BeiDouChef

1 j1 K  W4 h: u. D1 |/ @) x# g起司漢堡排飯
& m) K. t) e: dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 W- y. W0 `' \6 y" Jwww2.tvboxnow.com牛絞肉         250公克www2.tvboxnow.com: ?4 M0 \! {! j( K  N
起司片         1片
$ ?, X, C0 b3 n. X" _: Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
* S) \$ N+ y' c  r* u# R% A蒜頭         2粒! B, U7 u& W) E: _2 e- n
荸薺         2粒+ R8 Z9 n! s. o  ^& q6 y  ]
巴西里碎         1小匙www2.tvboxnow.com( \7 U- i( y/ h! z) p% Z
紅蘿蔔         30公克
$ q1 `* _* X' u- n( {公仔箱論壇【調 味 料】
; h/ i: a8 A% y; R6 N1 k# h6 L公仔箱論壇百里香         1小匙公仔箱論壇( R. h" L- p# _5 [3 q. M
黑胡椒粉         1小匙
% K# Q1 o8 P& }, V0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
. C* v- K; F2 B6 i: ^3 f. s+ y; K0 Q公仔箱論壇蛋白         1粒0 ?8 k7 C& H( Z: M
太白粉         1小匙# O! R( y( r" L
2 P0 U& Z, V/ f7 I- H/ }$ [8 x7 A
【做　 法】& e* v5 {) @% w" Y8 u$ _( e& o
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
# B) R' s, I0 o# J) p2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。7 a7 W" z$ v; W1 v* A5 y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 x# E; ~3 ^& E3 i% D" @, S4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 |/ E# a% X2 ~: v! @tvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
; {& Z6 N+ F9 G5 c8 ~0 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ v* g. T7 U2 H7 V  L
馬鈴薯         1顆7 i- j  U- ~( O% g3 A1 F  H* P
洋蔥         1/3顆
, T" i4 a' J3 y# a公仔箱論壇蒜頭         2粒/ t0 W5 b2 k1 v6 d  f
培根         2片
+ U2 h1 i$ S" H# C% C4 d炸粉：
4 p7 i1 m( h+ m1 g  ^雞蛋         1粒& E' s2 I/ l3 g+ J4 N# U. f; O
麵粉         30公克
& G' k. @# y# C% q0 Z, V8 [, \www2.tvboxnow.com麵包粉         30公克9 k' s* X* T- S/ T+ s% C
【調 味 料】
; Q/ Q/ m' x0 v+ D6 `2 J* X- ?- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb% j5 M1 p3 j/ N8 M$ g4 |
鹽         少許
, H( F5 I7 }1 L& w& \& ]' ?www2.tvboxnow.com- m- Q' J1 z  x9 _9 l5 B' H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ h9 d7 I' c( V
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
! C! W% Y/ H  Z# m! g/ i公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
3 h8 C2 R/ t$ Y' J' {3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 n  U. J8 b3 s% }/ Q  z
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \, c. J* N, \
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ e: q0 P& {, Y! |* ~0 A# {
蝦仁火腿蛋包飯
& E+ V) y( t0 P+ h# ^+ H* |0 c/ Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇. |7 Y% j, T; K9 `* z/ O
蝦仁         100公克公仔箱論壇8 l1 v& A0 |4 y9 K# o& O8 i2 Z7 i
白飯         1碗
- U' l2 e0 Z8 d/ N3 G火腿丁         20公克
% Z& h$ h8 Q6 u! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
5 s; T3 [1 p5 @$ y* Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" R3 z9 v+ c( C0 k/ a/ [( Q9 M公仔箱論壇【調 味 料】# L* s# q& ]& n1 N. a9 c' E
鹽         1/4小匙
0 I2 ~/ \3 `5 }www2.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ _4 [2 A1 y) z9 I  C" C. e
        * ~9 F. ], j$ `( l/ S- F( O
【做　 法】www2.tvboxnow.com9 s0 O! w  K( n; q
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
. V% d% J# N) K2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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1 T9 O" n0 R/ _公仔箱論壇蛋包飯
. ^0 U( W/ s% n公仔箱論壇【材　 料】
" ^5 D* g# {. [$ [: s7 q9 A; u白飯         150公克
' [( A8 u( O" n* ]& D" Q公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
% \# f* r1 Q1 t! g( O洋蔥丁         20公克
' P- N' ^2 ?; `  D4 Lwww2.tvboxnow.com雞蛋         3顆
6 L8 |& }# A' ?【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 ^4 U0 ^+ g3 [
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 y; z) M4 D+ H, \

+ O3 t! Q7 I9 i/ s* ]1 w" s. T& Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S! W0 e; [! o) m& B
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
; f' p5 d$ R+ E  F; G/ p2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
, y  F, E, t/ _8 z. F3 p3 P, @tvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇" P" v( o6 i3 ]/ V+ }
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb  w3 u9 v) @" y) @2 \" m- r
肉絲茄汁蛋炒飯( k2 S/ {/ [8 e
【材　 料】
  D: D. Z8 o+ @# Nwww2.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗- e5 i0 b2 S6 W( T. W+ Z7 r( W
火鍋豬肉片         30公克
% ?/ ?9 W; S$ X) N1 V) ]www2.tvboxnow.com雞蛋         1顆公仔箱論壇- |" v; `5 P  a+ U
洋蔥絲         5公克
3 F% x  L) a. {7 G+ m' n# p- Vtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
% S. s4 b  _* o- t* Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 k+ V2 R! n$ T) ?) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙+ {" R' A  t: d* ~& ~0 d
鹽         1/4小匙
( e0 |2 D! f5 F9 Z% j6 a       
2 W3 N* m3 S: V" x【做　 法】$ T/ `. ]  t: j* |$ ]! C$ {
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
$ D: M+ l; o* V4 F4 [$ n2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x% U/ Q6 ~5 x! a  n' u  q( B
蕃茄炒飯
/ }5 h. ^, |$ u7 Z" I# y# d. nwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L# g& y) n3 I$ |+ h7 z; K
冷飯         150公克www2.tvboxnow.com( L, ?) U" y1 V) J' [: e; u" K
青豆         20公克www2.tvboxnow.com2 `; ]2 k/ H; a8 r$ Z" S% f& A
洋蔥丁         10公克
! P2 J; X( j. B7 b3 R3 i玉米粒         20公克
# H6 e4 q# d/ f1 I, }* t1 kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】3 x( z* o0 x3 ~% N: o  N$ ]! N
蕃茄醬         3大匙
1 f! V5 y! t- U& x! |- }www2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
+ `8 `% j: E: t% n8 A        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~6 G  V' S; O- f9 r
【做　 法】
. H, j, l  _: T5 Z. v( d( O: E公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ N2 c' I+ k5 a
XO醬鮮蝦炒飯0 I0 ^5 K: r9 f9 ?9 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 P( K- Z) p3 |) _) p* O. H: l
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb0 u" {& B& i$ K& [5 _( H
白飯         1碗
* q" g7 {6 w9 |. o青蔥         2支
( W# G* z- Q5 E, Owww2.tvboxnow.com辣椒         1條公仔箱論壇2 B" t# B2 ~% p( X
芹菜         2枝www2.tvboxnow.com3 N  v1 y" H0 P$ C( N
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c" P3 T) @; F# l3 f' }' [
【調 味 料】
4 C( v# M% l) _tvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
- L: A; h# H  O; |7 W, d+ v' t2 Y: U白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H% D- _! Q, ^  B4 Z: H
       
+ y8 c4 J" d; ^0 y/ o【做　 法】公仔箱論壇, R8 U% v& Z; f" N5 h" G& J% h. J
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。: V  k! m5 f2 }8 J+ B
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
- _7 z0 C0 b. ~# t! Gtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
% M5 j) H- g2 L  |4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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' w  R" I1 q# ]9 @1 U( r4 ~炸醬黃金炒飯
+ G) ~# G6 Q- l) wwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com% ]; W6 }/ H  w# @
白飯         1碗
9 V9 }4 d3 H2 z9 i. A3 O: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
0 E, q$ `: _; d# ^9 f% Gtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
9 [  J8 O/ ^  T4 @培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G; _/ q' J* u* c( s% g
金色蔬菜玉米粒         50公克
5 u- \( B  |' i$ m& j  C【調 味 料】
1 [$ T' p. K" h! T. Z; P牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
+ _/ @* g1 Q# L, G; l牛頭牌原味高湯         2大匙
) W+ y2 W8 P- z8 M8 p2 Kwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
* F- w) F0 G7 r4 F  s; F+ @! |鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z: ^3 `2 A! U+ a

. @& b: ^* n! |2 H- mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  g: \& U. ]8 a- f, R2 H6 b
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www2.tvboxnow.com/ M( {/ ~+ O8 X# d) J0 k
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇. N4 P: i9 G( S* C( X+ s5 R  J
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
( {, ~- p8 r( V. @1 \% _- S4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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0 |2 f( A8 i9 }; C  I7 {) atvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯' g! r$ T+ j' l. u' ^# P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; h0 M7 p# D0 s+ p
白飯         1碗
- X  s+ V4 \9 I# r) f# s香腸         3條' j  z6 V& f1 {2 i8 {# Q# t3 W/ `; _: `
金色蔬菜玉米粒         100公克
8 q. y: ]4 `6 X. e' Mtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支公仔箱論壇: y. }! ?7 E% O- J' C8 _
蒜仁         2粒
  S5 x/ k1 f2 S5 g/ `公仔箱論壇辣椒         1條; M* h' O( ~% Q9 Q) ]2 q- e
【調 味 料】www2.tvboxnow.com% G8 {8 Y5 F) Q* g# }
百里香沙茶醬         2大匙
: B0 }( b2 N" P$ o6 n' C# T; G* y香油         1小匙1 k% D+ f" q2 l0 M/ C; A0 a" h
細砂糖         1小匙公仔箱論壇- V" B8 r+ u, f9 P% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V' U5 j' w6 J4 [8 m7 Q1 ]
【做　 法】
$ n$ \! g% \$ J5 M& U1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; g! D  y9 Y- P8 k2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
# ~; f# E! y$ j. j3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇4 Y# N3 d* c! g$ D, ]* V
鹹魚雞粒炒飯
* ?1 y* h& d/ w. ^公仔箱論壇【材　 料】
( H5 g4 K/ a( C1 X$ Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
3 l/ U5 }8 b4 }+ Q( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
0 ^( G# ~# P; [公仔箱論壇雞腿肉         60公克7 U3 Y1 B( r3 s5 w! V
西生菜         50公克
- g; ?" D0 G% u; U6 A6 T& dtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克9 m9 O, S* J. J
【調 味 料】
' A1 [" z# d3 Z9 _: J0 m3 A4 H鹽         少許
" Q1 V% t# n# L; `( m3 htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
- h/ z7 ]6 @6 b& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C+ n( s. S" V5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 X  N. ?# G7 P+ v5 V# _% t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇7 J3 e5 z: ]7 s0 {; \
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www2.tvboxnow.com9 s! ^$ N# q+ D6 M/ p4 w# v4 ^- Q+ s
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。( I9 h, V7 u' {- r6 B
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5 p' e; I% Q0 t4 d* M& V0 Z4 y& b+ N$ l+ Y
肉醬蔬菜炒飯& X) N9 {/ l  a" D  T3 ^. w# |
【材　 料】
* u5 Y8 a- K7 V  A, c7 e1 \白飯         220公克
4 _5 p0 N7 S5 c洋蔥         40公克
) @. L! Q8 g. k* w# btvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
0 y9 A0 ~* U' ~- E& g- w, S* V肉醬         1罐www2.tvboxnow.com( b$ @6 t- G1 ?- U
蔥花         20公克
* d9 Z* Q' l* E7 g5 p0 kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
" g- \$ R) m; v' O, m; L* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 m3 d- o* [
黑胡椒粉         1/8茶匙
& c( M* r' Y& ]% m9 P$ x
- U# J; R8 v6 d【做　 法】4 p+ _/ @* \+ {' V, B4 b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, ^2 M3 Q1 G) ^0 o4 S, Q5 ~/ }3 W1 G+ c4 ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
# f" ]- `% p$ Q3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 N. ~+ ~2 t- W- t/ v: ^茄汁鯖魚炒飯
6 M: F7 x" W, m! ?9 I; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 \, h7 D0 A( ?. M! U1 U$ z9 n- Y4 K
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb6 x, v& ^$ ?4 S* r7 N  ?* T
雞蛋         1顆
, j/ q& n* W; b2 O0 S8 gwww2.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐! z2 |: r" }& `
青豆仁         30公克
- v6 @6 C, |' ^. ?# M3 X蔥花         20公克
, m# d+ }7 D' o9 j【調 味 料】: R) |& z" v( H) L& `/ a& F( d0 a
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X9 C2 I6 D4 s' B0 G- a
黑胡椒粉         1/8茶匙
: F2 |+ X: q1 @公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& E) F9 w" z- h" u

: r, @4 e% @- r4 o6 y, j【做　 法】
& V3 X2 B# g% {0 ^1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com0 j: a" D9 m1 |- [  ~  i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
, g' Y6 V: `, R7 `, qtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 P5 O; V6 d) j- y4 r$ a( |
肉醬炒飯- ~) p# b* E( T
【材　 料】
2 z1 N+ d) I! h罐裝肉醬         100公克
  Y3 {5 j9 I  @; l/ twww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
$ n5 Z4 B; o  H7 K2 Z3 J蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 o# K8 B- a0 N' t* c) \4 Y
肉粽         1顆
8 O6 N1 B/ E9 {4 [+ u7 Nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】; x' u( t. E+ {, e; S# U* k5 p
黑胡椒         1/4匙www2.tvboxnow.com$ V8 D9 `# p/ Q# [: t( F/ v9 d) B

; w9 u) c, H$ H* T9 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' [5 H. m, K7 b7 S# v4 m
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb! K7 f; E6 O0 Z- b; I5 m6 H  O" f
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。- q+ o! w/ w; F. A( x
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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' I1 s: i3 i4 B! w9 x
三色鮮蝦炒飯0 l; X; t5 Q; A& j& O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! N; y% a2 s9 U( V2 _  H8 S4 Y" L. |
蝦仁         80公克
' {( E3 D! z6 [三色豆         30公克
6 `0 Z0 u( J6 C" V, h3 O/ L白飯         100公克www2.tvboxnow.com2 M5 _* _( ?, K. E
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 X# H2 Y) m; t2 A. Z) i. [+ ?
【調 味 料】/ j: `8 I0 t( X* g( y
醬油         1/4小匙
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$ j) e+ z8 j7 D1 n8 |( w6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( r1 o; f1 B3 {! H& p7 w* g: e
1.雞蛋打勻成蛋液備用。" B$ z  E2 p; u( @$ ?/ t
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。/ Y. ?. J; G- g8 H" u
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

( r6 N" V6 a5 f2 e, c9 B肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, \  `* c% b. V* m3 T) Z0 @! ~
【材　 料】www2.tvboxnow.com3 S  ]6 p" S) O  S- h+ S2 r
白飯         220公克
+ r( g* T) `# ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
1 ^7 @5 \1 j* ?: r公仔箱論壇肉絲         60公克
7 x" \; C$ C& t紅蘿蔔         40公克
4 ]$ W: \: i2 T  d8 z4 e. w高麗菜         60公克6 q" `* ]6 m) L
蔥花         20公克
" n1 {3 J- T  H【調 味 料】
, k$ s' ]+ X2 @9 Y7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇" v' S' I# A; W; F3 D
白胡椒粉         1/8茶匙
& b' \& v. l9 O$ c5 z4 R公仔箱論壇5 d0 ?7 a' F0 O8 F8 j/ \* I
【做　 法】
3 f# o( ]% `8 @/ E+ A公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& C" j' Y# ^. G: \: ]2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
7 b( P% f9 [' ]+ Q* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。