All-in-one roast chicken & vegwww2.tvboxnow.com' j) a2 |0 I" W6 P3 |, M
8 baby new potatoes, halved
$ @ D$ D' S: }: V7 O6 g- L. v* ~. }4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oilwww2.tvboxnow.com) r( V% P. s7 L5 B& c
2 carrots, sliced# P0 D' R4 f& {0 H: G) ^
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb$ `" O1 X/ R; T7 A! E6 i
1 leek, sliced( W6 x- `5 U1 Z- a9 b7 a; P5 t
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
& o& X0 e" y5 |5 Eplus a sprig or two
4 b, n' U4 s- d vtvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts
, V" p8 _ D1 [% c: ~' }7 H2 ~' p! n公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb# [3 f& N+ L8 h' b2 |0 a$ D! F6 [# U
, ^) `4 T( V3 n$ e5 }6 B) p2 J公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
" E2 F3 I8 m* [! ^- j" J- U2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,www2.tvboxnow.com9 Z% d7 t7 x, ~/ K
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇5 j, u* T: k% n6 p1 V+ ~9 @ e. |
in a small roasting tray. Roast for 30 minswww2.tvboxnow.com) b" u2 A1 u% z7 p m' H% D
until starting to brown.
# n7 g ]7 d; L! p( d6 I2 C- M& ]tvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W1 o; p: t- k3 d: B5 b$ b& v
stir, nestle in the chicken, then return to the
4 i9 T. ~0 b$ Z3 \5 C公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb. u- l0 b' z1 k' b; _9 ^8 g
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb: i: R" i8 O- U- e# g
and veg are cooked through.
* k3 h6 C; l* B+ }www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 l. W6 O, `2 R, c
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) C; Z2 i# u1 _* Q3 Ucarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g7 ]$ ]1 l1 S' V5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k3 M) x* B9 X; Y8 U% h3 y
多合一烤雞和蔬菜
# Y+ X: _/ g' w0 g3 i2 ftvb now,tvbnow,bttvb! \1 m6 b5 i w; [: B- n3 Q
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ ?/ F! k2 l9 J) z6 C+ Y/ q( C# U
tvb now,tvbnow,bttvb) {/ f0 r1 M' \& q7 n' F2 ~- {+ _
煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t& B: W* L6 ]9 B3 v) ^" N7 m
& u; n' K F l( E' y* o( k8 個新土豆，減半
) i, r* y6 ?% W: dwww2.tvboxnow.com$ y9 U; e' f% ^
2茶匙橄欖油& l( C1 V3 B$ M: k& S! N
2 Y |9 y) X" jtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇" q0 x' P" i2 b0 p( V: e
1 個西葫蘆，切片
( W, q7 f/ ?( wwww2.tvboxnow.com1個韭菜，切片
1 d/ g+ `" J9 f) M1茶匙切碎的百里香和迷迭香，* o3 L4 o/ K0 I1 v4 H. ]
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb6 w# B; Q. i9 U4 i/ h4 s
2個小的去皮雞胸肉
! U8 q' v. S/ e! @tvb now,tvbnow,bttvb
, K1 J2 u" K9 V5 H) m+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
6 U- r+ H" i2 X; u2 k. o% ?7 P; `www2.tvboxnow.com
/ b, y1 {) r3 }* x! I公仔箱論壇
* n p" h# C( j; v& A! a; W1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
5 b1 F. p3 W" r( _ [, A" k$ T公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
. W7 j, u5 F" N3 s/ }www2.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
5 C# P' ^. F. y$ Q& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇6 t- |/ i) n) m7 Y0 m1 g, r. K* y
烤30分鐘
, n" n4 I8 [6 N9 D8 D6 R* l2 T" O: iwww2.tvboxnow.com直到開始變成褐色。
& z2 G. D' S$ k2 J/ c! Swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇, T) T2 F6 d1 i
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' y2 \! u) ?) c. v' F+ n2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
: I( G$ Q1 n* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! v' [8 N, |7 I0 ?. Q; ~
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb, I) ?( |0 M/ Q
蔬菜煮透了。
: H- ?5 u- p2 V& b; @' V' @$ v每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，4 ~7 Y. m! ^6 C; n7 L6 T4 I
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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