q& i) b( i* T" p
橄欖油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A% [  R! ]: |, d: R
鹽         適量公仔箱論壇/ l$ p: D- F' b' t* K2 ]
公仔箱論壇/ n7 r& u1 y4 t6 ^, C! d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @9 N* y& [2 O3 H3 J* g% N- k% E* U
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。" u3 ^5 \4 d* k; X4 I
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
' Q0 u. Z; y1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
4 X# w/ J0 f- n( ]6 m! M4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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# U; Z+ k/ U1 g$ Z
沙茶羊肉炒飯
" i* ]( k7 M: J# ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 |& J7 _4 }2 ]! m) D. M公仔箱論壇火鍋羊肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {# Y8 q. z4 ~8 Y* e* L. w5 q
空心菜         150公克
6 @9 E) X/ {% r, X* V- rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克* l/ P6 _& B( j$ ~
熱白飯         2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {+ M9 S5 y# [) @. M+ X3 _) b: U. l
蒜末         5公克" p$ S) y4 |, l0 ~
薑末         3公克
4 y2 w. q) e$ c1 @【調 味 料】公仔箱論壇. q/ U. B) G  X  R3 S+ X- i
A.沙茶醬         20公克
( `! Y3 U5 W5 z4 ^# v3 m蠔油         6公克
- n- V+ `" W$ y/ b, ]www2.tvboxnow.com酒         15㏄公仔箱論壇+ R; _. b7 O5 [2 V# u- d$ a+ N
B.鹽         少許www2.tvboxnow.com# V" @" z( q7 f4 v
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, c' F; Q  Y% I$ h8 K: J
醬油         5㏄tvb now,tvbnow,bttvb% p: j& T8 O1 K) R, W
酒         5㏄# R' L% k0 E+ F5 k
沙茶醬         3公克
" M- [9 l! n: V" L$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H5 d9 L6 `( ~6 T# pwww2.tvboxnow.com【做　 法】
* `- |2 v" m# T! O+ O# l1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
& ]' F5 x& [2 ]+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。4 [& m+ w9 l3 X( y( {
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。www2.tvboxnow.com  E7 L; b8 m( |0 B- R
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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, i) f6 {4 n. G. t( L
墨西哥雞肉炒飯
5 }9 ~" v: ~! T' t: Nwww2.tvboxnow.com【材　 料】
2 V" L' I6 _2 w; b公仔箱論壇去骨雞腿肉         80公克
. l) D# y( M/ a5 c7 E6 j6 A: P+ r公仔箱論壇洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 `" [# U  v. P4 I- E% N) W$ W
蒜碎         10公克
  N/ C: o% b, Q! W; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         50公克
* H( C  |0 H  q0 |8 k7 ^. H! w! K5 ntvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克
: B) a: h7 z5 |( ]# C公仔箱論壇長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, Z" q1 k  }" A$ M. Q
雞高湯         400㏄
% _# Z# K. W# I2 Q( r& P$ V& j2 O" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         20㏄
/ c5 O3 J) D! N, B* b- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' \. ~! \" h/ q
辣椒粉         5公克
. o2 ]1 g& J# x" S! q5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量公仔箱論壇- e  G) U/ Y  P, Z9 {7 c
白胡椒粉         適量
) D. [0 n" h  P- J/ Q4 q3 x* B- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N* f/ r3 C! l9 w5 g! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; t" [! o0 d" S4 A
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m# b' I# o5 d$ C! F
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ y" x( {; S- G- u
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

BeiDouChef

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蒜味香腸炒飯
3 i8 d" b1 O7 f/ y. h公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 D2 F* E" \! [( }
香腸         30公克
: d2 d6 x, ^- ?; T; L3 ]4 v* Owww2.tvboxnow.com蒜碎         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) f) k+ i' o* ~
蔥花         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [% i* V2 t3 z. O6 ~- |
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 G) i- l3 t7 ?' s! i4 f9 q
雞蛋         2顆
& P' @+ h! Q/ |: wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
! P" r/ T$ @) ?) \8 Itvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄
! _# R. o9 n: D/ T7 g0 A; I% T公仔箱論壇【調 味 料】
' h, f$ S* Y5 j' h9 C6 G" S6 y8 \公仔箱論壇鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb: p+ G/ z. g3 P8 ?8 g, y
白胡椒粉         適量www2.tvboxnow.com! T5 P) B1 r  @1 I$ s, w9 o# e& f

) l" C2 v! j* p5 e  w" ~' A7 Z. n# X公仔箱論壇【做　 法】
& a. ~* v1 o+ m9 T. I: h6 a! P8 Kwww2.tvboxnow.com1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `; f8 K* \3 X8 }6 B3 m2 T9 t8 A
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。
* w/ S7 _; x) X3 J, q9 C! g0 _3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

BeiDouChef

! m6 C& l4 A9 g+ k: t
素香炒飯
4 u8 H1 e- y8 a( ~0 Pwww2.tvboxnow.com【材　 料】
! ]+ }# G: _  U$ o6 j. \香菇         20公克
# ?# V6 T: B+ t5 Z, X洋菇         20公克% i8 Q: a. W  ]8 L7 E/ Z0 f
青豆仁         20公克
# P( ?+ k5 Z3 a( ~( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克www2.tvboxnow.com5 p2 {# C% \  T
香椿         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 F0 o6 J& M1 f3 n) T6 D2 T
白飯         1碗
4 u& {/ @( K; ?6 Qwww2.tvboxnow.com香油         20㏄
( x3 i$ l" \7 ?: @www2.tvboxnow.com【調 味 料】
3 y  I7 H% ?2 y+ {, p5 Jwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         30公克公仔箱論壇; X! `, T- D- p4 ]0 g3 X1 _  y$ w
鹽         適量
: e6 u% b) y9 T* X& o& Q2 {0 h* F' U公仔箱論壇. p+ g7 f7 Q! ?/ }
【做　 法】
1 Y7 w7 g$ I( q7 X8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。- c, P. a9 W3 B& U2 y1 O  n
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。
6 Y$ d$ m% E6 r; z2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

BeiDouChef

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咖哩炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 x% A8 ?5 a+ T4 H
【材　 料】
$ k) C$ J( f$ n! d; x0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         20公克
7 k. o3 t) @/ o+ X雞蛋         2顆
& M8 b7 ?9 R/ z5 J$ |- J1 ^3 q- S- nwww2.tvboxnow.com洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W" n# }+ H! q1 I( I/ Q2 K4 o
青豆仁         10公克
9 s/ |+ Y5 @* Q3 N2 i, T1 Cwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
, Z) m  }7 A8 W" y, n沙拉油         10㏄www2.tvboxnow.com# @- D5 H' R& d$ w: F# }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L: E1 L8 x  o: J- m8 b
咖哩粉         20公克
# s" U' ]$ a2 Kwww2.tvboxnow.com鹽         適量公仔箱論壇/ F/ T0 j" q$ o! T, B: H$ J0 d
白胡椒粉         適量www2.tvboxnow.com  `' C1 `) U! E5 T

( O0 ^# m' _* e* N  L7 j! }: }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇# i' q/ g$ |1 a5 ]
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。tvb now,tvbnow,bttvb6 }- T" o. ~2 q* X8 d2 F$ x' q
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。( r2 {. ]( t, h2 e! j, N+ T
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

BeiDouChef

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寶島炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ n" y, F" ?: r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 F0 c) v; n( m) m, R% B
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }0 p  e- Y; S' g% j
青椒         10公克/ E8 e8 u3 d  F& }
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P! r, M6 P: i# Q& E
蔥花         5公克
1 t# N& J" u+ I! h1 g; |雞腿肉         20公克
; w) C2 G% A8 M" D8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10公克
/ T. o; X  z# W6 x雞蛋         2顆& z9 |* i" u' n
白飯         1碗! m+ J$ t2 r$ \6 h5 c
沙拉油         20㏄
( Y1 y2 g# x" D) {www2.tvboxnow.com【調 味 料】
- i/ I+ `* q1 Ewww2.tvboxnow.com醬油         20㏄
( b% X1 F* {: W; O( s& c6 Q鹽         適量
  Q1 P" I0 I, N2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量
+ I+ i( p# K) H+ ~9 K6 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q0 \, a( L; f3 W5 ~$ e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) b, E2 I/ b# C% L
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i3 i& f/ l5 d& y, w9 s
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。公仔箱論壇0 y7 G1 e3 B+ Y6 R
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。