[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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; q7 s! @8 Q& C- S: {公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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. f& e( J  @( Z( E; K公仔箱論壇
" V- G# S# i0 x4 H' ~+ ]0 G9 swww2.tvboxnow.comLe riz 米飯 www2.tvboxnow.com2 _- l2 J/ v( g: h0 E
2 J# O. C2 p5 G* K/ A1 P2 l

; r# i9 h4 S8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 n$ \9 c. w" u& Wwww2.tvboxnow.com【材　 料】
8 {2 e3 P* ^) U3 m! }1 l+ S3 l- p# f4 |去骨雞腿肉塊         300公克
- _) f+ i2 F. s: w9 P! L6 r洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 V- Z5 t% k) e3 E5 x# B/ c
磨菇丁         20公克
: ]3 G$ w9 Q2 ~; Wwww2.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y  k( d5 ?2 [1 W0 u0 z
起司絲         30公克, P2 |; Z4 F  `3 y6 ]" r

% W; c0 x. N3 {8 _  W5 {" k- Swww2.tvboxnow.com【調 味 料】
( ?8 t8 c4 U8 @5 t( S咖哩醬         3大匙
9 u" ?6 c5 w3 _& r1 s! gtvb now,tvbnow,bttvb       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 v6 C0 j* \  U1 z
【做　 法】
" ~4 T$ V. `# N$ \* X# ^4 _3 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。www2.tvboxnow.com9 _! b0 m: r6 I5 w/ z" O% g
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J2 L" k, ?) J
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 [  E: `  N& j1 y% a
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇- N( t, D- H, B
【材　 料】
5 V/ C; m  p% P* `1 |5 otvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克www2.tvboxnow.com3 m  A* t! d4 F# W5 B# D
白飯         120公克www2.tvboxnow.com: J3 p; k1 x4 V/ H4 }
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 x# s. D0 k8 O5 Y- H; I! f
黃甜椒末         1小匙
4 r: z. x  m: ]$ Fwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 s# L5 c  k4 V' h8 d5 F
【調 味 料】
: D; x& o$ n5 D% Y( e公仔箱論壇青醬         2大匙
) p, S+ e9 u( A/ O  H3 t       
0 |* _6 r% P% f% |! ?$ U7 t【做　 法】www2.tvboxnow.com' `0 b: T( Z, a# [$ v+ V& b9 A- w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. r. _/ ]4 N' P6 G! T0 X4 @2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。/ \9 g# O2 l/ P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z5 O& O( k1 L4 O
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* f( h# z& O+ E) u
洋蔥豚肉焗飯
, W1 A; H( Q& x1 B( n# S' k公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 D  y' n/ O9 C& |: v
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V0 }0 v; v4 _( a) j
洋蔥絲         20公克
+ l* O6 H$ h: T# k: vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
7 m& Q6 ^  w, Z  Z起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; V, s* J$ S- }
青花椰菜         10克# ]: d+ Q) y2 A" Y
公仔箱論壇- x1 I. t5 J1 U2 _5 b/ g2 j5 d
【調 味 料】+ X' T+ F$ Q) |5 J2 m
蕃茄紅醬         2大匙
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【做　 法】
5 {# u2 d$ F! _3 J) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。* b& Y' D1 ]7 t  a, O+ e1 r& [& }
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ }2 C7 J2 V  r1 h公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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. B. y8 x6 Q2 q9 q# e! I: W9 ?tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d8 Y& B# A7 U  {+ U8 U5 Y9 U
【材　 料】
- |( V. t# B( y0 d, Rwww2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, @/ j; n$ E* W3 f, s# o2 c; m
白飯         1碗: b* j  x* x0 L2 ^' j. b* W
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb( a' R" s' j7 k0 T* f* \0 g
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇' z8 J! i& E3 K  R
青豆仁         30公克
1 m6 y. V. S/ N( g) O8 Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g* j' G) j) ^0 W- P! h
蒜片         2顆
4 e5 A) d( `% B; Y0 `7 h/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
( C7 j5 `- c; j! h1 Q7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克) c. z9 i) q/ Y( x" F

3 Z1 b) m9 C1 H1 D2 ?公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ h* Z$ w6 L9 ^6 v' E
蕃茄紅醬         3大匙" ?. x% B& n: u+ N6 ?& L
        tvb now,tvbnow,bttvb3 b8 ~. `7 e0 K# b  u
【做　 法】
) e3 s# G) T7 P: wtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇/ ]0 ~! c: b* ?- ^  h8 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。2 Q% a/ e" ^. n8 W8 |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o3 m% x  O/ b2 k) M! y1 B/ O/ C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 ?! J1 R, I# v( {$ g3 w
青豆鮪魚焗飯
* F, i6 x3 D- ~1 r8 c) W: V8 ^【材　 料】
, i+ b" W3 U9 f0 U3 P: Utvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克7 c/ g; w) a0 A
白飯         120公克www2.tvboxnow.com- p. `5 e6 B+ U
洋蔥丁         20公克
5 d6 A0 s& [: [; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克# a' z$ p4 i6 b* D' h5 m2 n' q
起司絲         30公克
( [+ _' y& N2 Q+ c0 g" {tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
: s0 y: |) K/ uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: U) r- D8 {9 ^$ D# v# c8 _
【調 味 料】
0 m& k  ~! e8 k1 J! ~公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
8 d6 J* {  v( b% dwww2.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^; c2 a* o( r" H; E
【做　 法】
- [+ {1 V! w! E5 U7 o* _  Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 f; |# N: {" m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% x& L- M" q: J3 \* z5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  F% G  i$ b$ Fwww2.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
4 g6 r" e1 p; ~3 f# Q* Qwww2.tvboxnow.com【材　 料】
6 F3 r1 ?5 l9 a' Y2 Y綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" t( h' Q$ g% s4 s+ U
洋蔥末         20公克0 e& p8 H1 M$ s& L* E+ a
白飯         120公克- {/ ]/ d" T0 k# a" E+ f5 L
起司絲         30公克
, t  t/ P, o! v" w- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
0 j5 z: d3 M% y$ L# |( v1 wwww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
) m2 i/ l0 H" ~: m* W3 I4 A! h3 |www2.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
0 |/ l/ A* v9 j9 j! }! i
" A0 x; I7 I' Q. R- [& U0 W公仔箱論壇【調 味 料】, O# I5 A$ X, w
奶油白醬         2大匙
( `3 V8 S3 n4 {% O8 e( d公仔箱論壇       
. Q% K0 M3 |7 H: z% v) X* Q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" S1 |/ j5 A' j  P: x5 W$ F
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。2 F2 r! J( D  b2 A/ s9 d# L' |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 z' m  L3 o" o$ J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 l6 M2 i9 l7 a6 g) Y! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. m6 `; Q; A: s7 W, H( z3 ptvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯& Q( h; Z; V- x( l) m( a# w( h; ]- }  {
【材　 料】
8 L5 C5 a$ j& Y7 V) `0 w8 H雞肉丁         50公克# b3 `" N( g( G0 S6 i  j% K! {' V
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 R* u# ~. w# r' C8 D* s
白飯         120公克
# ]3 ]6 U7 b* q, J3 h$ ~3 g* d起司絲         30公克www2.tvboxnow.com( W. e( z: v' Z0 ?7 A' d
生香菇塊         20公克
" V, _) B. P' F9 G! Y公仔箱論壇甜豆         10公克
  E$ O: C- h0 t+ W3 S4 @& k) ?小紅蘿蔔         5公克! o* u* m0 s; ?3 X4 T

* O3 Z. m8 T0 B/ d  o5 J【調 味 料】
' }# L2 b+ _# s4 J公仔箱論壇奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. f- p! V, D# y
        tvb now,tvbnow,bttvb9 r+ P5 ], V+ ]
【做　 法】4 L$ [+ `0 f4 l& P* @+ Y: a  {8 p# A
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。2 N) K  M: ^! ^7 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 ^+ F5 y0 ?5 T1 i9 D% z; N3 E; H3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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  b& F1 l4 a: p0 T5 _" p8 l( G/ | 南瓜雞肉焗飯& E9 `# m, c4 z6 x9 T, u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( t6 {, l5 P5 x, i1 |
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 q* e# L. f. i6 t. G, c
熟南瓜塊         50公克
8 a. @* p# @7 z6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
7 O* f1 Z( J% ?" I5 mwww2.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克www2.tvboxnow.com( v: X# C9 \  j/ [1 D6 m: T
白飯         120公克
6 x7 U3 Q; u# I  K! I  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 P; K: {% j( N8 S/ x公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! |2 q  p, }: l% _7 T: r$ k
【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ W+ p! }7 I4 c
奶油白醬         100CC( e) d% g3 G5 J
鹽         1/8茶匙
5 P" b3 g5 ?8 F8 F& _* _/ @公仔箱論壇        . j( \, d2 ?2 k+ O5 Y6 I: @
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; x4 j4 _. K  ?www2.tvboxnow.com【做　 法】
" d2 \  ]5 K  y: x  |2 owww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H: H  M% a/ M. x$ C% M! M4 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# v9 I& N! P8 V" J5 Btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) P) g& B; @$ L- z7 `
咖哩牛肉焗飯
3 M# s4 r; l" v0 dwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e, |( s7 H% _. C  }
牛肉片         80公克www2.tvboxnow.com5 y; T8 u$ W# f! ]
洋蔥塊         30公克
. D# R9 W% x8 M' J, x' t  F+ a! Y白飯         120公克公仔箱論壇5 x% }+ k. ~7 h" D6 [' V
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y  l: H) F$ F2 |9 U& Q: X
公仔箱論壇9 {$ A" l. N4 C& y7 ]
【調 味 料】
* }( X+ u9 \8 A咖哩粉         1大塊
$ h+ n9 j8 H/ J9 v2 q0 S% }( b公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
2 u& H/ Y% e0 k4 a3 }9 ], h水         200㏄
. N4 M7 V" M& _7 Z4 X, Otvb now,tvbnow,bttvb
3 M- i6 @6 N; t; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com, S& b, F- C" F$ k: |& u0 C: W. F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- z( g9 M) e7 X  |www2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com/ L" b( M8 t! }/ Q: Q; v4 g, j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 |9 x+ N9 i/ ywww2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
0 O6 C2 P$ ^) A- G' n【材　 料】
; A- A; R8 @# J1 t; P  c梅花肉片     100公克
* ^9 {) U$ D# S6 @- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
# o0 D6 D! B  b公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
; m( ]6 W8 Z8 ?) L* f% |青椒丁     10公克
- L1 l  v8 K! }8 A4 e白飯     120公克+ J0 e0 v8 d+ K2 Z3 k" U
起司絲     30公克/ ?! R! [7 [. C& W

2 U; ]8 T  D& c$ @  b【調 味 料】www2.tvboxnow.com, H7 p9 U/ Y0 e" N3 v$ S
鹽     1/4小匙
* @7 K' g; h& `8 u4 M) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
+ e+ j7 X; k: k4 n0 ~3 j; cwww2.tvboxnow.com
  T4 v: F) N9 |3 t+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ ?3 j8 j' x$ P. c. `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com9 f/ F, d7 m2 q/ V$ `: O5 p' Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 w' u: D/ n+ q, c4 ]# w; g, q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" j; l9 d9 K3 C: ]% e9 G5 g
蛤蜊墨魚焗飯
4 y" v3 u, C* [1 F【材　 料】www2.tvboxnow.com- h5 N: m% Q: x3 {- {$ T3 `( g
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h; f$ S( z  `
蛤蜊         8顆www2.tvboxnow.com9 R) z. D) v. j/ @) L) w* T9 @% a
西芹丁         20公克www2.tvboxnow.com; T5 r8 _) O; p* X
洋蔥丁         10公克
/ H& l- \6 K8 `! |% h白飯         120公克www2.tvboxnow.com: T# i" ?3 i% H6 x. Z& S$ B
起司絲         30公克
$ D$ c0 b" ^4 X6 C* C- v- Z; U7 Wwww2.tvboxnow.com
: @/ S$ \4 T: X+ O7 ?公仔箱論壇【調 味 料】
# V' A  q: Z7 O' x公仔箱論壇墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D! g  q7 V0 G' N) K3 Y$ V
海鮮高湯         100㏄
* I4 e% m( |$ D! B鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q0 V+ I7 O" M8 J

! |8 S6 k, |- C/ L公仔箱論壇分享: I3 H! M/ l3 W2 Q7 p; u
【做　 法】
! Q" C2 E" l7 X. t$ y% R5 B1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。, T" G- @6 Y' D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。. ?+ D3 M  e& T
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 |+ ]& W/ Z' B5 M; Ywww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com4 I% W3 j& Q+ g7 _& L) R* [" H
青醬蘑菇臘腸焗飯
6 A  D' g% @, ]/ q+ i( ^+ e公仔箱論壇【材　 料】
. W) y) X( t4 O. @0 O5 V1 Wtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克( C7 B3 s1 W* l  C: B
義式臘腸片         50公克) y9 Q: S  g& d
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- Z( T& g6 a! D
白飯         120公克www2.tvboxnow.com- U$ o) d  H* m6 i: `) ~
起司絲         30公克
; l( h: U8 Q; Y1 U公仔箱論壇
2 E! b" R6 K- ^9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 B4 O4 N+ E1 twww2.tvboxnow.com義式青醬         100公克- V: A; q$ `" `7 u- o8 g

, P) A2 O+ t2 a【做　 法】公仔箱論壇( l+ a* _; Y, o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ L/ M' y' Z7 C6 e4 a# f9 h, {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 h) }% |6 Z& c; E. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
, h5 w$ a! D; Y4 {0 ]公仔箱論壇【材　 料】
) _7 o8 Q# m. A* `牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h1 V  D" ~* J' j( J0 M/ R
洋蔥末         10公克9 E( W4 O  l6 f0 I' L, @% A' J# |
起司絲         20公克
0 T& J. X/ R# d白飯         80公克公仔箱論壇2 v+ D7 i; j: ]9 S4 Q5 R% e

4 L: z- v! \* V( g8 x【調 味 料】
; N' U# m; G7 F/ V4 E: f咖哩塊         5公克
$ d7 u# L7 b+ o, \) C水         200㏄1 s( E7 {; f' w7 g+ u

- Q/ b# b, p( _$ \$ x【做　 法】
. c4 T; X% G/ Ytvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇# z% @6 N! ~# I) W5 r! t3 A  y
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 p  Z/ [/ w7 E/ Z; Z9 j4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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1 |9 j3 Y, C# y公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
5 }; |/ z; b) s# k+ m0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, H. d, q. Y; P9 E) ?- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克% H' z# M4 G; v& ~2 p0 P
中卷         40公克
% L6 J6 X+ l9 e1 L7 B; U, r0 O9 f蝦仁         40公克( |) d* \$ l8 w, ~$ [& }
蟹腳肉         40公克
" [( L7 ^" [/ p2 b鮮香菇         1朵
6 S. [6 D7 H2 z" Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
6 B4 H+ `8 w, G2 c7 Q洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k" t* X* |9 B$ ]$ s. q
奶油         10公克
9 C; M% _1 E* L% U/ E7 x( Q起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 \9 w! @+ f! c: }
* U/ c" i# r+ H# ~3 l: T& K4 Y0 m
【調 味 料】公仔箱論壇* K! B& |7 U5 J# ~, j
A.鮮奶油         1大匙
# ?; E: g  h! I5 R! x# U# _鹽         少許9 _9 C) a! ?8 Y
白胡椒粉         少許; P& B1 P8 I1 H% r5 s
B.巴西利末         少許
7 [5 A# [: a5 ~起司粉         適量www2.tvboxnow.com8 z' x5 D0 c1 T! y; l
公仔箱論壇9 P, l$ j6 v1 q. N! t8 f
【做　 法】  [5 J" B8 W+ S4 g: }9 _2 {4 ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
7 M3 W0 l+ `% T) P( u9 T3 ]2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。  h3 ^. h( i1 S7 L* O( V5 @( G
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 T0 D6 ]: g7 h- q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯0 w  Y2 B& {" n; `/ B6 _% u
【材　 料】- n  S2 x9 O0 m. U- V
白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com1 W9 H& p( t2 Q7 l
淡菜         10個公仔箱論壇1 \2 b! K, a0 l! G  {
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c+ o/ v9 j; @( C
鮮蝦         6隻
2 o4 `' q2 N' `橄欖油         1大匙
& y2 q9 U+ j' P) B4 d$ U! b& kwww2.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
5 [4 f& E' E( Z5 Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
+ U# n8 y) A+ I* t3 i高湯         100cc) l' H+ ]" Z6 c5 K, j( T
白酒         1大匙4 ~7 R8 F2 u8 `3 y
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h4 F6 K' h. o1 _5 Q
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I+ R5 @8 G: i& Z: j/ p# g
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【做　 法】www2.tvboxnow.com) H7 a  S# |$ s" l7 {
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 h/ {" ]5 A- n( ?5 Y+ r/ L! i
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O4 d% j" m+ x! r7 N" q- s
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb9 U# f1 K) a& B1 n7 \
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。