[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全www2.tvboxnow.com/ r2 b/ t& n8 }6 l1 e
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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3 A  T+ o2 I) K0 z8 ^  d! fwww2.tvboxnow.com( a& r+ ~- w( C
Le riz 米飯
! N; |; D9 q' X3 A  k. {' nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ J4 T; s) [/ P$ R+ L9 M

3 o" K! W! K5 [$ M$ N公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
( B9 _8 ~2 R! ?$ M* ?公仔箱論壇【材　 料】
1 o& y+ I. l" n9 a去骨雞腿肉塊         300公克
* a$ g$ d  H% m) U4 Z2 t) R洋蔥丁         20公克  r( z* C6 x0 x9 _: V+ z2 f+ X
磨菇丁         20公克
5 ?8 k4 n- z4 t, |7 t1 R8 ^公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
& _/ ^$ c$ v3 ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 Z) k( i; Y3 _  ?  t
8 g, M; p' |  f; E6 i+ }0 ?; b【調 味 料】
# e. ]& O" M2 m( N4 l. o; B4 a" f公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
% m1 n. f6 q) E' U! l: u) D) ctvb now,tvbnow,bttvb      
& J1 P6 B3 K6 w2 m: ?8 v7 q: f0 Q【做　 法】www2.tvboxnow.com& q: |: {/ P( Q* {, h
1.白飯盛入碗中備用。/ Q7 b" X; f& W9 W! N7 R
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
% E  L+ H% ]$ _8 k5 I( z5 `! N% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇) A8 u& H/ M% _3 @7 q4 O
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y& {% o) n' D2 ]" F
【材　 料】www2.tvboxnow.com6 E9 y4 \2 Q+ P, f
綜合海鮮         150公克www2.tvboxnow.com: l, F0 t; {$ Q- C& u1 N5 d
白飯         120公克, D' Z8 r0 I5 t8 i" f+ [
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, O  P7 n! o, J; s: w" h: G
黃甜椒末         1小匙
# `& E/ H9 A  N# G3 B公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇8 ?8 P3 Y6 U' U/ V6 r7 K1 q3 C+ s
【調 味 料】
$ C0 w/ W# a( A! Y; u& |4 k, q公仔箱論壇青醬         2大匙
. F7 a7 `- ^2 m5 l* v- E1 F        6 u% u6 ~) Q/ k5 z/ I4 g
【做　 法】
& h2 E3 R$ l# m5 f6 ?$ u! Y公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; _* a% G# Y6 ]. [4 {6 rwww2.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O! V5 h, |* W/ a" k3 M1 B+ C+ `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 J0 v+ y0 U8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. v4 X$ ~- N; `4 f- ?1 C
洋蔥豚肉焗飯www2.tvboxnow.com( o% s* o" \6 N- T, k2 k% \! f4 N
【材　 料】公仔箱論壇5 |- y) _  [% p: P
豬肉片         50公克
1 f0 f9 |5 r3 K  z9 z2 h9 _- C洋蔥絲         20公克2 p5 {2 I! i% ^
白飯         120公克
5 N2 W" t6 U2 C. H: ?公仔箱論壇起司絲         30公克
! u/ L0 P6 C- `  w9 a+ A7 d6 U) d& U公仔箱論壇青花椰菜         10克
& ^3 v. B1 x+ \1 P8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T+ i: U: c0 B  `$ t$ o+ I! gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% Q+ x0 t. O4 w3 d* }
蕃茄紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com$ `( E! N+ K8 |9 V. w+ w$ I

2 v! G$ L* a( C! g6 [/ a" N公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 o4 L# \" {0 t+ U
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 ?) Z4 Z3 B! s公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* B2 e/ V* C( m. qtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 i# d2 O0 o4 t* {
地中海海鮮焗飯www2.tvboxnow.com8 U, q% g4 x9 ~: S4 l
【材　 料】
7 j3 ^  N9 Y# ]. Z( R& Vwww2.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D4 C4 r' v5 q+ E1 Y8 R8 G- p* H
白飯         1碗8 c( N$ j3 Q/ z6 h
白酒         50㏄公仔箱論壇3 w( s9 [% i0 }/ y
紅甜椒丁         30公克
+ @) z) d: |% h" B* u( j& Mwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克
7 |9 p" K- d/ [! N9 v% c2 k起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M! K) ?+ t4 f4 M4 b0 g; n8 @
蒜片         2顆www2.tvboxnow.com7 H/ O* V3 m1 ^& O/ ~* u" A
洋蔥丁         30公克
2 g! J3 W6 `8 U$ j+ H8 @tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  n* s6 _' j6 I6 |& Y4 u

, G3 Y. K+ ?/ ?7 }【調 味 料】
. ?" E* A0 L% q/ M+ L蕃茄紅醬         3大匙
4 ^! W' ~9 I" _3 V5 t) L公仔箱論壇        www2.tvboxnow.com, q  u" T/ B- ^1 _* c8 m
【做　 法】
- M* s4 J2 Q( G) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; }+ u! t8 n6 C( D" B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 A1 d, ~' x, G/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。! Z+ g6 L! K1 N5 W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 B, [9 `' g. W/ Z青豆鮪魚焗飯$ N* V3 U3 X. o( }! M, U7 C; o" d  P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 V! ~9 f' \4 D
罐裝鮪魚         50公克
0 H- M. O% u  ~( C* f$ w  F5 v白飯         120公克
! z5 A' H) E. ^/ j9 `. V公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
$ {; E- B6 K6 o' X+ c' itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克% {% m  f# f5 G# o
起司絲         30公克
; Z6 Q7 @. Q+ Q+ i9 u2 b2 A' S蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ r0 ^7 H! P# M7 X/ [; Z
www2.tvboxnow.com) D+ @  ^) P6 v; n
【調 味 料】
  {2 G7 n' h6 h& Y. ^7 K. k0 q蕃茄紅醬         3大匙
/ e  z1 I, e6 `  R5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* Z+ c- O6 f+ n& twww2.tvboxnow.com【做　 法】
8 y9 r3 F* W9 q& ^9 s1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) q0 i- P$ X' m, J( z- r) T2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com% Y( ]. C- f- ]( `& D5 \% L/ k0 F
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* Q& z: t" M% g- p( b# z公仔箱論壇奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, r, y0 ]9 R8 ?! [8 c
【材　 料】9 \+ u* D3 C. ^# w2 m# A' R
綜合野菇         100公克& n% ~( {* a, t0 }' ]% V
洋蔥末         20公克
/ H1 |! b+ `/ Y7 W公仔箱論壇白飯         120公克
0 T- n6 E4 q8 A$ {1 \' j8 r1 H起司絲         30公克
5 O% Z6 \5 a6 Z: {tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
( x' D& m! v( K( j9 d) _紅甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com' w5 Z# h% U3 N: @+ z
黃甜椒丁         20公克
% u( ?) U# X; M- @% Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 ?1 q( V3 Z! M. a$ P- `6 i4 u【調 味 料】, I$ L# Y$ B0 a: V- U
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- c; \$ Y4 ?! X4 _* `5 L1 I
       
' `& j( d$ j" D/ E* `+ ~" Q- X) T公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& i* @' B0 L  u" N
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 f- j- S# C3 t7 a: d5 g$ O  W! a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) o. \$ R, L9 ?. q% x) U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com4 |, z% D7 ^6 z' V; F
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- A2 p) D2 {- V* a: d* n" Htvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯# e: k9 i: x3 x+ w( q  b1 k1 |
【材　 料】5 ^; }! ^9 k! Y
雞肉丁         50公克公仔箱論壇" g, {8 o$ E: I2 `, H- C
洋蔥丁         10公克
. [, e1 [# Y/ D4 u! G5 Y0 h白飯         120公克+ f3 }7 R4 Z' }( S- C2 ?- \
起司絲         30公克
  `3 ^. c. g5 M. l( H# b  g生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~0 u2 S, D, M" S. O
甜豆         10公克1 I. ?# ~5 A' P4 g" y
小紅蘿蔔         5公克www2.tvboxnow.com- V  \' u  b- B; W. U5 t
8 U3 I6 h- t5 a4 x7 B
【調 味 料】1 r& {+ F( H+ G- e8 z
奶油白醬         3大匙2 ]- V$ d& _3 ^0 m3 t
       
7 P- o4 W) u# V【做　 法】
! r0 n6 \* B4 G  d, [+ i4 K% _! \tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 v5 ?4 R. k$ G$ p' t' X1 H2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 ^- w; x0 t; Q  y) i9 P3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
8 B/ N; [$ c) J% I4 E  Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 i; S" Q1 D' k' d
雞腿肉塊         100公克
* ]1 B6 S' r; a( Gtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
* F/ N6 N1 T6 J" u2 C/ f熟紅蘿蔔球         30公克
6 ~% N  Q8 I' X# ~, Z5 v% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
2 |3 {& j" A3 u5 k. Q白飯         120公克www2.tvboxnow.com. I  ~, x0 z. x# _8 |3 f
起司絲         30公克
3 ]* \- c" w1 M$ f2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b) j; e) W8 z2 V2 ]+ E9 o. Q
【調 味 料】5 m1 G; ^) V$ g
奶油白醬         100CC
: Q7 V' D! q" n6 \) H+ o4 d% h1 A& @& Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙4 f( H% W- s4 T9 B5 I
        tvb now,tvbnow,bttvb/ c- }( }- g8 ~; R
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: {% O1 e# }( J% m公仔箱論壇【做　 法】
1 y* n* T& c' u2 t! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ ~8 k: @, i9 Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 }+ q' ]0 p1 f6 z9 x$ ]% [2 iwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇/ b  f& A: }& b
【材　 料】$ M& C! y, L6 Q
牛肉片         80公克
4 r! {, B7 f. L, i# w洋蔥塊         30公克
) F% x" v- M0 _. }' I# f$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. r! S6 ~. J& Vwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇+ b' l2 P' L3 Y, @+ `

4 b& f( c0 Y& A7 ^3 |【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 g: S5 J1 K2 I$ ^7 n( N( k
咖哩粉         1大塊
+ g0 q: E8 L% |$ X& |; M公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b3 }) `0 r( \  ?, s/ r' A
水         200㏄
( B9 M" S6 o& W7 s/ K/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j8 q6 S- V# E! c
【做　 法】
2 m4 M0 \: H* \* t  Xwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。" a; C/ f" t/ F& t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com  O$ j) v& R- @7 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: w+ a" P/ f# B1 L3 Vwww2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
  a* L* W# N, x* m0 R' I【材　 料】
. d, M8 A/ s" ^+ G7 F4 P, e梅花肉片     100公克
. j% Q4 x0 ]8 \: S' S洋蔥丁     20公克
# v+ z; ]; T, U  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
+ n( B' z% x% R; T4 q2 L/ d% [公仔箱論壇青椒丁     10公克3 H; y9 t' h( z9 _) x
白飯     120公克
8 j9 E9 J) q4 |4 k1 }& m4 atvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
& X: o2 t6 `: V* B0 d" \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 N7 D# }1 ~) y: w+ W" g
【調 味 料】
. K1 v; [+ c" J. X  P  K. t公仔箱論壇鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. x/ P: ]0 A4 E! ?& M+ X3 }
高湯     100公克公仔箱論壇, `: O, c9 l; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n+ E5 U3 G( X. L
【做　 法】9 Y9 M' p: [- Q$ S$ \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。- U5 m# r' T" J) |( m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* h% Y7 x0 |3 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" K% |) ^$ V6 ~5 W6 ]
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇+ D1 b. O0 d8 w* s( [
【材　 料】
% i" j  V! r5 _& \* X  E8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
4 R3 H1 t! R/ k" T4 q) e蛤蜊         8顆
! I' Z7 A7 G( m% |& xwww2.tvboxnow.com西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. U! b2 w. ?. _
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w6 E7 E" k( f; r
白飯         120公克% j; i7 X2 y# e/ j
起司絲         30公克
; H$ s0 t4 M& _! n) R$ h: \
" |/ W& I& y) R; J7 A4 t% @2 |! p: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, |2 s0 ]6 o' e7 S  X: D
墨魚醬         10㏄
8 u2 o: S1 `  O公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com3 O2 P# n2 |4 E/ M
鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com8 p7 u* X7 _: X+ v% m/ K5 H

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8 z: H7 r4 G2 V: n" F  @www2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }; p5 k7 l8 P2 C7 f  q9 \
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇4 D1 H4 S- P8 U, }# R6 K% U; p6 X: j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) v" V* ~. p+ g0 t; m9 E公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. }1 V5 E4 X0 ?" F! a4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com4 @# ^, R5 {7 {0 ?% r
青醬蘑菇臘腸焗飯
. W7 O: ]( w4 M4 U6 b5 u【材　 料】4 x# W; m' ^' {7 [) N6 T
蘑菇塊         100公克
, O" v! Z( |  m2 O) M- \: Dtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克0 r, h1 `0 [  T6 H3 r
熟紅蘿蔔塊         30公克( H$ `9 P/ r$ l# f# T4 R$ x
白飯         120公克
) Z4 Y+ b. }0 U  C: Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇% v# x2 `# ^3 H# L

- ]  Z; U! K5 k6 v【調 味 料】
# K" S2 @* C, v, e) p義式青醬         100公克
8 g3 h; b4 X# ~' b6 s+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n8 n  D8 q, L3 B% f$ ?: x7 ]公仔箱論壇【做　 法】
" x. t  u/ L0 z, f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# f8 c. E* O3 a  ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]' p5 U3 Q( i% W( U* ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 g! m- U5 L; g5 K6 f: O) _* y
咖哩牛肉焗烤飯
7 F$ E# K  i, l) L1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com4 I, D$ t3 E, y% n& `
牛肉片         50公克/ A0 m" o8 [5 \. S- N8 j
洋蔥末         10公克
0 }' Y  ^5 q: s( H0 D1 U( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
  x6 M! e/ H- i- J8 U7 Z/ R' g公仔箱論壇白飯         80公克
1 K5 ?' [( }$ N6 q2 M: F2 }公仔箱論壇1 a8 B- k* i3 j, R' C( ]3 V
【調 味 料】
) r4 C# S* B0 e4 M0 f8 rwww2.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
: v& U- j. `' w2 {( r水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ b' S4 f: o# G, J  ]1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# D8 f/ ?6 }: ^) ?% d
【做　 法】
- u* v' U7 c+ L) {7 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% J6 r2 Q# r& M. v7 M/ s公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& a/ w% S9 j& ]1 V8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
5 I+ c. X6 p: e8 F5 B4 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, m" e9 Q0 {6 t1 v6 H5 _$ d& a
五榖飯         250公克
7 ?( V) ~% a& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
6 X/ @  e! T7 c" B7 J公仔箱論壇蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r6 T+ H! ^4 K" `8 z- d/ e& L
蟹腳肉         40公克
9 `4 k  U: E4 ?& gwww2.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
' v6 @$ Y8 E% Q" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
4 _8 `1 y4 f: T$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克www2.tvboxnow.com6 k: f* J$ y3 Y+ x4 }, V; ?. q
奶油         10公克
) W; ^+ k6 h! H7 r* p9 P9 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量www2.tvboxnow.com! d1 V% d6 g0 ~

/ Y+ m* z$ `" E" B2 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i' ~9 M! S) S9 \
A.鮮奶油         1大匙www2.tvboxnow.com  h, i/ K+ y: b1 Q+ \0 x7 ~
鹽         少許
3 C8 y7 @8 ]6 Q, r" j白胡椒粉         少許
8 q6 v5 O: Z+ Y$ d: R公仔箱論壇B.巴西利末         少許www2.tvboxnow.com  e) a6 o  u/ _- }- k
起司粉         適量www2.tvboxnow.com& M, F" h" ?% b4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 {/ N4 V! Y) v$ k
【做　 法】
0 `+ Z$ i& A; }( r& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。/ R+ L* M) u$ ~2 m& a, {" M
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ o  P; f9 E" C. L4 `9 @7 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; {' m1 J' n* ]+ x* M+ s4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
% q/ q  M/ e. d2 W8 l/ h& {# rwww2.tvboxnow.com【材　 料】( m8 c; X; D7 g
白飯         3/2碗
/ k/ e+ Y- N2 R' n+ S淡菜         10個公仔箱論壇0 {7 k! v1 F) C8 g2 d
小章魚         100公克' S/ o; A, B/ S2 C! ]$ U
鮮蝦         6隻
9 H& C5 M7 A! D- |tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙  W5 W; y8 S4 W8 r* g
蒜頭碎         1瓣
! `4 Y  g% Q8 j洋蔥碎         50公克
) e1 b  z) s, [+ {1 ^, i公仔箱論壇高湯         100ccwww2.tvboxnow.com# p9 o; q: D) O
白酒         1大匙
: U. n( [5 y  u2 [9 c2 [% xwww2.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
3 X/ i" z- t- Wwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
! K- y# r4 F3 n. Z: m3 j% Owww2.tvboxnow.com1 C! Q& ]" G5 R5 ^( ^/ {. ^, j) V, m
【做　 法】# C* H0 V' ^) i
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www2.tvboxnow.com- e: i8 X! ~# ^# Y5 u3 s7 N2 z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www2.tvboxnow.com  k7 ~) _7 C3 o% C
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- ]- \' N' @9 }+ @2 ]1 Z4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。