[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全. j+ k; E8 p( n: I4 \5 y

5 z4 u0 \5 q2 l' a: Vwww2.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb* {8 x# E5 T8 l% D1 T8 v9 P
熱騰騰獻上!!!   d  R/ P6 l/ U; q& z

0 b2 g. F; u3 g: B& ^$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* ~0 C' n% N; q
公仔箱論壇; V. z7 Z9 ~0 w4 q8 o5 A2 B( R! W
tvb now,tvbnow,bttvb' C1 {( t, N% h$ H1 g
咖哩焗烤雞腿蓋飯. d0 D0 A7 Q* c
【材　 料】
. o/ L" U  R- Lwww2.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
% l3 i9 y% Q2 ]洋蔥丁         20公克
3 ]2 p" v2 d3 Gtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克) O/ D5 [! R# S) B9 i, H) Z% ^
冷凍三色豆         20公克
- X! Y* [/ ^5 c! B9 z起司絲         30公克
% I( t! p1 G2 j- u4 ^! [! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) M9 }/ d  d
【調 味 料】  x* L- l- ~1 ~+ s
咖哩醬         3大匙www2.tvboxnow.com" M0 L7 M" T2 \. @
         |8 F1 K( V. m) i5 W6 Y' w; u, O
【做　 法】公仔箱論壇3 B: e# X, ]1 d' |* _" I
1.白飯盛入碗中備用。
0 S6 ?+ @0 D6 T6 ]公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 q5 v# e& }# H) z; n/ L: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C, T( Q) j& `9 t+ u4 {* k
青醬海鮮焗飯www2.tvboxnow.com! z1 [% Q! f9 s. I- s( @
【材　 料】3 V" d0 E! u% Y' E4 B
綜合海鮮         150公克* `3 J' k9 T+ V+ u2 F
白飯         120公克0 `! x  m; S5 n
紅甜椒末         1小匙
) }; b) p; A: `' l公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙# G1 G; l. E8 ^. V( l+ M- G
起司絲         30公克
# q- M$ A0 g  O+ p# a) j+ i公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 d( y. L5 u* b3 L1 g
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |! d3 E$ S8 L( k6 p) {
       
" {; i$ X. j2 b( B/ A7 jwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @: B9 B8 j2 \' z6 H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v' [% z# g* \: v8 U
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* r$ t2 A  x/ y7 t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) ?9 z% [0 h+ F  M$ k! s6 T4 ?$ l
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! a5 _* h3 C. h" @
洋蔥豚肉焗飯
7 C9 Z: B8 a/ |4 z) v- swww2.tvboxnow.com【材　 料】
8 s% k7 v+ ^9 R2 K1 [tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克! Z: r! I/ T9 f8 l2 ]
洋蔥絲         20公克
3 ?. @" m# m- V' g+ z8 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) d, }% i  ~: U4 e8 C起司絲         30公克
, i/ v" V5 `3 R4 Z# E2 G公仔箱論壇青花椰菜         10克
2 O! s/ L2 ^3 t0 b) Q6 _2 |
, Q5 E4 H  i5 c6 I, ^( T: p5 K7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; m( W! G& O8 L; @: B, [蕃茄紅醬         2大匙: K/ ]8 b% r. n3 K; S- K/ z
tvb now,tvbnow,bttvb5 F& E) R2 B: w
【做　 法】
4 U# c# S9 ?4 Q公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! r# Z/ q2 L% x4 C/ |2 _; Y+ d' B
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 y9 [& A3 ^' u
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! J8 ^+ U7 ^6 jtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
* l! }! E" a; Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 G! l& S, U6 w3 w$ Y
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; S8 c+ y  T5 l) d. ~  c4 W
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T) U% w5 P5 i4 K+ V6 B8 ?; \& U/ u$ E
白酒         50㏄- g# r: f! q( @. E
紅甜椒丁         30公克www2.tvboxnow.com$ Q8 o( d$ ]7 m( z
青豆仁         30公克
% {, j2 p8 Q5 |! Q% Z0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克& q$ q  C; F3 n. r0 }
蒜片         2顆
! ?# a0 ^% w/ W# ^& y$ x公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 W! m" A0 R" ?. y
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 }4 s/ Q8 X+ O

5 q$ v1 Q. P6 G/ Q* }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ T' ~9 @! Z, @  K& ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
3 `* B- w* {* B' m6 w# d5 \tvb now,tvbnow,bttvb       
3 d7 {6 a/ V9 C) |! ]4 X公仔箱論壇【做　 法】! Z5 B/ p5 |& O& a  x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* }0 J. H9 I  r* C' Q6 y- g& T% g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。$ p. C' g/ y. I! n% t" A/ q, O5 E' ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 D; n; l* u3 U# n
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 M7 S5 [) B: l; _
青豆鮪魚焗飯
" N+ N* x) @, p/ N& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d& d& `! i2 w) [% {1 Z
罐裝鮪魚         50公克" E3 ^5 K- U; m& x. U3 L" z5 a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V/ j- A8 I  Z
洋蔥丁         20公克
+ _" F0 L+ D4 x0 `8 H$ o# k4 s青豆仁         30公克( {1 H( n# m/ d" V! |0 Y
起司絲         30公克公仔箱論壇3 G9 }2 N* x' n, k4 M; J
蘆筍         10公克
; N- y6 Z" H; J/ U8 ^www2.tvboxnow.com
8 {5 \9 K, B# E& q' p6 ?" j2 o【調 味 料】www2.tvboxnow.com, H' w' P. \) B0 F7 Z) @2 l  c
蕃茄紅醬         3大匙
& z6 |! V6 w  f* v# Gtvb now,tvbnow,bttvb       
: ^: e( }: g, h8 i【做　 法】www2.tvboxnow.com/ Q7 I' H4 ~/ k8 F* x1 d$ A
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  Z' L% t/ ?/ \6 z8 S& n: q5 K8 ?, u" Ztvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb& H5 j% a: d% J, j4 K0 @: [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 W! }4 y; F5 ~* u
奶油野菇焗飯
7 |8 C# N% w  {1 L5 S3 k8 i2 X公仔箱論壇【材　 料】
7 E  b2 t8 w) e0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
2 A/ Y4 f1 f* [  ^1 G# S( y% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克9 J. i+ K! s: `; a9 m
白飯         120公克
6 e. ?! G+ b( ?) d起司絲         30公克公仔箱論壇. G- O5 `# T, h& W5 y- F" i
青花椰菜         30公克
. K" v' |' ]# f0 U( h& o( O' d$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
4 t! `- W6 ^' u* C* e" F, j) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
( Z0 G& D' A  u6 ~( U2 W& N' D1 x- v, A+ K3 x+ \0 a
【調 味 料】
3 T' E& k5 `0 i7 q5 \奶油白醬         2大匙
0 L+ t8 w. j8 r9 ^) d        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& H1 v1 u  W. @0 U+ e
【做　 法】6 c" U2 {' F& y7 ^% v7 }
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( p1 _6 v% _: R! Y( i公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com- [7 i0 a$ d* H! X' F  _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ n6 |! ~, \9 t; F4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ r* e6 z3 i: n* a9 k( D# j- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯9 U! |$ [. W. r; r8 q
【材　 料】
" X# S( p& B# I: ]雞肉丁         50公克www2.tvboxnow.com7 {0 L  w2 k$ G" o
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; _% w4 G2 z4 [8 N2 `
白飯         120公克
) Z+ \5 t; t( h: O公仔箱論壇起司絲         30公克
, N& t, h2 U: @; a; v/ |生香菇塊         20公克公仔箱論壇2 T" I" O( m& V$ V) @; t
甜豆         10公克www2.tvboxnow.com( u! h# _1 l: J) Y# f
小紅蘿蔔         5公克
2 S2 }, i8 z- awww2.tvboxnow.com
: Y  n5 Z, ?4 k% t. o9 Z, B* c' z  m【調 味 料】
9 R! m0 z$ }1 {8 b8 ?4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙, {8 |$ p" l! M; s
        www2.tvboxnow.com- F) Y$ N& K- B0 |9 P
【做　 法】
' [/ \  Q8 Y. K- r! Ctvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com0 s8 I- R9 c  }, s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
% J; S9 ^/ g8 ?7 V$ s3 ywww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

. ^. [0 V2 O) j* l2 x3 `  y' ywww2.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
) S% _) @/ g  k& H3 Y【材　 料】8 x1 k4 V6 _$ D* Z: q
雞腿肉塊         100公克
5 s: z+ ^+ A* |6 u( d( a  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m9 g$ L+ D4 {/ }9 E3 {* _
熟紅蘿蔔球         30公克
9 V/ c0 ~- ~8 P1 D+ k' b) Htvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
* Y/ t7 {+ l9 Y- j3 f公仔箱論壇白飯         120公克
. i/ j# {2 x- G) K- N! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 `+ A  }+ A( a% V
( l) B# v$ ~. z( N: S8 V" v【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b" b4 [% v' X( D; B
奶油白醬         100CCwww2.tvboxnow.com: L  i2 E2 N- p# ^( B4 o
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X8 \0 P; n% M- p; j& c
        公仔箱論壇$ |2 ~; e4 e/ d. u2 k
分享公仔箱論壇* t" i, @! Q. H2 h/ X3 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 w: ~5 L9 W  u6 w- L  z: Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇1 K; l6 J0 l( o8 q0 R! N8 ?5 A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; k5 v0 y4 T" ?  g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 X9 U; U! `3 M7 D( m
咖哩牛肉焗飯
2 X: D- Y/ ]4 H7 _3 q. E【材　 料】
( X0 I" S, M) T* b. ?/ ctvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克' ?: q) ?( O* _% n! P7 |1 \
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇. i0 i/ K$ ], |' C* J) w
白飯         120公克
5 g" O4 Q! A% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( H) R1 `1 y) }* a+ d: gtvb now,tvbnow,bttvb7 k8 A( \/ k# a6 y& e; ]+ w
【調 味 料】
" T6 F) A1 o$ N% Qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊公仔箱論壇" E$ n: y# l# I+ J
鹽         1/8茶匙, g& z; }0 v) N, e: [
水         200㏄
1 q6 D) M8 a* a/ ^% p8 a/ |' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M# _1 g& ]1 C' L0 \- i. Y
【做　 法】
0 E( z( X( A! ]; i1 [6 @/ M! otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" I2 |1 e9 G9 a* u2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 `( f" d; S1 h7 J公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 b! {5 G9 k1 p! s0 h- q8 ~' H
紅甜椒豚肉焗飯
- ~3 A8 }0 v$ Y! }公仔箱論壇【材　 料】
7 o2 P$ f% i; n7 @www2.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
% Q) m; L9 o! Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
# T; m' i- J/ d& m& N1 |  Y紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 p8 I; [3 P& D% ]( l
青椒丁     10公克
& \8 R* l. j0 O: ?公仔箱論壇白飯     120公克
' Q9 C2 D# E1 a( f' a( _' q公仔箱論壇起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb- s, ?1 }& v' ~7 H

. ]% X! W' D6 {# d, |【調 味 料】www2.tvboxnow.com2 P( _% |: K6 @$ C
鹽     1/4小匙www2.tvboxnow.com( D: ]/ A! ^+ X# [
高湯     100公克
, V" Y* e+ V6 V9 |( K( Gwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 @# J2 p0 f/ I- F' m* x. w9 x
【做　 法】
9 B$ a$ g0 t- [% `' gwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。4 Q. K* X: M' ]/ i% [. Q9 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" {) B. W% f# s/ ?+ W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! d+ R( q" T5 |2 ?# F; ]3 |0 d0 R
蛤蜊墨魚焗飯
: b3 n) `( o6 \; A5 U/ S4 Q% D; m【材　 料】; M" s8 u" D. ]% v4 m- Z# a
小章魚         80公克www2.tvboxnow.com/ f2 X3 c1 n7 b/ o
蛤蜊         8顆公仔箱論壇2 {- p) X1 T9 d  {- }3 x' `2 ]
西芹丁         20公克
8 R+ i& \" M# C- U9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
% u9 ]8 b0 R8 E9 k: z% Z1 X公仔箱論壇白飯         120公克
5 \6 G( d* F1 ^5 P' x起司絲         30公克www2.tvboxnow.com) b" Y& J. y7 Y7 p& t* Z* {

: q; {: S5 M- _* r! G& |+ ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇* u' J3 H  Y9 s* L7 t# y7 g
墨魚醬         10㏄
0 r2 x" ^$ l1 {* Q+ b公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
; l" q7 d8 B0 S+ _6 Dwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙: p9 a) O4 p% Y/ A, ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 a, F# x( ?' N7 d
分享公仔箱論壇& B+ }/ L  P: \4 o: @
【做　 法】$ t; o: r$ C& H' w" V6 U' b( x
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* c& W3 O* s# Z/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。: d4 O* t# z7 E3 ~# I
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 ~! j/ Y6 A0 G7 Z. d$ {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ }/ o" M4 @# V& v( ptvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j4 u5 f% @8 u, X+ l
【材　 料】1 v$ t5 A6 K! Z" P- L# K
蘑菇塊         100公克
1 j( p  z  C" z# i) o/ ]! o# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
. a4 X* ]/ S- H8 B熟紅蘿蔔塊         30公克www2.tvboxnow.com" Q) a6 l9 N6 l- p0 w1 L! f. X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t' X  z' _5 i& K1 O
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" ?( \5 p+ _& G3 l% ^/ z
www2.tvboxnow.com/ l# m6 S. x+ `. {' i5 L
【調 味 料】
) o- U5 o$ k! S, F0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
% V6 e2 J# u' S8 C7 l公仔箱論壇
7 q7 W' S! r: c$ {【做　 法】5 R; x# R7 u. N6 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! Q( t2 [! H% F4 |$ \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( S' @+ A$ B4 X% a8 J& e" stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 I! }8 ~2 c/ G5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 K* c  p6 s: ]0 ~8 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o9 D& L8 t6 |
牛肉片         50公克
. N  y; b  L% N9 S6 T. }www2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
2 J+ K$ ?# W3 E, M起司絲         20公克& e7 Y- q7 T! P- |" ^0 L
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 \# M  u! X6 j8 L
公仔箱論壇  s1 \( e$ }) Q* g$ G) {
【調 味 料】
6 @! f2 n" w$ ^+ S0 m3 J1 \% `2 {咖哩塊         5公克
7 H2 M& _1 B3 ~- U- K水         200㏄
0 y/ U% ^; A% n
: H) p' M8 Q5 v3 |- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' ?& C- r. X* K! B$ j
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇& i, H* f! n/ b2 D, i
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ U2 Y! j" d8 f6 w7 f) A4 {& P3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ I/ O2 {" }6 Q' J# dtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯公仔箱論壇# F1 r9 b+ y2 l6 @
【材　 料】www2.tvboxnow.com- f- L& J2 L8 h; P. Y  x/ C
五榖飯         250公克
1 _- m6 P4 F( f9 z中卷         40公克www2.tvboxnow.com  I. V' S. d$ D& P
蝦仁         40公克公仔箱論壇$ S: w9 u+ @* X7 r0 ?/ n& Y) h
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇1 R6 z" L- i' b5 ?; L- o  f3 W
鮮香菇         1朵
  M. ?/ F1 ?+ Z7 n9 \& v6 @1 M8 X( e蒜末         5公克
# L( h6 L# |2 X1 dwww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
" X9 u* g  x% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 N* j$ D- e9 I/ _4 o5 b9 k
起司絲         適量公仔箱論壇: \% Q+ @# x! H! j! e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; L, j8 E) N, B5 ^7 m0 X
【調 味 料】
5 _) _; f7 h! J* c! p9 lwww2.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙+ p! t! C7 v" q9 b8 ]6 H+ _
鹽         少許+ y/ X, e( p) s7 g4 N1 S5 E
白胡椒粉         少許4 F/ T! Y1 A1 w- \' E( j9 F
B.巴西利末         少許www2.tvboxnow.com' F3 S' K! c& o* g* b- ^0 I6 f& B" g: t
起司粉         適量0 a7 Z! T, i- ~  R

$ `; C" n) H/ x% t( j+ C) v' twww2.tvboxnow.com【做　 法】
2 h$ P$ a0 e9 B8 F0 M1 v& K3 nwww2.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇5 J8 c; r7 \8 v; s% \) B% g
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
& K- X3 P: Y# x( ]' i+ t: P3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X% {+ {% G/ N. }
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! U5 k4 Y6 x% Y: M! b
焗烤咖哩海鮮飯
3 R9 ^$ e, s9 P4 f3 |' X# x: e【材　 料】
8 g% X; {' |. [$ `$ ~( _' c3 W, itvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗% C; M1 Q; i- \# A. ?
淡菜         10個公仔箱論壇. A2 c/ `/ {9 s/ V
小章魚         100公克  U  Y+ n0 b6 v! u# G  Q- S
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb* B. Q- x# Z4 v! D  U8 b
橄欖油         1大匙- q5 V) {' F) x$ q& K" l
蒜頭碎         1瓣
7 ~& }" f1 {' H; B7 A* m洋蔥碎         50公克
. |6 B$ _/ k* V4 w& Z高湯         100cc
2 I, z7 a% D0 H7 G9 I3 Z. ^) ktvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙www2.tvboxnow.com7 R- j" J3 s( o9 K
咖哩醬         2大匙
/ k& ^9 j/ ]' j% M7 V! K6 B$ X5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
( ]9 Y7 _( `( i+ B+ U" s% {tvb now,tvbnow,bttvb
, x9 ^: w& R% J【做　 法】公仔箱論壇5 ^* ~8 W4 L: h8 D8 Z( l9 E+ @4 j4 |' m
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]+ Y0 i! k. h! j; H
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb! b8 ]2 `, U; z0 K
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb- K/ d( L" q" ^
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。