[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全- L# a# G4 P& ]

3 v. M* C; t- o, m; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 7 {4 g! Y3 R. u3 U! @5 F% a
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( ?9 {, v. z4 D* H3 K, ?3 _Le riz 米飯 " N# ?2 a7 O: |1 u
www2.tvboxnow.com) m7 f4 J9 j1 @! q

; }6 \7 N0 I8 b" Z公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb- j, ]* H+ B0 R: e9 ?% A( j
【材　 料】
4 R0 x' v6 k/ ~7 E( w去骨雞腿肉塊         300公克4 ~: a& V' }7 z8 a9 r
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M9 `  }* @& v& P6 R. h
磨菇丁         20公克! H: K& Q0 ^3 h
冷凍三色豆         20公克
" b% t# ?, X- D8 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克9 @3 h% r) I5 R) X( U

" e/ M# q5 p6 C公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com( D( r# j6 S9 F% p" W6 E6 ^& P' L
咖哩醬         3大匙0 p" ^; d/ Q$ S- h
       ; {. ^0 j; [; p. W5 x
【做　 法】
2 k4 o- U8 R* Q5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。! ^, \* F& w% W& b! J) d, y5 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www2.tvboxnow.com8 k! W4 P3 A! Q- i( }
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! r3 w+ i/ b* L1 X8 |$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
; p/ j$ \# |7 P- G2 r公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 W. `; B1 x+ `+ Z3 f6 n
綜合海鮮         150公克
3 d' c$ T9 ?! }! g9 k: O& U9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ T' R9 n! [4 W6 ^www2.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙6 F0 _6 k3 s, D' Z2 f* `) l$ ~
黃甜椒末         1小匙www2.tvboxnow.com. S% M! y( N# f- Q: c
起司絲         30公克
, j$ l* c9 }! v5 w9 ?& E/ J  ]* y【調 味 料】
2 G8 c) Y# a3 Z8 e# {4 e, e5 ]tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
3 O2 t5 [0 Q. F" N  y# L; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        . K6 }# B1 p/ t. m" n! J+ f
【做　 法】www2.tvboxnow.com/ m! `- f9 R% g+ G1 \  `" y5 H* _. |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, c5 [) Y# \1 ?$ @' t2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: x! E8 q9 T# M% q5 Y% Vwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# F! d6 U5 H3 q8 g6 a( j* E/ ?
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 J" f& R3 c" k, mwww2.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
! F  V0 [' G! P5 g0 u公仔箱論壇【材　 料】/ e5 \2 T& B  y7 C
豬肉片         50公克
9 m! j) \2 l. M$ ^$ h2 H公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
1 U8 s3 ]7 q: \9 A; K& c+ d, ~1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇5 m7 \5 o: d: J1 d' l
起司絲         30公克
1 E4 \+ C2 u3 A. qwww2.tvboxnow.com青花椰菜         10克
# ~9 e+ p$ P: A, @& V# Z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q, w3 v# s0 r. F6 L: M, Kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com* P8 Q9 l' c% g$ G7 F5 C& W) l
蕃茄紅醬         2大匙7 r* p/ `1 B3 @8 {& Q& }9 C
公仔箱論壇6 \* d: r1 q) {3 d4 j: o6 O% W
【做　 法】www2.tvboxnow.com8 i: Z, ]3 n- x6 W8 R( c" G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. p. \  ~  I' e2 {9 Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. |8 c' o9 f$ {, s! H0 `4 y# W8 m公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇7 H+ C3 i3 Q* e) j
地中海海鮮焗飯
: n: p: ?$ t) r( Zwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r! l3 r2 h/ x% F7 Q2 f6 X
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?  n2 Q; s1 P" Z, K
白飯         1碗
( u  G# Q. x; x; f公仔箱論壇白酒         50㏄公仔箱論壇/ {+ F9 C% N( L: I2 ~' K2 I4 |( S
紅甜椒丁         30公克
1 Z- C& ?1 K, y; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
4 K; J8 L5 u8 W1 F9 vwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克www2.tvboxnow.com" E' T9 n2 X6 y/ U" F
蒜片         2顆公仔箱論壇% z' L+ A1 L- K( k/ ?; x' B
洋蔥丁         30公克, }. ^$ h+ a' r, A: {' y& o  L
九層塔葉         10公克) x2 u5 ~7 c; v* l0 k
公仔箱論壇1 E8 q0 r: p1 K# g( C
【調 味 料】公仔箱論壇  x" O! A; ?9 @$ ?
蕃茄紅醬         3大匙
' u( n5 D6 l- I% E: r$ _5 n1 Htvb now,tvbnow,bttvb        www2.tvboxnow.com0 B& w# v1 X1 I
【做　 法】
1 e& O9 L( Q" v- }2 n1 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! R. C; B$ G1 r$ _/ s2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- E2 D! G' S$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H( _0 U$ |7 _6 Q4 o3 Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 Y' W! U/ t. V9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯1 _* Y/ X; _; a/ _  u
【材　 料】
/ B- E) s; v4 J4 F% P, ^+ U. \, U9 b/ T罐裝鮪魚         50公克
- Q+ h0 v0 C: v- _1 q公仔箱論壇白飯         120公克# p- W/ f9 B: g7 j% h0 c
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! q! `/ @2 I9 q+ x" P0 u& K
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. I3 |2 z  S2 a7 c" [
起司絲         30公克
: m& o; v- }4 s4 |tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
) q7 t! e( d; T% `
8 H2 Q% R6 [6 E" ?9 k  c9 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 h3 O* @# h! u8 X0 f, Z
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 H  m5 j* X' P8 t/ ?
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R- y. f! e, c+ Y
【做　 法】
* t8 d3 m, v/ \) _2 e1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& k1 `8 `3 P% \! i7 m- D  d, W; U2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ i: f  P. c* x) t9 e/ T% ttvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( |# N! e* G& n, L3 W奶油野菇焗飯, x- i# _; N( ^9 B( \. U: D
【材　 料】
, E' `0 E5 w! s! ~% Y綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B% k1 ]+ N9 q* Z" _6 V& B" d
洋蔥末         20公克
0 g9 S( v# S5 L' u' n白飯         120公克
9 y( S4 K1 x1 s: }9 Q6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& z% t/ c# h$ V( b5 M& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
, N  X. S% h2 N; ]$ e, x/ |紅甜椒丁         20公克) M' |- B, G( e" W+ N; t
黃甜椒丁         20公克
) a6 m- `$ Q! Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U" b$ h& r& C5 r. u" H9 P
【調 味 料】
1 `1 Y( V4 ~* N: O0 P: Y1 T奶油白醬         2大匙% l: F- i8 h8 x- |
        公仔箱論壇* e# y' G- K6 [% V  `/ {
【做　 法】
8 ?: k# `! r! }1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 B7 }" q  z: h* o1 H5 ^* Awww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 U  u/ ~/ _( I8 R) E  T! J( J' I3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 @- {4 P# T/ S% A+ W4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C5 o3 ~! P( O& q( ?
奶油雞肉焗飯
8 N, C, ?$ u. e2 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z1 u8 T9 G7 @
雞肉丁         50公克
/ d8 i+ |% G" M0 Q1 M洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O+ m0 F7 _6 T2 ]3 l% h7 \
白飯         120公克
5 `; d  a. {" Z0 c% F! o6 dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. ~2 W9 Z& K/ z+ T生香菇塊         20公克
+ D) i$ Z: Y) \# L甜豆         10公克
3 \5 H' e! ?- y. j' A# s5 r( c公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
/ @0 R% v  z- Z3 Ywww2.tvboxnow.com; c' v  O6 I- J' s( b1 k
【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 _* |/ t0 V; c/ y; C& P/ K# Z
奶油白醬         3大匙www2.tvboxnow.com3 ~8 u* P# R2 t( {" P6 f7 E
        tvb now,tvbnow,bttvb! o- i1 T3 n5 g9 D6 A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* J6 T$ Z3 b# {! _' p  w3 g# c" [
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 b2 U- Z: X4 D9 }: ~6 htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ m/ v& s% ]) o) V1 Y4 g# u+ [# |) Qwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; Y- Q+ H2 B5 H/ q* c公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
- j9 r( H( t! ?% z1 A# E, K4 W- etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 r% \, n7 b4 O# |- A雞腿肉塊         100公克
$ d: K4 D! U7 M熟南瓜塊         50公克
" g7 A# ^9 {: L, q2 E2 z% }! `1 P熟紅蘿蔔球         30公克www2.tvboxnow.com) s2 B( v. t! X
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  }5 m% d" e, f5 K- f" z
白飯         120公克0 c. o! j5 \! F* }
起司絲         30公克& u$ G: _. q3 m* m2 G1 r

1 h: l, ?$ x$ {/ [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 y7 I3 `& ^2 k1 V% o8 ~5 J* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 U; V7 B$ F! d2 x: Z
鹽         1/8茶匙3 Q# J% ~8 Y% h$ Q' a
        5 B% e4 j8 |4 l5 {0 M2 [
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3 Y1 d# ^) U9 q# }2 V6 \www2.tvboxnow.com【做　 法】
+ [$ h3 u/ j! g: ?4 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www2.tvboxnow.com" `( \4 Q5 S1 P4 S2 V' o, d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 d: ?7 h: m/ K3 C5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ F7 H4 i4 d9 g. i# y, w8 N
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ {2 a9 G5 S; m! K- F
【材　 料】
. ?! ^" g+ e2 w9 m* i+ d5 A牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n, }  l8 c# b- q" f) e
洋蔥塊         30公克
- ^# u0 W& }/ `1 K1 v白飯         120公克
  M; e7 }: ^( p5 g6 dwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 C3 S& e. ?

/ u# D: G" E8 F8 J- X  S# \, H+ M( btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ o. K5 ?! J' R7 M% c" btvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
, ^4 |& G2 C$ g/ o* z鹽         1/8茶匙2 G( ^& g3 k$ @4 W) u( j
水         200㏄公仔箱論壇5 o$ |9 \& ]: c" V( ^& W$ c
tvb now,tvbnow,bttvb5 y! f3 u$ @9 b' W7 Y2 V* Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 {3 v6 G  ^+ @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. I! V5 @7 N' U$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 M4 p) r* F$ t, a! J% ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 m6 z/ Q. N- h' v- b
紅甜椒豚肉焗飯www2.tvboxnow.com7 F4 e( o5 C4 W% [
【材　 料】
7 ?. @% d% I7 \! ?; z% D4 t2 Gtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
% H( o7 l- y" [3 t8 c% ~7 K洋蔥丁     20公克
& B$ G7 T& l& h0 G: q* z% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
+ L+ i6 \. ]4 y) u# rwww2.tvboxnow.com青椒丁     10公克公仔箱論壇8 E. O/ F/ x& z3 e1 J2 |/ `
白飯     120公克
7 V! U: D5 _9 r/ vwww2.tvboxnow.com起司絲     30公克公仔箱論壇9 h9 i1 T* ~7 T% V1 x

8 j' A) _/ z! r1 o+ I5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇9 D1 ]/ U1 S  @% E2 |
鹽     1/4小匙0 d# W& v9 c5 _& V2 ]- m1 a
高湯     100公克
6 o& g7 x% y8 Q/ j, p/ X. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N0 Q4 K% P, N% N3 X2 V; _* b- |公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! h# f* O& n4 X( v% @+ |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 X# a/ j$ a$ I1 c, F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" b% q) o& b- O1 b0 q! }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 Q% {8 d1 x% D* P8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
( H! U) z) h9 \; F7 Y" _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com/ N% }8 o( u8 U$ B/ ]1 t
小章魚         80公克
4 P) M9 f% E& X- K2 k( \* f3 U# H3 G蛤蜊         8顆
$ }  B, s7 C% ]3 K& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
. W/ \3 h. }9 |! R0 X# T3 mwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
2 C" y: s- e8 A( t/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克' x6 V7 p5 F+ y: P+ b0 a
起司絲         30公克
2 L) b' u' C6 `5 [+ {
! E7 c2 Z0 ?2 q& m, ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! u- ?# ?- _9 m# ntvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄( ]( L4 G1 a4 d% f
海鮮高湯         100㏄
6 @. t6 }; C% E: n鹽         1/4茶匙) c5 f+ ?* y. ~/ E6 x- p
tvb now,tvbnow,bttvb- f7 |6 ^" o4 Q
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* }: @# w% n8 z* g2 ?2 I公仔箱論壇【做　 法】. m0 z" y( S& J$ Q# _5 L
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& G' p# D" x6 s' }' z+ c7 ~% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' [' A" e& E9 t! U% ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 T) z3 l8 ]) f' n: ^: C+ K; A8 R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ M% s  f$ r3 k7 i' l5 N0 X
青醬蘑菇臘腸焗飯# D  ^3 B# B9 ^; F. R  R
【材　 料】7 |) E4 X1 G- i$ _
蘑菇塊         100公克9 r; ]+ r$ @, m/ u; d; d- d* V
義式臘腸片         50公克
0 C7 t& C" d  |: z* }熟紅蘿蔔塊         30公克
6 {" W% R/ a/ g( r白飯         120公克- {' @7 Z+ Y. l1 ~1 K1 m
起司絲         30公克8 |2 K+ Q  B# C" O
7 b4 y; W) f( \, U5 W
【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 V6 e* ~$ p$ _4 W
義式青醬         100公克9 I: T9 f' w, }6 a( c8 V

. q; B/ u7 k# `【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 L9 e  p# ?6 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. A* M, c1 l' k4 l4 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; R( k' k+ T4 z2 B& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% u6 k+ |% e3 F# L5 T
咖哩牛肉焗烤飯
& A" ~4 H1 y. a% i9 g2 {7 ?, f【材　 料】
$ G) O7 Q7 u& Q% Y; @+ v4 ^* A公仔箱論壇牛肉片         50公克
! b. j$ z  h+ C5 [5 Y6 K洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i% h  O9 H* H% R1 B
起司絲         20公克6 U1 Y6 o/ D7 A: e/ x0 I( b
白飯         80公克+ X  j3 N+ v/ r' y# v- s6 r. o! C( Y

( t8 D+ a% C: b% Q7 U公仔箱論壇【調 味 料】
1 J( k1 {- l3 y- _: C" D3 p公仔箱論壇咖哩塊         5公克: m% Q  f2 n2 Q3 \+ n
水         200㏄
3 _. J9 F3 K/ S2 ^: k8 n9 ?& j+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
  a  Z9 E3 [; F* [公仔箱論壇【做　 法】
8 j0 d6 z: r1 ^! J! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www2.tvboxnow.com# A* H% y2 @$ h2 k, |$ o8 L& L9 y9 E
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www2.tvboxnow.com# y3 }) J) @: y3 e( Y6 }
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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& C7 M6 n8 @5 m6 i4 Q. z* {tvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯www2.tvboxnow.com" d' K4 m( j3 ^& f( k
【材　 料】; {8 b) g0 k* N$ n
五榖飯         250公克公仔箱論壇) j  b/ h8 t* M% w% H. N, A, I; U
中卷         40公克' c$ L: k) N' G9 F
蝦仁         40公克# I; \. e1 F  S9 ~' m2 u4 j
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n% U$ h2 b9 P: }8 i  H
鮮香菇         1朵
  K& p. ~( i' M) v/ i5 U蒜末         5公克公仔箱論壇& `- {# ~  J3 H+ [) i2 D
洋蔥末         10公克
3 v% M/ q" P# b- w公仔箱論壇奶油         10公克! q0 r9 h2 T& G8 p: ~
起司絲         適量
1 ]' r9 F6 V' ~6 ~0 ytvb now,tvbnow,bttvb
7 x, H* [3 n5 i0 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: w4 K" n4 ^* t8 [: D+ p* P
A.鮮奶油         1大匙
( ^/ Y" k) v* N8 D( Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* ~( U0 |3 `: e0 r0 J6 p. e) j
白胡椒粉         少許
3 X/ K, n4 G1 Y1 F5 dB.巴西利末         少許
. P# [. f4 v; V/ I5 M4 m! k3 `www2.tvboxnow.com起司粉         適量# R# e2 T" E, _- h0 |

. u4 d0 ~) p. }* w+ Q/ M: P6 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 j- _6 o, I% {. `8 r4 z  [
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ @8 V% y) ]4 ~8 _! h2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇3 l, ]+ B5 P1 }' {- {5 z
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; B& t0 l/ ~2 P" \' h, O: f4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯* S& i" z3 Y  n. U! q1 g% k9 k
【材　 料】  f: {" i2 O0 c% n1 }" P
白飯         3/2碗
/ i" r3 _" g, n! W# S淡菜         10個
7 \# S: ^* a: l# P9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克7 W% Y2 \! y$ }* ~1 r+ l
鮮蝦         6隻公仔箱論壇, p, k; m' A6 g6 h7 p$ {  v
橄欖油         1大匙
% o4 q+ i; x( e/ b蒜頭碎         1瓣
* g6 h+ Q* K6 k0 l) G1 c( vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p$ [1 i: R, T  i# W
高湯         100cc
6 u2 v) T8 f% ~/ X2 {7 P! d# m公仔箱論壇白酒         1大匙公仔箱論壇: U. q0 K  K* [: X6 F. C. j
咖哩醬         2大匙
$ o# w$ o8 @5 @' j; m& Xwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克1 C0 [& ]/ V4 I; Q1 Y1 _6 s* c
3 F: F6 L9 m2 \) l6 i; O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }& L- A& q  ]
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www2.tvboxnow.com- K! @+ i# f0 o. f& o. y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。( b& ~' k# _9 r# w( Y8 f5 c5 q  a8 g! h8 y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
8 j: Q* _( r( X9 N0 W- Etvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。