[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb$ ^+ I" b  Z* j8 [8 u
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... - K2 i' t+ h& k4 h+ B
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Le riz 米飯 公仔箱論壇2 l3 ~- x2 ?& ]- f

1 m9 s1 q3 y4 j+ e6 [公仔箱論壇   \- U* ~/ e9 y: |1 e8 N# Q( [3 g
咖哩焗烤雞腿蓋飯1 c3 {" m8 g+ a6 ?9 T7 u
【材　 料】, N& ?; @2 b4 k- E( d9 Z+ i1 X3 [! u
去骨雞腿肉塊         300公克
+ l; A3 U9 N$ r( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com* j+ A/ C9 U  r- r- Y
磨菇丁         20公克
+ l! k0 v$ g! l1 U5 M: Y# g公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
- g/ J" j! X) U. O  x+ Y6 `1 b公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F  c% }; o! N) r; j) o

6 k- G3 u+ m/ e& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 L# H- t, f; o7 B: Q. L7 R8 G8 O9 [
咖哩醬         3大匙
4 y4 D/ r: q/ u  g( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       8 `* h3 G  f2 O* D+ Z" l4 _& w2 K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ s+ w3 B/ A6 {% H) W3 {  {- c2 ?
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f% e% s# I8 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 V, x3 ], N. }
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
1 G" v; _% P( D8 u" ?【材　 料】www2.tvboxnow.com6 F9 g+ x+ j' u0 N
綜合海鮮         150公克
% T! s' q) r$ ^* M1 `0 W. Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B) B7 L$ x1 m! R, _1 z- Y
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. y2 r* ~4 u" D
黃甜椒末         1小匙
1 S/ b9 }" a+ N8 J7 D- K起司絲         30公克www2.tvboxnow.com2 M$ e& \( o! D6 m# F
【調 味 料】' J! P9 N3 i( f& n+ q
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m0 T4 d+ e% \! [4 J
        www2.tvboxnow.com, U8 _3 x- b6 e; e  b$ o1 T
【做　 法】www2.tvboxnow.com) t1 r1 N1 L" f+ q- T% M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 e, [! u5 g1 X' t5 U6 H9 {
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
' `$ x' d( A+ D) s, g% w6 \tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' r% \% t9 _; Ctvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 o3 k2 S& s( ^, m7 f3 i: q: g# E8 z6 @
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇/ d8 s: v9 u8 C$ P- |! w
【材　 料】
- v$ Q3 g" \. f+ F公仔箱論壇豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a" J$ x# D  }+ E7 z9 \6 }6 S
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b5 g0 T2 W' P5 E3 S
白飯         120公克
9 ^# L; ?2 L+ ^0 @' W( F" W公仔箱論壇起司絲         30公克0 R. a8 [: o6 |( l& b, C4 E
青花椰菜         10克公仔箱論壇) @: u5 h( z0 A9 ~  |

4 x6 k# m8 u  a+ k5 Y5 U【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ F5 P' g0 n
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f  d* K1 H& k' S& c* \" r! A, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~* ^" O% V0 y/ N
【做　 法】www2.tvboxnow.com/ \/ C, `$ m3 W3 O. R
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 @7 U3 K' v7 P3 [2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ \  \( d7 i. K5 b, V* Twww2.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ M8 w! k) c& s# F
【材　 料】www2.tvboxnow.com/ K4 ]- q& Z  t2 ]( R: e  i! j
綜合海鮮料         200公克
" K, |8 d) T5 S* v; y白飯         1碗
+ u  F8 U+ r" Z: r8 c! K白酒         50㏄
) {5 ?3 x3 b; \+ F! `公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇' f, V( }+ f' ?
青豆仁         30公克公仔箱論壇( u1 V7 M. Z# {; f& y1 k; C, s
起司絲         100公克* M0 a2 p! F+ x" l7 w" s
蒜片         2顆
+ v' U2 A8 N* N' H. S! w8 a4 ^. c公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
8 n+ J9 i: W+ w" E# R, L  |3 u  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \9 p+ c9 E# O7 M1 q

9 m5 f- ]! l4 c- h$ I$ u2 E; A( H9 W- Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# }1 ^5 Z  p* e7 n) n; k9 Y8 xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
- q% p6 m' a2 N& d公仔箱論壇       
& E* U* Z4 g$ ]3 H$ {3 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 ?- j6 r3 j" j! d- R  b: n) S, {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 k/ ^2 C+ q0 \& N' Dwww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 {. s6 Q) Q5 G% A4 H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 A7 q$ E+ v* |* F) K) ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s$ ?& T  I* C9 r+ Y$ y
青豆鮪魚焗飯
. `3 r- Q6 J: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S4 t6 ?( L7 e' K
罐裝鮪魚         50公克
5 k* ^  _# g1 N  B  ~; m白飯         120公克
" R% d( e5 y$ Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ y! B$ Z5 H1 c
青豆仁         30公克公仔箱論壇9 I1 y5 y% r* k6 C, H
起司絲         30公克
, w0 a% Q5 a* f" I; C' C, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
' \* P# k6 E' k2 {& ^: Htvb now,tvbnow,bttvb
8 g" S/ w7 W- z9 S' x; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# L' ^5 Y9 ~, r# l7 Y' |/ C0 Awww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' ^. f/ _' o% ^, A1 j1 _6 p
       
8 G* U8 c4 l, x1 K3 q1 ~. Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t7 Z: a3 b* X) I3 [3 h+ {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: \( f( p) a8 c1 v- S. Hwww2.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。  [& H. m3 g  B# [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 ^0 \4 O& W) Wwww2.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
, P; m! q7 I5 L+ J+ e7 j公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u- }! Y! v/ @9 L5 n3 l
綜合野菇         100公克www2.tvboxnow.com- T9 s5 W# [& m; R
洋蔥末         20公克
+ h5 ^2 m, N) Owww2.tvboxnow.com白飯         120公克
: |. m* ?6 u7 ^! P6 m3 Pwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M: O5 H' j- _  F
青花椰菜         30公克+ i0 l, R4 v, d( ?& C
紅甜椒丁         20公克
2 v+ H. [/ h( O. k9 g, r# B公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
+ O( J/ U" y9 i5 U  h5 @www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  q; w# @( c; s( ?$ ]4 w
【調 味 料】
4 i% ~3 l# ?! B: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
4 _2 ^/ t: R7 ^0 R8 Z) n; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb0 f( n3 R) h& [  w8 y9 \
【做　 法】1 ]( I# v! U* q8 F+ v$ ^8 L
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇9 v# @7 ~1 T  z. C* a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 P& f: Q# ~5 X, \! e! X- Bwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! w0 r9 o+ }$ y3 X% m4 u1 e& n; uwww2.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 w9 E( p+ ?# u1 [1 Z0 G
奶油雞肉焗飯
  I) _( s7 }6 r* K# U: q; ]; o+ E  nwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# O. ]" _8 Z; o0 P, ?
雞肉丁         50公克公仔箱論壇. n+ n5 _6 E" u- Y, h6 ?6 i
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y2 G0 {7 y* X1 k  n  ^$ l
白飯         120公克公仔箱論壇* S# T$ `4 j* N2 p7 ~
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" _/ l1 I7 j) J. P$ {( H
生香菇塊         20公克
4 A% P- l% x1 `$ {& g甜豆         10公克
9 A& \6 n  o0 J3 _. a小紅蘿蔔         5公克
" E1 t  ^4 E2 h0 qtvb now,tvbnow,bttvb1 y/ g1 O3 I& k8 L& _- W1 y
【調 味 料】
& @* u3 I3 ^4 \1 B0 o& o1 l公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
% v" g5 T2 v' w0 q6 g3 f- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
9 O+ F, O& W0 g4 E$ z( G公仔箱論壇【做　 法】
! K& [! i  `0 h9 hwww2.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |+ _. H9 N9 h9 G& U* i' a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! u- L+ J5 n# d  G% W& B3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- [+ y) m" L4 r% q" M. V" T公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
) U5 s5 A# o4 i, r0 O: [( i【材　 料】公仔箱論壇8 j7 I+ Z* D' m
雞腿肉塊         100公克
( f9 S& ]6 z1 O, _# E# Z' c公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
. ~2 g1 Z3 r' S4 _- a熟紅蘿蔔球         30公克
8 _: V/ s- T* ~& z/ f) |. [www2.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
$ Z. z7 q3 ~& u3 g5 B' n公仔箱論壇白飯         120公克
* i( w6 I5 z$ {) `; m8 G5 {* stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B3 i9 V$ [7 c0 h: S* W

% _1 H- x& v8 S* R' N6 n& Y: E7 L- w( T【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 O% N$ W" L1 U6 d! i
奶油白醬         100CC公仔箱論壇2 z" L% }% `2 T) s- E2 R- u
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 i, ~% ]! ?) I
       
, Q% h  P9 l) a. {* N3 i. {' Wwww2.tvboxnow.com分享
6 U& V" F: O3 e% u6 w0 o8 N) K公仔箱論壇【做　 法】, r% ]9 _5 \1 t$ k' k1 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* j; G# B2 A" y- ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ G3 h" t# L3 F' P: g0 f% E- U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& p/ K) x8 D! x
咖哩牛肉焗飯
2 O4 T! u: }9 i/ htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% B% j/ v- r; y
牛肉片         80公克
- z. j' ^1 {/ Z0 P3 p公仔箱論壇洋蔥塊         30公克- W: T3 X. m. G! E; q' N
白飯         120公克公仔箱論壇' T( w. B/ R0 @+ {3 o
起司絲         30公克
) P8 u5 q9 f9 q1 C/ @+ ?公仔箱論壇1 Y' p* t) H' g
【調 味 料】公仔箱論壇8 ~5 _1 Q6 E' j4 n1 h3 {
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇3 V, e" A' P6 L
鹽         1/8茶匙4 ?, ]! c- c3 {  E# _4 D; T
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. U. T8 b, k$ g$ h9 K9 ~% F5 W

# m, \" D; s( i$ Q8 l% ?2 m【做　 法】
. G1 o! j9 e3 c+ |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% Y( K% y7 b' {8 Qwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 J2 [( o/ y  |( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. r" `: N4 A3 ]2 [+ I6 \www2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
6 [" K* k5 s/ z3 Y( O3 p【材　 料】
+ ~$ _8 p2 \3 y9 ]( y梅花肉片     100公克
8 S( ^3 ~7 S% v6 M3 ], A1 f4 q洋蔥丁     20公克
9 [7 P! G$ l/ D8 Z; {  l紅甜椒丁     10公克6 m+ o" J1 ], l- d$ t% c) v
青椒丁     10公克
. B7 m! a5 M3 g6 G& r白飯     120公克
* `  A1 z1 C2 Swww2.tvboxnow.com起司絲     30公克公仔箱論壇3 I4 H4 ]& y( k! L. G
公仔箱論壇: R' P; @; T$ i( S" c
【調 味 料】
! i! L- V' `# a) t9 A5 A& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
# B; l% w) q8 U# g高湯     100公克
; o; j$ t9 z6 [  v; q! t: Y, C- Y- G1 s, M# F
【做　 法】* K4 k3 H- `9 @9 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  I) V" l, q& e' Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 u0 ^, g1 x7 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# A( l6 {: O% K) J& z) ttvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w3 g1 w7 u5 J7 ^' ~
【材　 料】
+ N4 _" M4 C+ g( H" O( e! ], Uwww2.tvboxnow.com小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) T& I9 O# r. d6 Z2 \8 O# H( b/ o% ]
蛤蜊         8顆* ]' R1 a5 j9 n0 g- N9 G0 l
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; d3 i# l" t+ E& _  a
洋蔥丁         10公克
: U2 z+ J! f# r( j; Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 {" n# e# O& N8 G% d公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇8 E/ L# b5 J, Q& V2 x' f
公仔箱論壇$ Z- K' ]! D, {+ H% U3 `. p
【調 味 料】公仔箱論壇: H8 g: K+ N* l' K' j* q
墨魚醬         10㏄
1 a3 E. H; \) C6 `6 ~海鮮高湯         100㏄
  P: c" F* \+ X5 f4 Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
! G* k, m" L- l1 r公仔箱論壇  _8 Z* v) k' r
分享www2.tvboxnow.com1 \: B1 {6 E: U* `% S/ c
【做　 法】
2 M& ?! n  m6 o6 ntvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( B! e" E6 {- O' R! [) H, r2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [+ u7 k) q5 I9 Z; D
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( D( Z. L$ u* Q% t% l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 |, F- q$ y. f; P: p- R, q
青醬蘑菇臘腸焗飯
$ {" W6 d; _* d$ F* ?- ?7 Vwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com# q; B. d, S# h
蘑菇塊         100公克
, `) l6 q2 N. C( a! m義式臘腸片         50公克
5 L, R4 n, F5 R$ d2 jtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) z5 I" C8 i2 l' C! z0 }' e
白飯         120公克www2.tvboxnow.com$ \! N% \2 r4 |; \6 T( [
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 i1 l( q" G+ K

! {% w, \' f9 h( Q( u, e0 _8 ~www2.tvboxnow.com【調 味 料】
6 C; c' w' J' ~' R; I義式青醬         100公克6 D- C7 D& A: k. [

, w0 o& j5 e2 N; Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; ?' A# L/ r* u1 zwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 E$ r" y. i5 Z  M, Bwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# X% E" q) z6 z! ?$ H% x7 d# Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 s/ E/ J7 e$ G& c
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇9 S$ S! _4 M* b2 T2 |! D6 U% G
【材　 料】www2.tvboxnow.com7 q; B: [' M2 M9 ]+ D. h
牛肉片         50公克
+ u4 y. }( z6 b2 q( o2 n' e公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  I) L, x0 Q3 S
起司絲         20公克5 Y- }+ O" x* w: |2 M  t& f
白飯         80公克
- c7 _7 w' V$ P+ g, N& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k! a4 s# Z# B8 t* [& B6 `% l【調 味 料】www2.tvboxnow.com1 \  N! K! b* Q
咖哩塊         5公克
9 w: y* a5 V/ v5 W8 {3 l8 k) o  A公仔箱論壇水         200㏄www2.tvboxnow.com% W9 P9 h% S1 _; a# d2 o3 r
公仔箱論壇# @4 x2 t4 D7 n$ L" @
【做　 法】
' O5 R& g7 T5 r# L公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 ]0 k  s: d$ W; J! I! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X1 C; {) v+ M4 N1 S
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇! Z6 x6 _2 Z2 l, A* N' h% S
海鮮五榖焗飯( ]5 L: B' X) z+ C2 c2 W& k" A; A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V$ b$ y+ R, C1 ^; b! D- K+ [9 t
五榖飯         250公克
0 B5 y+ L  r% V公仔箱論壇中卷         40公克
. f" ~# r1 d9 [6 \蝦仁         40公克
0 g1 U" x. w' wwww2.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克
, b( q; f6 M3 e9 |' U) b公仔箱論壇鮮香菇         1朵
' [  @* p, y% S% E" Q, ~1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克3 L, G* r; o; G+ O! r
洋蔥末         10公克公仔箱論壇' N; J/ `1 \  O& f6 }' \
奶油         10公克
: e$ U4 k3 ~& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
6 k6 @; l( w; q. `; [/ K$ O) g. X/ X; a) u9 Z& [
【調 味 料】" x( A6 d" D8 x% b* B
A.鮮奶油         1大匙
; D: V  }$ A4 l* ]1 `( x- M$ n鹽         少許
% Y1 }. t0 l8 [公仔箱論壇白胡椒粉         少許
1 v. r# }6 p, x9 Owww2.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
: u( b0 y. \0 P4 x8 `: J1 Q* T起司粉         適量
3 C( w& f6 R8 V  k+ g1 \tvb now,tvbnow,bttvb4 d! O! O- Z8 i  W1 Z+ v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( Q3 V! Q1 e- Z( H
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇" r  `; ^3 q) M. I& _
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇: m0 ]# a. r' w4 c; y+ U+ g1 [
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q- ?6 u2 T* o/ I* ~7 R
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. S- T& O  _" O* M5 A2 N5 r焗烤咖哩海鮮飯
2 ^* W4 c, N( v! ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, D" g, N& L7 G- f: r/ L/ I) h4 j# R
白飯         3/2碗/ E& E1 I' ?0 F& j( w1 B
淡菜         10個
5 c) }+ C! L( C: {: itvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
: K! |% l. J4 D' H鮮蝦         6隻
, Q# P+ w( Y. |# X* J% B公仔箱論壇橄欖油         1大匙7 H: \4 ?' R1 e- j- {- Y
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb9 ]  Q0 G. O' D- r: A4 I% W
洋蔥碎         50公克
. v' T8 u( z0 E! [" [+ S7 B4 R' L高湯         100cc* m5 h5 K9 |: X" x* a; k
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, f! ?8 R) v- A& h- Z
咖哩醬         2大匙
( E' h. S4 L1 Q/ u  @www2.tvboxnow.com起司絲         100公克公仔箱論壇. Q) l( M- f' s4 o8 n$ a. h* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T6 `4 |3 c8 y% f
【做　 法】公仔箱論壇+ Z1 z# f: X6 |) L7 K. j$ \* h. u( p
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。1 d0 n( ^* D9 P6 R! r3 `& O$ D+ [
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。3 l+ @/ _# f5 {
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。; r; |. _& I* I6 d! m! |& }# M
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。