BeiDouChef

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4 c" A8 m# {. B$ _5 G6 }1 E( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _. b" M: v" }0 p4 |公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇/ A1 k. H; [" I
【材　 料】
  ^8 o& x- |- o5 m; a7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克公仔箱論壇$ P1 h4 l- O2 }. x3 I
蘑菇片         20公克
2 k: w7 V. H. |- v, q袖珍菇         10公克8 v/ u" X3 [: l8 U  V
紅甜椒塊         20公克
7 X; l6 x6 S  u: B7 ]0 d黃甜椒塊         20公克- a/ [) p  T) h% g
綠花椰菜         10公克
' i2 r) @# ~% w9 p& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) u4 A, p. X" l: V" C' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# @$ t1 E- u; {2 K+ K【調 味 料】# K* b/ ?5 [: I
鹽         1/4小匙
7 g) e5 S% F  p9 ]- d9 {! @1 r        www2.tvboxnow.com( R1 d/ k/ z$ n  f% K8 N- x
【做　 法】* m, G3 k5 m) ]4 h8 x3 n& n$ f
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" y* b7 {! ]! u/ O4 x; n公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ~: b0 H. N' Q- E+ o; W' @( L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  }; w  @) @, f/ r- v
公仔箱論壇$ c; A9 v$ t$ e  s. a

! t% V6 a8 R$ _9 Y公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
, J" V5 {4 @( l: A% }- k4 D. R! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 T0 J7 B: K7 J0 P8 }明太子         30公克
$ B0 R$ C. [; \% J6 M' Y2 x公仔箱論壇鯛魚片         100公克
# M9 g9 `0 u$ F. g- G4 etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克公仔箱論壇/ r- ]0 S" W, j/ e7 l% X
白飯         120公克
; X1 u' p7 H  c$ Y9 |  q& B* g$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# ^  m, M4 f# F
起司絲         30公克
5 B' s) A$ @0 @( z' Q( I. q/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇5 U; t" D) L7 i' [  u
美乃滋         20公克公仔箱論壇! F, m" ]2 K# G# ?) v" x
鹽         1/4茶匙
8 g" g" W+ s! f* g1 T. U
: R+ U1 S$ _3 n  a3 U公仔箱論壇【做　 法】
; E" q5 b1 A/ g8 C& H, [' Y$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www2.tvboxnow.com4 L3 s# S9 g) P2 k4 ?  p% P+ ]% E$ H+ q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( ~9 X7 F. H. \  l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' j; y' _' l: Z9 |, gwww2.tvboxnow.com. i' v: T+ H5 I7 e8 R4 U

( `" _$ O- \3 ?' f. w, G韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. _7 ^& i: L8 J: c$ ^$ q
【材　 料】www2.tvboxnow.com! e+ }0 e# Q6 o2 J- l
綜合海鮮         100公克0 {9 S7 M! P3 \2 b0 B" v8 q6 f
韓式泡菜         50公克
6 _: F4 b8 J, R, _0 h1 A% c蔥段         10公克0 p8 @, {& N/ Z0 U* A
白飯         120公克
' n- F" Z. \8 a4 E; \( O起司絲         50公克公仔箱論壇1 X5 _) x! q- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v0 f9 V" i$ C, |9 |
【做　 法】公仔箱論壇, X% U( S7 p# K1 |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。/ \, c8 r2 q0 Q* r. }/ `2 F
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5 U; I- K" }* O3 Y( i. B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& y; h. A% @+ M* R8 c公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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9 q5 C) p5 k" A3 x3 H, v: A! A/ ^9 D! D& g8 K! M. c4 _( b' t
咖哩培根蟹肉焗飯
: c+ V% J/ R* o6 Q- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& w( H5 I% U& d培根片         50公克
$ ~8 ~. G$ `3 Q& }/ O蟹肉棒         80公克
$ h0 u7 V' b1 h1 Q/ g/ A. l: iwww2.tvboxnow.com蘆筍         30公克
" |, q6 [: V$ x* [  {6 w' O# M公仔箱論壇白飯         120公克
, t8 P0 d  H; C+ v  |3 r3 T起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! k0 \+ M( h* z$ H  P7 Z
【調 味 料】公仔箱論壇2 p! i" c. Z1 @
咖哩粉         2大匙& {$ k- w4 W/ c6 R
水         100㏄公仔箱論壇; [9 R* S9 Y; [4 l3 l
鹽         1/8茶匙
: `, }" V8 h. x+ S( o$ |) l/ [, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' M$ H4 z& {5 W! ^( d' J+ e; q3 c
【做　 法】
9 X- v2 s( v: p3 r7 W- r0 C公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。% A* p9 s6 K* Q% `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
( g* D% x- N) b3 R$ z% y/ o# I8 q0 o9 P( \/ Dwww2.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" g5 _& r$ j, A& @3 ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# m; [/ E% f: O6 t公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: b# U3 a& x. b6 E) J" C. X- I
- K& V% w) \* p/ }$ u
野菇蔬菜焗飯www2.tvboxnow.com; G1 O; A, t8 |8 s
【材　 料】www2.tvboxnow.com* S$ z+ J/ |9 L& u) x
生香菇片         30公克公仔箱論壇3 v/ p) @5 \; j8 p9 t
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 f6 u# [0 b3 K  u
袖珍菇         10公克
: r7 t: n9 V/ R9 D. ywww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- M9 A' r& b3 R5 w: P: b# Z
白飯         120公克
5 Z; W7 j8 a7 `* [2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
) I4 v; F) y0 G4 l4 D: Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 z7 o1 q2 ]* y! e5 n1 G4 F2 [公仔箱論壇鹽         1小匙
! _3 D2 N# ^7 i) V1 g公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b8 U2 R  E2 y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, H2 y3 t9 X% A& h0 v/ y$ z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ], C, I) G% I% [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# b+ Q, K  ?( t& w" F/ A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& N3 F& N8 Z/ k" a: P& V
www2.tvboxnow.com  g0 V: j1 F- k, R: q1 j

$ c: [3 M4 r1 M3 m; K4 ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯/ h7 ~8 _' a8 ^* `; _( F: T5 _7 d
【材　 料】
0 M: x' y$ V7 C* f$ V3 I$ O1 l7 m公仔箱論壇鮮蝦         6隻
: X' u# {# j8 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
6 v# c$ q2 {1 ~# Z/ [7 j; s# d白飯         120公克www2.tvboxnow.com2 e) {/ y3 l" L# w* q
起司絲         30公克
0 B0 H/ }  [' g7 @) Q1 c5 g( dwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
5 m  i- _, {( Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙www2.tvboxnow.com4 u3 D* S' ?5 }% g, s. V
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M8 ^4 x' e0 ~) Q4 v$ I  ~( I

- ]' K, p' u  |% h* r- W3 ]) f: e* M! N公仔箱論壇【做　 法】
6 y+ Y9 U2 o6 k5 {" V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
$ r" P! U9 Y* U: l+ E: J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; m# H1 \8 A9 x5 `$ j( m$ d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& P2 D0 i$ i! B1 U) s, M% u

4 s  r. a, I! c* _; J
9 \+ T+ U0 n2 D' I, J; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯公仔箱論壇) M" q5 N& j2 E* T6 L5 f. l$ u
【材　 料】
4 E1 i9 |9 n5 T, g1 b* d; \% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
, m; C; `2 B; T! X( P5 O+ h. @* G) U! F洋蔥丁         10公克
% E$ I$ O/ p7 }' u% E  S2 ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
+ J: @: z2 |2 F; H黑橄欖片         2公克9 j! q% S- o  t5 T1 v: T
白飯         120公克
6 T/ h3 q" J  O; G* M3 Twww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
+ n; _* v/ o  M) ]【調 味 料】# p5 `' s& Q& p; g  G
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( o! {0 _6 t% ~- i4 |. h' Y  I7 p
        公仔箱論壇$ L5 [0 J9 I# y. S9 ^- ]
【做　 法】www2.tvboxnow.com% G8 t4 z! h* ^3 \/ l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; d4 j/ h0 s& L2 K' d& b4 `2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。$ l' l  L, x' f6 W/ K6 R/ B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ E+ e: N/ j/ u0 x, C1 r3 v! v0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 t% B' ~5 F7 @* y: D5 \4 ~: E  itvb now,tvbnow,bttvb
8 O5 x" w2 G6 x' R' K$ btvb now,tvbnow,bttvb
, c" g1 z- R* i4 X  ~; l0 N. ^/ T, Q紅甜椒豚肉焗飯
3 V  E6 q  v. k. ~公仔箱論壇【材　 料】
- \8 `4 i  h% j6 N, p' N公仔箱論壇梅花肉片         100公克6 c. I/ y- \- ^. s/ y% c
洋蔥丁         20公克
+ @) H# i0 M( A! V% S公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C& m9 C' |) [3 d, B' t- x
青椒丁         10公克
2 z, e% Z  m8 ~4 B' I# r. C公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ Z' I7 |- ^* Z. W* j
起司絲         30公克
2 }9 l6 f; Z" Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. o: }, {* E& [
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# m2 s: q" c; o
高湯         100公克
! C$ ?# ]6 L2 S% ?: Fwww2.tvboxnow.com  T- {) q9 G& ]6 x6 a
【做　 法】
: W: a- E6 y* I/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ S# y7 C2 B, q6 O( R0 b9 h) Swww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 C- ?% e* H9 D2 |+ K6 J) r* f+ a' Y; L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 g; g+ |" t0 Xwww2.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 M9 X: u5 U' P6 Q3 p
【材　 料】
, z5 x  \9 _0 jtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克; ~" R, J( b" G$ E; u. {" g) W
花椒油         1/2小匙
/ }: b" I9 w7 I2 F7 ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙7 M: n# M& }9 |1 y! C1 Y% p
蒜末         1/4小匙
6 }9 @0 y8 k0 s0 k* N1 Nwww2.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙
  p3 _- u+ o! u2 m3 f  otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www2.tvboxnow.com* Y$ a6 p: W9 @5 L/ B( }
起司絲         50公克公仔箱論壇7 y. V8 I9 N9 |4 }& J
【調 味 料】4 J2 ?9 j$ q4 I1 v3 k: B* Y& [
醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com, T) m/ A1 `& [  r# u2 f
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇5 A. i' M9 {2 f" C% ]1 C1 d) `
糖         1/2小匙www2.tvboxnow.com3 E2 w) m, U/ o) r) y% p
白胡椒粉         1/4小匙8 p, ]4 z* d0 ?0 `& G: w
高湯         200㏄5 L: Y3 n1 W, D7 @

5 @4 V) M" M, h4 p# [【做　 法】& F4 A; `$ s8 M0 @- x9 n
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( V7 f: ?/ M' S  _$ W, P: d公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
9 T4 K/ |/ f3 ?. w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) Z9 O( B4 ^1 g0 M( E% ^
青醬鮮蝦焗飯
9 |0 w; S3 F$ Y1 G. R8 r. ^  z4 W【材　 料】
7 t; }. q9 |+ g公仔箱論壇白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O) e! U# Z5 S# p6 W  r! a8 o
白飯         120公克
- r  q) O! n2 q, ?) y起司絲         50公克www2.tvboxnow.com5 ]4 o# F( }" v$ N- U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 r; J4 O: [* \' Y( c
青醬         2大匙www2.tvboxnow.com2 F9 ~0 A1 L$ y2 _7 z+ A

+ Y( x/ ]1 f2 N; n/ Q; Iwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇4 e0 s- Z( [+ m' a0 L# n9 J# u% ^( }
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" Q6 p: Q0 K& f! }/ }2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) H. Y! |1 B) ^7 {' c: A& e0 O3 y- M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* Y4 c5 m6 M+ F$ A; F2 Z, p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com% p3 i- P. G6 f3 m, D- c) n. W: Z
辣味中卷蕃茄焗飯
: w1 C- t! P& |0 [+ E【材　 料】公仔箱論壇5 o  b. I5 `" F: `
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: ^4 T5 E3 ~! {- Z! G
蕃茄塊         30公克
7 q: _8 ]/ V& ^5 r9 R) q' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇$ @* p  w, }# M9 c+ J' Y2 n
辣椒末         2公克
- ^# S# L- T, ^6 H蒜末         2公克
; x: _6 y( k, q8 r' Vwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
7 D; G8 E! y5 u- |4 x9 i. K公仔箱論壇白飯         120公克* S; d& N5 F2 c; g- Y) l9 n2 q, L
【調 味 料】www2.tvboxnow.com% M' W  d/ C9 e9 p1 z/ [
紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com, }; t; a; c: |& _) F4 L$ _

; |/ a4 ]) O/ J3 b【做　 法】www2.tvboxnow.com4 V/ m8 d% a$ z3 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; a5 S, a( {% k* W+ P, H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 d; t- M4 I0 A+ i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ l8 P. d; V6 g* _! b5 j% t公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
% z" Q% q' b1 [+ \【材　 料】www2.tvboxnow.com% ~+ X9 a- F/ O
豬肉片         80公克
: [6 ^! X2 A; wwww2.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
: F8 W3 W$ p( I, u9 d  p+ Mwww2.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. v: u) t& [% B+ E6 G4 ]
起司絲         50公克4 v! a1 F4 j( s7 o# S/ \% A' j: H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M) _. j0 ]2 c- {+ a' ]1 U1 @- q
紅醬         2大匙
/ ^6 L# l9 j6 J4 H3 ~+ v9 k4 M: wtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇( N5 D& W  D- Y  E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _, l, Q( H/ J7 f3 ^( C1 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  M* w& W+ X9 N7 _5 ^2 b. d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 x1 v6 q. q8 A7 a$ e* \( D2 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 j- B/ T% b) f. N/ @0 `
匈牙利牛肉焗飯
& ^) }# l5 i8 [5 D3 u4 k$ R8 |www2.tvboxnow.com【材　 料】
% @! w7 [% K- z( k牛肉片         80公克
0 x. y, r; B0 c- h7 O  C4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克1 h2 D! L4 a  V3 Q
起司絲         50公克; V9 G) i2 B$ n' ~
【調 味 料】
0 j/ G, x: e) d4 ^% B# f匈牙利紅椒粉         1大匙! Q% t9 j% n4 Q1 W
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i3 e& u6 ^! A. j0 O
       
  V3 O+ K1 f0 `& ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 w+ g# C0 y: n  u6 o8 R0 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) q; a' i( ^8 V* S5 u. @4 E7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( T; j) K. k4 q$ n+ M6 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: U: E$ n7 l9 E0 twww2.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯2 Y7 q" z4 K* q
【材　 料】
, w2 x1 C$ x/ q) atvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
( _2 t& }6 @3 x. {/ J, Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
& }$ C( g7 p( }$ A& P公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇5 T6 Q* [! a- s, q! [5 P6 |) P/ e
起司絲         50公克# d2 P" S% b9 m6 i- P( R3 E
【調 味 料】
+ L& N3 f( \1 }5 I7 k) ^+ Vwww2.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙公仔箱論壇* ^; |. e0 q# {
鹽         1/4小匙
% o. L/ e% x9 [8 h5 J        公仔箱論壇% w( v- c' Q# e3 p: G% |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. }- w. n# I6 W$ r& D1 \! A7 Q! F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 b; M3 J; a$ K' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I0 c& ~5 q6 N* \( J/ h) ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) g# t5 T' ^) f1 p5 H1 a' D' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
6 h0 A7 L) @6 I7 t2 p公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L( G! K" q  ?
綜合海鮮料         200公克
+ M! A' V. M: E# [6 d公仔箱論壇白飯         1碗
, m0 }7 W" S) _/ Q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
- Z8 X% D5 R0 L% Owww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
: H5 q4 e) d2 w# `6 X' i# L* Z3 ^www2.tvboxnow.com青豆仁         30公克0 D1 V$ C$ \8 m
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R- d  Y! D5 D8 F) d' t
蒜片         2顆' o0 ^2 b& Z9 M9 ?2 _1 L
洋蔥丁         30公克
) Q  N# u  j+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 f# r$ I8 x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 w  j& ?4 Y7 A0 F7 j6 x
蕃茄紅醬         3大匙
1 Q4 U3 S5 X+ [7 ?( ]6 Utvb now,tvbnow,bttvb
. N+ b" J2 \' z* ~+ g0 \! H. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' W4 J4 w. s) d% K; g9 |7 v$ v5 p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! X3 s! O2 Q! d3 x& h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! ~5 ?& P2 x! O* R% B4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com$ \& y  z9 K' p5 Z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
. Z4 l% R7 w5 |0 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) v& x1 @7 d6 a! F( w- L
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇3 \: M2 l' I0 h9 R( _
白飯         150公克
- g9 L! B! m* M2 S公仔箱論壇蕃茄片         50公克& L5 T5 w: ?; V
冷凍蔬菜三色豆         30公克
. I! o( N! h; d) ?% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克0 B3 T* f* `! t) t: E& `9 R' A. M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h( d/ q# V* E, Y, u" [3 E+ s
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T# s8 J# {  \  h
        ; E9 G1 Z! u$ S* U- t+ L+ W: c
【做　 法】: ~* A  l3 D; Q3 P
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。( F1 [6 L4 U7 h
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 q" F% _- H! C

0 o, q8 ?3 Z" u! {公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
' y- l+ p9 U3 g$ Cwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 k3 B8 ^; l( [
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇" b" }' u1 v1 |) L# ~
熱騰騰獻上!!!
6 V* L, }- Q3 `, l8 i7 E" z公仔箱論壇
5 `7 g( F2 n) ]3 d7 s3 rRice 米飯
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9 l4 p. D2 I8 w: S$ C+ U' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( ?3 K, ^  p! m
茄汁蛋包飯
6 M) Y3 |0 {9 E/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ `( R+ R6 L2 Q+ T炒飯：
/ W0 R( f$ J% c1 `$ P% n2 V白飯         220公克
6 A2 y1 s' b8 B" p青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D5 h2 @/ _& |  d* ]
蕃茄醬         2大匙0 U8 z  j1 X1 A, b8 X
白胡椒粉         1/8茶匙
9 J% v5 ]5 E5 ^9 l蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb/ m, h/ F" V- n  w+ i
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com0 [3 u- X7 ~3 J" ~- c# P8 g
鹽         1/8茶匙
! q  _% j/ e. c  y& @6 ?tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 y8 T( I) K- t
【做　 法】
3 l1 x7 @- c) P2 Z, g6 D1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* D+ w/ v5 T& V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ @* c* b' h; t2 B+ D3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
, B5 n! i8 }$ M3 F7 I4 b; M' I4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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+ Z! K) m' C/ Q+ z$ A' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ ?* \& w3 V2 y
【材　 料】
; v5 y' r. N2 N7 G: O蛋皮：( m3 {6 M6 G$ v2 Y6 _
雞蛋         2顆
+ I) _9 |/ N* u0 \; ?鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; G0 S# }* L+ y! \/ ?
鹽         1/4茶匙
0 ?, }7 _, H5 X2 C% M5 f: [6 S炒飯：www2.tvboxnow.com8 p# D4 G: u3 a, P5 w. E( k
白飯         1碗
& u' G- C" U; D1 P0 z5 e7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條) h) f' M4 [" @+ V0 v7 M) n$ w3 b+ v- f
洋蔥丁         20公克
* ]1 g* t; [2 S2 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
0 s# F- l# x5 p" o; K# p( L" L: c9 G+ l+ `) ktvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
/ R  r( P) C8 F6 H糖         1/4茶匙
/ O8 f! p7 k2 G% _# H6 @4 U/ L8 p8 o蕃茄醬         1大匙) {- z5 d, g# a8 k/ U3 v

9 V% R( K% j/ l【做　 法】2 f- m8 X. [( d3 j7 l% |# d
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G% K* ]; L& @  |% b
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb: v- q) P) K) ~* W& Y/ i
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: }" R6 q1 `3 N8 q+ @2 V
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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) O& a4 C  @3 p# m# J6 [8 Y) e
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 Y) k# q* M/ |8 N4 Y
【材　 料】www2.tvboxnow.com3 G/ {3 |  q1 w4 D  ~  ~8 D; P# `
白飯         1碗
' h: A1 z' K( e8 b- h  [8 k雞蛋         3顆
. M$ t$ q; I. B$ O7 \% r蝦仁         30公克公仔箱論壇4 k% ^: z/ L! a) S7 t
青蔥末         30公克
3 z) S- e& m! w  R; R* ?2 }; n& b鳳梨片         20公克www2.tvboxnow.com) s# h9 E4 k! d) D+ V
三色豆         10公克
& P) Z& S3 |8 y& @  J: ^$ _5 _杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇& Y6 y7 [( m1 ^) t4 P
【調 味 料】
: V9 D3 x; X( _+ q+ T7 g4 e4 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙/ z7 P2 b/ ~3 @) h2 y# W
蕃茄醬         1大匙
/ y$ K9 r! t' X8 K& m7 {' atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇4 x6 c4 d: O1 o! U4 p2 H" E

7 E* g. ]+ h6 v0 \9 V0 dwww2.tvboxnow.com【做　 法】
4 ]7 U+ Z# `" S; P' G7 ?# F" \作法：www2.tvboxnow.com: ~1 u- V( ?& }
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D9 A8 ^. w& g; m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" i7 f+ b& h3 A0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。: b1 w/ X) o% s- D4 Z2 W8 L
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可