[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全www2.tvboxnow.com' m' F. `4 W4 B/ y8 h) k+ G

& P' B" n3 }* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 a2 G$ Z& B  e4 Z1 H3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~# }) Z- u+ J8 e  i

4 B) c( n1 t  l8 t0 ELe riz 米飯
6 N7 z* J0 F( i; e, E6 s4 {. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {" d+ d( o! P

' R$ ]- O. T$ Y4 v; e公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯+ f8 P8 T9 l6 y7 O( K2 X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: X- S2 a6 l9 A
去骨雞腿肉塊         300公克" r4 e! A& Z" C' P7 C- k
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 L/ Q) o9 [- M0 i+ r7 x+ Y
磨菇丁         20公克公仔箱論壇8 T3 b- ^! i  O
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s7 v1 i: n, A# B, j4 \- e
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# o/ q! ?% c+ P4 I4 n5 g

, z! y/ @+ K6 M1 S. k【調 味 料】
: C5 ~3 @: |* L% X9 s( W. ?www2.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
- y5 b7 S- \& x5 A2 awww2.tvboxnow.com      
# Z$ ~3 I) T# u6 v7 \6 ]【做　 法】
+ o4 h# b3 j- Q$ U5 o) I' K1.白飯盛入碗中備用。
0 ^* F, z# U9 v0 S1 h/ X9 x# M; Htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& D6 i$ Y* S" q3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 o' w( f( X, K: c4 r4 g" _" ^* q青醬海鮮焗飯www2.tvboxnow.com6 u3 `. ~9 P$ }( V
【材　 料】
6 k# a& {& h$ ntvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g2 d/ _) Q9 q! O! D' |4 E
白飯         120公克
  [) i8 h. e' M. n+ u- C- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
7 L" {* e& O2 {2 U9 W. h5 ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
7 [7 s1 o! n2 f4 j; W5 |起司絲         30公克
8 {- U/ ]- V. `6 m- y& \! B% ~% T) @公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- y: C" T6 T6 z2 ~3 {
青醬         2大匙
3 c2 v; i2 M" p% L6 c3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb( `. b5 M5 R8 x. a. L
【做　 法】
6 U" E4 w6 `+ J, Vwww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" q" i( k6 S. Q; p+ {2 L( ]
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 g2 p* K% G4 C0 A/ Z, m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 m3 r9 e7 J) x! p% o7 e" vwww2.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& i; Z' x5 m+ S6 z" t4 E
洋蔥豚肉焗飯4 u# {. H5 G, Y3 {
【材　 料】4 I( N. C3 w8 K  n. u- X# S. T, y$ f
豬肉片         50公克% {" @! g9 B: U9 Q( `2 k9 ~
洋蔥絲         20公克
; ^4 g" ^  N" x; K! {& U公仔箱論壇白飯         120公克
4 }% F$ a! A' y: Y0 |5 nwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克& \/ h# q" W: x2 s6 ~7 U- p' r
青花椰菜         10克
% s: F( p' R# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 h4 s# f9 Y# w- ^6 y0 O
【調 味 料】
  U! |2 q2 U9 C( h: n9 F( r蕃茄紅醬         2大匙
0 j; R9 V5 n6 f
& |) M/ q& O) a【做　 法】! V% u; N( l/ z- x
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! I* x3 `' `0 U* P7 U
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B9 @# p; \8 H5 B* B" i* O
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇! _4 v2 [8 p5 J& a. Z2 u+ o
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% n3 L+ c: z9 ~8 x  N
【材　 料】
& V( P, ^* k: ^$ K, `. {3 Cwww2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇: n: N6 a( U+ x) z& ~
白飯         1碗
) M1 V) |8 b8 }2 z* I) G白酒         50㏄# M2 l* K: C9 q. f+ h, A
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇5 x/ ?- B' }  G5 \$ s
青豆仁         30公克
/ T0 H: w! T, j; j/ g( [8 w; |www2.tvboxnow.com起司絲         100公克www2.tvboxnow.com- ^5 h3 Z; @6 U1 H- x
蒜片         2顆www2.tvboxnow.com  V0 e1 p) Z+ t
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇6 F5 x& f' N3 E# N9 n1 A4 \
九層塔葉         10公克
/ i, [8 f; S+ P- c0 `% C$ q' f公仔箱論壇
/ [" D" @, w( K# a【調 味 料】8 s) x: T( {) A9 D2 \
蕃茄紅醬         3大匙
; \9 v1 V/ t7 q3 S& w公仔箱論壇       
2 i- \# ?. O2 u+ K" |- P* zwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com5 {6 C. H# O# M6 D1 ?5 P% h
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com) ^% f9 L: `7 R" I6 m+ x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 [1 s. l( ^+ `9 p  b% C! t  z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com( D+ H# l* a) v6 M1 g
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) X- u9 P# r; l+ r/ @1 w
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- M+ p, a4 @: Q( e; Y
【材　 料】www2.tvboxnow.com# G4 J  ?# `7 i4 q5 k) |0 E  q
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P1 u/ d+ F1 h4 q5 @3 \2 e( q
白飯         120公克
; S- s" O: M  X4 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
9 \: s* w: _6 \9 ^! x) Z" a: x公仔箱論壇青豆仁         30公克
# l& b5 b. _' }! k1 e起司絲         30公克2 L% E- i+ d: S! S3 C; k8 n8 y, H/ b
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* }' X, M- i

6 n' ]& _. h" ?+ p. B7 Y& W- @4 A公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L6 k/ E  B% b/ [( X8 J
蕃茄紅醬         3大匙
% ?. w3 i% D( c# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% ?3 w5 |' m- q7 K+ g8 k
【做　 法】0 G5 m+ q5 M6 _. T; L) ?0 K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 `+ f' f/ @& n, q/ B
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 ]" x/ @" {" J; B8 Swww2.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 C8 B5 F& G' s; h4 }$ b5 D& ?
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ s; X9 T6 ]0 C: j! c" p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  q1 f& K  H/ x& ~5 h# C# f
綜合野菇         100公克
' O  \2 g# W# ?* f6 h8 I" z7 ?www2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com0 d/ O0 p9 |8 I5 \7 i
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f3 S4 Q  I3 i6 c" q, j6 O
起司絲         30公克
' J* I/ ^$ F3 J# h青花椰菜         30公克
" G* V2 u+ C( U$ N* mwww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克2 X2 \  W! R# P3 z
黃甜椒丁         20公克
5 a" y% f* r7 Y9 d* r, l& Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' c9 F! g2 Q7 R' n
【調 味 料】www2.tvboxnow.com1 a  B% E& O) B. Q; U; X
奶油白醬         2大匙  X0 o7 F6 O4 s( [1 b
       
# S8 [# C( P+ a/ h【做　 法】
  _5 ?: y1 t6 f' @tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z! Q6 b# q1 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w6 |7 L% F& n) h8 o, C3 ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# m$ m" G' ]: G1 y3 h) |www2.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' z+ m5 X" l0 M$ ^2 ]! V' Z
奶油雞肉焗飯
. T3 [5 @! C$ u6 e0 D% U2 \" ~【材　 料】
  g; H, d. b7 `0 ]$ f# x$ D7 owww2.tvboxnow.com雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( j9 d3 p; k/ X1 R. {' B% ]
洋蔥丁         10公克
( Z2 s" B: x. r! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- N  `% \  m# ~3 L* C/ q; d4 o4 U起司絲         30公克www2.tvboxnow.com1 \& t/ y8 }( A0 c
生香菇塊         20公克
' v# W. u; ?+ z5 r. X7 Xwww2.tvboxnow.com甜豆         10公克4 n; ?2 C, E  @( l$ q% S
小紅蘿蔔         5公克
  n8 K8 _) ~9 P  ]
, N, e5 W# F( S, g$ ^7 s/ x: D" q9 }【調 味 料】
3 X. C; Y7 r( c' @! G& ^& Bwww2.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
) p+ T0 a7 S% V, b0 g6 ?* m        公仔箱論壇, j, ^6 J/ l  t$ `
【做　 法】
5 S$ P. p$ s" n, Ewww2.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 U) x6 ^3 P4 q( y9 rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; Y# d$ z2 @) k0 B7 d3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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4 ^' M" H6 E! o- p$ |( y9 m 南瓜雞肉焗飯
- l! f" f% h9 ^! n9 uwww2.tvboxnow.com【材　 料】
0 B1 m* I. e/ s: J" c  ?tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克www2.tvboxnow.com8 x6 J/ L/ x- r6 f+ I: H' I
熟南瓜塊         50公克
  ~8 c# n4 I5 Q, Z/ b7 n熟紅蘿蔔球         30公克www2.tvboxnow.com7 m2 N0 k9 Q# u3 ~- }
熟綠花椰菜         30公克
' ^2 w6 ~4 e, h! }2 Z0 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. A( E! u/ `1 C公仔箱論壇起司絲         30公克
# S; b8 i) p6 N% H( @公仔箱論壇公仔箱論壇+ P& B5 j8 h2 B) U
【調 味 料】
6 t% W5 o* @0 z6 b9 J8 O2 g. Rwww2.tvboxnow.com奶油白醬         100CC: I( c  }5 u  \; F' {9 v* q' V; Y8 u# [
鹽         1/8茶匙
) G/ h  ~2 f2 `3 `5 V& `www2.tvboxnow.com       
! F& @5 [. d/ e8 Q# f/ e7 K9 H公仔箱論壇分享0 d; l4 G+ I# L/ X8 v
【做　 法】
) t( O- F. F9 v5 s9 {: m4 P公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 o7 I) w" @7 \1 z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- O& `1 q( M! g: Rwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 j7 a1 t" ^* j) _( S4 U! m咖哩牛肉焗飯
1 _! E8 f; l$ `5 {% W$ @www2.tvboxnow.com【材　 料】! o) K$ \" |. P" t
牛肉片         80公克www2.tvboxnow.com' S3 D" \* M7 b- W, a
洋蔥塊         30公克
" h/ D( U8 V% `0 {; w公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q* h& \/ \+ c
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" v) B# q  V/ ^

9 O+ W# }6 i  w9 x公仔箱論壇【調 味 料】
4 e, g# D5 L' y  Y( V/ w4 pwww2.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊www2.tvboxnow.com+ y, s8 k3 g: Q3 e) t$ y+ K
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇8 }8 O  D6 y7 H% H1 J, X  H& o
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d# u7 J! V/ A; t' H+ O; P

: L* R: {. d; H* u! [1 L7 h3 Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇2 t6 z% b- `- m' @$ F4 o+ L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
* r* u+ \$ @8 }9 K$ z公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 V# t% f+ b, e- x' v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) Y  v) k) F2 H4 _; o
紅甜椒豚肉焗飯www2.tvboxnow.com5 ]- i+ y0 w2 c. ?. b/ h- q
【材　 料】
& m/ W: v5 t8 l& }! owww2.tvboxnow.com梅花肉片     100公克公仔箱論壇1 z. T: W, \+ z
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb" E1 h* p) O; R0 R: [4 C/ h
紅甜椒丁     10公克$ W6 k9 d8 B" D  H+ h, P% m% e( P  d
青椒丁     10公克
6 R. Q* q5 ^. \. L0 F  d1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克公仔箱論壇; a4 b% e/ A: B  ^: ?4 Q
起司絲     30公克
- S1 L8 G5 b: o0 F1 w3 K" @+ {www2.tvboxnow.com
: T* O4 [  D) v3 E【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- b0 @$ H1 {# B- F- H* \. T( d( S
鹽     1/4小匙
' y" L" z# x. p4 ~, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
& L, \4 d- j+ g& a# R( v6 C公仔箱論壇
7 Y6 c! D: _$ K! s4 D2 G【做　 法】
7 O: A3 O7 Z) {1 \7 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。6 l4 ]% B* c- N( k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 T& F  V9 g% o" Lwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- M2 ~; `5 H) u
蛤蜊墨魚焗飯
( J( [! w, n  N  m: w7 C公仔箱論壇【材　 料】
' u( `- L4 I* w. m6 U$ v8 C* @/ D* _; Vtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
6 E  p) r* _0 ^3 Y: Mwww2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
, e* |$ b' ^" a- X9 S) c* O公仔箱論壇西芹丁         20公克
' k3 A' [  Q7 r. F4 n8 L洋蔥丁         10公克
! u4 G1 X7 _( i/ r+ _. B* |# [公仔箱論壇白飯         120公克
4 O9 }& u. g5 [) ^www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
0 n4 t4 A' f% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y3 \' e; e: w' ?6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 s; J: s; ?' c4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄www2.tvboxnow.com2 P! I% n! ^; T1 _9 K+ Z& R
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇1 U. e) C% W3 T4 ]+ t; Z) x! N
鹽         1/4茶匙
* e  f4 p: |6 c8 ]  i  b公仔箱論壇公仔箱論壇/ C# L: |5 X: l; U5 M
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% Y7 `& f* `# H& B& Z1 `【做　 法】
* U' V" K2 [" e1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。, c$ [$ N, i0 t- S- l% e2 q, H) P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。" `9 j2 E3 J- L9 X
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# y3 p7 Q! j! n" h+ R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. j6 P. C: i; H- K7 W( ?4 [3 \4 p
青醬蘑菇臘腸焗飯www2.tvboxnow.com) s( A# n+ q. a/ O4 v) _" j% {
【材　 料】
. J, N, R: U0 [( J- W1 M2 x公仔箱論壇蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P0 T5 |1 j% {! [0 B
義式臘腸片         50公克
; j, I9 |- n; [9 a/ S& O! U公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克( i! h* A0 e* [& w0 J/ b0 l. \
白飯         120公克5 g4 P# F- D" ~0 N, y5 ?
起司絲         30公克; M4 H+ a. l- @+ H" ~9 p- W

* W% z6 M, y) d/ C. X' A/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇  q6 v: \: T- x: j% X
義式青醬         100公克
' `& u/ @* q% ~  c% B. H1 z/ m0 ^5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 K; W- G: [7 l6 v! i
【做　 法】
5 h4 y+ q3 `9 |0 ~$ Z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( p# j7 b' z* c+ A# I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com9 u" Q1 s2 d# P" ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s7 m5 Q9 H2 g4 }1 W
【材　 料】
3 a% B/ \9 X2 h- _* k4 x: Dtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
6 V; S& `2 |& c& G  b( d* @, c公仔箱論壇洋蔥末         10公克
4 u2 S4 z& f0 v& d1 d# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
2 w. {3 @' y- Z  e$ u公仔箱論壇白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \! N9 `% h0 u( F
/ Q( h8 i& K1 |+ W$ C2 d" x  Z' i
【調 味 料】
, N8 X* b4 L* X( s$ H- U# Q/ {咖哩塊         5公克
' W4 U, p) ?- d% @8 @4 K$ U水         200㏄
5 e# _# n2 y, d! B; N! h
) F; ~5 \. ^( a, c0 o【做　 法】
0 }, n1 |6 o. n0 T1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ^- {- B6 V+ }8 m/ @
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N2 _7 P2 f  e; t* A5 J
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; p5 M+ ^' g7 K
【材　 料】
! W! c2 P  y. t) r. |/ ywww2.tvboxnow.com五榖飯         250公克
% q& @! M) a0 y1 v) s; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克www2.tvboxnow.com0 |* d9 @" s/ F$ H7 p5 [
蝦仁         40公克/ c, j, ]: `; H8 X! m3 \
蟹腳肉         40公克
6 X( [1 k8 e7 y" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵7 r5 ?" g' l) L: B+ d$ R5 j( Z5 x7 G
蒜末         5公克$ L% D0 z) k4 H: A
洋蔥末         10公克
" N: o0 F! `% G" J( a9 Q" T1 L2 Htvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
8 g  f; W. a  d7 z. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量公仔箱論壇4 a& F1 u) Y( v, X4 Y! H# G4 A

  z' r  ~2 w8 F; u) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com# Q! c; i! O( `5 D9 Y/ X% [0 q+ v
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇* l& H0 n' W# P  ]- U
鹽         少許
3 d) t9 I$ r$ S9 y% _5 M2 w白胡椒粉         少許, K% f" a8 B* Y' t) i
B.巴西利末         少許
- m* v3 h& f8 _公仔箱論壇起司粉         適量
* R8 w* l/ I" D% N& r7 b8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
; d" T' v7 s& A  u' twww2.tvboxnow.com【做　 法】- P2 `* ?1 J2 O2 l
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r9 K9 G" P2 C. D: O
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 ~$ Q  h/ h+ q% Nwww2.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) v6 p0 Q! x/ m3 k6 \* Z$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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$ n, Q! l( S, Twww2.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
: d6 r" t, q2 O* A: \7 H- Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 y8 v* S% A9 M. l公仔箱論壇白飯         3/2碗
) C! W% `, [/ g+ v( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個公仔箱論壇$ Q: Y, I& A# V# M) L
小章魚         100公克0 Q! ^) U% S) Q& q' {2 Z8 ]2 U! b
鮮蝦         6隻公仔箱論壇8 g4 b" r& e' `; Q8 Q
橄欖油         1大匙
. }0 E/ I' q4 O* |0 D! E公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣. z! c( z, i4 x" B& X- r; t2 v
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ g7 z; a$ l) V6 t
高湯         100ccwww2.tvboxnow.com' r1 i0 L& v3 b) @1 k" q% L- g$ W
白酒         1大匙
- ^- V- l; u. w& h3 Mwww2.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
7 x( Z- h$ d& [9 z% zwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
0 Y7 u1 M6 x3 l2 v
( t9 B8 y6 S* ]$ i% cwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 s* Q: _4 h
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。) {* D8 D* m& O* b; C- N
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。( V0 Q+ ?% J" Q# h4 f' L
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" s& R) R6 n) Ztvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。