[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

5 i9 P' j0 [2 \2 ]4 S# n3 }公仔箱論壇
+ w$ d1 T+ C9 etvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
- q+ V3 ?5 z' z8 pwww2.tvboxnow.com/ Q6 s9 R( L" _$ @1 |) b
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb  O' l5 {$ i% y" F+ l% B
0 Z" d! x) l  q2 M
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 i! s, r6 y+ n% R, @1 I
熱騰騰獻上!!!
0 t# ~/ A% Z: E. c6 r. F! B+ wtvb now,tvbnow,bttvb
4 C: D4 N# S: O# _4 n' cwww2.tvboxnow.comLes Salades  沙拉 $ B4 |* j7 `7 s) D" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j' J, O: ]: y: [

" q& [/ t6 K( T" Z- ?www2.tvboxnow.com  P4 c+ [) P# T1 |1 ~# n
三色甜薯沙拉2 j) B: X* r* ?$ `& n) a+ `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ N% \7 W& A# a( k7 P: B; T& j1 h" T
冷凍三色蔬菜         30公克
6 [3 o4 H" S4 I0 a* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克公仔箱論壇* V9 Z2 q. x: h0 Y6 x& @
tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ h) h; Y9 v$ N+ S
【調 味 料】
7 I; Q& |  R2 D1 M( a+ Btvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙公仔箱論壇/ f, j5 w, m, ]$ e3 q# \! L1 _
三島香鬆         1/2小匙www2.tvboxnow.com# b  A- B. z1 d
tvb now,tvbnow,bttvb* B8 q% g# t, {. N# z0 r
【做　 法】" K# r- D, _% M! K/ u% f7 G
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。www2.tvboxnow.com3 P$ S/ P( Y2 C3 P1 Z% o* [
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
1 @8 D1 _* _2 i$ z" a  A. awww2.tvboxnow.com3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

9 D3 |  j+ g" @+ T; w肉醬薯泥沙拉
7 x& s0 n( p5 m8 d/ a【材　 料】
4 N  N2 t. @+ F( ^4 Y) l馬鈴薯         2顆
7 L! n+ a5 p6 B& ?9 z蒜片         2瓣
- g) n0 M2 R" _: `& B" `( ?公仔箱論壇豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! |; z6 z) D+ m' n* H5 p" X" j
洋蔥丁         1顆: l! E% |  l# }
番茄丁         1顆
$ `8 W  s# p& _3 Q9 D# Dwww2.tvboxnow.com美生葉         4片
/ z1 ~% e/ H/ ewww2.tvboxnow.com
" A, y2 k6 p5 s% D' H  z) ^7 n! l6 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 h* L! g- @2 R- ^. o- Z鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. ]! l$ g# v7 p' _
黑胡椒         1/4茶匙% Q1 Y& _% v: B. a2 v3 u
奶油         1大匙
9 i0 b, t5 `9 t4 g* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙% b6 b/ G9 k/ M4 x' F. L
www2.tvboxnow.com' f+ p5 G0 A( H5 \3 C. @& a+ m# i* [$ o
【做　 法】公仔箱論壇7 E, K  _- K% _  t* d" O8 v
1.美生菜撕小片，置於盤中。) g% h  G! ?( Z
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
  R# r' m5 |; J  s* e3 D3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
# E2 j+ `4 r6 ^' a% E1 s3 d% \公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb0 \9 Z9 A' l" e& {# q4 U0 ?
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。2 ]& u9 L$ i7 i1 p
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c6 {$ m- H' W' \
www2.tvboxnow.com: o6 _; x( Q- {
【材　 料】0 g" i, J8 r  Y- X4 l8 v: C1 V
小黃瓜         1條: V9 r1 B$ B/ V! D
西式香腸         2條
! Y. T* w) s3 ?/ [' m  v/ H公仔箱論壇芹菜         1支
. ^1 K  f/ y$ O) \) Ttvb now,tvbnow,bttvb裝飾：1 Y' B9 `0 K. T) X1 T1 N
辣椒絲         少許公仔箱論壇$ M4 ?! v& y( C: [, T; d

2 T5 V; Q( v8 b% B# W8 Hwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
, ?4 y- R3 g* z( s6 y" Vtvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙3 n  D2 ~4 f: ~, O, j
橄欖油         50㏄
, ~; @! d8 w+ F# O1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com' m2 Z' l4 ^: R$ {7 H' E
鹽         1小匙8 E5 s, n+ z' C7 K- U* N, q6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ t( c# [& X; }5 }- V" k; z/ z
【做　 法】
; C1 c, R- t# C. ^1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
+ c, U' e, p* u- z0 f) g4 X2 y2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^) P6 z# P! N$ U
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

: s5 X: X2 L8 n4 `, `# ~5 U公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
: v- m) p  b* W: q4 I1 k【材　 料】
* ^# o4 G7 j" i0 @, K+ X8 `4 o: z  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆www2.tvboxnow.com1 I. O9 K4 ^9 y# L# T2 f( O
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 K: F* z* r" Y/ C5 J
洋蔥         1/3粒! n9 h8 [4 I! `' b* n) B/ U
紅甜椒         1/3顆$ U2 Y5 ^8 N, W  ]+ Y6 H% J( H% l
裝飾材料：
& k4 t$ B0 f: F, U7 @+ p- n# \蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb- p$ T9 h; X: g1 n" B3 b  E

! c3 Q2 m( P* [9 R: D【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) T1 V( A# H; f8 L3 G& V/ T6 B
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k) i3 b( i* H( h* k
鹽         1小匙
/ x+ ~. T8 C- I0 @- }4 ?$ ^www2.tvboxnow.com香油         1小匙公仔箱論壇6 O/ K$ l+ Q3 C8 t( q
黑糖醬油         1大匙
6 B* @" l2 A5 g* z! @1 o( U  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P7 k+ H: `: A1 R1 h【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l& K- H+ ~8 v: O& j# S4 |! A+ w
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
) O/ |+ W1 W/ h. \www2.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
' \( J. E. L+ z4 U6 [, }tvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 J* w2 c  H7 k, z8 O
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

) P6 q1 {5 d  E1 s! F: g公仔箱論壇( t( n' \6 h/ q/ i. k- v
www2.tvboxnow.com* b+ V: D" w+ u( ?! X8 f
雞肉沙拉         
! Q: P5 ^1 s$ zwww2.tvboxnow.com【材　 料】
' f" S! ~, q% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副www2.tvboxnow.com# M/ m2 @5 W: W- s. n8 r; K" V) n2 N! D( X
蘆筍         100公克
6 f3 r- [) R, F/ P紅蘿蔔         80公克
8 R4 H+ ^1 r: v, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個www2.tvboxnow.com5 h- j# h9 J! y0 l
美乃滋         適量
4 K$ L8 S2 @2 n( b3 k公仔箱論壇海苔芝麻         適量
9 R9 i6 C# x+ B# q" W公仔箱論壇) k3 d* G; T1 ~" L; h2 |* J
【做　 法】
8 V8 C! s9 u' y+ [$ Z3 l5 V8 i1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
' l) x, Z# j4 U- L7 H$ d8 ~9 _www2.tvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
$ n. ?* i# m; \* n3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

. w# h$ m) p. l/ h$ ]" B4 n
胡椒生牛肉片沙拉
: }+ M5 A8 \4 {( {+ D1 L公仔箱論壇【材　 料】
. V# S% j5 S; Y+ q4 E* w牛五花肉         200公克
3 B+ Y3 I1 m8 Z; k# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量' C  F. G, {3 T5 }5 t! k" [( y" v
胡椒生牛肉醃醬：www2.tvboxnow.com3 z0 k! t+ d) D' B8 l' t
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s1 [1 v( `! j! q7 p
蒜片         1大匙
" g4 X/ D$ Q8 Y& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
/ G7 J- s& s! \, }tvb now,tvbnow,bttvb七味粉         1/4小匙$ f4 e! @9 u3 t. H: U
黑胡椒粒         1/4小匙
1 A/ U+ k4 w, @3 V+ m
9 x: b5 x! X  C- q【做　 法】2 F# F# Y! {2 B2 x0 m
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
. J8 v* I* n' {7 v& z2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u4 F; w, L  B$ P
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
1 x. k$ i, }; p8 f公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a' @/ a6 ?* e# J
蒔蘿鮭魚沙拉  h) i! m; C) D2 H1 h, h
【材　 料】
/ ]; h0 k. p9 f5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克www2.tvboxnow.com& i* s0 G  ^: p- ]! _
新鮮蒔蘿         適量www2.tvboxnow.com4 a+ |& U6 N! x0 u
蒔蘿檸檬醃醬：
3 J, s6 |" y4 C* p3 C/ b公仔箱論壇蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z. D( B" {# e! }5 h
新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k/ o: Y: S; _9 `
海鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com# m8 y/ l4 c6 a& Z3 O) Q
檸檬汁         1大匙公仔箱論壇6 e, C. ]; ]! {' b& }$ ~
橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com# C6 F7 j6 U) [! ^1 S! M$ Q: k( O

& O' I& ~4 M1 K( N/ a" `% l4 D0 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com7 ]! N0 \* x$ c8 K
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
7 h7 z$ U; N- c7 z! otvb now,tvbnow,bttvb2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。% ]" t3 u7 E& h. I
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q+ u- ]5 L: R- w3 l! O
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

  G% Z- i4 b2 N  d
& U, L0 z/ {4 c' fwww2.tvboxnow.com
/ @5 ?. L6 {1 X+ D6 Y0 Owww2.tvboxnow.com鮮貝酪梨沙拉          5 t8 }" c0 l0 M1 \1 o  x
【材　 料】
( D( p! _6 D' Jwww2.tvboxnow.com鮮貝         50公克www2.tvboxnow.com$ t3 K, ]7 J7 z$ [+ D
酪梨         35公克
* H) J; V) ^6 Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克! y5 I. }0 E+ G  h6 j1 k
檸檬         20公克www2.tvboxnow.com% U, T- D/ V6 I' ?& j
洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  Q! F% }( w7 L
tvb now,tvbnow,bttvb0 b2 Z+ U0 o3 N% a
【調 味 料】0 F# J! F: q9 K0 S  t, h0 A
橄欖油         5ccwww2.tvboxnow.com9 i! `2 Y9 N# j
紅酒醋         10cc
8 \/ ]( h5 }0 m9 k+ _tvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克
3 s/ M; ?1 m& r  t  t( p鹽         3公克
$ c& X4 z6 }: ]5 g- Etvb now,tvbnow,bttvb義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: f1 c/ {# ]; g- V+ D3 m

' Z2 v& h1 k2 ], b2 v! Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com4 v* l3 @1 Q2 ?3 Q% C3 \" {
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
/ X0 g( x& u; E- @! z/ d2 G2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
5 M. R  b: e' I. r- e( i3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
- {; w; r9 d' @7 c' H! b7 j公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

; x% K! G+ H$ e/ `8 U' d% S( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬
; _, D4 F5 o! x9 l8 Q, [3 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# E' K: [& ^% A: |9 c; r醃燻肉片         30公克
/ S6 @( ]7 u+ N8 P西生菜         50公克
4 x) {$ K8 @1 {6 Y$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克+ ]3 L8 P5 ?+ b
紫高麗菜         15公克公仔箱論壇# F5 L2 |0 x& X0 D8 e/ k
紅甜椒         15公克公仔箱論壇9 e% h4 Q. U" w* Q; _
洋蔥末         20公克
- G$ m+ c, G; l5 [6 N2 @; V7 s5 T; B. p. m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z# x7 t' p7 f4 R
芥末籽醬         1大匙
8 `- _! ~- {( K* U4 r' A+ [! d9 K公仔箱論壇鹽         1/8小匙4 o4 M- _1 v0 S; s! P
細砂糖         1小匙
. c: C, J( n' e  l4 S1 M2 [tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙( f4 ^7 s8 K" A, {0 h
白酒醋         2小匙
# [4 @9 ]* z! s: v) t( L
$ w$ d; o7 b; `8 u; f& X( R& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 Z4 l" H+ U+ f4 `# [( ?公仔箱論壇1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
; F6 t- X" n9 ~5 C8 X/ r7 y2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 V. [: D3 {* v
清涼黃瓜蘋果丁
2 ]* M# j0 a2 g【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ F9 ~( _8 S7 \$ O% w* S0 d
蘋果         120公克
0 M. U, R6 }* T# x: r蕃茄         140公克www2.tvboxnow.com4 B6 S4 L* g: l( m* i% n7 Z! n! ^
小黃瓜         100公克
% |( R* d' t( [/ h* A% M( z黃紅甜椒         80公克
* ]2 |7 \; y3 l2 Z& Vtvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克
7 R4 o' [! g8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 E7 U  \; P: T/ |7 a
【調 味 料】
( i3 B* l9 N( T5 z9 p5 owww2.tvboxnow.com檸檬汁         2小匙
1 |) z  R6 B; s7 [- Itvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙4 W# H. g- B; L1 w# R% _2 Q; I
鹽         1/8小匙  x" h! A! [$ i/ ~" Z$ {8 p
橄欖油         1大匙
% _$ B5 _: d: f3 h; S
, r9 K2 Q7 {" M7 H7 k/ i# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* {- x% \4 v; ]www2.tvboxnow.com1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
% T/ g8 Q2 I, M2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

+ M& u& h7 L, K: Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ \9 A! g) B1 w  v
【材　 料】
+ l8 T) }, T  R8 s+ f, ^' dwww2.tvboxnow.com紅蕃茄片         4片公仔箱論壇% B* l% w) V% t0 p3 y; A  C5 X4 J
摩扎瑞拉起司片         4片
$ a, [+ c& ?5 `; ^  h8 c; j% u九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 I, B% J/ T$ y( A" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d; p  l( \" d; s( ^- `
【調 味 料】5 S* x. d8 ~' U+ \2 h
青醬         1大匙
9 x) l2 h' @% h1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M& u/ D- K: R$ u2 r! h2 j+ ]公仔箱論壇【做　 法】
8 j! P2 z7 R# t8 x: u1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
2 m3 A. l0 K7 Y) U* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

. r+ h3 q7 X& t3 ?3 A凱薩沙拉
& L; G) I2 @8 j! D: G; a2 rwww2.tvboxnow.com【材　 料】
6 K# T4 R6 J0 Q) P6 d/ L蘿蔓生菜         1顆
- Z2 H9 ]( F9 }, B9 c& `麵包丁         5公克1 a* }. a% f+ G$ N
培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb. c) |( k  a" s2 l

- `$ H2 H7 B( V- a  G8 }www2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇, {/ n  m5 {2 ]; B2 g
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% b, ~( R( @3 Q8 ?: Q

$ M: e3 h! N- \公仔箱論壇【做　 法】
' ~3 `- n* T2 c! W( m公仔箱論壇1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i$ z3 I1 P1 m' T
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 D: B2 A7 I8 K$ {8 ]: }2 B
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

1 L9 |7 r1 ^1 z( z: k" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦
2 C1 D0 z$ c; h" u$ g+ j( ^' g( Hwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com0 g' x: r" u  p9 g  D+ B+ t) r7 f
草蝦         3隻9 I+ S4 W; O3 J% l. d8 k* b
水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇1 X5 w: X& z" Q( Z0 ^6 K
原味優格         30公克
8 D0 F7 t1 {# K! U& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' M* l% y+ l! x5 c2 _% T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% R2 ?9 m' z5 _$ }# A9 G$ a. }2 v
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 B# W: H& C7 ~' N
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
! `4 P: S! ]6 ^% u# A- C* [tvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

* \7 G- ^& x9 L2 i- r4 C; A2 b
蘿曼輕飄沙拉
0 I$ C* U, {' a7 iwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com  e( u: G! V' d0 m- ^; Z# j
胡蘿蔔         100公克
# M% c8 O# ]2 h蘆筍         70公克www2.tvboxnow.com$ E. y, J% q+ g$ H( A) \3 i6 G
紫高麗         55公克' a5 s6 H# k. W, c. _; m: Q! `) D3 p
蘿曼         180公克公仔箱論壇! a4 _1 m6 e7 z1 E
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O4 ?! G  K( j
水煮蛋切片         3片9 N  f* S4 M9 i4 J( e6 i& _1 z
餡料:熟白芝麻         80公克
  Z8 k# x- m, `: K( Z% |* X# R) }www2.tvboxnow.com細砂糖         10公克2 u$ d' v1 b6 h' g
梅子粉         50公克公仔箱論壇) Z, w2 ^* S" D) Z1 V
低脂美乃滋         50公克
7 F& T" m2 c0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( k$ x( L/ s$ L( c4 `2 [
【做　 法】
2 g6 ]/ O) T# v$ `7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& _  i0 V) u4 x4 Q. V0 Q2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
$ b9 y  @: s4 H4 }. N8 w公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇/ b+ }$ \$ o; L
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

" |4 ~( H- H1 l3 c
纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb9 o  v( c' U+ L+ @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j: A# j9 P# I, V
紫高麗         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t, H: Z/ H1 L+ C
萵苣         25公克
5 a2 Q; W9 l- fwww2.tvboxnow.com石蓮花         3片www2.tvboxnow.com" f" {$ }, S2 e! z" H: Q) s8 }: R* W
皎白荀         80公克; }$ K% c# m1 c# v
雞柳         65公克公仔箱論壇) [; o% d. x' }% W
小黃瓜         3條
* L( n; c5 M0 s. k: L& [www2.tvboxnow.com苜宿芽         25公克
1 W) U. O) g, _+ p  f9 e# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：
8 t5 {% M' ^+ t% d) K公仔箱論壇原味優格         200公克, U" S1 J9 i0 s
葡萄乾         55公克tvb now,tvbnow,bttvb' I; ^8 \  a  v& M) \( j9 K* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p4 ~8 P4 |. B/ n0 g+ l( H& K" H" M/ w" f
【做　 法】
) j. E& r; t3 K公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。公仔箱論壇5 |* }5 U' J2 @8 R4 ?7 `7 b& F3 L8 E
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
% l! }! m) F" O. Z( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。, M( S9 B1 q5 `
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。8 m/ v$ f: G4 z2 y
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。