All-in-one roast chicken & veg
' C7 H# R0 ?2 T8 baby new potatoes, halved
8 {- c. r [- \8 i& iwww2.tvboxnow.com2 tsp olive oil3 @8 H: { Y/ ]9 ^7 O' p
2 carrots, sliced
8 q, _2 C* j4 F2 Y* g9 M+ ?6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced公仔箱論壇* P% O& P7 `) {- }# {5 x
1 leek, sliced* l; y- {3 ~4 u
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O; c: |1 A5 U3 l# T
plus a sprig or two/ g K8 @* O$ M% d
2 small, skinless chicken breasts
% h+ x/ v: T' g M4 B% F' B: ^150ml low-sodium chicken stock
+ o* p$ e+ x1 R: c% y! B7 o( Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' \3 Q3 y/ O& a! A, t5 v% u
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
" [0 F0 J! I3 c+ dToss the potatoes with the oil, carrots,
$ T, M) c4 S* _" q n! {- X/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
% Y; `; [8 s% n. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
8 X' |4 U( O. q1 d4 k- S3 M; p( O公仔箱論壇until starting to brown.
; a- d6 N/ @$ ]0 d# O, v4 Ntvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
$ F$ g4 F# W+ h: ]. btvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
1 z2 x4 @$ g2 o+ J w2 ?oven for 15 mins. Pour over the stock, then
5 `( O) b- X1 B2 H3 @www2.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D2 Q" w6 `! J3 u; I( f
and veg are cooked through.
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6 g3 x, z" r: T2 j公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r; F2 `- i' Q2 L9 h& J
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 V8 Y+ s4 l; r' Y( ]* [4 U6 N
; D2 t7 J- h5 I; @多合一烤雞和蔬菜
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準備 10 分鐘
# t1 {7 c3 K6 Q2 K6 z, btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 X7 e8 k, v( k- x- ?
煮50分鐘
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8 個新土豆，減半
& ?. m6 m8 h2 X: R. Z8 b, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D# `' }+ ^( Y1 u: a
2茶匙橄欖油
9 U5 S7 x3 h) [6 \2 S. h$ {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( I; s, W& G. K$ [, l
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb3 F8 h, }5 h& P
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb: L+ t% F- J, g5 u
1個韭菜，切片公仔箱論壇' J& r' A+ M. L- K# h
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
4 M1 I) T& M% L加上一兩枝
( r5 g" _- }5 b" t' q) [8 Q2個小的去皮雞胸肉
# j9 w* p9 N3 [公仔箱論壇
P5 q" D0 ?% R公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb# z6 @. c- G2 Y" E& r; T
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
; i2 }$ V7 x' o4 r! F$ F把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 E* L& @6 P; n! C$ q" E- rwww2.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料 O* `$ Q, v2 p% v: q' ]4 ]
在一個小烤盤裡。
' y! R' Y8 x: J2 u$ Ztvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘; n6 `0 i/ ~ [+ A- l, I
直到開始變成褐色。公仔箱論壇' ]2 w% n2 A) X2 C: m6 p/ I6 p
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
! l1 `; \! w- @, N3 n) {公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
) l# H8 H9 f" p4 \) X' V) y6 A& @1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb" ]" K% P; u7 l, {
再煮5分鐘或直到雞肉
8 q, g' T' y. B! s& w) e5 {1 E$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
! i% v; E1 l4 m8 P6 b每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇" x- R6 x& h! Y2 r
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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