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健忘吃什麼?忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師推枸杞、紅棗3藥膳改善記憶力。公仔箱論壇( B: Q* J, O7 x) m/ q! c) O6 ^
整天忘東忘西、腦霧好困擾?健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證,在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招,分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載,見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出:「上氣不足,下氣有餘,腸胃實而心肺虛,虛則營衛留於下,久之不以時上,故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛,使得營衛之氣流滯於腸胃間,經久不能及時向上宣達,因而神氣失養不能周全,所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _0 x, o7 ]7 s" H0 {7 T
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體,人的神志活動分屬於五臟,腦雖為奇恆之腑,但其生理病理與五臟休戚相關,故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟,但與腎臟的關係尤其密切。
$ [8 _4 x9 | L0 Z& W' Nwww2.tvboxnow.com歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多,如思慮過度,勞傷心脾,陰血損耗,化生無源,腦失濡養;久病損傷精血,年邁氣血虧損,均可導致健忘。當然,其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生,只占比較少而已。3 D1 q' N" s5 Y" V/ E
要避免造成身體的虧損導致健忘,最重要的是養成良好的生活習慣,也就是《內經》中提到的「飲食有節,起居有常,不妄作勞」。現代人普遍晚睡,且壓力大,思慮過度,最容易造成心脾陰血的虧損,是最需改變的生活型態。www2.tvboxnow.com5 y% S! p+ I" O
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後,一些簡單的按摩也可以促進氣血循環,改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 H7 r, Q- U$ t9 e
如:耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影,如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般,所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1/3,而整個耳朵按摩也是很好的。
2 u5 q5 w( w2 e- M. Zwww2.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮,疏通頭部經絡,或用自己的十隻手指輕敲頭部,都是很好的養生保健方式。此外,在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操,也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動,有興趣者可上網搜尋,選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇. |* f' N: c( T5 E
總之,若您出現了健忘的症狀,就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告,重新檢視生活作息及飲食各方面,使其回歸正常,並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近,也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己,以增強療效。
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圖/整天忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb$ V& u# }% z7 H, V+ I; X+ L" P$ t0 j
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健忘症吃什麼?DIY中醫3食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。6 @. N# p$ [* z& D$ D
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb b4 j% Q9 b& X5 U& d" o* H4 I
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米(用一般米即可) 100 公克。
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料理方式tvb now,tvbnow,bttvb/ {3 U: i6 R- u! X7 N) @
將原料置於砂鍋中加入清水,如常法煮粥,米熟即可食用。
0 {8 L2 X) R0 b8 B W8 e( s Btvb now,tvbnow,bttvb食材介紹TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 f% r2 H: g( K# }
桂圓肉甘溫,能補心安神,養血健脾。
9 S6 M/ Z6 U1 _tvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫,養脾和胃,益氣補血。
3 i0 }! g. `: e1 b- ctvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
: t3 O. N; o& T- x- d食用說明' h( c' S- ?( [. ~+ G, E
每日一次,可連食 15 天,也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb) w0 j* F, l/ x1 W# G
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" [! t. h1 F* i _3 T3 j5 F4 Z圖/馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P, X( {+ ]+ }
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智,活血通脈,對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a: h8 z/ H- F9 @* [
準備食材
) m% D% z- Y/ h) k1 n8 y山楂 15 公克,枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* W5 R4 ^% O0 ]' H
料理方式" s' K, n/ K5 p) i
將山楂切成薄片,同枸杞子置於沖茶袋中,放入保溫杯,沸水沖泡半小時即可。可回沖數次,可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平,滋陰補血,益精明目。www2.tvboxnow.com- _/ e2 P/ } w' Z, h/ f& ?" k
山楂活血通脈,消食化積。
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5 o) g) A5 ^7 v, a0 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 d9 t& C! ~3 U+ B* @
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2 t* y( U& A( j2 [& r' X9 Ntvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智,養血安神,對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。(在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠,頭暈腦鳴,精神恍惚,腰痠腿軟)
* @$ d% k8 j7 [, n準備食材
: \$ H5 ^, e2 w2 fwww2.tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb0 j" P# P7 d) I
料理方式
! P) S& y' B. Z" J! G1 C4 }將三味共入砂鍋中,加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb7 O7 X( g* v" G2 x
枸杞子滋陰補血明目。4 }5 x7 b- f4 b# N: u
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 P! Y/ K9 M% b: w: v; w
食用說明
1 f0 m, u9 x5 Q# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法:每日一帖,一週喝 2 - 3 次,需溫服。2 c& y7 h1 s* a) j; d: F3 f
注意事項:喉嚨痛、發燒時不適合服用。www2.tvboxnow.com" l4 b, {, x/ q5 A
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