BeiDouChef

' {( D/ @# _( x( B9 O! Bwww2.tvboxnow.com鮪魚鮮奶三明治( p5 k0 Y3 x+ T7 Q7 K* h! N
【材　 料】
+ a" ~- O  X7 K+ q4 M# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
7 k% ~1 Q, I) p& {9 n4 kwww2.tvboxnow.com西芹         25公克
0 L. l& x0 {! @) E紫洋蔥         40公克
6 X% \8 F# Z0 Z# k& }! U9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克4 ]4 s+ X2 A1 J) f' v6 j
美乃滋         30公克
! M# ^3 I/ y0 f* b! v$ l5 ?www2.tvboxnow.com美生菜         1片公仔箱論壇; r' A2 @% j# {: Q5 p: Y+ ?1 p
蕃茄         1片
. I# j( A. X' k- U; J土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb$ S- r  U: @! ?2 c/ B
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k' M3 @! ?5 V# ^
黑胡椒         適量
; E3 C0 _! e) b- b6 Iwww2.tvboxnow.com3 c6 J$ n7 C- F) |9 d$ ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 H1 ]* J9 O$ |  ?% b4 f2 u
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 K1 f6 Z' v5 p, s4 [+ H
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。5 D" l# o' S  B4 r
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" o  r( }/ V  m- j* }) y7 t5 c, S
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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* x7 v1 h3 Y8 m2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I# A$ E* r% y( s2 H, d
【材　 料】$ T. f7 S+ {# [7 C9 Z% j  y
地瓜泥         200公克
5 {/ y; R! I( C+ c2 O' i! jwww2.tvboxnow.com白豆沙         50公克
: D8 C/ v! h, V0 ~8 J鮮奶油         50公克
% l' ^6 k. }* G1 e" itvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ C0 S' K6 L- |2 i
奶油         少許5 `- n" e1 O% l9 i8 I
去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb" R- K1 z' T( w# r! Q. H$ t+ i
擠花袋         1個
' X& h7 G, d2 W. H
7 e6 a, ~. @0 p. f* H! m9 j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G. |+ [% _/ U' E4 E; U/ [
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。& L1 J% d* H& c0 c
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
/ U1 F* a) N2 P1 ltvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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7 V) f. a8 u& S# q! m6 }2 ?$ }蛋海帶芽三明治公仔箱論壇* G: Q7 U+ n3 t- g+ v- [3 ?* ^
【材　 料】
  F, K" Q2 G( H( m& X( O/ [, JA.培根         1片9 G3 \- s! ~2 ]: R
乾海帶芽         5公克
& @# O& `" R/ s" e, @- gB.土司         1片公仔箱論壇7 }( q6 G' q- F' \
C.美生菜         1片# r( o* }9 U1 E( d- M; i
tvb now,tvbnow,bttvb# G; h6 O$ Q: o+ M8 D" S
【調 味 料】www2.tvboxnow.com1 o2 p% Z" O- U8 w' w
蛋         2顆
  U7 l" L0 w% y$ p; W7 u/ |! G公仔箱論壇溫水         30公克
" t. Q* H  Q1 r  w7 }tvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克( J  j7 q' W9 i- h& c% q! U
鹽         少許
2 h# r8 N( o# c- f: H( {; ~tvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許
% ^, I4 G4 M5 s% {  A5 Stvb now,tvbnow,bttvb
0 O2 [8 V" C. l7 R0 k' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 X1 a# B2 B) k# \, W, b; l/ t# rtvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
3 R2 V9 ]- T; A3 Q6 T! Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。www2.tvboxnow.com/ q" h% K4 P8 H7 b5 v
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb5 @) V$ W* x& ^: Q5 n$ n
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
4 {$ V* e: Z9 G6 R" r$ W4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 d* D3 Z5 s0 t: Z
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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7 s% R4 Q) T; A) x. l6 ^8 ~公仔箱論壇豆腐魚卵三明治
8 l1 H9 Z% V! M5 R' b9 T0 b公仔箱論壇【材　 料】
" [: D& ~; N2 X) W雞蛋豆腐         2/3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n  F' |. J/ q+ O8 J
魚卵         適量4 D  T2 W1 p" t7 W* E
起司片         1/2片
; A+ b0 |" ]9 g# b: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量公仔箱論壇! T( l/ F! z: S$ Y' T+ m2 a! B0 m3 S
紫蘇         2片
  H/ v2 p7 Y# X' l& P7 |# l* l) I! t公仔箱論壇土司         2片0 Q& g, I5 f/ {+ c3 ]! X% l# u
. a; _4 P5 f( T' E6 n4 ^! i
【調 味 料】. C% a+ `% n) \4 a
美奶滋         20公克" `5 |6 L2 L9 t
黃芥末         適量
: x) V' j# z; P( c/ q+ g' L7 e  j0 n4 z. I  G
【做　 法】www2.tvboxnow.com6 w0 P% J- Q+ H" F
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
; K$ U/ |# e, f: h3 Atvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
5 G- \$ g: m( D0 T9 m, G3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。7 _6 s  b# U2 k4 g
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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- B: {3 F( k8 F. `" C
鮪魚三明治
4 J" w9 r- I" e8 {( t, D【材　 料】
; v5 G( w( t3 ?' w7 K公仔箱論壇中種麵糰：
1 C6 r- C+ @+ X' B# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克
* X5 c2 H8 S- L: Q高筋麵粉         338公克
) _3 Y; e* b' H; C  o% s新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V! w9 R* P5 y+ G
主麵糰：公仔箱論壇2 f8 J2 K/ K1 X" g
高筋麵粉         145公克
3 |9 {' a$ J# _4 Z' {. ~- ctvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克2 Q' X8 @, E, a: E: P6 I
細砂糖         39公克公仔箱論壇- o9 w% B4 E! J9 O$ W
鹽         10公克公仔箱論壇% t. C) A% Y' B% G# `* L
水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 z; W+ G% ]' Q! B
白油         39公克
, j) |! G% h5 L: F7 _( fwww2.tvboxnow.com內餡：
3 `/ ]  v* r3 S3 f8 ?" ?! `www2.tvboxnow.com小黃瓜         1條& l+ q( M$ j1 {6 c3 E$ U
蕃茄         1個公仔箱論壇7 C4 Z! T3 a$ U2 v6 S+ A
鮪魚         100公克
" j2 u% p+ C3 D  ctvb now,tvbnow,bttvb乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q' Q7 f, e" H% W4 W$ ]

6 C, W6 |  {8 z) V* Owww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v5 \* Y% D, P3 u4 ^2 D" V. F; B
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb6 }% [# R! V' E2 Y$ {
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
9 p9 l$ G9 k( m6 x  \8 ]0 E6 a! ytvb now,tvbnow,bttvb3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
% i7 u: S# L2 O' B( I& a; I7 ~/ ftvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。www2.tvboxnow.com4 Q# @* \9 g1 [4 c3 ~
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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, _4 A1 j& Q: X' ^& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治
% ?& K2 M" N& _. \% z3 u【材　 料】
- h# I* `. i+ v. V4 i& k5 I6 `萵苣         45g
, N% w, k* s' p# @4 M! P公仔箱論壇鄉村火腿         60g
) |* E+ `5 t9 ?, L+ @- [( B公仔箱論壇水煮蛋         1個www2.tvboxnow.com9 m' x( G" N! R! o
番茄         4片
; X  R) o- C* M- |4 Rtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量  ]2 ~8 v9 v3 f
tvb now,tvbnow,bttvb! m/ B. h  v/ C, q
【做　 法】9 a2 p4 I- S% I7 _) {
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
/ D  \& a$ N% q2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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1 Z0 t0 V! x! J4 c' |5 L+ m健康低卡三明治
6 A$ c- p( y! b' Xwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇% z* X- g: g; p8 _+ V& H7 Q  y
黑胡椒火腿         40g
* L' w: J, [; [' S  @水煮蛋         1個
( {# L, [# j0 z9 Hwww2.tvboxnow.com小黃瓜         32gwww2.tvboxnow.com$ x& e* @3 F; I- \' f
蘿蔔嬰         15g
4 S8 m# r9 Q" y公仔箱論壇低卡優格         45g3 L0 N+ M% S5 Q3 s  f; S+ m

' U9 [4 M# s4 a/ l( d* Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# p5 P( R( x3 `' P  d
1.水煮蛋以切器切成片。+ @7 \, D  ~9 v* q
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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$ T- W% Y& `& |# Hwww2.tvboxnow.com火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j, H$ w0 D; I* J) }3 y+ S: u
【材　 料】
3 |. f# W, B2 P5 V& ?3 Ttvb now,tvbnow,bttvb火雞肉         2片
9 ]( v- r& [+ m, l" c* p. awww2.tvboxnow.com煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z, T9 u, W2 }7 `) z
番茄         2片
2 }  ?1 f1 Q5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G7 o  S1 n  N5 u' I# C! z+ K
融化奶油         10g" i$ J  k: e" k0 ^: w
吐司         2片
! @$ b5 t6 F0 d, n% ]7 P* }+ @( o
【做　 法】
' }9 K5 `$ ?- F7 z5 w公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。" a. j) x+ ^6 Y4 Y. s- h- M
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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6 i9 ~; U2 ?$ B" n' r7 l, dwww2.tvboxnow.com核桃起司三明治$ J+ |" b0 z+ ]' {; e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' |! Z3 w; u/ T  x2 T4 ^
京都水菜         35g
' u/ i& U8 Y7 v' w5 [tvb now,tvbnow,bttvb起司         2片
, W- ^: R8 B; N公仔箱論壇火腿         2片
7 v/ V( G9 `3 i5 u0 \" ?www2.tvboxnow.com苜蓿芽         25gwww2.tvboxnow.com; r: m+ P% @) n
紫高麗         25g
! Z( [/ P& D/ r( S2 [$ P核桃吐司         3片www2.tvboxnow.com7 x: R' n0 T* m1 D& ~2 W
美乃滋         適量
) b8 d% W7 d) d$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 K9 x$ F, L% O6 y
【做　 法】
- U) d3 ?0 S) g" O0 d; m: gtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 E& N: @: ^2 C  ]5 }# B0 M" i
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。www2.tvboxnow.com% T" Z/ i+ _' k2 O7 R/ Y9 |
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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- f2 h" Q) @6 o3 d" v  K0 X% C; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋蛋片三明治
# P0 ?* H, v; i8 p& O' F4 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: q. [$ O% a4 s% Y3 h& u! s1 i公仔箱論壇紫高麗         25g
. X! D# a$ Q  i2 s- ywww2.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g1 {/ p  ]1 X1 x; z8 ~9 B/ v8 \& @
水煮蛋         1個
9 C% u( x9 V8 m4 ^# j' v; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個
* I8 b3 ]+ V  swww2.tvboxnow.com美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v2 Z3 u! w2 ^
小黃瓜丁         35g
" C5 n. K# w! Y1 ~5 S公仔箱論壇芹菜丁         35g
. u$ O' c* A0 t' I火腿丁         40g8 C/ U. [4 v: {+ _/ X
6 c2 [/ D7 x0 K6 ^8 l  c* M
【做　 法】2 ^" q0 V% X- y: n
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
& k7 J* y' r5 k$ [: M3 H  y+ W8 e2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

BeiDouChef

: h6 ]! P" z. q- S" \4 v
燻雞三明治www2.tvboxnow.com0 g6 [3 R/ w3 Y$ y$ |; m: e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ F" R1 o% t8 x6 t( L$ O
法國吐司         2片
2 v1 y: }9 f+ q公仔箱論壇美生菜         1片公仔箱論壇5 Y' D- Y% D( Y
蕃茄         2片
. j& c; {  U4 o6 _6 Z2 p6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片
" b, z$ ~7 y( z  C9 S5 L1 H6 Itvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片9 I8 }( q6 U) e9 b. y) x4 q; Z
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! m6 U: L4 S, ]5 V" H) t4 o
黑胡椒         少許
& `1 m" D. U. j6 }2 r8 @) O" [) [6 u, d' |5 P+ n' z* n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 b- K' g  N4 X% a
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。8 [! z+ G2 ^/ C8 y1 p7 h9 O, B
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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! J( ^: j$ h3 |6 G) d& Cwww2.tvboxnow.com可樂餅三明治
+ V9 H  L" w! ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com$ h# ~$ D; X' @
蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u, W4 t* B8 {* g+ R% W
大亨堡麵包         2個www2.tvboxnow.com$ _) ]: Y. t- L( o! d/ p7 W8 F
蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W- [: P  R& a" h. E" u8 Y
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H+ \$ V: T; D
塔塔醬         適量
  _( K! i3 t$ ]9 `4 y$ f4 w9 ^www2.tvboxnow.com軟化奶油         適量
' L8 n1 B1 m+ k% v4 @6 D
/ K: A; P( s* ]) E( g, J1 q* G6 J【做　 法】公仔箱論壇" _% m& m, c2 Z# b6 }5 h
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
. |8 {0 n" @$ @& H" y4 K5 otvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。www2.tvboxnow.com- k) g, a0 Q* I, E* W) u8 m
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
& R% n* ?, N6 z: T: Z* O# awww2.tvboxnow.com4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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0 x3 ?- Y5 n/ k$ q6 `辣鮭魚奶油乳酪三明治
& k+ D: j$ B  L; E2 @* j9 Y【材　 料】
8 {4 ~  q* y" n* iwww2.tvboxnow.com生菜         1片+ b9 Z1 S5 J9 i9 @% b5 T3 r
紅蕃茄         3片
' z( d5 P: v, T, t; y  q; O$ O- [乳酪         60公克: ^0 d- y: D/ ~
煄鮭魚片         6片, k1 @+ W8 I* s; `( p* L( T7 ^8 f
酸豆         少許
! c- P; m; z& O* D  o7 R0 Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量# n0 k# |7 d3 I& b! s) s
一味粉         適量) Q* W4 m% y6 G0 J2 B8 H
全麥土司         2片$ S& Q* y5 W, |- Z6 s% Q
公仔箱論壇! o% `5 a4 d7 v( J* P, q4 f
【做　 法】
2 K. C/ ~' N8 j5 F% M1 jtvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。  J  o1 @$ |2 ?% R  b
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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2 s5 U. B% m& X* F% w可頌洋芋三明治
; h9 m7 h) y5 I# f& }公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  F+ Q. Y' k* @/ W* g+ _
Ａ.馬鈴薯         1個
8 ?# M0 t! E$ ~6 p8 A白煮蛋         1個公仔箱論壇5 w& d. u) O+ s+ e+ M: G% a' N8 }  L4 R
小黃瓜         1/2條
! I( r2 R- K( |火腿丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 `% u8 Y# N/ \9 @# ~6 y; J
美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' M  X; t! T, C$ R2 T( g. ~
胡椒鹽         少許8 O5 D8 ^9 d' T6 U) o
Ｂ.可頌麵包         1個
4 Q/ g: q3 [) {- `3 T7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {4 F/ [3 g& I/ ~  k' T+ }
三明治用火腿片         3片
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【做　 法】' U( j2 V$ K8 _* |+ M
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
0 g# K/ {; q' o# n4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 A. H2 |) ?3 o' b; r
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
( L& d& f; ~9 v' f3 I3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

! e. ?0 s9 H8 g, C- _5 b$ L馬鈴薯沙拉餡三明治
( g4 X4 B5 B6 a, Z. \5 {) Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 Z2 `4 ^0 i/ B( R6 V
馬鈴薯         1個7 ?5 }( v4 O2 s
紫高麗         25g
# S0 L- q3 _) @* G: s' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15gwww2.tvboxnow.com2 z6 y$ \" h; c6 j; Y
水煮蛋         1個
7 v' }7 b3 C5 j; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
2 y& x6 T4 M3 D$ M9 w) e5 r5 x3 \# T小黃瓜丁         35g
( c1 f* G, n& U) o8 w公仔箱論壇芹菜丁         35g
0 P4 u- t4 d* D3 r" @tvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
/ D7 e! R2 r( z* I5 o* K6 i4 H; Ntvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X, Y, A: Y' n/ y# H) G. p

* `1 _: v3 h  s% X6 F: vwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇4 t. W: l5 `( B
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
+ L% u2 e6 Q+ z) O+ V, x# a: P2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。公仔箱論壇4 I2 S- Y# ?8 v2 E: }- i0 y0 N* v4 |
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。