BeiDouChef

6 A( U9 ~9 B+ F& c! {
鮪魚鮮奶三明治公仔箱論壇0 @$ U9 N# K# G
【材　 料】9 S! T- L" }/ b* o# g; E0 ~
鮪魚罐頭         1罐
4 y% X. x+ ?7 A- T西芹         25公克
. G* n+ r, ~; t3 n% q/ `. Jwww2.tvboxnow.com紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! B' ~1 s' D0 q
胡蘿蔔         10公克
9 t& l( F" l$ }: m! y' etvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         30公克www2.tvboxnow.com  s5 c) s  q0 K% e
美生菜         1片
8 O" h4 S) Q7 [4 e. d% ?公仔箱論壇蕃茄         1片
0 Z, y' d( Z! X/ a. r8 S0 R土司         2片
5 L" h/ Z7 u' L5 Q4 i4 Y! awww2.tvboxnow.com鹽         適量
+ ]" x! [  m2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量
. c1 l+ R5 m0 c- n; P7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 Z( s+ i* T! U+ d
【做　 法】
' \( ]" u3 ^6 xtvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L- L0 c( j7 p% Y: R
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
" |3 l/ N7 P1 g1 E5 i( T: Cwww2.tvboxnow.com3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。; ]4 N4 q2 `4 I, T5 `
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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6 }% G2 U& u. w* x$ |+ Qwww2.tvboxnow.com地瓜蒙布朗三明治
' Y& I/ p4 P3 I$ m【材　 料】
3 q7 X( W5 V& @5 w: _. d5 x公仔箱論壇地瓜泥         200公克公仔箱論壇3 O  M% ?  u7 P2 r& s1 @+ K
白豆沙         50公克
% k3 r! T2 G; K' {8 [www2.tvboxnow.com鮮奶油         50公克公仔箱論壇1 n9 K- X) a& V
熟蛋黃         1顆
% t1 M: U3 z) p* H1 v; Y公仔箱論壇奶油         少許www2.tvboxnow.com1 g% F5 u1 _1 T; D6 Z0 [3 M$ {
去邊土司         4片
0 i( v' K9 g  c2 L( Y3 I8 Pwww2.tvboxnow.com擠花袋         1個公仔箱論壇! _5 ~9 z. t  W. o! ^7 k" E  R

* q4 h& j, Y- t) Z! w6 E# ~【做　 法】
( g3 s# Q! b5 w1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
8 [% g7 x  N* j+ t5 Q6 n0 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb& G1 a: n9 j# s0 C! ~. p' T
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- o( H) V+ e, L! }! A6 E7 \
蛋海帶芽三明治
( [; x% j9 O" K" g5 m3 Z1 o* i【材　 料】# y% R3 l0 m3 B' m
A.培根         1片
2 y( k  f9 M1 c! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
+ C) o8 X2 ]* F% q# \B.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 X. L, Y$ w6 S  d+ J' ~1 |! Y; Q
C.美生菜         1片www2.tvboxnow.com* N" ~- |; P# P- t& E' F

2 r  B. `# b+ i( {' o1 \# R) t【調 味 料】# J; H% @2 C8 _9 h; N1 R" L' e+ I
蛋         2顆公仔箱論壇$ W0 W6 f& \+ W
溫水         30公克
+ F% F2 Y8 m/ L+ s. jtvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克
8 \1 \  ~# O* d" l+ @公仔箱論壇鹽         少許
2 K4 ]5 B( h- O  d) g+ `" ^味醂         少許www2.tvboxnow.com4 b: ^  D7 W& J1 o! u

" I- B. J# \2 s2 h; A4 P【做　 法】
& e' T4 l) `4 j4 c0 |: A+ l8 q% |1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。( b  q9 \/ q8 I
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
: Y8 D5 R4 ^- A- j* V% k3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
  N. I$ b3 g: \2 E- ^0 C以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 I- x! _  o: P
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。tvb now,tvbnow,bttvb" r$ D8 v* _, [" ^1 m. Q
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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+ y- L% x* r2 M( e& Btvb now,tvbnow,bttvb豆腐魚卵三明治
5 u7 A: [7 |- H3 L" w) x【材　 料】
2 V7 o% \: |1 B' Z: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊
, m$ R2 n* D8 j公仔箱論壇魚卵         適量公仔箱論壇' q) k: ]& B; x2 M1 h5 S
起司片         1/2片
# }" X6 U5 p" I低筋麵粉         適量3 x* P* w9 e$ r0 u( u
紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H" m9 C' V7 f- r$ U6 H
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* x& X  [* b6 a# U3 q
+ i  r8 I/ D$ s. G- }
【調 味 料】
/ t+ l9 q+ K5 e! {) S1 x, E美奶滋         20公克
  e8 r3 Q, e  O8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         適量公仔箱論壇9 a% h6 e1 X2 Z6 h3 C
tvb now,tvbnow,bttvb1 d& w& L4 T$ \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 W, [& @9 j& z
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
# L2 O! F. C( K9 Z( z2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
! I7 p( a5 s0 ]5 r' F! ^% a' _3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
2 L$ ]# n5 B# w& h4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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www2.tvboxnow.com0 b' C  ~1 e' o4 Z. k
鮪魚三明治
) \, N+ ^! R& D" Z" etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! g. H7 f; ?  u8 E" {, n, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n  ^6 e. }  F+ U9 ?9 m) I
水         210公克- s. S- n5 ^! M" j0 d6 w: R
高筋麵粉         338公克
# G& c3 K; l' J) p- O7 v- Z! t, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克
2 S. j# w* S8 w; i* g! Jtvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：
* q1 \6 C: m+ t% D4 Hwww2.tvboxnow.com高筋麵粉         145公克
# w3 }- f$ F) e3 @4 H奶粉         14公克9 @3 t/ ]/ A" n! F) _- L
細砂糖         39公克
& c* N0 v* O7 N+ x. d: g; Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         10公克& h7 t1 K3 t7 X
水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb1 o" m+ N# I* x1 j
白油         39公克. \: D$ C4 e; |# ~7 d
內餡：
) z8 H. G5 E2 C* H9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb, e4 V% w4 Q( o) |
蕃茄         1個
+ r- L5 x7 U) j! Z; D鮪魚         100公克
* |# c& O$ ~8 i乳酪         2片
' F# Q1 _8 r. p: C4 Nwww2.tvboxnow.com1 k- r& B) f, n2 N+ h+ I" g- e
【做　 法】
% Z9 I' V- {7 E4 d: L8 P0 ]* o" N) [. swww2.tvboxnow.com1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
% ~" y" P6 Q! `' I" N! D" J1 V5 `0 ?2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。" K3 e, t8 ^) j1 s3 S9 o- s
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
" Z* h& j: x2 I# _! Utvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。( e1 z+ x; [! W6 J- ]
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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- f% L0 }) s& D義大利鄉村三明治
% W4 C5 _7 M! `. Y! W. twww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 q8 x: n# b
萵苣         45g公仔箱論壇  O: L' S% ?4 I' g. Y
鄉村火腿         60gwww2.tvboxnow.com$ R! I. |9 C" @( ~9 h! h
水煮蛋         1個& d4 i- e2 |6 M. m/ `% i
番茄         4片
% A/ }: f# R# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
3 o% n0 Y0 n$ \! I7 mwww2.tvboxnow.com
1 D' Y% R, d5 C4 t0 B【做　 法】
$ J% z4 S- b  u公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ w6 S4 |% U, {1 i$ q
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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2 E/ z3 y" ]7 C: v' d健康低卡三明治. r( u% |, [0 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j8 g; K% W7 R& n
黑胡椒火腿         40g
0 k+ n6 s6 ^2 J3 J2 q$ D! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
: c: l/ V, ]4 ]/ B: Btvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         32g
# c6 x7 m7 k7 Htvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n( J8 M" Q  O9 J* O# E
低卡優格         45g9 I9 g: p. ^" B3 R

$ q! [/ c* H2 d( H, y- Y【做　 法】
/ ^- \7 j3 w- L1.水煮蛋以切器切成片。
1 B2 P6 |8 r3 U; \/ E5 [- Q( l9 _( r& L2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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www2.tvboxnow.com8 a3 |3 k/ m& h$ X/ g4 D
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb8 ]! R4 `2 h: e  j, F6 G
【材　 料】
; }$ i9 O/ S; h. q8 M6 Jtvb now,tvbnow,bttvb火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z9 ^$ l0 K- X: m) K# {
煎蛋         2個5 S. ~  N8 b) p1 W4 ~; m) N
番茄         2片
5 n4 Q1 W- k1 G9 |1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12g公仔箱論壇! `) T5 G  d+ R. _4 F
融化奶油         10g
( ]' y; b7 p4 N; Z; @公仔箱論壇吐司         2片
: u( f. `& k$ T! b8 J/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L, A6 y8 }( P3 @: ^【做　 法】
8 @+ F! ^1 O. b公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
& F+ Y. W" T' ^/ ~# X! c+ R; w# N" |2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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' ?0 S6 K/ k5 X' }核桃起司三明治www2.tvboxnow.com4 A- `3 t& }1 w
【材　 料】www2.tvboxnow.com( Y! I* w, T8 r# z$ o
京都水菜         35g4 _* L* t8 ]8 V' ~7 L) `. E) S
起司         2片
4 ^! B4 U( \) y+ t! X" }! T. w* v火腿         2片www2.tvboxnow.com' m( D9 j% H  H: q6 ?& t4 P
苜蓿芽         25g; v7 d' x, |: o/ U
紫高麗         25gwww2.tvboxnow.com" F9 \7 j2 A9 p7 N' |
核桃吐司         3片# `- ]& J$ r: T+ ?2 c
美乃滋         適量
9 U7 ?( j7 b* H: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y. G, Y1 b0 }% e7 f7 o5 P( N
【做　 法】
+ Y! M% ^6 s- \/ k1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇" |) }/ t3 L" G3 x
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
, Z, |& |) l. {7 `" E公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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: X  K1 K% s, \- a, h( e. E% Z洋芋蛋片三明治www2.tvboxnow.com+ T; U9 \  F  \8 k% F7 o
【材　 料】
. D; H" P7 {- d6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25gwww2.tvboxnow.com6 }( j+ [$ C: K2 d( X
蘿蔔嬰         15g# E" p/ {; \% p0 i
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb% I* M; g: \- L% k
洋芋         1個
+ s4 R9 L+ n9 M+ _" H公仔箱論壇美乃滋         65g- I" E) l, L" A
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇0 c# n& r7 T: m" L
芹菜丁         35g
1 M/ }3 Z4 e% i2 Y2 {, k5 \公仔箱論壇火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y' N8 r: g( G4 {

7 P0 r! a5 E2 h8 s& v公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com% m6 G) Z( E) O: }+ ^/ J
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F1 f5 Z+ V7 V' Q" k
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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8 S; f5 M7 `8 ?5 w1 G% |
燻雞三明治公仔箱論壇$ y) J( Z1 S( q4 F/ X6 z  K+ ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 G# h$ c/ Z+ ]9 f
法國吐司         2片
2 r0 N4 r5 Q: d4 D4 U/ h公仔箱論壇美生菜         1片6 C$ \6 W' \" v4 P. S" |7 o, ?1 S6 X
蕃茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb. D7 ~. e  w7 C/ \6 [- G
酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb% c* _3 {& Y2 k+ b8 O; p
燻雞片         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 u" v0 g8 k& ^; Q
美乃滋         適量5 ^& S# [! y3 }) c) S; B( D
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb; Y. _' R. L9 y1 c# Q

1 t7 p( H+ @% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% B% J% K; _5 D, y. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。4 ]7 x6 L8 @8 [% S$ r) ~, R2 r* F
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 C+ @3 r2 s$ Z1 L6 N: z, B2 Q
可樂餅三明治公仔箱論壇, ?  m- `# Q% t  Z; S1 K
【材　 料】
% V" b7 Y; \" r- m& Ewww2.tvboxnow.com蔥香鮪魚可樂餅         2個
/ m7 u3 |! f8 `4 h+ Kwww2.tvboxnow.com大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb& i% V; {! a( m9 l" l4 \+ V8 n! t
蕃茄         1/2顆* p/ u% y+ H& R) D2 \2 ~
小黃瓜         1條
4 G+ ?5 C: d2 t+ |! N塔塔醬         適量
3 `: @/ ?3 Z7 H$ A" S0 U1 `軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j# M0 V0 e, m" E& m, i/ i, ]

2 K3 T8 L  b' P3 J( \www2.tvboxnow.com【做　 法】
& v2 q& i4 M' F2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
  D& z8 E1 k1 `1 C2.蕃茄切片後再對切一半。
( o3 m+ k. [& g2 n, k& Uwww2.tvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
* J' O$ a5 v4 p5 i7 S& c4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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www2.tvboxnow.com8 O  {: ^5 q" g0 W
辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb7 g2 ?! u5 l' F) B5 C
【材　 料】公仔箱論壇1 r8 x" p  |! |) A6 w
生菜         1片公仔箱論壇' i) r" Y1 O4 `; g9 m$ y
紅蕃茄         3片
! l9 i  m9 X! m2 R. z9 n1 m公仔箱論壇乳酪         60公克
, N9 j, V) V6 G8 |1 d( H) U5 ltvb now,tvbnow,bttvb煄鮭魚片         6片
* G- a/ T$ i7 X0 ?5 t' S" }7 F# Qtvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許2 w5 m/ c% |- v
洋蔥絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb# `% v- D9 h8 P; w
一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~1 j3 F1 c& I7 y
全麥土司         2片
" O9 r7 E% m; k. ~: ^/ }, gwww2.tvboxnow.com  v3 @3 C, O* l7 j, [
【做　 法】
8 s. |* s& ]2 H6 D2 G; Q6 a' ntvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
: W' ~3 G& A; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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9 Q) L5 J7 }* C% v2 q5 R9 P
可頌洋芋三明治
9 W( f( S, q1 f& q6 r! y, v公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 D' ^, ~: o3 ^! i! n& D  z3 u' c
Ａ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb+ v* y; q( G% u$ I3 Z
白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y; f# |3 _3 u/ C( d
小黃瓜         1/2條公仔箱論壇8 O$ W0 L+ T# l+ @! ^: Q  S8 l
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T" a# k$ c$ S6 [
美乃滋         100公克; N) x& j: l& d. Z
胡椒鹽         少許
  [# X3 T) v" @) b% dtvb now,tvbnow,bttvbＢ.可頌麵包         1個
, ^. i- n3 j) ~- B' J) [美生菜         1大片
7 k8 [- ~5 Y, d' a2 \' X  u( n& m6 {tvb now,tvbnow,bttvb三明治用火腿片         3片2 O, M7 W2 F4 F# ?
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【做　 法】
. k* o3 B# [3 L- r( ~# @' c7 ]1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。www2.tvboxnow.com( E7 z" O1 u: u1 V

7 e& ], b& o2 X( R7 T8 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
1 N5 J6 @9 K  R& c5 _公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

6 y# B4 V7 Z% I8 u- W$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治
) q- R/ d" g. J$ y* [1 R9 d8 u8 O【材　 料】) e/ R* f+ ]. A5 Y4 [8 W$ |  {; r
馬鈴薯         1個
) J  `# Z. [  D7 L6 O+ X- F# C紫高麗         25g
& z. b- o/ X# g# M) I蘿蔔嬰         15gwww2.tvboxnow.com: g8 z9 W5 p; j- @! S
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb  f& Z% U; L: x$ r
美乃滋         65g
. |% y: `& Y; c小黃瓜丁         35g- `* u: h: G( d1 ?0 [8 Z: v
芹菜丁         35g
+ M: Q* X" x! z- S. W8 N火腿丁         40g0 U2 W1 C2 y& u2 I0 v# O
長型炸麵包         1份公仔箱論壇; |8 t! h4 D- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z1 p- w) Q- _0 I) g
【做　 法】
3 m% c* X+ q4 wtvb now,tvbnow,bttvb1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
; Z" q! a: O# ]$ gwww2.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。www2.tvboxnow.com/ S0 @+ U( t/ j8 G$ |( z
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。