[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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" P" S! L$ E0 v' P5 @0 _公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www2.tvboxnow.com8 N, [  g4 z3 E; B3 S' b
熱騰騰獻上!!!
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) ]# G) Y, X5 ~# Xtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 : n9 [, ?! \0 n! f/ {

1 F8 ?" O* d3 c3 e7 W . x0 p& l) Y: a6 T8 O3 M
咖哩焗烤雞腿蓋飯
, Y4 ~& h% Y/ m3 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com6 [: [2 n9 _4 D1 X1 i2 d4 z
去骨雞腿肉塊         300公克
  }, p. {7 M: G, z% p$ A# l# c洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 i% ]! n! ]0 l/ x2 c8 c! q" W) }* C# q
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 F3 ~( R, X5 C* _0 k
冷凍三色豆         20公克
6 e1 C! J* g& o( |5 ~起司絲         30公克0 A/ ~" ^& q* w# f
公仔箱論壇% w3 T6 }  f9 j
【調 味 料】
3 s+ x0 f7 M( E5 d# A公仔箱論壇咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o8 [6 q2 b0 v& f  H" Y6 ]
       公仔箱論壇$ O4 L2 ~+ e& a$ U9 O. B
【做　 法】
. `; Q! b0 s% ^tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
8 e* A" z$ r; c5 N2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ ?2 r) M, Z( Y5 {/ L& z4 Awww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% ]& B  o# j/ k! d/ G5 }# p) Pwww2.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
5 Q$ `& F) E" J( F+ awww2.tvboxnow.com【材　 料】
: p5 a: D/ [* q, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克" q: _$ Q$ @2 O) w5 e
白飯         120公克
) ]/ U* |' B: L$ x) z紅甜椒末         1小匙www2.tvboxnow.com6 Z4 [1 e4 `2 U% i/ S
黃甜椒末         1小匙
, x" M3 j) C% W起司絲         30公克www2.tvboxnow.com1 p& ~5 D! A: N
【調 味 料】
9 T" }8 R( `% g( @7 _  ~1 vtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
5 F: }1 p7 B# J8 N. z6 L2 z/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- A3 z2 k4 A' v9 ~/ T公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' k* P( Q! m3 \: x, I! _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。7 l% g0 y! m, S& B
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。$ N. P' k- {, P8 \' ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  ]% W+ o, h4 V/ ?. z6 d- |1 t4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* |* _0 R( ~$ p( U7 u8 e) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯" u6 R9 [  c- Y. |7 ?
【材　 料】
' Q# v: g8 b1 u4 C豬肉片         50公克www2.tvboxnow.com! _8 d& E6 }3 V$ b& `2 D2 ?
洋蔥絲         20公克
6 H3 T' x8 L' I白飯         120公克
' e% l& D$ v! ]6 v  m' ^1 Z( s; E+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) B4 x4 Z  |: z! ~' @tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n/ I; F  h, R2 d2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& d  k7 V1 Q$ U: p3 I5 u
【調 味 料】
) B% ~) R  Q2 n6 y( A7 w. y蕃茄紅醬         2大匙
" i/ ?) X* S- s5 B6 `) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n) z# z1 }0 C6 K# z4 @( d* kwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 u# ~2 H5 b2 J  l5 ~) D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 Q4 Y0 t7 l0 o( q2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G2 v: ]$ |' ~" n6 B% T
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com% x+ W2 k7 ]- E, x& t
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m6 }0 @" V/ _' z/ [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% j5 W7 b8 L% _
綜合海鮮料         200公克
) F6 r. z0 L5 K% R+ ~' ^7 e1 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- h2 k4 G; j7 A4 U* {www2.tvboxnow.com白酒         50㏄/ z$ e+ {: O: q' t+ U0 a  _
紅甜椒丁         30公克www2.tvboxnow.com- o2 r8 x( I6 I
青豆仁         30公克
5 d" B/ z3 {1 o起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B5 {# \7 }5 W" _6 i
蒜片         2顆
2 C, h0 s% \% d; w5 gwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
! f/ ?$ B+ N6 O' zwww2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
% k5 ?# z3 ]; v/ R4 B1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s) ?' A7 m0 k* Y* f, A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 c: |& ^" ^: ]' H) `7 B, s. K. t
蕃茄紅醬         3大匙8 S) ]& s4 k0 \, o% V
        www2.tvboxnow.com. {8 N+ ]. V% ]9 K& G7 j# N$ R
【做　 法】
) n' @0 P; u; C公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  J  [6 m$ v( r0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) F) v" Z# E% a1 C$ W4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# E7 \- ?) e. A& U5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- B" P# g8 b0 x5 U4 l, `# I: x; Z" h青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, c; j. a; C8 t5 b) U* x1 R+ u
【材　 料】' B# z# Z& Z" U% c
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y3 A! e$ E! X! }1 g" }
白飯         120公克
  t+ A0 S+ R5 ~- t, }& O7 M, m) G洋蔥丁         20公克
7 ~7 H, O5 m4 |1 |# ^青豆仁         30公克
& C; E7 C$ }8 ]2 a; e# n5 n" f3 c起司絲         30公克
; O7 Y6 N% D! i7 ~- n% x7 c公仔箱論壇蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 j% @" ~! t' o3 d, @5 z+ q

9 @  V* {; _7 S. p! `/ C【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! K* c  z5 D! q5 [1 X) s2 d
蕃茄紅醬         3大匙/ o4 S3 p6 B' L
       
0 `& R% b4 d7 L7 a2 D# P8 m# [9 xwww2.tvboxnow.com【做　 法】
6 E6 ~; m4 Q$ D0 b1 c- r$ G) a/ J1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 P5 z0 c: l3 P' D# o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  o0 ^+ ~& D2 b  u公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 F6 y5 R& l5 F" s/ z% H/ [
奶油野菇焗飯
1 f2 O! o2 _' [: ]% q公仔箱論壇【材　 料】
' l" Z/ X7 T( z, I" @2 I9 ~: Bwww2.tvboxnow.com綜合野菇         100公克9 c+ ?. q. q" F! _2 l
洋蔥末         20公克
; y% P! N: }* `1 _$ W- n% S& W白飯         120公克www2.tvboxnow.com8 S0 K: N1 }- c) F- G
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M' }! R1 s3 R2 [0 ]# V
青花椰菜         30公克$ @7 V' K, S& k9 ?4 j" L; W! k3 \
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇" O9 V% [( e' \+ O1 [! c2 Y
黃甜椒丁         20公克; d" w# X- E- c* Q
4 }8 \$ m7 T+ s+ _$ Q
【調 味 料】
- X2 X$ ~5 Q  F, R3 ]2 _www2.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
6 g. ], [# m! q4 Owww2.tvboxnow.com        www2.tvboxnow.com* P; n9 Z: {1 _6 s6 w8 H, E
【做　 法】www2.tvboxnow.com* c) b/ w6 @5 O0 U4 l& h0 {' X* G
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇) {  a! J* a$ Q8 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* j- M9 Z9 [0 k' }* K  I( i8 iwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com/ u% ^0 N9 k9 n: |7 |
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& m# h* [# R8 e. Z; b3 S. M  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
6 N1 o  k) l3 h) \# e! H1 m- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' T) X9 w7 q# C: S6 H
雞肉丁         50公克
$ {2 q6 ^' {& y% s: L5 ]公仔箱論壇洋蔥丁         10公克1 Q  p) ]( \+ W
白飯         120公克
3 s0 F- ?% S9 m$ @7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克2 g4 T( u& r. [! w+ d; y( k
生香菇塊         20公克
4 U" }, ^+ x: ?* f甜豆         10公克" \1 n/ G) {( U# Z% t3 T
小紅蘿蔔         5公克www2.tvboxnow.com. f: {( q) w' K  j' F0 |0 p

0 s* K' b4 g: C' c  [www2.tvboxnow.com【調 味 料】
' M" t- R: w# x: ]' C* `7 Q奶油白醬         3大匙
5 F; d8 l. z/ k; Z8 R       
0 N0 m, R) c4 v; T4 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 r& u2 u: \+ n9 }1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 |- J+ u2 Q8 P4 g8 n2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。- T& C  |4 b* e! z! |$ [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% Q$ [$ ]9 B# [& j/ E' r, F
南瓜雞肉焗飯3 X  Z1 P: J/ p5 }) C' i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: d( d; X, p4 X) y$ T" ]$ r
雞腿肉塊         100公克
; E& S7 V! Z; Q0 ]8 w; E熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇' v, |' [4 Q. Q2 p" H
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 d+ ^& ~, F7 W" W& \
熟綠花椰菜         30公克
; L  |& l1 }4 T$ C& Z9 R白飯         120公克
0 O5 }- p( r2 ?' }- W* u起司絲         30公克公仔箱論壇% ?" G5 N* G/ Y' A" j; {3 ^
% z9 B3 V* u5 x3 p7 J( Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ f( u& {$ p2 Y! n+ ^
奶油白醬         100CC公仔箱論壇! M4 b9 A6 o4 O7 ?3 o
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com4 m  X( |" T7 h$ E0 M  b! @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 S1 g# g% p6 ]& S
分享www2.tvboxnow.com: a% _2 {' Z$ \  q! v
【做　 法】  f2 r' V1 l6 M% }! _) O8 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。/ I/ F, |# W/ M" J% t+ c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ d& {+ O' o+ ]% X  t0 m! q2 P1 _( p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( ?, M* D0 f0 q9 otvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯: b+ H8 O' U# X8 Z4 ]4 U: h( w
【材　 料】www2.tvboxnow.com2 v( g( G3 l- W9 Y
牛肉片         80公克公仔箱論壇, t, m* I$ S7 E
洋蔥塊         30公克
: K5 ^: n: F" w/ O9 O6 |' t' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5 j" E- J' W! N# Z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w$ X+ b: A9 n" f" A" G

9 Y( p: q6 ?3 _( [2 g: w! o【調 味 料】3 ]" [% l- }3 u/ b( t! R% l+ G
咖哩粉         1大塊* [2 o: m: ?% @) G. Y
鹽         1/8茶匙
+ {' I. x" ^, A: N* g2 |- S# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 I% l0 t: k1 f" X% p1 k+ X& {

' c3 X+ m1 u! [$ |. E3 J【做　 法】www2.tvboxnow.com& R0 d9 r0 U& A; |- a2 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
2 X  @0 A) l5 r& k0 E' f5 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com  m) _1 k# K- [  h8 n  H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" ?! J1 }: V  E+ f, Y紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇( [% p. F' V5 I2 v7 T* R
【材　 料】公仔箱論壇6 K2 O, [+ _1 [" ]) p
梅花肉片     100公克
8 [8 O3 k# [5 c& X3 }2 |" }. jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
: p# ~: m  U9 h9 p$ d& C公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇6 o/ c8 S" v* ?$ i
青椒丁     10公克www2.tvboxnow.com% k! e6 O0 s( _# k
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" O) I! P# M" a0 C
起司絲     30公克' B8 |% x8 L' K

) A( [# E; w) i9 g" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 b# q- j7 ^) ^: J
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H5 Q  y' z1 }: j9 V3 {1 D
高湯     100公克
) J+ d& J1 d( b( ]www2.tvboxnow.com
  U  |6 S/ r# O0 @+ K【做　 法】4 }! F: v/ ~2 I& R; _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇8 Q' a* @6 @, K5 f0 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; x3 B: \6 O1 K) v. Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ C; n; z+ ?3 d. j( X9 O7 L+ S
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇7 Z6 u7 @$ n. F
【材　 料】
' s% a# g; p- V7 Q0 S: t3 M公仔箱論壇小章魚         80公克0 v. x/ h' v, |8 g! r* q
蛤蜊         8顆www2.tvboxnow.com2 f" S! T" P3 F/ _' z, J4 O
西芹丁         20公克
* Q( G( I% n5 J7 d2 j( ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
' ]4 i/ W6 B2 X# i# ~7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ L- A8 M! F3 ]6 }4 z) Z9 j' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇. q/ w9 a% R. \

7 c1 Q: _. S6 R! d6 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) j0 [  u: M3 d! L$ [: b( [墨魚醬         10㏄/ D+ @! s9 F0 j4 @
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( S9 \: x0 v0 u5 t
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 d0 l$ K; H2 z3 w! @7 V
5 X+ J+ q6 g0 J  \* R% s
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7 R  k0 d* t3 O) J$ ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 U* B9 f  K! g2 q. Ewww2.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。" B; Z7 K$ r1 v1 E" r5 S2 R! G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! A' u2 k; b. D7 g5 i! }% d公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 X1 a4 B1 M* v, u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @9 N+ a4 F$ ^; x( J9 c( L
青醬蘑菇臘腸焗飯
# B$ v. I1 q3 d- Ywww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! V9 J, D$ P& E" z7 Z
蘑菇塊         100公克( N' ?  y& @% g' X6 A. C  I
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# V( k6 w4 v- G) e" }* A
熟紅蘿蔔塊         30公克
, y6 h! W; u7 p- y& G$ C# N1 E* r* C白飯         120公克
3 e, |: O1 h2 f* ~起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w7 ~: k" c! r3 M

% X/ V- T; [3 `" a% e, B7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 ]  e6 K5 R, |2 m1 V* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克% j7 n0 N% [7 a- K

$ ~- R, |% t& ~7 ?www2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D8 g3 L  X2 J. E5 a) z$ L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) c! ^* S, a% W% p; W5 }8 C7 gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( r* ?$ k3 |! }, e. Q8 N, f: ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# {7 d+ m, w! ~7 A0 X2 C6 @+ S
咖哩牛肉焗烤飯
0 v. Z" C" M2 W# o9 b$ a( d1 Zwww2.tvboxnow.com【材　 料】
( m  s- f5 l0 A6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _! D& j9 F; S( H) r9 G! Z
洋蔥末         10公克
/ Z" b/ K2 J1 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇- {3 p0 H8 ^$ g! Q) ~* l
白飯         80公克  E' j  I- B1 j: q: e; r
www2.tvboxnow.com; f) E" k# U) H( f( ~7 h! I* t9 O
【調 味 料】
: s" k  h' G" w9 n5 W) r2 O7 Z咖哩塊         5公克
: y# J$ l4 ^* j' {$ A% G! wtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
! V7 a2 J; t# @6 \( V1 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. N8 c+ v$ _3 i$ b. e, q
【做　 法】
; ?. P. l- {5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% h- d" w0 w* p1 n: M2 [公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b/ X8 E1 e0 q9 G1 l; E, Q  N% v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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" j+ b( C2 q% n7 o' D# e: M& otvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
/ K1 W5 J0 X  Y/ B1 D( z* s4 d) Gwww2.tvboxnow.com【材　 料】
9 T& o) O( m3 E  e五榖飯         250公克7 R5 v0 C' f, E
中卷         40公克
& f9 l' E, D) v( {% P蝦仁         40公克
* M, M* `3 j+ P) x4 ^蟹腳肉         40公克
3 N9 G. R$ U0 B+ b" T- f) A鮮香菇         1朵
6 E1 b1 N2 k" X/ Twww2.tvboxnow.com蒜末         5公克
! c! R9 n! K7 c/ D8 I) g3 a洋蔥末         10公克公仔箱論壇3 M( _; G( Y2 e: T% ~( {0 a1 H
奶油         10公克0 ~% h0 F2 U! M
起司絲         適量0 \# {5 i( R2 D' F4 b

' R8 e  n, ^7 y8 n  m, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# ]! `& `1 ^3 ?3 t5 t8 dA.鮮奶油         1大匙
2 [. u) @) T; ]- }. G# @: F3 e$ Pwww2.tvboxnow.com鹽         少許& ^, f& {  ]8 }9 Z4 q
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# w$ b2 c. d/ X9 ]: g1 ]) X
B.巴西利末         少許
( p8 p" W8 Y% e2 }2 l6 ftvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
' L* y' O* N1 I0 O7 H% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. m- Z( w+ p3 M  `7 D  q
【做　 法】9 Y% y1 ?/ [2 Q8 k( k
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" X; }) w7 x; G# E
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h4 @) r! b0 f7 i
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。2 m7 @9 v; E& u& `
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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, k7 p+ l( t8 O焗烤咖哩海鮮飯
/ F" ]. C2 ]0 }' W* j【材　 料】公仔箱論壇- U0 d/ i$ z2 w' L4 D* U" d/ T2 }
白飯         3/2碗
: w$ ?# L' ~7 W7 i! |( S0 a2 L淡菜         10個
, L3 z. R  H" @8 _4 d公仔箱論壇小章魚         100公克www2.tvboxnow.com, T8 _" ~; s; @( u2 i
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb2 e3 v9 V( ]7 ?0 G/ Q; r) U! p' K6 J
橄欖油         1大匙
6 z+ O1 ^. `6 X2 |$ S$ K蒜頭碎         1瓣
4 g, T7 K! v3 a) o* K- f公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
- L8 ?) V/ p: {: C$ d4 K. F公仔箱論壇高湯         100cc
- i  J8 U2 w, y& t; i0 ?( Ztvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙公仔箱論壇3 @$ O0 V) ?! b' h; }
咖哩醬         2大匙
* P% G& {& P9 r" O: g* \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克$ k* K& i- J- l

" {0 S, m5 ~: w; q: G, `; k$ ywww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇; G. ?2 w) {: e9 R) E- a6 I/ y
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇; |% p& X6 U) N2 n
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- Y! n$ k% r6 `4 {公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 ]* |+ S: J2 j7 }) j+ {: [& Gtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。