BeiDouChef

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5 Y6 w' R, C) I. t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; ^; O# I0 P3 e' t- d
什錦蔬菜焗飯. b6 W0 j" q) x' V
【材　 料】
# n2 ~- o  I  S+ L生香菇片         30公克
! j* p# t" P/ i+ U+ A公仔箱論壇蘑菇片         20公克( y# z7 N6 q1 f# \
袖珍菇         10公克公仔箱論壇) Z& }9 \1 c" `) D5 s6 W8 H0 Q
紅甜椒塊         20公克
  {7 Z3 M4 |! x' p黃甜椒塊         20公克
# M; r' r; l, i. ^0 Ltvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
, d. c( u8 @5 ~) b4 c" wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# Q4 U% ~$ W' j. z公仔箱論壇起司絲         50公克
' ~/ D7 B& V+ a& w, a" c1 y* r& @公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com* `- b4 J% a4 R/ g/ W% r& X
鹽         1/4小匙
' c9 B- F7 h- g, K. w        
" ]* S7 b' B! w% U# V. z公仔箱論壇【做　 法】, T# @' Q8 Y+ O' Q8 E" D
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
2 {8 x: X8 S; C" ]3 Kwww2.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 L" |* _' u5 B7 c. O0 v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 L" S! c7 r! g, ?) c! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g1 _( Z0 k8 j
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^% R; d0 [6 s0 D  C+ Q
明太子鯛魚焗飯www2.tvboxnow.com% g+ J; g- T' X5 H3 d7 x
【材　 料】www2.tvboxnow.com- p6 g9 ]+ O. @: c
明太子         30公克公仔箱論壇$ y. S; J9 D$ Z7 l  ^. _, V
鯛魚片         100公克. X3 _- m) u! n
青豆仁         20公克
& l" T& B/ h3 t" q: X% f公仔箱論壇白飯         120公克" E. [/ m$ |+ a( N5 s
洋蔥丁         20公克6 r+ x+ j, B+ \( q/ y; D  o
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com6 Q- D$ T( @3 I9 I  L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ }. j' q9 A& o$ ~% l. O: h
美乃滋         20公克
2 i8 K! @- y) `- L+ ]5 {- [0 M) v( o鹽         1/4茶匙
7 G0 Q4 v$ ~6 T! R2 {; ]5 }; g* M3 b( t! I. h) M+ p$ x. n+ n% G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" {7 W  d* H% s2 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb. L+ W% C, \; f. X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. t0 V' w) D0 e5 V. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 P' a9 I4 _6 |. L8 y' Y" Lwww2.tvboxnow.com( p! J; T: ]( d* k6 C/ C
www2.tvboxnow.com8 @2 c  x/ A3 {" X" x
韓式泡菜焗飯
  ?+ |/ H9 d/ \7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# i9 y' T4 E- f8 }5 R1 ^& T' g3 K- Awww2.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
  G# ?8 t) ~! O- Dwww2.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l$ J) f6 Z1 m2 N4 t0 A$ {
蔥段         10公克
) y5 r1 n' w- B4 @6 x. ^4 cwww2.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u5 X5 v3 W0 f* {
起司絲         50公克
3 r! F* ]' A$ Cwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! J" M/ ~; L- r1 }/ D& k# J
【做　 法】
9 i& @9 J: \, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ I* K1 [0 O/ R- jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# R" L' q3 Y6 M8 T) ~4 V) Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b" T( L8 a2 A- f1 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 m$ E3 D- X9 [* H' g" ~
+ {5 x( n3 |6 u+ m, w/ U
公仔箱論壇. [& ~5 a# P' L& s
咖哩培根蟹肉焗飯
+ m  {' ~! Z% r# G; S1 n! l5 S公仔箱論壇【材　 料】
8 M* p" D' ~8 b1 b. |www2.tvboxnow.com培根片         50公克; u1 N, h2 O' A  {3 X. ]
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇' j: t6 e, P& G8 x1 z+ V
蘆筍         30公克
! h* A) P( A: q. ]  }8 [0 stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇/ m- R' R* v$ w, [: [
起司絲         30公克
7 n- t6 F/ V% I, R9 \3 Y! U, q* H* Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- L/ l7 j- `+ p! ~  S1 L& k咖哩粉         2大匙
8 [& q; {' D' ]# W8 `. I% [, W9 ~" y公仔箱論壇水         100㏄
% S9 ?& o  K. [" ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com# V0 V, e* N' ^8 d7 ?6 J

9 M) t& O: v3 s8 l/ ^& C1 Lwww2.tvboxnow.com【做　 法】
2 v$ X$ @1 S1 Y; {2 `$ v! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  H) c+ z0 C  x2 L6 M2 G. f$ L4 fwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www2.tvboxnow.com, q0 i) W4 T+ U4 `, Q! V; K
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k. M7 ~, x& O' Y* K; p9 K8 P3 q7 v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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+ _, z/ P; T/ Z0 P公仔箱論壇1 s8 J; t8 w3 e
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& D4 B; F, \: ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 m7 T; h' H# b6 ]5 g
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. w3 C, \' U5 d
蘑菇片         20公克公仔箱論壇: `" L% k2 m" F5 j* P/ U
袖珍菇         10公克
  C2 M7 V/ c, Y! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
2 h( _1 l: [' \2 i4 X% }7 f% Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ ~- Q, d% i. }起司絲         50公克公仔箱論壇& _3 \+ P8 l. K( \! l" N- Y  ~7 o
【調 味 料】( R* p$ x' w, R3 p$ u. K' Y5 r
鹽         1小匙" X, u3 R0 E+ @/ [0 K( H
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [( R3 I! V* I! D" p# d, N
【做　 法】
& _: l" n% o' P8 @www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 Z6 ~6 z/ c8 {; z2 Q0 Z$ S公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 {- o5 S; z" x( u5 E2 V& W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇; B* {8 ^% ^! Y. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o) V* l  m- o/ j: e1 D5 E- ]: j, H
公仔箱論壇% f$ [. r2 `- G, `" m$ ], ]
奶油鮮蝦焗飯- z6 x; X  A. i
【材　 料】公仔箱論壇; x9 c1 M4 V% |- Q) }
鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com7 r# q4 ~8 v" T
洋蔥末         20公克
5 j0 T4 Q8 o7 }; V  Z! \www2.tvboxnow.com白飯         120公克0 ]/ @8 J; M! K5 \
起司絲         30公克
9 c( n; ^0 i5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. f9 o% M+ d9 H) n1 O" |9 h" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( X# M* B3 B7 A; G& W0 x
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 Y2 q8 q. @9 ?/ O

: V: W3 X) [2 x4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" p1 j" p' C9 E; m' Z4 f2 A8 Dwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
; n. S/ T7 v3 L9 E# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& F+ _9 d3 R/ k0 W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]7 V4 P* I9 N! j

: A8 P  j' i+ ^3 kwww2.tvboxnow.com
. u  ~. N) t* k( H! D) Hwww2.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯公仔箱論壇8 L  J; C/ y! `: ~
【材　 料】公仔箱論壇! m0 @  d8 m+ ~: C1 R8 m# k
綜合海鮮         150公克
( l* R5 q- Y! ~3 G洋蔥丁         10公克
& }  |3 K  s& T5 y/ f) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克www2.tvboxnow.com/ {0 e- j, C5 C8 b6 b" f, v
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb! I6 B8 s5 i6 _% @1 |: a7 q7 h
白飯         120公克
( R+ W& N- q" j7 l/ otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
8 T, L, n- C* ?. d! [: v( S【調 味 料】www2.tvboxnow.com+ H! I' x7 S6 J! c
鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com0 g9 D+ v% G  f* y( j1 d/ D
        ! W9 ], K: n1 K/ d6 v/ W
【做　 法】' `  m1 E* N# M- C
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: y0 _6 k* h7 V2 J; E2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& u) I0 W  Y  ^8 R& w公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ o0 `1 C4 R5 I% \: d, e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h- b: F. t) }4 o2 Y

- u4 S, M; D' Y0 a) W/ ~# w/ q
% y- I! F2 _! ]4 v紅甜椒豚肉焗飯
8 S1 J! z/ w3 }* pwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com/ B9 c/ S, Q% [+ J3 D) l# |
梅花肉片         100公克
$ d7 S" J. r, j. s. ]( n洋蔥丁         20公克2 e) g' e+ ~) G5 w2 [
紅甜椒丁         10公克
6 h4 ?- a% V( {1 S青椒丁         10公克
! Q5 m7 b% p2 D  D  f3 Q0 l公仔箱論壇白飯         120公克9 ^3 B" y4 L, P3 i7 S' l) ?7 Z  X
起司絲         30公克公仔箱論壇) ]' S; p& I  ?8 S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% ~2 ?9 F1 b1 m9 _
鹽         1/4小匙
8 Y6 m, C- W  d. I4 F公仔箱論壇高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b: P% c$ [5 G) G

3 O6 x' S  A7 M. [9 Q3 \# q) R【做　 法】. N3 W; }& J6 N% h- k/ ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  Y/ K( R: r  y( o& y3 }+ hwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 O1 C6 C5 _7 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) a. T# \! T) u/ C+ I' D5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
+ {& V: U, g, C: X, {公仔箱論壇【材　 料】
$ n8 W8 w# }& t1 Y$ p7 i板豆腐丁         200公克
- J' ]0 d8 q2 ^: {. t, Ywww2.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙公仔箱論壇3 t8 [0 N% U" e. Z! |3 e$ O/ N* C
辣椒末         1/4小匙. O# F, ?) h0 ^! t0 G  o
蒜末         1/4小匙
5 c0 i! E! K: qwww2.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙6 H* k! u4 C$ S1 t3 {
白飯         120公克
) m& k1 N7 M  `' i0 n( j. s/ S' q起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]. \1 R2 _& }% g* ^
【調 味 料】
; e; b* I. C) H0 d8 a; }% U醬油         1/4小匙
2 ~/ d! |3 ]4 z6 A1 ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
/ E' @# l  P7 s$ [糖         1/2小匙公仔箱論壇$ T0 P, i8 D9 k. l0 a( s
白胡椒粉         1/4小匙, }$ S( n  T" V
高湯         200㏄
% `6 w1 ?' T# `) G- U( B, Z) x公仔箱論壇
! a9 q, I+ I" N0 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ S# z8 E8 i. U6 U7 Q5 K1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
& z7 G8 ]' e( N7 O+ Z4 J公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y8 ~( F5 o: d" Z% m- X! M) E0 Y$ b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

' e6 B& }0 d7 T3 \tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
+ u; i2 m8 h% g【材　 料】公仔箱論壇( |, {+ T: _: q' [5 N3 J
白蝦         150公克' W2 c; e  Y7 ^1 T5 O" m: P
白飯         120公克
* H* ?& C, m8 Q9 Wwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
8 }( K) Z: ]7 y0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) ]- e5 h: \: X& h  t. C4 a- h( t青醬         2大匙www2.tvboxnow.com: G" T: h5 o% D3 A; d. f

3 H  P4 k& Q. m* W【做　 法】
7 u8 l) Q* p4 u* T' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( P6 y$ N) z' }5 b4 ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q. C8 T! ?2 n2 Z7 _0 X& |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 s& ]! F3 L# i/ }4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 a# Q6 n5 d' D( ktvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯www2.tvboxnow.com' c9 I* k5 F9 k, R1 H! N  F
【材　 料】www2.tvboxnow.com( v9 M  ]. Z  _6 [" F+ I) G, `
中卷         150公克www2.tvboxnow.com; A7 L- l* I& F% N
蕃茄塊         30公克
. M% n2 ]  q% A* o) g* V8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
8 h, q( [& i8 u3 e+ B- y2 Nwww2.tvboxnow.com辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ E# R  j; p2 j  x" o
蒜末         2公克
5 ?- ~4 p2 ?4 F: J) K! n/ fwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
6 |# e+ a' U- H( C1 [" m白飯         120公克
# {! J7 Z7 X* V  R公仔箱論壇【調 味 料】
: ^9 p6 n  d! I3 P* A: B1 R紅醬         2大匙公仔箱論壇; S5 n; ~* Q% }9 C

: C9 J6 F- ]  {  ^  K- Z【做　 法】
5 e) j, v7 s( S  P2 Y# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ l1 `5 V- ]$ ?2 s3 r) O5 S9 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) Q8 w. l- e8 g- g# C* R) }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 I* Y% j' H/ \2 ~7 L/ R6 t蕃茄豚肉焗飯
/ a- j& b# L/ \1 S& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  f, S0 r8 u# x$ w* O7 R* j0 f* c豬肉片         80公克
3 T9 c# R& g5 D- qwww2.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
6 E' p& e- E% u# `9 D! k公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
. N- k1 g0 j  `* ~起司絲         50公克
! P0 }3 i5 K& m! V公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I) e0 r- W& H$ G$ W
紅醬         2大匙
2 J4 Y/ W+ O: Btvb now,tvbnow,bttvb       
5 s. Q% ?* N( d5 n) `8 N" J6 r) h【做　 法】
1 M$ ~/ b3 b& iwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 g1 F2 Y: j4 W6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 L+ o0 z2 y5 wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 n; j/ t! k6 T/ a( t
匈牙利牛肉焗飯
$ |( f# l8 _5 s: Z" Y% @/ Y$ Owww2.tvboxnow.com【材　 料】
; V) H' _8 U% z公仔箱論壇牛肉片         80公克' t- A$ d9 `" |
洋蔥塊         20公克
$ }3 P; a5 i- v1 {, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
8 i5 f7 u$ \, U  t【調 味 料】www2.tvboxnow.com5 `0 H6 Y  S* s7 \) v
匈牙利紅椒粉         1大匙/ C0 k( f4 ]) f: [5 ~$ a( G
鹽         1/4小匙
2 e4 g4 D: _' `' C7 S6 v$ O2 u        2 d& @, J0 a9 J
【做　 法】
3 H5 @2 B: [8 \www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& J* i  u" B$ \8 @. S, U# t# x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 n" w) |# m- P) B% Y% f8 f0 o' ~( z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 W$ x2 |! J: |2 B2 L青豆咖哩雞肉焗飯
7 q* j7 s7 [0 p6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com. L* P% F4 I# ]- c9 B3 y
雞腿肉塊         150公克
# J9 u! y+ C( C+ l+ C+ t7 O公仔箱論壇洋蔥丁         30公克  L$ u+ M9 l$ B) {' l$ |, d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* j, ?! x, T0 G1 L9 r3 E. Q8 H* v
起司絲         50公克公仔箱論壇7 v  [8 ?' L' s6 F8 {9 \
【調 味 料】. k1 T' k8 q8 N
咖哩粉         2大匙- Z1 s$ S1 n; D/ \9 T5 L
鹽         1/4小匙
7 H2 {& t: o  ~& X& rwww2.tvboxnow.com        2 c$ Q5 q4 _% P. _
【做　 法】" h- j! z+ V1 R* ]* x. X& ^; `" g9 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 y, h! K5 t6 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 B" ^2 R3 r  U( p' }; |+ X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 S" G+ I  b$ a6 e+ l5 Z
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇5 y  y  l, `- ?& F; k
【材　 料】
0 A4 o* r! F  `. k  Z# ntvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com3 K3 k$ v" d+ C0 d
白飯         1碗
/ K3 D1 M& b% Z9 @5 U公仔箱論壇白酒         50㏄
& b0 R5 E6 ~" r; p$ @* q; F$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克www2.tvboxnow.com0 V2 ?& i# l2 a( c5 I# ~
青豆仁         30公克
6 p  k: E0 a. q8 i9 W+ W1 s2 k起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `  z' D0 z; A- ^
蒜片         2顆2 u: X) z6 i6 q* u, p; k
洋蔥丁         30公克
# _3 s0 Q5 ~% g! U2 l  W九層塔葉         10公克
/ i  {, J! b4 f- R) N1 D# n: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* a* X3 b$ d5 h4 r9 p$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g. \, R/ ~$ ~6 X8 o4 G

: K4 o( P" a9 t; P! p0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- }9 ^: n* _2 t4 u' |: J
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( q7 o' O! n: p" E$ X: P2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X. [! }  I, I* I  j  G: F; s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ z) K( H4 f4 uwww2.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ r6 t( d# G* O7 M) R& v蕃茄海鮮焗飯
2 ~" C: V. K& ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# _! T( a6 _' q" ~
綜合海鮮         200公克
8 b' j6 y8 u+ ~- q$ S& n, owww2.tvboxnow.com白飯         150公克
9 X- _  m8 J( W. I; ^2 D蕃茄片         50公克
! C* O1 v  M1 M" X9 R5 {- e' n1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 P- s( _- P- }7 {& Q3 R+ M
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ ?; ^( T+ c7 X7 w) C. O
【調 味 料】公仔箱論壇8 K; x2 Y  a, [! @" l' Z9 x' L# w; y& B
鹽         1/4小匙3 U1 N7 c- l* D+ n
        www2.tvboxnow.com5 [" _3 L8 S7 Y- x
【做　 法】
9 F# H6 U$ {0 x  A: V) {8 vtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
9 E; s+ P6 @% q; U2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( s2 L% m- t8 F; R$ ^
7 D% ?) Y+ \  C' e中日式 米飯 料理 食譜大全
9 q9 {/ v) y4 {+ \6 L0 l  \; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P1 z# o! {7 T. b  ]各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o; o# C8 R( {
熱騰騰獻上!!!
/ p0 F2 z* n3 i7 \* `( Jwww2.tvboxnow.com: ~# E3 r6 g5 ?( ^
Rice 米飯 ' v3 Z6 o  i* O( W2 N# h

, A  O; J7 Q0 O5 E& Itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ n' M0 ^+ C, c/ @  Q
茄汁蛋包飯
$ o2 k4 h/ N9 n& s公仔箱論壇【材　 料】
* O% a  z% v6 H& p炒飯：
+ V; z) C  n+ K/ m9 ~- p白飯         220公克+ s) @- R( ^6 v9 |. R; ^
青豆仁         30公克
3 M7 g' H0 j- L$ t6 K: A9 c: I; h$ Bwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
' T' B+ d4 \- t& H' {, D/ w+ ~白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @/ d7 R0 q; A/ m- g
蛋皮：
# r  u  W2 _4 q7 O0 pwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
/ t4 e) @1 }# I鹽         1/8茶匙
1 M# T+ V& _( [3 O
5 S" q4 _# S! P8 g【做　 法】
! I, Q2 j- r  U% @  ptvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 E7 @  g5 L) M% [7 m5 d# d公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X  a2 A8 R; n5 j7 ^3 Q; ]
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇$ d/ R9 W7 q* o. O
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, v$ a, |! N. e3 E! R
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb6 X4 I* ]7 [, g/ u
【材　 料】
6 F; m6 `- i+ p6 [) K2 x2 V3 Btvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W9 B/ M( E3 b3 o0 g
雞蛋         2顆
& p5 X; b  y3 v- b: v- v& s  }公仔箱論壇鮮奶         1大匙
( a/ B, I- V/ o/ y  K  ^公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
' |% Q: Q7 g! F  d0 O' Btvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
/ h2 Q* w5 `4 C2 K3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 Y$ K0 G" Y; O2 F* \  ^
熱狗         1條# S$ r% X, p6 t' h( M
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 P3 F' l. M8 w) j5 [. b2 ?
鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com+ ^" V, ?2 G8 p; X& _
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l1 k6 R$ O8 Y" h# }2 H3 n' ?" \' N
糖         1/4茶匙
! W+ ^: C  K% l/ y0 P1 xwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, L$ p: t4 q% {( b$ ~7 J
' f: {) x* R- M, Q8 L( U! ~
【做　 法】
; Z7 K- s8 V5 h1 _$ v1.熱狗切小丁，備用。
! `! o# R. A* i: |8 N2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' ^) U: y" y" w5 Xwww2.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇+ p0 M2 Z7 m4 [; h; `$ b$ c+ i
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* u  z( K; A0 |; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯! x6 f4 ^- |7 C/ M1 E9 W( b# C
【材　 料】
9 p1 d+ t. f% q7 M( `  a# s( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 A' L8 X4 M: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
, Z4 H% c9 z8 h; F, r6 u( g  B: S蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e! A" ^9 J. n0 J
青蔥末         30公克
  ^& ^/ R# h- j: O: b: p! Q" u鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e, i% X' r6 q( g$ M+ q/ _
三色豆         10公克3 f& }* [  Q2 s, B0 a
杏鮑菇丁         20公克
% G3 B; J, B/ x: B公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O9 F% }3 T/ K4 t% S
鹽         1/2小匙公仔箱論壇2 ]# p" ?3 x4 L9 X& H+ y2 v
蕃茄醬         1大匙+ m" O5 t" M; z
白胡椒粉         1小匙/ P% e  w# j+ i2 x) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 w% G% G' V5 v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i0 W8 a2 Z. a9 x' z; R
作法：
3 v5 q2 ~9 G1 x2 M7 Mwww2.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# U3 F1 b: L' P4 M3 N- i3 A" P6 i2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- c+ T* L2 d; q1 T$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇! g0 V1 a/ Y7 C1 \
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可