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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
' z" Y' o9 q% t$ z% ~7 k; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）+ n: L8 ^4 e% [
鈉含量：516mg
* {' H- M& s) t0 Z5 D! A8 [* Hwww2.tvboxnow.com樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
4 U# E8 M5 c* M; b/ `% V$ P4 h0 R8 {www2.tvboxnow.com鈉含量：568mg
) v0 q- F+ L7 O% P4 W" V/ mwww2.tvboxnow.com樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# e4 g2 ~3 A9 G鈉含量：552mg
2 l) F* h2 [" R+ H4 q' |& Q. ]* Z樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）www2.tvboxnow.com- }' F; L! Q- M9 ^1 y# v
鈉含量：525mg
" @, W5 k5 ^6 p# Q, nwww2.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
6 _# r5 J$ d( R0 @# W鈉含量：450mgwww2.tvboxnow.com4 T# m- D# j* k E& S& _
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）$ S, }) K* w9 ?3 y/ w' e0 f, M
鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb2 `# E) T( x4 u* ~4 e% U
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
1 s2 g3 L; t2 H" `' v1 _& s鈉含量：540mg
( L4 S3 |+ U! Y6 t, l公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
- u! S$ M, I+ C, I2 X5 B鈉含量：538mg
4 L0 P- g+ D! ^. e$ s1 t2 h% N, k卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）www2.tvboxnow.com. H% _5 y2 p5 D# J
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb* X1 l( C5 |! q4 E3 |# j: B' v
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
. d- y+ H$ B9 u* R9 f0 L5 S* T8 n2 ~鈉含量：618mg
4 o9 q3 e# }( J2 R) h+ W公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）& r4 J h( c" L9 g% L0 h
鈉含量：520mg
: }' o+ T! g! m' g7 N8 H7 c' G. t* y5 Jtvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇* Z, k1 i* c( O" ~" ?. q& L
鈉含量：176mg/ |, U2 n& B& H6 R5 l! m+ T- ~0 X( l
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb& p- H. @/ x2 b) h
鈉含量：83mg
0 f! g! {; \# R0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
) \. d' e0 o! Z+ P. Q( @9 [tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg公仔箱論壇# {& q* S2 j' b& Q. z$ ]* O6 Z& W
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
- S% Y5 K; L+ L' c4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mgwww2.tvboxnow.com9 M" G" w5 l, g S0 q
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
* d0 V' C9 w, u& m; w3 btvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg
' Y3 u6 u" U" Q& h3 r8 {- ^5 Rwww2.tvboxnow.com科學麵熱量：192kcal（40g）
/ Y3 \& ~7 T* k- H2 y/ y: \公仔箱論壇鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb$ h. W* G6 ^3 h6 Q$ ^( G1 I
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^. T: J' k' R- h" K7 w( W
鈉含量：36mg
! R7 W% P: `3 R, w7 I) }# V. e旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
/ l9 q! I- P. @' A! ^. ewww2.tvboxnow.com鈉含量：179mg
' T: X5 h; C/ d6 o6 e6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）www2.tvboxnow.com, v' y0 x" n! b9 Z7 L& y+ h
鈉含量：30mg
3 ~- H4 c( A$ p1 t$ p! j) n& x公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：www2.tvboxnow.com3 A" q6 G2 _4 }3 C. b
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
: j! l! @ E( {0 F1 D- mwww2.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
x7 j7 h% ?% S8 @2 m1 I, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。www2.tvboxnow.com! q9 U0 B& d. ?5 _% f
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
! ^& j" D8 X2 e6 {7 x. Kwww2.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |% S7 X0 C6 I. U$ j
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。. @' i( L7 H$ ?0 y/ w1 E, a2 C. M
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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