BeiDouChef

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# I7 i* h" b2 a) Cwww2.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇: G  G) n# i# E2 m7 N% H, f/ T
【材　 料】公仔箱論壇. _1 C' H! b4 g, L0 U/ {. D
生香菇片         30公克
, p3 e* R+ m: i6 `( d0 K! S* Y公仔箱論壇蘑菇片         20公克www2.tvboxnow.com) A) t! O; g5 p0 ^/ R9 S: h6 X, Z( m
袖珍菇         10公克
4 }; T3 ~  b2 o" h/ Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 a" a( [8 K/ @0 t5 q6 w
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 W1 d' e3 H9 W+ W
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇  ]  T+ O/ q9 S0 t3 m2 H$ A
白飯         120公克0 d/ n2 m0 N- `  ]' w' P) p9 R
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com& y; X& ?! S' O! H# u% T7 ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T# q6 P8 }" k' h( d
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s% g4 b3 V( f/ x' y( v
        ) J! |5 E6 r2 }! R+ [
【做　 法】公仔箱論壇8 C1 ~" X8 |0 m' R+ a2 G
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇2 n+ \+ N0 V' t, m# b- C! R+ W! y
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- b* k# |0 V, O* S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  ]9 K9 B' g- @1 O: F2 O
& D2 M" Z$ Z. N8 ^0 ], o
5 p- d* |0 v* {tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯1 a0 A( S* j+ \
【材　 料】& ]1 U0 q& t! m" J% W
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V0 u1 H; k0 R# w' b9 ]
鯛魚片         100公克
. p4 ~0 I2 Y0 U7 e+ r0 P1 g* K, R公仔箱論壇青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D4 G4 Y! I. d" i/ F
白飯         120公克
3 q" V* H2 `" @; _' M) T1 z+ Mwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
6 M7 n& q/ F8 y. |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, X, ^& w8 N8 z! b/ K' s4 q【調 味 料】
' ^- [' d  v7 N# j# T# n( Bwww2.tvboxnow.com美乃滋         20公克( l, j4 j: N8 w3 O
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D0 e& D: `6 o8 ^3 Z

( \8 c6 Q0 j* ^) U# V【做　 法】
3 y- b: t4 z/ S5 X7 p4 E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb; I+ v% \0 v. }4 T0 _& J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 E/ r. Q1 ?# |/ d, l* p! h+ w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  e2 A; F% {5 m7 A4 Stvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
) }% x% k; Q, f3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 {0 E1 ?0 ~) t2 a% ~+ f; u
綜合海鮮         100公克
7 N& R- |1 o/ N/ T) Etvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P# K1 |& o) Q$ T" G( O$ X) d. v$ s# G% N
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 }$ [; A7 p0 s' l( B5 @7 R9 L" Z& A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# a6 d; @8 `% V. v# L5 A$ K
起司絲         50公克# S% ~* P/ G; m/ V! L' z7 h

- X! O# h& }8 P( b0 z* d9 x$ R7 h【做　 法】www2.tvboxnow.com1 H0 W9 T4 `' W9 \! T4 r
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 [; O: Y7 M- o2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# h- c( I2 T' m  r公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 K0 l& [3 {$ Y- {! b" }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 s* c' v2 R* a* c: q7 o  D. iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" O) i3 s( G, `2 G: ?. ]: Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 }: v# E  x9 m. l7 F8 Y
咖哩培根蟹肉焗飯
0 z& Y5 m9 _2 P6 u$ E公仔箱論壇【材　 料】
# U3 N8 R9 L" d1 M8 \2 h( s- l# Y( F公仔箱論壇培根片         50公克
0 l+ J8 p5 A4 c5 X) }  W; u6 c8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~" L: e9 U2 A, Q3 K! S, _$ O
蘆筍         30公克
/ M6 s2 V) h' Y4 F" [4 v9 Y白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ J0 [& g$ z% ]1 K* J
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com  s% {6 G5 A) p' R' ?5 Q
【調 味 料】www2.tvboxnow.com4 \; U7 j& h! u* m
咖哩粉         2大匙
- J% _8 u2 A$ Q, [/ H) r水         100㏄www2.tvboxnow.com) `! e0 x5 ~9 p9 C0 r; Y7 Z
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ l% u" y8 I+ T
4 `$ I/ F. S* j! ?  U/ q8 T, l
【做　 法】www2.tvboxnow.com2 c4 r& H1 h) Y+ H0 \$ e9 n
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www2.tvboxnow.com( V3 A% p6 o6 i: O% _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www2.tvboxnow.com8 n9 H8 }5 X  F6 |9 ^1 {& I
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com2 O' i" I- b9 J$ Y- Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com8 M" ]& p: ^* ?; z% h

# F- d  L' Z9 q" n, Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% T# v- h. L+ C$ R6 j5 F
野菇蔬菜焗飯) n! e8 _0 ]2 `% r, @1 W+ F
【材　 料】5 d9 o2 v$ y) ?4 H$ c
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ~& J% I$ Y+ j4 y9 ]
蘑菇片         20公克公仔箱論壇' |8 {7 w+ E3 C! O% F
袖珍菇         10公克
3 o" @- R; {3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
! W5 t7 Y# C6 m1 J公仔箱論壇白飯         120公克! T; R% `, j$ n
起司絲         50公克/ A9 L1 y% u# A( N9 _
【調 味 料】
% d4 A& I' e3 X! y4 d$ p& Q. g公仔箱論壇鹽         1小匙公仔箱論壇: s, i8 n# j: q. `8 F0 R8 h. J7 u
        . j% [0 N) A2 y5 R7 ^0 L( B) _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y3 L0 @, ]- S# M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, R1 g: T" i3 l+ v! e: i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e7 z; i" c' o6 v7 r* T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb& N: g" Y: ~  v& I5 A3 X: c  a

+ j* z' T  O% R+ a' S: {4 P5 x/ t5 z+ w& I& C, }  z
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 o. M: D  a5 Z& e% g
【材　 料】公仔箱論壇( }/ S+ W0 t/ Z# v( u
鮮蝦         6隻
  @, J' A! F# j) u+ ~7 [洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com) W/ [1 o! @( |& P$ [
白飯         120公克
4 H5 m! q$ p6 x- Q/ M0 f9 Fwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克www2.tvboxnow.com. r6 {: k; ^& l9 @0 `
【調 味 料】
( ~) E' s2 B! s0 b; D4 F: g% [: atvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ `% Q) U1 L3 ~9 s- p# l. w
鹽         1/8茶匙
. O- C; g, h( f3 ?5 F, H- W) {www2.tvboxnow.com& N6 _) A6 r. a( N
【做　 法】
! V9 q; _4 s+ g2 _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇( P2 z% o5 r/ N( B! Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 R  N5 U- |+ v0 j7 Z+ p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* ^9 @0 B6 E. E6 D) s
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tvb now,tvbnow,bttvb) r& Y% p2 y5 ]; f
西西里海鮮焗飯
( F+ b, }. S0 V; j3 l% K4 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q: O" Y( U, m/ y& D0 Z! U7 A
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s$ g! P$ z/ q* i$ k+ \( e: W- f! o
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) y% G7 S( v5 n6 D1 a
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇7 v" o* H2 w, d  s, k; `
黑橄欖片         2公克3 Z$ E& U* K0 \( {
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \4 R8 U5 [9 L9 k4 c
起司絲         50公克' Q4 {8 m) [8 S% P) J. b, b
【調 味 料】
9 x/ f+ d% J% X& _2 a8 m: o* T2 qwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 _2 N. D! z: Y! w9 k
        
# A; a. Z6 l' [5 q【做　 法】
% W' k. a, d5 ]& ]  F1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! i+ A3 T& ]8 ?: H) T  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  w$ M- x! u) s6 ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% X$ b+ t4 ]9 {  F8 a7 f" ^公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com4 {4 F" @* u* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f! S( B& v3 k+ x4 e* |
* ~& m7 f# |& n$ T2 ]4 x& G5 c
紅甜椒豚肉焗飯
" `, s1 A/ q. ]【材　 料】公仔箱論壇$ D8 P; r4 _# Q- i
梅花肉片         100公克
1 ?* g& ^. f$ {2 e$ |; A洋蔥丁         20公克
+ {* R& ]5 i8 ]- G' ^7 x+ h+ awww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
) h8 Q3 n; H2 W0 O青椒丁         10公克公仔箱論壇8 s# S' N  }' s
白飯         120公克
$ M- V) ~' D! k1 ~5 ~( ^- P9 [5 \. Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克9 c- G- o9 }: d5 H  M( e! q/ ]! b; \( Y
【調 味 料】
( X" w2 \/ i7 O3 `公仔箱論壇鹽         1/4小匙
" E( p" c' P0 @* r1 c% q  I' X公仔箱論壇高湯         100公克www2.tvboxnow.com+ R: I* m  F. I5 ~" @/ U" ]
& v5 y# g$ F: v5 G$ I9 ]
【做　 法】
* e/ d) [; T! ?7 X. f( F! Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇5 X( A0 p( X/ h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 P( B6 \5 Y9 P* Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 k& N9 d/ U6 R- `" c麻婆豆腐焗飯
' t* o: U, k+ H4 S7 g6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& \. E- i; a0 o( \& D
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C  p5 g; z! M
花椒油         1/2小匙
' B( d9 M; U* X" H, e1 dtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
2 @4 ]$ y( F6 y) T& X+ O) T5 \蒜末         1/4小匙
& r  D) K3 D/ k2 m+ ~tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙' x3 I7 u" x$ _( i! \
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  w3 X# D! Y& x" W5 `& g0 ~
起司絲         50公克
1 T0 r" v/ N$ n) \# I) ywww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  d8 k0 L; \9 r" ]3 H  N
醬油         1/4小匙
0 R9 w# Z3 J7 O. ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙; p1 h2 Y5 j( A, u0 @9 n  U$ `# E% a
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- d! w8 }, q$ i6 w
白胡椒粉         1/4小匙
/ r  }1 r$ d! U4 G/ A/ w% r高湯         200㏄公仔箱論壇5 v5 }. w3 G$ n) H0 b
公仔箱論壇- l% R( @( U" ]0 {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V& l% G1 j  h2 @& W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
3 C5 Q" k( P! f0 z. q: b4 i+ etvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 f* W& ?; N8 l- g; awww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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www2.tvboxnow.com1 E& L: \. Q- M4 l+ y$ _1 M
青醬鮮蝦焗飯
; P& s& Q, S. c! G$ V【材　 料】
" g# [/ t0 Q4 I4 a. [* H- o! o5 _公仔箱論壇白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p9 s: S+ `9 x. ^, F: @/ F: g
白飯         120公克
/ `' a. S! \' N) W, f公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f5 X% e; q+ q. G
【調 味 料】" U* m7 ]. p" R7 g# B8 W# \
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" g; L( v5 C2 i: l0 B  }9 B# Q

5 Q) P' o' k1 X8 V, a$ l* o公仔箱論壇【做　 法】: u2 H8 R5 x" |, T7 v
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。2 \, k- t7 O- F) U
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
+ Y) }6 g) |! V- I, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 P: A6 }) g( `0 }. m1 h4 `  z  s4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ G. ^; B( }* \4 e' x, e
辣味中卷蕃茄焗飯
, H( g. I. q7 ?. t1 F( W' G公仔箱論壇【材　 料】
+ n3 f2 ]% J4 x$ {/ F中卷         150公克
' {: [& ^# x) Z' S公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
& d1 a; x# P4 f% N; T3 k- S公仔箱論壇洋蔥末         20公克
$ ]3 F$ S% V2 a  b0 x3 l9 x辣椒末         2公克- b( _: `% d7 X
蒜末         2公克) P# q2 w+ v2 h7 [0 d* U- X
起司絲         50公克
& Q& P7 ?4 W3 t2 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ z! C; m% o+ ]+ d
【調 味 料】
, g7 |+ T) b# c8 X: l! Awww2.tvboxnow.com紅醬         2大匙5 F  V% T* q" ^, \
7 R, c3 X8 F3 b$ ^+ ^
【做　 法】
1 j0 w, t* [4 {% ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ u: m, ~! r2 ~www2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 O' @. P" G* T2 K5 [/ K! q% b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com& I/ v: d4 \5 a3 U4 U3 L' p4 J; V
蕃茄豚肉焗飯
/ m4 T8 D: M/ J; U5 q! f2 S; Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* ?  M9 W) Y( J8 N' g5 o公仔箱論壇豬肉片         80公克8 i9 [  J" m3 R+ i/ d% w
洋蔥塊         20公克* s1 z0 q0 T# _: H6 q; m( M
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d0 F, I! t5 U2 G. Q/ W
起司絲         50公克
( F( b+ X# k4 y1 C% b( Twww2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f9 }6 R. D. {
紅醬         2大匙
2 o& A0 ]8 o# \% P) \! u, A: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 N2 W8 i5 ?9 [( ^
【做　 法】0 z: D8 t. H- a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 H  s1 a) J+ Z+ f: D+ A( a$ y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?; i9 ?9 c; \* R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* {% M$ z9 I# U, btvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
9 d8 @$ `# p, H5 f/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇3 e# N6 w7 ]9 F# V
牛肉片         80公克公仔箱論壇- r7 C  T3 P: G9 |) p1 d
洋蔥塊         20公克
1 W; F0 S6 D" O) }2 \# d* {/ f% Q公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 _, Y6 `' n2 A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g# i6 c4 {( m' F: R
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }. o5 H( y; `9 g
鹽         1/4小匙; e5 A4 W2 Y2 f2 k3 ?/ g7 |7 h: h8 `
       
/ T9 X3 z, _/ ^, D: Bwww2.tvboxnow.com【做　 法】7 n. B+ q, u9 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) v4 z* r+ g: F2 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 x* a/ {* Z( |8 I3 w% ^; Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 }% U8 x* l# \+ q" Gwww2.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
$ ]8 J* F# T% V$ n0 zwww2.tvboxnow.com【材　 料】, v' u8 c6 e2 I3 u
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }8 z& O' H# G. ]8 c& s2 e9 n
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 b0 m* y8 n* k
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 d  n3 Z/ S' o% i
起司絲         50公克/ e# t1 h/ S& N3 e8 d# a) a4 t
【調 味 料】
& V9 H4 |* ]" e2 O( i6 @" b9 Uwww2.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
+ H" |# E8 ^1 {1 e/ l# q9 G4 A6 o鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 D, Y$ E, e7 B) X7 R: w* R
       
) W1 R( [1 e' ?5 I公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* z3 t. Y0 v! W/ Q) w7 t8 P8 R6 c) c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 J# C3 F4 _2 V' }# e! ^) Htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 X% p. M3 v8 {* mwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* r) ^& |4 C' a3 p: d6 W5 E5 p地中海海鮮焗飯
: P; b2 s& V! f; Y3 h% a" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; ]6 F( _0 f5 Z2 B2 L/ {公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^5 t1 d/ h7 T9 A2 _7 t' P+ g, r
白飯         1碗
3 N. @% S' {8 L- [- a1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G( ]% j4 z0 e; A8 C" S% |8 G9 S; U
紅甜椒丁         30公克
6 w0 B- J  M8 |% Y6 f9 a: v青豆仁         30公克
* w& P5 v; T/ d+ E' R2 xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
5 h$ S5 y+ o0 I蒜片         2顆
$ f7 k" ]1 |2 e8 a* @8 D6 p* c0 X公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. b7 T+ b( _; e) j) b4 H
九層塔葉         10公克. w( c( d( V3 D/ u3 v
【調 味 料】
. x: X" n$ ?  A" [& R! \9 gwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
/ c/ Z" O: X3 d" E7 D7 k" s2 w4 i2 O5 e) G
【做　 法】
# Q# o- z' w) a" P1 Z$ R6 Q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。( c1 K7 z0 B' }: [9 Q: d1 f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' R: R, r& x4 ]! n0 G2 l1 ctvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com# s3 E) s3 z' L2 q, y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ ]: L" H) V2 `" u6 I蕃茄海鮮焗飯; G0 `  ^, s" |5 c) v( y
【材　 料】
/ _- w1 E/ ~4 ~5 K& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克3 q' n4 D' }5 c0 [
白飯         150公克www2.tvboxnow.com0 S; s6 s# q& ?& I7 E) d; {- z& H& k
蕃茄片         50公克
( ]$ p  Z: z( [www2.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
( z; R3 N, |) I起司絲         100公克
$ Q8 l$ i1 c* U  f; g/ z【調 味 料】- q6 I  K" z5 J) T, `
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com1 o! a2 O( C3 J; T" U6 @
       
3 t: S! F8 i8 s' utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 f  w6 T$ |- \+ [) c) C2 f/ j1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. X3 a9 s1 ^9 S3 K! X
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

; C6 T4 J4 o# |8 d
www2.tvboxnow.com% J3 B, ~1 }% m8 ?& J5 f
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C  F' L; i% ~) ]

" q+ ]! U3 t+ U% \$ W各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) |' v; b) Y3 M  c5 S) v4 ^0 P% h$ L 熱騰騰獻上!!! ( Y# o; @% U8 m6 \0 v$ Y7 q

$ X* c; g* i+ I% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb' W5 r: c/ N9 |

3 ~' ]+ D' L$ F, y  N+ P7 o# T
; E' a) K* u9 A# btvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
3 H2 k. k: c6 T# X+ P; B5 n6 D8 E公仔箱論壇【材　 料】
+ Q8 L0 N  G8 s) E- J9 itvb now,tvbnow,bttvb炒飯：www2.tvboxnow.com, f/ J5 R! A! V2 s, ~/ {
白飯         220公克
# M' x' T7 M" Y& e* \9 I( T% R' ?# mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com0 \7 T' N& a% S/ I
蕃茄醬         2大匙9 Z/ W% V5 q2 ^/ Q, _8 D
白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com/ V7 l! ^  R  I5 I1 S/ c/ L
蛋皮：www2.tvboxnow.com. K! \  r4 S; h, L. o
雞蛋         2顆
1 l. s1 u/ y- J! T7 P2 J( w' k# `+ \鹽         1/8茶匙
) c) g5 b5 s* [5 t! btvb now,tvbnow,bttvb' u1 \5 x' P; M( h+ D
【做　 法】
2 r2 t  M" k& {www2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ }4 S3 B% P$ g5 ^# L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇/ T4 r. e/ r/ g# Z; w. k- ~' `
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。; V+ c9 X+ \" G+ {# Y5 \
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

( t8 U& A1 a1 o2 J' @www2.tvboxnow.com歐姆蛋包飯7 e; z2 `& o# s8 o' i8 [9 Q6 f9 @) _
【材　 料】
5 r& Z9 O. g6 z5 w; g4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
2 s, Z- b0 P; L( J" Z* H1 ]. U) p3 q公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: Q) ]% ]6 X$ `  P, }! p6 a9 m: y
鮮奶         1大匙
4 f1 y) U# f% F7 S0 H公仔箱論壇鹽         1/4茶匙# ~" k4 p( i# s
炒飯：% N4 ~3 z5 d) I5 A
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M( o. |# _1 Q
熱狗         1條
( r. u9 J1 q& s) P- c" T8 X! j2 j7 b公仔箱論壇洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com3 o, ~  H. O' Y" I6 y1 \0 g
鹽         1/4茶匙
- U: {1 ~& x4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
: m# r0 P1 v( `/ @" s# U: x( P) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
8 G1 a' K8 b0 i) X% {, t9 G. qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
2 a$ z) w9 H  e1 a+ |% L" ~9 V2 F7 Cwww2.tvboxnow.com
' z* ^( U+ e! l/ r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s$ r  I! t- ?" F$ ?
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. G' V; N$ @. q( r; F* S+ _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb5 L* j+ T3 r. H4 Y: U2 V
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V8 v1 S% p$ Q! J
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ a2 E. r, t( z: c9 Z1 ?
蛋包炒飯
) C! s% e$ \" H* O4 d; m【材　 料】
7 R0 u( s% v( J: z0 t( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" e, @  L% E; h3 L雞蛋         3顆
9 s8 C3 K/ W& |8 O- s" Ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z! C5 t1 j7 k, Y' I' `
青蔥末         30公克www2.tvboxnow.com7 }4 L6 Y7 ?4 O7 y" X1 s; o- g2 _
鳳梨片         20公克
  I" Z! l( Q1 k+ w6 b) R公仔箱論壇三色豆         10公克- L# ^0 A# `6 j7 D) t1 J
杏鮑菇丁         20公克0 x( u! ^: I! `; D7 Q: R
【調 味 料】5 ]- u; O. ]  t
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. c; _, E2 j- i$ s. `* ]! M/ H
蕃茄醬         1大匙
- E. \. Y# X+ k0 n白胡椒粉         1小匙
) O" F. x( o$ ~" Q, n3 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _$ j' L3 m; W1 t
【做　 法】
+ W# Z( x( @( ^! Q  bwww2.tvboxnow.com作法：tvb now,tvbnow,bttvb# }9 P, s* s- W
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m1 k+ a5 i3 f4 V6 e0 G& R# r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com& r0 Y- X% Z3 k" z$ c* P, _/ z, H8 x
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。7 i% U# V6 |5 x* c- s2 M& V0 [
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可