[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb. n4 Q* o( K  ~( u5 w) L/ b
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ; ?- y4 {" |' y+ u* S" ?8 M
熱騰騰獻上!!!
9 K5 W% c: D* t4 Awww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; a! x( v" K3 m
Le riz 米飯
7 t9 o2 v- q; Ftvb now,tvbnow,bttvb4 r& `- E7 z9 _0 v. B7 G! d
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
# ^' K! o0 w. U3 f4 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 V; K. O) I% Z* b7 T
去骨雞腿肉塊         300公克
, o' v. z- q" G公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 Y, X, i8 Z6 [
磨菇丁         20公克
5 F' ]. L% R* a3 z! j; D( ]公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克* s! p/ X3 \2 n9 @6 A5 w
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com8 r7 y6 d9 n* x% N  n

1 D3 @4 p+ l1 ?; I7 Lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】  g0 \" }" g8 \' F- A
咖哩醬         3大匙www2.tvboxnow.com; d- |" I1 L, x2 E) v, \1 U
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 S4 H, O; G; A0 p" X% m3 X* y
【做　 法】
- X7 C# S5 r. U; M) K4 i+ Htvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
/ |. y- I3 o! z$ \2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! A6 X0 l; j- K4 V) r2 c+ \' ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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2 ]5 I5 P5 C) N& R% T1 {9 Stvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  r4 R6 y; W6 [# f, K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  K/ w; y; A6 u
綜合海鮮         150公克
: n( I# V! ^3 n1 `www2.tvboxnow.com白飯         120公克
0 z1 s, O' U- o2 e: @www2.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙
0 G# f+ ]8 s( M黃甜椒末         1小匙
' o) \& w: ~. G# k起司絲         30公克公仔箱論壇1 G4 N* F- s3 r$ q# o% e6 o4 ?
【調 味 料】
! |  }) `0 t" h& X  |tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
* l5 d# P1 Z& ?" n" c       
$ ~. y) w9 e: n; y' x  X' otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! {9 i' e3 H/ d! [) M) L5 J公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( T9 D. ?' w( g; s公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! Z; T' k' V# _8 {& t( vwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com0 x, o( U' d# H
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
9 V+ j5 }7 c2 X: X4 R【材　 料】  a+ X" N9 F. {6 k; _* y) d
豬肉片         50公克
2 _' o: g1 M8 W( Y公仔箱論壇洋蔥絲         20公克0 m5 ?2 a1 Q4 A
白飯         120公克
+ i9 o, \7 Z" M4 o  J7 l7 I起司絲         30公克www2.tvboxnow.com$ o7 v, n2 x+ S$ N& w# h8 c+ f* {
青花椰菜         10克
2 d( X1 G. S. R9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
! H4 k8 B0 U% U  K% s, E公仔箱論壇【調 味 料】
$ C7 y" }& S7 U$ [9 ~% H4 y) Z蕃茄紅醬         2大匙+ T* K. n4 ^9 Y3 R, J8 z) {- Q

5 x" w: R: b/ \( K公仔箱論壇【做　 法】
# v- f+ r* A( c) S  A' ctvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。# \! y- F& B( Z, O8 W7 M) z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* U& Z- f- R" a% n8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' \, u3 \& E8 a0 T. P7 J- _地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 `+ H, y8 R5 v/ Q4 \
【材　 料】
$ X+ f- h& c+ ~* Y3 O綜合海鮮料         200公克
: ]! h' ]; q% D1 }7 M. h; Nwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
! O" T  B' A9 L/ l白酒         50㏄
) }: ~6 d) _2 X* W6 F. ]www2.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
6 z' ]; E5 m& f$ {& J; N& q1 L' g" s, B青豆仁         30公克
, [$ q- n: P9 G; U3 ^4 p/ C3 C起司絲         100公克公仔箱論壇& Q! o- J4 X# D$ X
蒜片         2顆" B2 q' ]' F! T( a$ A' @3 V( t
洋蔥丁         30公克
, E2 p) i* o3 Y! @" J九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z, V: c: |7 q  L

/ C4 [6 \' a8 T2 {$ \0 s【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% g1 W* M& T; t
蕃茄紅醬         3大匙9 A1 X+ v, n1 e  Z
        tvb now,tvbnow,bttvb! ^2 d) C. w! K
【做　 法】
5 }9 v! `& [4 G0 H* ~公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& i% `% }9 l4 {1 c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ x' F, j/ X" Z# \3 |4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; M% \  c8 @: J8 t* s- etvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
; x: ^1 x* c) {1 e) w: |- Z5 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. ]3 f2 v9 a4 l' i2 y3 u7 G  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
1 ?+ b: i6 W' q5 W8 r* V白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 j) Q/ t" g3 ~
洋蔥丁         20公克/ ^, |* ^0 F% k. n  z3 Z. V9 J
青豆仁         30公克
* m% G5 F6 m; z7 `9 D起司絲         30公克
+ y5 {3 X7 g! a. ~+ Q. N2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
7 t7 Z( f" i$ B$ t! Q8 S, r' E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% q9 k6 W7 T- P. ^9 K5 h
【調 味 料】6 r: l2 b4 m6 ^8 b% u
蕃茄紅醬         3大匙
3 S- j8 B6 _* Awww2.tvboxnow.com        www2.tvboxnow.com# Q8 P* q8 C/ J; D+ _. i
【做　 法】. m; u" w  \- e8 B+ w* B7 r7 {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 P, i# h( _- A7 nwww2.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ s1 }8 x% W8 Z+ o& r1 Dwww2.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; A2 _9 N3 L* T奶油野菇焗飯% N  N$ M' C  P. J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, T7 f# U6 n& W+ T6 T7 G
綜合野菇         100公克www2.tvboxnow.com6 @0 l4 f) Q/ k( n' a1 G: B
洋蔥末         20公克公仔箱論壇; l. G% C+ C, S$ F
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 P$ G5 S3 m0 G+ {7 I$ V/ ~; m
起司絲         30公克
: d  {7 t  P+ Y! ztvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克www2.tvboxnow.com/ z  T. w$ T% q: N2 Q
紅甜椒丁         20公克
. c" g( `, T' u- l7 B) N' w; m+ Y黃甜椒丁         20公克2 I- }  z$ v; ^5 ]

8 h' s  R. Z4 f2 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k5 b5 [" E1 U# v
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L! L, z$ `  Q/ z/ [3 s1 @% ?
       
* g  X! @" U! _* M: U* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 O3 r$ J4 k2 {6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。# a6 w6 P6 I2 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; Q( L& a# e  N* m* e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇1 S) l1 e7 B% K/ [4 [  i' E
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) M* [' X! B, F  W& o% w. ~- \3 l奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 R( U9 C0 q' T0 _
【材　 料】公仔箱論壇: }' s5 Z. B! @* }  z. Q
雞肉丁         50公克
% W# ]: P9 n6 A+ I洋蔥丁         10公克
6 i8 Y, w1 z5 J) k公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) [: ~- A7 y3 Y. h( D- _: y1 d2 z
起司絲         30公克
6 d5 |% M$ s1 Q2 \2 X: N生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" p) `. S3 q8 y8 G# b! x1 T: e
甜豆         10公克' K, `/ e* Y. P1 V# O/ E
小紅蘿蔔         5公克7 G% x' h, B' g
; u5 ~& `6 q* o  b! y4 m: s6 J
【調 味 料】www2.tvboxnow.com2 N1 H( s( v  k+ J9 ?) v
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇" Z0 \, s8 U1 Q
        0 D+ ]( ], C" i8 `# u$ g) M
【做　 法】
  _: Q# t! \; X1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。) n: n5 @0 Z9 R- v* X7 A7 L3 k( M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 p* F4 z& L7 G: @+ m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 P5 Z6 _) i$ M* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
& E( E, k3 h1 ]. d! |1 d' S* t公仔箱論壇【材　 料】
' w( R- G4 n( G0 x  Z雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ P% l; X: ~. ^+ L2 a
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 d3 f2 c1 l9 J9 M3 Q$ x; S8 H" i
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇# ]) o) U2 p& C5 S5 m  l+ \) p
熟綠花椰菜         30公克
- u2 {! `9 q% c" T8 n. _) C0 o公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f& }- a; K% w' C7 W, I/ K5 n
起司絲         30公克
+ o6 P: R4 \1 n% r8 P. P# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B  y% t& A( ?, R9 b1 _' [
【調 味 料】
0 j2 {" B1 u  }$ [7 [奶油白醬         100CC
" `( r5 Z1 e9 u6 y& [$ y+ [  E鹽         1/8茶匙
# ~& U3 R6 l6 x        公仔箱論壇/ \6 f# p/ j6 _: R
分享tvb now,tvbnow,bttvb9 ?- T* ^) B$ q
【做　 法】
3 r& g' P5 R$ |2 ?; x4 M- V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" m0 y) J: k) c9 y5 J7 T公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  K$ j: c3 }# m/ kwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! X! _' L4 z2 Z7 S$ O( x. G咖哩牛肉焗飯
' i: h5 G/ Z& W0 f* D7 a  O3 a& @: dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C( h# O% j% u+ N
牛肉片         80公克www2.tvboxnow.com1 }- o4 G0 B, {; C5 @
洋蔥塊         30公克www2.tvboxnow.com* W7 x3 |7 [! N; X! R& [
白飯         120公克www2.tvboxnow.com( E& K9 X. Z6 G- t
起司絲         30公克) z) u+ l% x5 @! s/ G
公仔箱論壇9 g; r3 N! Y$ i% V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 x% v9 z( r8 f4 [- _, i
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' F# K% G: i. a
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 O& n- M& l0 d# ~0 n' g& u2 _: l9 Y$ x
水         200㏄公仔箱論壇: r$ l9 _/ Q) h  @  f# C

+ T& ]" Q; i$ p8 n; R, ~2 r【做　 法】* {8 z( i9 D% K9 z& ~! b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com& Z8 R; M3 E% _! ^$ h& _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, e: V2 M, E( [& Q  G4 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 V' ]- o* q# a# z( |+ `9 M1 ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯www2.tvboxnow.com4 C& x% D* ]' M" {
【材　 料】公仔箱論壇1 I" J, g- Q: K" k1 v) j5 Z
梅花肉片     100公克
: s+ C% C1 j+ h) F2 Q5 T0 Z  Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
: e& F$ _: M. z' F% dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
2 x8 @$ h  C1 q: {青椒丁     10公克公仔箱論壇3 v- {" {0 ?" S: G" X1 K# J# C
白飯     120公克
) L8 v) g) T- T0 P  J9 {  r起司絲     30公克
- _/ F4 I4 ?3 {, a
" d" A( X0 T2 j" zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
1 F$ s8 X# x. I  k- M6 `( Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
  E0 X# i9 [3 f+ C% J* g' l高湯     100公克公仔箱論壇3 }' `) P+ ~: o6 |: `+ }

9 ~9 e& x) A" T4 R3 {; c( S3 i【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ L, x+ ?& B  e6 G* d  `% j8 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; X0 M/ P' U& h9 M& jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  \9 |. Z# H# V. Q. cwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 \% W( ^. C# C/ K: J7 k# ~www2.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
; Q$ c3 k4 C* S* L公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N! q3 y# Q$ C5 v
小章魚         80公克. {6 ]3 Y, f! m/ Z3 `! B
蛤蜊         8顆
$ _: t8 o+ s! [0 f1 g西芹丁         20公克8 }$ K8 v+ U, \9 G7 E6 w
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y5 R+ t! u! a! }5 N6 g5 ]
白飯         120公克
& ~3 c. a# ?4 ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 k0 a2 J; X; G8 V3 Z9 ]! l5 S. k公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ F  Y7 m2 t# B& ^# E
【調 味 料】公仔箱論壇& k  ?+ M1 c3 [! ^, u
墨魚醬         10㏄
* d2 v+ f- ^% c. n8 Q& _5 F2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄& Y  p6 l' l" Z' g4 z8 R- \. {6 M
鹽         1/4茶匙
0 e, M. d7 e# \* s9 Z3 W0 ]! l公仔箱論壇  E) E2 x% m* @# J  L# q+ @
分享
* q; n/ d) P1 v【做　 法】
' P3 k9 \" H3 B9 k( c. swww2.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇) W5 K# e$ V0 _9 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- k1 }* J* F- Q9 }# w3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ X5 R4 d3 K3 e) t+ }; {( R2 b$ uwww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ B/ D1 Y6 q4 k公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T  f% A: G$ J: Z$ G4 Q! o% {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 @+ B) B: d: t" j) r
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇3 [% r+ w* m7 k% s" N: c) n8 B
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e5 ]; }0 N1 }/ o/ w
熟紅蘿蔔塊         30公克
, {. A( L# d9 P+ P5 t9 m8 j+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 F0 T1 e. M9 ?- E0 A8 J起司絲         30公克
/ |5 C" r9 I' l- V' h- c公仔箱論壇0 w5 x  }: v" Y2 l- E4 j
【調 味 料】. U& D9 ?5 z  m
義式青醬         100公克
7 V8 p( U. W' ]! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o) M2 S9 \) J0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 S' f6 n; J& C2 p6 M公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 t" E" w" W. h- T2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ C# J& B+ |# y. j. A4 ?www2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
" f3 i6 ]" R# c【材　 料】
" {0 m: P0 E" J% o4 d& Y" O公仔箱論壇牛肉片         50公克
% L  M1 r" G0 n3 p+ Y1 ?' xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ~3 A5 H; @6 _. l! }( m4 r
起司絲         20公克. [8 w6 U" M- n. o# o+ t
白飯         80公克
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/ w6 p2 v& X/ H. B9 w& M【調 味 料】& c- ^+ J% B1 F  B* b" C
咖哩塊         5公克
; F* |0 Q1 I% G水         200㏄www2.tvboxnow.com6 _* Q: }/ l' J9 [/ h

' }5 T9 v  i* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, z1 _& i/ r. F* f" q: Y+ S1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www2.tvboxnow.com! Q( J6 ^# q8 A; n& n" g
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。6 l2 C  X$ _+ ]1 n) w0 b: ~. u
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

; O9 Y: C1 d: ?. j8 c3 atvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
0 X- F+ G) L7 I4 u3 X& \www2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# I2 ], S+ }6 u, S4 u
五榖飯         250公克
- X/ `$ c- `. kwww2.tvboxnow.com中卷         40公克www2.tvboxnow.com& h6 _7 u% v! E6 ?5 L7 s0 t
蝦仁         40公克公仔箱論壇7 K7 M6 Y9 T: p9 T0 U0 n- Y+ V
蟹腳肉         40公克
1 f3 G* q+ I- z0 B2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
9 X0 ?6 M0 y+ n0 n/ R0 A公仔箱論壇蒜末         5公克公仔箱論壇- r5 S1 g& y7 @6 {( Z
洋蔥末         10公克: G' n/ M. O( A: w0 D
奶油         10公克* h. r( x' M, y1 j" }# ?
起司絲         適量3 l' \# e9 Y, }5 G5 Q

+ O7 n$ s5 z( g8 n【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( ]6 L, v& ]  m: m
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇  t% Y1 r: P* ~# F) t
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; |& W4 p' Y& F! Y+ W! n
白胡椒粉         少許
  I) [7 L  p/ o) O6 ~tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許www2.tvboxnow.com) T* l& S$ O" G# x! u
起司粉         適量
9 X' |; [" _, [( V; ?: Gwww2.tvboxnow.com+ @4 G4 Z! y8 S2 Y& ]/ e3 ]/ o& M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 b" N9 B( o* |" d1 _( Z) m
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( J4 w# {  [8 K6 n6 _2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( I& j4 S9 s6 r3 H* J% Ewww2.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。$ Q& [  U7 E6 @
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& a5 K% U, d" O+ O焗烤咖哩海鮮飯
% O' U4 |+ f. Z2 ?% jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! E$ c" s; b% O" J0 G! _- @% T8 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
2 U* `0 W- W' e. h+ q: Swww2.tvboxnow.com淡菜         10個公仔箱論壇5 t7 A2 Z. r, z. M3 f% A  l, \+ r
小章魚         100公克
+ Z  D  T( H, O' c  x( E1 U, |www2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
- @2 q2 }# i; k5 j; q公仔箱論壇橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s: A4 h0 }7 d' O' R/ E
蒜頭碎         1瓣
# @0 v  b4 Q5 ^) f, e$ u公仔箱論壇洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q/ U8 n6 E5 B5 r/ F" `% ]
高湯         100cc" k$ j6 f& Q7 `/ G8 x" [( W% D
白酒         1大匙2 ^; X  k- Q; x6 |+ @0 d
咖哩醬         2大匙www2.tvboxnow.com% v1 R" [4 s6 ~9 R  J4 i9 I3 Q
起司絲         100公克
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6 c" b; _* H( q2 ]7 {【做　 法】
; g% F$ B2 k7 W/ P公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) {& S' c" A) `5 vwww2.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb3 @0 ?% S; n: f% |( K
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, S( ^8 l( G1 ^( @$ I$ H% U9 H4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。